خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آداب و رسوم اردبیلی ها در “اوروشلیق آیی”
عید فطر نزد آنها می روند و این مراسم صبح روز عید در مساجد مخصوص برادران و در بعد از ظهر آن روز در منزل شخصی متوفی مخصوص بانوان برگزار می شود که معمولاً از میهمانان با چای و حلوا و خرما پذیرایی می شود. اما با حلول ماه شوال شادی و نشاطی دیگر و به شکرانه توفیق یک ماه روزه داری و منزلت در جوار محبت پروردگار جشن و سرور خاصی در خانه ها برپا می شود، هجران این ماه پر برکت برای روزه داران از یک
نکات تغذیه ای برای روزه داری در تابستان
بدن در حد نرمال حفظ شده و فرد کمتر دچار تشنگی شود. هدف ما از روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان علاوه بر اجر معنوی آن، بهره بردن از منافع جسمانی و روانی این ماه مبارک است. البته ماه رمضان امسال به دلیل مصادف شدن با روزهای گرم و طولانی تابستان دارای حساسیت و تحمل بیشتری است که با یک برنامه تغذیه ای درست هنگام افطار و سحر می توانیم بدون هیچگونه مشکلی از مزایای آن بهره ببریم و به مشکلاتی مانند
سفره ای از رنگ دِگر
خاطرشان ساعت ها گرمای اجاق را تحمل کنید. یقینا شکستن بعضی از سنت ها مانند حذف برنج از سفره افطار، کار سختی نیست اما مطمئن باشید با این کارتان هم خدا از شما راضی است، هم مهمان هایتان. باور کنید که این کار بی احترامی به مهمان نیست. غذاهایی که با نان مصرف می شوند، جایگزین های مناسب تری به جای غذاهای برنجی هستند. بهتر است غذاهای سنگین را بگذارید برای وعده سحری. در این صورت معده زمان بیشتری را برای هضم آن
خواص نان های ایرانی را بیشتر بشناسید
سبوس اثرات نامطلوبی همچون چاقی، کاهش املاح بدن و عناصری مانند کلسیم، منیزیم، روی، آهن در پی دارد که این عوامل خود می توانند زمینه ساز بروز بیماری های دیگر شوند، بنابراین توصیه می شود از مصرف اینگونه نان ها پرهیز شود و با توجه به آمارهای داده شده مصرف نان در کشور 160 کیلوگرم است، در حالیکه در دنیا این عدد 25 کیلو گرم است، به دیگر بیان مصرف نان کشور 6 برابر دنیاست و این بدان معناست که باید در مصرف
روزه ماه رمضان تأثیری در افت عملکرد ورزشکاران ندارد
و تغذیه مناسب در طول ماه رمضان نکات پزشکی رعایت شود مشکلی برای کسانی که ورزش می کنند و روزه دارند پیش نخواهد آمد گفت: نیازهای تغذیه ای که برای اکثر ورزشکاران وجود دارد بیشتر در مواد قندی و کربوهیدرات هاست که باید در برنامه غذایی این دو موضوع لحاظ شود. وی معتقد است مصرف ماکارونی، عسل، سیب زمینی و قند و شیرینی جات در فاصله بین سحر و افطار برای جبران کمبود مواد قندی ورزشکاران مفید خواهد
توصیه های مهم غذایی در ماه رمضان
افطار ممانعت می کند، علاوه بر آن مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید است و توصیه می شود که در وعده افطار حتی المقدور 5-3 عدد خرما مصرف شود و از مصرف بیش از حد خرما نیز مانند سایر شیرینی ها پرهیز شود. کارشناس دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت افزود: در وعده های سحر و افطار از پرخوری اجتناب کنید و تا حد امکان به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی
مواد غذایی که در فاصله افطار تا سحر باید استفاده کنید
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ امسال ماه مبارک رمضان مصادف شده است با گرم ترین ماه سال از این جهت برای جلوگیری از دست دادن آب بدن باید تدبیری کرد. پیام فرهبخش متخصص تغذیه در این باره می گوید: افراد روزه دار برای کاهش تعرق بهتر است کمتر در معرض گرما قرار بگیرند و تغذیه سالم از جهت آب رسانی به بدن داشته باشند. به طور مثال 8 تا 12 لیوان مایعات به فاصله افطار تا سحر میل
مهمترین غذاها برای یک زن باردار
باید سعی کند در روز حداقل یک لیوان شیر مصرف کند. اگر مادری از مزه شیر راضی نیست، باید آن را با اضافه کردن موادی مانند کاکائو و امثال آن برای خود قابل قبول سازد یا با اضافه کردن آن در سوپ یا پنیر رنده شده یا سالاد و یا هر طریقی دیگر آن را مصرف کند. البته این شامل آن دسته از افراد که مشکل گوارش داشته قادر به تحمل شیر نیستند نمی باشد که در این صورت به جای آن می توانند معادل آن یک فنجان ماست یا پنیر استفاده کنند و یا از روش درمان این مشکل بهره ببرند.
حجامت در ماه مبارک رمضان ممنوع/ روزه داری بهترین روش پاکسازی کبد است
، چون بعد از وعده سحری، بیشتر مردم می خوابند، معده به مرور زمان دچار مشکل می شود و اگر بعد از تناول برنج در سحر آب استفاده نکند، فرد روزه دار در طول روز تشنه می شود. وی ادامه داد: به همین توصیه می شود در سحر کمتر از برنج به عنوان غذای اصلی استفاده شود و بیشتر از غذاهای سبک و آبدار مانند آبگوشت و ... همراه با چند قاشق کره یا روغن محلی استفاده شود تا آب بدن در طول روز تامین باشد.
فواید خرما برای بدن
طبیعی است گفت: میزان انرژی که 100 گرم خرما در افراد ایجاد می کند خیلی کمتر از 100 گرم قند ساده است لذا فرد با مصرف خرما کمتر به چاقی و اضافه وزن مبتلا می شود. وی تاکید کرد: خرما به دلیل فیبر بالا نیز برای گوارش مفید بوده، اثر ضدسرطانی و ملین داشته و همچنین برای پیشگیری از بیماریهای تنفسی موثر است. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه در دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: بهتر است خرما پیش از
وقتی بدن عطش می گیرد
اقدامات اورژانسی به موقع انجام نشود، ممکن است در اثر تبخیر و از دست دادن بیش از حد آب بدن، مغز، قلب، کلیه ها و ماهیچه ها آسیب شدیدی ببینند و در صورت تداوم این حالت، فرد جان خود را از دست بدهد. چگونه حمله گرمایی را بشناسیم؟ معمولا وقتی بدن آب زیادی از دست می دهد، اعضای مختلف آن در وضعیت هشدار قرار می گیرند و هر چه سریع تر باید اقدامات لازم برای حل مشکل انجام شود. فردی که در هوای گرم
سبک رفتاری ائمه اطهار در ماه مبارک رمضان
مجموعه روایات استفاده می شود که آن حضرت- در صورت امکان- با یک ماده شیرینی مثل حلوا، خرما و در صورت نبود با آب نیمه گرم و ولرم فطار می نمود. ابن طاووس از امام باقر (ع) نقل می کند که حضرت علی (ع) دوست داشت که با شیر افطار کند. (15) 7- غسل پیامبر اکرم (ص) در دهه آخر ماه مبارک رمضان هر شب غسل می کرد. (16) حضرت امام باقر (ع) شبهای نوزدهم، بیست و یکم، بیست و سوم و بیست و
راه کاهش تشنگی در ماه رمضان
شود و هم از افزایش ناگهانی قند خون و ترشح انسولین بالای بعد از آن جلوگیری کند.بنابراین توصیه می شود در سحری از مواد غذایی پرفیبر مثل سبزیجات و به خصوص میوه ها استفاده کنید؛ چراکه میوه ها اولا منبع سرشاری از فیبر هستند و ثانیا قند موجود در میوه ها در حالت خالص و بدون فیبر هم دیرتر از قندهای ساده جذب می شود که این امر سبب می شود فرد دیرتر احساس گرسنگی کند.مواد غذایی پرفیبر آب زیادی را در خود جذب
نکاتی ساده برای سلامت روزه داران
قند دارند و سرشار از کربوهیدرات هستند، باعث شوند فرد روزه دار کمتر در طول روز احساس گرسنگی کند. خودداری از مصرف مواد خوراکی قندی و نمکی مصرف غذاهای فرآوری شده یا حاوی میزان بالایی ادویه جات و نمک در این ماه توصیه نمی شود؛ چراکه بدن مواد قندی را به سرعت تجزیه کرده و احساس گرسنگی سریع تر به سراغ فرد می آید.
دمنوشی برای کاهش عطش روزه داران
مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود، چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون بدن خاصیت سم زدایی نیز دارند. متخصص تغذیه در چهارمحال و بختیاری مصرف دم کرده لیمو عمانی با گل گاو زبان را راهکار خوبی برای کاهش عطش دانست و گفت: بهترین زمان برای تامین آب بدن در فاصله بین افطار و شام بوده، به علاوه دم کرده برگ خشک نعناع و یا مخلوط آن با عسل بین افطار تا سحر موجب
کشکول: روز اول ماه رمضان
کردن و سوزش سر معده، باید از مصرف زیاد غذاهای شیرین و چرب مانند زولبیا و بامیه در سحر یا افطار پرهیز کنند. مصرف سس مایونز، خامه، سوسیس و کالباس نیز در سحری یا افطاری مناسب نیست، زیرا این غذاها زمینه بروز ناراحتی های گوارشی نظیر ترش کردن معده را فراهم می کنند. ضمنا خوب است شش تا هشت لیوان آب در فاصله ی افطار تا سحر نوشیده شود و برای پیشگیری از احساس تشنگی در طول ساعات روز، لیمو ترش تازه در پایان سحری
7 توصیه طب سنتی برای ماه رمضان
دارد بسته به نوع آن باید با پزشک خود مشورت کنند. 5- در ماه رمضانی که با گرمای طاقت فرسا روبرو باشیم رعایت این امور اجبار است: عدم پرخوری در سحر. عدم مصرف مواد غذایی خیلی شیرین، تند و شور. استفاده از مواد غذایی تفه (بی مزه) مانند کدو، کلم و امثالهم بسیار مهم است. 6- هرگز مواد خوراکی پخته شده را همراه خام مصرف نکنید وسعی کنید دور از افطار تا قبل سحر، از مواد خام و میوه ها و
کارنامه دیپلماسی انرژی بخش پایانی
جدید اوپک با ذخایر مصرف شده قبلی را تشویق و امکان پذیر کند. با این تعریف قیمت منصفانه و قیمت رقابتی اوپک در واقع قیمتی درست زیر قیمت نفت رقبای اوپک خواهد بود تا مانع جایگزینی سایر منابع نفتی به جای نفت اوپک شده و تضمینی برای حفظ سهم بازار اوپک ایجاد کند، به همین دلیل آن گروه از کشورهای عضو که به دلیل داشتن منابع عظیم نفتی همواره خواهان حفظ سهم بازار بوده اند دلیلی برای مخالفت با این
سیستم پاداش در فروشگاه های موفق دنیا(1)
آمیز سیستم مدیریت پاداش در میان منابع انسانی در سوئد می باشد. سوپر مارکت های ایکا در جاهای قرار دارند مانند فروشگاه های IKEA TM که دسترسی مطلوبی برای مشتریان با وسایل نقلیه عمومی و شخصی وجود داشته باشد و معمولاً خارج از مرکز شهر و در حومه شهر قرار دارند. پرتال این شرکت http://icamaxi.se/ برای کلیه شهرهای سوئد، بخش اختصاصی ایجاد کرده است با مخاطبانش به صورت آنلاین در ارتباط باشد و خدمات را به صورت
باید و نباید های غذای جسم در رمضان
داری باید به آن توجه شود مصرف غذاهای آبدار است و آبی که با سرعت از بدن خارج نشود باید غذاهایی از انواع سوپ ها باشد و در صورت مصرف آب سرد جذب تن نمی شود و با سرعت دفع می شود. ولی اگر آب گرم باشد در تن می ماند. بنابراین، برای داشتن یک سحری خوب، باید حجم کمتری داشته باشد و کیفیت بالایی داشته باشد. مانند انواع سوپ ها آبکی و مواد غذایی که به بدن گرما می دهند مانند خرما، مواد نشاسته ایی و... استفاده کرد و
آیا بیماران گوارشی می توانند روزه بگیرند؟
داران مبتلا به بیماری های گوارشی فوق تخصص گوارش و کبد بالغین اظهار کرد: لازم است این بیماران برای پیشگیری از بروز مشکلات گوارشی، هنگام افطار موادغذایی مانند خرما، عسل، نان و پنیر، چای کم رنگ، فرنی و غذاهای ساده مصرف کنند و از خوردن انواع آش ها خودداری کنند. پورشمس با تاکید بر اینکه این بیماران هرگز بدون سحری نباید روزه بگیرند، گفت: بیماران گوارشی باید از خوردن بیش از اندازه
تجربه جهان از شیرین سازی آب
عامل محدودکننده فعالیت ها در کشور مطرح بوده است. توزیع مکانی آب در ایران به دلیل شرایط طبیعی بسیار ناهمگن است. توزیع زمانی نزولات جوی در کشور نیز مانند توزیع مکانی، روند مشابهی را نشان می دهد و میزان آن در سال های مختلف و حتی فصول مختلف متغیر بوده و این مساله مشکلات گوناگونی را در چند سال اخیر برای بخش های مختلف، به ویژه بخش کشاورزی و تامین آب شرب شهرها به همراه داشته است. حتی توزیع
باید و نبایدهای روزه داری در فصل گرما
/> چای به دلیل داشتن مواد آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدن مفید است، اما چای به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود. وی یاد آور شد: هنگام افطار بهتر است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون، خاصیت سم زدایی نیز دارند. حاج سید جوادی توصیه کرد:
یک زیبایی خاص برای افراد خاص
اهلش که بپرسی، بدون شک همه می گویند زیباترین سفره ها، سفره افطار است، حتی از میزهای شام هتل های گران قیمت و غذاهای رنگین شب عروسی، زیباتر و قشنگ تر، سفره افطار است. نان تازه و پنیر و سبزی، چایی شیرین و خرما، آش و شله زرد و حلوا، رنگ رنگ، مزه های مختلف و شیرین، شیرین هم مثل شیرینی قند و هم مثل شیرینی قند که در دل آب می شود، خدایت ازت خواسته فقط یک خط دعا بخوانی: خدایا برای تو روزه گرفتم، برای تو
احکام روزه مسافر، مبطلات و کفاره
تواند به دلیل بیماری روزه بگیرد، کفاره واجب است؟ اگر واقعاً به دلیل بیماری نمی تواند روزه بگیرد، باید برای هر روز یک مد طعام یعنی 750 گرم آرد یا نان یا برنج یا گندم یا جو یا خرما به فقیر بپردازد و در این صورت قضای روزه ساقط است. اینکه می گویند اگر روزه برای روزه دار غیرقابل تحمل باشد مجاز است روزه خود را افطار کند، در چه حدی است؟ یک فرد اگر تحمل و ظرفیتش کم باشد، یعنی
روزه داری به مبتلایان دیابت و سنگ کلیه توصیه نمی شود
دکتر عبدالرضا نوروزی روز پنجشنبه درگفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: تحقیقات نشان داده روزه داری برای همه انواع بیماران دیابتی مانند وابسته به انسولین و یا بیماران دیابتی که قرص مصرف می کنند عوارضی در پی دارد. وی گفت: افت شدید قند خون در طول روز، افزایش شدید آن بعد از افطار و کمبود آب در بدن که موجب اختلال در سیستم متابولیک می شود برای فرد مبتلا به دیابت آسیب رسان است. مدیر گروه تغذیه
5 اشتباه که در تمرینات قدرتی مرتکب می شوید
، تقریبا" 18 تا 24 گرم پروتئین و 24 تا 30 گرم کربوهیدرات مصرف کنید. چرا اینقدر روی تغذیه تأکید می کنیم؟ جمله زیر را بخوانید: آرنولد می گوید: به عقیده من تغذیه اساس هر نوع پیشرفت عضلانی است. تولید سایزهای پیشرفته عضلانی و افزایش وزن عضلانی با وجود رژیم غذایی ناشایسته عملی نیست. رژیم باید به اندازه برنامه تمرین مورد توجه قرار بگیرد، البته اگر هدف تان به حداکثر رساندن پیشرفت است باید این گونه
بیست قول و قرار با ماه خدا
احتیاج به رویت بلند می کنیم و تو را می خوانیم و از تو می خواهیم و با تو عهد می بندیم که نه برای آسمانی شدن بلکه برای رو به اسمان شدن و اندکی انسان تر شدن : 1-سهم ما از روز ه داری رمضان در این هوای گرم و سوزان فقط تشنگی و گشنگی و ضعف و رخوت نباشد که اگر فقط این باشد جزو زیانکاران خواهیم بود که از رمضان فقط سختی های آن نصیب ما شده است . 2- در روزها و شبهای این ماه 30 نوبت از سحر تا
افطارتان را با خوردن آش باز نکنید
آن هستیم یبوست است. زمانی که فرد 18 ساعت گرسنه می ماند حرکت روده ها مقداری کاهش پیدا می کند. همچنین مصرف نکردن مایعات هم روی این موضوع تاثیر می گذارد و زمینه بروز یبوست را فراهم می کند؛ بخصوص در هفته اول ماه رمضان که این مساله بیشتر خود را نشان می دهد. برای پیشگیری از یبوست، هنگام افطار و سحر نباید از خوردن سبزیجات مثلا سالاد همراه روغن زیتون و حتی پیاز خام غفلت شود، اما خوردن مواد چربی و قندی زیاد
دیابتی ها برای روزه داری بخوانند
؛ اما اگر قند خون شان بالای 350 بود، توصیه می شود که اصلا روزه نگیرند و حتما با پزشک خود مشورت کنند. دیابتی ها قرص های خود را هنگام روزه چگونه مصرف کنند؟ مدیر گروه روزه داری اسلامی پژوهشگاه غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: بیماران دیابتی به طور کلی قرص های مصرفی صبح و ظهر را همزمان هنگام افطار و قرص شبانه را پیش از سحری مصرف کنند. خوش نیت افزود: البته اگر
