سایر منابع:
سایر خبرها
راهی سریع و آسان برای کاهش استرس
تان را متمرکز کرده و جریان افکار مختلف تان را که ذهنتان را درگیر کرده و باعث استرس تان شده است، کنار می گذارید. این عمل موجب تقویت جسم و ذهن شما می شود. فواید مدیتیشن مدیتیشن می تواند به شما احساس آسایش، آرامش و تعادل دهد و هم برای سلامت روحی و هم جسمی تان مفید باشد. فواید مدیتیشن بعد از اتمان آن جلسه تمرینتان تمام نمی شود و باعث می شود در طول روز آرامش بیشتری داشته و حتی
با این خوراکیها بانشاط شوید
شد. محققان دریافتند مصرف بیشتر محصولات گیاهی منجر به انرژی بیشتر، آرامش و حس شادی بیشتر در افراد می شود. به گفته محققان، این تاثیرات نه تنها در روزهای مصرف بیشتر سبزیجات و میوه مشاهده می شد، بلکه در روزهای بعد هم ادامه داشت. پس برای ایجاد نشاط در خلق و خوی خود، از میوه و سبزیجات استفاده کنید. قهوه محققان به رابطه بین نوشیدن قهوه و مثبت اندیشی پی برده اند. در یک مطالعه محققان
ظریف: بعید است مذاکرات تمدید شود
باید توافق خوبی به دست بیاید. یعنی احساس فشار زمانی هم نمی کنیم، چون آمریکایی ها براساس مصوبه کنگره فرصت محدودی دارند، ولی ما این احساس را نمی کنیم. اگر به توافق قابل قبول رسیدیم، که همه چیز درست می شود، وگرنه می توانیم ادامه بدهیم.البته من فکر نمی کنم تمدیدی در کار باشد. اما ممکن است مقداری بیشتر برای رسیدن به توافق زمان بخواهیم. چند درصد ممکن است بیشتر طول بکشد؟ احتمالش این است
راز اصلاحات خونین صادق خرازی
پایگاه خبری تحلیلی هم اندیشی: ندا باید تمام تلاش خود را بکند که انحراف از این کشور رخت بربندد و امروز این انحراف را در وجود احمد ی نژادیسم به عنوان یک فرهنگ می بیند؛ ما حاضریم خط شکن باشیم که ماجرای انحراف از ایران برود ولو خون بخواهد . سخنان بالا از یک فرد رادیکال اصلاح طلب و یا یک فعال سیاسی حزب مشارکت یا سازمان مجاهدین انقلاب نیست، این جملات را یک عنصر از عناصر جنبش سبز که اصلاحات
چرا ایرانی ها شاد نیستند؟
برای همین اگر مغز یک نوزاد این هورمن را ترشح نکند اصطلاحا دق می کند چون این هورمن باعث احساس امنیت و ادامه زندگی است . در شرایط بحرانی افراد سعی می کنند به دنبال راهکاری باشند که خودشان رانجات دهند بنابراین بیشتر نگران هستند، برای همین غم عمیقتر است چون فرد فکر بسیار می کند. متأسفانه ما هر 25 تا سال یک بار با یک بهم ریختگی تاریخی مواجه بوده ایم که همین شرایط زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد اما مگر
سریع القلم: خاورمیانه برای مدت ها بی ثبات خواهد بود
صحنه ها افزایش پیدا کند. اما اگر این افزایش قدرت باعث شود که ما با همسایگان خود وارد یک جنگ سرد شویم، آنگاه معلوم است که در تاکتیک ها و روش هایمان ایراد وجود دارد. چه ما بخواهیم و چه نخواهیم، عربستان یک کشور مهم منطقه است؛ به لحاظ سیاسی، نظامی، نفتی و اقتصادی. ما باید نهایت تلاش مان را بکنیم که با عربستان همکاری داشته باشیم و آنها از اینکه قدرت ما افزایش یابد، هراسی نداشته باشند. آنها احساس می کنند
ظریف: فکر نمی کنم تمدیدی در کار باشد
خودشان را در عرصه بین الملل به هنجار تبدیل کنند.ما در این زمینه چقدر موفق بودیم که بتوانیم آرمان هایمان را در سطح جهانی تبدیل به هنجار کنیم؟ در مورد تمدید؛ ما اعتقاد داریم که باید توافق خوبی به دست بیاید. یعنی احساس فشار زمانی هم نمی کنیم، چون آمریکایی ها براساس مصوبه کنگره فرصت محدودی دارند، ولی ما این احساس را نمی کنیم. اگر به توافق قابل قبول رسیدیم، که همه چیز درست می شود، وگرنه می
8 توصیه مفید برای رفع خشکی دهان
آبنبات های بدون قند البته در حد متعادل استفاده از دستگاه بخور در اتاق خواب شستشوی مکرر دهان در صورت نیاز استفاده از اسپری آب برای کمک به ترشح بزاق عوارض خشکی دهان زمانی که بزاق دهان کافی نباشد، ذرات باقیمانده مواد غذایی در دهان می مانند و باعث ایجاد پوسیدگی دندان ها و بوی بد و عفونت های دهان می شوند. در این صورت لازم است تا با مراجعه منظم به دندانپزشک، مشکلات دهان و دندان به موقع تشخیص داده شود. مسلما رعایت بهداشت دهان و دندان امری ضروری است. مسواک زدن پس از هر وعده غذا در کنار استفاده از نخ دندان بسیار مهم خواهد بود. قدس آنلاین ...
راهنمایی برای انتخاب مناسب ترین کفش تابستانی
استخوان وجود دارد که بزرگ ترین آن ها در پشت پاست. اگر این بند چرمی دور این استخوان قرار گیرد و پا را درون کفش محکم کند فشار اضافی از استخوان های دیگر برداشته می شود. بزرگ تر از کفش زمستانی کفش های تابستانی شما باید کمی از کفش های زمستانی بزرگ تر باشند در فصل تابستان پاها به طور طبیعی کمی بزرگ تر از حد معمول می شوند. گرمای هوا سبب می شود خون بیشتری در بخش های مختلف بدن از جمله پاها
چای گیاهی شگفت انگیز و دوستدار کبد
ویتامین ها، مواد معدنی و گلیکوژن اشاره کرد. افزایش فشار خون، نفخ، خستگی و کلسترول بالا شاخص هایی هستند که گویای فعالیت بیش از حد ظرفیت کبد و آشفتگی در متابولیسم بدن را نشان می دهند.نکته قابل تامل اینجاست که وجود رسوبات چربی در کبد به میزان اندک مشکل ایجاد نمی کند، اما اگر این میزان 5تا 10درصد از وزن کبد را تشکیل دهد نشانی از وجود کبد چرب است. علائم کبد چرب از آنجا که
اگر شوهر شما این علائم را دارد یعنی ...!
نگه دارید. افرادی که بی ام آی 30 یا بیشتر از 30 دارند بیشتر سرطان پروستات می گیرند. فشار خون بالا مراقب این علائم باشید: اغلب مردان دچار این بیماری هستند در حالی که خودشان هم خبر ندارند. تنها در موارد پیشرفته افراد مبتلا به فشار خون بالا دچار سردرد، سرگیجه و خون دماغ می شوند. این بیماری ممکن است علائم دیگری مانند تهوع، خستگی، تپش قلب، تاری دید و درد قفسه سینه را هم داشته
جذب و هضم بودجه پژوهشی، ظرفیت می خواهد
ها بر اساس آمارهای جمع آوری شده در سال انجام داده اند و گزارش های آماری و ارزیابی هایی را ارائه دادند. اما اولا اینها عمدتا در حد ارزیابی شاخص بودند و خیلی نظارت بر اجرا به صورت ساختارمند اتفاق نیفتاده است و اگر هم وجود داشته است به صورت جزیره ای بوده و به دلیل اینکه خیلی ها اطلاع نداشته اند، بهره برداری زیادی از آن نشده است. ضمنا در طراحی شاخص ها نیز کار جدی اتفاق نیفتاده است. عمده شاخص هایی که ما
8 تأثیر شگرف روزه داری بر بدن
ها، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن، عملکرد مثبت الکترولیت ها و شاخص های خونی می شود بلکه می تواند از بروز بسیاری از بیماری هایی که در دوران پیری گریبانگیر اشخاص می شود نیز پیشگیری کند. روزه می تواند بسیاری از بیماری ها مانند آلزایمر، ضعف حافظه، بیماری های چشمی و افسردگی که در نتیجه افزایش سن در روح و جسم اشخاص بروز می کند را کاهش دهد. * روزه و چربی خون مطالعات محققان
22 سرانجام ناخوشایند در صورت کم خوابی
نتیجه رسیده اند که با بیدار ماندن افراد برای بیش از 88 ساعت، فشار خون افزایش می یابد. براساس یافته های محققان، افرادی که در هر شبانه روز تنها 4 ساعت می خوابند در مقایسه با افرادی که 8 ساعت می خوابند، ضربان قلب بالاتری دارند. غلظت پروتئین واکنشی نوع C که یکی از علامت های ابتلا به بیماری های قلبی است در افرادی که کم خواب هستند، بیش از سایرین به چشم می خورد. 7. کند شدن عکس العمل
سریع القلم در گفتگوی با شرق:جراحی روح ایرانی
سیاسی در ایران ارتباط ندارد. ایران فی الذاته باید قدرتش در همه صحنه ها افزایش پیدا کند. اما اگر این افزایش قدرت باعث شود که ما با همسایگان خود وارد یک جنگ سرد شویم، آنگاه معلوم است که در تاکتیک ها و روش هایمان ایراد وجود دارد. چه ما بخواهیم و چه نخواهیم، عربستان یک کشور مهم منطقه است؛ به لحاظ سیاسی، نظامی، نفتی و اقتصادی. ما باید نهایت تلاش مان را بکنیم که با عربستان همکاری داشته باشیم و آنها از
نکات تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
کنید. * مصرف قندها و شیرینی های طبیعی مانند خرما و توت را که منابع خوبی از املاح، ویتامین ها و انرژی هستند، به جای انواع شیرینی تهیه شده با شکر توصیه می کنیم. * مصرف غذا در وعده های سحر و افطار به صورتی باشد که هیچ گاه احساس سیری کامل نکنید. * با وجود این که روزه داری می تواند، مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا، چربی خون بالا، چاقی و اختلالات گوارشی را بهبود بخشد
کالری های با احساس!
و مثلا تا زمانی که پنج کفگیر پلو و خورشت را تمام نکند، از خوردن دست نمی کشد. مناسب ترین سن پیشگیری از اضافه وزن در کودکان که به چاقی در بزرگسالی منجر می شود، هفت تا 12 سالگی است. اگر کودک نتواند راهکاری برای جایگزینی و کنترل احساسات منفی پیدا کند، خوردن تبدیل به جایگزین و تسکین دهنده می شود و در بزرگسالی هم هر وقت فرد با احساسات منفی مواجه شود، به خوردن روی می آورد و اگر سطح استرس در زندگی اش از
بایسته های رسانه ای جنگ یمن
باعث شد تا در آتش این فضای رسانه ای دمیده شود. آل سعود در واقع تنها از این طریق می توانست سرپوشی بر جنایاتی که در یمن در حال انجام بود بگذارد و در واقع توانست اجماعی نسبی در فضای داخلی خود بدست آورده و همچنین افکار عمومی مسلمانان جهان را اگر نه همراه، که ساکت نگه دارد. طبیعی است در چنین شرایطی که بهانه های مذهبی و طایفه ای تبدیل به سرپوشی برای جنگی که بر سر منافع آمریکا و دست نشاندگانشان در منطقه
برترین مواد غذایی ضد پیری
می تواند رسوب مغز را که باعث مشکلات مربوط به حافظه می شود، تغییر دهد. از آنجا که زنجبیل دارای عوامل ضد پیری قوی است، مردم با مصرف آن، جوان بنظر می رسند و احساس جوانی می کنند. بدن، تنها دلیل پیری ما نیست، بلکه عوامل محیطی وجود دارند که با انتشار رادیکال های آزاد، باعث آسیب پوست می شوند. به هیمن دلیل، روند پیری شتاب می گیرد. مصرف زنجبیل ممکن است سموم موجود در بدن ما را از بین
احتمال ادامه مذاکرات پس ازضرب الاجل
دست بیاید. یعنی احساس فشار زمانی هم نمی کنیم، چون آمریکایی ها براساس مصوبه کنگره فرصت محدودی دارند، ولی ما این احساس را نمی کنیم. اگر به توافق قابل قبول رسیدیم، که همه چیز درست می شود، وگرنه می توانیم ادامه بدهیم.البته من فکر نمی کنم تمدیدی در کار باشد. اما ممکن است مقداری بیشتر برای رسیدن به توافق زمان بخواهیم. چند درصد ممکن است بیشتر طول بکشد؟ احتمالش این است که ما چند روزی حالا
بیماری هایی که با هندوانه درمان می شوند
مثل آسم، تصلب شرائین، سرطان روده و التهاب مفاصل وجود دارد تبدیل کرده است. پتاسیم موجود در هندوانه به کنترل ضربان قلب و فشار خون کمک می کند و برای جلوگیری از سکته ی قلبی مفید است. همچنین این میوه حاوی ویتامین های محلول در آب، از جمله ویتامین B6و تیامین (B1) و ویتامین C و ماده معدنی منگنز است. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C به مقاومت بدن در برابر عوامل عفونی کمک می کند و رادیکال های آزاد
رمضان با جیب پر آمد!
را حفظ کرده و سعی کنند در فواصل میان روزه ها به میزان کافی کربوهیدرات، چربی و پروتئین به بدن خود برسانند ضمن آنکه از مصرف مواد غذایی پر چربی وسوسه برانگیز خودداری کنند چراکه در این صورت، بالعکس دچار اضافه وزن خواهند شد. در طول زمان روزه داری، بدن از گلوکز ذخیره شده خود استفاده و سپس شروع به چربی سوزی می کند که این امر می تواند به کاهش وزن بینجامد؛ بنابراین با روزه داری طولانی طی چند روز و
محبوبیت شَمران؛ همان چمران لبنانی ها بعد از 34 سال
شهید چمران این مدرسه در بیساریه قرار دارد. مدیریت قوی و برنامه های مناسب آن باعث شده از سطح علمی و تربیتی خوبی برخوردار باشد. این مدرسه در مسابقات علمی و هنری لبنان مقام های گوناگونی کسب کرده است. همچنین در ماه مبارک رمضان برای ایتام مجلس افطاری گرفته و شبی پرخاطره را برای آن ها رقم می زند. چند سال پیش، این مدرسه برنده جایزه مسابقه مدرسه بین المللی شد و با حضور وزیر آموزش و پرورش لبنان و
ادویه ای موثر در کاهش روند زوال عقل
به گزارش شفا آنلاین : مطالعه ای که توسط محققان تایوانی انجام شد نشان داد یک گرم زردچوبه برای حافظه افرادی که فشار خون کمی بالا دارند موثر است. زردچوبه ادویه ای است که در غذاهای آسیایی استفاده می شود و رنگ زرد و نارنجی آن ناشی از وجود رنگدانه ای موسوم به کورکومین است. طبق آزمایش محققان وجود این رنگدانه در این ادویه خطر زوال عقل را کاهش می دهد. در این مطالعه 48 نفر با سن بیش از 60 سال که
عواملی که قدرت و کارکرد مغز را کاهش می دهند
، ضربه دیدن سر است. وقتی به سر فردی ضربه وارد می شود با توجه به شدت ضربه، ممکن است بخشی از حافظه خود را از دست بدهد. دلیل آن نیز این است که متابولیسم گلوکز مغز قطع می شود و نمی تواند اطلاعات وارده را تحلیل و ثبت کند. هیجان هیجان و اشتیاق زیاد چه برای شادی بیش از حد باشد و چه برای غم، ما را از دنیای واقعی یک قدم عقب تر نگه می دارند. این مساله را می توانید در نوجوان هایی که به تازگی
روزه در سوخت و ساز بدن تعادل ایجاد می کند
غنی از پروتئین با سرعت هضم کم برای وعده سحری مناسب است . * از نوشیدن چای بلافاصله بعد از سحری خودداری کنید، زیرا باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی مورد نیاز بدن در طول روز می شود. *از مصرف قند و شکر پرهیز کنید، زیرا باعث احساس گرسنگی زود هنگام می شود ولی می توانید از کربوهیدرات های پیچیده تر مثل غلات کامل دارای فیبر که سرعت هضم کم و خاصیت سیر کنندگی بیشتری دارند
دکتر علی مطهری، آن گونه که من می شناسم
هشتم، دکتر مطهری انگیزه خود را برای حضور در خانه ملت این گونه بیان می کرد که من حرفهایی دارم که اگر از تریبون مجلس زده شود انعکاس بیشتری خواهد داشت و ضمناً در مقام نمایندگی مجلس بهتر می توانم به وظایف و تکالیف خود عمل نمایم. اما در این 7 سال نمایندگی مردم، علی مطهری چه کارنامه ای از خود بجا گذاشته است؟ او بارها صراحتاً اظهار داشته که در انتخابات ریاست جمهوری دوره نهم در دور دوم به احمدی
شکلات خاصیت ضدافسردگی دارد؟
های شیری و حتی دائمی فرد هم صدمات جبران ناپذیری وارد کند، یادآور شد: شکلات دارای کره است و کره چربی های اشباع شده ای است که منجر به بسته شدن مسیر رگ ها، بروز بیماری های قلبی - عروقی و فشار خون در افراد می شود. مظهری خاطرنشان کرد: اگر ما تعادل، تنوع و تناسب اندام را رعایت نکنیم در کوتاه مدت و بلند مدت می تواند به بدن آسیب رساند. به همین دلیل به خانواده ها توصیه می شود از دادن قند، شیرینی
تشخیص آلزایمر با آزمایش خون
موثر است. تحقیقات نشان می دهد که میزان این پروتئین می تواند بیماری را حداقل 10 سال زودتر پیش بینی کند. بیماری پیش رونده آلزایمر شایع ترین نوع زوال عقل است که باعث اختلال در حافظه، تفکر و رفتار فرد می شود. این بیماری معمولا پس از 60 سالگی دیده می شود ولی دلیل آن همیشه کهولت سن نیست و عوامل ژنتیکی، سکته مغزی و شوک عاطفی نیز می تواند منجر به این بیماری شود. علاوه بر کاهش
اینگونه ایستادن و نشستن اعتماد به نفستان را بالا می برد
با توجه به مطالعات انجام شده توسط دانشگاه های مختلف آمریکا از جمله کلمبیا، هاروارد و برکلی، صحیح ایستادن برای سلامت فرد مفید است؛ نه تنها از کمردرد و گردن درد جلوگیری می کند، اثراتی نیز بر هورمون ها دارد . به گفته محققان درد ناشی از بد نشستن و بد ایستادن باعث فشار بر استخوان ها شده، از تولید هورمون هایی که با مریضی مبارزه می کنند جلوگیری می کند در عوض هورمون هایی تولید می شود که با