خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مرکبات بیشتر به 7 دلیل!
.... آبمیوه های مرکباتی قند بیشتر و فیبر کمتر نسبت به مصرف میوه کامل را ارائه می کنند. قند بیشتر در هر وعده به معنای کالری بیشتر است. نوشیدن آبمیوه و دیگر نوشیدنی های حاوی کالری بالا می تواند به افزایش وزن منجر شود. همچنین، هنگامی که بدن مقادیر زیاد فروکتوز (قند موجود در آبمیوه) را دریافت می کند، این قند به سرعت جذب جریان خون شده و به کبد می رسد. اگر میزان فروکتوز دریافتی ...
به این دلایل، انار بخورید
فولات را در طول روز برطرف می کند. مصرف یک عدد انار 12 درصد از نیاز روزانه به پتاسیم را نیز برطرف می نماید. یک فنجان دانه انار حاوی 24 گرم قند و 144 کالری است. انار خاصیت ضد التهابی دارد: التهاب مزمن علت بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی، سرطانف دیابت نوع 2، آلزایمر و حتی چاقی است. انار در این میان خاصیت ضد التهابی دارد و آنهم به مدد وجود آنتی اکسیدان ها در این میوه. مصرف انار ...
کتاب بیماری ؛ یک تجربه متفاوت
؟ وظیفه طحال چیست؟ بدون حضور آن ها زندگی ما چه شکل و شرایطی خواهدداشت. اصلا چقدر به این اعضای حیاتی فکر می کنیم؟ یا زمانی که مشغول خوردن غذایی خوشمزه هستیم چقدر به سیستم عصبی و حس چشایی توجه داریم؟ شبکه ای از اعصاب که تمام درک و فهمی که از طعم و مزه غذاها داریم متکی به آن است. یا چقدر متوجه پیچیدگی آن غذا در بدنمان به انرژی تبدیل می گردد و ادامه حیات برایمان میسر می شود. معمولا تا زمانی ...
از پیش دیابت بیشتر بدانید
تواند روشی موثر در پیشگیری از ابتلا به دیابت واقعی باشد. مطالعه دانشگاه جانز هاپکینز در سال 2013 نشان داد، خطر ابتلا به دیابت کامل در افراد مبتلا به پیش دیابت که حدود 10 درصد از وزن خود را طی شش ماه کاهش دادند، در سه سال به میزان 85 درصد کاهش یافت. توجه داشته باشید که گام های کوچک در این مسیر نیز می توانند موثر باشند. تنها با قطع مصرف نوشیدنی های حاوی قند، مانند نوشابه های گازدار، می توان مصرف صدها ...
بهترین و معروف ترین غذاهای تایلند (1)
لذت بیشتری ببرند. 7 ) Pad Krapow Moo Saap با یک بشقاب فوق العاده خوشمزه و محبوب رو به رو هستیم که یک وعده ی کامل برای شام یا نهار است، مواد اصلی این بشقاب خوشمزه برنج و گوشت های چرب گوناگون است، اما طعم دهنده ی اصلی این بشقاب خوش طعم چیست؟ راز محبوبیت این پد در برگ های ریحان و فلفل های درشت خرد شده می باشد. این غذا در پلو پزهای داغ با سس سویا و کمی شکر پخته می شود ...
بدون پوکی استخوان پیر شوید!
مصرف سدیم بالا باید کاهش یابد؛ زیرا مصرف نمک، دفع کلسیم از طریق ادرار را افزایش می دهد. حد مجاز دریافت سدیم برای یک فرد در طول روز باید سه تا پنج گرم باشد. افراد باید توجه داشته باشند تنها منبع تغذیه سدیم، نمک نیست. بلکه این ماده از طریق افزودنی های مختلف وارد بدن می شود.
کاهش وزن با درنظر گرفتن برخی موارد مهم
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برخی اشتباهات رایج تغذیه ای می تواند در افزایش وزن شما تاثیرگذار باشد برای پیشگیری از اضافه وزنتان پیشنهادات جالبی برایتان داریم می توانید از برخی توصیه های متخصصین تغذیه در این زمینه کمک بگیریداگر هدفتان کاهش وزن است بهتر است در برخی موارد بیشتر دقت کنید از جمله مصرف میان وعده ، اندازه گیری چربی غذا و سنجش اندازه بشقاب غذایی از موارد ...
چرا ابتلا به کبد چرب در ایران زیاد است؟
اطلاعات روز# معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: مطالعات متعددی که در 20 سال گذشته در ایران انجام شده است، نشان می دهد که 30 درصد افراد بالای 35 سال به درجاتی از کبد چرب مبتلا هستند که علت اصلی آن پرخوری و کم تحرکی است. شیوع این بیماری نتیجه این است که میزان مصرف غذای روزانه افراد بیشتر شده است؛ به طوری که سرانه مصرف کالری هر ایرانی از 2 هزار کالری در روز در ...
از کولیت روده چه می دانید؟
.... مراجعه سریع به پزشک، انجام کولونوسکوپی و نمونه برداری، مصرف دارو و پیگیری توصیه اکید به مبتلایان است. کولیت براساس میزان شدت و محل التهاب در روده، به چند نوع مختلف تقسیم بنید می شود: پروکتیک اولسراتیو: التهابی که به رکتوم محدود می شود. گاهی تنها نشانه آن خونریزی متناوب رکتوم است. سایر بیماران با التهاب بیشتر درد رکتوم را نیز تجربه می کنند. پروکتوسیگوییدیت ...
5 نکته ساده برای استفاده از ماسک صورت
هم انتقال بدهید. بسیاری از افراد معمولا پوست گردن را فراموش می کنند، درحالی که باید مانع چروکیدگی پوست گردن شد. گام 4: برای عملکرد مطلوب ماسک باید بین 10 تا 15 دقیقه صبر کنید. برای کسب همه فواید ماسک هم تمام دستورالعمل های مورد نیاز ماسک باید جدی گرفته شوند. گام 5: هنگام برداشتن ماسک صورت باید با دقت عمل کنید و اصلا به پوست فشار نیاورید. استفاده از آب و یک پارچه یا حوله نرم ...
آرامش خود را پیدا کنید
استفاده کنید فضای مجازی، خوب و بدی های خودش را دارد که به آنها کاری نداریم. فقط یک توصیه ساده: برای فضای مجازی به اندازه ارزش آن وقت بگذارید؛ به همان اندازه که احساس می کنید می تواند کیفیت زندگی شما را ارتقاء بدهد. بیش از این مقدار، باید از آن فاصله بگیرید. مطالعه را شروع کنید اگر تا به حال یک خط کتاب هم نخوانده اید، هیچ وقت برای شروع دیر نیست. برای این کار به نزدیک ...
یک براونی عالی خانگی بپزید+عکس
و بزنید تا کف کند سپس به خمیر کیک اضافه کنید و مخلوط نمایید ، پس از مخلوط شدن تخم مرغ خامه و اسانس وانیل را اضافه کنید و مجدد هم بزنید تا خمیر کیک نرم و یکدست شود. گردوهای خرد شده را به خمیر کیک اضافه کنید ؛ داخل قالب کاغذ روغنی بیندازید سپس خمیر کیک را داخل قالب بریزید و خوب پهن کنید و قالب را داخل فری که از قبل با دمای 180 درجه سانتیگراد روشن کرده اید و گرم شده است به مدت 20 – 30 دقیقه ...
35 حقیقت جالب درباره کلسترول که نمی دانید
درباره ی کلسترول آشنا می شویم: 1. کلسترول نوعی چربی(لیپید) است که – مقدار مناسب آن – برای زندگی تمام حیوانات ضروری است. این ماده سه عملکرد ضروری ایفا می کند: 1) به تشکیل پوشش بیرونی سلول ها کمک می کند، 2) اسیدهای صفراوی را تولید می کند که کار آنها هضم غذا در روده است، و 3) به بدن اجازه می دهد ویتامین د و هورمون هایی مثل تستسترون در مردان و استروژن در زنان را تولید کند. 2. چون ...
سخنان صریح آخوندی درباره ایرباس، استیضاح و ...
یک نفر باید شهامت این را داشته باشد که بگوید: این تهران قابل ادامه دادن نیست؛ ما نیاز به یک نقطه بازگشت داریم و باید نسبت به ادامه روند موجود شک کنیم. شکی بنیان برافکن که امکان تجدیدنظر در اساسِ زندگی شهری را فراهم آورد. مگر می شود که در این شهر، مدام تراکم فروخته شود و مدام این روند ادامه داشته باشد؟ مگر می شود بدون توجه به ظرفیت های زیستی و نظام قیمت واقعی حامل های انرژی و در نتیجه بدون توجه به ...
چالش ها وعوامل موثر بر بازاریابی وصادرات خرما
به گزارش تابناک خوزستان ؛در بازارهای ملی و بین المللی، کیفیت نقش حیاتی در تعیین سرنوشت و آینده یک محصول ایفا می نماید. کیفیت یک محصول را عوامل متعددی تعیین می کنند. شاید تصور اغلب افراد بر این باشد که کیفیت میوه اغلب در چرخه بازار تحت تاثیر قرار می گیرد. اما باید اذعان نمود کیفیت میوه خرمایی که وارد چرخه بازار می شود و جهت مصرف خریداری می گردد متاثر از عوامل مختلفی است که هر کدام بر ...
با سیب شکمتان را تخت کنید!
... سیب قرمز 1 عدد آب جوی دوسر 1 لیوان معادل 200 گرم بادام 10 عدد پودر دارچین 1 قاشق چایخوری روش تهیه و مصرف ابتدا سیب را با دقت شستشو داده و به چهار قسمت تقسیم کنید. بادام را خرد کنید. سپس تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و کاملاً مخلوط کنید. نوشیدنی را در لیوان ریخته و پودر دارچین روی آن بپاشید و میل کنید. اسموتی سیب، آناناس ...
به همین راحتی لاغر شوید!
... تحقیقات نشان داده است که خواب خوب می تواند مصرف کالری را تا 6 درصد کاهش دهد و از طرف دیگر کم خوابی یکی از دلایل افزایش اشتها و میل به خوردن بیشتر است. اگر دقت کرده باشید شب هایی که بی خوابی به سراغتان می آید بیشتر به سمت آشپزخانه و یخچال می روید و این امر باعث افزایش دریافت کالری در بدن و در نتیجه چاقی بیشتر است. پس خوب بخوابید. لباس موردعلاقه ی خود را هدف قرار دهید ...
به راحتی آزمایشتان را بخوانید
به گزارش تابش کوثر،آزمایش خون یا CBC که مخفف جمله انگلیسی شمارش کامل خون است، یکی از ابتدایی ترین و در عین حال اصلی ترین آزمایشاتی است که می تواند زمینه تشخیص بسیاری از بیماری ها و از آن مهم تر، بیانگر شرایط کلی و حیاتی بدن باشد. برای آشنایی بیشتر با اجزای این آزمایش و فهمیدن اینکه معنی آن چند حرف انگلیسی با اعدادی که روبه رویشان نوشته می شود چیست، می توانید مطالب زیر را بخوانید... RBC RBC مخفف کلمه سلول قرمز خون است. این سلول های قر ...
خواص خوردن زیتون و روغن آن در دوران بارداری
راهنمای سفر من : خوردن زیتون در بارداری و مصرف روغن زیتون در بارداری، باعث رشد بیشتر فرزندان از لحاظ قد، وزن، رفتار و واکنش های رفتاری میگردد. زیتون درخت یا درختچه ای همیشه سبز و بدون خزان است. میوه درخت زیتون گوشتی و هسته دار بوده، پوست آن براق و صاف، بسیار تلخ مزه است و رنگ آن ابتدا سبز بوده که در نهایت به بنفش تغییر رنگ می دهد. زیتون بر دو نوع است، داخلی و خارجی. انواع مختلف زیتون ...
هرگز دانا نشوید
ای است می گوید : ” من بسیار خوش اقبال بودم که کسی را نداشتم تا از او تقلید کنم و تحت تاثیرش واقع شوم .“ خیلی از افراد عقیده دارند همه چیز را بلدند و همه چیز را می دانند . فکر می کنند بهترین راننده یا بهترین تعمیرکار ماشین یا بهترین آشپز و بهترین مدیر و ... هستند و هیچ گاه فکر نمی کنند حتی می توانند الان که رانندگی برای آن ها چیز عادی شده است می توانند یک نوع جدید رانندگی به وجود آورند ...
نگرانی های آقای وزیر
ایران دارد. من می گویم آخر کار یک نفر باید شهامت این را داشته باشد که بگوید: این تهران قابل ادامه دادن نیست؛ ما نیاز به یک نقطه بازگشت داریم و باید نسبت به ادامه روند موجود شک کنیم. شکی بنیان برافکن که امکان تجدیدنظر در اساسِ زندگی شهری را فراهم آورد. مگر می شود که در این شهر، مدام تراکم فروخته شود و مدام این روند ادامه داشته باشد؟ مگر می شود بدون توجه به ظرفیت های زیستی و نظام قیمت ...
آزمایش گروهی سدان های کاربردی بزرگ: آئودی A6، لکسوس GS، مرسدس بنز کلاس E و ولوو S90
.... در واقع باید گفت انتخاب پیش فرض بسیاری از علاقه مندان یه این نوع خودروها، آلمانی است. مثل همه ی کلاس های دیگر خودرو، در کلاس خودروهای کاربردی هم استثناهایی وجود دارد و امروزه خودروهایی با سایزهای مختلف بدنه ، سطوح مختلفی از کاربردی بودن و لوکس بودن ارائه می کنند. ابتدا بیایید رقبای غایب در این آزمایش را بشناسیم. از اصلی ترین رقبایی که می توانستند برای این آزمایش مقابل ولوو S90 جدید ...
5 نوع صبحانه ای که وزن بدن را به سرعت کاهش می دهد
صبحانه است. با توجه به مطالعاتی که در مجله ی آمریکایی تغذیه هم منتشر شده، خوردن میزان قابل توجهی پروتئین در وعده ی صبحانه حس سیری بیشتری به شما می دهد، ریزه خوری های شبانه را متوقف می کند و روی هم رفته ولع خوردن بسیار کاهش می یابد. کرندال معتقد است، در صبحانه هر چه پروتئین کمتری مصرف کنید، سوخت و ساز بدن تان پایین تر می آید و حجم عضلات تان کمتر می شود. بسیاری از افراد در نهار و شام به اندازه ی کافی ...
روش های غیردارویی برای کاهش فشار خون بالا/ پرفشاری خون باعث حملات قلبی می شود
، کره و مارگارین، گوشت های پر چرب، شیر و ماست پر چرب و ماست های خامه ای، پنیرهای پرنمک و پنیر های خامه ای غذاهایی هستند که مقدار نمک و روغن زیادی دارند.محبی در خاتمه چند توصیه برای کنترل فشار خون کرد و افزود: از غذاهای متنوع استفاده کنید یعنی روزانه از مواد غذایی موجود در 5 گروه اصلی غذایی(نان، غلات، میوه ها، سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات، تخم مرغ) به مقدار توصیه شده مصرف کنید. از غذاهای سرشار ...
پوست پرتقال را دور نریزید
به گزارش تیتر شهر : 1 قاشق غذاخوری رنده پوست پرتقال حاوی 0/6فیبر می باشد، و 14درصد از ویتامین Cروزانه و 1درصد ویتامین A، کلسیم و اسید فولیک مورد نیاز بدن را تأمین می کند. مقدار کالری آن حدود 6 بوده و سدیم، قند،کلسترول و چربی در آن وجود ندارد. یکی از راههای مصرف رنده پوست پرتقال، اضافه کردن آن به چای، قهوه، مربا ویا استفاده از آن در تهیه کیک ها می باشد. پکتین پوست پرتقال ...
سریال همسایه ها ، شکستی مطلق برای غفوریان
جدی شدن ساخت زیر آسمان شهر، سریال همسایه ها را کارگردانی کند؛ سریالی که نشان داد عیار کارگردانی او چقدر پایین است و باید دور این کار را تا ابد خط بکشد و همان بازیگر بانمک خباقی بماند تا یک کارگردان ضعیف. حیف که زرشک پلو طعم گذشته را ندارد محمد امیرپور: قدیم ترها زرشک پلو با مرغ پای ثابت همه مهمانی ها و گعده های فامیلی دهه 70 بود و بهترین انتخاب برای دورهمی هایی که به ناهار و ...
طرز تهیه چند سوپ زمستانی
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : در این روزهای سرد زمستانی، هیچ چیز به اندازه یک سوپ داغ و خوشمزه گرم تان نمی کند. در ادامه طرز تهیه سه نوع سوپ مقوی را به شما آموزش خواهیم داد. آش نخود مینا مدنی مواد مورد نیاز: پیاز (نگینی خردشده): 2 عدد گندم (پوست گنده و خیس شده): 1 پیمانه نخود (خیس شده): 1 پیمانه ماست: 1 پیمانه آب گوشت: 1 پیمانه نمک و فلفل ...
بهترین مرطوب کننده های طبیعی برای پوست
همبند سالم می باشد. همچنین خیار سرشار از پتاسیم، ویتامین ث و اسید فولیک می باشد. برای استفاده از خواص خیار، آن را با ماست مخلوط کرده و به صورت ماسک بر روی پوست خود قرار دهید. بعد از 15 دقیقه آن را با آب ولرم بشویید. مطمئنا از اثرات تازگی آن بر روی پوست خود مسرور می شوید. 5- موم عسل این مرطوب کننده دستوری نسبتا پیچیده برای تهیه دارد اما دارای کارایی بالایی است. حدود 110 گرم ...
خورش سویا و کلم بروکلی غذایی کاملا رژیمی
اضافه کنید (تا حدی که روی مواد بیاید ) و اجازه دهید تا هویج بپزد. – حدود 10 دقیقه به آخر پخت مانده، کلم بروکلی خردشده را اضافه کرده و بعد از پخت خورش را سرو کنید. این غذا را، هم می شود با نان سرو کرد و هم با برنج. کلم بروکلی عصاره ی کلم بروکلی برای بهبود بیماری روده ملتهب موثر است. یک تحقیق جدید نشان داده است که عصاره ی حاصل از این گیاه خوراکی برای کاهش علائم کولیت های زخم ...
درمان دیابت با گیاهان دارویی
در همه اعضای بدن مانند چشم، کلیه، قلب و عروق خونی ایجاد اختلال نماید. در این مطلب به درمان این بیماری توسط گیاهان دارویی و ارتباط بین مصرف دارچین و دیابت می پردازیم. درمان دیابت با گیاهان دارویی و ارتباط دارچین و دیابت قند خون معمولا پس از مصرف وعده های غذایی افزایش می یابد، بر این اساس وعده های غذایی دارای چربی و قند زیاد، قند خون را به مقدار بیشتری بالا میبرند، در این حالت، بدن ...
