سایر منابع:
سایر خبرها
اشتباهات شایع درباره صبحانه و کاهش وزن
در این هنگام داریم . وی در ادامه افزود : هر بدنی یک ساعت برای بیدار شدن دارد منظور از بیدار شدن این نیست فرد فقط چشمانش را باز کند بلکه زمانی است که وی بتواند فعالیت فیزیکی داشته باشد . در بدن هرچه فاصله غذا خوردن کوتاه تر باشد برای تمام ارگان های بدن مناسب تر است .بنابراین اگر فردی بخواهد وزنش را کنترل کند باید وعده های غذایی زیاد در حجم کم بخورد . پورشمس یادآور شد: بسیاری از افراد ...
چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟
حاوی مواد نگهدارنده، قند مصنوعی و غذاهای سرخ شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید. این غذا ها اثرات منفی بسیاری بر روی پوست، خلق و خو، افزایش وزن دارند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهند. 6. از روغن زیتون و با روغن نارگیل برای پخت و پز استفاده کنید. 7. در صورت امکان از محصولات ارگانیک استفاده کنید. 8. به اندازه کافی آب بنوشید و حالت هیدراته بدن را ...
غذاهایی که ممکن است دلیل اصلی جوش زدنتان باشند
. اسموتی ها معمولا قند بسیار بالایی دارند. بیشتر این قند از فروکتوز ها می آید تا بر قند میوه غالب شود. تحقیقات روی موش ها نشان داده برنامه غذایی سرشار از فروکتوز باعث پیری، پراکسیداسیون و دیگر مشکلات پوستی می شود. تغییر ساده: با استفاده از سبزیجات و کلم ها برای خود اسموتی درست کنید و با مقداری میوه و لیمو هم به آن طعم دهید. اسموتی سبزیجات می تواند به تقویت سلامت پوستتان کمک زیادی بکند. منبع:سلامت نیوز ...
گفت و گو با بزرگ ترین اسپرانتیست ایرانی
...، به خصوص در حین استفاده از سوم شخص ها، چون بیشتر سخنانش مربوط به عشق الهی می شده و مخاطب اصلی او، خداوند بوده است، ضمیر مونث دیگران را به ضمیر مذکر تبدیل می کرده است. از جمله شعری از ابونواس (ابونواس اهوازی) که حدود یک قرن قبل از حلاج بوده است را می گیرد. ابونواس گفته بوده ای پرسنده از قصه عشق ما، ما دو روحیم که در یک بدن حلول کرده ایم؛ از این جهت اگر به او بنگری، مرا می بینی، وگر ...
موهای سالم و درخشان با 5 ماده غذایی
استفاده کنید. میخک حاوی فلاونوئید است و مصرف فلاونوئیدها با افزایش دوره رشد فولیکول های مو مرتبط است. شما می توانید میخک را به غذاهای پخته سالم اضافه کنید تا از فواید فلاونوئیدهای موجود در این ادویه هرچه بیشتر بهره مند شوید. همچنین، می توانید آن را به مغزهای خوراکی اضافه کنید تا یک میان وعده عصرگاهی ایده آل شکل بگیرد. میخک به همراه چای سبز نیز قابل استفاده است. تخم مرغ ...
7 عادت آسیب رسان به ریه ها
...> هوای منزل را عوض نمی کنید خیلی از خانم ها در طول روز در و پنجره را از ترس گرد و خاک یا دوده باز نمی کنند. اما یادتان باشد اگر هوای داخل منزل عوض نشود، آلاینده های شیمیایی حاصل از فعالیت های روزمره مانند استفاده از رنگ، لاک، چسب، بخار حاصل از پخت و پز غذا و یا حمام و غیره در منزل تجمع پیدا می کند. مازاد رطوبت تجمع کرده در منزل نیز باعث ایجاد کپک و مایت و غیره می شود. سوختن چوب در داخل ...
دوغ ضرر هم دارد!
دوغ یکی از سالم ترین نوشیدنی های سنتی در ایران است که مصرف آن خصوصا در فصول گرم سال بسیار توصیه می شود. این نوشیدنی می تواند پروتئین، چربی، ویتامین هایB ، D، کلسیم و همچنین آب مورد نیاز بدن را تا حدودی تامین کند. با ویژگیهای دیگر این نوشابه در ادامه آشنا شوید. به گزارش سلامتی، دوغ به دلیل طبیعت سرد، علائم گرمازدگی، خستگی و عطش را التیام بخشیده و مانند ماست، حاوی میکروارگانیسم های زنده ...
فست فودها با ما چه می کنند؟
بحث به تدریج موجبات افت توان دفاعی بدن خواهد شد. به علت خوش طعم بودن ناشی از افزودنی ها و بکارگیری پنیرهای پرچرب و نمک فراوان و ایجاد رایحه اشتها برانگیز ناشی از آویشن و کاکوتی بکار برده شده و سهولت مصرف در هر بار تناول این غذاها انرژی فراوان تری نسبت به نیاز واقعی خود در هر وعده غذایی و دریافت نمک بیشتر چربی افزون تری نه تنها تناسب اندام شما را برهم خواهد زد بلکه ترکیبات زیست محیطی ...
با این بمب های نیروزا بعد از خانه تکانی کوهی پر از انرژی شوید!
، عنوان کرد: مصرف منیزیم موجود در تخم کدو بعد از خانه تکانی خستگی ها و عفونت های بدن را از بین می برد. با ماست پروبیوتیک سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید این متخصص تغذیه با بیان اینکه استفاده از ماست پروبیوتیک در زمان صرف غذا باعث جذب باکتری های مفید در بدن می شود، افزود: استفاده از ماست پروبیوتیک سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. همراه با سیب پنیر میل کنید این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به هضم طولانی مدت سیب، تصریح کرد: استفاده از پنیر در کنار سیب هضم این میوه را راحت تر و انرژی بدن شما را زیادتر می کند. انتهای پیام/ ...
نشانه های خاموش مصرف بیش از حد پروتئین
، داشتن انرژی، ساخت و ترمیم عضلات، پردازش مواد مغذی و تقویت سیستم ایمنی در کنار دیگر موارد مهم دیگر به پروتئین نیاز داریم. پروتئین از آمینو اسیدها تشکیل شده است که در واقع مصالح ساخت بافت های بدن از جمله، عضله، رگ های خونی، مو، پوست و ناخن ها هستند. پروتئین همچنین در ساخت آنزیم ها و هورمون هایی دخیل است که به بدن کمک می کنند عملکردی طبیعی داشته باشد. چرا این آمینو اسیدها تا این اندازه مهم هستند ...
8 اشتباهی که باعث بدتر شدن سرماخوردگی می شوند/وانمود کردن به مریض نبودن
سرماخوردگی به دیگران جلوگیری کنید، باید به هنگام عطسه و سرفه دهان و بینی خود را بپوشانید و غالبا دست های خود را بشویید. در غیر این صورت، ویروس سرماخوردگی شما در هوای خانه یا اداره پخش می شود و دوباره به خود شما سرایت می کند و مدت زمان فرایند درمان شما طولانی تر می شود. مصرف آنتی بیوتیک ها برای درمان سرماخوردگی اگر عفونت باکتریایی داشته باشید، احتمالا برای درمان آن به آنتی بیوتیک ها نیاز ...
میوه و سبزیجات مناسب ماه اسفند
. کالری کمی دارد، اندکی شیرین است و در عین حال یک ماده غذایی سالم و مفید محسوب می شود. می توانید از این هویج برای تهیه پوره یا گراتن استفاده کنید.هر 100 گرم از این ماده غذایی 70 کالری دارد و سرشار از خواص آنتی اکسیدان است. بنابراین به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. توجه داشته باشید که کودکان به مصرف این نوع هویج اشتیاق بیشتری نشان می دهند. لیموترش لیموترش قهرمان مرکبات است. مصرف ...
نگاه حرفه ای به سالاد!
سلامانه : حضور سبزیجات در رژیم غذایی از اهمیت ویژه ای برخوردار است، اما افزودن آنها به سالاد نیز اهمیت دارد. استفاده از ترکیب درست می تواند عطر و طعمی بهتر و همچنین برخی فواید سلامت کلیدی را به سالاد اضافه کند، که از آن جمله می توان به کاهش خطر کلسترول بالا و بیماری قلبی اشاره کرد. به گزارش عصر ایران گاهی اوقات پس از یک جلسه تمرینات ورزشی سخت یا سپری کردن یک هفته با غذاهایی نه چندان ...
مصرف سالاد همراه با غذا موجب اختلال هضم می شود
افراد با معده ضعیف، در مصرف طولانی مدت زمینه را برای برخی بیماری ها ( طبق طبقه بندی طب ایرانی، بیماریهای انسدادی نامیده می شوند) در بدن فراهم می کنند, بهترین نان, نانی است که خمیر خام کمتری داشته باشد, مثل نان سنگک برشته. مصرف ماست همراه با غذا موجب اختلال هضم وی افزود: مصرف ماست همراه با غذا در درازمدت منجر به اختلال عملکرد معده و در نتیجه اختلال هضم می شود؛ ماست را در وعده ...
استفاده از داروی متفورمین عوارض خطرناکی دارد
برای شما ذکر کرده باشد. اعتصام گفت: در صورت استفاده از هرنوع دارو یا فرآورده گیاهی موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید. وی افزود: ممکن است نیاز باشد متفورمین را تا یک ماه مصرف کنید تا اثر دلخواه دیده شود لطفاً خودسرانه دارو را قطع نکنید. اعتصام گفت: درمان با متفورمین موقتاً باید قبل و در زمان تجویز داخل عروقی مواد حاجب ید دار قطع شود. این دارو تا 48 ساعت بعد از ...
چگونه حساسیت به بدلیجات را از بین ببریم؟
این وضعیت شدید تر است، زیرا در تابستان پوست بیشتر عرق می کند و نمک موجود در عرق بدن این روند را تشدید می کند. دکتر هرشتال برای شما یک توصیه مهم دارد: اگر گردنبند مسی تان را دوست دارید یا از گردنبند هایی با ترکیب فلزی، غیر از طلا استفاده می کنید، در زمان رفتن به باشگاه ورزشی یا بودن ساعت ها زیر آفتاب، از آن ها استفاده نکنید. مواظب باشید جانتان به خطر نیفتد یک نکته ...
خواص شگفت انگیز دارویی گردو و عسل
افراد بهتر است عسل را با سیر مصرف کنید، افزود: ترکیب عسل با فلفل سیاه باعث کاهش بیماری آسم می شود و حتی مخلوط این ماده خوراکی با دارچین بهبود بخش عفونت مثانه و نفخ معده و همچنین در تقویت شنوایی و کاهش کلسترول خون، چروکی پوست و بوی بد دهان تاثیر بسزایی دارد. وی بیان کرد: مواردی مانند تب بر، کاهش تشنگی و سکسکه و گرمازدگی، بهبود هضم غذا و سردرد و سر گیجه از مهمترین خواص جویدن موم عسل است ...
5 مورد از بهترین نوشیدنیهای کاهش وزن
به گزارش شمال نیوز، 5 نوشیدنی مطلوب و خوش طعم در دسترس هستند که به کاهش وزن شما کمک شایانی می کنند. آب: اما اگر می خواهید نوشیدنی شما علاوه بر سلامتی منجر به افزایش وزنتان نشود، آب گزینه ای عالی است. می توانید برای تنوع بخشیدن به طعم آب، چند قطره از یک لیمو را در آن بچکانید. حتی ترکیب مقداری آب گوجه فرنگی با آب نیز می تواند نوشیدنی سالم و خوش طعم باشد. آب سبزیجات: فیبر موجود ...
واکسنی برای بیماری های پنوموکوکی
پیشگیری علیه 13 سروتیپ (زیرگروه های باکتریایی) از شایع ترین سروتیپ های باکتری پنوموکوک که موجب بیماری های پنوموکوکی می شوند، کمک می نماید. این واکسن در سال 2010 به بازار معرفی گردید و در سال 2011 جهت استفاده در بالغین مورد تایید سازمان غذا و داروی ایالات متحده قرار گرفت. 13 ظرفیت موجود در واکسن، پوشش دهنده سروتیپ هایی است که بیشترین توان مقاومت باکتریایی و بروز عفونت را از خود نشان داده اند. این سرو ...
چرا تخم کتان بخوریم؟
کردن وزن استفاده می کنند. می توانید این دانه ها را به صورت درسته یا آسیاب شده تهیه کنید. البته حواس تان باشد که بعد از آسیاب شدن بالا هر چه زودتر مصرف شوند. بنابراین بهتر است میزان مورد مصرف تان را خودتان آسیاب کنید. عطاری ها این دانه ها را دارند. طعم آن تا حدودی مانند طعم فندق است. تخم کتان فیبر و پروتئین این دانه ها سرشار از فیبر و پروتئین هستند. 15 گرم دانه آسیاب ...
چطور به زگیل تناسلی مبتلا نشویم؟
.... بسیاری از افراد تصور می کنند که استفاده از پوشش بهداشتی (کاندوم)، می تواند مانع از ابتلا به این زگیل شود در حالی که این باور نادرست است چون پوشش های بهداشتی تنها می توانند مانع ابتلای قسمت های داخلی بدن مانند رحم و مجاری ادرار شوند و امکان انتقال زگیل از طریق پوست ناحیه تناسلی وجود دارد. نگذارید سرطان سراغ تان بیاید همه افراد در صورت مشاهده ضایعات پوستی، بویژه در ...
برای پیشگیری از پُرخوری و چاقی، با تمرکز غذا بخورید!
بردن از آن، و داشتن توانایی لازم برای تشخیص احساس سیری . متخصصان معتقدند که همه این کارها، شما را با نیازهای واقعی بدن تان هماهنگ می کنند و رابطه سالم و مثبتی بین شما و مواد غذایی به وجود می آورند. در زندگی های پُرمشغله امروزی، جدی گرفتن بعضی از اصول تغذیه ای مهم واقعا به کار سختی تبدیل شده است. با این حال، همه ما باید به توصیه های متخصصان توجه کنیم و اجرای این توصیه ها را در زندگی ...
هاشمی در عرض رهبری نبود
تصمیم به اعتصاب غذا دارم و چنین و چنان است، گفتیم که این کار بی خود است. برو زندان تا ان شاءالله بیرون بیایی، گفت نه این ناعادلانه است. نیم ساعت بعد حاج آقا از سرکار آمدند و نشستند و گفتند چه خبر؟ گفتیم آقازاده می خواهد اعتصاب غذا کند، حاج آقا خیلی با او تندی کردند و گفتند بی خود! حق نداری، مثل یک مرد برو زندان ان شاءالله یک روزی بیرون می آیی، برو از فرصت هم استفاده کن. مهدی شروع کرد به احتجاج کردن، حاج آقا با او برخورد کردند و گفتند من حرمت شرعی برای اعتصاب غذا قائل هستیم. خیلی انسان بزرگواری بود خداوند ان شاءالله عاقبت ما را ختم به خیر کند. ...
مختصری از فواید بیشمار مصرف روزانه سبزیجات
مصرف روزانه سبزیجات ضامن سلامتی شخص می باشد. مصرف سبزیجات از بروز بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و چاقی پیشگیری می نماید. مقدار سبزیجات مورد نیاز بدن با توجه به هرم راهنمایی غذایی به طور کلی روزانه 200 گرم می باشد که این مقدار برای سالمندان بالای هفتاد سال و نوجوانان و کودکان کمتر است. بر اساس تحقیقات جدید رنگ سبزیجات در طبقه بندی خواص آنان نقش دارد از این رو مصرف ...
مزایای شگفت انگیز سونا برای پوست
پیری را متوقف کرده و اجازه می دهد جوان و شاداب بمانید. تعریق، همچنین به دفع سموم از بدن شما کمک می کند. این سموم نه تنها برای بدن شما، بلکه برای پوستتان نیز ضرر دارند. آن ها می توانند پوست شما را فاقد درخشندگی کرده و باعث شوند پوستتان بیش از حد خشک شود. مزایای دیگر سونا علاوه بر مزایای مراقبت از پوست، سونا دارای مزایای دیگری نیز هست که شاید از آن بی خبر باشید. یکی از مزایای ...
دیابت شیرین چیست؟
افزایش غلظت گلوکز در خون می گردد. عوامل خطرساز دیابت 1. فربه بودن: چاقی در گذشته شاید نشانه تندرستی بود اما امروزه هرچه وزن انسان متناب تر باشد بهتر است. 2. سیگار کشیدن: عاملی که کاملا دست خود ماست، هر دیابتی که سیگار می کشد، در آینده مشکلات بسیاری خواهد داشت. 3. اندازه بالا بودن قند خون: بسیاری از بیماران اظهار می کنند که قند خون ما 300 بوده، با پیاده روی ...
آیا شکر پرطرفدارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
.... ، اما این اثرات، مانند اثرات الکل یا نوشیدنی های کافئین دار، آشکار یا بادوام نیست که استفاده اش برای اولین بار بتواند موجب تغییراتی سریع در تنفس، ضربان قلب، رنگ پوست و ... شود . مینتس معتقد است که شکر عمدتاً به این دلیل از تقبیح اجتماعی گریخته است که، باوجود تغییرات رفتاریِ آشکارِ کودکان هنگام مصرف شکر، این ماده موجب نمی شود آن نوع سرخ شدن، تلوتلوخوردن، سرگیجه، شنگولی، تغییر در ...
چگونه بر ترس سخن گفتن در جمع غلبه کنیم؟
نمی توانید از اتاق استراحت عمومی در محل کار و یا تلفن عمومی استفاده کنید، نمی توانید کالایی را که مشکل دارد به مغازه پس بدهید، اصلا با غریبه ها ارتباط برقرار نمی کنید، نمی توانید درحضور دیگران چیزی بنویسید، به هیچ وجه تماس چشمی برقرار نمی کنید، نمی توانید در اتاقی وارد شوید که قبل از شما افرادی در آن نشسته اند، قادر نیستید در رستوران غذا سفارش دهید، دوست ندارید شما را به افراد غریبه معرفی کنند و هیچ ...
17 راهکار ساده برای این که باهوش تر شوید
یا توسعه ی ایده ای که در سر دارید قرار دهید. در ادامه، راهکارهایی را معرفی می کنیم که مداومت در انجام آن ها خیلی خیلی باهوش ترتان می کند و مسیر تفکر هوشمندانه را برای شما هموارتر می سازد. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت چطور می خوانیم. 1. صبح ها تا نیم ساعت بعد از این که از خواب بیدار شدید، دو لیوانِ پر آب میل کنید چون ساعت ها خواب بوده اید، بدن تان شش تا نه ساعت آب دریافت ...
علل اصلی کاهش میل جنسی در زنان چیست؟
و استرس را در بر خواهد داشت و شما را از خلوت عاشقانه محروم می سازد، و ارزش رابطه جنسی را کم و در درجه دوم قرار می دهد. وایدر معتقد است: به طور قطع برنامه ریزی برای خلوت های عاشقانه برای بسیاری از زوج ها چالشی عظیم است. بنابراین اگر همواره به درخواست های همکارانتان جواب مثبت می دهید و پاسخ های منفی نصیب شریک جنسی تان می شود، چند لحظه درنگ کنید، اولویت های خود را ارزیابی نمائید و مطمئن باشید مشغله زیاد و انجام همه کارها در کنار هم و البته بدون نقص برایتان میسر نخواهد بود و بالطبع از رابطه جنسی نیز لذتی نخواهید برد. مجله سلامت ...