خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزه داران این غذاها را در سحر نخورند!
وعده سحر از غذاهای پروتئینی مثل کباب و کتلت استفاده نکنند، بیان کرد: در این وعده بیشتر از انواع خورش ها همراه با سبزیجات، سالاد و میوه استفاده کنند؛ چراکه این مهم از افت قند خون و کم آبی جلوگیری می کند. وی گفت: در وعده های افطار و سحر از چای، قهوه و نسکافه کمتر مصرف شود؛ چراکه ادرارآور هستند و باعث دفع آب و الکترولیت های بدن می شود. فاضلی مقدم تصریح کرد: روزه داران مصرف غذاهای
باید و نبایدهای مصرف خوراکی ها در ماه رمضان از زبان رئیس مرکز توسعه سلامت کیش
/> وی با بیان اینکه افطار را با آب سرد، غذاهای سرد و نوشابه های گازدار آغاز نکنید و از مصرف هر گونه غذای چرب در وعده افطار پرهیز کنید، خاطر نشان کرد: آش رشته غلیظ همراه با پیاز داغ و نعنا داغ فراوان که حاوی روغن زیادی است، غذای مناسبی برای افطار نیست زیر باعث سوء هاضمه و عوارض دیگر می شود بنابراین بهتر است از مصرف آن خودداری کرده و به جای آن از آش رشته رقیق و بدون روغن و انواع سوپ ها استفاده
بهره مندی از فیبرها و کربوهیدرات های پیچیده در کنترل گرسنگی مهم است
و مایعات مورد نیاز بدن را تامین کند، همچنین میوه و سبزی تازه منابع مناسبی برای تامین آب بدن است . * مصرف فیبرها در افزایش سیری موثر است این پزشک متخصص تاکید کرد: مصرف فیبر در این گروه ها و همچنین غلات دارای سبوس و حبوبات به علت هضم و جذب آهسته تر در افزایش سیری موثر هستند ،در مقابل مصرف مقدار زیاد قندهای ساده و شیرینی جات و غذاهای حاوی آنها با افزایش سریع انسولین و با کاهش آن
ام. اس در کمین ما!
در تشدید آن دخیل است. میانگین سن ابتلا به این بیماری 30 سال است و در زنان سه برابر بیشتر از مردان دیده می شود. علائم و عوارض این بیماری در افراد با یکدیگر متفاوت است، بعضی افراد بر اثر این بیماری دچار حملات قلبی و تشدید ناگهانی به شکل کامل و نسبی می شوند و بعد از مدتی بهبود می یابند. بعضی افراد تنها یک یا دو حمله در طول عمر خود دارند و بعضی دیگر تا آخرعمر درگیر
در سحری غذای چرب و شور نخورید
فوق تخصصی آیت الله موسوی زنجان گفت: برای جلوگیری از بروز تشنگی، مصرف آب، چای کمرنگ، آب میوه، میوه ها و سبزی های آب دار و به خصوص شیرکم چرب در افراد مسنی که روزه می گیرند بسیار اهمیت دارد. وی با بیان اینکه مایعات را می توان در مدت زمان افطار تا سحر مورد استفاده قرار داد، اظهار کرد: روزه داران به حتم برای صرف سحری، کمی زودتر از خواب برخیزند تا هم ضمن استفاده از برکات معنوی ساعات سحر و
8 توصیه مفید برای رفع خشکی دهان
ها رعایت شود. نوشیدن زیاد مایعات. مسلما آب بهترین نوشیدنی است که البته آب یخ، آبمیوه، نوشیدنی های گازدار و... نیز مفید خواهد بود. همچنین هنگام صحبت کردن زیاد باید مایعات بیشتری مصرف کرد. کاهش نوشیدنی ها و خوراکی های کاهش دهنده آب بدن مانند قهوه، غذاهای ادویه دار و خیلی شور مصرف میوه های تازه به خصوص آناناس، پرتقال و طالبی مکیدن یخ و بستنی جویدن آدامس بدون قند و
توصیه هایی به روزه داران در ماه رمضان
افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود. وی ادامه داد: روزه داران باید از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز کنند زیرا این قبیل مواد دیر هضم هستند و سبب می شوند که به هنگام سحر به دلیل پری معده میل به غذا کاهش پیدا کند. زارعی گفت: مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضم، پر چرب و سرخ شده به هنگام افطار مناسب نیست، به طور کلی
آنتی بیوتیک های ته نشین شده در آب ها، سلامت مردم چین را تهدید می کند
آنتی بیوتیک در این کشور است. پژوهش ها نشان می دهد، 36 نوع آنتی بیوتیک متداول در چین استفاده و دفع شده که شایع ترین آنها آموکسی سیلین است. شیائو یونگونگ ، استاد دانشگاه علوم پزشکی ژجیانگ می گوید: میزان مصرف آنتی بیوتیک ها در کشور ما همواره یک راز بوده، چراکه دولت هیچ اطلاعاتی در این مورد در اختیار قرار نمی دهد. در اوایل سال 2008، شیائو و گروه تحقیقاتی او اذعان داشتند
راه هایی برای بالا بردن تحمل بدن در ماه رمضان
پایگاه خبری تحلیلی هم اندیشی: برای بالا بردن تحمل بدن در این ماه و آسان شدن روزه داری، در کنار این که بدن نیز در سلامت بیشتری قرار گیرد، می توان اقدامات زیر را انجام داد. - تاجای ممکن سحری را از وعده های غذایی ماه رمضان حذف نکنید. نتیجه نخوردن سحری عدم دریافت کربوهیدرات در طولانی مدت، اُفت قند خون، بی حالی، سردرد، ضعیف شدن اعصاب و... است. - خوردن نمک زیاد و یا غذای شور در وعده سحر باعث تشنگی مفرط در طی روز خواهد شد. - هرچند که بسیاری از افراد چایی را
افطارتان را با خوردن آش باز نکنید
غذا بخورد بلکه دچار مشکلات گوارشی نیز خواهد شد. بنابراین بهترین توصیه این است که افراد با کمی آب ولرم، خرما، شیر یا فرنی افطار کنند و دور آب سرد و نوشابه یک خط قرمز بکشند. بد نیست بدانید نوشابه های گازدار یا آبمیوه های مصنوعی حاوی ماده ای به نام سوربیتول هستند؛ قندی که جذب نمی شود و می تواند یکی از مهم ترین عوامل ایجاد نفخ شکم باشد. البته خوشبختانه کم نیستند افرادی که افطارشان را با نان و پنیر و
توصیه های کارشناس شبکه بهداشت شهرستان ری در مورد مصرف دارو در ماه رمضان
روزه داری و چگونگی مصرف دارو از مسائلی است که همیشه برای بیماران سؤال برانگیز است. دکتر اقبال پور داروساز شبکه بهداشت شهرستان ری در این زمینه گفت: همیشه در مورد مصرف دارو و روزه داری سؤالاتی وجود دارد. افراد نگران هستند که تغییر ساعات مصرف دارو در میزان اثر آن اختلال ایجاد کند و از سوی دیگر می خواهند روزه گرفته و از فضائل این ماه بهره مند شوند. اقبال پور ادامه داد: درصورتی که هماهنگی
قطع یکباره برخی داروها بسیار خطرناک است
از هر اقدامی حتما باید با پزشک معالج خود در این زمینه مشورت کنند. دکتر قهرمانی با تاکید بر اینکه قطع یکباره برخی داروها بسیار خطرناک است، گفت: تغییر تعداد دفعات مصرف دارو، زمان مصرف دارو و عدم رعایت فاصله زمانی مصرف دارو می تواند باعث تغییر اثر بخشی و تأثیر داروها در بدن شود و مشکلات درمانی ایجاد کند. وی ادامه داد: به صورت کلی غذا می تواند باعث کاهش، افزایش و یا تأخیر در جذب
از خواص بادام چه می دانید؟
سوختگی با روغن بادام شیرین وی با بیان اینکه مالیدن روغن بادام بر روی پوست التهاب را رفع کرده و سوختگی را درمان می کند، گفت: چرب کردن مهره های پشت با روغن بادام شیرین برای نقرس و نیز در افراد پیر و مسن بسیار سودمند است. این پژوهشگر گیاهان دارویی در استان بادام شیرین را از نظر طب قدیم ایران کمی گرم تر عنوان کرد و افزود: بادام ملین بوده و روغن بادام ضد یبوست است مخصوصاً از روغن
آنچه زنان درباره نیازهای تغذیه ای ویژه ماه رمضان باید بدانند
نیز برای تامین بخشی از آب مورد نیاز روزانه بدن به شمار می رود. وی خاطرنشان کرد: برای سلامت استخوان ها و دندان ها، زنان نیاز به مصرف منظم انواع غذاهای حاوی کلسیم دارند. کلسیم موجب استحکام استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان می شود. ترابی با بیان اینکه کلسیم بویژه برای نوجوانان و جوانان بسیار اهمیت دارد، افزود: شیر کم چرب یا بدون چربی، ماست، پنیر، کشک، حبوبات از جمله نخود، عدس، لپه، لوبیا
کشکول: روز سوم ماه رمضان
و چربی ها، به راحتی سلامت مصرف کنندگان را با خطر مواجه می کند. بنابراین باید از مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ کرده به شدت خودداری کرد، چون برخلاف آنچه که مردم گمان می کنند که طی ماه رمضان به واسطه روزه گرفتن وزن افراد کم می گردد و همچنین افرادی که دچار چربی خون بالا هستند ،چربی خون آنها کاهش می یابد، در بسیاری از موارد مشاهده شده که پس از ماه رمضان نه تنها باعث کاهش وزن نشده، بلکه موجب افزایش وزن و
وقتی تیروئید دردساز می شود
پر کاری تیروئید افزایش بیش از حد وزن شان است که در بسیاری از مواقع آزار دهنده و مضر سلامتی افراد می شود. این متخصص تغذیه گفت: در صورتی که مبتلا به پرکاری غده تیروئید هستید به یک متخصص تغذیه و غدد مراجعه کنید تا مشکلات پرکاری و کم کاری حل شود تا با تجویز داروهای مورد نیاز و رژیم های خاص بتوان کالری که بیش از حد به بدن منتقل می شود را کنترل کرد. بنابراین در ابتدا توجه به علایم و
وایتکس در شیر و خمیرمرغ در سوسیس و کالباس؛ شایعه یا واقعیت؟
گفت این مباحث تنها موجب تشویش اذهان عمومی می شود. دبیریان با بیان این که مسئول سلامتی مردم وزارت بهداشت است، گفت: وزارت بهداشت در زمینه سلامت مواد غذایی فعالیت خوبی داشته است اما این مسئله را باید مد نظر قرار داد که تعداد واحدهای غذایی در کشور زیاد است و کنترل این واحدها کار راحتی نیست. رییس کارگروه صنایع غذایی انجمن مدیریت کیفیت ایران با بیان این که باید با کارخانه هایی که تخلف می کنند به شدت برخورد شود، اظهار کرد: زمانی که یک کارخانه پروانه ساخت از سازمان غذا و دارو و همچنین نشان سازمان استاندارد را دارد نباید هیچ گونه نگرانی در مورد مصرف آن کالا وجود داشته باشد. ...
چرا برخی ها به شایعات آلودگی مواد غذایی دامن می زنند؟
گوشت دام و طیور راه پیدا کنند؛ یکی در اثر فعالیت های طبیعی مانند آتشفشان و موارد مشابه که باعث می شوند این مواد به چرخه غذایی راه یابد و دیگری در اثر فعالیت های انسانی، که ممکن است، سبب شوند این موارد در خوراک طیور وارد و در ادامه باعث آلودگی گوشت شود. بی تردید درصورتی که میزان مصرف مرغ در خانوار بیشتر شود، میزان فلزاتی که با خوردن مرغ به بدن افراد وارد می شود، بیش از حد مجاز می شود.در
فرق بین گرسنگی شدید و گرسنگی روزه دار
در هنگام ماه رمضان افراد برای چند ساعت از مصرف غذا و مایعات اجتناب می کنند و در گرسنگی شدید هورمون های بدن کاهش می یابد که این فرآیند بر روی ریتم ترشح برخی هورمون ها اثر می گذارد. هورمون ماده ای است که در سلول ها و غده های مختلف بدن مثل غده تیروئید تولید و وارد خون می شود که به وسیله خون به قسمت های مختلف بدن منتقل می شود. محسن خوش نیت فوق تخصص غدد درون ریز در این باره می
تاثیر گرسنگی بر سلول های سرطانی
کاهش مصرف غذا، غلظت هورمون هایی مثل انسولین و لپتین در خون کاهش می یابد. وی راجع به هورمون لپتین و ارتباط آن به سرطان افزود: لپتین هورمونی است که از سلول های بافت چربی ترشح می شود. وی اظهار داشت: هر چه تعداد سلول های چربی و یا میزان بافت چربی در بدن بیشتر باشد، این هورمون بیشتر تولید شده و وارد خون می شود، بنابراین، با افزایش وزن بدن، غلظت این هورمون در خون افزایش می یابد و در
مبتلایان به زخم معده فعال نباید روزه بگیرند
بزرگی به این افراد است. برای گروه دوم که دچار اسهال مکرر می شوند نیز توصیه می شود ضمن خودداری از مصرف حبوبات و سبزیجات خام تلاش کنند رژیم غذایی متعادلی در پیش بگیرند تا دچار از دست رفتن آب بدن در نتیجه اسهال مکرر نشوند. استرس ، عامل بیماری سندروم روده تحریک پذیر حرکات روده با سیستم عصبی در ارتباط مستقیم است بنابراین استرس و فشار عصبی نقش عمده ای در بروز یا تشدید علایم بیماری سندروم
آیا مبتلایان به دیابت می توانند روزه بگیرند؟
کاهش یبوست بیماران در این ماه کمک می کنند و مصرف آن هیچ منع و محدودیتی ندارد. همچنین افراد دیابتی توجه داشته باشند که اگر برای تأمین آب بدن از میوه ها استفاده می کنند، اندازه گیری قند میوه را در محاسبات خود قرار دهند؛ به ویژه افرادی که دیابت نوع 2 و اضافه وزن دارند، باید در حد سه نوع میوه به اندازه یک مشت در طول روز مصرف کنند. نوشیدنی های گازدار دفع ادرار را بالا می برد این
دلایل چاقی کودکان و نوجوانان
است در کودکان چاق نیز بروز کند .کودکان چاق نسبت به کودکانی که دارای وزن طبیعی هستند متوسط فشار خون بیشتر و تعداد ضربان قلب بیشتری دارند.مشکلات ارتوپدی با توجه به فشار بیش از اندازه ای که به مفاصل تحتانی وارد می شود به خصوص در پسرهای چاق دیده می شود .اختلالات پوستی مثل برافروختگی براثر گرما ،عفونت های چین های بدن و تیرگی چین های بدن واینکه احتمالا مبتلا به پر انسولینی بدن هستند از عوارض ناشی از چاقی
کنترل سلامت آب، راهی برای مهار وبا
...> این کارشناس با بیان اینکه اسهال خونی در تمامی فصول سال اتفاق می افتد ولی بروز آن در فصل بهار و تابستان، بیشتر است، افزود: اسهال خونی، بیماری است که در صورت عدم توجه، به سوراخ شدن روده منجر شده و می تواند عوارض بسیار ناخوشایندی را در پی داشته باشد. مدیرگروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین با بیان اینکه بیماری وبا به علت بالابودن سرعت گسترش آن، از بیماری های مهم روده ای است، گفت: البته پارسال موارد مثبت وبا کم بوده و استان وضعیت خوبی را از این لحاظ در کشور دارد. انتهای پیام ...
درمانی برای پرخورهای با استرس
این انتخاب ها کاملا نادرست است، چون مصرف تنقلات شیرین و انواع هله هوله فقط برای مدت محدودی قند خونتان را بالا می برد و پس از گذشت 20 دقیقه تا یک ساعت غول گرسنگی دوباره سراغتان می آید. خانواده ها مراقب باشند بسیاری از افراد مبتلا به اضافه وزن و چاق، وقتی اضطراب و تنش دارند، بیشتر غذا می خورند. البته نقش خانواده را هم نباید نادیده گرفت. این متخصص معتقد است: بدن ما
توصیه های تخصصی برای حفظ سلامتی در ایام روزه داری
می کند پس توصیه می شود در ماه رمضان اصلا تخمه نخورید. افطارتان را با خوردن آش باز نکنید. فاصله میان افطار و شام از مهم ترین پرسش های روزه داران این است که آیا خوردن سحری ضرورت دارد؟ آیا باید بین زمان خوردن افطار و شام یک فاصله طولانی وجود داشته باشد؟ در پاسخ به سوال اول باید گفت که بله همه روزه داران باید موقع سحر بیدار شده و غذا و مایعات کافی مصرف کنند تا دچار عوارض
توصیه های طب سنتی برای مزاج های گوناگون در ماه رمضان
با گلپر مصرف کنند یا کمی زیره با غذا مصرف کنند البته باید بدانند چون مزاجشان گرم و خشک است از ادویه ها در صورت لزوم باید استفاده کنند چرا که مزاج ادویه هایی مانند دارچین، زیره، زنجفیل خود گرم و خشک است و موجب افزایش گرمی و خشکی این افراد می شود. * برای بهره مندی از حبوبات و رفع نفخ بهتر است حبوبات را حدود 30 دقیقه بپزند و آب آن را دور بریزند و دوباره آب ریخته و بگذارند تا خوب بپزد این
باید و نبایدهای تغذیه ای برای روزه داران
و بخوبی الکترولیت های از دست رفته بدن را جبران می کند. شربت خاکشیر بهترین انتخاب در فصل گرماست، چراکه علاوه بر رفع تشنگی، الکترولیت ها را هم جبران کرده و با تنظیم فعالیت روده، بدن را سم زدایی می کند. همچنین به حداقل رساندن مصرف نوشیدنی های کافئین دار مثل چای، قهوه و نوشابه های گازدار به دلیل ادرارآور بودن آنها، می تواند تا حدی عطش افراد را در طول روز کاهش دهد. برای تشنگی کمتر در طول
نظارت تعزیرات درماه رمضان بیشتر شد
فردی رعایت شود، ابراز داشت: در کنار مراجع نظارتی، با همکاری مراکز بهداشت محیط، سازمان علوم پزشکی، سازمان نظارت غذا و دارو و بهداشت کارگاه باید کنترل ها صورت بگیرد و چنانچه کالایی تاریخ مصرف گذشته باشد از 200 هزار تا یک میلیون تومان جریمه نقدی دارد که نسبت به معدوم کردن کالا و برخورد با این اعمال سریعا اقدام خواهیم کرد. وی ضمن واجب دانستن نظارت بر رعایت موارد بهداشتی کالاها گفت: اگر تعداد تخلف
با این عادات، جان سالم به در نمی برید
کمتر از 4 ساعت در روز می نشینند، افزایش می یابد. در خانه ماندن نور آفتاب ویتامین مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. بنابراین برای دریافت ویتامین دی هم شده، از خانه خارج شوید یا حداقل مکمل های آن را مصرف کنید. برخی از نشانه های کمبود ویتامین دی شامل خستگی، درد و افسردگی است. سیگار کشیدن طبق تحقیقات انجام شده حتی سیگارهای سبک هم احتمال مرگ زودرس را افزایش
