خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
5 علامت خاص و عجیب ابتلا به دیابت
با عنوان کشف ارتباطی عجیب بین خواب نیم روز و دیابت شما را با اهمیت خواب در کاهش ابتلا به این بیماری آشنا می کند. مطالعه اخیر نشان داده است که 23 درصد از بیماران مبتلا به آپنه خواب، نوعی اختلال شایع در خواب، در طول 5 سال آینده به دیابت مبتلا شده اند. این ارتباط به طور کامل درک نشده است، اما رابطه مهمی میان این دو اتفاق وجود دارد. بیماران با اختلالات تنفسی در هنگام خواب، هورمون های استرس زای بیشتری تولید می کنند که می تواند سطح قند خون در بدن را بالا ببرد. ...
14 عادت غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می دارد
هله هوله نخورید فرقی نمی کند شما خودتان علاقه به خوراکی های شیرین داشته باشید یا اینکه دور و برتان پُر از خوراکی ها و اسنک های جورواجور باشد؛ خوردن هله هوله، یک راه فوری برای از دست دادن هشیاری و کارایی تان در محل کار است. غذاهایی که چربی های ترانس و چربی های اشباع بالایی دارند، به شما احساس بی حالی خواهند داد، و غذاهایی که قند فراوانی دارند هم انرژی زیادی را فورا به شما می رسانند که البته به دنبالش، افت ناگهانی انرژی خواهید داشت ...
غذاهای پلاکت ساز را بشناسید
زمانی که قسمتی از بدن زخم می شود، پلاکت ها به قسمت آسیب دیده منتقل شده و با لخته نمودن خون، رگ های پاره شده را متصل می کنند. پلاکت پایین خون باعث خونریزی می شود. لذا بهترین کار این است که پایین بودن پلاکت را پیش از این که دچار خونریزی شوید درمان کنید. چرا که در مواردی که خونریزی کنترل نشده باشد، خطر مرگ یا شوک یا نارسایی در ارگان های بدن وجود دارد. در زمان هایی که مقدار کاهش پلاکت خون ...
با خوردن روزانه 15 عدد بادام همیشه سلامت باشید
و آلزایمر محافظت کند. برای دیابت بادام منبع خوبی برای چربی های سالم، مقداری کربوهیدارت، پروتئین و فیبر است، که ترکیبی ایده آل برای افراد مبتلا به دیابت محسوب می شود. افزون بر این، مصرف بادام ماده معدنی منیزیم را در اختیار بدن قرار می دهد، که برای بیش از 300 عملکرد بدن مانند کنترل قند خون ضروری است. آنتی اکسیدان ها با توجه به محتوای بالای آنتی اکسیدان ها ...
خوردنیهای خواب آور و آرام بخش
... ب ادام؛ سر لیست خواب آوران بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قند خون را در طول خواب ثابت نگه دارد. ثابت ماندن قند خون در طول خواب باعث می شود پریدن از خواب و احساس گرسنگی در طول شب به حداقل ممکن برسد. به همین ...
کم خونی در بارداری + راههای پیشگیری
خانم های باردار، به اندازه کافی آهن یا انواع موادمغذی دیگر را دریافت نکنند، بدن آنها نمی تواند تعداد سلول های قرمز خون را به اندازه لازم برای تولید خون بیشتر به جنین برساند. البته کم خونی خفیف در دوران بارداری معمولا طبیعی است، اما همواره خطر تشدید کم خونی به علت کمبود آهن یا کاهش سطح ویتامین ها یا علت های دیگر وجود دارد. کم خونی می تواند باعث بروز احساس خستگی و ضعف در فرد شود. از طرفی ...
کمبود آهن و نشانه های کم خونی
بدنی ساده، مانند بالا رفتن از پله، به طور مرتب با تنگی نفس مواجه می شوید باید با یک پزشک مشورت کنید تا احتمال کم خونی ناشی از فقر آهن مورد بررسی قرار بگیرد. عفونت های مکرر – اگر بهبود زخم های شما بیش از اندازه طول می کشد یا بریدگی ها به راحتی عفونی می شوند، ممکن است با سطوح پایین هموگلوبین مواجه باشید و نیازمند دریافت آهن بیشتر از رژیم غذایی خود باشید. سردی دست ها و پاها – اگر ...
با شکم گرسنه نخوابید +توصیه ها و تصاویر
.... میزان غذایی که مصرف می کنید نباید احساس سنگینی یا سیری بیش از اندازه در شما ایجاد کند. یک شام سبک و مقوی از شکل گیری اختلال در خواب شبانه جلوگیری می کند. در شرایطی که امکان انجام فرایندهای شبانه را برای بدن فراهم می کند که از آن جمله می توان به ترمیم و ساخت عضلات اشاره کرد. تنظیم ساعت مشخص برای غذا خوردن تنظیم یک زمان مشخص برای وعده های غذایی می تواند تاثیر شگفت انگیزی ...
بلاهای جبران ناپذیری که خوابیدن با آرایش سر پوستتان می آورد
خوابیدن با آرایش، مانعی برای بازسازی و ترمیم پوست هرگز با صورت آرایش کرده نخوابید! این توصیه ای است که همه ی ما بارها و بارها آن را شنیده ایم. اما با این وجود برخی از افراد به دلیل خستگی زیاد و یا دلایل دیگر شب ها آرایش خود را پاک نمی کنند و با آرایش به خواب می روند. هنگامی که با آرایش به خواب می روید،در آنچه بدن در تلاش برای انجام آن است، اختلال ایجاد می شود. بدن برخی فرآیندهای ترمیم ...
5 خوراکی که با خستگی مبارزه می کند
پروتئین ها است که هر دوی این ها در احساس سیری کمک می کنند. همچنین حاوی کربوهیدرات با کیفیت است که در بدن به عنوان گلیکوژن ذخیره می شود و سوخت مغز و ماهیچه ها را تامین کرده و در طول روز به ثبات قند خون کمک می کند . شیر در بسیاری از مطالعات محققان فرآورده های لبنی را به افزایش آکنه و افزایش وزن مرتبط می دانند ولی در واقع شیر آب بدن را تامین نموده و زمانی که عرق می ریزیم تعادل ...
کتواسیدوز دیابتی چیست؟
خون بالا در این بیماران سبب دفع گلوکز در ادرار، کم آبی بدن، کاهش الکترولیت های بدن، افت فشارخون، خواب آلودگی و اغما می شود. در این بیماران بسته به شدت بیماری، طیف وسیعی از علائم ممکن است دیده شود، ولی همه بیماران قندخون بالا، اسیدوز متابولیک و کتوزیس را دارند که با کاهش پتاسیم کلی بدن همراه کم آبی عمومی است، گرچه به علت اسیدوز، پتاسیم از سلول شیفت پیدا کرده و ممکن است پتاسیم سرم، طبیعی یا حتی بالا ...
همه دلایل پنهان لاغر نشدن شما!
ساعت قبل از خواب از این نوع وسایل استفاده نکنند زیرا نور آبی منتشر شده از صفحه نمایش آنها باعث ایجاد بی خوابی و بدخوابی در افراد می شود. بدخوابی خود یکی از اصلی ترین دلایل چاقی در افراد است. بر اساس تحقیقات، خواب کم رابطه مستقیمی با چاقی دارد کما اینکه پر خوابی هم می تواند زمینه ساز چاقی شود. خواب به اندازه به میزان 7 الی 8 ساعت در شبانه روز است تا بدن علاوه بر ترمیم بافت های آسیب دیده ...
ما تا چه اندازه به کشف واکسن سرطان نزدیک شده ایم؟
...، این روش برای غلبه بر سرطان خون در 93 درصد از بیماران در یک آزمایش بالینی موفق بود. درحالی که آن مطالعه صرفاً بر سرطان خون تمرکز داشت، حالا مشخص شده است که درمان سرطان خون با کمک سلول های TT در سایر سرطان ها نیز کاربرد دارد. درواقع، روزی می رسد که با تزریق یک واکسن سرطان، بدن ما راه تشخیص و مقابل با سلول های سرطانی را می آموزد. یک شرکت در فلوریدا به نام TapImmune در حال ...
علت عقب افتادن عادت ماهانه، چیست؟
معمولا بر اثر غلظت خون بوده که ناشی از فعالیت خلط صفرا، بلغم و یا سودا در کل بدن است. اختلال در غده تیروئید و همچنین اختلالی که در هورمون پرولاکتین (هورمون شیر) رخ می دهد نیز می تواند باعث عقب افتادن پریود یا قطع قاعدگی شود. عقب افتادن پریود ( قاعدگی) معمولا بر اثر غلظت خون اتفاق می افتد قاعدگی (پریود) یکی از مراحل بلوغ در دختران است. قاعدگی مانند بسیاری از علایم دیگر بلوغ ممکن است برای ...
فواید ماست؛ 10 فایده شگفت انگیز این خوراکی همه فن حریف
تان از مقدار بیشتری شیر استفاده کنید و ماست را بیشتر حرارت دهید تا شیر غلیظ تری داشته باشید و البته نکته ی مهم این است که بعد از درست شدن ماست، آن را در یک پارچه یا تنظیف بریزید تا آب آن جدا شده، غلیظ و سفت تر شود، اگر با این روش یک ماست چکیده ی سفت داشته باشید در واقع شما همان ماستی را که در یونان باستان و مدرن و تا زمان حال وجود داشته و به ماست یونانی شهرت دارد، میل می کنید. احتمالا ...
روشی جالب برای کنترل فشار خون
-9 mmHg کاهش دهید. همچنین، ورزش می تواند به پیشگیری از ابتلا به فشار خون بالای تمام عیار زمانی که فشار خون شما اندکی بالا است، کمک کند. زمانی که به فشار خون بالا مبتلا هستید نیز ورزش منظم مفید است زیرا به کاهش فشار خون به سطوح امن تر کمک می کند. هر فعالیتی مانند پیاده روی، دویدن، شنا، دوچرخه سواری، و حتی تمرینات قدرتی می توانند کمک حال شما باشند. به رژیم غذایی خود توجه داشته ...
17 ویژگی منحصر به فرد گوجه فرنگی که تاکنون نمی دانستید
سطح قند خون کمک می کند. همچنین کروم موجود در این گیاه به کنترل قند خون کمک می کند و از بالا رفتن فشار خون جلوگیری می نماید. تحقیقات نشان داده اند که آنتی اکسیدان های موجود در گوجه فرنگی از گردش خون و کلیه ها یعنی بخش هایی از بدن که اغلب در اثر دیابت آسیب می بینند، محافظت می کند. 5٫ باعث می شود خوب بخوابید. گوجه فرنگی منبع بسیار خوبی از لیکوپن و ویتامین ث است که باعث می شود خوب ...
وقتی کودک رابطه جنسی والدین را می بیند!
می شه اسپرم و نام سلول های مامان تخمک است. اسپرم ها در کیسه پوستی که به آن بیضه می گویند، قرار دارند. میلیون ها اسپرم در این کیسه قرار دارند، اما در بدن مامان هر ماه فقط یک تخمک به وجود می آید. اگر مامان و بابا تصمیم بگیرند که بچه داشته باشند، یکی از اسپرم ها با تخمک ترکیب می شود و بچه کوچکی ایجاد می شود که باید 9 ماه در شکم مامان بماند تا کمی بزرگ تر شود و بتواند به دنیا بیاید. *روان ...
شستن بالش و تمیز کردن تشک،چطور؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: بالش و تشک ها باید حداقل هر 3 ماه یکبار شسته شوند. زیرا به مرور زمان وجود سلول های مرده پوست، گرد و غبار، مایت ها و همچنین عرق و چربی بدن مان به روی آنها باقی مانده و موجب زرد شدن شان می شود و در عین حال بوی نامطبوعی به خود می گیرند. روش شستن بالش ها 1- ماشین لباسشویی خود را روشن کرده و تنظیمات دمای آن را ...
راه های پسر شدن بچه، آخه دوس دارم
نیستند ، این غذاها باعث ضعیف تر و شکننده تر شدن سلول های اسپرم مرد میشوند.اسپرم مرد محیط قلیایی واژن را ترجیح می دهد، در حالی که غذاهای تند، آب میوه های طبیعی – لیمو – و طعم ترش یا تلخ، بدن را اسیدی و بنابراین احتمال کمتری برای حمایت از به مقصد رسیدن و زنده ماندن اسپرم مرد وجود دارد. ثر این رژیم های غذایی به این دلیل است که درPH واژن تاثیر داشته و محیط واژن را تغییر می دهد، یعنی غذاهایی که شامل سدیم ...
بیماری هایی که با کمبود خواب پیوند خورده اند
آرامش بخش مانند مطالعه کتاب پیش از خواب را به منظور کسب آرامش در برنامه خود جای دهید. همان گونه که می دانید، فعالیت جسمانی برای سلامت کلی بدن انسان مهم است و موضوع خواب نیز از آن مستثنی نیست. برای تجربه خواب خوب باید بدن را به حرکت درآورید و مقداری عرق بریزید. برای این که بدون مشکل به خواب بروید، دمای اتاق نباید زیاد بالا باشد، محیط خواب فاقد نورهای مزاحم باشد و سر و صدا نیز به آن راه نیابد. اگر بالش و تشک مورد استفاده شما امکان خواب خوب را فراهم نمی کنند، با فردی متخصص در فروشگاه هایی که محصولات خواب عرضه می کنند مشورت کنید تا گزینه هایی مناسب را خریداری کنید. ...
خواص گریپ فروت؛ 9 فایده منحصر بفرد این میوه ترش و دوست داشتنی
دهد چربی سوزی یکی از توانایی های شگفت انگیز این میان وعده یا صبحانه ی اعجاب آور است. خوردن نصف یک عدد گریپ فروت یا نوشیدن یک لیوان از آب این میوه قبل از هر وعده ی غذایی بسیار سودمند است. افرادی که در این تحقیق مورد بررسی قرار گرفتند، در 12 هفته تقریبا 2 کیلوگرم وزن کم کردند. گریپ فروت سرعت سوخت وساز بدن را بالا می برد و به کاهش وزن شما کمک می کند. اگر افزایش سوخت وساز بدن با رژیم غذایی ...
آیا جنسیت جنین بر سیستم ایمنی بدن مادر تاثیرگذار است؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: سیتوکین ها دسته ای از مولکول های پروتئینی محلول در آب هستند که از سلول های گوناگون و بیشتر در پاسخ به یک تحریک٬ ترشح شده و وظیفه انتقال پیام بین سلول ها را برعهده دارند. این محققان سطح سیتوکین در خون زنان باردار و سطح تولید شده توسط یک نمونه از سلول های ایمنی که در آزمایشگاه و در کنار باکتری قرار گرفته بود را اندازه گیری کرده ...
بهترین زمان برای حمام کردن کدام است، صبح یا شب؟
همه ی ما عادات روزانه ای داریم، از تعداد دفعاتی که روی دکمه ی توقف زنگ ساعت می زنیم تا اینکه صبح حمام می کنیم یا شب. ما نمی خواهیم به شما بگوییم چطور زندگی کنید، اما دلایل علمی جالبی در مورد زمان حمام کردن و حسابی تمیز شدن وجود دارد. آنها را بخوانید و تصمیم بگیرید چه زمانی برای شما مناسب است، یا دو بار دوش بگیرید، چون چاره ای نیست وقتی نمی توانیم همه را با هم داشته باشیم. به گزارش ...
امیدی تازه برای نوزادان مبتلا به سرطان
سرطان آزاد بودند. چگونه کار می کنند؟ برای سلول T هنگامی که روش های دیگر مانند شیمی درمانی موثر نیستند، یک درمان جدید تر که شامل استفاده از سلول های T خود بیمار است وجود دارد. کار سلول های T حذف و دستکاری با گیرنده آنتی ژن کایمریک (اتومبیل) که آنها را برای حمله به تمام سلول ها آموزش می دهند. سپس آنها را به خون بیمار بر می گردانند. با این حال بسیاری از نوزادان در سال اول به ...
بیماری هایی که با کمبود خواب پیوند خورده اند
روزهای آخر هفته - در ساعتی مشخص به خواب بروید و از خواب بیدار شوید. اگر زیر استرس و فشار زیاد قرار دارید، یک فعالیت آرامش بخش مانند مطالعه کتاب پیش از خواب را به منظور کسب آرامش در برنامه خود جای دهید. همان گونه که می دانید، فعالیت جسمانی برای سلامت کلی بدن انسان مهم است و موضوع خواب نیز از آن مستثنی نیست. برای تجربه خواب خوب باید بدن را به حرکت درآورید و مقداری عرق بریزید ...
10 ترفند ساده برای اینکه در کمتر از 30 ثانیه خواب تان ببرد
، نه تنها از نظر فیزیکی، بلکه از نظر روانی هم به شما کمک می کند. تنظیم ساعت برای خواب، به ذهن تان یادآوری می کند تا تشخیص دهد که این زمان برای شما به معنای دست از کار کشیدن و آرامش یافتن است. هم چنین این کار باعث تنظیم سطوح سروتونین و ملاتونین مغزتان خواهد شد و ساعت بدن تان را متعادل می سازد. به طور خلاصه، این کار فواید بسیاری دارد و برای اینکه سریع تر به خواب بروید، قطعا ضروری است. 3 ...
راهنمایی برای کاهش تهوع صبحگاهی در دوران بارداری
وعده صبحانه معمولاً خوراکی هایی مانند سیب سرد، هلو، موز و یا هرچیز ترش مزه ای که احساس سیری به شما بدهد، را بخورید. سیب زمینی آبپز با اینکه بی مزه به نظر می رسد، بسیار مغذی است. در کل پتاسیم میوه ها از ایجاد احساس تهوع جلوگیری می کند. شب ها قبل از خوابیدن سعی کنید غذا یا میان وعده ای بخورید که پروتئین بالا داشته باشد. این خوراکی ها میزان گلوکز خون را هنگام خواب تنظیم ...
راه های بهبود جریان خون در بدن را بشناسید
جریان خون می شوند. همچنین وجود پلاک در شریان ها می تواند به مرور زمان موجب دردسینه، تپش قلب یا حتی حمله قلبی شود. کاهش استرس کنترل استرس و اضطراب می تواند روند پمپاژ خون را بهتر کند. طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، اضطراب موجب ایجاد اختلال در جریان طبیعی اکسیژن و دی اکسیدکربن در بدن می شود. واکنش های استرس زا موجب آزادشدن هورمون های آدرنالین و کورتیزول در بدن می شود، در نتیجه تپش ...
دیابتی های نوع دو روزانه 10 هزار قدم بردارند!
. مزایای برداشتن 10 هزار گام در روز برای مبتلایان به دیابت نوع 2 از این قرار است: کنترل بهتر قند خون: در مبتلایان به دیابت نوع 2 قند خون بیش از حد بالا می رود اما ورزش به بدن کمک می کند از این قند به عنوان انرژی استفاده کند. در واقع ورزش منظم می تواند به بهبود هموگلوبین A1C کمک کند. کنترل وزن: پیاده روی بهترین راه برای رسیدن به اهداف مدیریت وزن در مبتلایان به دیابت است. فقط به یاد ...
