خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه هایی که ورزشکاران روزه دار باید جدی بگیرند
گروه ورزشی آناج: با فرا رسیدن ماه رمضان، معمولاً ورزشکاران در خصوص روند برنامه تمرینی و تغذیه در این ماه دچار سردرگمی می شوند. گرم بودن هوا و طولانی بودن حد فاصل سحر تا افطار مقداری شرایط را برای ورزشکاران سخت می کند. اولین تردید در خصوص تأثیر منفی روزه بر سلامت و فعالیت بدنی ورزشکاران است اما در صورت توجه به مسایل تغذیه ای و کاهش شدت تمرینات تأثیر منفی چندانی در فعالیت های ورزشی افراد
20 اکیپ نظارتی ویژه ماه مبارک رمضان در چهارمحال و بختیاری مستقر شد
بیژن بهرامی در گفت وگو با خبرنگار تسنیم در شهرکرد ، اظهار داشت: کنترل قیمت ها، نظارت بر رعایت اصول بهداشتی، رعایت سود عادلانه و کنترل فاکتورهای خرید و فروش از مهم ترین وظایف این اکیپ ها است. وی از حضور 40 بازرس و 10 کارشناس مواد غذایی در طرح نظارت بر بازار ویژه ماه مبارک رمضان در استان خبر داد و افزود: طرح نظارت بر بازار ویژه ماه مبارک رمضان از 25 خردادماه آغاز و تا 30 تیرماه ادامه
این غذاها را در وعده سحر نخورید
را با مایعات ولرم مانند شیر و خرما، سوپ سبزیجات و آبمیوه باز کنند و بعد از 20 تا 30 دقیقه اقدام به صرف وعده شام کنند. فاضلی مقدم اضافه کرد: روزه داران در وعده شام از انواع گروه های غذایی استفاده کنند و سعی کنند شام را سنگین و در آخر وقت میل نکنند؛ همچنین از غذاهای سرخ شده و پرچرب خودداری شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه به روال سال های اخیر ماه مبارک رمضان
رفع تشنگی در ماه رمضان با مصرف تخم خرفه در وعده افطار و سحر
سلامانه : یک متخصص طب سنتی گفت: مصرف خرفه خشک گرمی و حرارت را فرو می نشاند، همچنین برای رفع و پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان بسیار مفید است, بهتر است که از شربت حاوی تخم خرفه یا سبزی خرفه در وعده افطار و سحر استفاده شود. به گزارش تسنیم, غلامرضا کردافشاری اظهار داشت: گیاهی به نام خرفه وجود دارد که پیامبر(ص) می فرماید: از این گیاه پُرمنفعت تر نداریم, گیاهی که در پارک ها, باغچه ها و هر
بازرسی مراکز عرضه و فروش اقلام خوراکی در زنجان تشدید می شود
. مدیرکل استاندارد استان زنجان عنوان کرد: در این طرح کالاهایی مانند روغن های سرخ کردنی، روغن های خوراکی مصرفی خانوارها، انواع زعفران و خرما مورد بازدید قرار می گیرند. وی با اشاره به اینکه کالاهایی که مهمور به مهر استاندارد هستند مورد آزمایش قرار می گیرند، بیان کرد: کشک مایع، شیر پاستوریزه، پنیر تازه و شکر از دیگر اقلامی هستند که استاندارد آن ها ارزیابی می شود.
راهکار کاهش تندمزاجی در روزه داری
غذایی زیان بار و نادرست خود را اصلاح کرده تا در هنگام روزه داری، دچار عوارض کاهش قند خون نشوند. 2. استفاده از قندهای ترکیبی و طبیعی در هنگام افطار و سحر، به جای قندهای ساده و غیر طبیعی. عسل، خرما، نان، برنج، میوه ها و مغزها بهترین منابع قندهای ترکیبی اند که فرایند جذب و سوختن آن ها در بدن با کندی بیش تری صورت گرفته و به تدریج وارد چرخه متابولیک بدن می شوند و کمک می کنند که بدن و سیستم
ثبات قیمت خرما در ماه رمضان + نرخ ها
نشده و همین موضوع باعث ورود دلالان در عرضه خرما در بازار ماه مبارک رمضان می شود، خاطرنشان کرد: خرما در 15 تا 20 روز برداشت و در طول یک سال مصرف می شود. حالا ممکن است زمان مصرف در هنگام برداشت یا بعد از زمان برداشت باشد. وی به عدم توازن میزان مصرف و تولید خرما در کشور اشاره کرد و افزود: سالانه یک میلیون تن تولید و حدود 550 هزار تن مصرف داریم که این باعث شده در انبار از سال 1392 خرمای مضافتی
عملکرد ریوی افراد سیگاری در ماه رمضان تغییر می کند
ریه بیان کرد: اگر روزه داری افراد با کاهش متوسط کالری دریافتی همراه شود، از طریق کاهش بار تنفسی ، عملکرد ریه را بهبود می بخشد البته در صورتی که حجم غذایی مصرفی افراد در وعده های غذایی ماه رمضان به خصوص افطار افزایش پیدا کند، بار تنفسی افراد افزایش می یابد و این مسئله ممکن است عملکرد ریه را تحت تاثیر قرار دهد.
خطر افت قند خون در انتظار روزه داران بدون سحری
سلامانه : وی تأکید کرد: نباید به صرف اینکه یک وعده غذایی در ماه رمضان حذف می شود، به پرخوری رو بیاوریم و کالری بیش از حد استفاده کنیم. این مشاور تغذیه به کسانی که وزن طبیعی دارند توصیه کرد از خوردن مواد غذایی شیرین در این ایام پرهیز کنند و افزود: شیرینی ها و مخصوصاً زولبیا و بامیه کالری و قند بالایی دارد و زود جذب بدن می شود؛ با خوردن مواد قندی، قند خون افزایش یافته و انسان احساس سیری می کند. وی ادامه داد: اما پس از مدتی بدن انسولین ترشح می کند و قند خون را کاهش می دهد، بنابراین انسان احساس گرسنگی می کند و به ریزه خواری روی می آورد که سبب افزایش وزن می شود. ...
افزایش حملات صرع در ماه مبارک رمضان
غذای مصرفی، افت قند خون، تغییر فاصله زمانی بین وعده های غذایی روزانه، کاهش مصرف مایعات، خواب ناکافی،استرس و خستگی وی راجع به تغییر زمان مصرف داروهای صرع در طول ماه رمضان گفت: تغییر زمان مصرف دارو در طول ماه رمضان می تواند بر غلظت دارو بر بدن بیمار، اثر بخشی دارو و میزان تحمل آن توسط بیمار اثر بگذارد. وی اظهار داشت: میزان تداخل اثر داروهای صرع با مواد دیگر، افزایش و یا کاهش
8 توصیه مفید برای رفع خشکی دهان
جویدن آدامس بدون قند و مکیدن آبنبات های بدون قند البته در حد متعادل استفاده از دستگاه بخور در اتاق خواب شستشوی مکرر دهان در صورت نیاز استفاده از اسپری آب برای کمک به ترشح بزاق عوارض خشکی دهان زمانی که بزاق دهان کافی نباشد، ذرات باقیمانده مواد غذایی در دهان می مانند و باعث ایجاد پوسیدگی دندان ها و بوی بد و عفونت های دهان می شوند. در این صورت لازم است
مبتلایان به میگرن عرق گیاهی گلاب مصرف نکنند
دکتر علیرضا یزدی نژاد روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا، با اشاره به اینکه در ایام مبارک رمضان عرقیات گیاهی مختلفی از سوی روزه داران به ویژه هنگام افطار مورد استفاده قرار می گیرد، افزود: همواره باید به این نکته مهم در استفاده از عرقیات گیاهی توجه کرد که مصرف مداوم این عرقیات عوارضی را به دنبال دارد. وی افزود: عرق گیاهی گلاب به دلیل وجود ترکیبات معطر می تواند به آغاز سردردهای میگرنی
برگزاری افطاری خیابانی در تهران
در گسترده تر شدن سفره روزه داران محروم کمک کنند. پیرهادی با اشاره به احادیث مختلف اسلامی در گرامیداشت روزه داران ادامه داد: پیامبر گرامی اسلام می فرمایند: هرکس در ماه رمضان روزه داری را افطار دهد مانند آن است که بنده ای را آزاد کرده باشد یا در جای دیگر می فرمایند: خود را از آتش نگه دارید هرچند با یک دانه خرما یا یک جرعه آب برای روزه دار باشد. وی افزود: جمعیت شهر امید کار اطعام
ماه رمضان و احیای آیین کاسمسا در لرستان
روزه داران به هنگام افطار ، قدری از غذای آماده شده را به همسایه می دادند. نکته جالب توجه اینکه در این رسم ، غنی و بی نیاز یکی بودند و کاسمسا تنها به افراد نیازمند داده نمی شود بلکه تمامی همسایه ها با هر درآمد و توانایی مالی نسبت به ادای این رسم مقید بودند. در سنت کاسمسا طبق یک رسم سخاوتمندانه کاسه ای از غذای طبخ شده به همسایه می دهند مبادا از بوی غذا خوشش آمده باشد و هوس خوردن غذا بر او
کارهایی برای جلوگیری از تشنگی در طول روزه داری
از ورزش های سخت و معرق پرهیز کرد چون باعث بروز کم آبی شدید در بدن می شود. وی تصریح کرد: در ماه رمضان در طول روز از حمام های بسیار داغ مثل سونا باید دوری کرد چون تعریق در این حمام ها باعث بروز کم آبی می شود. وی افزود: برای رفع تشنگی پس از افطار نیز آب سرد را باید به یکباره نباید نوشید بلکه با مزه مزه کردن به آرامی نوشیده شود چون به یکباره خوردن آن، حرارت بدن را از بین نمی برد. وی گفت: همچنین افرادی که از داروهایی مثل آنتی بیوتیک استفاده می کنند باید زمان مصرف آن را پس از افطار قرار دهند و در وعده سحر تا جایی که امکان دارد از آن استفاده نکنند. ...
دعای امام علی(ع) هنگام افطار
الرَّحْمنِ الرّحَیمِ یا واسِعَ الْمَغْفِرَةِ اِغْفِرْ لی تا خدا او را بیامرزد. همچنین در روایت آمده است که در آخر هر روز از روزهای ماه مبارک رمضان خداوند هزار هزار نفر را از آتش جهنم آزاد می کند، پس شخص روزه دار از حق تعالی بخواهد که او را یکی از آن افراد قرار دهد . در وقت افطار سوره قدر خوانده شود، صدقه دادن به هنگام افطار هم توصیه شده است، اگر چه به چنددانه خرما یا شربتی آب باشد، از
اثربخشی بسیاری از داروها با مصرف به موقع آن ارتباط دارد
این دانشگاه روز شنبه به نقل از دکتر محمدرضا صابری گزارش داد: بیماران نباید بدون مشورت با پزشک معالج اقدام به قطع دارو، تغییر یا کاهش میزان مصرف آن کنند. وی تاکید کرد: بیمارانی که در ماه مبارک رمضان قصد روزه گرفتن دارند پیش از هر چیز و تغییر زمان مصرف داروی خود، حتما با پزشک معالج مشورت کنند. معاون دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: مصرف برخی از داروها را می توان پس از مشورت با پزشک به
روزه داران از خوابیدن پس از صرف غذا پرهیز کنند/سفره های رنگین روزه داران را به سوء هاضمه مبتلا می کند
روزانه خود پرهیز کنند. کارشناس و مشاور امور تغذیه اردبیل یادآور شد: خانواده ها باید از غذاهای پر چرب و سرخ کردنی در ایام ماه مبارک رمضان چه هنگام سحر و چه افطار پرهیز کنند و کدبانوها نیز باید به پخت غذاهای سالم با اصول تغذیه مناسب همراه با تقویت مصرف میوه و سبزیجات کمک کرده و از مصرف نوشابه های گازدار و برخی از مواد مضر سلامتی پرهیز کرده و به جای آن از لبنیات نیز استفاده کنند.
توصیه های طب ایرانی برای روزه داران
/> قبل از شروع ماه مبارک آماده شوید بهتر است برای ایجاد آمادگی از دو الی سه هفته قبل از شروع ماه رمضان هفته ای دو روز با فاصله روزه بگیرید. از مصرف غذاهای مختلف و سفره های رنگین افطار و سحر پرهیز نمایید مواد غذایی مختلف از نظر کیفیات و ویژگی ها با هم متفاوتند و در نتیجه هضم آنها یکسان نخواهد بود؛ وقتی دو یا چند غذای مختلف با هم خورده شود، معده و دستگاه گوارش نمی تواند همه آنها
غذاهایی که مناسب سحری نیستند
به گزارش پایگاه انقلاب نیوز ، به نقل از باشگاه خبرنگاران، در زمان افطار نیز باید یک وعده مفید و کم حجم در نظر گرفته شود, مثلاً مقداری حلیم که به آن کمی عسل اضافه شده باشد به همراه یک لیوان شیر یا چای کم رنگ گزینه مناسبی است یا جایگزین عسل نوشیدنی مورد اشاره با خرما صرف شود. از نیم ساعت پس از وعده افطار نوشیدن جرعه جرعه مایعات البته نه یکباره شروع شود و از یک ساعت پس از آن مصرف میوه و س
اما و اگرهای پزشکی برای روزه داران مبتلا به بیماری های چشمی
. ** برطرف شدن درد چشم با مصرف مایعات کافی خداپرست گفت: در طول زمان روزه داری به دلیل نداشتن رژیم غذایی مناسب، کاهش آب بدن ممکن است منجر به کاهش مایع داخل چشم و در نتیجه احساس درد خفیفی در چشم ها شود. وی افزود: بر این اساس روزه داران باید در فاصله افطار تا سحر مایعات کافی و میوه و سبزی های فیبردار مصرف کنند و در طول روز نیز تا حد امکان از قرار گرفتن در محیط های گرم یا انجام فعالیت های شدید مانند ورزش های سنگین که منجر به از دست رفتن آب بدن می شود، خودداری کنند.
رفع تشنگی در ماه رمضان با این گیاه!
که خرفه حرارت و عطش و صفرا را رفع می کند. این متخصص طب سنتی ادامه داد: تابستان اوج صفراست؛ مصرف خرفه خشکی گرمی و حرارت را فرو می نشانند و باعث برطرف شدن و از بین رفتن دردهایی که ناشی از حرارت و گرمی در بدن است می شود. وی گفت: از حضرت فاطمه صلوات الله علیها روایت شده سبزی خرفه را به حضرت زهرا(س) نسبت دادند و گفته شده: خرفه سبزی زهرا سلام الله علیها است، همچنان که شقایق را
چرا اثرات سلامتی روزه را مشاهده نمی کنیم؟
عادت های بد غذایی است، بیان کرد: در ماه مبارک رمضان یک عادت بد غذایی وجود دارد و آن این است که با توجه حذف یک وعده غذایی میزان مصرف غذا در افطار و سحر افزایش می یابد و در واقع به جای دو وعده غذایی چهار وعده مصرف می شود که نسبت به روزهای عادی هم یک وعده اضافه شده است و به همین دلیل است که ما اثرات سلامتی روزه را مشاهده نمی کنیم. باید ازاین فرصتی که ماه رمضان در اختیار ما گذاشته عادات و سبک زندگی غلط
درمانی برای پرخورهای با استرس
وارد بدن می کند و نتیجه ای جز اضافه وزن نخواهد داشت. دکتر سیمین سالارپناه، متخصص تغذیه می گوید: هنگام بروز استرس، سلول های بدن برای تامین انرژی مورد نیازشان، قند را بسرعت تخریب می کنند. در چنین شرایطی میزان قند خون پایین می آید که با علائمی مثل ضعف و گرسنگی شدید، اضطراب، عصبی بودن، لرزش و پریشانی بروز می کند. به همین دلیل، شما سراغ خوراکی ها بویژه انواع پرکالری مثل دونات و چیپس می روید
قطعی طولانی برق در رمضان، طاقت پاکستانی ها را طاق کرد
تنها کمتر از 24 بعد از وعده های نخست وزیر پاکستان مبنی بر اینکه مردم کشورش در طول ماه رمضان با قطعی برق کمتری مواجه خواهند بود و در ساعات افطار و سحر، برق هیچ منطقه ای قطع نخواهد شد، مردم بسیاری از شهرهای پاکستان در نخستین روز ماه رمضان، با قطعی 15 تا 20 ساعته برق مواجه بودند. به گزارش شفقنا، به نقل از ایرنا، مردم روزه دار شهرهای بزرگ کراچی، حیدر آباد، پیشاور، مولتان وبسیاری از شهرهای
مصرف زولبیا هنگام افطار توصیه نمی شود/ پرهیز از خوردن مواد پرچرب
...> علیزاده افزود: خوردن زولبیا و بامیه در ماه مبارک رمضان، علاوه بر اینکه ممکن است روزه داران با مشکلات گوارشی مواجه کند، اضافه وزن و چاقی را برای آنان به همراه خواهد داشت. وی اظهار داشت: خوردنی هایی مانند خرما، کشمش، مایع ولرم برای استفاده روزه داران در زمان افطار بسیار مناسب است. علیزاده به بیماران دیابتی نیز توصیه کرد که در صورت گرفتن روزه تحت نظر پزشک، از مصرف سایر مواد قندی و شیرین از جمله چای شیرین و خوردن خرمای زیاد در وعده افطار خودداری کنند. این کارشناس تغذیه افزود: به بیماران دیابتی خوردن سالاد، سبزیجات، حبوبات و نان سبوس دار توصیه می شود. ...
60 بیان امام خامنه ای در توصیه به خرید کالای ایرانی
بیست ساله، سیاست های کلی اقتصاد مقاومتی با رویکردی جهادی، انعطاف پذیر، فرصت ساز، مولد، درون زا، پیشرو و برون گرا ابلاغ می گردد: .. 8- مدیریت مصرف با تأکید بر اجرای سیاست های کلی اصلاح الگوی مصرف و ترویج مصرف کالاهای داخلی همراه با برنامه ریزی برای ارتقاء کیفیت و رقابت پذیری در تولید. با هدف تأمین رشد پویا و بهبود شاخص های مقاومت اقتصادی و دستیابی به اهداف سند چشم
روزه داری با نوشیدنی های سنتی
اکسیدان و ضد سرطان برای بدن مفید است، اما چای به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود. وی یاد آور شد: هنگام افطار بهتر است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون، خاصیت سم زدایی نیز دارند. حاج سید جوادی توصیه کرد :یکی از راههای مقابله با تشنگی در ماه مبارک رمضان مصرف میوه و سبزی فراوان است
روزه در سوخت و ساز بدن تعادل ایجاد می کند
فیبر که سرعت هضم کم و خاصیت سیر کنندگی بیشتری دارند، استفاده کنید. *مصرف چند دانه خرما یا انجیر و استفاده از مغزها مثل بادام، پسته، فندق و گردو نیز توصیه می شود. * بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید. ***غذاهای مناسب شام و افطاری * هنگام افطار ابتدا روزه خود را با چای یا شیر گرم و خرما یا کشمش باز کنید. *مصرف مواد غذایی که به طور طبیعی شیرین
آش و سوپ را در افطار نخورید/ وعده افطار و شام جداگانه باشد
غذاهای نفاخ مثل آش را با احتیاط بخورند و اگر تمایل به مصرف این غذا دارند، حتما حبوباتی که داخل آن می ریزند چندین بار خیس کرده و آب آن را دور بریزند تا از شدت ایجاد نفخ حبوبات کاسته شد. به گفته این متخصص تغذیه و رژیم درمانی وجود دو نوع قند رافینوز و استاکیوز و ممانعت کننده های آنزیمی در حبوبات باعث اختلال در هضم غذا و نفاخ بودن آن می شود. آزادبخت همچنین به افرادی که دچار مشکل
