سایر منابع:
سایر خبرها
سیاست های دولتی برای کاهش مصرف نمک مقرون به صرفه است
تنها در نمک وجود ندارد و می توان آن را در انواع غذاها از جمله نان، شیر، تخم مرغ، گوشت و خوراکی های فرآوری شده مشاهده کرد. در این مطالعه محققان به بررسی تاثیرات و هزینه های اجرای برنامه های کاهش مصرف سدیم که تحت حمایت دولت ها در 183 کشور جهان انجام می شوند، پرداختند. همچنین اطلاعات مربوط به مصرف سدیم، سطح فشار خون، تاثیرات سدیم بر فشار خون و تاثیر فشار خون بر بیماری های قلبی عروقی و نرخ ...
درمان دیابت با گیاهان دارویی
در همه اعضای بدن مانند چشم، کلیه، قلب و عروق خونی ایجاد اختلال نماید. در این مطلب به درمان این بیماری توسط گیاهان دارویی و ارتباط بین مصرف دارچین و دیابت می پردازیم. درمان دیابت با گیاهان دارویی و ارتباط دارچین و دیابت قند خون معمولا پس از مصرف وعده های غذایی افزایش می یابد، بر این اساس وعده های غذایی دارای چربی و قند زیاد، قند خون را به مقدار بیشتری بالا میبرند، در این حالت، بدن ...
مرکبات بیشتر به 7 دلیل!
اندازه خود میوه سالم نیستند. آبمیوه های مرکباتی قند بیشتر و فیبر کمتر نسبت به مصرف میوه کامل را ارائه می کنند. قند بیشتر در هر وعده به معنای کالری بیشتر است. نوشیدن آبمیوه و دیگر نوشیدنی های حاوی کالری بالا می تواند به افزایش وزن منجر شود. همچنین، هنگامی که بدن مقادیر زیاد فروکتوز (قند موجود در آبمیوه) را دریافت می کند، این قند به سرعت جذب جریان خون شده و به کبد می رسد. اگر میزان ...
امکانات مقابله با زلزله در وضعیت قرمز است
زلزله احتمالی با قدرت 6 ریشتر اتفاق بیفتد یک میلیون نفر آواره و 250 هزار نفر دیگر هم زیر آوار مدفون می شوند. حالا با این سناریو وظیفه هلال احمر چیست؟ با توجه به این مصوبه، سال گذشته کارگروهی در هلال احمر تشکیل شد. با توجه به این میزان خطر و وجود 7 گسل قابل توجه در تهران، 7 سناریو نوشتیم که وظیفه امداد و نجات، اسکان و تغذیه اضطراری با هلال احمر است. مرحله اول آمادگی است، یعنی اگر قرار است ...
دلایل بوی بد ادرار
اضافه موجود در خون باعث ایجاد این بو شده است. مصرف بیش از حد قرص مولتی ویتامین ادراری که بوی نامطبوع مانند دارومی دهد، می تواند نشانه افراط در مصرف مکمل های مولتی ویتامین باشد. با مشورت پزشک دوز آن را کاهش دهید. کم شدن آب بدن : هنگامی که بدن دچار کمبود شدید آب می شود، ادرارغلیظ و بد بو می شود. پس مصرف آب را بالا ببرید. نگه داشتن ادرار: این عادت ...
این نشانه ها یعنی قلبتان ریپ می زند
به قلب و مغز را افزایش دهند که این شرایط تنگی نفس را به همراه دارد. افراد مبتلا به آپنه خواب اغلب در معرض خطر فشار خون بالا نیز قرار دارند که یکی دیگر از نشانه های قلب ناسالم است. هیچ مویی روی پاهای خود ندارید پاهای بدون مو می تواند به معنای کمبود اکسیژن در پاها باشد، زیرا جریان خون در نتیجه تنگ شدن شریان ها کاهش یافته است. بدون حضور خون سرشار از مواد مغذی، فولیکول های مو ...
اظهارات صریح آخوندی در باره تراکم فروشی
سال پیش هم آتش سوزی بزرگ دیگری در همین راسته جمهوری در تهران داشتیم. اینها نشان می دهد که ما از یک سو نمی دانیم چگونه باید از فناوری استفاده کنیم و از سوی دیگر این غرور و مستی باعث آن شده است که بیش از ظرفیت زیستی شهرهایمان به شهرها فشار آوریم. *شهرداری تهران گمان می کند که می تواند همچنان تراکم بفروشد؛ شما در بودجه 1396 که شهردار تهران به تازگی ارائه کرده است، می بینید که 18 هزار میلیارد ...
از پیش دیابت بیشتر بدانید
روی سریع (معادل 18٫5 کیلومتر در هفته) نیز می تواند به بهبود قند خون در افراد مبتلا به پیش دیابت کمک کند. چربی های درست مصرف کنید مصرف غذاهای سرشار از چربی غیر اشباع چند پیوندی – چیزهایی مانند روغن های گیاهی، ماهی چرب، دانه ها و مغزهای خوراکی – ممکن است خطر ابتلا به دیابت را به ویژه زمانی که آنها جای کربوهیدارت ها یا چربی های اشباع شده را می گیرند، کاهش دهد. مصرف مقداری ...
عقب انداختن پریود، بهترین راه ها کدامند؟
سپس هفته چهارم آنها قاعده میشوند.، راه و روش های مختلف برای جلوگیری از درد دوره قاعدگی وپریود وجود دارد. بومادران مصرف بومادران در دوران عادت ماهیانه ، باعث کاهش خونریزی شدید پریود می شود. بومادران حاوی ترکیباتی به نام تانین است که رگ های خونی را منقبض می کنند. مصرف بومادران چند روز قبل از قاعدگی، به کاهش خونریزی و جلوگیری از خونریزی طولانی کمک می کند. مریم گلی ...
5 نوع صبحانه ای که وزن بدن را به سرعت کاهش می دهد
منتشر شده، خوردن میزان قابل توجهی پروتئین در وعده ی صبحانه حس سیری بیشتری به شما می دهد، ریزه خوری های شبانه را متوقف می کند و روی هم رفته ولع خوردن بسیار کاهش می یابد. کرندال معتقد است، در صبحانه هر چه پروتئین کمتری مصرف کنید، سوخت و ساز بدن تان پایین تر می آید و حجم عضلات تان کمتر می شود. بسیاری از افراد در نهار و شام به اندازه ی کافی پروتئین دریافت می کنند، در حالی که بهتر است این مقدار پروتئین ...
نگرانی های آقای وزیر
همین چند ماه پیش در مشهد برج سلمان آتش نگرفت؟ حدود دو سال پیش هم آتش سوزی بزرگ دیگری در همین راسته جمهوری در تهران داشتیم. اینها نشان می دهد که ما از یک سو نمی دانیم چگونه باید از فناوری استفاده کنیم و از سوی دیگر این غرور و مستی باعث آن شده است که بیش از ظرفیت زیستی شهرهایمان به شهرها فشار آوریم. شهرداری تهران گمان می کند که می تواند همچنان تراکم بفروشد؛ شما در بودجه 1396 که شهردار تهران به تازگی ...
انقلاب اسلامی ایران در دنیای جدید
اندیشه انقلابی، قابل بررسی است. در اینجا در سه بخش به اختصار بحث از مناسبات انقلاب اسلامی یا جهان پیرامون می پردازیم. نخست از نتایج و آثار انقلاب اسلامی سخن خواهیم گفت. سپس از زمینه های بسط آرمان های انقلاب و در نهایت دشواری های موجود بر سر راه این ارتباط را به اجمال مورد بحث قرار می دهیم. آثار و نتایج انقلاب اسلامی در جهان 1/ رواج اسلام انقلاب می توان گفت که در تاریخ تفکر ...
همه دغدغه های وزیر در شرف استیضاح
ماه پیش در مشهد برج سلمان آتش نگرفت؟ حدود دو سال پیش هم آتش سوزی بزرگ دیگری در همین راسته جمهوری در تهران داشتیم. اینها نشان می دهد که ما از یک سو نمی دانیم چگونه باید از فناوری استفاده کنیم و از سوی دیگر این غرور و مستی باعث آن شده است که بیش از ظرفیت زیستی شهرهایمان به شهرها فشار آوریم. شهرداری تهران گمان می کند که می تواند همچنان تراکم بفروشد؛ شما در بودجه 1396 که شهردار تهران به تازگی ارائه کرده ...
این افراد دور چای را یک خط قرمز بکشند!
به دیابت و اسهال _ کودکان زیر 2 سال _ بیماران کم خون و مبتلا به اختلالات خون ریزی _ افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی _ مبتلایان به زخم های گوارشی _ افراد دارای معده ضعیف _ بیماران کلیوی و مبتلا به سنگ کلیه _ افراد مبتلا به فشار چشم _ مبتلایان به سندروم روده تحریک پذیر _ بیماران مبتلا به فشار خون عوارض مصرف بی رویه چای _ خطر ...
از شفافیت در فساد بانکی تا سبقت خودروسازان در جاده برجام
رفته رفته به اصلاح و بهبود فرهنگ مصرف انرژی بپردازند. این مهم اتفاقی نیست که بتوان آن را یکی، دو روزه اصلاح کرد؛ اما همین امروز هم برای اقدام در این زمینه، دیر شده است. نقش مردم در جلوگیری از اتلاف و مصرف بی رویه گاز حتما مهم است. مردم می توانند با استفاده از لباس گرم در منازل خود و پایین آوردن دمای سیستم های گرمایشی، تعویض در و پنجره های قدیمی و جایگزینی انواع لوازم خانگی نظیر یخچال، لباس شویی ...
اطرافیان شریعت مداری اکثراً میانه رو بودند/ برخی از ارتشی ها و اعضاء ساواک با انقلابی ها همکاری می کردند
ایران به وجود آید. در دوران حکومت ناصرالدین شاه جنایت هایی صورت گرفت که در تاریخ بی سابقه بود، همچون قتل امیر کبیر و یا دخالت های حرمسرای شاه در امور کشوری و لشکری، گذشته از آن فقر جامعه در مقابل حرمسرای شاه قابل مقایسه نبود. تاریخ مصرف این نظام با ناصرالدین شاه اتمام یافته بود اما یک مدت زمانی جهت ایجاد تحول در جامعه و مردم برای پذیرش نظام جمهوری نیاز بود. رضاخان از این خلأ ...
غربالگری رایگان برای پیشگیری از 4بیماری شایع
بهداشت به دنبال اجرای غربالگری سازمان یافته است. در واقع وزارت بهداشت به عنوان نظام مراقبت های اولیه کشور که وظیفه ارائه خدمات پیشگیری از بیماری و کاهش بار آن را برعهده دارد، از مردم دعوت کرده که برای غربالگری و بررسی وضعیت ابتلا به 4 بیماری مهم به پایگاه های سلامت و خانه های بهداشت مراجعه کنند. براساس طرح های موجود، عوامل خطر بیولوژیکی مانند اختلال چربی خون، قند خون، چاقی و فشار خون و ...
بدون پوکی استخوان پیر شوید!
املاح در بدنشان بالاست. به همین دلیل ایستادن بهتر از نشستن و نشستن بهتر از خوابیدن است، چراکه فشار نیروی جاذبه روی استخوان ها باعث ماندگاری کلسیم در استخوان ها می شود. یوگا، پیاده روی، آب درمانی و شنا ورزش های قابل توصیه برای مراقبت از استخوان ها است. پروتئین مصرف کنید پروتئین ها مهم ترین مواد تغذیه کننده سلول های بدن هستند به همین دلیل مصرف روزانه آنها به همه گروه های سنی توصیه ...
روش های غیردارویی برای کاهش فشار خون بالا/ پرفشاری خون باعث حملات قلبی می شود
با کاهش مصرف نمک، فعالیت بدنی منظم، ثابت نگه داشتن وزن ایده آل، رعایت رژیم غذایی متعادل، پرهیز از استعمال دخانیات و مصرف الکل می توان به میزان قابل ملاحظه ای از خطر پیشرفت فشار خون بالا کاست.
تفاوت حمله قلبی در زنان و مردان
...، دشواری در تنفس و درد در آرواره، بازو و پشت آن را نشان می دهند. به گزارش انجمن قلب آمریکا، احساس فشار ناراحت کننده، احساس پری و درد در مرکز قفسه سینه که بیش از چند دقیقه طول می کشد و بعد از رفع شدن درد، دوباره عود می کند، یکی از علامت های حمله قلبی در زنان به شمار می رود. همچنین درد و ناراحتی در یک یا دو بازو، پشت، گردن، آرواره و معده، کوتاهی تنفس به همراه احساس ناراحتی در قفسه سینه یا بدون ...
مرکبات ضد سرطان است
ابتلا به سرطان به خصوص سرطان معده را کمتر می کند و مانع التهاب سلول های مخاطی معده می شود. ویتامینC جذب آهن دریافتی از غذا را افزایش می دهد و به همین دلیل بهتر است افراد مبتلا به کم خونی از مرکبات بیشتر استفاده کنند. این توصیه برای افرادی که گیاهخوار هستند و گوشت و فرآورده های حیوانی مصرف نمی کنند، بیشتر اهمیت دارد، همچنین مصرف مرکبات به تنظیم کلسترول خون کمک می کند.بد نیست بدانید که پرتقال و لیمو در ...
گزارش ایکنا از افزایش کم فروشی ها در ارومیه
هم افزایش یافت و در نتیجه تولید محصولات دیگر لبنی از شیر، آن هم شیر فله، بیشتر شد. تقلبات بارزی که توسط افراد سودجو بر روی شیر انجام می شود در مواردی مانند افزودن آب به شیر به منظور بالا بردن وزن و حجم شیر و همچنین گرفتن چربی از شیر برای تهیه خامه، روغن و کره است. همچنین در برخی مواقع مشاهده می شود شیرهایی را که طعم و مزه آنها تغییر کرده است مغازه داران آن را به ماست یا دوغ تبدیل کرده ...
چاقی و لاغری، موروثی نیست/ طول عمر انسان رابطه معکوس با چاقی دارد
و باید 1800 کالری در روز انرژی بگیرد ، اگر فقط روزی 250 کالری اضافه دریافت کند ، ماهیانه یک کیلو به وزنش اضافه می شود. چه زمانی کاهش وزن باعث آسیب دیدن اندام های بدن می شود؟ استفاده بدن از بافت چربی در صورتی اتفاق می افتد که شخص از رژیم غذایی مناسبی جهت لاغر شدن استفاده کند. درغیر اینصورت بدن به جای استفاده ازذخیره چربی، برای تامین انرژی خود از بافت های حیاتی همچون کبد، کلیه، قلب ...
بهداشت انواع پوست
ترشح کننده چربی در پوست را تحریک می کنند. در نتیجه تولید چربی در پوست افزایش می یابد که این امر از عوامل مهم پیدایش جوش هاست. به علاوه، تغییر در مقدار هورمون ها در دوره ماهانه یا در نتیجه شروع یا پایان مصرف داروهای ضد بارداری، ممکن است سبب پیدایش یا تشدید این جوش ها شود (البته در بعضی موارد، از قرص های جلوگیری از بارداری برای درمان این جوش ها استفاده می شود). - استرس (فشار روانی): اگرچه ...
چگونه سالم غذا بخوریم، سیر شویم و وزن کم کنیم؟
جذب کنید مقدار زیادی از آنها را میل کنید. نمونه غذاهایی که تراکم انرژی پایینی دارند عبارتند از میوه ها، سبزیجات و غذاهایی که میزان آبشان زیاد است مانند سوپ و خورشت ها. میزان فیبر یک برنامه غذایی سرشار از فیبر می تواند باعث بهبود سیری و کنترل وزن شود، چون حاوی غذاهایی با تراکم انرژی پایین است. مانند میوه ها و سبزیجات که وقتی به اندازه یک غذا با تراکم انرژی بالا خورده می شوند ...
ترشحات واژن در اوایل بارداری، علامت چیست؟
پروتئین با غلظت بسیار بالا در مایع آمنیوتیک، با غلظت کم در خون و به مقدار بسیار اندک در ترشحات واژن یافت می شود. در این روش برای تهیه نمونه نیازی به استفاده ازمعاینه با اسپیکولوم نیست. مایع آمنیوتیک بوی شیرین دارد و یا بدون بو و رنگ می باشد، در حالی که ادرار بوی تندی دارد و معمولا زرد رنگ می باشد. پزشکان معتقدند که اگر کیسه آمنیوتیک از هفته 38 بارداری به بعد پاره شد، طی کمتر از 30 ساعت باید زایمان انجام ...
رفع چین و چروک صورت با طب سوزنی
با طب سوزنی گفته شده، مکانیسم طب سوزنی ایجاد تعادل در انرژی های درونی بدن است. بنابراین استفاده از طب سوزنی علاوه بر نتایج مورد انتظار بیمار، با ایجاد آرامش، کاهش استرس و نشاط بیشتر در زندگی نیزهمراه خواهد بود. طب سوزنی در بسیاری موارد اگر اثراتی بهتر نداشته باشد، مطمئنا اثراتی تقریبا مشابه و با هزینه بسیار کمتر از دیگر روش ها خواهد داشت. ...
هر شهروند یک پرونده سلامت
خون و فشار بالا از مهم ترین عوامل بروز سکته های قلبی و مغزی است که بیشترین آمار مرگ و میر را در ایران و جهان دارد، اما با شیوه صحیح زندگی می توان تا حد زیادی از این آسیب ها جلوگیری کرد. آن طور که آقاحسنی می گوید، معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم با اجرای طرح تحول نظام سلامت در حوزه بهداشت تلاش می کند برای پیشگیری هر چه بیشتر از وقوع این بیماری ها گام بردارد. معاون ...
خوش اخلاق ها چه می خورند؟
28 گرم شکلات تلخ بخورید مصرف مقدار کمی شکلات تلخ می تواند در بهتر شدن اخلاق شما تاثیر داشته باشد. شکلات تلخ روی سطح آندورفین مغز تاثیر می گذارد. آندورفین جزو آن دسته از ترکیبات شیمیایی است که در بدن تولید و باعث می شود احساس کنید حالتان خوب است. مزایای شکلات تلخ فقط به این موضوع خلاصه نمی شود بلکه به نظر می رسد که شکلات تلخ خاصیتی دارد که از لخته شدن خون در رگ ها جلوگیری می کند. ...
در این اوضاع آلودگی هوا چی بخوریم بهتر است؟
نکنید که مصرف چنین غذاهایی فقط باعث تشدید کاهش توان بدنی و ذهنی شما در طول روز خواهد شد. پس استفاده از تنقلات کم ارزش مثل چیپس، پفک و نوشابه های گازدار را بی خیال شوید که باعث اختلال جذب عناصر مفید در بدن می شود و می تواند اثرات منفی آلودگی هوا را تشدید کند. مصرف موادی مثل سوسیس و کالباس هم به دلیل داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان زاست، برای ساکنان شهرهایی که ...