خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دیابتی ها روزانه یک کاسه ماست بخورند!
فارس: خوردن یک کاسه ماست روزانه به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل همراه با فعالیت بدنی منظم می تواند از بروز دیابت نوع 2 جلوگیری کند. محققان دانشگاه هاروارد در آمریکا مطالعه ای در مورد ارتباط و اثرات ماست و دیابت داشتند و تحقیقاتی انجام دادند؛ آنها چند دهه بر روی 200 هزار نفر مطالعه داشتند که به مرور این افراد به یک میلیون نفر رسیدند، آنها را به سه گروه تقسیم کردند؛ نتایج بدست آمده
عادت های نادرستی که باعث ریزش مو می شوند
کرد: در افرادی که مدت زیادی با کامپیوتر کار می کنند یا دانش آموزانی که شب امتحان تا پاسی از شب بیدار هستند و کسانی که شب کارند؛ روند ریزش مو بسیار سریع تر است ولی با اصلاح زمان خواب این مشکل برطرف می شود. تغذیه نامناسب و ریزش مو این متخصص پوست و مو یادآور شد: افراط در نوشیدن چای سیاه باعث ریزش مو می شود، اما چای سبز رویش موها را بهبود می بخشد. چای سبز باعث کاهش سوخت و ساز بدن
تولید ماده شیمیایی برای ایجاد حس سیری
آزادسازی هورمون های کنترل کننده اشتها می شود. امکان اضافه کردن پروپانوات به غذا وجود ندارد، چراکه بسرعت جذب روده می شود؛ به جای این روش محققان آن را به یک کربوهیدرات طبیعی موجود در گیاهان موسوم به اینولین متصل کردند. از این طریق پروپانوات پیش از اینکه از طریق باکتری های روده از اینولین جدا شود، براحتی وارد سیستم گوارش می شود. این ماده شیمیایی یک پودر محلول است که مزه
کمردرد در جوانان ایرانی چرا زیاد شده است؟
ویتامین دی در بدن ساخته شود! این طوری می شود که از همان جوانی دچار انواع دردها هستیم و استخوان هایمان شروع به تحلیل رفتن می کنند. اگر به کمبود ویتامین دی مشکوکید (که احتمالا درست هم فکر می کنید!) یک آزمایش بدهید تا سطح آن معلوم شود. کمبود ویتامین دی با مصرف مکمل درمان می شود. ما از خودمان مراقبت نمی کنیم همان کوله پشتی سنگینی که تمام زندگی تان را ریخته اید تویش و با خودتان به این
چربی های خود را با گیاهان بسوزانید
عصاره دریافت نمی کردند، داشتند. میخک این ماده باعث افزایش سرعت متابولیسم می شود و به بدن کمک می کند تا کالری بیشتری را بسوزاند. میخک قند خون را کنترل می کند. فنول های بسیار قوی که در روغن میخک وجود دارند، باعث تنظیم انسولین بعد از وعده غذایی می شوند؛ در نتیجه این عمل، اشتها و قند خون بعد از وعده غذایی کنترل می شود. فلفل سیاه ماده موجود در فلفل سیاه که طعم
می خواهید تا نوروز لاغر شوید؟
اخیرا منتشر شده، افرادی که روزانه هشت لیوان آب می خورند سرعت متابولیسم و در نتیجه کالری سوزی در آنها 50درصد بیشتر از افرادی است که اهل آب خوردن نیستند. از طرفی مصرف آب کافی در طول روز باعث می شود دستگاه گوارش کار خود را بخوبی انجام دهد و هضم و جذب مواد غذایی به بهترین شکل ممکن انجام شود. جادوی چای سبز و قهوه یادتان باشد قهوه به دلیل کافئین بالا می تواند باعث افزایش متابولیسم بدن شود
نحوه تشخیص چاقی و اضافه وزن کودک
درصد قرار بگیرد در وضعیت کاملا نامناسب قرار دارد. علاوه بر قد و وزن خود کودک، پزشک وزن والدین و سلامت کلی آنها را هم در نظر می گیرد. پزشکان معمولا در صورت لزوم و در موارد خاص رژیم های پیشگیرانه یا برنامه کاهش وزن را توصیه می کنند. در واقع رژیم غذایی پیشگیرانه اگر به طور دقیق تحت نظارت قرار نگیرد می تواند برای سلامتی کودک مضر باشد و با رشد و تکامل او تداخل پیدا کرده و آن را دچار اشکال
تسکین درد دندان با طب سنتی
خرابی دندانها جلوگیری می کند. سبزی شاهی نیز همین خاصیت را دارد و لثه ها را تقویت می کند. وی افزود: مصرف لبنیات مخصوصاً ماست به دلیل داشتن اسیدلاکتیک برای دندانها مفید است.مصرف امگا 3 نیز توصیه می شود که می توان آن را از طریق مصرف ماهی جذب کرد.
دردسرهای کاهش وزن را بشناسید
نیم تا یک کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید که اگر بین 500 تا هزار کالری از کالری های دریافتی روزانه تان کم کنید این اتفاق خواهد افتاد. ترکیب یک رژیم غذایی سالم با ورزش منظم منجر به از دست دادن وزن بدون اثر منفی خواهد شد اما نمی توان انکار کرد در رژیم هایی که اصول اساسی در آنها رعایت نمی شود عوارض جبران ناپذیری در انتظار رژیم گیرندگان است. با هم بعضی از آنها را مرور می کنیم. دردسرهای کاهش
قویترین و موثرترین شربت ضد سرفه
بسیاری از خاصیت های خود را به هنگام کمپوت شدن از دست می دهد. و پزشکان مصرف آناناس تازه را سفارش می کنند. یک فنجان آب آناناس حاوی حدود 50٪ از نیاز روزانه برای دریافت ویتامین ث می باشد. این مواد مغذی مفید برای پیاده سازی استفاده از آنزیم های حیاتی در بدن موثر است که به تنظیم سوخت و ساز بدن و تبدیل انرژی منجر می شود. آب آناناس همچنین دارای مقادیر زیادی منگنز، ماده معدنی که عمدتا به صورت بافت
برای فرار از سرطان چی نخوریم؟!
شهرخبر: به گفته دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه یکی از دلایل مهم ابتلا به سرطان در کشور ما، تغییر در سبک زندگی به ویژه تغییر در الگوی غذایی است. به گفته دکتر وفا اگر الگوی تغذیه ای در کشور ما تغییر کرده و مصرف روزانه میوه و سبزی تازه، دریافت روزانه ویتامین D و ورزش روزانه در برنامه زندگی مردم ما وارد شود، آمار ابتلا به سرطان به طور چشمگیری کاهش خواهدیافت. بر این اساس، ابتدا به بررسی خوراکی هایی می
میوه های زمستانی ای که لاغرتان می کنند
لاغری است. این میوه سرشار از مواد مغذی فیتو می باشد که بدون تحمیل کالری باعث ایجاد احساس سیری می شود. باید بدانید که هر 100 گرم از این میوه فقط 30 کالری به بدن می رساند. گریپ فروت همچنین حاوی میزان زیادی فیبر پکتین است. این فیبر غیرمحلول باعث کاهش کلسترول خون شده و به بدن کمک می کند تا چربی کمتری ذخیره کند. روش مصرف مصرف روزانه ی گریپ فروت بخصوص صبح ها تاثیر زیادی در لاغری
قهوه درمان سرطان پوست است
نظر دارند مطالعات بیشتری را در گروه های دیگر از مردم انجام دهند. با وجود اختلاف در مورد فواید قهوه، تعدادی از تحقیقات نشان داده اند که نوشیدن قهوه در حد اعتدال می تواند فرد را در برابر بیماری های قلبی و چند اختلال سلامت دیگر محافظت کند. کافئین موجود در قهوه همچنین می تواند توابع ذهنی و شناختی از طریق تحریک بسیاری از مناطق از مغز که بیداری، انگیختگی، خلق و خوی و غلظت را تنظیم می کند را بهبود بخشد. مصرف روزانه 2 تا 4 فنجان نوشیدنی با خطر کاهش بیماری های قلبی و یا مرگ ناشی از علل دیگر، از جمله سکته مغزی و سرطان، تا 20 درصد در ارتباط استf ...
خواص درمانی معجون عسل با دارچین
فروکش خواهد کرد. 3 . درمان التهاب مفصل(آرتریت): روزانه،یک وعده صبح و یک وعده شب،مخلوطی از یک فنجان آب گرم، 2 قاشق چای خوری عسل و یک قاشق چای خوری پودر دارچین مصرف شود.این مخلوط معجزه گر در صورت مصرف به طور منظم آرتریت های مزمن را نیز درمان می کند.بررسی های اخیر روی 2 بیماری که قبل از صرف صبحانه از این مخلوط استفاده کردند نشان داد، 73 نفر از آنان در عرض یک هفته کاملا از درد رهایی
چه غذاهایی برای کاهش عصبانیت خوب است؟
ویتامین C برخوردار است، آنتی اکسیدانی که برای مقابله با استرس شناخته شده است. همچنین سبزی های برگ دار علاوه بر داشتن این ویتامین دارای منیزیم هستند؛ ماده غذایی که مسئول آرام کردن عضلات و کاهش تشویش است. شیره نارگیل نیز گزینه مناسبی برای کاهش میزان استرس و تنظیم قند خون است. درواقع تحقیقات نشان داده است کسانی که از این شیره مصرف می کنند گلوکز پایین تری دارند که نشان دهنده تمایل کمتر آن ها به درگیر شدن با اطرافیان است. از دیگر غذاهایی که به کاهش استرس و کنترل عصبانیت کمک می کنند می توان به بادام، سیب زمینی شیرین، شکلات تلخ و بلوبری اشاره کرد. ...
اشتباهات شایع در مصرف سیر
به گزارش نامه نیوز، اشتباهات شایع در مصرف سیر عبارت است از؛ استفاده از سیر پخته شده: روند پخت، ماده فعال موجود در سیر به نام آلیسین را از بین می برد. آلیسین، نوعی ترکیب حاوی سولفور است و هنگام جویدن، خرد یا له شدن سیر خام، فعال می شود اما با قرار گرفتن در معرض حرارت غیرفعال می شود، به همین دلیل است که روند پخت، خاصیت درمانی سیر را پایین می آورد. چگونگی حفظ حداکثر
آشنایی با 7 غذای موثر در کاهش سر درد
همشهری آنلاین : این هفت غذا از جمله این غذاها هستند: 1- شیر کم چرب کم آبی یکی از بزرگ ترین عوامل شروع سردرد است. بنابراین پرهیز از مصرف الکل و غذاهای دارای میزان سدیم بالا کلیدی جهت حفظ آب بدن و جلوگیری از سردرد است. شیر نه تنها یک مایع جبران کننده آب بدن است بلکه سرشار از مواد معدنی حیاتی نظیر پتاسیم و کلسیم است که اثرات سدیم بالای موجود در رژیم غذایی را جبران می کند.
7 علامت کمبود منیزیم
به گزارش اقتصاد پرس ، منیزیم برای حفظ سلامت قلب، کلیه ها و عضلات لازم است. این ماده معدنی مفید باعث تنظیم تجمع مواد مغذی در بدن و همچنین باعث تقویت استخوان ها می شود. در این مطلب هشت نشانه کمبود منیزیم را عنوان می کنیم. لطفا با ما باشید. مطمئنا خستگی زیاد و بیش از اندازه طبیعی نیست. درست است که همه ما در طول روز به دلیل عوامل متعددی مانند استرس های کاری، مشغله های روزمره وغیره احساس
ذرات معلق در تهران، 5 برابر استاندارد جهانی
چند قیمت آنها هم بالاتر می رود اما درنهایت یک محصول با کیفیت به دست مردم می رسد که آلایندگی به مراتب کمتر دارد. حسینی افزود: کیفیت سوختی که الان در جایگاه عرضه می شود را به طور مرتب پایش می کنیم و نتایج این پایش ها که در آزمایشگاه های معتبر جهانی انجام می شود، نشان می دهد هم بنزین و هم گازوییل به مراتب کیفیت بهتری از یکی، دو سال قبل دارد و میزان بنزن و گوگرد دیزل به طور قابل توجهی پایین آمده است
درمان فشار خون بالا با آب چغندر
چغندر دارای مقادیر قابل توجهی نیترات غیر ارگانیک است که از طریق ریشه های خود آن را جذب می کند. در بدن انسان، نیترات غیر ارگانیک به ماده اکسید نیتریک تبدیل می شود که منبسط کننده رگ های خونی است. در نتایج پژوهش های علمی طولانی مدت محققان دانشگاه کویین مری لندن این گونه مشخص شده که میزان کاهش فشار خون در افرادی که آب چغندر لبو مصرف کرده اند با افرادی که برای درمان این بیماری خود دارو مصرف
همه چیز درباره آلزایمر
وجود دارد که شامل موارد زیر می باشد: - مهارکننده های کولین استراز: این داروها سطح یک ماده میانجی بین سلولی که در آلزایمر کاهش می یابد را افزایش می دهد. این داروها برای مدتی علائم بیماری را در افراد تا حدی بهبود می بخشد. کولین استراز هایی که به طور معمول تجویز می شوند شامل دونپزیل(donepezil)، گالانتامین (galantamine) و ریوستیگمین (rivastigmine) می باشند. مهمترین عارضه جانبی این داروها شامل
اصلاح روش زندگی و غربالگری از مرگ ومیر ناشی از سرطان پیشگیری می کنند
مرتبط با سیگار را سرطان ریه، مثانه، مجاری ادرار، کلیه، حفره دهان، معده، گردنه رحم و خون ذکر کرد. قادری با بیان اینکه سرطان ها مرتبط با مسائل ارثی را نمی توان پیشگیری کرد، افزود: التهاب ها، چون التهاب روده نیز از عوامل ایجاد سرطان هستند. وی با بیان اینکه بیش از 200 ماده شیمیایی اطراف ما به عنوان سرطان زا شناخته شده اند، تصریح کرد: رژیم غذایی مناسب می تواند بروز سرطان ها را کاهش
10 خوراکی مغذی برای زنانی که به تازگی مادر شده اند
/> بادام مغز بادام یک خوراکی بسیار عالی برای فراهم کردن آهن و پروتئین بدن شماست که می تواند از گرسنگی شما در طول روز جلوگیری کند. خوردن روزانه یک و نیم اونس بادام تأثیر شگرفی در کاهش چربی های شکمی دارد، در واقع چربی ها و کالری های موجود در بادام از بی هوا غذا خوردن شما جلوگیری می کند. کره گیاهی کره های گیاهی حاوی مقادیر قابل توجهی اسید لینولئیک کنژوگه هستند، اسیدهایی
مبتلایان به دیابت از قند کیوی غافل نشوند
سلامانه : دکتر سید ضیاءالدین مظهری، در گفت وگو با خبرنگار پایگاه خبری سلامانه در ادامه افزود: گر فردی که از خشکی مزاج رنج می برد، دائم درصدد چاره جویی و استفاده از داروهای ملین باشد، نباید از این مسئله غافل شود که با مصرف این داروها، باید به تدریج برای حفظ اثربخشی شان، به میزان مصرف آن بیفزاید، درحالی که مشکل خشکی مزاج حل نشده است. به عبارتی، این داروها فقط اعتیادآورند. وی در ادامه با اشاره به اینکه افزایش میزان مصرفی این داروها، به افزایش دفع پتاسیم از بدن منجر می شود، اظهار داشت: از دیگر عوارض مصرف این دار ...
ارتباط مصرف روزانه آسپرین با احتمال ناشنوایی مردان
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران ،طی تحقیقات جدیدی که در مجله انجمن پزشکی آمریکا به چاپ رسیده است، مصرف روزانه آسپرین خطر ابتلا به بیماری های عروقی را افزایش می دهد. محققان آمریکایی بر این عقیده هستند که مصرف منظم آسپرین حداقل دو بار در هفته در مدت یک سال، 12 درصد خطر ابتلا به ناشنوایی را در مردان افزایش می دهد. بعلاوه استفاده از دیگر داروهای غیراستروئیدی و ضدالتهابی و یا
کارگران نانوایی های همدان کارت تندرستی دریافت کردند
بیان کرد: برگزاری جلسه های آموزشی و اطلاع رسانی عمومی به وسیله رسانه های جمعی استان و شرکت کارشناسان این معاونت در کمیسیون ماده 110 و ارائه راهکارهای لازم برای بهبود کیفیت نان از دیگر اقداماتی است که به طور مستمر انجام می شود. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان همدان درباره کنترل مصرف جوش شیرین و نمک در نان مصرفی مردم عنوان کرد: در مدت چهار ماه گذشته، 225 مورد نمونه برداری از نان های
رژیم "دش" بگیرید!
پیروی از رژیم دش با کنترل عوامل ابتلا به بیماری های غیرواگیر و کاهش وزن و استرس اکسیداتیو در بدن، باعث کاهش نرخ ابتلا به سرطان می شود. از سوی دیگر، این رژیم دارای ویتامین ها، املاح و آنتی اکسیدان های فراوانی است که نقش چشمگیری در کاهش ابتلا به سرطان ها بازی می کنند. مثلا کاهش ابتلا به سرطان روده بزرگ، هم در زنان و هم در مردان، از آثار مثبت پیروی از رژیم دش است. به همین دلیل بهتر است
کمبود عناصر معدنی ارتباط نزدیکی با یبوست دارد
سدیم نقش مهمی در بروز مشکلات روده ای دارد، یادآور شد: نمک یک ماده ضروری برای بدن است که کمبود یا ازدیاد آن در بدن عوارض نامطلوب و بعضا خطرناکی برای سلامتی دارد. مشهور خاطر نشان کرد: برای جذب بهتر مواد غذایی در روده نمک یک ماده مورد نیاز و ضروری است و در صورتیکه این ماده در بدن به میزان کافی وجود نداشته باشد، احتمال بروز بیماری های روده ای نظیر یبوست نیز وجود خواهد داشت.
آنچه باید از ناخن و بیماری های آن بدانیم
مواد غذایی مواد غذایی نقش مهمی در تشکیل بافت ها و سلامت آنها از جمله ناخن دارند. مواد غذایی مانند روی و منیزیم باعث استحکام ناخن شده و کمبود این دو ماده در بدن باعث شکنندگی ناخن ها می شود. همچنین در افرادی که دچار کمبود مواد غذایی هستند، لکه های سفید رنگی روی صفحه ناخن دیده می شود؛ البته وجود این لکه ها مستقیما به دلیل کمبود ماده خاصی نیست، بلکه به علت ناتوانی و آسیب پذیری صفحه ناخن است
قدم زدن در نهمین جشنواره گیاهان دارویی
: متاسفانه گیاهان دارویی به طور مناسب خشک نمی شوند و با آفات و بیماری ها و گرد و خاک همراه می شوند و یا در شرایط غیر استاندارد هستند که باعث می شود ماده موثره در آنها از بین برود و زمانی که مصرف می شود کارایی لازم را نداشته باشد. افزایش روحیه و رسیدن به آرامش به اعتقاد زینلی این گیاهان به این خاطر که عطرهای متنوع دارند، جهت افزایش روحیه و آرامش استفاده می شوند بنابراین با استفاده از
