سایر منابع:
سایر خبرها
ایده کوچکی که قفل ایده های بزرگ است!
خانواده خود، بلکه زندگی میلیون ها نفر را در سراسر جهان تغییر دهند. فکر می کنید هافینگتن راز موفقیت هایش را در چه چیزی می بیند و کدام عادت شخصی و روزمره اش باعث شده بتواند چنین مغزی با این همه کارایی و خلاقیت داشته باشد؟ باور نمی کنید، اما خود او در یک سخنرانی گفته است بخشی از موفقیتش را به خواب کافی مدیون است! ایده بزرگ من یک ایده خیلی خیلی کوچک است. بااین حال به شما کمک می کند تا قفل میلیاردها ...
برای پیشگیری از آرتریت چه باید خورد
...> چای سبز حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی به نام پولیفنول ها است که تأثیر زیادی در پیشگیری از مشکلاتی مانند سرطان و بیماری های قلبی دارند. نتایج مطالعات نشان می دهد که چای سبز به پیشگیری و تسکین علائم پولی آرتریت روماتوئید کمک می کند. چای سبز میزان بروز بیماری آرتریت را به میزان 50 درصد کاهش می دهد محققان بررسی هایی روی موش های آزمایشگاهی انجام داده و به این نتیجه ...
انواع و علائم کم خونی را بشناسید
است که بدن آهن، فولات یا ویتامین B12 کافی دریافت نمی کند. محققان تاکید می کنند که فقر آهن شایع ترین کم خونی در دنیاست. کمبود آهن می تواند ناشی از علل مختلف از جمله خونریزی های شدید دوره ماهانه در زنان، خونریزی ناشی از زخم، سرطان، و مصرف منظم برخی مسکن ها باشد. افراد مبتلا به کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 ممکن است دچار مشکل فرآوری ویتامین باشند. این نوع کم خونی دارای علائمی نظیر ...
چند توصیه شفابخش برای دیابتی ها
خود را تعیین کنید. اگر لازم است وزن کم کنید آرام شروع کنید. اگر اضافه وزن دارید، کاهش تنها چند کیلو گرم وزن می تواند به توانایی بدن در استفاده از انسولین کمک نماید. کاهش قند خون و بهبود فشار و چربی خون نیز موثر است. همچنین با این کار انرژی بیشتری خواهید داشت. سعی کنید بیشتر از کالری که مصرف می کنید، بسوزانید. برای شروع مصرف چربی ها و کالری های موجود در برنامه غذایی مانند چیپس ...
15 توصیه مهم برای بانوان ورزشکار
توانیم همه جا انجام دهید. با طناب زدن در 20 دقیقه 200 کالری کم می کنیم و سلامت قلبی عروقی شما تامین می شود. بهتر است که این ورزش را نیز به برنامه خود اضافه کنید. 11 به گرسنگی خود توجه کنید بیش از حد غذا نخورید. اگر گرسنه نیستید تنها یک لیوان چایی بنوشید یا غذای کم بخورید. 12 در همه زوایا ورزش کنید حرکات ورزشی مختلفی انجام دهید که بدن تان در همه زوایا حرکت کند. تنوع ...
برای سلامتی تان این دانه ها را مصرف کنید!
برای پوست ما و رشد کودکان بسیار مفید است. ویتامین E از سلول ها در برابر سرطان محافظت می کند. فولات موجود در تخمه ی آفتابگردان سیستم ایمنی تان را قوی کرده و بیماری ها را از شما دور می کند. منیزیم موجود در آن فشارخون بالا را کاهش می دهد و مانع از سکته ی قلبی می شود. این ماده ی مغذی ضدالتهاب است، روند کاهش وزن را سرعت می دهد، از تشکیل سنگ کلیه پیشگیری و با عفونت ها و بیماری ها مقابله می کند. توصیه ...
بررسی تاثیر مواد رادیواکتیو بر سلامت انسان
به گزارش بولتن نیوز ، زلزله ژاپن پرقدرت ترین زلزله دنیا از زمانی که دستگاههای لرزه نگاری وجود دارند معرفی شده است. زلزله حدود 9 ریشتری ژاپن علاوه بر تغییرات روی پوسته زمین، باعث کاهش زمان 24 ساعته شبانه روز شده است . آزمایش های انجام شده روی این زلزله نشان می دهد که حدود 1٫8 میکرو ثانیه از زمان 24 ساعته روز در زمین کم شده است. جزیره ژاپن حدود 8 فوت جابه جا شده است و همچنین محور زمین ...
چند نشانه ی مرگ در جوانی را بشناسیم
زندگی طولانی دارند. شما به معنای واقعی کلمه عقب می مانید: شما نمی توانید مانند همسالان خود سریع راه بروید، مگر اینکه دلیل آن چیز دیگری باشد. مثلاً مچ پای شما به تازگی رگ به رگ شده باشد. با سرعت کند در راه رفتن و ناتوانی در انجام سریع ورزش ممکن است با خطر ابتلا به ناتوانی و مرگ در ارتباط باشد. راه رفتن آهسته ممکن است نشان بدهد که قلب، ریه ها ، گردش خون و سیستم عضلانی دچار مشکل شده ...
کشف راهی جدیدی برای درمان فلجی
. عصب اولنار بزرگ ترین عصب بدون محافظ در بدن انسان است و بنابراین آسیب به آن نیز زیاد روی می دهد. برخورد آن در ناحیه آرنج با لبه های تیز و غیره باعث حس خواب رفتگی و ناراحتی در دو انگشت یادشده می شود. عصب اولنار در تمام مسیرش از زیر بغل تا نوک انگشتان ممکن است به علت ورود اجسام برنده پاره شود. شایع ترین محل پارگی عصب اولنار در پایین ساعد و مچ دست است. جراحان در این ...
زندگی در برزخ بی شناسنامگی
بدون شناسنامه ای که هرگز به مدرسه نرفته اند و تمام عشقشان در این دنیا، گوش کردن به صدای بچه ها پشت دیوارهای مدرسه بوده است! حضور در آموزشگاه نقاشی و آموزش در کنار بچه ها، برای آنها مانند رؤیایی است که تعبیر شده... موضوع بی شناسنامه بودنِ گروه زیادی از مردمان سیستان وبلوچستان، موضوع تازه ای نیست. آن چنان که اسناد و گزارش ها نشان می دهند، از سال 1374 تاکنون، بیش از 14 هزار پرونده فاقدان ...
6 نوع ادویه که بیشترین خاصیت آنتی اکسیدانی را دارند
آزاد می رود و در برابر آسیب سلولی که اغلب نشانه آشکار پیری زوردس است، محافظت ایجاد می کند. زنجبیل: در طب سنتی چین علاوه بر زردچوبه، از زنجبیل نیز برای مبارزه با التهاب، درد، تسکین درد عضلات و درمان خستگی استفاده می شده است. ترکیبات موجود در زنجبیل مانند داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن برای درمان آرتریت عمل می کند. زنجبیل علاوه بر این ادویه مفیدی برای گلودرد، سرماخوردگی، و ... محسوب می ...
مرکبات بیشتر به 7 دلیل!
دارای ویژگی های ضد التهابی هستند و تصور می شود به محافظت در برابر زنجیره ای از رویدادها که موجب انحطاط سیستم عصبی می شوند، کمک می کنند. فلاونوئیدهایی مانند هسپریدین و آپیجنین نشان داده اند که از سلول های مغزی محافظت می کنند و عملکرد مغز را بهبود می بخشند. جنبه های منفی میوه های خانواده مرکبات به رغم تصویر کلی مثبت میوه های خانواده مرکبات، چند جنبه منفی بالقوه نیز ...
این عادت های بد را در دهه دوم زندگی ترک کنید
آن هم خواب خوب و سالم به ندرت گیر می آید. عادت های ناسالم و بد در استراحت باعث می شود که شب ها بیدار بمانید و صبح ها نتوانید بیدار شوید و در نتیجه در طول روز خسته باشید. X برای ترک این عادت چه کنیم: برای آنکه خواب بیشتری داشته باشید باید اقدامات احتیاطی انجام دهید و توصیه می شود که تا هشت ساعت قبل از ساعت خوابتان، کافئین مصرف نکنید و مواردی که برایتان حواس پرتی ...
علت بواسیر در زنان، درمان خانگی
بواسیر مشکلی آزاردهنده و دردناک است که به راحتی درمان می شود و قابل پیشگیری است. با بدتر شدن بواسیر در طول مدت، پزشک توصیه می کند به سرعت درمان شود. مطالعات نشان می دهد حدود هفتادوپنج درصد بزرگسالان در اروپا و امریکای شمالی بواسیر را تجربه می کنند. حدود نیمی از این افراد که بالای پنجاه سال هستند باید درمان شوند و فقط حدود چهاردرصد آن ها از طریق قرص درمان می شوند. بواسیر ...
کمبود پروتئین در رژیم غذایی موجب اضافه وزن می شود
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ به گفته محققان اگر نمی توانید وزن خود را کم کنید ممکن است به دلیل کمبود پروتئین در رژیم غذایی تان باشد. مطالعه جدید محققان دانشکده پزشکی دانشگاه کلورادو نشان می دهد بین وزن ناسالم و کمبود پروتئین در رژیم غذایی افراد ارتباط وجود دارد. طبق یافته های این مطالعه، دسترسی محدود به پروتئین رژیمی موجب می شود زنان کالری بیشتری مصرف کرده و در ...
نقص در ژن ها عامل ابتلا به سرطان های سینه و تخمدان
محققان در جدیدترین یافته خود دریافته اند چرا برخی زنان سالم دارای ژن های BRCA1 و BRCA2 مبتلا به سرطان می شوند. به گزارش مهر، در مطالعه جدید محققان مرکز پزشکی لانگون نیویورک مشخص شده است که نقص در یک ژن کلیدی که موجب عدم حفاظت از سوی ژن های BRCA می شود، رشد سرطان را تحریک می کند این ژن موسوم به EMSY دارای برخی عملکردهای مشابه نظیر BRCA1 و BRCA2 است که در حالت عادی در مقابل ...
14ماده غذایی برای تقویت حافظه!
این چربی ها از نوع اشباع نشده یا در اصطلاح چربی خوب هستند که باعث ثبات سطح قند خون و درخشش پوست شما می شوند. آووکادو حاوی ویتامین K و اسید فولیک است و از لخته شدن خون در مغز (یعنی همان سکته مغزی) جلوگیری می کند. این میوه در بهبود عملکردهای شناختی مغز مانند تقویت حافظه و تمرکز نیز به خوبی عمل می کند. آووکادو سرشار از ویتامین های B و C است؛ ویتامین هایی که در بدن ذخیره نمی شوند و باید روزانه آنها ...
به 9 دلیل آب پرتقال بنوشید!
بهبود سلامت عمومی بدن پرتقال و آب پرتقال حاوی مقدار قابل توجهی از ویتامینB1 هستند. اضافه کردن این ویتامین به رژیم غذایی، آنزیم های ضروری برای داشتن متابولیسم سالم را فعال می کند و درنتیجه به گرفتن انرژی از چربی ها و کربوهیدرات ها کمک می کند. پایین آمدن سطح ویتامینB1 در بدن، اثر مخربی برای سیستم های مختلف بدن دارد. پوست، سیستم قلبی-عروقی و سیستم عصبی از مهم ترین این موارد هستند. ...
علل به تاخیر انداختن ازدواج توسط مردان
امتحان شما باشد. 3- به وی نشان دهید که استقلال دارید. مردان از زنانی که به عقب تکیه میدهند و منتظر میمانند تا مرد آنها تمام امور زندگی آنها را بدست بگیرد بیزار هستند. به وی نشان دهید با آنکه شما از ایده های وی استقبال میکنید همچنین شما بدون وی نیز توانایی به انجام رسانیدن کارها را دارا میباشید. به عنوان مثال: شما میخواهید به تماشای یک فیلم بخصوص به سینما روید اما مرد شما به خاطر مشغله ...
6 نکته درباره آرتریت روماتوئید
، به ویژه آنهایی که در اطراف مفاصل قرار دارند، شکل می گیرد. با این وجود، کارشناسان همچنان نمی دانند چه چیزی موجب می شود تا بدن این کار را انجام دهد. کارشناسان با تعدادی از عواملی که احتمال ابتلای یک فرد به آرتریت روماتوئید را تحت تاثیر قرار می دهد، اشنا هستند. ژنتیک نقش مهمی در این زمینه ایفا می کند و اگر فردی در خانواده شما به این بیماری مبتلا باشد، احتمال ابتلای شما به آن بیشتر می شود ...
10 اشتباهی که به محبوبیت شما لطمه وارد می کند
به گزارش نافع به نقل از چطور، با این حال هنوز بسیاری از ما با این موضوع مبارزه می کنیم. محققان آزمایشگاه کلینیک روان شناسی دانشگاه میشیگان در پژوهشی به این نکته پی بردند که افراد وقتی اشتباه می کنند یکی از این دو رویکرد را در پیش می گیرند. دسته ی اول که نگرش ایستا دارند به جملاتی مانند این باور دارند: فراموشش کن؛ هیچ وقت در این کار خوب نبودم . دسته ی دوم که از نگرش رشد برخوردارند به ...
شما بیمار هستید اگر یکی از این 7 علایم را در بدنتان دارید!
با عرض پوزش، ولی نادیده گرفتن این نشانه ها سبب ناپدید شدنشان نمی شود. بدن شما هوای شما را دارد. هرگاه سلامتی شما دچار مشکل شده باشد بدنتان سعی می کند پیام هایی برای خطرات ممکن که در زیر پوست شما وجود دارد را روی سطح پوست نشان دهد و به شما اخطار دهد.برای شروع بر اساس یک نظرسنجی که توسط بنیاد خانواده کایزر انجام شد، زنان گزارش داده بودند که به خاطر مشغله زیاد یا امکان نداشتن گرفتن مرخصی ...
چه بیماری هایی پشت یک سرفه طولانی نهفته است
مری هنگامی رخ می دهد که محتویات معده به جای روده به مری برود. آروغ زدن، طعم و مزه ترش در دهان و بوی بد دهان از علائم شایع ریفلاکس است،اما اسید نیز موجب تحریک اعصاب در پایین مری می شود و این اعصاب می تواند ریفلکس تولید کرده و باعث سرفه شود. در واقع، حدود یک سوم از بیماران مبتلا به ریفلاکس از سرفه التهاب حنجره یا گلودرد شکایت دارند. بنابراین از خوردن وعده های غذایی در اواخر شب اجتناب کنید. ...
عاداتی ناسالم که به چشم آسیب می زنند
توجه دیگری نیز وجود دارد که نشان می دهد 80 درصد تمام مشکلات مرتبط با بینایی می توانند درمان پذیر یا قابل پیشگیری باشند. در شرایطی که تعیین اینکه چه میزان از این 80 درصد می تواند در نتیجه عادات بد و ضعیف بهداشت چشم شکل بگیرند، احتمالا درصد بالایی به آن اختصاص می یابد. این شرایط به دو دلیل شکل می گیرد: نخست، چشم های یک فرد اغلب در درجه دوم اهمیت نسبت به نگرانی های سلامت دیگر قرار دارند ...
برای خواب با کیفیت به طبیعت بروید
احساس خواب را در بدن ایجاد می کند. گردش در شبکه های اجتماعی قبل از خواب با ایجاد اختلال در ترشح ملاتونین موجب برهم خوردن ساعت بیولوژیک بدن می شود و در نتیجه مدت و کیفیت خواب کاهش می یابد. کم خوابی یکی از عوامل افزایش ریسک ابتلا به انواع سرطان، افزایش وزن، دیابت و بروز تصادفات است. گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Current Biology منتشر شده است. ...
این مواد غذایی برای مغز مضر هستند!
دیابت نوع 2 را افزایش می دهند. این نکته را باید بدانید که اگر مبتلا به دیابت نوع 2 باشید، خطر ابتلا به بیماری آلزایمر در شما 4 برابر نسبت به سایرینی که دیابت ندارند، بیشتر می شود. دیابت باعث کاهش حساسیت به انسولین، افزایش قند خون، و خطر انحطاط مغزی خواهد شد. ماهی های حاوی جیوه: شاید کمی متناقض به نظر بیاید. چون همیشه گفته ایم که ماهی ها به دلیل دارا بودن امگا 3 ها برای مغز مفید هستند ...
چرا باید یک رژیم غذایی قلیایی را دنبال کنیم؟
...، ابتلا به بیماری های مختلف را موجب شود، که سرطان نیز از آن جمله است. تقویت عملکرد سیستم ایمنی دنبال کردن یک رژیم غذایی قلیایی دارای مواد غذایی آنتی اکسیدانی مانند میوه های تازه، سبزیجات، و سبزیجات برگدار روشی فوق العاده برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. در حقیقت، نگه داشتن سطح pH در سمت قلیایی به سیستم ایمنی شما اجازه می دهد در بهترین شرایط خود عمل کند. این شرایط ...
زنان در دوران بارداری از زیتون و روغن آن استفاده کنند
موجب ایجاد اختلال در رشد جنین می گردد. همچنین، آهن برای فرآیند تولید انرژی در بدن ضروری است. علاوه بر این، عملکرد مناسب بسیاری از آنزیم ها و سیستم ایمنی بستگی به مقدار کافی آهن موجود در بدن دارد. منبع: سلامت
پاکسازی کبد با خاکشیر
تجمع چربی و التهاب در کبد است. شایع ترین دلیل ایجاد کبد چرب آب خوردن بین غذا، داشتن استرس، مصرف الکل، مصرف دارو بیش از حد معمول و مصرف غذاهای فست فودی مثل سوسیس، کالباس و پنیر پیتزا است. عوامل ایجاد کننده کبد چرب کبد به طور طبیعی مزاج گرم و تر دارد، بنابراین سرد شدن آن بر اثر عوامل مختلف می تواند توانایی کبد را برای تحلیل و متابولیزه کردن چربی ها کم کند و موجب انباشته شدن چربی ...
از کولیت روده چه می دانید؟
کولیت با توجه به علایم شامل درد شکمی، خونریزی رکتوم و اسهال صورت می گیرد. آزمایش مدفوع از نظر انگل و عفونت نیز انجام می شود؛ زیرا علایمی شبیه به نشانه های کولیت ایجاد می کنند. آزمایش خون نیز ممکن است آنمی و افزایش گلبول های سفید خون یا میزان سدیم انتاسیون (ته نشینی) خون را نشان دهد. افزایش گلبول های سفید و سدیمان هر دو منعکس کننده وجود التهاب در کولون است. تایید کولون ...