سایر منابع:
سایر خبرها
11میان وعده ای که کمتر از 100 کالری، انرژی دارند
به بدن میرساند از این مواد بهره می برید. حتی می توانید به سیب پخته خود مقداری دارچین هم اضافه کنید. نگران نباشید دارچین کالری ندارد. یک سوم فنجان دانه های سویا: یک سوم فنجان آن دارای 8 گرم پروتئین و 4 گرم فیبر است. همچنین 10 درصد از آهن مورد نیاز روزانه بدن را هم تامین می کند. سه چهارم فنجان انبه منجمد: مصرف این میان وعده یک راه عالی برای دریافت بتا کاروتن و فیبر است. سه چهارم ...
فواید خرما و زمان مجاز مصرف آن در کودکان
پلو به کودک بدهید. زمان مجاز مصرف خرما در تغذیه کودک از 9 ماهگی می باشد. خرما سرشار از فیبرهای طبیعی و بسیار غنی از ویتامین ها و موادمعدنی است، فواید بیشماری برای سلامتی دارد. این محصولات طبیعی حاوی روغن، کلسیم، سولفور، آهن، پتاسیم، فسفر، منگنز، مس و منیزیم هستند که همه برای سلامتی بسیار مفیدند. خرمای رسیده حاوی پتاسیم است. پتاسیم برای کنترل اسهال بسیار مهم است. آنها به ...
چگونه بدون حذف کامل گوشت از خواص گیاه خواری بهره ببریم؟
. این رهنمون های ساده به شما کمک می کند تا از خواص رژیم های گیاهی بهره مند شده و درعین حال مجبور نباشید ازغذاهای روزانه یا کباب خوردن های گاه وبیگاه خود صرف نظر کنید. شارون پالمر نویسنده “قدرت گیاهان در زندگی” معتقد است رژیم های غذایی به سبک گیاه خواران مزایای فراوانی دارد. اگر از رژیم غذایی گیاه خواری پیروی می کنید، برنامه غذایی شما مملو از فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و phytochemicals ...
این "مغزها" پیر نمی شوند
قدرت انتخاب ندارد. تغذیه مناسب برای آنها و مصرف ریزمغذی ها مانند روی و آهن در وعده های روزانه بسیار مهم است؛ چون مغز او در حال رشد است. شیر مادر همه این ویژگی ها را دارد. جغتایی تصریح کرد: اگر تاخیری در فرآیندهای رشدی کودک مثل راه رفتن و حرف زدن وجود دارد، باید زود تشخیص داده شود تا مداخلات لازم در این زمینه صورت گیرد؛ چون مغز او توانایی جبران دارد و انعطاف پذیر است. به همین دلیل در دنیا ...
چگونه با پرورش قارچ پولدار شویم؟
مشاغل زیادی هستند که ما آن ها را به درستی نمی شناسیم. آدم های زیادی هم هستند که هنوز جویای شغل مناسب هستند. مجله مهر شما را با برخی از این مشاغل آشنا می کند. به گزارش گروه رسانه های بی باک،بعضی کالاها هستند که قبل ترها به عنوان کالای زینتی به شمار می آمدند؛ اما الآن در سبد کالای خانوارها کاملاً جابازکرده اند و به تبع آن تولید آن ها هم بالاتر رفته است. قارچ یکی از مواد غذایی است که تا ...
با استفاده از عسل موهای خود را تقویت کنید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: عسل یکی از بهترین درمان کننده های طبیعی است که فواید فراوانی دارد.هیچ فردی از مزایای عسل بی خبر نیست و به همین دلیل همه افراد از این ماده غذایی استفاده می کنند و برای خریدن عسل مرغوب تلاش می کنند.در این مطلب قصد داریم شما را با یکی از فواید عسل آشنا نماییم که ممکن است تا به حال نشنیده باشید.عسل می تواند در تقویت موها نقش مهم و اساسی داشته ...
6 ماده غذایی مضر برای کلسترول خون بالا
استفاده کرد. کره کره تقریباً در اکثر غذاها استفاده می شود و اگر کلسترول خونتان بالاست بهتر است از آن بپرهیزید. این ماده غذایی حاوی کلسترول بد است. سعی کنید به جای کره از روغن های گیاهی مانند روغن زیتون استفاده کنید. نتیجه گیری در نهایت اینکه اگر کلسترول خونتان بالا است رعایت بهداشت زندگی، ورزش منظم، آشپزی به سبک رژیم مدیترانه ای، مصرف ماهی بیشتر، مصرف غذاهای گیاهی و مصرف محدود گوشت برای شما مناسب است. ...
چرا نباید نان را از رژیم غذایی خود حذف کنیم؟
خود خواهید بود، اما در واقع آب انباشته شده را از بدن خارج می کنید. به گفته کارشناسان، وقتی بدن کربوهیدارت ها را در قالب گلیکوژن ذخیره می کند، هر گرم از کربوهیدارت ها سه تا چهار برابر وزن خود آب ذخیره می کند. به بیان دیگر، هنگامی که مصرف کربوهیدارت ها را متوقف می کنید، آب بسیار زیادی حذف می شود، زیرا بدن هر چه بیشتر از ذخایر گلیکوژن استفاده خواهد کرد. احساس خستگی کربوهیدارت ها ...
دور این لوازم آرایشی را خط بکشید
که به 2 دسته آلرژیک و تحریک کننده تقسیم بندی می شوند. وی اظهار داشت: واکنش های آلرژیک فقط به نوع ماده بستگی ندارند. برای مثال ممکن است دو فرد نسبت به یک ماده یکسان واکنش های متفاوتی را از خود نشان دهند، بنابراین برخی اوقات بدن نسبت به لوازم آرایشی حاوی مواد استاندارد نیز واکنش نشان می دهد . این متخصص پوست و مو با بیان اینکه مصرف لوازم آرایشی غیر استاندارد احتمال بروز واکنش های ...
استیصال مادرانه
سه اصل توجه خاص داشته باشند: الف- ویژگی های زیستی، شناختی، روانی و اجتماعی فرزندان در دوره های مختلف رشد و تحول؛ ب- تبیین نیازهای رشد جسمانی، ذهنی، عاطفی و اجتماعی در مراحل رشد؛ ج- اتخاذ مؤثرترین روش ها به تناسب رشد و تحول کودک و نوجوان، برای حسن تأمین نیازها و شکوفایی استعدادها. البته سه فاکتور عنوان شده اصول اولیه هستند و لذا اتخاذ راهکار و راهبردها ...
وضعیت نگران کننده ویتامین D در کشور/ هر ایرانی نیازمند مکمل یاری
مصرف روزانه شیر غنی شده بخشی از ویتامینD مورد نیاز بدن تامین می شود. البته با توجه به کمبود شدید این ویتامین و عدم مصرف مکمل این ویتامین توسط بسیاری از افراد باید یکی از مواد غذایی پرمصرف سبد غذایی خانوار با ویتامین D غنی شود که در حال حاضر غنی سازی نان با ویتامین D به صورت کار تحقیقاتی با همکاری انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور شروع شده و هم غنی سازی روغن خوراکی با این ویتامین نیز در دستور ...
رازهای زوج های موفقی که کنار هم مانده اند
باشند که چنین زمان هایی را از دست ندهند و از آن برای لذت بردن از زندگی و معنا دادن به رابطه ها استفاده کنند. آنها زمان شان را برای انجام کارهای خیر می گذارند. بیل و ملیندا گیتس از برنامه های حامی توسعه آموزش، سلامت و بهداشت جهانی و جمعیت پشتیبانی می کنند و این کار را از طریق بنیاد بیل و ملیندا گیتس انجام می دهند. جربر می گوید که این کار نیز بسیار کمک کننده است و به زوج های ...
هیچ گونه گزارش یا علائمی از ابتلا انسانی به آنفلوآنزای مرغی در شهرستان بن اعلام نشده است
می تواند شما و خانواده تان را در معرض ابتلا قرار دهد. 2-نکات احتیاط را در خانه مراعات کنید. دست های خود را چند بار در روز به ویژه بعد از تماس با پرندگان و تخم آنها و قبل از خوردن غذا و بعد از دستشویی رفتن بشویید. طیور کشته شده که توسط تولید کنندگان مطمئن بسته بندی شده و مارک خورده است، را بخرید. برای بریدن گوشت خام از تخته ای جداگانه فقط برای آن منظور استفاده ...
میوه ها و سبزیجاتی که آلودگی بیشتری دارند
، لوبیا سبز، خیار، سیب زمینی، سیر، گوجه فرنگی، پیاز و انواع میوه ها در کمترین حد است. به گزارش سلامت آنلاین ، هر چه مدت رشد سبزی ها بیشتر و دریافت نور در زمان رشدشان کمتر باشد (همچون سبزیجات گلخانه ای)، نیترات به میزان بیشتری در گیاه ذخیره خواهد شد. براای آنکه روزانه از محصولات کشاورزی دارای میزان کمتری از این نوع آلودگی ها مصرف کنیم رعایت نکاتی هنگام خرید و خوردن سبزیجات ضروری است: ...
روش علمی برای پاک کردن حافظه
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: آیا تا به حال به پاک کردن حافظه تان فکر کرده اید.شاید خوب بود اگر روشی وجود داشت تا افراد می توانستند با به کار بردن آن اتفاقات تلخ حافظه ی خود را پاک کنند. محققان کانادایی می گویند که پاک کردن حافظه را با آزمایش هایی که روی موش ها انجام داده اند، از نظر تئوری ثابت کرده اند. آنچه این تحقیقات نشان داده، این است که فقط تعداد ...
19 ماده غذایی برای تسکین درد
به گزارش تیترشهر معمولا در پزشکی برای درمان التهاب از روش هایی مانند استراحت، ورزش سبک، کنترل وزن، حرکات کششی و همچنین مصرف دارو برای کاهش التهاب و کنترل درد استفاده می شود. در درمان های دارویی معمولا از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی و یا استروئیدی استفاده می شود و در برخی موارد نیز ممکن است منجر به جراحی و تعویض مفصل در موضع التهاب شود. معمولا یکی از رایج ترین درمان ها همان استفاده از داروهای ...
نانوایان ملزم به استفاده از سبوس در نان هستند
بررسی بر روی تغذیه مردم استان طی یک طرح جامع و مطالعه دقیق میزان تاثیر غنی سازی آرد مصرفی در نانوایی ها قابل مشخص خواهد شد. داودی افزود: میزان مصرف نمک در نان نیز از اهمیت بالایی برخوردار است چرا که استفاده بی رویه از نمک در عمل آوری خمیر می تواند در بروز یا تشدید بیماری های غیر واگیر تاثیر گذار باشد. وی به نقش غنی سازی سایر مواد غذایی نیز اشاره کرد و عنوان کرد: ماده غذایی ممکن ...
سبک زندگی ناسالم ما ایرانی ها/بیشترین عادات مضر غذایی مردم کدام است؟
سلامت نیوز : 10 میلیون نفر فشارخون دارند، 15 میلیون نفر سیگار می کشند سن سکته قلبی و مغزی به زیر 40 رسید است، هر ایرانی روزانه 46 گرم روغن مصرف می کند و.... به گزارش سلامت نیوز، روزنامه اعتماد در گزارشی نوشت: نگرانی یک دهه متولیان سلامت این شده که ایرانی ها با این سبک زندگی که در پیش گرفته اند به کجا خواهند رسید. آمارهای بی تحرکی، اضافه وزن، دریافت کالری اضافه بر اثر پرخوری، نمایه ...
با آلوئه ورا به جنگ سرماخوردگی بروید!
. آلوئه ورا، جزو آن گروه از خوراکی هایی است که می تواند در حفظ سلامت سیستم قلبی و عروقی مان نقش بسزایی داشته باشد. این ماده غذایی حاوی اسیدهای چرب مفید و گیاهی مانند HLC است و مصرف منظم آن می تواند میزان تجمع چربی در عروق خونی را تا حد قابل قبولی کاهش دهد. استرول های گیاهی موجود در آلوئه ورا علاوه بر کاهش خطر گرفتگی عروق و سکته های قلبی و مغزی، عوارض ناشی از حساسیت را هم در بدن کم می کنند. ...
12علامت کم خونی را بشناسید
هنگام فعالیت، سردی اندام ها، رنگ پریدگی، رنگ پریدگی بیشتر ناخن و مخاط ها را می توان به عنوان علائم این بیماری ذکر کرد. آذر کیوان افزود: در حالی که کج خلق و خویی، عصبی شدن، کاهش قدرت تمرکز در کودکان، خشکی دست و شکنندگی ناخن ها، ریزش مو، علائم تخصصی فقر آهن است. این فوق تخصص خون و آنکلوژی همچنین خاطرنشان کرد: سردی دست ها ممکن است ناشی از کم خونی و یا افت فشار خون باشد؛ گاه به علت اشکالات عروقی، در سرما انقباض عروقی ایجاد می شود که باعث سرد شدن اندام انتهایی می شود. منبع: فرهنگ ...
بررسی وضعیت توسعه صنعت فولاد در کشور
در تولید فولاد خام به ویژه سنگ آهن. عدم تولید در ظرفیت اقتصادی. عدم استفاده از تکنولوژی های روز دنیا برنامه ریزی ناکافی در تأمین مواد کمکی مورد نیاز از جمله فروآلیاژها عدم توجه به تولید فولادهای کیفی و آلیاژی دارای ارزش افزوده بالا و تمرکز بر تولید فولادهای ساده کربنی در واحدهای تولیدی عدم رشد مورد نیاز در تولید دانش فنی به روز و وابستگی به کشورهای خارجی بالا بودن سهم سرمایه گذاری تجهیزات وارداتی ...
معرفی سیستم گرمایشی نوینی به نام قرنیز حرارتی
اشاره نمود. از طرفی هم باید به این نکته مهم هم اشاره کنیم که برای حفظ انرژی ساختمان دیگر به استفاده از بخاری های گازسوز نیست؛ زیرا بخاری و وسایلی از این دست، با صرف هزینه های نه چندان منطقی، محیط بسیار کوچکی از پیرامون خود را گرم می کنند؛ حتما خودتان هم به نتیجه رسیده اید که استفاده از این نوع سیستم های قدیمی اصلا به صرفه نیست. آشنایی با رادیاتورهای قرنیزی اگر به دیوارهای ...
چگونه مغز را برای توقف نگرانی تمرین دهیم؟
مغز شما درباره موضوعی فکر می کند و شما را بیدار نگه می دارد، آن را روی کاغذ یا به صورت الکترونیک در گوشی همراه یا تبلت خود بنویسید. این کار به مغز اجازه نفس کشیدن می دهد و دیگر نیازی نیست برای به خاطر سپردن جزئیات انرژی مصرف کنید. برای این که توجه مغز را به سوی یک موضوع جلب کنید، نوشتن یکی از بهترین گزینه هاست زیرا به مغز می گویید این موضوع به اندازه ای مهم بوده است که آن را یادداشت کرده ...
خاصیت های شگفت انگیز تخم بلدرچین
مقدارچربی وکلسترول پایینی است که باعث می شود برای سلامت بدن مفید باشد. این ماده غذایی حاوی طیف وسیعی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن است که از آن جمله می تواند ویتامین B ، فولات، ویتامین E و K را نام برد. معمولاً پزشکان به افراد مبتلا به کلسترول بالا و یا افرادی که منع غذایی دارند مصرف گوشت بلدرچین را به عنوان جایگزین معرفی و توصیه می کنند. مصرف گوشت و تخم ...
درباره علت بروز سرگیجه در دوران بارداری چه می دانید؟ / راه کارهایی برای کنار آمدن با آن
در جریان بگذارید. به یاد داشته باشید که هرچقدر هم که طبیعی باشد، نباید آن را نادیده بگیرید. بنابراین از حس مشترکی که با بدنتان دارید استفاده کنید و اگر او نمی خواهد، رانندگی نکنید، کار نکنید و دست از کاری که ممکن است به شما آسیب برساند بکشید. هنگام بروز سرگیجه چه باید کرد؟ کافی است به محض اینکه احساس سرگیجه به شما دست داد، دراز بکشید تا از افتادن و آسیب رساندن به خود و جنین جلوگیری کنید ...
آب از شب مانده را نخورید!
همه ما آب از شب گذشته را که روی میز، کنار تخت و میز آشپزخانه قرار داشته است، نوشیده ایم. حتی آب بطری را که در ماشین مانده اما آیا نوشیدن این آب برای بدن مضر نیست؟ سلامتی نوشت: به گفته متخصصان بدن در طول شب دچار کمبود آب می شود و بیشتر افراد با احساس تشنگی از خواب بیدار می شوند. این موضوع غیر معمول نیست اما این که آیا می توان آب شب مانده را مصرف کرد یا نه، جای بحث دارد. به ...
نمایشگاه فصلی رمق عمده فروشان را هم گرفت
خرده برنج، حبوبات یا احتمالا روغن می تواند بخرد. او مادر دو فرزند است می گوید: ما که نمی توانیم جلوی گران شدن اجناس را بگیریم، پس باید راه چاره ای کنم. هر ماه یکی دو کیلو لوبیا چیتی و عدس می خرم تا هم برای انواع خورش و هم برای آش استفاده کنم. توان خرید گوشت را هم که نداریم، پس سویا را جایگزین می کنم. او می گوید که کودکانم طعم برنج ایرانی را دوست دارند و به ناچار خرده برنج با ...
عرضه لبنیات سنتی فاسد به بازار چقدر صحت دارد؟
به گزارش تراز ، واحدهای عرضه لبنیات سنتی در حالی رشد قارچ گونه در سطح شهر پیدا کرد که بارها مسئولان سازمان دامپزشکی درباره احتمال بیماری مشترک دام و انسان از طریق مصرف این گونه لبنیات هشدار دادند. با وجود آنکه برخی کارشناسان معتقدند که استفاده از شیرهای فله و غیر پاستوریزه می توانند ضربه مهلکی به سلامتی انسان ها وارد نماید اما انگار سنتی فروش ها حرف دیگری برای گفتن دارند. در ...
تاثیر منفی امواج وای فای بر بدن
را در منزل خاموش کردم که در نتیجه آن تا حدی بهبود حاصل شد که نه تنها دارویی مصرف نکردم بلکه شش شب در هفته خواب تقریبا راختی را تجربه کردم ، برای هفته دوم مودم را روشن کرده ولی وای فای تلفن همراهم خاموش بود واز آن استفاده نمیکردم که در این حالت چهار شب از هفته خواب تقریبا راحتی داشتم و در هفته سوم هم مودم روشن بود و هم با روشن کردن وای فای تلفن همراه از آن استفاده میکردم که در نتیجه آن فقط دو شب ...
آمار دقیقی از مهدهای کودک غیرقانونی چهارمحال و بختیاری وجود ندارد
دریافتی تعیین شده بر اساس درجه بندی مهدکودک و ساعات نگه داری و سن کودک ابتدا در کمیته استانی با حضور مدیرکل بهزیستی، معاون امور اجتماعی، کارشناس مسئول امور کودکان، کارشناس حقوقی، رییس کانون توسعه و همیاری مهد کودک، نماینده سازمان حمایت از تولیدکننده و مصرف کننده بر اساس نرخ تورم تعیین شده و سپس توسط کمیته کشوری تصویب می شود. محتوای آموزشی استفاده شده برای کودکان از سن شیرخوارگی تا سن پیش دبستانی با ...