سایر منابع:
سایر خبرها
این اشتباهات جلوی شاد بودن شما را می گیرد!
، مطمئنا بدن سالم تر و روان شادتر می شود. وقتی صبح از خواب بیدار می شوید و بی امان و بدون توقف از مغزتان کار می کشید، باعث می شوید استرس و اضطراب مهمان هر روزه شما باشد. استراحت دادن به مغز و تنفس عمیق و آرام در روز به کاهش خشم و بهبود خواب کمک می کند. کسی که خوب بخوابد و کمتر خشمگین شود، آدم شادتر و سالم تری هم هست. تحقیقات پزشکی نشان داده است که اثرات درمانی که دین و معنویت در بدن دارد ...
اختلال اضطراب پس از حادثه، رد خود را روی مغز کودک به جا می گذارد
سلامانه : مغز کودکان دچار اختلال اضطراب پس از حادثه (PTSD) از نظر ساختاری با مغز کودکان معمولی تفاوت هایی دارد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه و به نقل از MedLinePlus، PTSD یکی از معضلات سلامت روان است. این معضل در افرادی رخ می دهد که رویداد خطرناک یا هولناکی را تجربه کرده اند. به گفته محققان چینی، اثرات مخرب مرتبط با حادثه دوران کودکی می تواند به تغییرات دیرپایی در عملکرد مغز بی انجامد ...
بحران اختلالات روانی در کمین ایرانی ها/ لزوم توجه رسانه ها در ارتقای سلامت روان
مقایسه با 15 سال گذشته اضطراب در بین مردم افزایش پیدا کرده که برگزاری این همایش ها در جهت بهبود سلامت روان جامعه موثر بوده، ولی سلامت روان تن ها در دست یک سازمان و ارگان نیست و افراد گوناگون در سازمان های مختلفی مانند قانون گذاران در مجلس، رسانه ها و مسئولان قضایی می توانند تاثیر چشمگیری در کاهش یا افزایش اضطراب و استرس در بین مردم داشته باشند. این روان پزشک اظهار داشت: متاسفانه انتظار ...
روش پردازش مغز در زمان احساس ترس
شفا آنلاین سلامت اندکی احساس ترس انسان را از خطرات حفظ می کند اما در صورتیکه این احساس غیرعادی شود با مشکلات روانشناختی و سلامت روان همراه خواهد بود. به گزارش شفا آنلاین ، محققان در یک بررسی جدید روی مداری از مغز مطالعه کرده اند که در پردازش احساس ترس نقش دارد و این یافته در نهایت می تواند به شناسایی گزینه های درمانی جدید در افراد مبتلا به اختلال های سلامت روان منجر شود. از ...
برترین تکنیک های تقویت حافظه؛ 29 توصیه برای جلوگیری از فراموشی
خوب تغییراتی را در مغز کلید می زند که به بهبود حافظه منتهی می شود. محققان برای بررسی نواحی فعال شده پس از یک خواب خوب، مغز افراد را اسکن MRI کردند. خواب کمک می کند حافظه ی تازه در مغز جاگیر شود؛ فرایندی که به آن تحکیم حافظه گفته می شود. این اتفاق در اثر تحکیم ارتباطات میان سلول های مغز تحت تأثیر یک استراحت خوب اتفاق می افتد. زمانی که شما خواب هستید انگار دارید اطلاعات حافظه ای جدید را به یک منطقه ی ...
بررسی دلایل بی خوابی؛ 15 دلیلی که می تواند خواب را از چشمان ما برباید
که خوابیدن برای فرد بیمار، دشوار شود. چند نمونه از بیماری هایی که می توانند سبب بی خوابی شوند عبارتند از: بعضی از داروها مانند آنهایی که برای درمان سرماخوردگی و آلرژی های تنفسی، کنترل فشار خون بالا، بیماری قلبی، بیماری تیروئید، جلوگیری از بارداری، درمان افسردگی و آسم مصرف می شوند نیز می توانند موجب بی خوابی شوند. همچنین بی خوابی می تواند نشان دهنده ی اختلالات ...
رژیم مدیترانه ای, بی توجهی و تکانشگری کودکان بیش فعال را کاهش می دهد!
...> دکتر اریک هولاندر Dr. Eric Hollander روانپزشک مرکز پزشکی مونته فیور نیویورک بیان می کند " تکانشگری کودکان و نوجوانان می تواند در عادات غذا خوردن آن ها آشکار شود. " رژیم غذایی مدیترانه ای چگونه بر عملکر مغز و بهبود اختلالات خلقی تاثیر می گذارد؟ مصرف بالای میوه ها ، سبزیجات و ماهی و همچنین خوراکی های حاوی چربی سالم از قبیل روغن زیتون ، گردو و آووکادو موجود در رژیم غذایی ...
افزایش اضطراب و استرس در کشور
2017 میلادی را 'افسردگی' انتخاب کرده که نشان دهنده اهمیت این موضوع است. هفتمین همایش سالانه سلامت روان و رسانه با حضور جمعی از پزشکان در روزهای 8 و 9 اسفند ماه در موزه ملی تاریخ علوم پزشکی ایران برگزار می شود. تظاهرات روان شناختی بیماری ها قلب و عروق، اهمیت اختلالات روان تنی در طب داخلی، تظاهرات روان شناختی در بیماری های کودکان، اهمیت اختلالات روان تنی در کودکان و زنان و نقش ...
افزایش 3برابری احتمال ابتلا به بیماری های التهابی روده با بی خوابی
های التهابی روده مواجه هستند. نکته دیگر این که خود اختلالات خواب می توانند به شکل گیری مشکلاتی منجر شوند که مستقیما به علائم بیماری های التهابی روده (IBD) ارتباط ندارند. یکی از مطالعات منتشرشده در Sleep Disorders در سال 2014 میلادی، نشان می دهد که کمبود خواب با اختلال اضطرابی ، افسردگی ، رفتارهای پرخاشگرانه و اختلالات تمرکز مرتبط است. از این رو، بسیار مهم است که در صورت ابتلا به بی خوابی یا برهم خوردن مداومِ نظم در چرخه خواب و بیداری تان، حتما با یک متخصص سلامت خواب یا روان پزشک مشورت کنید. ...
افزایش هورمون سروتونین با برخی موادغذایی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: چه موادغذایی می تواند در افزایش هورمون سروتونین به ما کمک کند برای افزایش روحیه و شادابی بدنتان می توانید غلات ،سبزیجات،مغزهای آجیل و دانه ها،روغن ها،ماهی، مرغ و گوشت استفاده کنید این موادغذایی در رفع اختلالات خواب نیز به شما کمک خواهند کرد . سروتونین یک انتقال دهنده ی عصبی است که باعث بهبود حالات روحی و اشتها می شود. ویتامین های ...
اخبار کوتاه + جامعه
در ایام تعطیلات خدمت رسانی فعال خود را ادامه می دهند. کاهش اختلالات روان شناختی عزم ملی نیاز دارد رییس همایش سلامت روان و رسانه ضمن انتقاد به استعمال سیگار توسط هنرمندان و نمایش آن به مردم گفت: این مساله اثرات مخرب روان شناختی داشته و اعتیاد به سیگار را بیشتر می کند.به گزارش فارس، مصطفی معین اظهار داشت: مشکلات مربوط به سلامت روان در کشورهای رو به توسعه به دلیل تغییرات پرشتاب رو به ...
با فواید شکلات آشنا شوید
کاکائو بعنوان بخشی از رژیم غذایی کم چرب، سلامت قلب و عروق را با کاهش کلسترول و بهبود فشار خون تامین می کند. 2- شکلات به پیشگیری از کاهش حافظه کمک می کند محققان مدرسه پزشکی هاروارد توصیه می کنند که نوشیدن 2 فنجان شکلات داغ در روز به سلامت مغز کمک کرده و کاهش حافظه در افراد پیر را کم می کند. به عقیده آنها، قهوه داغ به بهبود جریان خون در بخش هایی از مغز که مورد نیاز است بیشتر کمک می ...
چه ورزش هایی برای درمان افسردگی و اضطراب مفید هستند؟
که دویدن تاثیر زیادی بر آرامش ذهن دارد. بررسی ها نشان داده است که ورزش مانند داروهای ضد افسردگی عمل می کند و می تواند افسردگی های مزمن را با کمک رشد نرون های جدید در مغز کاهش دهد. دویدن خواب شب را راحت تر می کند و باعث افزایش حافظه و کاهش استرس نیز می شود. پیاده روی در جنگل و طبیعت: سعی کنید مسیرهای پیاده روی در جنگل و طبیعت را طی کنید. طبیعت تاثیر زیادی بر آرامش ...
مدیریت افسردگی در دوران بارداری
در طی بارداری تشخیص داده نمی شود، چون افراد تصور می کنند که این مشکل نوع دیگری از عدم تعادل هورمونی است. افسردگی در بارداری یک بیماری است که می تواند مدیریت و درمان شود، ولی در مرحله ی اول، نیازمند حمایت است. افسردگی در طی بارداری و یا افسردگی پس از بارداری، نوعی اختلال خلقی است که همانند افسردگی بالینی است. اختلالات خلقی بیماری های روان شناختی هستند که تغییراتی را در مغز ...
افسردگی، راه کار مغز برای حل مشکل است!
رابطه با افسردگی می نویسد: “عقده روحی برای پیدا کردن منبع درد رشد می کند و در کنار آن؛ فعالیت های تحلیلی مغز و خواب REM هم بیشتر می شود. این امر به پردازش حافظه کمک می کند. یکی از مهم ترین نشانه های افسردگی؛ فقدان لذت است؛ یعنی عدم توانایی در لذت بردن از کارهای معمولی. در نتیجه؛ این گونه حالت ها می تواند به مختل شدن مرحله پردازش منجر شود.” این نظریه از این بابت می تواند درست باشد که خیلی ...
گیاهان تاثیرگذار بر افسردگی
امریکای شمالی است، به طوریکه بیشتر از 30 میلیون نفر از مردم امریکا را تحت تاثیر قرار می دهد. اگرچه نوسانات خلقی و موجی از غم و اندوه یک بخش طبیعی از زندگی محسوب می شود، اما افسردگی مزمن و اضطراب جزو اختلالات جدی می باشند. بیشتر پزشکان داروهای ضدافسردگی شیمیایی را برای بیماران خود تجویز می کنند، اما چندین روش طبیعی نیز برای بهبود این اختلالات وجود دارد. اثربخشی این گیاهان طبیعی ممکن است به اندازه ی ...
تقویت حافظه با 5 روش ساده
روش های تقویت حافظه خواب خوب شبانه حتماً در این فکر هستید که چگونه می توانید حافظه تان را بهبود دهید؟ باید بدانید که روند بهبود حافظه با استراحت شروع می شود. سعی کنید 30 دقیقه زودتر از ساعت معمول به خواب بروید. این کار را ادامه دهید تا خواب کافی داشته باشید. پاک کردن ذهن قبل از این که خود را درگیر کار یا فعالیتی کنید که به یادآوری و به خاطر سپردن ...
رازهای ساده موفقیت
که مستقیماً بر سیستم عصب مرکزی تاثیر می گذارد.بدین ترتیب مصرف کافئین ضربان قلب را بالا برده و به مغز صدمه می زند.چنانچه همواره احساس اضطراب، استرس یا درماندگی دارید،دو فنجان قهوه اسپرسو چاره کار در دراز مدت نیست. در عوض، به راه حل های طبیعی، طولانی همچون ورزش و مدیتیشن بیاندیشید که انرژی زا هستند.اگر تصور زندگی بدون قهوه صبحگاهی برایتان غیرممکن است، رابطه ایی عاقلانه تر با قهوه برقرار ...
مراقبت های پس از زایمان، چرا افسردگی؟
تغییرات روحی در زنان دامن می زند. در بعضی از زنان، عدم خوشحالی از وجود نوزاد جدید مشاهده می شود. اختلالات خواب پس از زایمان با تولد یک نوزاد جدید، احتمال بروز اختلالات خواب در مادر افزایش می یابد. در مادرانی که پس از وضع حمل دچار افسردگی می شوند، خوابیدن ممکن است حتی در ساعاتی که برای مادر ممکن است، به سختی اتفاق افتد. نداشتن خواب کافی و با کیفیت می تواند باعث بروز اختلالات ...
بهبود سریع سلامت روان با خوردن میوه و سبزیجات
مصرف میوه و سبزیجات بیشتر شدند و از طریق برنامه نوشتاری به آنها یادآوری می شد، و به گروه آخر روزانه دو وعده اضافی میوه تازه شامل هویج، کیوی، سیب و پرتقال داده شد. محققان دریافتند گروه سوم شاهد بهبود قابل توجه در سلامت روان و همچنین شور و نشاط انگیزه بودند. محققان با این نتایج متقاعد شدند که تنها در مدت دو هفته، تغذیه سالم تر تاثیر قابل توجهی بر سلامت روان دارد. دکتر تاملین کونر، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: پیام این مطالعه این است که ما باید به افراد میوه و سبزیجات بیشتری دهیم، نه اینکه فقط به آنها مصرف 5 وعده میوه و سبزیجات در روز را یادآوری کنیم. ...
بیماری هایی که با کمبود خواب پیوند خورده اند
، زیرا به ارائه عملکرد درست ما هنگامی که بیدار هستیم کمک می کند. به عنوان مثال، ما نیازمند خواب هستیم زیرا به بهبود و ترمیم قلب و رگ های خونی کمک می کند. در مقابل، کمبود خواب می تواند به مشکلاتی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت و فشار خون بالا منجر شود. خوابیدن فعالیتی لذت بخش و آرامش بخش محسوب می شود، که هم برای سلامت جسمی و هم سلامت روانی فوق العاده مفید است. پس از یک روز کاری شلوغ، ما ...
مغزتان را اهدا کنید!
شفا آنلاین سلامت دانشمندان درخواست دارند تعداد بیشتری از مردم مغز خود را پس از مرگ به مطالعات پزشکی اهدا کنند. به گزارش شفا آنلاین ،دانشمندان درخواست دارند تعداد بیشتری از مردم مغز خود را پس از مرگ به مطالعات پزشکی اهدا کنند. کمبود نمونه مغز مبتلا به اختلالاتی از قبلی افسردگی یا اختلال استرس پس از حادثه باعث شده تا دانشمندان از مردم درخواست کنند مغزهای بیشتری اهدا کنند. ...
انتقاد از پخش زنده حادثه پلاسکو در رسانه ملی
برگزار می شود. وی افزود: آگاهی رسانی و ارتقاع سطح سواد جامعه، برداشتن انگ از بیماری های مربوط به روان و ارائه آموزش ها و اطلاع رسانی جهت پیشگیری از اختلالات روان شناختی از اهداف برگزاری این همایش است. دبیر علمی همایش سلامت روان و رسانه ادامه داد: تحقیقات نشان می دهد که طی 15 سال گذشته اضطراب در جامعه افزایش و پررنگ شده و جسمانی سازی این علائم نیز بیشتر شده است. مثلاً ...
برترین تکنیک های یادگیری؛ 10 توصیه ای که بهترین رتبه را از آن شما می کند
جایزه دهید، اما حواس تان باشد که هدف اصلی یادگیری است و نباید با مصرف نوشیدنی هایی که موجب اختلال در فرآیند یادگیری می شوند به فراموشی مبتلا شوید. اگر نیاز به مرور سریع دارید، جزوه را به پشت برگردانده و با صدای بلند مطالب را مرور کنید. ممکن است زمان اضافه تری را به این کار اختصاص دهید ولی در عین حال کارامدی بیشتری خواهید داشت. با این روش بیشتر روی مطلبی که به زبان می آورید دقت کرده و ...
افزایش یادگیری مغز با حداقل 15 دقیقه خواب در طول روز
به گزارش تیتر شهر : محققان مرکز سلامت دانشگاه هاروارد دریافتند چرت زدن کوتاه در طول روز می تواند قدرت حل مسائل به صورت خلاقانه، حافظه و قدرت یادگیری را افزایش دهد. پیش از این بررسی های مختلف، ارتباط مستقیم میان خواب و یادگیری را نشان داده بود و این بار دانشگاه هاروارد نشان داد چرت زدن های کوتاه در طول روز به صورت مستقیم بر این مسئله تأثیر می گذارد. در این مطالعه از افراد ...
کنگره بین المللی ترومای روانی و اعتیاد +فیلم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز فارس ، رئیس گردهمایی بین المللی ترومای روانی و اعتیاد مهمترین محور های این کنکره را هیپنوتیزم و ذهن آگاهی، درمان اختلالات مرتبط با تروما، روان درمانی مبتنی بر فرهنگ، اعتیاد و اضطراب و مداخله در بحران و خودکشی اعلام کرد. رامین افشاری افزود: در این کنگره روان پزشکان ، پزشکان و پرستاران در مدت 2 روز در کارگاه های آموزشی علل و عوامل بیماری عهای روانی در ...
مکمل های مفید برای دمدمی مزاج ها
می شود، اما کاهش سطوح برخی از ویتامین ها و سایر موادمغذی نیز از علل فیزیولوژیکی به حساب می آیند. افزایش دریافت برخی از ویتامین های ضروری در افراد ممکن است موجب بهبود حالات روحی شود. ویتامین B12 بسیاری از آزمایشات بالینی ویتامین B12 بر افسردگی، اضطراب و مشکلات مرتبط با سایر حالات روحی تاکید دارد. براساس اداره مکمل های غذایی انستیتوی ملی سلامت در ایالات متحده، افسردگی و سردرگمی ...
با یک بیمار روانی می توانم زندگی کنم؟
سلامت نیوز: جواب سوال بالا در یک کلمه خلاصه نمی شود. به عبارت دیگر نمی توان گفت ازدواج با بیماران روانی الزاما به شکست منجر می شود یا ازآن سمت الزاما موفقیت آمیز خواهد بود. برای رسید به پاسخ این پرسش باید چندین نکته را در نظر گرفت: آیا فرد مورد نظر اختلالات سنگین روانی (همچون روان پریشی) دارد یا نه؟ به طور سنتی در روان شناسی ناهنجاری اختلالات به دو دسته ی روان پریشی و روان رنجوری ...
نشانه ای از افزایش احتمال ابتلا به زوال عقل
پرسش اساسی پاسخ دهند: میزان خواب شخص چه ارتباطی با ابتلا به زوال عقل در آینده دارد؟ گام بعدی محققان برای درک بهتر ارتباط خواب و زوال عقل، مطالعه وضعیت سلامت و مغز افراد در هنگام خواب است. زوال عقل در برگیرنده مجموعه ای از بیماری های مغزی است که به طور پیش رونده منجر به زوال عملکردهای شناختی می شود. این عارضه، قدرت استدلال، حافظه، رفتارها و فرآیند انجام امور روزمره را دچار اختلال می کند. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت تقریبا 47.5 میلیون بزرگسال در سراسر جهان تحت تاثیر این بیماری قرار دارند. ...
خطر بیماری های روانی در نوزادان کوچک
، با احتمال بیشتری به اختلال کم توجهی بیش فعالی (ADHD) دچار شده و در زمان نوجوانی، در معرض خطر بالاتر ابتلا به ADHD و مشکلات اجتماعی قرار داشتند. طبق این مطالعه، کسانی که وزن بسیار کمی هنگام تولد داشتند در مقایسه با بزرگسالانی که با وزنی طبیعی به دنیا آمدند، دارای میزان اضطراب، افسردگی و کم رویی بالاتر و سطح بسیار پایین تر عملکرد اجتماعی بودند. این افزایش آشکار خطر ابتلا به مشکلات سلامت روان ممکن است به دلیل پاسخ های زیستی ناشی از استرس در طول دوره شیرخوارگی باشد.سپید منبع: HealthDay ...