خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از 7 کمبود رایج تغذیه ای جلوگیری کنید
.... ویتامین دی: این ویتامین نیز برای سلامت استخوان ها ضروری است. نشانه های کمبود ویتامین دی عبارتند از خستگی مبهم، درد یا ضعف ماهیچه ها. اگر این کمبود به درازمدت بینجامد منجر به استئومالاسی یا نرمی استخوان می شود. مصرف روزانه سه وعده محصولات لبنی، و دو بار در هفته ماهی های چرب، و قرار گیری روزانه 20 دقیقه زیر نور آفتاب میزان نیاز به ویتامین دی را تامین می کند. پتاسیم: پتاسیم و ...
قصد بارداری دارم، کم خونم!
قابل درمان است. رژیم غذایی تان را تغییر دهید اگر کم خونی شما از نوع فقر آهن باشد افزایش آهن در رژیم غذایی قطعا کارساز است. خوردن چغندر، لوبیا، اسفناج، دانه کدوتنبل و مارچوبه، پرتقال، توت فرنگی، کلم بروکلی، گوجه فرنگی و فلفل سبز بسیار اثربخش است. علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی غنی از آهن، مصرف مکمل آهن نیز اهمیت دارد. عامل مهمی که هنگام تهیه مکمل باید به آن دقت کنید آن است که ...
این سالادهای زمستانی را حتما امتحان کنید
ماهنامه سفره ایرانی: سالادها همیشه جزو جدا نشدنی در کنار غذاهای ما بوده اند. اما بنا به تغییر فصل و آب و هوا، نوع سالادها تغییر می کند. در این مطلب طرز تهیه چند نوع سالاد زمستانی را برای شما آموزش داده ایم. سالاد خیارشور ستایش پاکدل مواد لازم: گوجه فرنگی درشت (پوست کنده و نگینی خرد شده): 2 عدد خیار شور (نگینی خرد شده): 4 عدد پیازچه (خرد شده): یک مشت ...
روش بزرگ کردن پستان، رمز و راز گیاهان دارویی
...> نکته : یادآور می شویم در یک ماه ، فقط ده روز قرص ویتامین E را همراه غذا مصرف کنید . منابع خوراکی مفیدی که از ویتامین E سرشارند : تخم مرغ ، مغزها و دانه های روغنی بویژه تخمه آفتابگردان ، بادام ، روغن های گیاهی ، همچنین سبزیجات پُر رنگ و خیلی برگ دار مثلا اسفناج ، آووکادو را می توان نام برد . غلات غنی شده و غذاهای غنی شده دیگر با این ویتامین مثل جوانه گندم برای بزرگ شدن سینه ها فوق العاده است ...
افزایش هورمون سروتونین با برخی موادغذایی
.... میوه ها موز، کیوی، آناناس، آلو سیاه، موز سبز، آلو، گریپ فروت، انبه، خربزه و طالبی نیز در تولید سروتونین مفید می باشند. گوجه فرنگی و آووکادو نیز غنی از موادمغذی ضروری برای رسیدن به سطوح مطلوب سروتونین در مغز هستند. سبزیجات ذرت، بروکلی، سیب زمینی پخته با پوست، سبزی خردل، قارچ ها، گل کلم و سبزیجات برگ سبز از جمله اسفناج غنی از سروتونین می باشند ...
این نوع تغذیه باعث پوکی استخوان می شود
غذاهای التهابی : شفا آنلاین:در کسانی که استعداد یا سابقه خانوادگی ابتلا به پوکی استخوان را دارند، از مصرف بیش از حد محصولاتی مانند گوجه فرنگی، سیب زمینی سفید، بادمجان و ... باید اجتناب کنند چون این غذاها منجر به التهاب استخوان و در نهایت تسریع روند ابتلا به پوکی استخوان خواهند شد. اسفناج خام : به گزارش شفا آنلاین :اگرچه مصرف اسفناج برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از ...
ورزشکاران چگونه الکترولیت های ضروری بدن را با مواد غذایی تأمین کنند؟
کند و شما خیلی زود خسته می شوید. کلورید کلورید با سدیم جفت می شود و در نمک و غذاهای فراوری شده یافت می شود. این ماده معدنی برای حفظ تعادل آب بدن، حجم خون، فشار خون و سطح PH مایعات بدن ضروری است و در عرق ریزی شدید از دست می رود. از فست فودها اجتناب کنید و با مصرف زیتون، جلبک دریایی، گندم سیاه، گوجه فرنگی، کاهو و کرفس ذخایر کلورید بدن خود را پر کنید. پتاسیم ...
آشنایی با غذاهای مردانه
به گزارش پیک نکا ، همانطور که می دانید رژیم غذایی، اهمیت ویژه ای در سلامت افراد دارد. برای مردان نیز مصرف برخی از غذاها لازم است و به حفظ سلامتشان کمک می کند. غذاهایی که در ادامه به معرفی آنها خواهیم پرداخت: - گوشت قرمز کم چرب: به گفته متخصصان، پروتئین موجود در گوشت قرمز پس از تجزیه در بدن، به لیوسین و آمینو اسید تبدیل می شود که برای استحکام عضلات مردان مفید است. - گیلاس ...
پنبه تراریخته در ایران به تولید انبوه می رسد
انجام خواهد شد اما اگر در سال آینده مجوز بگیریم تا انتهای سال در مراکز کشت در جنوب کشور کشت خواهد شد . وی با اشاره به واردات سالانه 900 میلیون دلار سموم کشاورزی به ایران تصریح کرد: استفاده از سموم در در برخی از موارد اجتناب ناپذیر است اما باید توجه داشت که استفاده از این سموم نیز خطرناک است و باید از سموم به روش صحیح، در زمان مناسب و نوع صحیح استفاده شود. رئیس انجمن ایمنی زیستی ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای 5 تا 10 اسفند
محلول پاشی بلامانع می باشد. تنظیم دما و تهویه گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ بدلیل روند افزایش دما کنترل دما و تهویه انبار های نگهداری محصولات کشاورزی بدلیل روند افزایش دما پوشش تنه درختان در باغات جدیدالاحداث به منظور جلو گیری از ایجاد خسارت حیوانات جونده و نوسانات دمایی هرس سبک درختان میوه ردیابی شب پره مینوز گوجه فرنگی در گل خانه ها با توجه ...
مسکن های طبیعی برای تسکین انواع دردها
...، سویا، غذاهای دریایی، غلات سبوس دار، برنج، لوبیا و عدس. اسفناج: سبزیجات با برگ تیره مانند کلم، چغندر و اسفناج، حاوی کاروتنوئیدها و رنگدانه های گیاهی برای کاهش میزان التهاب و درد ناشی از آن هستند. شکلات تیره: شکلات تیره نیز حاوی مواد شیمیایی برای کمک به مبارزه با التهاب است. مطالعات محققان ایتالیایی نشان می دهد که مصرف شکلات تیره می تواند در کاهش التهاباتی که به بیماری های ...
آیا شکر پرطرف دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
.... در برهه های کوتاهی که تولید شکر از توانایی مصرف ما پیشی گرفته، صنعت شکر و تأمین کنندگان محصولاتِ غنی ازشکر مجدانه تلاش کرده اند تا تقاضا را افزایش دهند و، حداقل تا همین چندی پیش، موفق هم بوده اند. سؤال اساسی به بیان زیبای چارلز سی. مان، روزنامه نگار و مورخ، این است که آیا شکر واقعاً ماده ای اعتیادآور است یا فقط مردم با مدت زیادی طول نمی کشد که والدین عادت می کنند این مادۀ مخدرِ ...
راهنمایی های استفاده از رژِیم مدیترانه ای
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: مطالعات مختلف نشان می دهند که رژیم غذایی مدیترانه ای منجر به کاهش وزن شده و از بیماری های قلبی، انواع سکته، دیابت نوع 2 و همچنین مرگ زودرس جلوگیری می کند. شالوده رژیم غذایی مدیترانه ای مبتنی بر غذاهای سنتی مردم کشورهایی از قبیل ایتالیا و یونان بوده که پیشینه آن به سال 1960 برمی گردد.محققان می گویند که مردم این کشورها به طور ...
بزرگ شدن سینه با روش های طبیعی
برای تهیه قرص ویتامین EE به داروخانه مراجعه کنید . نکته : یادآور می شویم در یک ماه ، فقط ده روز قرص ویتامین E را همراه غذا مصرف کنید . منابع خوراکی مفیدی که از ویتامین E سرشارند : تخم مرغ ، مغزها و دانه های روغنی بویژه تخمه آفتابگردان ، بادام ، روغن های گیاهی ، همچنین سبزیجات پُر رنگ و خیلی برگ دار مثلا اسفناج ، آووکادو را می توان نام برد . غلات غنی شده و غذاهای غنی شده دیگر با این ویتامین مثل جوانه گندم برای بزرگ شدن سینه ها فوق العاده است ...
چگونه می توانیم از شر غبغب رها شویم؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: یکی از مشکلات زیبایی در برخی افراد داشتن غبغب یا به قولی دوچانه بودن است که به دلیل افتادگی عضلات صورت و گردن اتفاق می افتد و افراد را مسن تر نشان می دهد. البته موارد دیگری هم باعث به وجود آمدن غبغب می شوند که در زیر به آنها اشاره شده است. چه چیزی باعث غبغب می شود؟ غبغب، همچنین به عنوان چربی زیر چانه شناخته می شود و ...
آنتی اکسیدان بخورید
سلامانه : آنتی اکسیدان ها که در بیشتر غذاهای سالم یافت می شوند، از آسیب رسیدن به سلول های شما جلوگیری می کنند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از مدیسن نت، آکادمی آمریکایی پزشکان خانواده توصیه می کند که این غذاهای غنی از آنتی اکسیدان را مصرف کنید: • تخم مرغ، شیر، کره و جگر که منابع غنی ویتامین A هستند. • میوه ها و سبزیجات رنگی که سرشار از ویتامین C هستند ...
اهمیت تغذیه نوزاد، دانستنی مادرانه
اجتناب نمایید مانند: - مرکبات - سفیده تخم مرغ - عسل - روغن بادام زمینی - گندم در اغلب غلات وجود دارد اما در صورت بروز حساسیت باید پس از یک سالگی استفاده نمود. - گردو - ذرت - سویا - شکلات - شیر گاو - اسفناج - گوجه فرنگی - با روی خوش به او غذا دهید و از ...
10 خوراکی و میوه ای که تاکنون به روشی اشتباه آن ها را می خورده اید
به گزارش پیک نکا ، در ادامه این مطلب، با روش های صحیح پوست کندن، خرد کردن و مصرف میوه، سبزیجات و خوراکی ها آشنا خواهید شد که احتمالا تاکنون اشتباه انجام می داده اید. مثلا یکی از بهترین و آسان ترین روش های دو نصف کردن گوجه فرنگی های گیلاسی (در تعداد بالا) این است که آن ها را در میان دو بشقاب قرار داده و با یک برشِ چاقو، همه را دو نیم کنید. گوجه فرنگی گیلاسی گوجه فرنگی ها را ...
نکاتی درباره خرید از فروشگاه های بزرگ
شما هم برای بالابردن سطح سلامت خانواده کاری مفید کرده اید. همچنین محصولات تازه به نظر می سد که بهتر از فریزی باشند و یا همیشه این طور نیست چون غذاهای فریزشده بلافاصله پس از تولید فریز می شوند و ارزش غذایی آنها معمولا حفظ می شود. ولی برخی غذاها به علت انتقال از راه های دور فایده خود را از دست می دهند. مثلا اسفناج فریزشده بهتر از نوع تازه آن است. خرید از فروشگاه های سنتی و ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای روزهای یکم تا چهارم اسفند
اداره هواشناسی کشاورزی برای کشاورزان سراسر کشور در روزهای آینده ، مجموعه اقدامات و عملیات پیشگیری توصیه کرد. به گزارش ایانا، در این اطلاعیه با توجه به شرایط اقلیمی و آب و هوایی هر منطقه ای، عملیات لازم مراقبتی و مقابله ای توصیه و تاکید شده است. این توصیه های به شرح زیر است: استان های آذربایجان های شرقی، غربی و زنجان: باغبانی : انجام عملیات سم پاشی و ...
درمان اگزمای کودکان، مواد غذایی مضر
است کودک را از خاراندن بیش از حد منع و به جای آن از محلول ها یا کرم های موضعی برای مرطوب کردن پوست او استفاده کنید. این کار بسیار موثر است، خصوصا اگر پس از استحمام (در عرض 3 دقیقه پس از استحمام) انجام شود. استفاده از کمپرس سرد روی ضایعات خارش دار نیز باعث بهبود خارش می شود. چه نوع مواد غذایی برای این کودکان مضر است؟ گاهی علت اگزما، مصرف غذاهای حساسیت زاست. معروف ترین غذاهای ...
