سایر منابع:
سایر خبرها
سرنوشت رجال نامدار عصر پهلوی اول چه شد؟+تصاویر
، شرح مفصلی از نحوه کشته شدن سردار اسعد ارایه داد. طبق این گزارش، وقتی یک بار در زندان قصر غذایی مسموم برای سردار اسعد می برند و او کمی از آن را می خورد، صبح دچار سنگینی، سرگیجه، استفراغ و اسهال می شود. او پی می برد که قصد مسمومیت او وجود دارد و دیگر لب به غذای زندان نمی زند و تنها تخم مرغی که جلوی روی خود او پخته می شود را به عنوان غذا می خورد. بعد از مدتی، مسوولان زندان که می بینند ...
کاهش وزن سریع تا نوروز با چند راه ساده
روزهای بد دور بمانیم، یا اینکه از تبدیل شدن روزهای بد به روزهای وحشتناک جلوگیری کنیم! _ غذاهای کم کربو مصرف کنید برای هر گرم کربوهیدراتی که می خوریم، بدن ما 3 گرم بیشتر آب نگهداری می کند. این اتفاق، آب اضافه را به درون سلول های بدن وارد کرده، که می تواند منجر به پف کردن و افزایش وزن شود. برای کاهش وزن سریع، اینجا یک نکته ی بزرگ داریم... کماکان به خوردن مقدار کالری نرمال روزانه تان ...
ارتباط استرس های مداوم با افزایش وزن
نتایج مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که از استرس های مداوم رنج می برند بیشتر در معرض ابتلا به چاقی هستند. به گزارش ایسنا، استرس های مداوم با مشکلات جسمی و روانی متعددی از جمله فشار خون بالا، بیماری قلبی و بی خوابی مرتبط است. همچنین مطالعه انجام شده نشان می دهد استرس های روزانه موجب می شود فرد بیشتر در معرض افزایش وزن قرار گیرد. در این بررسی محققان کالج لندن به ...
میوه و سبزیجاتی که باید در ماه اسفند بخورید!!
بهترین و طبیعی ترین روش ها برای افزایش انرژی و ویتامین بدن است. با ما باشید تا با میوه ها و سبزیجات مناسب این ماه بیشتر آشنا شوید. بروکلی کم کالری (هر 100 گرم کلم بروکلی فقط 27 کالری دارد) است اما تا دلتان بخواهد فیبر دارد. به همین دلیل هضم آن انرژی زیادی می طلبد و باعث کاهش وزن می شود. علاوه بر این گل کلم نیز فیبر زیاد و کالری کمی دارد. بدون شک مصرف زیاد این مواد غذایی برای خیلی ها سخت ...
4 تکنیک بدنسازی برای رسیدن به فرم بدنی دلخواه
توان گفت یکی از بهترین روش ها برای سوزاندن چربی است، کنتراست ست می باشد. مربیان در این روش با بالا بردن حجم تمرین بدون اینکه سیستم مرکزی بدن را بیش از حد تحت فشار بگذارند 2 گروه تمرینات حرکات قدرتی را با استفاده از وزن بدن و یا با وزنه سبک انجام می دهند. در این تمرین معمولاً حرکت اول یک حرکت نرمال سبک و حرکت دوم (حرکت مکمل) انفجاری است که تارهای تند انقباض بیشتری را درگیر و فشار زیادی ...
رژیم عضله سازی و برنامه غذایی مخصوص عضله سازی چگونه است؟
. در این مورد افراد زیادی دچار مشکل می شوند-آن ها در روزهای استراحت که تمرین نمی کنند مصرف بالای کربوهیدرات را ادامه می دهند و این کربوهیدرات اضافی در بدن سوخته نمی شود. نتیجه پایانی این است که مقدار چربی ناخواسته بدن به خصوص در اطراف کمر و شکم افزایش می یابد. افزایش حجم و سهم مواد غذایی در وعده ها باعث می شود ورزشکار مقدار برابری پروتئین و کربوهیدرات در اکثر وعده ها دریافت کند. شما 6 وعده ...
4 نکته ی مهم در مورد تغذیه و سلامت کودکان
را جذب کنند و به همین دلیل دچار کمبود می شوند. توجه داشته باشید که دو نوع آهن در مواد غذایی وجود دارد: آهن هِم توصیه می کنیم هیچ وقت بچه ها را در فشار و تنگنای خوردن زیاد قرار ندهید. اگر بچه ای به میزان کافی غذا خورده است او را وادار به تمام کردن بشقابش نکنید. چون به مرور باعث ایجاد چاقی می شود آهن هم به سادگی توسط بدن انسان جذب می شود. در بین مواد غذایی حاوی این ...
موهای تان حمله قلبی را هشدار می دهند
منجر به مرگ افراد شود. موها می توانند سکته قلبی را به زودی قبل از آن که دیر شود نشان دهند. در واقع موها در هر ماه حدود یک سانتی متر رشد می کنند و چند سانتی متر از یک تار مو می تواند سطح هورمون کورتیزول را نشان دهد. سطح بالای این هورمون نشان دهنده خطر حمله قلبی است. با اندازه گیری سطح این هورمون از طریق تارهای مو می توان از حمله قلبی پیشگیری کرد. ...
داروهای خوب برای دردهای بد
... صرف نظر از شیوه سازگاری بیمار با درد مزمن، درد طولانی مدت غالبا باعث ناتوانی می شود. بیمارانی که دچار تعدادی از نشانگان درد مزمن هستند دچار افسردگی، خشم و خستگی می شوند. بیمار ممکن است قادر به ادامه روابط و فعالیت های قبلی نباشد. محدوده ناتوانی ممکن است از محدودیت انجام فعالیت های جسمی تا ناتوانی در رفع نیازهای شخصی مثل غذا خوردن و لباس پوشیدن متفاوت باشد. مسکن ها این ...
یک رژیم شبیه روزه می تواند علایم دیابت را کاهش دهد
، دوباره به وزن قبلی برمی گردم. وی افزود: غذایی که در دوره پنج روزه به من داده می شد پخت عالی نداشت اما همین که چیزی برای خوردن داشتم راضی بودم. اما تمام تاثیرات این رژیم مثل کاهش وزن به سرعت ناپدید نمی شوند، بلکه هورمون رشد شبه انسولینی (IGF)- که با بعضی سرطانها ربط دارد- و فشار خون او هم کاهش پیدا می کند. تحقیقات دیگر هم نشان داده اند که چنین رژیمی باعث کاهش قند ...
درمان های طبیعی بیماری فیبرومیالژیا یا روماتیسم که تا کنون از آنها آگاه نبودید
کاهش دردهای این بیماری موثر است. یوگا می تواند باعث کاهش درد، افزایش تمرکز و تغییراتی مثبت در ترشح هورمون کورتیزول به وجود آورد. قرار دادن بدن در معرض گرما خصوصا از نوع مرطوب آن می تواند در روند جریان خون موثر باشد و میزان درد را کاهش دهد. برای از بین بردن یا کاهش نشانه های بسیار دردآور فیبرومیالژیا دوش آب گرم بگیرید و پیش از پوشیدن لباس های تان آنها را نیز در خشک ...
چگونه هنگام تعطیلات کمتر مریض شویم؟
گرفته و مثلا از یک ماساژور بخواهید تا شما را ماساژ دهد. یا اینکه یک حمام گرم گرفته و به استراحت بپردازید. اوقات فراغت خویش را صرف انجام کارهایی کنید که به شما آرامش داده و خوشحال تان می کند. زیرا مطالعات نشان داده است که هرچه بیشتر شادمان باشید، سیستم ایمنی بدن تان در مقابله با بیماری ها، مقاوم تر خواهد شد. پرهیز از پرخوری خوردن زیاد باعث اضافه وزن و سست شدن شما می شود. در ضمن، پرخوری در یک وعده ...
همه چیز درباره جراحی های لاغری
می شود و احتمال سرطان معده نیز 75 تا 80 درصد کم می شود. در عین حال بخش باقی مانده معده نیز با آندوسکوپ قابل بررسی است. علاوه بر این جراحی اسلیو برای کسانی که عادت به ریزه خواری دارند، غذا زیاد می خورند و نمی توانند خودشان را کنترل کنند، مناسب نیست زیرا بعد از عمل با این حجم غذا خوردن دوباره معده می شود و فرد اضافه وزن پیدا می کند. البته انتخاب خود بیمار هم در این رابطه اهمیت دارد. 50 ...
اگر این 5 علائم را دارید، لوزالمعده شما بیمار است!
مراجعه به پزشکتان است. 3. سر و کله دیابت پیدا می شود لوزالمعده شما هورمون هایی تولید می کند که با بالا رفتن سطح قند خون به تولید انسولین در بدن کمک می کند. هنگامی که پانکراس در خطر است، افراد عموما دچار بیماری دیابت نوع 2 می شوند. اگر وزنتان تحت کنترل است و رژیم غذایی سالمی دارید، تشخیص جدید دیابت(به تازگی مبتلا شدن) باید منجر به بررسی دقیق تر لوزالعمده شود. همین مساله ...
ترفندها و راهکارهای سلامتی در یک هفته
به گزارش بهداشت نیوز آراستن : به گفته جنیفر اسپینوزا، سخنگو و مربی کاهش وزن در Weightless LLC: به جای برداشتن یک بسته چیپس در حین تماشای تلویزیون، خودتان را با مانیکور کردن سرگرم کنید. این نه تنها شما را مشغول می کند، بلکه اثرش را وقتی که شما می خواهید یک شام سبک آخر وقت را دزدکی بخورید می گذارد. تنفس : اسپینوزا می گوید: وقتی ک ...
چرا چاق می شویم؟ با علت های چاق شدن آشنا شوید
ذخیره انرژی در بدن و نهایتاً چاقی می شوند. 9- استرس داشتن شاید چنین تصور کرده باشید در روزهایی که عصبانیت و استرس تان بیشتر است، سوختن کالری ها در بدن تان افزایش می یابد ولی این فکر غلط است و در حقیقت استرس تولید هورمون کورتیزول را در بدن شما افزایش می دهد که منجر به ارسال سیگنال هایی در بدن شما مبنی بر حفظ وزن و تجمع چربی در شکم تان می گردد. مطلب مرتبط: چگونه استرس و ...
تنظیم ساعت خواب با 13 توصیه برای یک خواب عالی
.... محققان دانشگاه هاروارد کشف کرده اند که زمان غذا خوردن می تواند ساعت درونی بدن تان را تحت تأثیر قرار بدهد. تغییر در ساعت غذا خوردن می تواند در تنظیم برنامه ی خواب تان با توجه به کار، مسافرت و زندگی تان مؤثر باشد. نباید 12 ساعت قبل از بیدار شدن تان چیزی بخورید. به موقع بیدار شوید و یک صبحانه ی سالم سرشار از پروتئین میل کنید. اگر شب چیزی نخورید، ساعت درونی بدن تان از موقع صبحانه ...
خیار و گوجه فرنگی؛ ترکیبی ممنوع!
غذایی که مصرف می کنیم، پیش از ترکیب آنها با یکدیگر آگاهی داشته باشیم. ترکیب مواد تشکیل دهنده که از گوارش سریع و کند برخودار هستند، ایده خوبی نیست. این شرایط می تواند تخمیر مواد غذایی در معده را به همراه داشته باشد که ممکن است کل بدن را مسموم سازد. گوارش کند و تخمیر قندها و نشاسته ها چیزی است که در نهایت تجربه می کنید و بر همین اساس، آن گونه که باید از وعده غذایی خود لذت نخواهید برد. افزون ...
اختلال هورمون در خانم ها چه پیامدهای دارد؟
...> ' ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ' متأسفانه آگاهی از وضعیت هورمون ها با یک بار آزمایش مشخص نخواهد شد و شما ملزم به تکرار منظم آزمایشات هستید تا بدن تان را تحت کنترل داشته باشید. هورمون ها به سرعت بالا و پایین می شوند و باید طی حداقل 6 ماه آن ها را تحت نظر گرفت. ممکن است هورمون های شما در آزمایش در رنج نرمال باشد اما هنوز احساس کلافگی کنید. در این صورت از پزشک معالج تان ...
تغذیه مناسب برای کودکان بیش فعال
کودکان بیش فعال دچار کمبود آنتی اکسیدان است. استفاده از میوه ها و سبزیجات این کمبود را جبران می کند. اگر کودک شما از خوردن آن امتناع می کند، خلاقیت داشته باشید و آن را به شکل سالاد میوه همراه با غذا و اشکال دیگر برای کودک سرو کنید. استفاده از مولتی ویتامین ها هم می تواند کمک کند اما حاوی مواد فیتوکمیکال کافی که در مواد طبیعی یافت می شود نیستند. توصیه آخر اگر رژیم غذایی شما ...
حذف کردن وعده صبحانه چه عوارضی دارد؟
بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد. خوردن صبحانه مناسب سطح انرژی را تا حد زیادی افزایش می دهد و در طول روز سرحال هستید. ولی عادات بد غذایی، روی آوردن به فست فودها و مواد فاقد ارزش غذایی، پایین آمدن راندمان کاری و فعالیت ذهنی از دیگر عوارض نخوردن صبحانه است. مطلب مرتبط: چرا صبحانه مهمترین وعده غذایی است؟ بهترین و بدترین صبحانه چیست؟ ...
راه های پیشگیری از آلرژی فصلی
زمانی که در شرایط استرس زا قرار گرفتید، بدن شما هورمون های مرتبط با استرس را ازاد خواهد کرد. در چنین شرایطی سیگنال هایی به بخش های مختلف بدن فرستاده می شود تا خود را برای انجام اقدامات لازم آماده سازند. اگر این شرایط هر روز برای شما اتفاق بیفتد، استرس می تواند اسیب جدی به بدن و سلامتی آن وارد کند. یکی از بخش هایی که دچار اسیب می شود سیستم ایمنی بدن است. سیستم ایمنی تضعیف شده واکنش های آلرژیک را ...
با مصرف این مواد غذایی 10 سال جوانتر به نظر می رسید!
بدن تان تجربه کنید شکلات تلخ دوستداران شکلات به بهانه جوان ماندن، بیشتر شکلات میل کنند. شکلات های تلخ حاوی میزان زیادی آنتی اکسیدان هستند که پوست را از آسیب UV در امان نگه می دارند. شکلات تلخ می تواند مبارز خوبی در برابر رادیکال های آزاد نور خورشید باشد. همچنین یک مرطوب کننده عالی است. شکلات تلخ با کیفیت میل کنید تا جوان بمانید. مصرف این مواد غذایی پوست و ظاهر شما را جوان نگه می دارد. البته سلامتی نیز به همراه دارد ولی به یاد داشته باشید که جوان ماندن حسی است که شما باید از اعماق وجودتان حسش کنید. ...
مصرف بیش از حد آب یخ و کم تحرکی از علل نازایی زنان است
سید جواد علوی در گفت و گو با خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا با بیان اینکه مصرف مداوم بستنی در کودکان از عوامل بروز نزله، زکام مکرر، تورم لوزه ها و ضعف هضم است ، اظهار کرد:ریزه خواری یعنی مصرف میان وعده های بدون برنامه است که این رفتار از مهمترین دلایل اختلال هضم و مشکلات گوارشی است و تمام برنامه های کنترل وزن و حفظ سلامتی افراد را از بین می برد. مصرف طولانی مدت رانیتیدین باعث ...
چگونه در یک هفته 10 کیلو لاغر شویم ؟
آنها با جایگزین کردن خوابیدن با عادت های ناسالمی مانند خوردن غذاهای حاضری، می توانید تا 6 درصد از کالری دریافتی تان را کم کنید؛ البته این میزان می تواند با توجه به افراد گوناگون متفاوت باشد. خواب به شیوه ای دیگر هم به کاهش وزن کمک می کند. شواهدی وجود دارد که کم خوابی اشتها را تحریک می کند و باعث می شود شما به طور غیرعادی گرسنه شوید. 5- غلات کامل بخورید غلات کامل مانند برنج قهوه ...
اگر همیشه احساس خستگی می کنید، بخوانید
: نباید تصور کنیم فقط گوشت منبع خوب پروتئین است؛ بلکه بهترین پروتئین گیاهی که می توان مصرف آن را به افراد توصیه کرد در حبوبات وجود دارد و مصرف یک کاسه عدسی همراه صبحانه یا یک کاسه خوراک لوبیا به عنوان شام می تواند پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کند. علاوه بر این، مصرف یک وعده پروتئین حیوانی مانند گوشت سفید یا قرمز نیز می تواند در تامین این مواد موثر باشد. آن طور که دکتر زراتی می ...
میوه ای که برای سلامت بدن شما کمتر از یک معجزه نیست!
جلوگیری کنند. دقت کنید که از آبمیوه های طبیعی استفاده کنید ترجیحا خود لیمو از آب آن کارایی و مزایای بیشتر دارد. کم کردن وزن فقط با خوردن لیمو امکان پذیر نیست، در حالی که شما از انواع غذاهای پرچرب و نوشیدنی های پر کالری استفاده می کنید. رو آوردن به غذا های طبیعی به شما کمک خواهد کرد تا در مسیر درست زندگی کردن قرار بگیرید. این را مد نظر داشته باشید که غذاهای شما می توانند داروی شما هم باشند به شرط ...
باورهای غلط در بارداری، چرا تهدیدی برای جنین؟
، رنج می برند. محققان نمی دانند که چرا این اتفاق رخ می دهند اما گمان می کنند که کمبود خواب و استرس بتواند تأثیرگذار باشد. شما باید از خوردن قهوه اجتناب کنید یک باور نادرست است.در واقع، شما می توانید از قهوه دم کردن لذت ببرید، اما باید میزان آن را درنظر بگیرید. کافئین بسیار زیاد (در چای، کولا و شکلات) می تواند خطر سقط جنین را افزایش دهد. پزشکان مصرف ه 200 میلی گرم کافئین برابر 2 ...
سوپ کدو حلوایی و سیب؛ مناسب برای بیماران مبتلا به سرطان
میلی گرم ویتامین C، 62 میلی گرم کلسیم، 1 میلی گرم آهن، 525 میلی گرم سدیم، 570 میلی گرم پتاسیم است. ضمن اینکه مصرف هر وعده از این غذا می تواند 220 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین A و 40 درصد به ویتامین C را هم تامین کند. همراهان این غذا از آنجایی که معمولا بیشتر مبتلایان به سرطان که تحت شیمی درمانی قرار می گیرند، مبتلا به یبوست هم می شوند، بنابراین این غذا می تواند با ...
تنظیم چربی خون با تغذیه سالم
به گزارش خلیج فارس به نقل از آرمان امروز؛ الگوی زندگی خود را اصلاح کنید. وزن اضافی خود را کاهش دهید. هر روز 45 تا 60 دقیقه پیاده روی کنید. حتی المقدور دو یا سه نوبت در هفته ساعاتی را به ورزش های هوازی مورد علاقه تان بپردازید. از استعمال دخانیات جدا پرهیز کنید. با تغذیه مناسب و ورزش، سایز دور شکم خود را کاهش دهید. از مصرف نوشیدنی های الکلی بپرهیزید. در صورت ابتلا به دیابت زیرنظر پزشک، میزان قند خون خود را کنترل نمایید و بالاخره اینکه با خواب، استراحت کافی، آرامش و افکار مثبت از استرس و ...