خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی علیه شکم بزرگ شما
تحقیقات نشان می دهد که مصرف برخی خوراکی ها سرعت چربی سوزی را به طور چشمگیری افزایش می دهند. در این جا به معرفی چند ماده غذایی پرداخته می شود که برای چربی سوزی و کاهش وزن بسیار مناسب هستند، لازم است این رژیم های غذایی را به طور هفتگی تا رسیدن به وزن مورد نظر خود دنبال کنید. 1- گوجه فرنگی این خوراکی از جمله مواد مورد نیاز بدن می باشد که می تواند شما را در
ماست و دوغ را همراه غذا نخورید
موجب بروز درد مفاصل می شود به گفته وی خوردن ماست و دوغ همراه با وعده های غذایی به ویژه غذاهای گوشتی موجب تولید مواد بیماری زا در بدن می شود که می تواند درد مفاصل را بروز دهد. -خوردن زیاد غذاهای حاوی گوشت گاو, بادمجان, عدس و کلم به ویژه در افراد مستعد، موجب افزایش غیر طبیعی سودا می شود و می تواند موجب بیماری های سوداوی شود. -در هر فصل باید میوه های همان فصل را مصرف
کدام بیماران می توانند روزه بگیرند/ پرکالری هایی که ضعف بدنی به همراه می آورند
و غلات که حاوی ویتامین هایی مانند ب1 و مواد معدنی زیادی در خود هستند، باید دقت کرد که نان و غلات به خصوص سبوس دار های آن را حتما در یکی از وعده های سحری یا افطار مصرف کرد. این استاد دانشگاه عنوان کرد: یکی از مواردی که خوردن آن به ویژه در سحر از اهمیت خاصی بر خوردار است دارد مصرف میوه و سبزیجات به دلیل وجود فیبر و ویتامین ها و املاح معدنی و نگهداری میزان آب زیاد مصرف آنها به ویژه در
انگور، انار، انجیر و سیب بخورید
شوند و قلب رونق و حیات تازه ای می یابد و به این طریق، سلول های کبد فعال می شوند.هم چنین باعث دفع اوره و کلسترول و سموم دیگر می شود. آب انار، در حفظ تعادل مایعات بدن به خصوص خون، نقش مهمی دارد؛ چون املاح آب انار با مواد آلی ترکیب شده، زود جذب می شود و در بیماری راشیتیسم، کم خونی ، ضعف اعصاب و تقویت عمومی بدن بسیار موثر است.اگر خانم های باردار در این دوران انار مصرف کنند، بزرگترین خدمت را
چرا در ماه رمضان چاق می شویم؟
فصل تابستان به خصوص در ماه رمضان نیاز به مایعات در همه افراد چه روزه دار باشند و چه روزه نگیرند، افزایش می یابد؛ توصیه می شود در این ماه افراد از میوه هایی مانند هندوانه که حجم آب بیشتری دارند، استفاده کنند تا جبران مایعات از دست رفته در طول روز باشد. یک متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: کسانی که از رژیم خاصی پیروی می کنند در طول ماه مبارک رمضان نیز رژیم آنان با وضعیت روزه داری تنظیم می شود و
چگونه از اضافه وزن جلوگیری کنیم؟
کامپیوتر و بازی های کامپیوتری نشستن هم هست. خوردن غذاهای سالم بخش دیگری از برنامه تناسب اندام است. وی افزود: طبق این برنامه، باید همه نوع غذایی بخورید و رژیم غذایی روزانه تان شامل پنج وعده میوه و سبزیجات باشد. سعی کنید تا جایی که می توانید به جای آب میوه های قندی و نوشابه های گازدار، آب و شیر کم چرب و دوغ بنوشید. غذاهای پرکالری و پرچربی را فقط هر از گاهی مصرف کنید و هربار هم مقدار کمی از این غذاها را بخورید.
یک بشقاب خوردنی های ضد چروک
سیب زمینی- همگی منابع خوبی از بتاکاروتن هستند. البته سبزی هایی که به رنگ سبز هستند، مثل اسفناج، کلم پیچ، چغندر و انواع کلم های سبزرنگ هم علاوه بر بتاکاروتن، حاوی کاروتنوئید مهم دیگری به نام لوتئین هستند، بنابراین سعی کنید مقداری جعفری، مریم گلی، رزماری یا گشنیز به غذای تان اضافه کنید. برای افزایش جذب کاروتنوئیدها بهتر است سبزی های خود را با آووکادو میل کنید. نتایج یک بررسی نشان داده، خوردن سالاد ترکیب شده با 150 گرم آووکادو می تواند میزان کاروتنوئید دیگری به نام آلفا کاروتن را 2/7 برابر و جذب لوتئین را 1/5 برابر افزایش دهد. ...
کدام گروه خونی در معرض دیابت هستند؟
خورید... روزهای گرم در راه هستند و شاید هیچ چیز به اندازه یک آب هویج بستنی خنک یا دلستر پر از یخ نتواند حال آدم را در روزهای گرم خوب کند اما محققان می گویند مهم نیست تابستان بهانه رو آوردن تان به نوشیدنی های خنک باشد یا اینکه کلا وابسته به چنین نوشیدنی هایی باشید چراکه در هر صورت مصرف نوشیدنی های بسیار سرد می تواند شما را به دیابت و چاقی دچار کند. از نظر محققان نوشیدنی های بسیار سرد به زبان
روزه در ادیان مختلف/ بایدها و نبایدهای روزه داری
انشاء الله بتوانید روزه داری آسانتری را تجربه کنید. 1- در وعده افطار چه بخوریم و با چه غذاهایی باید شروع کنیم: بهترین غذا جهت بازکردن افطار در این فصل آب جوش ولرم به همراه خرما است . در وعده افطار باید غذاهای لطیف، زود هضم و سریع الجذب را بخورید تا بدن بتواند در زمان اندک انرژی ازدست رفته خود را تامین کند . مانند آب گوشت بدون کوبیده آن، تخم مرغ عسلی،سوپ جو، خوراک سبزیجات، مربای انجیر، عسل
شهید ابزار سیاسی نیست
استراتژی ها و تاکتیک های منطقه ای با یکدیگر باید همکاری کرد تا بتوان به یک راه حل برای مبارزه با داعش دست یافت. ترک ها هم اعلام کرده اند که کمکی به داعش نکرده اند البته این بدان معنا نیست که ترک ها در این زمینه اشتباهی نکرده اند حتما همه کشورهای منطقه در به وجود آمدن داعش خطاهایی داشته اند هم کشورهایی که باعث ایجاد خلاء و ناامنی شده اند و هم در عراق که جریان های عراقی نتوانستند با هم متحد باشند
دوست دارید موهای پرپشت و شفاف داشته باشید؟
بخش پایینی. استفاده از سنجاق: در این شیوه از حقه داغ و سرد استفاده می شود: موهای داغ حالت می گیرند و سرما باعث می شود حالت شان حفظ شود. موهای خشک تان را کمی شانه کنید، اسپری حالت دهنده بزنید، به همان طریقی که بالا ذکر شد بابلیس بکشید. سپس موهای گرم تان را دسته دسته دور انگشتان تان بپیچید تا به ریشه برسد و در همان جا، سنجاق بزنید. تمامی موها را به همین طریق فر کنید و سنجاق بزنید و کمی صبر کنید تا موهایتان خنک شوند.
بهترین نوشیدنی برای رفع عطش روزه داران
به گزارش عرش نیوز ؛نسرین عاقلی دکترای تخصصی تغذیه و عضو هیت علوم پزشکی دانشگاه گیلان در گفت و گو با خبرنگار طنین یاس گفت: افراد روزه دار باید به اندازه کافی با نوشیدن آب بین افطار تا سحر، مایعات مورد نیاز بدن خود را تأمین کنند، افراد روزه دار در کنار نوشیدن آب با نوشیدن مایعات دیگر همچون چای کم رنگ، دوغ کم نمک و تناول 5 عدد از میوه های تابستان یا 300 گرم خوردن هندوانه، می تواننداز کمبود آب بدنشان
روزه، راهی برای درمان چاقی شکمی
گرم و ترجیحاً کمی شیرین آغاز شود، اظهار کرد: مثلا می توان از آب جوش، چای کم رنگ، شیر گرم و شربت عسل استفاده کرد. وی با عنوان این موضوع که مصرف سوپ حاوی اندکی غلات، حبوبات و سبزیجات، توصیه می شود، افزود: حلیم، فرنی و شله زرد از بهترین خوراکی ها برای افطار هستند. به گفته این کارشناس، البته خرما با یک نوشیدنی گرم بهترین گزینه بوده و سبب افزایش قند خون و رفع ضعف ناشی از آن می
چه افرادی از گرفتن روزه ماه رمضان معاف هستند
بی اجرت بچه را شیر دهد، یا برای شیر دادن بچه از پدر یا مادر یا از کس دیگری که اجرت او را بدهد اجرت بگیرد، باید بچه را به او بدهد و روزه بگیرد. آیت الله مکارم شیرازی (مد ظله العالی) مسأله 1450- مرد و زن پیر که روزه گرفتن برای آنها مشکل است می توانند روزه را ترک کنند، ولی باید برای هر روز یک مد (تقریباً 750 گرم) گندم یا جو و مانند اینها به فقیر دهند و بهتر آن است به جای گندم و
خط قرمزهای تغذیه ای در ماه رمضان
شاید بسیاری از روزه داران تصور کنند مصرف زیاد آب در وعده سحر باتوجه به گرم بودن هوا و طولانی بودن فاصله بین سحر و افطار به تامین آب مورد نیاز بدن کمک می کند؛ اما دکتر صفوی این باور را صحیح ندانسته و توضیح می دهد: نوشیدن زیاد آب در وعده سحر از تشنگی جلوگیری نمی کند. توصیه می شود کم شدن آب بدن با خوردن میوه های آبدار تامین شود. مصرف شربت آبلیمو و عسل هنگام سحر از حس تشنگی می کاهد. همچنین
با 6 نکته مشترک بهترین ورزش ها آشنا شوید
این مهم است که تمریناتی را انجام دهید که روی تمام قسمت های بدن به طور مساوی کار می کند. بسیاری از زنان بیشتر وقت خود را صرف تمرینات قسمت جلویی یا پایین تنه ی خود می کنند و قسمت های دیگر را فراموش می کنند. وقت گذاشتن زیاد روی بعضی از تمرینات مانند تمرینات شکمی و عدم تمرینات کافی در قسمت های دیگر بدن می تواند سبب مشکلاتی شود.تمرکز زیاد در یک قسمت از بدن (که مشکلات منطقه ای نامیده می شود
باید و نبایدهای روزه داری
دیرتر فعال شود. وی ادامه داد: مصرف میوه و سبزی سبب رفع مشکل یبوست نیز می شود. سبزی ها مانند کاهو، خیار، کرفس و سبزی خوردن چون آب را در خود نگه می دارند باعث استمرار و تداوم آبرسانی به بدن می شوند و مصرف سالاد کاهو به خصوص در وعده سحر توصیه می شود. ***پرهیز از نوشیدن آب یخ حاج سید جوادی افزود:زمانی که آب خنک همراه با یخ مصرف می شود چون دمای بدن را برای مدت کوتاهی پایین
تغذیه و خود مراقبتی در ماه مبارک رمضان
سنتی قم توصیه کرد: بین بیست دقیقه تا نیم ساعت قبل از مصرف مواد غذایی در وعده افطار یک مایع نوشیدنی شیرین مصرف شود. دکتر حسین مرادی افزود: مصرف مایعات شیرین باعث تغذیه سریع بدن و دستگاه گوارش می شود و دستگاه گوارش آمادگی و نیروی لازم برای هضم غذا را دریافت می کند، ضمن اینکه عطش اولیه را هم کمی فروکش می کند. به گفته وی؛ نباید در غذا خوردن ولع و عجله داشت چرا که این عجله باعث
غذاهایی که در وعده سحری نباید خورده شوند
به گزارش افکارنیوز ، حمید افراسیابی گفت: در هنگام سحر و در ایام رمضان باید از خوردن غذاهای سنگین،چرب و مملو از پروتئین خودداری کرد چون فقط افراد را به اصطلاح سنگین می کند. وی افزود: بنابراین غذاهایی مانند حلیم، کله پاچه، کباب و ماهی در وعده سحر را نباید خورد چون تشنگی را بیشتر می کنند. این متخصص طب سنتی گفت: خوردن چای پررنگ و قهوه و کاکائو تشنگی را تشدید کرده و آب بدن را دفع
غذاهایی که سحری نباید خورد
در وعده سحر را نباید خورد چون تشنگی را بیشتر می کنند. این متخصص طب سنتی گفت: خوردن چای پررنگ و قهوه و کاکائو تشنگی را تشدید کرده و آب بدن را دفع می کنند. افراسیابی ادامه داد: مصرف غذاهای شور،کنسروها، تن ها، غذاهای خشک، پرادویه و تند به هنگام سحر مناسب نیستند چون عطش را در طول روز بیشتر می کنند. وی گفت: همچنین خوردن غذاهایی مثل آش که در آن سیر و پیاز زیاد استفاده می شود نیز باید به حداقل برسد چون تشنگی را بیشتر کرده و از طرفی زود هضم می شوند.
آشنایی با خواص چای زنجبیلی: همیار جدید لاغری
شده، روزانه کمی ورزش نیز اضافه کنید، مطمئن باشید که مصرف یک فنجان چای زنجبیلی بعد از هر وعده ی غذایی باعث می شود که در مدت 5 هفته به وزن ایده آل خود نزدیک شوید. فراموش نکنید که لاغری و رسیدن به تناسب اندام نیاز به اراده ی قوی و کمی تلاش دارد. پس اراده کنید و توصیه های زیر را به کار ببندید. چای زنجبیلی برای بهبود گوارش یکی از بزرگ ترین خواص چای زنجبیلی کمک به هضم بهتر مواد
اختلال بلع در کودکان و نقش آسیب شناس گفتار و زبان در درمان آن
سلامت نیوز : تغذیه یکی از اساسی ترین نیازهای زیستی انسان بوده است که طی آن مواد غذایی لازم برای تولید انرژی و رشد بافت های بدن تامین می گردد. تبدیل غذا به مواد قابل جذب به خون طی فرایند گوارش انجام می شود که بلع را می توان اولین مرحله ی این فرایند دانست. به گزارش سلامت نیوز اختلالات بلع دربرگیرنده مشکلات آماده کردن غذا برای مکیدن، جویدن و یا بلع آن می باشد. برای نمونه کودکی که قادر به
اگر دارو مصرف می کنید، در ماه رمضان این موارد را رعایت کنید
باید در رابطه با خطرات تهدید کننده و عوارض روزه داری مشاوره های لازم را ببینند و در مورد علائم افزایش و کاهش قند خون، اندازه گیری قند خون، تنظیم وعده های غذایی، فعالیت بدنی و مصرف داروها در ماه مبارک باید آموزش لازم را دریافت کنند. ** اختلالات دارو با غذا با توجه به کوتاه بوده زمان مصرف وعده های غذا در روزهای ماه مبارک رمضان در تابستان و پر بودن معده به دلیل مصرف چند وعده غذا در
با این خوراکی ها لاغر شوید
دارند. فلفل با گرم کردن بدن باعث افزایش مصرف کالری توسط بدن می شود. آواکادو اواکادو حاوی 20 نوع ویتامین و مواد معدنی است.این میوه درصد بسیار پائینی شکر دارد و از نظر دارا بودن فیبر بسیار غنی است.آوا کادو ضمن افزایش متابولیسم بدن باعث احساس سیری می شود. چای سبز چای سبز ضمن اینکه حاوی آنتی اکسیدان و ضد سرطان است باعث افزایش متابولیسم بدن می شود و به این ترتیب چربی های
چگونه از خشکی لب ها جلوگیری کنیم؟
تان بزنید تا از تاثیر زبان شما بکاهد. مواد مناسب را به لب هایتان بزنید: رژ، برق لب، پماد و مرطوب کننده، همه باید از انواع شناخته شده و تائید شده توسط پزشک و داروخانه باشد. ویتامین E و همچنین وازلین می تواند به لطافت لب ها کمک کند. مراقب خشکی هوا باشید: اگر در منطقه ای گرم و مرطوب به سر می برید، چندان جای نگرانی نیست، اما هوای خشک بخصوص در سرما می تواند آسیب هایی جدی برای پوست
بد غذایی کودکان زنگ خطر نیست
رشد کودک تا هفت سالگی برای کنترل رشد قد و وزن کودک ضروری است. وی توصیه می کند:در خصوص غذاهای کمکی کودکان باید همه ی غذاها را متناسب با سن خود بخورند، همچنین گوشت قرمز حاوی مقادیر زیادی از آهن بوده که برای رشد کودک ضروری است، بنابر این در کودکانی که از خوردن آن امتناع می کنند بهتر است شکل آن را تغییر دهیم و به اشکال زیبا در آوریم تا کودک به آن تمایل نشان دهند. زمان غذا را سرگرم
زنان باردار می توانند روزه بگیرند؟
بسته بندی شده، تنقلات ناسالم، رنگهای خوراکی و فست فودها به شدت پرهیز کنند، به علاوه خوردن مواد غذایی تلخ و تند مانند زیتون تلخ، فلفل و نیز لوبیا و کنجد خودداری کنند. کردافشاری افزود: زنان باردار در ماه رمضان باید از خوردن غذای زیاد به یک باره اجتناب کنند چرا که این کار باعث ایجاد فساد غذا در معده شده و این مسئله زیان بارترین بیماری برای زن حامله است، همچنین باید از مصرف غذاهای دیرهضم و
دیابت و روزه داری
بسیار کمک کننده است. وعده های غذایی بیمار دیابتی باید به چه صورت باشد؟ مدیر گروه روزه داری اسلامی پژوهشگاه غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهارداشت: بهتر است مبتلایان به دیابت، افطاری خود را با یک غذای ساده مشابه صبحانه آغاز کنند و شام را به فاصله یک تا دو ساعت بعد، صرف کنند. خوش نیت افزود: بیمار قبل از خوابیدن نیز می تواند غذای مختصری مانند عصرانه بخورد
باید و نبایدهای روزه داری در فصل گرما
فعال شود. وی ادامه داد: مصرف میوه و سبزی سبب رفع مشکل یبوست نیز می شود. سبزی ها مانند کاهو، خیار، کرفس و سبزی خوردن چون آب را در خود نگه می دارند باعث استمرار و تداوم آبرسانی به بدن می شوند و مصرف سالاد کاهو به خصوص در وعده سحر توصیه می شود. ***پرهیز از نوشیدن آب یخ حاج سید جوادی افزود:زمانی که آب خنک همراه با یخ مصرف می شود چون دمای بدن را برای مدت کوتاهی پایین
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
آدم نیاید؟ این خیلی بی مروّتی است که شخص اوّل هستی را برای دعوت بفرستد، آن وقت شما باکی نداشته باشید، نیایید. این اوّلاً. مسأله دوم فهمیده می شود که این میهمانی، خیلی میهمانی عظیمی است که مهمانی ماه رمضان است. آن وقت در این میهمانی که می خواهیم برویم چه چیزی به میهمان می دهد؟ تازه می گوید حقّ خوردن و آشامیدن هم ندارید. این چه میهمانی است؟ گاهی غذا، غذای حیوانی است. غذا مربوط به مرتبه حیوانیت ماست
