خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی که در فاصله افطار تا سحر باید استفاده کنید
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، امسال ماه مبارک رمضان مصادف شده است با گرم ترین ماه سال از این جهت برای جلوگیری از دست دادن آب بدن باید تدبیری کرد. پیام فرهبخش متخصص تغذیه در این باره می گوید: افراد روزه دار برای کاهش تعرق بهتر است کمتر در معرض گرما قرار بگیرند و تغذیه سالم از جهت آب رسانی به بدن داشته باشند. به طور مثال 8 تا 12 لیوان مایعات به فاصله افطار تا سحر میل کند. وی ادامه
فرمول مصرف مایعات در ماه رمضان
نیک نیوز: دکتر سیمین وحیدی با بیان اینکه هنگام روزه داری برای حفظ سلامت کلیه ها، مصرف مایعات باید به اندازه باشد، گفت: هم مقدار کم و هم مقدار زیاد آب به سلامت کلیه ها خدشه وارد می کند.وی با اشاره به اینکه روزه داران باید آب کافی در فواصل افطار تا سحر بنوشند تا از ایجاد عوارض احتمالی بر کلیه ها پیشگیری شود، گفت: بهترین شاخص ارزیابی مصرف مایعات رنگ ادرار است که باید به رنگ روشن باشد.
برنامه های شهرداری در ایام ماه رمضان تشریح شد خواهرخواندگی محله های فقیر و ثروتمند تهران
حوزه شناخت صهیونیسم دارد. معاون اجتماعی – فرهنگی شهرداری تهران در پاسخ به برخی انتقادات مبنی بر هزینه های سنگین افطاری های شهرداری به ایسنا گفت: 2 خرما و نان، افطاری ساده شهرداری به روزه داران در راه مانده است و سعی داریم روزه داران با این افطاری ساده گرسنگی خود را تا حدودی رفع کرده تا به منزلشان برسانند اما بسیاری از هزینه ها توسط خیرین ارائه می شود و شهرداری تنها پل ارتباطی میان خیرین
افطارتان را با خوردن آش باز نکنید
فرد 18 ساعت گرسنه می ماند حرکت روده ها مقداری کاهش پیدا می کند. همچنین مصرف نکردن مایعات هم روی این موضوع تاثیر می گذارد و زمینه بروز یبوست را فراهم می کند؛ بخصوص در هفته اول ماه رمضان که این مساله بیشتر خود را نشان می دهد. برای پیشگیری از یبوست، هنگام افطار و سحر نباید از خوردن سبزیجات مثلا سالاد همراه روغن زیتون و حتی پیاز خام غفلت شود، اما خوردن مواد چربی و قندی زیاد ممنوع است چون باعث بروز و
افطارتان را با خوردن آش باز نکنید
فرد 18 ساعت گرسنه می ماند حرکت روده ها مقداری کاهش پیدا می کند. همچنین مصرف نکردن مایعات هم روی این موضوع تاثیر می گذارد و زمینه بروز یبوست را فراهم می کند؛ بخصوص در هفته اول ماه رمضان که این مساله بیشتر خود را نشان می دهد. برای پیشگیری از یبوست، هنگام افطار و سحر نباید از خوردن سبزیجات مثلا سالاد همراه روغن زیتون و حتی پیاز خام غفلت شود، اما خوردن مواد چربی و قندی زیاد ممنوع است چون باعث بروز و
بدون سحری روزه نگیرید
هایی کرد و از آنها خواست تا در خوردن مواد خوراکی شیرین زیاده روی نکنند تا در پایان ماه مبارک رمضان با چاقی و اضافه وزن مواجه نشوند. وی مصرف مقادیر کافی از سبزیجات را به روزه داران توصیه کرد و از آنها خواست تا سبزیجات مختلفی مثل گوجه فرنگی، خیار، هویج، کلم بروکلی و... را در برنامه افطار و سحر خود بگنجانند. این کارشناس تغذیه مصرف زیاد میوه را در میان وعده های بین سحر تا افطار به روزه داران توصیه کرد و گفت: بهتر است مصرف میوه ها هم زمان با وعده های غذایی نباشد.
درمان خانگی به روش های محتلف دنیا
برای مقابله با چربی هر شهروند این کشور به طور میانگین سالی 116 عدد نارگیل مصرف می کند. این منطقه استوایی دارای کمترین آمار ابتلا به چاقی مفرط در جهان است؛ زیرا روغن نارگیل غنی از اسیدهای چرب است که با سرعت در بدن جذب می شود؛ این امر باعث تسریع میزان سوخت و ساز در بدن می شود و احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند. نتایج بررسی ها نشان می دهد، مصرف 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل در روز می
راهی برای از بین بردن بوی بد دهان در ماه رمضان
شهرخبر : بوی بد دهان را یکی از مهمترین مشکلات روزه داران دانست که چون دستگاه گوارش چندین ساعت خالی می ماند، این بوی بد تا حدی طبیعی است. وی در خصوص مواد غذایی که بوی بد دهان را تشدید می کند، گفت: مواد پر پروتئین مانند گوشت و همچنین شیرین مانند زولبیا و بامیه در وعده سحر چون در دستگاه گوارش حالت تخمیری ایجاد می کند، باعث متصاعد شدن گازهای بد بو می شود. این کارشناس تغذیه مصرف
خدا کیه؟ چیه؟ کو؟ ؛ بچه ها آگاه شوند
غذایی این ماه، انواع و اقسام خوراکی ها و غذاهای طبیعی و شیوه تهیه آنها را ذکر کنند. خوراکی هایی که استفادۀ آنها در سحر و افطار و زمان بین اذان مغرب تا اذان صبح، مفید به فایده بوده و با وضعیت گواشی و هاضمه انسان روزه دار تطابق کامل دارد. روزه در جهان طب و بهداشت، تغذیه در ماه رمضان، توصیه های سحری، انحراف در الگوی تغذیه صحیح ماه رمضان، پیام های بهداشتی، سحری ها، افطاری ها، غذاهای شیرین و
فضیلت، تقویم و برخی اعمال ماه مبارک رمضان
بسیار معنوی در ایام رمضان است. خداوند در این زمان هزار هزار کس یعنی یک میلیون نفر را در هر روز از ماه رمضان از آتش جهنم نجات می دهد. ضمناً یکی از اعمال پسندیده و خوب ماه رمضان افطاری دادن به روزه داران است که طبق روایت از امام صادق(ع) آمده است که افطاری دادن در ماه رمضان اجر کسی را دارد که 30 بنده مؤمن را آزاد کرده باشد. 8- سحر : پس از افطار، سحر هم از لحظات پر معنویت ایام رمضان می
نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان
نوشید. دم کرده نعناع دم کرده برگ خشک نعناع و یا مخلوط آن با عسل بین افطار تا سحر موجب رفع تشنگی خواهد شد. تهیه و مصرف شربت نعناع نیز رفع تشنگی بسیار مفید است. برای تهیه آن باید از شربت پایه استفاده کرد. جوشاندن شکر و آب به نسبت دو به یک و افزودن مقداری عرق نعناع و آب لیمو ترش که باید به صورت خنک مصرف شود. این شربت نیز به میزان زیادی از عطش جلوگیری می کند و از نوشیدنی های
برخی اعمال ماه رمضان
رمضان 7- افطار که از لحظات بسیار معنوی در ایام رمضان است. خداوند در این زمان هزار هزار کس یعنی یک میلیون نفر را در هر روز از ماه رمضان از آتش جهنم نجات می دهد. ضمناً یکی از اعمال پسندیده و خوب ماه رمضان افطاری دادن به روزه داران است که طبق روایت از امام صادق (ع) آمده است که افطاری دادن در ماه رمضان اجر کسی را دارد که 30 بنده مؤمن را آزاد کرده باشد. 8- سحر: پس از افطار، سحر هم از
بدترین خوراکی های عامل نفخ معده را بشناسید!
در آب سرد خیس شود. در صورتی که نان سفید باعث نفخ می شود می تواندی آن را در تستر بگذارید تا کمی برشته شود و هضم آن راحت تر گردد. خوراکی های ضد نفخ معده نفخ غالبا بسیار ناراحت کننده و با درد همراه است. برای کاهش این ناراحتی، بهتر است از خوراکی هایی استفاده شود که برای تعادل درونی بدن مفید باشد و در واقع بتواند نفخ را کاهش دهند. دمنوش رازیانه در کنار مصرف مواد غذایی فیبردار
خط قرمزهای تغذیه ای در ماه رمضان
طولانی بودن فاصله بین سحر و افطار به تامین آب مورد نیاز بدن کمک می کند؛ اما دکتر صفوی این باور را صحیح ندانسته و توضیح می دهد: نوشیدن زیاد آب در وعده سحر از تشنگی جلوگیری نمی کند. توصیه می شود کم شدن آب بدن با خوردن میوه های آبدار تامین شود. مصرف شربت آبلیمو و عسل هنگام سحر از حس تشنگی می کاهد. همچنین نباید برای رفع تشنگی چای نوشید، زیرا مدر است و باعث می شود آب بدن از دست برود. در صورت تمایل به
باید و نبایدهای روزه داری در فصل گرما/ رفع عطش با نوشیدنی های سنتی
استفاده کرد. **شربت سکنجبین وی توصیه کرد، شربت سکنجبین به تنهایی یا با اضافه کردن سکنجبین به خاکشیر نیز می تواند به رفع عطش کمک کند و بهتر است این ترکیب را تهیه و برای کاهش تشنگی آن را نوشید. **دم کرده نعناع حاج سید جوادی ادامه داد:دم کرده برگ خشک نعناع و یا مخلوط آن با عسل بین افطار تا سحر موجب رفع تشنگی خواهد شد. وی توضیح داد: تهیه و مصرف شربت
تقویت و پاکسازی معده با داروهای گیاهی
علامت صفرای عفن موثر است به این ترتیب که بعد از هر وعده غذا یک قاشق چای خوری رب انار ترش و شیرین مصرف کنند. * تهیه شربتی از رب انار و آب غوره همراه با عسل می تواند موثر باشد به این ترتیب که رب انار را با آب غوره و عسل مخلوط می کند و روی حرارت ملایم قرار داده تا به قوام درآید. از این مایه شربت چند با در طول روز تا شروع ماه رمضان با آب رقیق کنند, مصرف کنند. * شربت زرشک نیز از بهترین
آیا بیماران گوارشی می توانند روزه بگیرند؟
موادغذایی در زمان افطار و سحر پرهیز کنند. پورشمس ادامه داد: این بیماران می توانند دوز داروهای خود را در وعده افطار و سحر و تحت نظر پزشک معالج مصرف کنند. فوق تخصص گوارش و کبد بالغین اظهار کرد: لازم است این بیماران برای پیشگیری از بروز مشکلات گوارشی، هنگام افطار موادغذایی مانند خرما، عسل، نان و پنیر، چای کمرنگ، فرنی و غذاهای ساده مصرف کنند و از خوردن انواع آش ها خودداری کنند. پورشمس با
در ماه رمضان غذاهای پر چرب و سرخ شده مصرف نکنید
اینگونه غذاها در ماه رمضان اجتناب کرد. وی افزود: به دلیل آنکه مصرف تعداد وعده های غذایی در ماه رمضان کاهش می یابد و فرد از هنگام سحر تا افطار غذا مصرف نمی کند، همچنین کاهش میزان مصرف مایعات در این ماه وجود دارد تمام این مسائل سبب کاهش میزان آب بدن و بروز احساس تشنگی در فرد روزه دار می شود. رئیس پژوهشگاه غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران ادامه داد: بدن فرد برای هضم و جذب
نکات کاربردی ومهم تغذیه ای در ماه رمضان
توان به شربت و مربا اشاره کرد این مواد غذایی قند خون فرد را به سرعت بالا می برند و سبب ترشح انسولین بدن فرد دم صبح می شود این مسئله گرسنگی را برای وی در طول روز به همراه دارد.مصرف فراوان آب در فاصله میان افطار تا سحر می تواند از بروز تشنگی در طول روز جلوگیری کند همچنین مصرف زیاد سبزیجات مانند کاهو می تواند در این مسئله تاثیر بگذارد. نکات تغذیه ای برای روزه داری در فصل گرما 1. برای
شما برای ختم کتاب خدا در ماه رمضان برنامه ای دارید؟/ فوت و فن های یک افطاری سبک و راحت
آب از دست رفته بدن را تأمین کند. سالاد هایتان را در حجم کم درست کنید؛ یعنی همان مقداری که در سر سفره افطار خورده می شود. در یک ظرف کوچک! مواد تان را با هم مخلوط کنید؛ کاهوهایی که خیلی ریز و نازک برش زده اید تا جویدن شان راحت تر و لذت بخش تر شوند، جوانه گندم، هویج رنده شده، زیتون حلقه شده، ذرت و نخودفرنگی، به همراه چند قاشق ماست و سس مایونز. ادویه هایی مانند فلفل و آویشن و پودر سیر را هم به سالاد
در سحر نان سبوس دار بخورید/ در افطار چه بخوریم؟
دهند چون با توجه به گرمی هوا مصرف آنها می تواند در رفع تشنگی کمک کننده باشد. نان سبوس دار علاوه بر مفیدبودنش، کمتر از نان های دیگر باعث تشدید حس تشنگی در بدن می شود. همچنین استفاده از تخم شربتی و خاکشیر نیز به عنوان نوشیدنی در سحر به دلیل اینکه عطش فرد را کمتر می کند، توصیه می شود.
توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
عادات غذایی غلط روزه داران این است که به دلیل تشنگی زیاد افطار را با آب سرد و یا نوشیدنی های سرد شروع می کنند که توصیه می شود افطار را با نوشیدنی های گرم و یا ولرم مانند آب ولرم، چای کمرنگ و شیرگرم آغاز کنند. وی گفت: پس از آن روزه داران می توانند از خرما یا کشمش استفاده کنند زیرا این دو سبب کنترل اشتها می شود و از پرخوری به هنگام افطار ممانعت می کند، علاوه بر آن مصرف خرما در ماه مبارک رمضان
ضیافت تصویری رسانه ملی در ماه مبارک رمضان
روز ساعت 12پخش می شود. از دیگر برنامه های این شبکه برای ماه رمضان می توان به ماه عسل (ویژه افطار)، زمزمه عشق ، سفره های آسمانی ، سفره های نور، ذکر ، مثل باران ، مصباح و... اشاره کرد. شبکه 4 برنامه پروانگی که در ماه رمضان از شبکه 4 پخش می شود و دو روز در هفته با حضور کارشناسانی مانند احمدی عابدی، یدالله یزدان پناه، احمد رضی، سیدرضی گیلانی و احمد جلالی به اصول عرفان اسلامی می
روزه خود را با مایعات ولرم باز کنید
زیادی برای مصرف مواد شیرین وجود دارد که پیروی از این امر رویه ای اشتباه است. هاشمی ادامه داد:مصرف زولبیا بامیه و نوشیدن آب در حجم زیاد سبب افت قندخون،مشکلات گوارشی مانند سوء جذب و دل پیچه می شود که این مسئله خود منجر به ضعف و بی حالی بعد از افطار می شود. وی افزود: استفاده از کربوهیدرات و پروتئین مانند نان و پنیر، سوپ و آش سبک و یا حلیم کم چرب بدون شکر نیز از دیگر گزینه های مناسب
روزه داری از چه سنی برای کودکان خطر ندارد
نیاز بدن استفاده کنند. مصرف یک لیوان شیر هنگام افطار و سحر و یک پیاله ماست هنگام شام و سحر به کودکان و نوجوانان روزه دار توصیه می شود. هر چند بخش عمده انرژی نوجوانان در زمان روزه داری باید از گروه غذایی نان و غلات تامین شود اما مصرف مواد پروتئینی مانند انواع گوشت ها از جمله گوشت قرمز و سفید (مرغ و ماهی) و تخم مرغ و لبنیات برای آنان ضروری است. به نوجوانان نیز توصیه
غذاهایی که مناسب سحری نیستند
محلول در مایع ضرروی است, فیبر به دلیل اینکه آب فراوانی به خود جذب می کنند در این دوران کاربردی هستند. برای وعده غذایی شام نیز باید یکی از کربوهیدرات های مرکب مانند نان, برنج, ماکارونی یا سیب زمینی به همراه مواد پروتئینی مانند انواع گوشت ها یا سفیده تخم مرغ, سالاد و ماست کم چرب در برنامه غذایی لحاظ شود. در طول افطار تا سحر باید به ازای هر 20 کیلوگرم از وزن بدن حدود 700 سی سی تا یک لیتر مایعات مصرف شود تا بدن با کم آبی مراجعه نشود زیرا سلول های بدن در محیط کم آبی دچار صدمه و اکسید شدن می شوند که بحث کامل آن در این بحث نمی گنجد. ...
باید و نبایدهای تغذیه درماه مبارک رمضان
مانند گروه گوشت ها در هنگام سحر است. ویژگی های یک افطاری سالم وی درباره وعده افطار هم می گوید: بهتر است افطار با یک نوشیدنی گرم(نه داغ) مانند چای یا شیر و کمی کشمش یا خرما آغاز شود، با توجه به اینکه معده در طول روز خالی بوده است از مصرف حجم زیاد مواد غذایی خصوصاً غذاهای چرب و شور پرهیز شود. برای اینکه بدن با کمبود آب مواجه نشود وی در پاسخ به این سوال نیز بیان می کند: به هیچ
غذاهایی که در وعده سحری نباید خورده شوند
کمتر از حد معمول باشد و مصرف روغن های جامد نباتی و حیوانی، کره، سس سفید، انواع دسرها، شیرینی ها و شکلات ها را کاهش دهند و از روغن های مایع گیاهی مانند زیتون و دانه های گیاهی از قبیل پسته، بادام، فندوق و بادام زمینی استفاده کنند. رئیس انجمن تغذیه ایران تصریح کرد: روزه داران از مصرف انواع دسرها و شیرینی جات در ماه رمضان خود داری کنند و توصیه می شود به خصوص افراد چاق به جای استفاده از زولبیا و بامیه از خرما استفاده کنند زیرا زولبیا، بامیه دارای قند و روغن زیادی هستند. انتهای پیام/
چهل حدیث در باره ماه مهمانی خدا، / قصه پر غصه غواصان دریا دل و دریا دلان غواص
) فرمود: افطاری دادن به برادر روزه دارت از گرفتن روزه (مستحبی) بهتر است. الکافی، ج 4 ص 68، ح 2 30-روزه خواری قال الصادق (علیه السلام) من افطر یوما من شهر رمضان خرج روح الایمان منه امام صادق (علیه السلام)فرمود: هر کس یک روز ماه رمضان را (بدون عذر)، بخورد – روح ایمان از او جدا می شود وسائل الشیعه، ج 7 ص 181، ح 4 و 5
کدام بیماران می توانند روزه بگیرند/ پرکالری هایی که ضعف بدنی به همراه می آورند
فاصله بین افطار تا سحر باید زیاد باشد به خصوص اینکه تابستان است روزهای طولانی و گرمی را فرد روزه دار در پیش دارد که باید آب بدن خود را حفظ کند. وی یادآور شد: مواد دیگری که مصرف آن در وعده افطار و هم در وعده سحر ضروری است لبنیات است مثلا دو لیوان شیر یا دو کاسه ماست متوسط باید توسط فرد روزه دار در سحر استفاده شود، کلسیم فسفر، مواد معدنی و پروتئین های کافی از طریق لبنیات می رسد.
