خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نهاوندیان: ریشه های رانت راباید خشکاند/حذف یارانه حتی یک خانواده نیازمند، برای دولت قابل تحمل نیست
حتم این مباحث و مذاکرات به معنای تردید در عزم نظام برای حل این موضوع نباید تلقی شود به دلیل اینکه ما از طرف مقابل اراده سیاسی برای حل موضوع می خواهیم. همیشه به آنها ایراد وارد کرده ایم که در بسیاری از این مراحل اراده سیاسی لازم را نداشته اید و به دنبال اعمال فشار و محدود کردن ایران بودید، نگرانی شما موضوع هسته ای ما نبوده شما با ایران اسلامی مشکل داشته اید، حالا اگر آنها جلو آمده اند و مدعی اراده
پوکی استخوان بیماری خاموش قرن
فعالیت ورزشی مداوم و متعادل، مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم همچون جعفری، شلغم، کلم، مرکبات، ماهی تن، کاهو، خرما و لبنیات و مراجعه بانوان یائسه و مبتلایان به بیماری های تیروئید و پاراتیروئید به پزشک می تواند برای پیشگیری از پوکی استخوان بسیار مفید باشد. مهدوی تامین ویتامین D را نیز برای پیشگیری از این بیماری لازم دانست و تصریح کرد: افراد معمولی روزانه 15 دقیقه و افراد باردار و مادران در
غذاهایی که مناسب سحری نیستند
فیبر و تامین ویتامین های محلول در مایع ضرروی است, فیبر به دلیل اینکه آب فراوانی به خود جذب می کنند در این دوران کاربردی هستند. برای وعده غذایی شام نیز باید یکی از کربوهیدرات های مرکب مانند نان, برنج, ماکارونی یا سیب زمینی به همراه مواد پروتئینی مانند انواع گوشت ها یا سفیده تخم مرغ, سالاد و ماست کم چرب در برنامه غذایی لحاظ شود. در طول افطار تا سحر باید به ازای هر 20 کیلوگرم از وزن بدن حدود 700 سی سی تا یک لیتر مایعات مصرف شود تا بدن با کم آبی مراجعه نشود زیرا سلول های بدن در محیط کم آبی دچار صدمه و اکسید شدن می شوند که بحث کامل آن در این بحث نمی گنجد. ...
تخم بلدرچین، سالم تر از تخم مرغ +خواص و فواید
های مختلف بسیار مقاوم تر از مرغ است، پرورش آن بدون استفاده از دارو و آنتی بیوتیک انجام می شود، بنابراین گوشت و تخم بلدرچین محصولی کاملاً ارگانیک و سالم است که ذخیره داروئی مضری برای مصرف کننده در بافت خود ندارند. 9 خاصیت تخم بلدرچین 1- تخم بلدرچین باعث ایجاد متابولیسم بهینه در سلولهای بدن می شود و بهترین نوع پروتئین و چربی را دارد. 2- تخم بلدرچین برای با هوش شدن جنین در دوران
توصیه هایی برای کنترل و مدیریت علایم ناشی از استرس گرمایی
استرس در گرما افراد را از پا در می آورد و آنان را کلافه می کند چگونه می توان از شر آن در امان ماند؟ به طور کلی بروز استرس ناشی از برخی عوامل درونی و بیرونی است. عوامل بیرونی به چند دسته تقسیم می شوند که یک دسته از آنها عوامل فیزیکی مانند گرما، سرما، کافی نبودن نور و حرارت و مناسب نبودن محیط کاری و زندگی است که می تواند سیستم استرس را در بدن فعال کند. گرمای شدید یکی از عوامل
گفته می شود
بوده است. اما بدانید که زندگی ما به گواه موجود، حتی ریالی آلوده به حرام نیست. گرچه این سخنِ ما ممکن است با تصورات شما و اخباری که شنیده اید، متفاوت باشد. اما دیگر مهم نیست که رسانه های داخل و خارج درباره ما و پدرمان چه قضاوتی می کنند، زیرا آموزه ای دینی و تربیتی به ما آموخته است که برخی داوری ها را به نزد داور اندازیم که او احکم الحاکمین است. - دامنه ی اخبارِ منتشر شده علیه پدرمان آن
آمریکا بیش از ایران به توافق نیاز دارد/ شهدای غواص با دستانی بسته اسلام را زنده نگاه داشتند
. وی ادامه داد: بعضی کشورها نیز هستند که با ورود ارگان ها و افراد مختلف از کشورهای استکباری مانند آمریکا باعث بی راهه رفتن و نابودی آن کشور شده اند که نمونه آن افغانستان است که دارای دانشمندان بزرگی بوده است ولی بعد از ورود آمریکایی ها به این کشور نه تنها امنیت این کشور افزایش نیافت بلکه باعث افزایش تولید مواد مخدر و افزایش اختلاف بین مردم این کشور نیز شد. حجت الاسلام طاهری
گوشی جدید تلفن همراه مثل یک دوربین حرفه ای عکاسی
است. درباره نمایشگر آن نیز جالب است بدانید این گوشی اولین تلفن هوشمندی است که از نمایشگر 5.5 اینچی با نوعی فناوری تازه استفاده می کند که از این ویژگی ها برخوردار است: 15 درصد پوشش گسترده تر طیف رنگ، 25 درصد بهبود کیفیت تصویر در محیط های روباز و 50 درصد کنتراست بهتر در عین 11 درصد مصرف انرژی کمتر. از مجموع نطرات ابراز شده و تجربه کسانی که در همین مدت کوتاه از این نوع گوشی
7 واقعیت در مورد دمای بدن
بدن از طریق شقیقه ها و پیشانی از دماسنج الکترونیکی استفاده می شود. یادتان باشد که هیچگاه بعد از سیگار کشیدن، غذا خوردن یا مصرف نوشیدنی های گرم یا خیلی خنک دمای بدن را اندازه گیری نکنید. علاوه بر این نباید بعد از ورزش کردن و یا حمام گرم درجه ی بدن را گرفت. در این مواقع لازم است که بیست تا سی دقیقه صبر کرده و بعد نسبت به اندازه گیری درجه حرارت بدن اقدام کنید.
زندگی مدرن سلامتی کودکان را تهدید می کند
آنان تاثیر منفی خواهد گذاشت و محققان همچنین بر این باورند که مصرف فست فودها موجب عدم دریافت مواد مغذی و لازم بدن می شود. پیام فرح بخش متخصص تغذیه در خصوص نقش فست فودها در یادگیری می گوید: در فست فودها از چربی های اشباع و ترانس استفاده می شود و چون این چربی ها با بدن سازگار نیست باعث رسوب در عروق قلبی و مغزی بدن می شود که حالت آرترو اسکلروز ایجاد می کند و منجر به آسیب قلب و همچنین
غفلت از نان های سنتی در سیاست های غذایی
است که با دورریزی صفر، با ذائقه ایرانیان نیز همخوانی دارد. نان اسکو نان اسکو حالت خشک دارد و به مدت سه ماه و حتی بیشتر قابل نگهداری است که در موقع مصرف با اضافه کردن مقداری آب می توان آن را مرطوب و آماده مصرف کرد. ضایعات این نوع نان در حد صفر بوده و طعم خوشایندی دارد. نان اسکو به عنوان یکی از معروفترین نان های سنتی کشور است که تمام استانداردهای لازم را برای تولید، عرضه
راه های مبارزه با تشنگی در ماه رمضان
/> متخصصان تغذیه توصیه می کنند با توجه به اینکه فرد در طول روز، مدت زمان زیادی تشنه است، روزه داران از مواد غذایی که مدر (ادرار آور) نباشد در وعده سحری استفاده کنند. به طور مثال مصرف چای به دلیل مدر بودن در وعده سحری باعث کم آبی بدن فرد روزه دار در طول روز می شود. مصرف بعضی از میوه ها مانند هلو و سبزی ها مانند کاهو ، کم آبی بدن فرد روزه دار را جبران می کند. از جمله کارشناسان
راه هایی برای بالا بردن تحمل بدن در ماه رمضان
حالی، سردرد، ضعیف شدن اعصاب و... است. - خوردن نمک زیاد و یا غذای شور در وعده سحر باعث تشنگی مفرط در طی روز خواهد شد. - هرچند که بسیاری از افراد چایی را از مایعات موثر در رفع تشنگی ماه رمضان می دانند، اما خوردن چایی، خصوصا چایی پررنگ، منجر به دفع شدن آب بدن می گردد. - میوه و سبزیجات پخته در ماه رمضان علاوه بر اینکه آب بیشتری را در بدن ذخیره خواهد کرد، جلوی نفخ معده
عادت های صحیح غذایی و افزایش تحرک می تواند از چاقی کودکان جلوگیری کند/دیابت نوع دو،بیماری های قلبی از ...
غذایی هستند که به عنوان چاشت مصرف می شوند.آمارها نشان می دهد که میان وعده های کودکان به ترتیب عبارتند از نوشابه ها و آبمیوه های مصنوعی غنی از شکر،تنقلات مصنوعی شور و غنی از چربی های ترانس مثل چیپس و پفک ،بیسکویت ،کلوچه ،کیک و کیک شکلاتی که هم از شکر آرد سفید روغن و شکلات برخوردار است که چهار ماده آن چاق کننده می باشد.بنابراین لازم است به جای استفاده از تنقلات غیر سالم از تنقلات طبیعی مثل آجیل خام
از پاهایتان مراقب کنید
به گزارش شفا آنلاین ،پزشکان بر این باورند که سلامت پا نیز به اندازه بهداشت دهان و دندان از اهمیت بالایی برخوردار بوده و بایستی افراد پیش از آنکه به پا درد گرفتار شوند به سلامت آن توجه داشته باشند. در اینجا دکتر Splichal نشان می دهد که چگونه ورزش های پا برهنه تعادل را مجددا به مفصل ران باز می گرداند. برای مثال می توان وزن خود را به یک سمت بدن آورده و زانوها را به آرامی خم و باز کرد
با این عادات، جان سالم به در نمی برید!
/> انجام ورزش های سنگین به مدت 90 دقیقه یا بیش از آن، سیستم ایمنی بدن را ضعیف و خطر ابتلا به بیماری ها را بیشتر می کند. مدت زمان مناسب برای انجام ورزش های سنگین 72 دقیقه است. اگر بعد از ورزش زمان کافی برای استراحت ندارید یا استرس زیادی به شما وارد می شود، ورزش کردن در این شرایط نه تنها مفید نیست بلکه به سلامتی شما آسیب نیز می رساند. مصرف غذاهای آماده شاید مجبور شوید گاهی غذاهای
آیا بیماران گوارشی می توانند روزه بگیرند؟
گوارش و کبد بالغین اظهار کرد: لازم است این بیماران برای پیشگیری از بروز مشکلات گوارشی، هنگام افطار مواد غذایی مانند خرما، عسل، نان و پنیر، چای کم رنگ، فرنی و غذاهای ساده مصرف کنند و از خوردن انواع آش ها خودداری کنند. پورشمس با تاکید بر اینکه این بیماران هرگز بدون سحری نباید روزه بگیرند، گفت: بیماران گوارشی باید از خوردن بیش از اندازه مواد قندی، شیرینی، زولبیا و بامیه و همچنین نمک در برنامه
ساماندهی مصرف آفت کش ها و کودهای شیمیایی در بخش کشاورزی
توجه ویژه و جدی به این مبحث و اجرای برنامه مدیریتی در این زمینه کاملاً احساس می شود لذا سازمان محیط زیست در زمستان 1393 از تمام استان ها درخواست ارائه گزارش وضعیت بخش کشاورزی و میزان و نوع سموم و کود های شیمیایی مصرفی در این بخش را کرد. معاون فنی اداره کل حفاظت محیط زیست استان بوشهر ادامه داد: پس از انجام بررسی های لازم، سازمان محیط زیست کشور ساماندهی مصرف این نوع مواد را به طور ویژه در
عمر طولانی همراه با مصرف غلات حاوی سبوس
طبق یک مطالعه جدید مصرف طولانی مدت غلات کامل و حاوی سبوس می تواند منجر به افزایش طول عمر بشر شود. به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشگاه هاروارد می گویند احتمال فوت بخصوص به علت بیماری های قلبی-عروقی با مصرف این مواد غذایی کاهش می یابد. غلات کامل به غذاهایی گفته می شود که در آنها پوست و سبوس غله از آن گرفته نشده و در ماده غذایی موجود است. مثلا نانی که از غله کامل و سبوس دار
توصیه های مهم غذایی در ماه رمضان/ خوراکی های سحر
های سحر و افطار از پرخوری اجتناب کنید و تا حد امکان به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی هستند از مواد غذایی طبیعی شیرین مثل خرما، کشمش و انواع میوه استفاده شود؛ افراط در مصرف انواع شیرینی به هنگام افطار چاقی و اضافه وزن را به دنبال خواهد داشت. وی گفت: مصرف آب زیاد به هنگام صرف افطار سبب اختلال در هضم مواد غذایی می شود، بعد از صرف سحری نیز
توصیه هایی به ورزشکاران در ماه مبارک رمضان
هستیم آب یا مایعات بنوشیم که البته مصرف مایعات با غلظت 5 درصد مواد قندی در حین تمرین و بعد از آن می تواند مفید تر باشد. وی افزود: بهتر است روزه داران عزیزحداقل یک ساعت قبل از اذان صبح از خواب بیدار شده و سحری را به آرامی و بدون عجله مصرف کنید، چراکه سحری یک وعده بسیار مهم در ماه مبارک رمضان به منظورتامین انرژی مورد نیاز ورزشکار در طول روز و نیز تنظیم قند ورزشکاران محسوب می شود.
جایگزین هایی استثنائی و ویژه برای لبنیات
آنتی بیوتیک ها مصرف کرده و به طور کامل بدن را از باکتری های خوب پاکسازی کرده باشد. شما همواره می توانید از مکمل های پروبیوتیک استفاده کنید اما این را در نظر بگیرید که آنها همیشه گزینه خوبی برای جذب پروبیوتیک ها نیستند. حال در اینجا چند نمونه از بهترین مواد غذایی حاوی پروبیوتیک را به شما معرفی می کنیم: ماست ماست به طور ویژه نوع خانگی و محلی آن سرشار از حجم زیادی
توصیه های تغذیه ای برای افطار و سحر
برش نان سنگک همراه 30 گرم پنیر و دو عدد گردو، چند لقمه نان و حلوا، حلیم، شله زرد، نان و پنیر و سبزی، سوپ و یک لیوان شیر است. در وعده شام ماه مبارک رمضان نیز باید از همه گروه های اصلی مواد غذایی مصرف شود. یکی از بهترین دستورات غذایی وعده شام ماه مبارک رمضان شامل سالاد سبزی، 60 گرم مرغ یا گوشت قرمز یا ماهی، یک پیاله ماست، دو تکه نان -هر تکه برابر کف دست-، یک فنجان برنج پخته و یک واحد
در ماه رمضان از این میوه غافل نشوید !
به گزارش نامه نیوز، دکتر محمد صفریان اظهار کرد: گرسنگی در طول روزه داری دلیل مناسبی برای خوردن غذای بیشتر در وعده افطار نیست. وی با تاکید بر تغذیه سالم در ماه رمضان، عنوان کرد: بیشتر مردم در ماه رمضان افزایش وزن پیدا می کنند؛ در صورتی که باید کاهش وزن را شاهد باشیم. یکی از دلایل این افزایش وزن، میزان مصرف بیشتر موادغذایی به خصوص غذاهای چرب است. صفریان افزود: در فصل تابستان
خورشید با پوست ما چه می کند؟
در معرض آفتاب طولانی تر شود، رنگدانه های جدید ساخته و آزاد و پوست برنزه می شود. این مساله در بلند مدت باعث ایجاد کک و مک، لکه های پوستی بزرگ تر و بسیاری از تومورهای خوش خیم در سطح پوست می شود. جزایری می افزاید: فراموش نکنیم تغییرات رنگدانه ای، اثرات محافظتی بر پوست دارد. اگر مدت زمان تابش آفتاب، طولانی باشد تغییرات مزمن در پوست ایجاد می شود. وی در پاسخ این پرسش که اثرات تابش
با کودک کم اشتها چگونه رفتار کنیم؟
. پس با رفتار درست خود، به صورت عملی به او آموزش دهید. دیدبان با اشاره به اینکه کودک را در فعالیت های خرید موادغذایی و تهیه کردن غذا دخالت دهید؛ اظهار کرد: اگرچه کمی زحمت تان زیاد می شود، اما فایده های این کار این است که او از زحمت تهیه غذا آگاه می شود. شما می توانید در حین کمک کردن او راجع به خواص موادغذایی و اینکه برای غذا در بدن چه اتفاقی می افتد و چه فایده ای برای بدن دارد، صحبت
شکلات خاصیت ضدافسردگی دارد؟
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه مصرف زیاد شکلات می تواند آسیب های جبران ناپذیری به بدن وارد کند، گفت: شکلات برای کاهش افسردگی و سیستم های قلبی بسیار مفید است، اما با مصرف زیاد آن نه تنها خاصیت ضد افسردگی آن از بین می رود بلکه می تواند اختلال در سیستم قلبی نیز ایجاد کند. به گزارش ایسنا، دکتر سیدضیاءالدین مظهری افزایش وزن را یکی از دلایل مصرف شکلات دانست و بیان کرد: مصرف
با "عسل" چربی هایتان را آب کنید
مانند انواع ویتامین های گروه B است و به همین دلیل مصرف روزانه آن توصیه می شود. محسن رحمانی افزود: برخی افراد به دلیل ترس از اضافه وزن سراغ عسل نمی روند اما یک باور نادرست است چرا که عسل، مناسب ترین شیرینی برای افراد چاق و دارای اضافه وزن و حتی در حال رژیم است از طرفی مصرف مداوم و به اندازه عسل به از بین بردن چربی های بدن به ویژه چربی های اطراف قلب بسیار کمک می کند و به همین دلیل در پیشگیری از بروز سکته های قلبی نیز مؤثر است. وی اذعان داشت: درمانگران طب سنتی به افراد مبتلا به اضافه وزن توصیه می کند برای کاهش وزن این افراد هفته ای سه یا 4 بار شربت عسل و دارچین را مصرف کنند. ...
روزه: از پاکسازی تا درمان
روزه علاوه بر اثرات معنوی زیادی که دارد، دارای قدرت درمانی شگفت انگیزی نیز می باشد. پرهیز از خوردن و آشامیدن در یک فاصله ی زمانی مشخص باعث می شود که حتی بعد از اتمام این ماه پر برکت شما رژیم غذایی سالم تری را دنبال کنید. در این مطلب قصد داریم شما را با برخی از مزایای فیزیکی روزه داری آشنا کنیم. اگر شما بیماری یا مشکل خاصی ندارید می توانید روزه بگیرید و علاوه بر اثرات مثبت روحی از فواید
محمدزاده: برای خالکوبی بخشنامه تهیه کردیم
رئیس کمیته اخلاق فدراسیون فوتبال گفت: متأسفانه شهرت و پول زیاد از آفت های اصلی فوتبال ماست که وقتی یک جوان 22 ساله به آن می رسد سخت است که خود را از مسائل حاشیه ای دور نگه دارد. به گزارش فارس، علی اکبر محمدزاده، رئیس کمیته اخلاق فدراسیون فوتبال که مهمان برنامه ورزش و مردم بود درباره فعالیت های این کمیته گفت: ما به دنبال سالم سازی در فوتبال هستیم و قصد نداریم با مصاحبه های مدام فوتبال
