سایر منابع:
سایر خبرها
با این ترفندهای ساده و جالب تا نوروز حسابی لاغر شوید!
خود در این روز ها قرار دهید تا انرژی بالاتری برای انجام کارهای خانه داشته باشید. تک تک وسایل را با حوصله و دقت شستشو داده، خشک کرده و سر جای خود قرار دهید. می توانید دکوراسیون داخلی منزل خود را تغییر دهید و به کار افراد خدماتی که اقداماتی مانند رنگ آمیزی یا تعمیرات خانه را انجام می دهند، نظارت کنید. تمامی این کار ها باعث سوزانده شدن کالری های اضافی بدن شما می شود. نکته مهم ...
عوارض شوینده ها را جدی بگیرید
و با تحریک که در مخاط تنفسی ایجاد می کنند باعث سرفه و گلودرد می شود. وی اضافه کرد: اصولا استفاده از مواد شیمیایی در تاریکی می تواند مشکل آفرین باشد به همین دلیل هنگام مصرف مواد شیمیایی باید اطلاعات موجود بر روی محصول را در نور کافی مطالعه و پس از آن مصرف کنید. اسماعیلی همچنین گفت: استفاده از موادشیمیایی در معرض جریان هوا باشد و نه یک محیط بسته لذا اگر محیط هم بسته بود باید ...
مواد غذایی مخصوص شش تکه کردن عضلات شکم
بادام زمینی و سفیده تخم مرغ اگر از روی اصول و همراه با سایر مواد غذایی مفید مصرف می شوند می توانند به عضلات شکم فرم دهند و روند چربی سوزی در شکم و پهلوها را تسریع بخشند. دو مزیت مهم سیب این است که بسیار سیرکننده است و حاوی چربی های سالمی نیز می باشد. فقط یک تا دو سیب می تواند گرسنگی شما را به کلی از بین ببرد و این احساس سیری ساعت ها دوام خواهد داشت و به شما کمک می کند چربی های مهم و ضروری را نیز به بدنتان برسانید. نتایج مطالعات نشان می دهند پیاده روی روزانه به مدت نیم ساعت در کنار مصرف این غذاها می تواند تاصیز بسیار زیادی در فرم دهی و عضلانی شدن شکم شما داشته باشند. ...
منتخبی از سروده های فاطمی
را بغض می گیرد ز چشمانم توان گریه را تا به جا آرم دو رکعت ناله با هجران، بلال بانگ ده بار دگر، امشب اذان گریه را می برد شهر شما را موجی از ماتم به کام گر رها سازم دمی سیل دَمان گریه را می روم از شهرتان بیرون که ریزم روی خاک قطره قطره از نگاهم اختران گریه را می گذارم سر به صحرا می سپارم دل به دشت تا ...
5 دلیل خوب برای خوردن گوجه فرنگی
ها مقابله می کند. این آنتی اکسیدان با رادیکال های آزاد که باعث پیری پوست می شوند مقابله می کند. به عقیده ی اکثر متخصصان پوست، گوجه فرنگی می تواند منافذ پوست را منقبض کرده و آن را پاک سازی کند. اگر طرفدار ماسک های طبیعی هستید می توانید برای پاک سازی و تمیزی پوستتان از گوجه فرنگی استفاده کنید. چند ورق گوجه فرنگی روی صورتتان بگذارید و بعد از 15 دقیقه شستشو دهید. البته توجه داشته باشید که این شیوه به ...
تصفیه خانه های آب مدیون بخش خصوصی هستند
و یا BOO اجرا می شود و بعد از اتمام، ما پساب تصفیه شده را خریداری می کنیم در برخی مواقع هم پساب را به خود صنایعی که سرمایه گذاری کرده اند تحویل می دهیم ضمن اینکه در انجام این طرح ها از منابع دولتی هم استفاده نمی شود. وی با اشاره به اینکه بخش خصوصی در موضوع مدیریت آب نقش بسیار مهمی دارد گفت: بخش خصوصی در مجموعه هایی با عنوان پیمانکاران، سازندگان و واحدهای مشاوره ای با وزارت نیرو همکاری ...
فشار خون بالا تهدید بزرگ سلامتی
شود سایر عوامل خطرساز قلبی را کاهش دهد.مواد غذایی حاوی پتاسیم که در زیر به آنها اشاره می شود، ممکن است باعث پیشگیری و حتی کاهش پرفشاری خون شود: آناناس، موز، زردآلو، انجیر، گریپ فروت، هلو، انگور، آلو، سیب زمینی، سیر، براکلی، کدوسبز، قارچ، گوجه فرنگی، سبزی ها و حبوبات. میوه ها و سبزی ها دارای مقدار کمی سدیم هستند و باید به میزان زیادی مصرف شوند. مرکبات، توت ها و سبزی های دارای ...
ماجرای خانه ای که تخریب شد؛دفاع شهردار در مقابل انتقادات استاندار
به گزارش خبرگزاری مهر ، چند روزی است که حکایت تخریب یک منزل مسکونی توسط شهرداری خرم آباد از طریق یک فیلم در فضای مجازی، دست به دست می شود، فیلمی که انتشار سریع آن باعث شد استاندار لرستان در جلسه شورای مواد مخدر استان علت آن را از شهردار خرم آباد جویا شود. استاندار لرستان: شهرداری خرم آباد مظهر بی تدبیری است استاندار لرستان در این جلسه با بیان اینکه شهرداری خرم آباد در این ...
نوشیدنی های معجزه آسا برای رها شدن از چربی چیست؟
این زنجبیل برای هضم غذا مفید است. به خاطر اینکه می تواند حرکات مواد غذایی را در معده و روده کوچک کنترل کند. زمانی که هضم غذا به راحتی و درستی انجام می گیرد می شود ساده تر لاغر شد. یعنی بدون تحمل دل درد، گاز معده یا نفخ و غیره. خیار 3- خیار از میوه های کم کالری به شمار می رود به فرایند سوزاندن چربی کمک می کند. لیمو 4 – آب لیمو: آب لیمو نه تنها باعث از بین بردن سموم بدن می شود بلکه مصرف آن باعث از بین بردن چربی ها هم می شود. ...
19 نکته برای افزایش تاثیر ورزش
حدی باشد که شما 30 تا 40 ثانیه بتوانید آن را نگه دارید. اگر بعد از 20 ثانیه نتوانستید وزنه را نگه دارید یعنی بیش از حد برای شما سنگین است. 9 میزان انجام ورزش های هوازی را محدود کنید نباید بیش از حد ورزش هوازی انجام دهید. ورزش هوازی بیش از حد باعث می شود که کالری زیادی سوزانده شود. 10 مکمل های مناسب مصرف کنید کراتین می تواند به افزایش قدرت و حجم بدن کمک ...
7 باور غلط در خصوص دیابت که به سلامتی آسیب می زند
؛ چون زیاده روی در مصرف قند باعث ایجاد چاقی مفرط می شود که یکی از عوامل ابتلا به دیابت نوع 2 است. علاوه بر این نتایج پژوهش های جدید نشان می دهند که نوشیدنی های شیرین نیز خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان 18 درصد افزایش می دهند. قند به سرعت جذب بدن می شود و ممکن است به سلول های پانکراس که انسولین تولید می کنند آسیب بزند. قند به طور پنهانی در همه غذاهای آماده وجود دارد بنابراین بدون اینکه مطلع باشیم ...
روش های مقابله با افسردگی در تعطیلات سال نو
برای عزیزان، احساس خوبی به همراه دارد. اما اگر سعی کنید هدیه ای عالی و بی نظیر تهیه کنید و نتوانید به هدفتان برسید، دچار اندوه و افسردگی می شوید. خود هدیه با ارزش است نه قیمت آن. 2- اینترنتی خریدکنید. معمولاً در روزهای نزدیک تعطیلات نوروز، مردم برای خرید به بازارها رفته و خیابان ها بسیار شلوغ می شود. اگر می خواهید گرفتار اضطراب خرید نشوید، می توانید خرید اینترنتی انجام دهید و ...
مکمل هایی که برای خانم ها ضروری است
، توفو (خمیر سویا که سفید و پنیر مانند است) بادام و دانه های روغنی مثل کنجد و تخم آفتاب گردان. چه میزان لازم دارید؟ از آنجایی که فرآورده های لبنی منبع غنی از کلسیم هستند. برای بزرگسالان 700 میلی گرم در روز باید مصرف شود. بعد از یائسگی بدن در جذب کلسیم اثر بخشی کمتری دارد. بنابراین شما ملزم به بالا بردن مصرف کلسیم در غذا هستید. هر وعده شامل: 100 گرم سالمون کنسرو شده (با ...
8 راه برای حفاظت از کودکان در برابر میکروب ها
کودکان در برابر دود سیگار محافظت کنید. دود سیگار باعث تضعیف ایمنی بدن کودک می شود. از مصرف بی رویه آنتی بیوتیک خودداری کنید. با مصرف بی رویه آنتی بیوتیک، باکتری های بدن نسبت به آنها مقاوم می شوند.
چرا دست و پاهایمان خواب می رود؟
نکنید و باز بگذارید. دست ها را روی قلب قرار دهید تا بی حسی آن برطرف شود. ورزش های مخصوص برای تقویت شانه، گردن و دست ها را انجام دهید. از بالش های نرم تر استفاده کنید، از بالش زیر زانو هم استفاده کنید و به پشت بخوابید. منبع : روزگاران
لیست خرید سالم برای قلب
جایگزینی غذاهای سفید و قهوه ای با غذاهای رنگارنگ طبیعی، رژیم خود را سالم تر کنید. از میوه های تازه و سبزیجات شروع کنید. این مواد سرشار از ویتامین و فیبر هستند و چربی کمی دارند. وی افزود که مصرف کنندگان باید برچسب روی مواد غذایی آماده را بررسی کنند. این محصولات ممکن است حاوی مقادیر بالای چربی، سدیم و قند باشند. اسمیت گفت: در بخش لبنیات سراغ مواد کم چرب بروید. مراقب ماست های طعم ...
شایع ترین علل پولیپ های رحمی و درمان
عبارتند از: مراقبت بدون درمان خاص پولیپ های کوچک رحم که علائمی هم ندارند، ممکن است خودبخود برطرف شوند. لذا درمان خاصی در این موارد توسط پزشک توصیه نمی شود، مگر اینکه فرد مبتلا در معرض خطر سرطان رحم قرار بگیرد. داروها برخی داروهای هورمونی باعث کوچک شدن پولیپ های رحمی و کاهش علائم ناشی از آن می شوند اما مصرف چنین داروهایی معمولا اثر موقتی دارد و بعد از قطع مصرف آنها، علائم ...
روش سریع برای ازبین بردن جوش صورت
...: جوش صورت التهاب غدد سبابه و چربی پوست صورت در محل فولیکول های مو است که باعث می شود توده چربی به همراه باکتری و سایر عوامل عفونی با حالت متورم از لایه های زیرین پوست برجسته شود. بروز جوش صورت عوامل مختلفی دارد و اگر شما دارای این مشکل هستید ابتدا به پزشک متخصص مراجعه کنید تا علت این مشکل شما را شناسایی کند و در گام بعدی مراحل درمانی را به طور جدی رعایت کنید تا مشکل شما برطرف ...
زهرا(س) بانویی برای تمام قرون و اعصار
همانا دشمن تو ابتر و بدون نسل است. بیماری فاطمه (علیها السلام) سرانجام فاطمه براثر شدت ضربات و لطماتی که به او براثر هجوم به خانه اش و وقایع پس ازآن وارد گشته بود، بیمار گشت و در بستر بیماری افتاد. گاه به زحمت از بستر برمی خاست و کارهای خانه را انجام می داد و گاه به سختی و با همراهی اطفال کوچکش، خود را کنار تربت پیامبر (صلی الله علیه و آله و سلم) می رساند و یا کنار مزار حمزه ...
این غذاها را هر روز بخورید
مسائل جنسی مربوط به سن را کاهش می دهد اسفناج همچنین ممکن است در برابر دژنراسیون ماکولا سودمند باشد اثبات دلیل آن داشتن لوتئین است. شما به سادگی می توانید اسفناج را به سالاد خود اضافه کنید آن را به تخم مرغ نیمرو اضافه کنید و یا در روی پیتزای خود استفاده کنید شما همچنین می توانید جایگزین های دیگر، مانند بوک چوی، کلم پیچ و کاهو را امتحان کنید. 2. ماست از جمله آن در رژیم ...
با این روش ها اراده درس خواندنتان را تقویت کنید
نخواهید داشت. 3. به دلخواه خود از موسیقی یا نویز سفید استفاده کنید می توانید هنگام درس خواندن به موسیقی یا نویز سفید گوش دهید - تقویت اراده برای درس خواندن برای بعضی ها سکوت مطلق خود به نوعی باعث حواس پرتی می شود. اگر شما نیز چنین مشکلی دارید، هنگام کار از موسیقی یا نویز سفید استفاده کنید. موسیقی تأثیر محرک و تشویق کننده روی برخی افراد دارد و باعث افزایش تمرکز آنها می شود در حالی ...
دفاع از ولایت مهمترین درس حضرت زهرا(س)/سبک زندگی حضرت زهرا (س) الگوی بشریت است
سلب کرد و سقیفه نشینان، مانع هدایت جامعه بشری به سوی کمال شدند و امروز تمامی ظلم هایی که بر بشر می رود و تمام کجروی ها بر گردن آنان است. امام جمعه فولادشهر تاکید کرد: زبانه آتش هولناکی که در کنار بستر پیامبر افروخته شد، درِ خانه اهلبیت پیامبرعلیهم السلام را سوزاند و باعث شد تا پهلوی سرور زنان عالم و تنها دختر او مجروح شود و فرزندی که در جنین داشت به شهادت برسد. دفاع از ولایت مهمترین ...
اسکار 2017؛ یک تجارت بزرگ 44 میلیون دلاری
...> کمپین (بین پنج تا هشت میلیون دلار) ممکن است در فصل جوایز اعضای آکادمی تک تک روزها را صرف بیرون رفتن برای ناهار و شام صرف کنند. این هم بخشی از بازی است: چه کسی می تواند شما را وارد اتاقی کند که همه مردم بخواهند آنجا حضور به هم برسانند؟ در پایان روز، ما فرهنگی متشکل از استعدادها هستیم چرا که مردم هنوز هم از ملاقات کردن با ستاره های فیلم هیجان زده می شوند. پیدا کردن راه درست بعد ...
شربت سیر؛ پنی سیلین طبیعی
15 دقیقه با سرعت بالا ترکیب کنید. سپس این شربت را در یک شیشه دربسته بریزید و به مدت 5 روز داخل یخچال قرار دهید. می توانید هر 24 ساعت یک بار شیشه را تکان دهید تا مواد کاملاً با هم ترکیب شوند. بعد از پنج روز شربت شما آماده مصرف است و می توانید با خیال راحت از آن استفاده کنید . میزان مصرف مصرف این شربت نیز کار ساده ای است. 2 قاشق چای خوری از ...
علت صداهای بدن
: این صدا نشان دهنده انسداد راه های تنفسی به دلیل ترشحات اضافی خلط است. همچنین ممکن است نشان دهنده پارگی غضروف بینی باشد. سکسکه: این صدا به علت وقفه در اسپاسم دیافراگم رخ می دهد.اعصاب فرنیک و واگ، دیافراگم را کنترل می کند که به دلیل ایجاد هیجان یا مصرف داروهای تحریک کننده وقفه به وجود می آید . صدای روده: بلند شدن این صدا بعد از صرف شام نشانه وجود هوا و مایعاتی است که در دستگاه گوارش در حال حرکت است. هنگامی که معده خالی است، این صدا نشانه تخلیه باقی مانده مواد غذایی و مایعات از روده است. ...
قبل از تعطیلات نوروز بدن خود را خانه تکانی کنید
اکسیدان و ویتامین باعث بهبود سلامت بدن می شود. بنابراین به منظور حفظ سلامت و خانه تکانی بدن توصیه می شود افراد قبل از تعطیلات نوروزی از مصرف غذاهای چرب، تند، شور، گوشتی، چای پر رنگ خودداری کنند. همچنین مصرف مایعاتی مانند نوشابه، دوغ و دلستر همراه با مواد غذایی باید به حداقل برسد. این در حالی است که استفاده از روغن زیتون، کنجد، روغن خارخاسک و سویا به همراه سالاد و یا مواد غذایی به پاکسازی بدن ...
همه چیز درباره آلزایمر
. سوالاتی که می توانید از پزشک بپرسید از آنجا که زمان ملاقات شما با پزشک محدود است نوشتن سوالاتی که می خواهید بپرسید می تواند به استفاده مفید تر از وقت کمک کند. چند موردی که می توانید در رابطه با بیماری آلزایمر بپرسید می تواند شامل موارد زیر باشد: – آیا فکر می کنید علائمی که من دارم ناشی از ابتلاء به آلزایمر است؟- چه آزمایشاتی باید انجام دهم؟- در صورتی که من مبتلا به آلزایمر هستم ...
ساکنان مناطق پخش پارازیت به ناراحتی روحی دچار می شوند
متغیرهایی اشاره می شود که خارج از اراده فرد هستند، آیا فرد هم می تواند بر محیط تاثیر بگذارد تا تاثیرات منفی آن کاهش یابد؟ محیط پیرامون بحث گسترده ای است که می تواند در روان فرد نقش داشته باشد. شما می توانید از آب و هوا صحبت کنید که در اینجا محیط زیست می تواند به عنوان یک عامل تاثیر گذار مطرح شود. همچنین جنبه هایی که خود فرد می تواند دخالتی در آن داشته باشد. کسی که فکر می کند این نوع آب و هوا ...
برای بهتر خوابیدن چه کنیم؟
طی آن افراد در ساعات اولیه صبح یعنی بین ساعت 3 تا 4 از خواب بیدار می شوند. دکتر جنیفر مارتین، روان شناس بالینی و متخصص رفتار خواب می گوید اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که صبح ها ساعت 4 صبح از خواب بیدار می شوید و به ساعت زل می زنید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که از شر ساعت خود خلاص شوید؛ زیرا بعد از دیدن ساعت، مغز انسان شروع می کند به محاسبه مدت زمان باقی مانده تا بیدار شدن و ...
اگر میگرن دارید، بخوانید
.... وقتی غذایی مصرف می کنیم که حاوی نگهدارنده نیترات سدیم و نیتریت سدیم است، باعث افزایش اکسید نیتریک می شود که با افزایش بروز سردرد های میگرنی در ارتباط است. علاوه بر این یک تحقیق بسیار جالب که به تازگی انجام گرفته نشان داده افرادی که مقدار زیادی از نوعی باکتری خاص در روده شان دارند برای تسهیل تجزیه نیترات بیشتر، در معرض حملات میگرنی قرار دارند. مونو سدیم گلوتامات مونو ...