چهارشنبه ۲۷ خردادساعت ۰۶:۳۵Jun 2026 17
جستجوی پیشرفته
ایسنا ۱۳۹۴/۰۳/۲۷ - ۰۸:۴۸

تمرین بر روی پله راهی برای افزایش آمادگی جسمانی

دویدن یا راه رفتن بر روی پله به پرورش عضلات پا و افزایش توانایی هوازی ورزشکاران کمک می کند. به گزارش ایسنا، بالا رفتن از پله راهی موثر برای افزایش آمادگی جسمانی و سلامت است. مطالعات جدید نشان داده است که بالا رفتن از 200 پله دوبار در روز و 5 روز در هفته در طول 8 هفته باعث افزایش 17 درصدی ماکزیمم اکسیژن دریافتی می شود. در واقع این کار آمادگی هوازی بدن فرد را افزایش می دهد. با بالا رفتن از پله عضلات پا پرورش می یابند ... ... ادامه خبر

جستجوگر خبر فارسی، بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویری است (قانون تجارت الکترونیک). برای مشاهده متن خبری که جستجو کرده‌اید، "ادامه خبر" را زده، وارد سایت منتشر کننده شوید (بیشتر بدانید ...)