خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رزیم غذایی مطلوب دختران نوجوان چیست؟
پخته مانند ماکارونی و برنج نصف یا سه چهارم لیوان،حبوبات پخته نصف لیوان و سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی یا کدو حلوایی 90 تا 100گرم در روز توصیه می شود این میزان مواد غذایی برای دختران نوجوانی توصیه می شود که از وزن مناسبی برخوردار بوده و از چاقی یا لاغری مفرط رنج نمی برد. -مصرف میوه جات در دختران نوجوان به چه شکل می باشد؟لبنیات در رژیم غذایی این گروه سنی از چه جایگاه و اهمیتی
ماهی بخورید تا آلزایمر نگیرید
11 درصد خطر بیماری آلزایمر همراه است. نویسندگان این مطالعه گفتند: اغلب مطالعات به صورت جداگانه بررسی شده اند که اثر حفاظتی اسیدهای چرب و امگا3 در بروز زوال عقل و بیماری آلزایمر وجود دارد، امگا3 و اسیدهای چرب اجزاء اصلی غشاهای عصبی است و برای عروق مفید هستند. ماهی نسبت به موادغذایی دیگر منبع خوبی از قبیل ویتامین ها، اسیدهای آمینه ضروری و عناصری که به بهبود عملکرد شناختی کمک می کنند است. در ضمن مصرف ماهی به عادات غذا خوردن سالم کمک می کند.
عادت های نادرستی که باعث ریزش مو می شوند
، گفت: مصرف روغن ها بویژه روغن جامد باعث ریزش مو می شود، اما استفاده از روغن های گیاهی در طبخ غذاها به خصوص روغن زیتون و هسته انگور ریزش مو را کاهش می دهد. تاثیر خواب بر ریزش مو مهرگان خواب شبانه را در رشد بهتر موها بسیار تاثیرگذار دانست و گفت: خواب شبانه کم موجب ریزش موها می شود. البته ساعت خواب هم بسیار مهم است و بهترین زمان خواب ساعت 23 تا 7 صبح است. وی خاطرنشان
درمان آسان برای ترش کردن معده
نیک نیوز: علی شاه محمدی، متخصص داخلی، گفت: عوامل ترش کردن معده را سردی و ترشح اسید زیاد معده دانست. همچنین خوردن برخی غذاهای سنگین هم موجب بروز این مشکل می شود. وی افزود: ترش کردن و سوزش گلو از علائم رفلاکس معده هم است که افراد باید توجه داشته باشند در این مواقع با کاهش وزن، اجتناب از غذاهای چرب و فست فودها به پیشگیری رفلاکس معده کمک کنند. همچنین برای درمان توصیه می شود که از ریحان، آبلیمو و آب نارنج همراه غذا استفاده کرد چرا که در درمان ترش کردن معده بسیار مؤثر است.
فواید روابط جنسی سالم از منظر طب سنتی
: می تواند موجب سستی در بدن شود. 22. بعد از خوردن بادنجان: موجب تولید اخلاط سوخته می شود. 23. پس از مصرف کدو سبز و میوه ها: این مواد به سبب سردی که در مایع منی ایجاد می کنند، می توانند برای زن مضر باشند اما در موردی که مرد انزال سریع ناشی از حرارت زیاد دارد این میوه ها مفید است. 24. زمان سردرد 25. در حالت مستی 26. آلودگی شدید هوا بهتر
بوی بد دهان و شیوه های درمان
توانند در این امر موثر باشند. آب: خشکی دهان یک محیط مساعد برای رشد باکتری است؛ به همین منظور باید دائم آب بنوشید تا باکتری های دهان حداقل به طور موقت از دهان خارج شوند؛ خشکی دهان در اثر کمبود بزاق دهان است که ممکن است در اثر مصرف قرص های آنتی هیستامین، داروهای ضد افسردگی یا فشارخون بالا این خشکی بوجود بیاید. جعفری: در پایان هر وعده غذایی جویدن جعفری
تاثیر آزمون های شخصیت بر روند درمان بیماران
، این نکته را آشکار می سازد که رابطه بین شخصیت و طول عمر در میان زنان، چندان قطعیتی ندارد. صرف نظر از نقش شخصیت در طول عمر، دکتر جکسون نقش دیگری را هم برای این نوع پژوهش قایل است: درک شخصیت یک فرد می تواند به پزشکان کمک کند تا دریابند که کدام بیمار پس از استفاده از یک دارو یا رژیم ورزشی تازه، دچار دردسر خواهد شد. (افراد ملاحظه کار، به خصوص در اجرای دستورات پزشکی به خوبی عمل می کنند). دکتر
کمردرد در جوانان ایرانی چرا زیاد شده است؟
بعضی کارها ممکن است به قیمت چند هفته اضافه تر روی تخت تمام شوند. کیسه آب گرم یا یخ؟ برای دردهای مختل متفاوت است. التهاب ها معمولا با کمپرس سرد بهتر می شوند و گرفتگی ها با کمپرس گرم. استفاده از هیچ کدام بیشتر از 20 دقیقه و طولانی تر از دو روز توصیه نمی شود. گرم کردن مداوم عضله موجب شل شدن عضلات و فشار بیشتر روی اعصاب و مهره های کمر می شود و کمردرد را بدتر می کند. قرص
چربی های خود را با گیاهان بسوزانید
از گیاهان دارویی ای می باشد که اثرات چربی سوزی دارند. این گیاهان اکثرا طبیعت گرمی دارند و تند هستند. مصرف مواد غذایی تند و گرم می تواند متابولیسم را افزایش دهد و به افراد کمک کند تا مقدار بیشتری چربی را در مدت زمان کوتاهی بسوزانند. غذاهای بسیار تند میزان متابولیسم را تا 30 دقیقه بعد صرف غذا به اندازه 20 درصد افزایش می دهند. در این مقاله با ما همراه باشید تا با چند مورد از این چربی
می خواهید تا نوروز لاغر شوید؟
/> یکی از مهم ترین راهکارهای افزایش متابولیسم، گرسنه نگه نداشتن بدن است. پس به جای سه وعده غذایی کامل چهار تا شش وعده غذایی کم حجم را با فاصله دو تا سه ساعت از یکدیگر مصرف کنید البته همان مقدار غذایی را که در سه وعده غذایی می خوردید، باید در چند وعده پخش کنید نه این که بیشتر غذا بخورید. همچنین باید سراغ مواد غذایی کم کالری مثل میوه و سبزی بروید، چون فیبر موجود در آنها نیز در افزایش سوخت و ساز بدن
نحوه تشخیص چاقی و اضافه وزن کودک
منجر به اضافه وزن او می شوند را کنار بگذارد : میان وعده های غیرضروری: مصرف خوراکی هایی مانند چیپس یا بیسکوئیت و شیرینی را محدود یا به طور کلی حذف کنید و میوه های تازه، سبزیجات، پودینگ های کم چرب، ماست و پنیر را جایگزین کنید و به کودک اجازه ندهید تمام روز مشغول خوردن باشد. خوردن هنگام تماشای تلویزیون: کودکی که هیجان زده است نمی تواند احساس سیری را تشخیص دهد. به کودک کمک کنید تا
این 4 گروه رژیم شما را خراب می کنند
سیمرغ: هشیار باشید، دشمنان دوست نمای رژیم گرفتن شما در همه جا حضور دارند. در واقع پژوهش ها نشان می دهد که اگر شما همراه کس دیگری غذا بخورید، به طور میانگین 33 درصد بیشتر غذا مصرف خواهید کرد. در ادامه به شما خواهیم گفت که چگونگی از لذت مصاحبت دیگران برخودار شوید، بدون اینکه کالری اضافی دریافت کنید. همسرتان با توجه به عاملی که دانشمندان آن را محیط زندگی مشترک می نامند، در صورت چاق
راه های چاق شدن افراد لاغر
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ، غلامرضا کردافشاری درباره راه های چاق شدن افراد لاغر اظهار داشت: افرادی که لاغر هستند و از لاغری رنج می برند می توانند از آب و عسل و کمی لیمو ترش استفاده کنند. به گفته وی معمولا این افراد اگر زیاد غذا هم بخورند، خیلی چاق نمی شوند. غذا باید در بدن بنشیند و بدن غذا را بپذیرد تا جذب شود. مصرف انجیر خشک خیسانده در عسل و عرق انیسون یا دم کرده انیسون خود
با این گیاه دردهای آرتروز را تسکین دهید
باشگاه خبرنگاران: دکتر نصیر دهقان پزشک و پژوهشگر طب سنتی گفت: اسانس اسطوخودوس دارای حدود چهل درصد استات لینالیل است، همچنین در آن ترکیباتی نظیر اسید بوتیریک، اسید پروپیونیک و اسید والریک، لینالول آزاد و ژرامبول وجود دارد اسانس و روغن اسطوخودوس را می توانید از مغازه های عطاری تهیه کنید. برای مصرف، یک قطره از آن را با یک قاشق روغن بادام و یا روغن زیتون مخلوط و برای ماساژ استفاده کنید و با یک قطره ی
آب را سرد بنوشیم یا گرم؟
ساز بدن را افزایش می دهد؛ این امر در کاهش وزن موثر است. بهترین زمان مصرف آب گرم هضم غذا مصرف آب ولرم به صورت ناشتا، سیستم هاضمه را تحریک می کند اما مصرف آب سرد همراه با غذا می تواند اثر منفی بر روند هضم داشته باشد. در واقع بدن برای هضم و گرم کردن مواد غذایی و مایعات سرد نیاز به انرژی بیشتری دارد، بنابراین زمان هضم و جذب طولانی می شود. سم زدایی
آقایان، روزی 7 عدد بادام بخورید!
متخصصان می گویند، پروتئین موجود در یک فنجان بادام از یک عدد تخم مرغ بیشتر است و خوردن آن در تامین پروتئین بدن نقش زیادی دارد. گفتنی است که بادام با وجود حجم کم، انرژی زیادی دارد و می تواند به عنوان یک میان وعده مناسب مورد استفاده قرار گیرد. بررسی ها نشان می دهند مصرف منظم بادام هورمون های بن آقایان را منظم می کند و از بروز نابروری در ان ها پیشگیری می کند. بادام یکی از بهترین
معامله در ناصر خسرو؛ جان می فروشند
اجرای طرح تحول سلامت و روند مثبتی که بخش بهداشت و درمان طی کرد بساط فعالیت مراکز فروش غیرقانونی دارو از جمله ناصر خسرو برچیده شود، اما مدیرکل بازرسی، ارزیابی عملکرد و پاسخگویی به شکایات سازمان غذا و دارو می گوید که هنوز حتی آمار و ارقام دقیقی نسبت به این مراکز و داروهای قاچاق آن ها وجود ندارد اگرچه وی نیز وعده می دهد که دستگاه های متولی به خصوص سازمان غذا و دارو با آن برخورد جدی می کند.
تشکیل کمیته استقبال از حضرت امام خمینی(ره)
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، مهمترین رویدادهای تاریخی امروز سوم بهمن ماه به شرح زیر است: رویدادهای مهم این روز در تقویم خورشیدی ( 3 بهمن 1393 ) • بستری شدن "امام خمینی"(ره) در بیمارستان قلب تهران (1358ش) حضرت امام پس از پیروزی انقلاب اسلامی، بنا به وعده ای که داده بودند، در اسفند 1357 ش راهی قم شده و در آن جا اقامت گزیدند. اما در اثر ابتلا به بیماری قلبی، در سوم بهمن
دردسرهای کاهش وزن را بشناسید
نامناسب را شامل می شود. الگوی تغذیه ای درست به همراه تحرک می توانند دو سلاح اصلی مقابله با چاقی باشند؛ شیوه هایی که تک خوری را به افراد توصیه می کند، رژیم هایی که حذف برخی از گروه های غذایی مانند کربوهیدرات ها را پیشنهاد می کند یا رژیم هایی که در آن یکی از وعده های غذایی کامل حذف می شود، ممکن است در کوتاه مدت باعث کاهش وزن شود اما سلامت افراد را به خطر می اندازد. اصول رژیم غذایی صحیح
جهان شاهنامه، جهان راستی و پاکی است/گفتگو با فرهاد عزتی زاده، پژوهنده شاهنامه کردی (بخش نخست)
قصه به دنبال یافتن آنان رنجها می کشد. او از توانایی ویژه برخوردار است و می تواند آدمیان را به سنگ تبدیل نموده ویا چون شاه کاووس، کور نماید. او موجودی درشت و بد هیبت و شاخدارو پرخواب و پرخوار است و در هر وعده غذا چندین چهارپا را می بلعد و خلال دندان او درختان تنومند چنار است . ویژگی دیگر دیوان وارونگی کار آنان است . آنان چون درخواستی می نمایند، باید کاری، غیر از آنکه دیو موافق آن است و درست برعکس
قویترین و موثرترین شربت ضد سرفه
لیوان آب آناناس به محض احساس خارش گلو بسیار مفید است. آناناس علاوه بر ویتامین های مهمی مانند A,B,C فلزاتی هم چون پتاسیم , کلسیم , آهن , فسفر , گوگرد و منگنز دارد. برای کسانی که سوء هاضمه, ضعف بدن, چاقی, التهابات مفاصل و تصلب شرایین دارند بسیار مفید است. اما به سبب داشتن قند زیاد, خوردن آن به بیماران مبتلا به قند سفارش نمی شود. باید توجه داشت که کمپوت آناناس مفید نیست. زیرا در آناناس
برای فرار از سرطان چی نخوریم؟!
. آزمایش ها نشان می دهد در 98 درصد موارد آزمون وجود باقی مانده آفات نباتی در انواع سیب و در 90 درصد موارد در انواع انگور، پرتقال و توت فرنگی مثبت است. 4- کنسروی ها: اغلب محصولات کنسروی به ویژه انواع بسته بندی شده در ظروف آهنی، با وجود لایه لاک محافظی که داخل قوطی استفاده می شود، حاوی ترکیبی به نام بیسفول A یا BPA هستند. به دلیل اسیدی بودن کنسرو رب گوجه فرنگی میزان این ترکیب در رب گوجه از همه
چه زمانی نباید مسواک زد؟
سلامتی دندان ها دارند. بررسی ها نشان می دهند که مسواک زدن پس از خوردن غذاهای اسیدی عامل بسیار مهم تخریب دندان ها بوده که متأسفانه اغلب افراد جامعه از این موضوع بی اطلاع هستند. در واقع غذا ها و نوشیدنی های اسیدی مانند برخی از مرکبات و آب میوه هایی که در وعده های غذایی اصلی مصرف می شوند، می توانند موجب نرم شدن مینای دندان شود که مسواک زدن بلافاصله پس از مصرف این نوع غذا ها و نوشیدنی ها باعث سایش
داروهای تاریخ گذشته خطرناکند؟
نصفه ونیمه رها کردن درمان بیماری، یکی از خصلت های بد ما ایرانی ها محسوب می شود، ویژگی ناخوشایندی که موجب می شود تا وقتی در هر قفسه و کابینت آشپزخانه را باز می کنیم با انبوهی داروی سرگردان مواجه شویم که بسیاری از آنها تاریخ مصرفشان گذشته است. داروهایی که لابه لای تجویزهای خودسرانه و بی توجه به عوارض احتمالی آن را مصرف می کنیم. اما آیا می دانید مصرف داروی تاریخ گذشته چه عوارضی در بدن به
میوه های زمستانی ای که لاغرتان می کنند
میوه های سیرکننده است و کمک زیادی به لاغری می کند. بدون شک زمانی که رژیم می گیرید احتمال اینکه در معرض کمبود ویتامین قرار بگیرید بیشتر است. میزان بالای ویتامین C موجود در این میوه مانند یک مکمل عمل کرده و به تامین ویتامین بدن کمک می کند. این میوه نیز مانند لیموترش به سم زدایی از بدن کمک می کند. البته کارایی آن به اندازه ی لیموترش نخواهد بود. پرتقال حاوی میزان قابل توجهی آنتی اکسیدان است
راه های تقویت اراده چیست؟
/> روش های تقویت اراده 1- تعیین هدف: کاری را که دلت می خواهد انجام دهی به طور دقیق مشخص کن، هدف تو باید شفاف، قابل اجرا، مطابق توان و استعداد تو و واقع بینانه باشد. اگر هدف توجنبه بلندپروازی داشته باشد و خارج از توانایی های شخصی ات باشد، با مشکلاتی مواجه می شوی که نتیجه آن، ناامیدی و دلسردی خواهدبود و تو را از ادامه کار باز می دارد؛ چون خود را ناتوان و بی اراده می بینی که همین موارد منفی
خواص درمانی معجون عسل با دارچین
فروکش خواهد کرد. 3 . درمان التهاب مفصل(آرتریت): روزانه،یک وعده صبح و یک وعده شب،مخلوطی از یک فنجان آب گرم، 2 قاشق چای خوری عسل و یک قاشق چای خوری پودر دارچین مصرف شود.این مخلوط معجزه گر در صورت مصرف به طور منظم آرتریت های مزمن را نیز درمان می کند.بررسی های اخیر روی 2 بیماری که قبل از صرف صبحانه از این مخلوط استفاده کردند نشان داد، 73 نفر از آنان در عرض یک هفته کاملا از درد رهایی
غذا خوردن اتیکت دارد!
خوردن یک فرد به زوایای شخصیت وی پی می برند و آن را مورد مطالعه و بررسی قرار می دهند. پس بهتر است هر فرد در هر جایگاه و مقامی، آداب صحیح غذا خوردن را بداند و آن را رعایت کند. برخی از آداب صرف غذا در رستوران، چیدمان میز و حتی آداب غذا خوردن در جمع را در ادامه برایتان گردآوری کرده ایم. آداب غذا خوردن در رستوران • در زمان ورود به رستوران ابتدا میزبان برای راهنمایی وارد
بی خطر جوان شوید
نگهداری شود، ولی برخی متخصصان در هر جلسه از چربی تازه بدن استفاده می کنند که این روش مناسب تر است. استفاده از کمپرس سرد به مدت 48 ساعت و پس از آن بهره گیری از کمپرس گرم برای تسریع جذب کبودی و ورم، اجتناب از فعالیت و ورزش های سنگین تا چند هفته پس از تزریق امکان ورم طولانی مدت را کاهش می دهد. اگرچه در محل تزریق بخیه زده نمی شود ولی باید محل برداشت چربی را تا مدت یک هفته پانسمان کرد. آناناس تازه دارای ویتامین ث و ماده ای موسوم به بروملین است که در رفع کبودی و ورم مؤثر خواهد بود. مصرف میوه جات، ماهی و میگو و امگا3 به وفور توصیه می شود. پس از تزریق مصرف یک هفته سفالکسین توصیه می شود. ...
اثرات منفی خشم و ورزش شدید بر دیابتی ها
گلوکز از کبد نیز محدود می شود و به این ترتیب سطح گلوکز خون تنظیم می شود. وی ادامه داد: در افراد دیابتی به دلیل وجود اختلال در ترشح تاثیر انسولین سطح گلوکاگون همچنان بالا باقی می ماند و آزاد شدن گلوکز از کبد به خوبی مهار نمی شود, این مساله باعث افزایش بیش از حد قند خون پس از صرف غذا خوردن می شود, مخصوصا اگر مقدار زیادی غذا وارد بدن شود. این کارشناس طب سنتی بیان داشت: بیماران دیابتی از هیجان بیش از حد و خشم پرهیز کنند چرا که هیجان و خشم بیش از حد موجب تحریک صفرا در بدن شده و برای افراد دیابتی مضر است. انتهای پیام/ ...
