خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این عادت های بد را در دهه دوم زندگی ترک کنید
خواب آن هم خواب خوب و سالم به ندرت گیر می آید. عادت های ناسالم و بد در استراحت باعث می شود که شب ها بیدار بمانید و صبح ها نتوانید بیدار شوید و در نتیجه در طول روز خسته باشید. برای ترک این عادت چه کنیم: برای آنکه خواب بیشتری داشته باشید باید اقدامات احتیاطی انجام دهید و توصیه می شود که تا هشت ساعت قبل از ساعت خوابتان، کافئین مصرف نکنید و مواردی که برایتان حواس پرتی ایجاد می کنند ...
بهترین روش های افزایش وزن لاغرها
آفتاب نیوز : سلامت نیوز نوشت: خوردن زیاد غذاهای قندی و سرشار از چربی مطمئنا باعث افزایش وزن خواهد شد اما عقل سلیم به ما می گوید هر روز خوردن چندین بستنی روش مناسبی نیست و هرگز مهر تایید متخصصان تغذیه را دریافت نخواهد کرد. مثل همیشه تمرکز اصلی روی مواد مغذی بالا ( و در این مورد کالری بالاتر ) در غذاها است حالا چه بخواهید وزن اضافه کنید، کم کنید یا وزنتان را ثابت نگه دارید. مورد دیگری که ...
از کاهش تورم تا کوچک تر شدن سفره مردم
برخلاف آمار و ارقامی که مکررا از سوی دستگاه های ذیربط مبنی بر کاهش نرخ تورم و مهار گرانی منتشر می شود،اما افزایش نرخ اقلام خوراکی همچون تخم مرغ، برنج، لبنیات، چای، روغن نباتی، قند و شکر و...در مقایسه با گذشته ، موید این واقعیت است که سفره مردم در معرض کوچک تر شدن هر چه بیشتر قرار دارد. به گزارش بصیرآنلاین، بر اساس آمار و ارقام منتشر شده در رسانه ها،تورم از سال 1392 (با نرخی معادل 40 ...
بهترین فرمول های غیر دارویی زیبایی پوست
متخصصان پیشنهاد شده است. این مواد غذایی نقش کلیدی در رطوبت رسانی و تنظیم چربی سطح پوست دارند. شوره سر و پوسته پوسته شدن ناخن ها علت این مشکل پوستی هم کمبود انواع مواد معدنی در بدن است که بیشترین اثر خود را بر ناخن و موهای سر می گذارد. مصرف کم خوراکی های حاوی بیوتین می تواند به شدت باعث ریزش موی سر شود. توصیه می شود تخم مرغ، گندم دارای سبوس و شیر مصرف شوند که همگی حاوی مواد ...
چرخش در وضعیت اقتصادی خانواده ها
نقطه چرخش در رشد شود. مسعود نیلی در حالی روز گذشته این اظهار نظر را انجام داده است که انتظار می رفت به دنبال رشد اقتصادی بالا در سال جاری، معیشت خانواده ها به نحو ملموسی بهتر شود. هر چند برخی برآورد ها نشان می دهد وضعیت رفاهی در ایران اندکی بهبود یافته است، اما به نظر می رسد سوء مدیریت ها در دولت قبل تبعات بلند مدتی دارد و برای آوار برداری از سیاست های غلط اقتصادی باید سال ها تلاش کرد ...
ماجرای فشارها به برنامه هفت چیست؟
از نگاه زنان را برعهده دارد، نگاهی درست و تاثیر گذار که کمتر در سینمای دنیا دیده می شود. چیزی که در شماره17 سهیلا نیز البته با قوت کمتری مشاهده می شود. تکثر کارگردان های مرد نگاه مردانه ای به سینما داده و باعث شده حتی فیلم هایی که زن ها سوژه اصلی هستند بی توجه به ظرافت و جهان بینی آنها با نگاه مردانه ای از زن ساخته شود. فیلم هایی مثل ایتالیا ایتالیا نیز با بیان تغییر نقش زن به عنوان نان آور منزل ...
بدون پوکی استخوان پیر شوید!
...> اگزالات، اسید دیگری است که بیشتر در سبزی های خام وجود دارد. افرادی که در خطر کمبود کلسیم قرار دارند، بهتر است هنگام خوردن غذای حاوی منابع خوب کلسیم، از مواد حاوی اگزالات کمتر استفاده کنند تا مانع جذب کلسیم نشود. دکتر وفا، ورزش نکردن و ساکن بودن را در از دست دادن کلسیم بسیار مهم عنوان می کند و می گوید: کسانی که شیوه زندگی ساکن دارند و فعالیت نمی کنند، احتمال آسیب استخوانی و کم شدن املاح ...
25 بهمن چربی های اشباع دیرتر سیر می کند
تحریریه زندگی آنلاین-گروه ترجمه زمانی که که شما از چربی ها و روغن های اشباع شده استفاده می کنید، مغز شما فرمان سیری را دیرتر به شما اعلام می کند. بنابراین متخصصین تغذیه توصیه می کنند که مصرف ماهی را افزایش داده و مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانید، زیرا گوشت قرمز دارای چربی اشباع شده می باشد و قسمتی از مغز که عهده دار کنترل گرسنگی و سیری است (هیپوتالاموس) می باشد را تحت ...
25 بهمن غذاهای سالم ولی کم طرفدار!
حجم و اندازه غذای آنها توجه داشته باشید بخاطر داشته باشید بچه ها معده کوچکی دارند و آنها را مجبور به خوردن حجم زیادی از مواد غذایی نکنید. این سوال مهمی است که باید قبل از غذا دادن به آنها پاسخ دهید. آیا در آن زمان گرسنه هستند؟ نکته دیگر اینکه گوشت و سبزیجات را در بشقاب غذایشان به تکه های کوچک تقسیم کنید. بهتر جواب خواهد داد. از کودک نخواهید بیشتر از اندازه بخورد ...
فواید خوردن زیتون و روغن آن در بارداری
به گزارش تیترشهر : خوردن زیتون در بارداری و مصرف روغن زیتون در بارداری، باعث رشد بیشتر فرزندان از لحاظ قد، وزن، رفتار و واکنش های رفتاری میگردد. زیتون درخت یا درختچه ای همیشه سبز و بدون خزان است. میوه درخت زیتون گوشتی و هسته دار بوده، پوست آن براق و صاف، بسیار تلخ مزه است و رنگ آن ابتدا سبز بوده که در نهایت به بنفش تغییر رنگ می دهد. زیتون بر دو نوع است، داخلی و خارجی. انواع مختلف زیتون ...
تورچ، بارداری و زایمان
به گزارش شفا آنلاین :بسیاری از عفونت ها در افراد عادی که ممکن است به سادگی از کنارشان بگذریم، در خانم های باردار به تشخیص به موقع و درمان نیاز دارند چراکه انتقال آنها به جنین می تواند او را در معرض ابتلا به انواع نارسایی ها و ناهنجاری ها یا حتی مرگ قرار دهد. نشانگان تورچ که این هفته با آن آشنا می شوید، معروف ترین و شناخته شده ترین نشانگانی است که می تواند برای مادر و جنین دردسر ساز شود. تورچ یک بیماری نیست. درواقع این کلمه از به هم چسباندن حروف T، O، R، C، H ایجاد شده است. هر کدام ...
بهترین روش ها برای درمان و کاهش آلرژی فصل بهار
انجام شده نشان می دهد که مولکولی در مرغ وجود دارد که به عنوان نسخه فسیل شده مولکولی عمل می کند که امروزه در انسان ها باعث ایجاد واکنش می شود. این موضوع نشان می دهد که تمامی واکنش های حساسیت زا حدود 160 میلیون سال قبل آغاز شده است. این واکنش ها یک مبارزه سریع نبوده است. بیشتر افراد عطسه و خارش را بلافاصله بعد از قرار گرفتن در معرض مواد حساسیت زا تجربه می کنند اما احتقان و خستگی ممکن است هشت ساعت بعد ...
با مصرف این میوه ها پوستی شاداب داشته باشید
کلاژن نیستند، اما میوه هایی که برای بدن پروتئین و ویتامین C فراهم می کنند، بدن را با اجزای ساختمان این پروتئین ساختاری مهم مجهز می سازند. فلفل دلمه ای ویتامین C علاوه بر تشکیل کلاژن به محافظت از بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند. فلفل دلمه ای جزو رده سبزیجات میوه ای بوده و منبع بسیار خوبی از ویتامین C است. یک عدد فلفل دلمه ای قرمز متوسط، 380 درصد از ارزش روزانه ...
تعادل نسبت امگا-6 به امگا-3 در رژیم غذایی مهم است
) را افزایش داده است. در رژیم غذایی لینولئیک اسید در روغن ها و آراشیدونیک اسید در گوشت، تخم مرغ و لبنیات وجود دارد. دریافت بالای امگا-6 دارای برخی عوارض جانبی بوده و می تواند منجر به افزایش بافت چربی سفید و التهاب مزمن شود که با چاقی، دیابت نوع 2، بیماری قلبی، سندرم متابولیک و سرطان مرتبط هستند. هرچند بدن به هر دو اسید چرب امگا-3 و امگا-6 نیاز دارد، تعادل بین این دو ضروری است ...
توت فرنگی را جدی بگیریم
به گزارش تیترشهر : آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی و همچنین پتاسیم بالای درون توت فرنگی باعث کاهش خطر لخته های خون خطرناک در مغز که باعث سکته مغزی می شوند، کمک می نمایند. مصرف توت فرنگی چه خاصیت و فایده درمانی دارد؟ مصرف انواع میوه ها و سبزیجات، از جمله توت فرنگی فوایدی بی پایان در پی دارد. با خوردن خوراکی های گیاهی، خطر بیماری های قلبی، دیابت و سرطان کاهش می یابد ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی
. در کل دنیا فقط یک نفر داریوش کاربلد و دوست داشتنی وجود دارد که او هم مشعول دوشیدن شیره ی سنگ و گذاشتن کوه روی دوش اش است. والسلام! سلفی افترسیمرغِ نوید محمدزاده در کنار سام درخشانی و هوتن شکیبا. امین زندگانی و الیکا عبدالرزاقی در حال گشت و گذار در یزد زیبا. شاهرخ استخری غفلتی کرد و ولنتاین را از خاطر برد که عواقب اش را در تصویر ملاحظه میکنید. سلفی برفی ...
نکات مهم درباره تغذیه در دوران شیمی درمانی
. وی با بیان اینکه بیماران مبتلا به سرطان باید مصرف غذاهای چرب، شکر و نمک را به حداقل برسانند، افزود: این در حالی است که باید مصرف غذاهای پرکالری مانند پنیر، شیر و استفاده از مواد سرشار از پروتئین را افزایش دهند. کاوه ای به مشکل کاهش اشتها در بیماران تحت درمان سرطان اشاره کرد و گفت: یکی از علل اصلی آن، ترس و اضطراب است که منجر به بی تمایلی فرد به خوردن غذا می شود؛ بنابراین ...
طرح هایی برای تسخیر باد
توربین های بادی چطور برق تولید می کنند ؟ توربین بادی به زبان ساده برعکس فن هایی که می شناسیم، عمل می کند. توربین به جای استفاده از برق برای تولید باد، به کمک نیروی باد انرژی الکتریکی تولید می کند. باد پره های توربین را که دور یک محور قرار گرفته اند، می چرخاند و با کمک ژنراتور مولد برق انرژی تولید می کند. توربین های بادی جدید، شامل دو نوع اصلی با محور افقی و عمودی هستند. توربین های بادی با محور افقی در جهان رایج تر و معمولا دارای دو یا سه تیغه هستند. این توربین ها در خشکی ...
14 نکته ای که پزشکان قلب به دوستانشان توصیه می کنند!
که فشار خون فقط در شرایطی بالا می رد که مصرف نمک از 3500 میلی گرم در روز بالاتر رود. اگر کلیه شما سالم است، احتمالا نیازی به حذف نمک به طور کلی از رژیم غذاییتان نخواهید داشت. در عوض از غذاهای فراوری شده که بمب سدیم هستند اجتناب کنید." دکتر هالی اندرسون، مدیر آموزش و توصعه موسسه قلب رونالد او در نیویورک 4 . از مصرف آسپرین دست بردارید " با وجود تمام مطالعات در مورد ...
آیا انگل ها بر روی طرز فکر انسان تاثیر میگذارند؟
ها محدود نمی شوند. انسانها هم از این خطر مصون نیستند. وقتی آموختیم که چگونه گونه های مختلف محصولات کشاورزی را در مناسب ترین مناطق کشت کنیم، گاهی به محصولات مازاد دست یافتیم که برای آینده ذخیره می شدند. این امر باعث شد برخی گونه های موش های معمولی و وحشی و به تبع آن، برخی گونه های گربه به همراه یک خطر پنهان به وجود آیند: انگل تک یاخته ای به نام توکسوپلاسما گوندی (Toxoplasma gondii). ...
کنترل خرده فروشی ها بر عهده وزارت جهاد کشاورزی نیست
، 59 هزار تن مرغ و 40 هزار تن تخم مرغ صادر شده است. معاون وزیر جهاد کشاورزی با اشاره به مشکلاتی که طی یکی دو ماه اخیر در حوزه تولید مرغ و تخم مرغ و پدیده آنفلوآنزای پرندگان بوجود آمده خاطرنشان کرد: طی این یکی دو ماه با توقف صادرات این دو محصول مواجه بوده ایم که امیدواریم این مشکل به زودی حل شود. رکنی به این نکته نیز اشاره کرد که با وجود واردات محصولات دامی و صادرات امسال در ...
با این راهکار های جالب از بروز سکته جلوگیری کنید
آمادگی جسمانی، بهبود وضعیت عضلات بدن، کنترل وزن و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان میشود. پس برای داشتن قلبی سالم، رقصیدن و پایکوبی و شادی را فراموش نکنید. ماهی بخورید گوشت ماهی مخصوصا ماهی های چربی مانند سالمون و قزل آلا باعث پیشگیری از افزایش کلسترول و چربی های بد خون می شود زیرا در صورت بالا بودن میزان کلسترول و چربی های بد خطر بروز سکته و بیماری های قلبی افزایش می یابد. شاد باشید و بلند بخندید اگر ...
آیا قهوه خورها بیشتر عمر می کنند؟
دلیل باشد که نوشیدن یک قهوه یا چای براس استراحت مناسب است. کافئین، مواد تشکیل دهنده قهوه، چای و برخی نوشابه های گازدار است که مواد شیمیایی در خون را که موجب بروز التهاب می شوند، از بین می برد. رگ های خونی ملتهب بیشتر احتمال دارد که سفت شوند و این یک عامل خطر برای بیماری قلبی است. تئوبرومین، یک ماده شیمیایی موجود در شکلات است که مشخص شده آن هم اثر ضدالتهابی دارد. دیوید فورمن از مؤسسه ...
با خواص آلبالو آشنا شوید
شده ای هستند که با نام آنتوسیانین ها معروف اند. مواد شیمیایی گیاهی رنگ این میوه ها و سبزیجات را ایجاد می کند. آنتوسیانین ها باعث بهبود گردش خون می شود و شما را مطمئن می سازد که عملکرد عصبی خوبی دارید و می توانید با سرطان ها مبارزه کنید. طبق مطالعه منتشر شده در مجله Nutrition در سال 2002، محققان دریافتند گیاهانی که حاوی آنتی اکسیدان های فراوان هستند در خانواده رزاسه قرار دارند( میوه های این خانواده ...
خطاهایی که حین استفاده از یخچال مرتکب می شویم
یکی از اشتباهات رایج در استفاده از یخچال قرار دادن غذای داغ یا ولرم در یخچال است. چون گرمای غذای داغ یا حتی ولرم دمای داخل یخچال را بالا می برد و در نتیجه در وظیفه نگهداری از مواد غذایی دیگر اختلال به وجود می آید. به این ترتیب خطر آلوده شدن مواد غذایی که به درستی بسته بندی نشده اند افزایش پیدا می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، همه افراد بخصوص خانم ها روزانه زیاد با یخچال ...
سیر شوید و وزن کم کنید!
دارای چربی، سیر نگهمان می دارد. پروتئین میزان چندین هورمون سیری را تغییر می دهد از جمله گرلین و GLP-1 که روی اشتها تاثیر می گذارند. غذاهای سرشار از پروتئین عبارتند از گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، حبوبات، آجیل ها و ماست. شاخص گلیسمی شاخص گلیسمی نوعی رتبه بندی از 0 تا 100 است که به غذاها اختصاص داده شده و نشان می دهد که کربوهیدرات یک غذا به چه سرعت هضم و وارد جریان خون می شود ...
می خواهم سالم بمانم
یعنی هر2 تا 4ساعت یکبار، غذا بخورید تا منبع ثابتی از مواد مغذی و کالری در سیستم بدن تان وجود داشته باشد. تأمین پروتئین های متنوع از آنجا که افارد لاغر نسبت به خوردن گوشت بدغذا هستند، معرفی جایگزین های مناسب گوشت با طبخ های متفاوت می تواند ترغیب کننده باشد. می توان از پروتئین های دیگری مثل شیر، تخم مرغ، پنیر و پروتئین های گیاهی هم استفاده کرد. بعداز آن می توان افراد را به ...
کدام غذاها دشمن استرس اند؟
نظمی در غذا خوردن به نوبه خود سبب استرس می شود. آرام بخش خطرناک! استفاده از کربوهیدرات های پیچیده هم می تواند کمک کننده باشد تا بتوانید آرامش خود را حفظ کنید. این نوع از کربوهیدرات ها، قند خون را دیر بالا می برند و در هم پایین می آورند، در نتیجه هورمون های استرس در بدن ترشح نمی شوند. قندهای ساده همانطور که قندخون را به سرعت بالا می برند، باعث پایین آمدن سریع آن هم می شوند که ...
عواملی که خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهند
تحت اتهام بوده و مصرف آن ها به میزان بیش از 50 گرم در روز خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهند. گوشت های فرآوری شده و دودی حاوی ترکیبات سرطان زا هستند. نیتریت ها که برای نگهداری و رنگ صورتی این مواد غذایی و یا هیدروکاربورهای معطر برای گوشت های دودی جزو این ترکیبات سرطان زا محسوب می شوند. نوشیدنی های خیلی داغ نوشیدنی ها داغ باعث آسیب دمایی به مخاط مری و بخش بالایی معده ...
