خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض بد نشستن
گردن رو به بالا و شانه ها حالت افتادگی دارند به گردن فشار زیادی وارد شده و عوارضی مثل درد گردن، درد پشت گردن، درد شانه، درد دست، سردردهای مداوم، درد نوک انگشتان و درد های مختلف بدن و حتی درد در ناحیه قلب بروز خواهد کرد و اگر این عوارض جدی گرفته نشود به آسیب دیسک، اختلال در سیستم عصبی، افسردگی و دردهای مزمن سر منجر می شود. درمانی برای گردن درد به گفته دکتر رحیمی، اولین راهکار ...
پرسه در دنیای زنان طلبه
فقط کلاس است. سرمای چند دقیقه پابرهنه ایستادن پشت در، خزیده است توی پاها و دمپایی کمکی نمی کند. مرجان اعتمادیان، مدیرحوزه که آمد، گفت وقتی خودش درمدرسه شهید مطهری مشهد درس می خوانده، درآوردن کفش رسم بوده است. حالا هم کفش ها درمی آید برای نظافت و راحتی .او دختریکی ازاعضای هیات موسس حوزه فاطمه زهراست؛ صاحب باغ 2500 متری حوالی میدان پونک که سخاوتمندانه وقف شده تا محل تحصیل طلاب باشد. از ...
وقتی سر 25 کیلوگرم می شود
شانه و مچ را انجام دهید. این عضو انجمن علمی فیزیوتراپی ایران خاطرنشان کرد: برای کاهش میزان استفاده از انگشتان حین تایپ حتی الامکان پیام هایتان را به صورت کوتاه و با اختصارات نوشتاری بنویسید. همچنین مدل هایی از گوشی استفاده کنید که همه حروف را داشته باشد تا مجبور نباشید برای دستیابی به یک حرف چندین بار ضربه بزنید و در نهایت در صورتی که مشکلی پیش آمد که فعالیت های روزمره شما را تحت تأثیر قرار داد و عملکردتان را محدود کرد حتماً با فیزیوتراپیست خود مشورت کنید. منبع: تسنیم ...
6 حرکت مناسب برای ورزش پشت میز محل کار
حرکت باید ران تان را با دست بگیرید و پای تان را به آرامی بالا و پایین ببرید؛ این کار را بسیار آرام و کنترل شده 15 تا 20 بار تکرار کنید؛ سپس، آن پا را بالا نگه دارید و 15 تا 20 مرتبه خیلی سریع و جزئی – مانند تپش قلب – تکان دهید؛ و بعد از آن، به مدت 15 تا 20 ثانیه آن را به همان شکل بالا نگه دارید. سپس این کار را با پای دیگرتان نیز انجام دهید.” این تمرین بدنی سریع و در عین حال تقویت کننده به کارمندان ...
مشکلات کوچک پوست که از مساله ای بزرگ خبر می دهند
اگر جوش آکنه مانند روی صورت شما پس از گذشت چند هفته از بین نرفته است و یا هنگامی که آن را می کنید، خونریزی می کند، ممکن است در واقع با یک نوع سرطان پوست مواجه باشید. به گزارش تبریزمن، اگر به ناگاه خالی بزرگ و سیاه روی پوست شما ظاهر شده است یا پس از گذشته چند روز همچنان نمی توانید به یک راش خارش دار دست بزنید، بهتر است به یک متخصص پوست مراجعه کنید. اما همه مشکلات پوستی ممکن است به این میزان آشکار ...
بازی مرگ جناح های قدرت در واشینگتن
است که دولت های پلیسی انجام می دهند." مارک آبیندر در فارن پالیسی نوشت: " این واقعیت که نگهبان اصلی امنیت ملی(اشاره به فلین در جایگاه مشاور امنیت ملی ترامپ)، که حالا دیگر کناره گرفته، به واسطه رسوایی ناشی از ضبط مکالمه اش کلّه پا شد، تصویری دقیق و نادر را از نحوه عملکرد دولت عمیق، پیش روی ما می گذارد." یکی از کسانی که هدف این نشت اطلاعات محرمانه قرار گرفته است، یکی از رهبران ...
انواع ماساژ و فواید آن برای بدن
ناراحتی ها و مشکلات را برای خودتان نگه می داردید این ماساژ راه خوبی برای تخلیه عواطف درونیتان است. تراگر استفاده مکرر از دست و پا و کمر باعث گرفتگی عضلات این قسمت از بدن می شوند و از طریق این ورزش می توانید تسکین و آرامش را به آنها هدیه کنید. فواید: تحرک شما را بیشتر می کند، آرامش خاطر و "سلامت درونی" را برایتان به ارمغان می آورد. دلیل نیاز به آن: خشکی مفاصل را ...
کمردرد احتمال مرگ زودهنگام را افزایش می دهد
آفتاب نیوز : این مطالعه که بر روی حدود چهار هزار و 400 فرد بیش از 70 سال انجام شد، نشان داد افراد مبتلا به درد ستون فقرات هر سال 13 درصد بیشتر احتمال دارد که جان خود را از دست بدهند. با این حال محققان دانشگاه سیدنی که این مطالعه را انجام داده اند، اظهار داشتند، هنوز در مورد اینکه چگونه کمردرد باعث مرگ زودهنگام می شود، اطلاعی ندارند. اما تحقیق قبلی نشان داده است که درد ...
توصیه های هواشناسی به کشاورزان
عملیات سم پاشی و محلول پاشی تا روز چهارشنبه تنظیم دما و تهویه گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ تعادل دمای سالن ها و گلخانه ها با لحاظ نمودن اختلاف 8 درجه بین شب و روز استفاده از کودهای فسفاته و سولفات پتاسیم و کودهای آلی به صورت چالکود تمهیدات لازم به منظور جلوگیری از یخ زدگی میوه ها در میادین میوه و تره بار کنترل دما و رطوبت و انجام تهویه در ...
کمردرد و راه های درمان آن
...> - درد ممکن است همراه با ضعف, بی حسی باشد و به سختی پاها و انگشتان پاحرکت کند. یکی ازعلل شایع سیاتیک ، فتق دیسک کمری یاهمان بیرون زدگی دیسک مهره است. دردسیاتیک ناشی این است که ریشه های عصبی نخاعی در سوراخ های بین مهره های کمری تحت فشار قرار می گیردکه باعث درد و بی حسی می شود و به مناطقی که عصب سیاتیک عصب رسانی می کندمثل باسن , ران , پاها و انگشتان پا منتشرمی شود. درد مزمن کمر ...
با این ترفندهای آسان از شر کمردرد خلاص شوید
ایستادن باید سعی کنید مستقیم ایستاده و کمر خود را تا حد امکان صاف و مستقیم نگه دارید. شکم خود را به جلو و باسن را به عقب ندهید. صاف و کشیده بایستید مانند اینکه میخواهید سر خود را به سقف آسمان بچسبانید. خیلی پشت میز ننشینید باید بدانیدکه نشستن، چهل درصد از ایستادن به ستون فقرات شما فشار وارد می کند. خیلی از افراد بعد از چند روزی که کار زیاد، تمام وقت شان را پر می کند از دردکمر هم ...
سیف حسن روحانی را روسفید کرد؟
اول برنامه مزبور، اقدامات عاجل صورت پذیرفته و اقدامات اولیه برای اصلاحات بنیادین اجرا می شود. در انتهای فاز اول زمینه برای اجرای اصلاحات بنیادین فراهم شده و نظام بانکی نیز با تغییر ساختارهای اولیه از چالش های کنونی دور شده و توان و آمادگی خود را برای اصلاحات اساسی به دست می آورد. در فاز دوم، برنامه کامل اصلاح ساختاری و نهادی نظام بانکی محقق خواهد شد. فاز اول برنامه اصلاح نظام بانکی در سه ...
چگونه راحت و بدون تنش بدویم؟ آموزش صحیح دویدن
.... مطلب مرتبط: اینفوگرافی: 10 مورد از بهترین فواید دویدن بازوها را با زاویه 90 درجه نگه دارید دونده ها وقتی خسته می شوند معمولاً دست های شان شروع می کند به حرکت کردن به سمت بالا و به طرف شانه ها. اگر متوجه شدید شما هم چنین حالتی دارید، بازوهای تان را پایین بیاندازید و تکان شان دهید. سپس آن ها را در وضعیت زاویه 90 درجه با شانه ها و ریلکس نگه دارید، این وضعیت ...
اجرای طرح استعدادیابی ورزش هاکی در استان مرکزی
. مسئول کمیته استعدادیابی فدراسیون هاکی تصریح کرد:با توجه به اینکه هاکی استان مرکزی چند سالی است که در کشور صاحب نام است، با تصمیم وزارت ورزش و جوانان و فدراسیون هاکی قرار شد همزمان با چهار رشته دیگر، این استعدادیابی در استان مرکزی انجام شود . وی اضافه کرد: خوشبختانه استان مرکزی از ظرفیت های خوبی در ورزش هاکی برخوردار است و با کمی مساعدت مسئولین و همچنین صنایع استان، می تواند از قطب های مطرح و مهم ورزش کشور باشد . ...
تفاوت جنین دختر و پسر در سونوگرافی
به صورت موازی با ستون فقرات باشد جنسیت آن دختر است. نشانه های زیادی برای پیش بینی جنسیت جنین وجود دارد. جنسیت جنین از هفته سیزدهم بارداری قابل پیش بینی است. پیش از آن، حجم مایع آمونیاک تشخیص جنسیت جنین را سخت می کند و پس از آن، جنین به قدر زیادی تاب خورده است و آلت تناسلی به سختی دیده می شود. خلاصه تفاوت جنین دختر و پسر جنین برآمدگی کوچکی بین پاها دارد که برای پسرها، آلت تناسلی مردانه و کیسه بیضه و برای دخترها، لبیا می باشد. برآمدگی پسر زاویه ای بیشتر از سی درجه دارد و برآمدگی دختر به صورت خطوط موازی با بدن است. ...
کمالوند: تبریز شهر رویایی من است
اکنون دارای شخصیت شده است؛ معمولا با هر ترکیبی به زمین می رویم، عملکرد خوبی به اجرا می گذاریم. فکر می کنم بعد از تراکتورسازی که تیم اول تبریز است، این شهر صاحب یک تیم قدرتمند دیگر شده که توانسته سری میان سرها دربیاورد. مشکلات مالی در گسترش فولاد؟ کجای فوتبال ایران مشکل مالی وجود ندارد؟ از فدراسیون و تیم ملی گرفته که حقوق کی روش چند بار عقب افتاد تا تیم های بزرگی که به وزارتخانه های ورزش و ...
بالاگرفتن جنگ قدرت در بی بی سی؛ از قهر رزیتا لطفی تا ریاست موقت سینا مطلبی
مخالف نبوده باشند چرا که روند کاری بخش فارسی این شبکه مدتی بود که با یک رکود نسبتا بزرگ روبه رو شده و طبیعی بود اولین کسی که متهم این رکود شناخته میشد رئیس آن یعنی رزیتا لطفی بود. به هرحال هیئت مدیره برآن شدند تا لطفی را کنار بگذارند. اما چالش بزرگی وجود داشت که روسای BBC را بر آن می داشت تا با احتیاط و بی صدا این تغییر را انجام دهند. به هر حال مدت زیادی نبود که لطفی رئیس شده بود و تغییر ...
الویری: هاشمی از منبر، سخنرانی و نوشتن کتاب ارتزاق نمی کرد / عشق به مردم و تلاش برای حل مشکلات آنها وجود ...
وقتی با آقای الویری مصاحبه کردیم که چند روزی از رحلت آیت الله هاشمی گذشته بود، قرار بود این مصاحبه در دفتر ایشان در مرکز مطالعات استراتژیک مجمع انجام شود، اما آقای الویری خبر داد که دفترش پلمپ شده و محل مصاحبه تغییر کرد. آقای الویری یکی از طرفداران پرو پاقرص هاشمی بوده است و از دیرباز هیچ گاه در جریان های حمله به هاشمی قرار نگرفت حتی وقتی که هم قطارانش هاشمی را آماج حملات خود قرار داده بودند، او سابقه همکاری با هاشمی را در مقاطع مختلف را دارد، و ترجیح دادیم با او درباره هاشمی صحبت کنیم. ...
اگزما در کودکان، چگونه درمان کنیم؟
اگزما که درماتیت آتوپیک نیز نامیده می شود نوعی التهاب پوستی است که معمولاً قبل از 5 سالگی بروز می کند. اگزمای نوزادان اغلب خود را تا بر روی گونه ها و پوست سر نوزاد نمایان می سازد، ولی با این حال ممکن است به بازوها، پاها، قفسه سینه، و یا سایر بخشهای بدن نیز گسترش یابد. بعد از گذشت اولین سال تولد کودک، به احتمال زیاد اگزما در داخل آرنج، پشت زانوها، مچ دست، و مچ پا ظاهر خواهد شد، اما هنوز هم ممکن ...
فتق دیسک؛ علائم، نشانه ها و راهکارهای مراقبتی
... تضعیف شدید دیسک و عدم درمان آن می تواند منجر به آسیب عصبی دائمی شود. در موارد بسیار نادر، دیسک ضعیف منجر به قطع تکانه های عصبی و از دست دادن کنترل مثانه یا روده گردد. یکی دیگر از علائم دیسک ضعیف از دست دادن حس در داخل ران ها، پشت پاها و اطراف مقعد است. فتق دیسک چطور تشخیص داده می شود؟ پزشک شما برای اولین بار برای شناخت منبع درد و ناراحتی یک معاینه فیزیکی انجام خواهد ...
تغییرات بدن در سه ماهه سوم بارداری
هورمون ریلاکسین، عامل شل شدن عضلات و مفاصل، می شود که نتیجه اش افزایش استرس بدن است. با مطالعه و اجرای توصیه های زیر حس بهتری خواهید داشت: حرک دادن لگن خاصره در حالی که چهار زانو روی زمین نشسته اید لگن تان را به جلو و عقب حرکت دهید. بستن شکم شکم تان را با استفاده از شکم بند، شال یا ... ببندید. حمایت کردن از پشت، کمر و ... برای این که ...
تمایل ملکه سوئد برای کمک به بیماران نادر ایران
اینها در آن هست وقتی آنجا صحبت کردم بعد از هفت دقیقه جمعیت بلند شد و گفت ادامه بده حداقل 2000 نفر پزشک و متخصصین از سراسر دنیا برای نشست آمده بودند. چرا این حرف می زنم؟ توانستیم بگوییم برای مردم کار انجام دادیم نه اینکه از حیب داودیان خرج کردیم وسیله ای شدیم که مردم بتوانند این بیماران را حمایت کنند در ضمن چند مرکز هم در اقصی نقاط تهران و شهرستان دایر شده است که آنها هم بیماران نادر خدمت رایگان ...
بی خبر از آن بودیم که در جزیره سری از بدن جدا شده
عباس کریمی از یک طرف و حاج همت هم از طرف دیگر درگیری لفظی پیش آمد. آن دو می گفتند: امشب نباید این کار انجام شود. و حاج همت هم می گفت: دستور از بالاست و امشب باید از کانال رد بشویم. حاج همت به دستور فرماندهان بالا خیلی اهمیت می داد و معتقد بود که دستور آنها دستور ولایت است. البته هر سه به دنبال یک هدف بودند و آن چیزی نبود جز موفقیت عملیات. بعد از درگیری ...
کلیدواژه های کامیابی از زبان رهبران کارآفرین
کنند آن چیزی که دنبالش هستند خودشان ساختند و پولدار شدند و به مقام بالا رسیدند، پس وقتی زمین می خورند و آن همه چیزها را از دست می دهند نمی توانند بلند شوند چون آن ریسمان عشق به کار و مردم که در مواقع ضروری آنها را بالا می کشاند قطع می شود.امروز در زمانه ای زندگی می کنیم که همه چیز تحت تکنولوژی و اطلاعات قرار گرفته است. ما نیز باید در این فضا رشد کنیم و خود را عقب نگذاریم. شاهد مثال تعامل بازار ...
هیجان ورزش های هوایی
ورزش های پرتحرک می شود. تقویت عضلات بازوها به گفته این کارشناس، این ورزش، باعث تقویت عضلات بازوها هنگام کنترل چتر می شود و داشتن بالاتنه قوی به انعطاف، پویایی و محدوده حرکت بهتر کمک می کند و بر عکس آن کاهش قدرت عضلات بالاتنه با افزایش سن، بدن را مستعد آسیب دیدگی، بیماری و تقلیل کیفیت در زندگی روزمره می کند . همچنین هنگامی که افراد پرواز می کنند فقط روی فعالیتی که انجام می دهند تمرکز ...
تلفن همراه شما را در معرض چه نوع بیماری هایی قرار می دهد؟
شبکه های اجتماعی گذر زمان را حس نخواهید کرد و به قطعا بسیاری از شما ثابت ماندن در یک حالت در هنگام استفاده از این ابزار را تجربه کرده اید، اگر در یک وضعیت ثابت برای مدت طولانی قرار گیرید گردن شما در حالتی نامناسب قرار خواهد گرفت و علاوه بر فشار به ستون فقرات دچار سردرد، خستگی و کلافگی خواهید شد. برخی از کاربران تلفن همراه نیز به تاری دید و عدم توانایی در خیره شده به فواصل دور نیز در پی ...
نامه برانکو به کی روش: آماده انتشار
مقایسه کردم موارد مختلف برتری تیم های عربی را که گفتم برانکو در بین مربی چهار تیم..با دانش ترین است..من کلا با توهم توطعه مخالفم..اشتباه داوری بازی سپاهان از نظر من وجود داشت ولی نمیشود گفت فدارسیون و...سهوی بود..مثل شربتی..و درمورد سه تایی ها که لذت فوتبال است..نظرم را بدون غرض ورزی مینویسم..در انتهایش چاشنی کل کل هم قاطی اش میکنم..من اول ایرانی ام بعد استقلالی..فقط میخاهم پرسپولیس ها وتراکتوری ها ...
غبار فراموشی بر چهره تکیه مزج نشست/ تخریب به جای تعمیر
پایگاه خبری خیرین به نقل از خبرگزاری مهر، گروه استان ها: ارسال یک عکس از سوی شهروند خبرنگار که در آن بنایی تاریخی با ستون های منقوش به خطوط اسلیمی تا کمر در خاک فرورفته، باعث شد تا به فکر مشاهده این بنای تاریخی از نزدیک باشیم بنایی که در عکس پای در اسارت خاک بسته و دست به سوی آسمان برآورده بود گویا نجاتش را استمداد می کرد. کمی تحقیق به ما نشان داد که موضوع جدی تر از یک پیگیری ساده ...
Q & A با مورینیو پیش از فینال: سورپرایز در کار نیست
مقایسه با اخراجِ کلودیو خیلی کوچیکه. من ناراحت و غمگینم، اما آیا از این خبر سورپریز شدم؟ نه، در فوتبال مدرن دیگه هیچ سورپریزی در کار نیست. بیانیه یِ باشگاه خنده داره. بیانیه یِ باشگاه برای گول زدنِ آدمهاست. اگه واقعا بازیکنانی در این قضیه دست داشتن باید واقعا از خودشون خجالت بکشن. زلاتان ابراهیموویچ در پیروزی 2-3 در ومبلی مقابل ساوتهمپتون یک بار دیگر بار منچستر یونایتد را یک تنه به دوش کشید و معنایِ فوتبالیست کلاس جهانی را نشان داد... آدام بیت از عامل زلاتان در دوران جدید یونایتد می نویسد ...
آمادگی جسمانی سریع برای اسکی
را موازی و در حد عرض چوب اسکی باز نگه دارید. سعی کنید به هنگام انجام این حرکت دست ها را ثابت نگه دارید. بیست بار این تمرین را تکرار کنید. بسیاری ازمتخصصین آمادگی جسمانی برای اسکی نرمش dynamic lunges را توصیه می کنند که ظرفیت کاری عضلات همسترینگ و سرینی را افزایش می دهند. به عقیده ی نیل مک کلین مارتین، این نرمش اگر به صورت متناوب و با وضعیت قرارگیری صحیح شانه ها، لگن و پاها، در حالی که ...
