خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه نوع ماستی بخوریم برایمان بهتر است؟
صورت مخلوط با چاشنی های مورد علاقه تان مصرف کنید. اضافه کردن یک قاشق سوپ خوری عسل یا مربای خانگی یا نصف فنجان میوه تازه به ماست ساده، خیلی بهتر از استفاده ماست های طعم دار کارخانه ای است زیرا آن ها فاقد هرگونه طعم دهنده های مصنوعی هستند. میزان مواد نگه دارنده، رنگی و کالری هر دو نوع یکسان است. سعی کنید ماست های ساده را انتخاب و خود آن ها را طعم دار کنید. ماست های میوه ای مخلوط انتخاب ماست ...
با این 5 نوشیدنی لاغر شوید، مثل آب خوردن!
طعم آب، چند قطره از یک لیمو را در آن بچکانید. حتی ترکیب مقداری آب گوجه فرنگی با آب نیز می تواند نوشیدنی ای سالم، خوش طعم و گوارا باشد. آب سبزیجات: فیبر موجود در سبزیجات، یکی از بهترین گزینه ها در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن، به حساب می آید. آب سبزیجات، می تواند علاوه بر تأمین فیبر بدن می توانند بخاطر داشتن طعم های تند و مخصوص، حس چشایی شما را در جهت مثبت، تحریک کند. چای ...
علت استفراغ نوزاد
بنابراین شما ممکن است در سالهای اول زندگی کودک استفراغ او را زیاد ببینید. حمله استفراغ معمولا 6 تا 24 ساعت بعد فروکش میکند و نیازی به درمان نیست به جز نوشیدن مقدار زیادی آب که باید بدن هیدراته بماند. تا زمانی که کودک وزن اضافه میکند و سالم به نظر میرسد هیچ جای نگرانی نیست. چه زمان نگران باشید؟ در طول چند ماه اول کودک استفراغ احتمالا به دلیل مشکلات تغذیه خفیف مانند پری بیش از حد ...
چرا باید یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال کنیم
مواد غذایی آنتی اکسیدانی مانند میوه های تازه، سبزیجات، و سبزیجات برگدار روشی فوق العاده برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. در حقیقت، نگه داشتن سطح pH در سمت قلیایی به سیستم ایمنی شما اجازه می دهد در بهترین شرایط خود عمل کند. این شرایط به بدن در مبارزه با بیماری ها و پیشگیری از ابتلا به آنها کمک می کند. در مقابل، یک رژیم غذای اسیدی بر سلول ها تاثیرگذار است و آنها نمی توانند مواد ...
عوامل ایجاد زایمان زودرس را بشناسید
سلامت مادر و جنین دکتر احمد مرتضوی، متخصص زنان و زایمان، در خصوص اثرات کمبود آب در زنان باردار می گوید: نوشیدن مایعات سالم باعث دفع سموم بدن می شود و درنتیجه از بروز هرگونه عفونتی در بدن مادر جلوگیری می کند. از عوارض کم نوشیدن آب، می توان به احساس خستگی، گرفتگی عضلات، سردرد، بی حوصلگی و احساس تهوع اشاره کرد. باید توجه داشت که زنان باردار بسیار بیشتر از سایرین در معرض یبوست و عفونت ...
احساس سیری با خوردن این غذاها افزایش می یابد
سلامت نیوز: اگر به دنبال غذاهایی هستید که به کمکشان احساس گرسنگی را تا جای ممکن به تعویق بیندازید، در این مقاله می خواهیم چند نمونه از آنها را به شما معرفی کنیم. 1- سیب زمینی سیب زمینی ها مقدار زیادی آب در خود دارند و همچنین میزان متعادلی فیبر و پروتئین. اگر می خواهید بیشترین بهره را از سیر کنندگی سیب زمینی ببرید توصیه می شود آن را به صورت آب پز یا کبابی و با پوست میل کنید ...
افزایش باروری با مواد غذایی
.... بادام، گردو، تخم آفتاب گردان و کدو نیز امگا 3 دارند. سیب زمینی شیرین: یک غذای فوق العاده که حاوی مواد تحریک کننده تخمدان ها می باشد. حتما آن را در برنامه غذایی خود بگنجانید. انواع توت ها: از توت فرنگی گرفته تا بلوبری همگی سرشار از آنتی اکسیدان هستند و از بدن شما در برابر آسیب دیدگی سلول ها و پیری آنها محافظت می کنند. این سلول ها در سیستم یا دستگاه تناسلی شما نیز وجود ...
لاغری با این رژیم ها بی فایده است، تلاش نکنید
وزن است. هیچ پزشکی به شما توصیه نمی کند که انگل بخورید و با کمک آن وزن کم کنید. مسلما اگر کسی هم بتواند با این روش وزن کم کند، گرم به گرم وزنی که کم کرده را دوباره باز می گرداند چون هیچ تغییری در عادت های غذایی اش ایجاد نشده است. رژیم لاغری غلات این برنامه غذایی احمقانه است چون شما را مجبور می کند فقط از مواد غذایی خاصی استفاده کنید. وقتی تنها یک نوع غذا مصرف می کنید، مسلما ...
نقش مهم تغذیه قبل از اقدام به بارداری
ابتلا به ناهنجاری های هنگام تولد بکاهد. رژیم غذایی سالم و غنی از آنتی اکسیدان و برنامه ورزشی مناسب برای آماده شدن زنان برای بارداری مطلوب کمک می کند. در مردان نیز افزایش توده بدنی با کاهش سطح تستوسترون سرم و کاهش میزان باروری همراه است. از سموم محیطی نظیر دیوکسین ها، بی فنیل ای پلی برومینه (PBBS)، استرهای فتالات و سایر تولیدات صنعتی به عنوان ، مواد تأثیرگذار بر باروری ذکر شده ...
علائم و نشانه های پیش دیابت
بینایی از جمله تاری دید باید توسط پزشک به طور کامل بررسی شود. افزایش تشنگی: یکی از شناخته شده ترین علائم پیش دیابت و دیابت است، تشنگی بیش از حد در جواب قند اضافی موجود در خون اتفاق می افتد. بدن میخواهد قند اضافی را به صورت ادرار خارج کند، به همین دلیل مجبورتان می کند بیش از حد معمول آب بنوشید. به همین دلیل دائم احساس تشنگی می کنید. زخمی که دیر خوب می شود: اگر شما دچار کبودی و ...
جلوگیری از ریزش مو به شیوه خانگی
قاشق سوپ خوری پودر شانا را با یک قاشق سوپ خوری روغن نارگیل ترکیب کنید تا خمیری به دست آید. حالا این خمیر را روی پوست سر و موهای تان بمالید و بیشتر روی ریشه ی موها تمرکز کنید. پس از 15 دقیقه، سر را با شامپو بشویید. آب اسفناج و کاهو مزایای اسفناج و کاهو برای همه شناخته شده است و این سبزی ها غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. میزان آهن و بیوتین (دو ماده ی حیاتی برای سلامت موها ...
با این کارها مطمئن می شوم که دیگر وزن اضافه نمی کنم
به گزارش بلاغ ، ده سال پیش یک مربی ورزشی خصوصی بودم و در بهترین وضعیت تناسب اندامم قرار داشتم. از نظر ظاهری، بهتر از این نمی شدم اما نمی دانستم چه کسی هستم. عاشق یک مربی ورزشی دیگر شدم اما این رابطه با خشونت به پایان رسید. پایان بد این رابطه باعث شد احساس شکست کنم، خودم را مقصر بدانم و احساس بی ارزشی کنم. چطور گذاشتم چنین اتفاقی بیفتد؟ آیا من باعث شدم اینقدر عصبانی شود که چنین رفتاری ...
چگونه با ورزش و تغذیه مفاصل را تقویت کنید؟
از بهترین روش هایی است که می توانید به خوبی مفاصل و استخوان ها را سالم و فعال نگه دارید. درباره اثرات مفید ورزش بحت های زیادی شده است اما در مورد مفصل و استخوان ورزش به شما کمک می کند: چگالی استخوان های بدن با افزایش سن حفظ شوند. دردهای مفصلی کاهش پیدا می کنند. وزن اضافی بدن دفع شده و استرس کمتری بر مفصل وارد می شود. به حفظ تعادل بدن کمک می کند بنابراین از افتادن و آسیب پرهیز می شود ...
خوراکیهایی که به لاغری کمک میکنند
محصولات مانع جذب چربی می شود یا بر فرآیند کالری سوزی تأثیر گذاشته و باعث لاغری شکم می شود. سرکه ی انار بنا بر پژوهش محققین کُره ای مصرف 30 میلی لیتر سرکه ی انار در زنانِ دچار اضافه وزن به مدت 8 هفته، باعث کاهش 3.7 درصدی چربی شکمی و در نهایت باعث لاغری شکم در آنها شده است. به گفته ی دکتر کارول جوهانسون (Carol Johnston)، استاد دانشگاه آریزونا، همه ی انواع سرکه دارای اسید ...
گریه کن، گریه قشنگه!
به گزارش شفا آنلاین :بغض گلوی تان را گرفته است. اشک تا پشت پلک های تان هجوم آورده، کافی است پلک بزنید و اشک سرازیر شود. رنگ به رو ندارید یا از شدت غم و ناراحتی، صورت تان برافروخته شده است. صدای تان را صاف می کنید و تلاش می کنید محکم صحبت کنید، اما لرزشش کاملا پیداست. فقط می خواهید فریاد بزنید، اما به هر دلیل که فقط خودتان می دانید، غم و بغض تان را فرو می خورید. به خانه که می رسید دیگر حال تان را نمی دانید. این قدر گریه می کنید که چشم های تان دیگر توا ...
اهمیت ورزش در بارداری، سی و سه دلیل قانع کننده!
شدت در معرض ابتلا به دیابت نوع دوم قرار می دهد و احتمال به دنیا آوردن نوزادی با اضافه وزن یا داشتن کودکی چاق را افزایش خواهد داد. حتی در صورت ابتلا به این بیماری، انجام تمرینات جسمی ممکن است به پیش گیری یا به تاخیر انداختن استفاده از انسولین یا سایر درمان ها کمک کند. در نظر داشته باشید حتی برخی زنان متناسب به لحاظ جسمی، ممکن است به دلایلی مانند ژنتیک یا سن، دچار این بیماری شوند؛ 4. روحیه شما ...
در جست وجوی اکسیر خوش تیپی!
درباره داروهای گیاهی، قرص ها و معجون هایی که در برخی عطاری ها برای لاغری فروخته می شود، اظهار می کند: تصور نادرستی که درباره مصرف گیاهان دارویی وجود دارد، این است که مصرف هر اندازه آنها بی خطر و بی ضرر است. حال آن که این طور نیست و مصرف این گیاهان هم اثرات جانبی خود را دارد و در موارد بسیاری شبیه قرص های لاغری شیمیایی اندام های حساس بدن را با چالش مواجه می کند و باید وزارت بهداشت با این گونه فروش ...
خواص انجیر برای سلامتی
تاثیر را دارند.انتی اکسیدان های خانواده فلاوونوئید ها باعث پیشگیری از رشد سلول های سرطانی میشوند.بنابراین برای داشتن قلبی سالم و دور ماندن از سرطان حتما انجیر میل کنید. ویتامین ها و مواد معدنی انجیر با ان قد و قواره کوچک خود منبع ویتامین ها و مواد معدنی است.انجیر تازه منبع خوب ویتامین های B6 B5 B1 و همچنین ویتامین K برای خانم ها است.این میوه همچنین حاوی مس منگنز و منیزیم نیز ...
با تنظیم مجدد هورمونها چربیهای شکم را از بین ببرید
به گزارش تیترشهر چه باور کنید ویا نکنید، چربی پهلوها تنها ناخوشایند نیستند ،بلکه برای سلامت شما هم مضر است. داشتن چربی در اطراف باسن و ران نشان دهنده عدم تعادل هورمونی شما می باشد. اگر شما در تلاش برای از دست دادن وزن و یا حفظ وزن خود هستید، تضمین می کنم که هورمون های شما در این بازی هستند.هورمون های شما همه جانبه کاهش وزن شما که شامل سوخت و ساز نیز هست را کنترل می کنند و یا جاهایی که ...
10 ماده غذایی قلیایی که سلامت را بهبود می بخشند
...> این سبزی به کاهش کلسترول، پیشگیری از برخی سرطان ها، پشتیبانی از سیستم ایمنی، مبارزه با التهاب، پشتیبانی از سلامت قلبی عروقی، کمک به کاهش وزن و بسیاری موارد دیگر کمک می کند. برای قلیایی ساختن بدن مصرف دو تا سه ساقه کرفس در روز کافی است. شما می توانید آنها را به سالاد، اسموتی ها یا سوپ ها اضافه کنید. سبزه گندم سبزه گندم یکی از مواد غذایی قلیایی فوق العاده است که ...
روستاییان و تقلایی برای رسیدن به اندک بهبودی/ تعریف رفاه در شهر و روستا متفاوت نیست/ غذا، سرمایه و کار ...
ادعا مورد تأیید شما هست یا نظر دیگری در این زمینه می توان ارائه کرد؟ اول از همه باید ببینیم که روستاییان رفاه و زندگی خوب را چگونه تعریف می کنند و برداشت آن ها از فقر و زندگی بد چگونه است؟ رفاه و فقر در اصل احتیاج به بیان ندارد، چون در زندگی واقعی به راحتی دیده می شود. من نمی دانم چگونه به این نتیجه رسیده اند که باید نخست به توسعه کالبدی و سپس به باقی مشکلات و معضلات رسید. وقتی مردم ...
سلامت زنان، توصیه های خواندنی
خسته می کند. معمولا خانم ها از انواع رژیم هایی که تجربه کرده اند، ناراضی هستند و احساس گرسنگی می کنند، اما داشتن اراده قوی برای داشتن تغذیه سالم همزمان با حفظ سلامت متابولیک بدن، علاوه بر کاهش وزن، تندرستی به ارمغان می آورد. مهم ترین موضوع برای کاهش وزن سریع، حذف کردن مواد شیرین و نشاسته ای از رژیم غذایی است. انسولین مهم ترین هورمون ذخیره چربی در بدن است که مصرف مواد شیرین و نشاسته ای ...
بهترین معجون ها برای رفع خستگی
.... تذکر: 1٫ برای دم کردنی های گیاهی بهتر است از قوری های چینی یا شیشه ای استفاده شود. 2٫ قوری را روی حرارت غیرمستقیم کتری یا سماور قرار دهیم. 3٫ برای دم کشیدن پانزده دقیقه کافی است؛ اما هر چه بیشتر دم بکشد بهتر است. 4٫ بهتر است از چای هایی استفاده شود که بدون مواد افزودنی همچون رنگ دهنده و طعم دهنده ها باشد. 5٫ هرگز فراموش نکنید که مصرف یک نوع چای گیاهی به طور مداوم باعث بروز عوارض زیادی می شود؛ ازاین رو پیشنهاد می شود در طول هفته چای های گیاهی مختلفی را که برای شما مفید هستند ، بنوشید. منبع: روزنامه نسل فردا ...
آیا ورزش با وزنه برای خانم ها خوب است یا زیان آور؟
سلامانه : تمرین با وزنه، کلید کاهش وزن مؤثر و سالم است. تمرین با آن باعث می شود بدن بیشتر چربی بسوزاند و عضلات شکل بگیرد. به گزارش روزنامه جام جم، تمرین با وزنه، میزان کالُری مصرفی روزانه شما را افزایش می دهد، بنابراین شما بیشتر وزن کم می کنید، حتی در روزهایی که ورزش نمی کنید. بدون تمرین با وزنه هرگز بدرستی چربی نخواهید سوزاند. به بیان دیگر، گرچه تمرینات هوازی برای چربی سوزی ...
ایران مهد ضربات دشمن قسم خورده/ واردات دستگاهای روغن کشی سم مهلکی بر خانواده های ایرانی
صابون های شیمیایی به ایران را بیاد می آوریم ، همان زمانی که مردم ایران با سدر و کتیرا تن و بدن خود را جلا می دادند ، با حنا و نوره جسم شان را از انواع سموم پاک می ساختند اما امروز دشمن قسم خورده همه موارد سنتی مردم ایران که برگرفته از تمدن 1400 ساله اسلام است را یا نابود ساخته و یا کمر به نابودی آنها بسته است ، انواع دارو ها و مواد شیمیایی به ایران وارد شده اند که بعضی از آنها تنها در ایران و مراکز ...
علل ناباروری در مردان، چرا زیاد شده؟
...> - مصرف نوشیدنی های الکلی - مصرف دارو های استروئیدهای آنابولیک مورد استفاده ی بدن ساز ها - مصرف داروهای حاوی تستوسترون یا داروهای درمان آرتروز، فشار خون، افسردگی، سرطان، عفونت یا اختلالات گوارشی - بیماری مزمن مثل دیابت، سرطان یا بیماری تیروئید - تغذیه ی نامناسب - اضافه وزن زیاد - قرار گرفتن در معرض سموم نظیر آفت کش ها یا سرب ...
تشخیص با بوی ادرار!
سلامانه : بوی شیرین و عسل مانند ادرار می تواند نشانه ای از ابتلا به دیابت شیرین باشد. ورود قند اضافی به ادرار موجب شکل گیری بو (و مزه) شیرین آن می شود. به گزارش عصر ایران،دفع ادرار یکی از روش های مورد استفاده بدن برای خروج مواد زائد و سموم محسوب می شود. بر همین اساس، شرایط ادرار می تواند اطلاعات خوبی را درباره وضعیت کلی سلامت بدن در اختیار شما قرار دهد. به گزارش "ریدرز ...
در مسافرت چی بخوریم و چی نخوریم؟
... قبول داشته باشید که هیچ ماده خوراکی سالم تر، گواراتر و مناسب تر از مواد تهیه شده در منزل توسط کدبانوی هر خانواده ای نمی باشد، چرا که توسط فرد مطمئن و از مواد اولیه تازه و تمیز تهیه و فراهم می گردد. لذا همراه بردن غذاهای مناسب خانگی برای بین راه، از ابتلای شما و فرزندان تان به مسمومیت های غذایی خفیف و شدید جلوگیری خواهد کرد. از جمله بهترین مواد خوراکی و وسایل برای طول سفر شامل مواد ذیل می ...
کاهش یا افزایش وزن با یک خوشمزه
انسان کمک کند. شما می توانید از مزایای موز برای بدن استفاده کنید. برای کاهش وزن سالم: یک عدد موز بزرگ به تنهایی حاوی 108 کالری و 17.5 گرم کربوهیدرات است که برای عملکرد صحیح بدن ضروری است. از آنجایی که موز سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است ، به شما کمک می کند کمتر گرسنه شوید. همین امر نیز باعث می شود کمتر غذا بخورید. موز همچنین شاخص گلیسمی بسیار پایینی دارد و می تواند ...
اعتماد به نفس و سلامت بیشتر با این عادت های روزانه
دیگران شنیده ایم. با یک لیوان آب بعد از یک پیاده روی صبحگاهی روزی پر انرژی خواهید داشت. با ورزش گردش خون کنترل می شود و همه هورمون ها در مسیر درستی جریان پیدا می کنند. روزانه سلامت تان را چک کنید فشار کاری، عادت های غذایی نا سالم، کم خوابی، استرس و افسردگی به اندازه کافی برای از بین بردن سلامت ذهن و جسم کافی هستند. با چک کردن سلامت تان از بیماری ها قبل از وقوع پیشگیری کرده اید ...
