خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهنمای یک خانه تکانی اساسی 30 روزه
دردنخور توی سطل زباله است. 9- برای همه اعضای خانواده قوانین تازه ای مشخص کنید. قانون هایی مثل این که کت و مانتو باید روی جالباسی قرار بگیرد، کیف را باید توی کمد گذاشت و مواردی از این دست. با انجام این کار کلی از حجم کارهایی که مربوط به مرتب و منظم کردن خانه است کم می شود. رعایت تمام این قوانین دو دقیقه هم وقت نمی برد. 10- فریزرها معمولا پر از ظرف هایی هستند که مواد غذایی را
10 ماده غذایی مفید برای سلامت قلب
دنیا رو به پیشرفت است و فست فودها به سرعت در حال پیشی گرفتن از غذاهای خانگی هستند، غذایی که انتخاب می کنید بسته به میزان ویتامین ها و ارزش غذایی تأثیر به سزایی روی سلامت قلب و عروق، سطح انرژی و میزان اشتهای تان خواهد داشت. با انتخاب وعده های غذایی خوشمزه، سالم و در دسترس برای خود و خانوادتان، کمک شایانی به قلب و چگونگی عملکرد آن می کنید، در ادامه مجله علم ورزش شما را با 10 ماده ی غذایی مفید برای
بیماری قلبی: مردان در برابر زنان
داروهای مناسب دریافت نمی کنند. پس از یک حمله قلبی، زنان در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به لخته خون قرار دارند، که می تواند موجب بروز یک حمله قلبی دیگر شود. به دلایل نامشخص، احتمال دریافت دارویی برای پیشگیری از شکل گیری این لخته های خون برای آنها کمتر است. این می تواند احتمال بیشتر تجربه دومین حمله قلبی طی 12 ماه در زنان نسبت به مردان را توضیح دهد. نارسایی قلبی نارسایی قلبی در
چگونه در یک هفته 10 کیلو لاغر شویم؟
/> غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جوی دوسر و گندم سبوس دار نیز به عنوان راهبرد پنهانی کاهش وزن به شما کمک می کنند. این نوع غلات باعث می شوند با دریافت کالری کمتری احساس پری کنید و همچنین میزان کلسترول خونتان را در حد طبیعی نگه دارید. غلات کامل به صورت فراورده های آماده مانند نان ها یا پاستاهای سبوس دار نیز مفید هستند. 6- به لباس های قدیمی تان نگاه کنید لباس، شلوار یا کتی را که
علاقه دختر نوجوانمان به آرایش کردن را چگونه مدیریت کنیم
به گزارش عصر امروز، نوجوانی و بلوغ، زمانی است که فرد بیش از هر زمان دیگری متوجه ظاهرش می شود و حساسیت ویژه به آن پیدا می کند. دلیل این امر تفاوت های ظاهری است که در این زمان به یکباره پیدا می شود. جوش های روی صورت، بزرگ شدن بینی، برجسته شدن اندام ها، سبز شدن پشت لب، چاق یا لاغر شدن و... سبب می شود که نوجوانان نسبت به ظاهرشان احساس تازه ای داشته باشند. تغییرات بلوغ و جهش به سمت بزرگسالی آنها را
سبک زندگی ناسالم ما ایرانی ها/بیشترین عادات مضر غذایی مردم کدام است؟
1393، از هر سه مرد ایرانی، یک نفر و نیمی از زنان ایرانی با پوکی استخوان مواجهند. چاقی به طور متوسط هر ایرانی، روزانه 400 کیلوکالری اضافه دریافتی انرژی دارد. از هر دونفر ایرانی یک نفر مبتلا به چاقی یا اضافه وزن است. بیش از 70 درصد میانسالان چاق هستند یا اضافه وزن دارند. 54 درصد زنان و 54 درصد مردان ایرانی، دچار اضافه وزن یا چاقی هستند. 30 الی 50 درصد افراد
اضافه وزن در جوانی مهم ترین عامل ابتلا به سرطان های خطرناک
غذایی ناسالم و عاری از تغذیه های مورد نیاز بدن است مهم ترین عوامل ابتلا فرد به سرطان هستند. یافته های محققان موسسه ملی سرطان در مریلند آمریکا نشان می دهد کسانی که در دهه 20 زندگی شان اضافه وزن داشته اند در مقایسه با افرادی که همواره وزن نرمال داشته اند 60 تا 80 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان های مری و معده هستند؛ سرطان هایی که شانس فرد برای زنده ماندن بسیار اندک است. کسانی که
بارداری در نوجوانی، خطرات احتمالی را بدانید
زایمان زودرس مطرح کرد. وزن کم هنگام تولد نوزاد در بارداری نوجوانان بارداری مادران نوجوان جنین را بیشتر از دیگر افراد در معرض وزن کم هنگام تولد قرار می دهد. وزن کم هنگام تولد به وزن کمتر از 2500 گرم گفته می شود. این نوزادان بیشتر از نوزادان با وزن نرمال نیازمند بستری در بخش نوزادان و در صورت لزوم مراقبتهای ویژه هستند. بیماریهای منتقله جنسی در نوجوانان باردار
چه چیزهایی خروپف را بدتر می کند؟
وزن اضافی، فشار بیشتری در راه تنفسی فوقانی ایجاد می شود. همچنین مردان معمولا گردن بزرگ تری از زنان دارند که وزن بیشتری را به گلو وارد می کند. به علاوه بینی مردان بزرگ تر و سقف دهانشان بلندتر است. بنابراین کام بلند خروپف را عمیق تر و بینی آن را تقویت می کند. به همین دلیل مردان خروپف بلندتری نسبت به زنان دارند. در مورد زنان نکته ای که وجود دارد این است که با شروع دوران یائسگی، متاسفانه
نخبگان بی تفاوتی را کنار بگذارند
خوزستان همدردی می کنم چراکه امنیت زیست محیطی شان سال ها مورد تهدید قرار گرفته است. وی ادامه داد: مسائل زیست محیطی با کسی تعارف ندارد و اقشار آسیب پذیر مانند سالمندان، کودکان، بیماران ریوی و قلبی در معرض جدی ترین خطرها قرار دارند. جامعه ای مصرف گرا هستیم وی در زمینه مسائل زیست محیطی در ایران افزود: مساله فقط محدود به خوزستان نمی شود بلکه در استان های غربی و استان سیستان و
ایران در سطح بسیار خطرناک برای کودکان کار/نهاد ملی کودکان تشکیل شود
الگوی زندگی خانواده است؛ اگر سبک زندگی خوب نیست باید فضای حاکم بر خانواده تغییر کند و با سبک زندگی سالمی، کودک را تربیت کنند. چه عواملی بر سبک زندگی کودکان تأثیر می گذارد؟ آداب و سنت های خانواده، بهداشت محیط و هوای پاک، تغذیه مناسب، ورزش و کنترل وزن، آگاهی های بهداشتی، وضعیت سلامت، نداشتن عادات غذایی غلط، محیط آرام و گرم خانوادگی، روابط اجتماعی مثبت، خواب و استراحت، درآمد و شرایط
حکایتی تلخ اما واقعی از ایدز
به گزارش ایسنا، شاید اگر هر یک از ما لحظه ای به تنها زندگی کردن، به دید نگران اطرافیان و به کناره گیری افراد از این بیماران فکر کنیم تحمل همان لحظه هم برایمان دشوار خواهد بود. یک بیمار مبتلا به ایدز در همدان در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: در سال 80 که در زندان به سر می بردم، مسئولان بهداشت آزمایش ایدز را از افراد در معرض خطر این بیماری گرفتند و متأسفانه جواب آزمایش من مثبت بود. م.ع با بیان اینکه تزریق مشترک علت ابتلای
زندگی مدرن درحال نابودی حس بویایی بشر است
معرض خطر بیشتر ابتلا به مشکلات سلامت روانی مانند اضطراب و افسردگی قرار دارند ؛ به عوان مثال، تعدادی زیادی از انها به خاطر بی اطلاعی از رایحه بدن خود دچار اضطراب می شوند؛ اضطراب این افراد همچنین می تواند به خاطر ناتوانی در تشخیص رایحه های خطرناک مانند نشت گاز یا دود باشد. افزون بر این، مشکل ارتباط با سایرین در مبتلایان به مشکل اختلال بویایی افزایش می یابد و در مجموع مسائل جدی سلامت روانی این افراد را
شایع ترین عوامل خطرآفرین ابتلا به دیابت
دیابت مبتلا خواهید شد. تولد نوزادی بزرگ به دنیا آوردن نوزادی که بیش از 9 پوند (4 کیلوگرم) وزن دارد، شما را در معرض خطر ابتلا به دیابت در سال های بعدی زندگیتان قرار می دهد. شایع ترین عوامل خطرآفرین ابتلا به دیابت پیش دیابت هنگامی که هموگلوبین A1c به 6.0 نزدیک می شود، خود را در معرض خطر ابتلا به دیابت بدانید. گروه همسالان دارای اضافه وزن
وقتی افسردگی جسمتان را هدف می گیرد
افسردگی پنج برابر دیگران است. تغییرات وزن یا اشتها برخی افراد هنگام افسردگی اشتهایشان را از دست میدهند. برخی دیگر نیز در این شرایط نمیتوانند دست از خوردن بکشند چون با خوردن احساس میکنند رنج و ناراحتی شان کاهش می یابد. حاصل آن میتواند اضافه وزن یا کاهش وزن باشد و در صورت کاهش وزن فقدان انرژی نیز تجربه میشود. افسردگی با اختلالات خوردن مانند پرخوری عصبی (بولیمیا)، بی
مسئله ما زنده باد مصدق نیست
من است، این حس چه اندازه به اندیشه شما نزدیک است؟ حس شما درست است. البته کار ما این نیست که برای مخاطب نتیجه گیری کنیم، وظیفه ما این است که اثر هنری را در معرض و دید تماشاچی قرار دهیم و هرکسی برداشت خودش را داشته باشد. اما این مهم است که شما در پایان نمایش می بینید که تمام شخصیت های ما در کابوس گم شده اند. همه ما در کابوس گذشته زندگی می کنیم، گذشته همواره همراه ماست، آشیان آرامش یا تشویش ما
مضرات شیرخشک برای نوزاد، دقت کنید
توسین آزاد می شود که با اثر بر رحم موجب جمع شدن سریع رحم و بازگشت آن به حالت اول و جلوگیری از خونریزی پس از زایمان می شود. شیر دادن از ابتلا به سرطان پستان تا حد زیادی جلوگیری می کند و چربی اضافی که مادر به میزان 2 کیلوگرم در دوران حاملگی پیدا کرده، با شیر دادن از بین می رود. اگر مادر مدت 2 سال شیر بدهد، اضافه وزن ناشی از بارداری وی برطرف خواهد شد.
قصد بارداری با فشارخون بالا
استفاده از آنها هستید بلافاصله با پزشک تان تماس بگیرید تا داروی شما را تغییر دهد. تا زمانی که پزشک تان به شما توصیه نکرده است استفاده از داروهایتان را متوقف نکنید. چه خطری دارد زنی که فشار خون بالا دارد در معرض خطر عوارض بارداری مانند سقط جنین، پره اکلامپسی، رشد ضعیف جنین و جدا شدن جفت قرار دارد. مشاوره قبل از بارداری با متخصص زنان و زایمان در آگاهی بخشی و کاستن از این عوارض
فواید ورزش در بارداری برای جنین
بسیار بزرگ و چاق تا 28 درصد کاهش می یابد. دکتر روبرت واچ، رییس بخش زنان و مامایی در بیمارستان لوات فیلد در میشیگان خاطرنشان کرد: زنان اغلب قبل و یا در طول حاملگی تلاش می کنند تا عادات غذایی یا رفتاری سالم تری را دنبال کنند مانند عدم مصرف کافئین و این پژوهش نشان می دهد که اضافه کردن ورزش به این فهرست یک فاکتور بسیار مثبت دیگر است که سلامت مادر و فرزند را به میزان زیادی تضمین می کند. به
پیری زودرس با 8 اشتباه در رژیم غذایی
ممکن است برای مدت کوتاهی باعث شود احساس بهتری داشته باشید، اما وارد کردن یوگا به برنامه تناسب اندام تان به طور منظم، می تواند کمک کند تا جوان تر به نظر برسید و در حالیکه استرس را کم می کنید، از تجزیه عضلات جلوگیری نمایید. دکتر هما ساندرام، پزشک و درماتولوژیست در واشنگتن دی سی می گوید، حرکات یوگا مثل حرکت بچه، سگ سرپایین، و حرکت سلام بر خورشید، گردش خون را بهبود می بخشند – بالا بردن اکسیژن
چای سفید چیست و چه خواصی دارد؟
به گزارش تهران پرس ، این چای به طور طبیعی فشار خون را پایین می آورد و به شما کمک می کند تا در برابر عوارض جانبی داروهای کاهنده فشار خون در امان باشید. همچنین به شما کمک می کند که فشار خون تان را به وسیله کاهش وزن تان به طور طبیعی نیز کاهش دهید. از جوانه ها و گلبرگ های تازه گیاه چای نوع خاصی از چای به دست می آید که به آن چای سفید می گویند چرا که پرزهای سفید نقره ای جوانه های نشکفته گیاه
آشپزی گیلانی با نعیمه نظام دوستِ دوست داشتنی
همه گیر شده غذاهای گیلکی اشاره کنیم، باید گفت امروزه کمتر کسی است که میرزاقاسمی و باقالاقاتوق را امتحان نکرده یا دست کم اسم آن را نشنیده باشد. وقتی قرار شد درباره ویژگی های غذاهای استان گیلان صحبت کنیم هیچ گزینه ای بهتر از نعیمه نظام دوست وجود نداشت؛ چهره ای محبوب که هم از نظر اطلاعات غذایی این خطه سرسبز دانش کافی دارد هم به هر حال یک گیلانی الاصل به حساب می آید. از ویژگی های مصاحبه با
بررسی اختصاصی گلکسی ای 5 مدل 2017 ؛ ستاره ی میانی در یک خانواده ی سطح بالا
خواهد کرد. در تصویر زیر می توانید مقایسه ی ابعاد این گوشی با آیفون 7، اچ تی سی یو اولترا، گلکسی اس 7 و ال جی جی 5 را مشاهده کنید تا تصویر دقیق تری از ابعاد بدنه ی آن در ذهنتان نقش ببندد: بعد از طراحی موفق گلکسی اس 7 اج، به نظر می رسد که سامسونگ به طراحی خمیده و استفاده از انحنا در طراحی محصولات خود تشویق شده و شما این خمیدگی های ظریف را در همه جای بدنه ی گلکسی ای 5 مدل 2017 مشاهده خواهید
آیا شکر پرطرف دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
آن ها عمدتاً از این منظر بوده است که این شکرها -در مقایسه با آن دسته موادی که سوء مصرف می شوند و مکانیسم اعتیادشان به میزان نسبتاً خوبی شناخته شده است- چگونه موادی هستند. اخیراً این مقایسه توجه بیشتری را به خود جلب کرده، چراکه مسئولان و متخصصان سلامت عمومی به دنبال جیره بندی شکرِ همۀ افراد جامعه رفته اند و این امکان را نیز مدنظر قرار داده ا ند که: یکی از راه های تنظیم مصرف شکرها جا انداختن این
مشکلات پوستی متداول در بزرگسالان
و سایزشان نیز تغییر می کند، از نشانه های وجود سرطان هستند. 13. لکه سنی یا کبدی این لکه های های تخت قهوه ای رنگ معمولاً با قرار گرفتن در معرض آفتاب روی دست و ساعد بوجود می آیند. اگرچه هیچ مشکلی ایجاد نمی کنند ولی اکثر افراد مبتلا به دلیل ظاهر ناخوشایندی که دارند، در صدد از بین بردن این لکه ها هستند. راه های زیادی برای درمان این لکه ها وجود دارد ولی مهمترین نکته پیشگیری
بالاخره چه ماستی بخوریم که سالم باشد؟
از ویتامین های موجود در ماست هم دفع می شود. به عبارت دیگر ماست چکیده از نظر میزان پروتئین و کلسیم تفاوت چندانی با ماست معمولی ندارد اما میزان ویتامین B2 آن چون محلول در آب است، به نسبت کمتر است. نکته قابل توجه درباره ی این ویتامین از بین رفتن آن هنگامی است که در معرض نور خورشید قرار می گیرد. به همین دلیل است که معمولا شیر و ماست را در ظروف مات می ریزند زیرا ریختن آن ها در
فواید کاهش وزن که شاید هنوز از آن بی خبرید!
درجات خطرناک التهاب تنها با کاهش 5 درصدی وزن بدن قابل تخفیف است. لذت بردن از فعالیت های جسمی: زمانی که اضافه وزن دارید نسبت به افرادی که وزن طبیعی دارند، فعالیت های جسمی ممکن است موجب درد مفاصل و سوزش ریه های شما شود. وقتی شروع به لاغر شدن می کنید، دیگر انجام ورزش در شما احساس انجام یک کار روزمره سخت و طاقت فرسا را ایجاد نمی کند و بیشتر شبیه تجربه ای سرگرم کننده در می آید. علاوه براین
موج تجمل گرایی در جامعه; رواج تجمل گرایی و مصرف زدگی در برخی خانواده ها
شهروندان جامعه توان رقابت با این قشر مرفه را ندارند و در کورس مصرف گرایی از آنها عقب می مانند. این جامعه شناس با تاکید بر این که لاکچری بازی و تجمل گرایی، جامعه را در مسیر وابستگی اقتصادی و فرهنگی قرار می دهد، می گوید: همان طور که یک موج با بزرگ شدنش می تواند به کشتی ها و قایق های سطح دریا آسیب بزند، در جامعه هم وضع به همین منوال است. وقتی موجی از تجمل گرایی به راه می افتد همه آحاد جامعه در
چگونه در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
هر سال مقداری به آن اضافه می شود و نتیجه همان اضافه وزن های نجومی و ترسناکی خواهد شد که همه ما در اطرافمان زیاد می بینیم. برای جلوگیری از چاق شدن در نوروز و اینکه بتوانید تا حد امکان بدون تغییر وزن این ایام را سپری کنید نکاتی را به شما آموزش خواهیم داد و امیدواریم با دیدن یک ظرف آجیل یا شیرینی خوشمزه، همه چیز را فراموش نکنید و از خود بیخود نشوید. چگونه در تعطیلات نوروز چاق
با مرغ فروشی ها درست صحبت کنید!
لبنیات اتفاق افتاد. الان هم بحث خوردن یا نخوردن مرغ نیست، بلکه انتخابی است که دهه ها مردم ایران به نادرستی آن را جزو عادات تغذیه ای در ذهن آشپزخانه های شان ذخیره کرده اند. آن ها مرغ سنگین دوست دارند؛ مرغی که بتواند دست شان را موقع ورود به خانه، پرتر نشان دهد. اصلا به این اعتقاد رسیده اند که هر چه جثه مرغ بزرگ تر و چربی اش بیشتر باشد، این پرنده سالم تر و سرحال تر است. حتی حاضرند 13 درصد پول
