خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این روش ها اراده درس خواندنتان را تقویت کنید
به گزارش بهداشت نیوز روش اول: بر موانع غلبه کنید 1. مشغول هر کاری که هستید از آن دست بکشید و بروید درس بخوانید دست از کارهای متفرقه برداشته و شروع به درس خواندن کنید - تقویت اراده برای درس خواندن بله، خیلی راحت است مدام به خود بگویید: یه ساعت دیگه شروع می کنم. این حرف را بارها تکرار می کنید و ناگهان نگاه می کنید و می بینید یک روز کامل از دست رفته است. اگر واقعا لازم است به صورت جدی درس بخوانید، بیش از این تعلل نکنید. ...
همه چیز درباره آلزایمر
همچنین اطلاعات حاصل از انجام آزمایشات مختلف در مورد ابتلاء به بیماری قضاوت خواهد نمود. پزشک تقریباً به وضوح می تواند تشخیص دهد که آیا فرد دچار دمانس شده است و آیا این دمانس ناشی از ابتلاء به آلزایمر است یا خیر؟ صحت این تشخیص تنها پس از فوت بیمار و بررسی میکروسکوپیک مغز و مشاهده پلاک ها وساختارهای غیرطبیعی می تواند ثابت شود. پزشکان در حال حاضر برای تمییز دادن آلزایمر از دیگر ...
برای بهتر خوابیدن چه کنیم؟
بین 4 تا 6 ساعت قبل از خواب اجتناب کنید، اگر مشکل بی خوابی دارید، خوردن این مواد غذایی را از بعدازظهر کنار بگذارید. 4- صبح زود ورزش کنید دکتر لوییس می گوید ورزش منظم به بهتر خوابیدن شما کمک می کند، اما 4 تا 5 ساعت قبل از ساعت خواب خود ورزش نکنید؛ زیرا ورزش کردن دمای بدن شما را بالا می برد و در خوابیدن اختلال ایجاد می کند. اگر برنامه روزانه تان به گونه ای است که تنها آخر وقت روز ...
چگونه با ساس مقابله کنیم؟
کنید تا از دفع کامل ساس ها مطمئن شوید. چطور از هجوم ساس ها جلوگیری کنیم بهترین راه برای آن که مطمئن شوید هیچ وقت مورد گزش ساس ها قرار نمی گیرید در وهله ی اول جلوگیری از هجوم ساس ها به منزل تان است. در ادامه چند توصیه برای جلوگیری از هجوم ساس ها به شما معرفی می شوند: – اگر متوجه لکه های خون یا لکه های تیره رنگ در رختخواب تان شدید، بلافاصله کل تختخواب، تشک ها، و ملحفه ...
5 بار شیمیایی شدم/شهرت "ریاخالصانه"وقتی بود که ریه ام را برای شناخت راه درمان جانبازان اهدا کردم
اکسیژن رسانی کند، قلب بیشتر می تپد این عمل باعث می شود تا قلب عضلانی شود و به اصطلاح می گویند قلب بزرگ شده است. هنوز بسیاری از عوارض شیمیایی به دلیل عدم اثبات علمی، از سوی بنیاد پذیرفته نمی شد. از جمله بزرگ شدن قلب. یک جانباز شمیایی در طول روز به زحمت 3 ساعت می خوابد. آن هم نه یک خواب کامل، بلکه هر 20 دقیقه با خفگی بیدار می شود. برای اهدای ریه داوطلب شدم و در جمع دوستان شدم "ریای خالصانه ...
از سیر تا پیاز اپلیکیشن های موبایلی درخواست تاکسی/ چه کسی بود صدا زد تپ سی!؟
. تصویر راننده، مشخصات ظاهری و شماره پلاک ماشینی که دنبال شما خواهد آمد هم روی صفحه گوشی نقش خواهد بست. هنوز چند دقیقه از درخواست شما نگذشته که آقای راننده، تماس گرفته و موقعیت مکانی دقیق شما را جویا می شود. روی صفحه گوشی هم می توانید فاصله زمانی راننده با خودتان را مشاهده کنید و در طول سفر هم، اگر راننده تان خیلی باکلاس باشد و از نرم افزارهای مسیریاب استفاده کند، ساعت رسیدن به مقصد بر مبنای ترافیک ...
علت خمیازه کشیدن در طول ورزش چیست؟
.... دکتر اندرو گالوپ، یکی از نویسندگان این مطالعه می گوید: خمیازه، نه تنها مقدار خونی که به مغزتان می رود را افزایش می دهد بلکه هوای اضافی، درجه حرارت خون را نیز پایین می آورد. او می گوید: می توانید خمیازه را مانند تهویه کننده طبیعی هوای مغزتان، در نظر بگیرید. هنگامی که بدن شما در طول ورزش، گرم می شود، مغز شما با تولید خمیازه، با این گرما مقابله می کند. مقدار خمیازه ای که شما می کشید ...
چربی هایی که نباید از رژیم غذایی شما حذف شوند
اشباع نشده به بدن هستند. اگر حداقل یک بار در هفته ماهی بخورید، قلبتان بهتر کار می کند و احتمال ابتلایتان به آلزایمر پایین می آید. البته برای اینکه بیشترین فایده را از مصرف ماهی ببرید، باید آن را بدون روغن بپزید. مغزها مغز کدوتنبل، آفتابگردان و دانه کنجد از منابع دیگری هستند که کلسترول خوب بدنتان را بالا می برند. بد نیست در سالاد سبزیجاتتان مقداری کنجد و مغز بریزید و هرروز سهمی از ...
قابل توجه کسانی که موفق به کاهش وزن نمی شوند
. پیشنهاد می کنم غذاهایی که می خورید را یادداشت کنید تا دچار این توهم نشوید. حذف صبحانه کسانی که عادت به خوردن صبحانه دارند معمولا در باقیمانده روز میل کمتری به غذا دارند. بنابراین وزن بیشتری کم می کنند. زیاد شام خوردن اگر تمام کالری روزانه را ذخیره کرده اید تا هنگام وعده شام مصرف کنید سخت در اشتباه هستید. وعده شام محدودیت زمانی ندارد. به خصوص اگر کنار ...
راههای کاهش وزن بعد از زایمان طبیعی یا سزارین
سرویس ورزش جوان ایرانی - بخش زیبایی اندام: می توانید به همراه نوزادتان، یک برنامه تناسب اندام ترتیب دهید اگر بخاطر نوزادتان، هیجان زیادی دارید و برای کاهش وزن دوران بارداری تان آماده اید، این نکات به شما کمک می کنند تا زودتر بتوانید لباسهای دوران بارداری را کنار بگذارید. 1. با کالسکه کودکتان ورزش کنید اگر برای ورزش کردن، وقت ندارید عیبی ندارد. می توانید ...
چگونه رگ خواب همسرتان را به دست بگیرید
...> پیش از آنکه همسرتان را به بی توجهی محکوم کنید، به شرایطی که برای بحث کردن انتخاب کرده اید نگاه کنید. مردها مثل خانم ها نمی توانند چند کار را در یک زمان انجام دهند و اگر همسرتان مشغول سفت کردن پیچ های در است یا برنامه نود می بیند، نمی توانید از او انتظار داشته باشید با شما در مورد چیزهایی که تمام روز به آنها فکر می کردید صحبت کند و بی مقدمه تصمیمش را هم بگیرد. بهتر است زمانی که همسرتان ...
روش های مقابله با افسردگی در تعطیلات سال نو
مهمانی ها شب زنده داری نکنید. در حقیقت به هم ریختن نظم زندگی به ویژه خواب، شما را دچار خستگی و افسردگی می کند. 2- ورزش کنید. اگر از فواید ورزش آگاهی داشته باشید، به هیچ ترتیبی آن را از دست نمی دهید. ورزش ضد اضطراب و ضدافسردگی نیرومندی است. می توانید انجام دادن کارهای روزمره تان را به نوعی ورزش تبدیل کنید. مثلاً پیاده به مغازه رفته و خریدهایتان را انجام دهید. 3 ...
18 درمان طبیعی برای اضطراب
30 دقیقه ورزش هایی انجام دهید که تپش قلب شما را افزایش می دهند – همچون تردمیل، دویدن، بالا رفتن از پله ها یا ... . اگر اهل ورزش نیستید حداقل روزانه مسافتی را با سرعت بالا پیاده روی کنید. 7. تمرین تنفس و سوال پرسیدن برای هوشیاری کامل هنگام تنفس، از خود سوال های ساده ای بپرسید. در یک جای آرام بنشینید، چشمان خود را ببندید و به نحوه تنفس خود و دم و بازدم هایتان توجه کنید. همزمان ...
چاقی و لاغری
بعضی از افراد با انجام برنامه های ورزشی وزن خود را از دست نمیدهند. اینکه أیا بتوانید با یک برنامه ورزشی خود را لاغر کنید یا نه؟ بستگی به نوع ورزش کردنتان دارد. اگر میخواهید که بتوانید با ورزش خودتان را لاغر کنید باید حداقل یکبار در هفته تمرینات سخت بدنی را انجام بدهید. أزمایشاتی که بوسیله دانشکده پزشکی Baylor انجام گرفته است نشان داده است که بعد از یک ورزش آرام میزان مصرف انرژی شما ...
علت حسادت کردن از موفقیت های دیگران چیست؟
برگردد و شما برنده میدان باشید. نه من مرکز جهان هستم و نه شما. اشکالی ندارد که برای خودتان بخاطر اینکه نتوانسته اید چیزی که می خواستید را به دست آورید، متاسف باشید، مخصوصاً اگر خیلی برای آن تلاش کرده بودید،. ولی بعد باید از آن بگذرید و زندگی تان را جلو ببرید. شما تلاشتان را کرده اید و هر کاری از دستتان برمی آمده را انجام داده اید و برای رسیدن آن روز طلایی فقط باید صبر کنید. همین. مطمئن باشید یک ...
چرا ریکاوری بدن یک اصل ضروری در ورزش است؟
اسید لاکتیک اضافی از بدن کمک کرده و جریان خون و گردش اکسیژن را در عضلات خسته و سایر بخش های بدن افزایش می دهد. فواید ریکاوری چیست؟ شما در هنگام فعالیت ورزشی هم ذخایر انرژی بدن تان کاهش پیدا می کند، هم دچار آسیب و تخریب های در بافت عضلات می شوید، در جریان ریکاوری ذخایر انرژی بازسازی می شود، بافت های آسیب دیده ترمیم و رشد عضله نیز انجام می شود. چه نوع ریکاوری؟ ...
کیک و شیر عصرانه سالمی است؟
به گزارش چالوس ما ، برخی افراد عصرانه را کامل می خورند و دیگر شام میل نمی کنند. درباره این افراد باید گفت که لازم است قبل از خواب نیز حتما شام سبکی مثل یک لیوان شیر میل شود تا فرد هنگام صبح دچار گرسنگی شدید نشود. این موضوع به ویژه در فصل پاییز و زمستان برخلاف تابستان که شب ها کوتاه است، اهمیت پیدا می کند. زیرا گرسنگی طولانی بین عصرانه تا وعده صبحانه به ویژه برای گروه های آسیب پذیر مثل زنان باردار ...
هفت سین عید را چطوری شیک بچینیم؟
را در تمی که انتخاب کرده اید به نمایش بگذارید. انتخاب مکان مناسب برای پهن کردن سفره هفت سین بخش های مختلف منزل را به خوبی ببینید. چیدمان خانه را بررسی کنید و با توجه به اینکه قرار است هنگام دید و بازدیدهای نوروز در چه فضایی از مهمانان خود پذیرایی کنید، بهترین مکان را برای سفره هفت سین بیابید. اجازه دهید مهمانان نیز هنگام حضور در خانه شما از زیبایی سفره هفت سین تان لذت ببرند. بهتر ...
مزاج تان را می شناسید؟
افراد باید در رژیم غذایی از مواد با طبع گرم و تر اجتناب کرده، در شبانه روز بیش از 8 ساعت نخوابند، در فصل بهار حجامت کرده یا خون اهدا کنند، از انجام ورزش و فعالیت زیاد در هوای مرطوب اجتناب کرده و خشم، هیجان و تنش های روزانه خود را کنترل کنند. این متخصص داروسازی سنتی در ادامه چهره سفید، پوست خنک و نرم و لطیف، افزایش چین خوردگی زیر چشم با بالارفتن سن، ترشح زیاد بزاق دهان، تشنگی کم، عضلات نرم ...
جلوگیری از ماشین گرفتگی کودکان
خود را در مورد استفاده از آن ها بپرسید. آنتی هیستامین ها می توانند حالت تهوع ناشی از ماشین گرفتگی را با کند کردن حسگر حرکت گوش داخلی کمتر کنند. این دارو می تواند بخشی از مغز را که تهوع را کنترل می کند مسدود کند. آنتی هیستامین باعث خواب آلودگی می شود و بر توانایی تان تاثیر می گذارد. درمان های عامیانه بسیاری از “راه حل های عامیانه” وجود دارد که روی بعضی افراد تاثیر می گذارد، اما دلیل آن را ...
تقویت ذهن با 4 توصیه ای که از شما یک فرد باهوش می سازد
بر خلاف تصور رایج، افراد باهوش یا کم هوش به دنیا نمی آیند. مانند هر توانایی دیگری، هوش را نیز می توان تقویت کرد. شما می توانید با توجه کافی به تغذیه و به کار گرفتنِ مغزتان، شاهد تقویت ذهن خود باشید. در واقع تغذیه، تحریک کردن و به کار گرفتن مغز، تا حد زیادی به هم وابسته هستند. ذهن ما قابلیت های خارق العاده ای دارد و البته با تقویت آن می توانیم از این قابلیت ها بیشتر استفاده کنیم. در این مقاله به 4 ...
9 راه برای تصمیم گیری درست
دیگر نیازی به اینگونه تصمیمات سریع نیست، اما باز هم نمی توانید دست از گرفتن این تصمیمات بردارید. با آن مقابله نکنید، اما به آن هم بسنده نکنید. از خودتان بپرسید چرا این فکر را کردم؟ یا چرا چنین احساسی داشتم؟ گزینه هایتان را لیست کنید مغز قدرتمندترین کامپیوتر موجود است، اما قادر به انجام چند کار همزمان نیست. دشوار است که بیشتر از هفت فکر مختلف را در یک زمان در ذهنتان داشته باشید و ...
تنظیم ساعت خواب با 13 توصیه برای یک خواب عالی
بازه های 15 دقیقه ای انجام بدهید. مثلا اگر هر روز ساعت 8 بیدار می شوید، اما می خواهید از این به بعد ساعت 5 بیدار شوید، برای این کار می توانید ساعت تان را روی 7:45 دقیقه تنظیم کنید. چند روز این کار را انجام بدهید تا به بیدار شدن در این ساعت عادت کنید. در مرحله ی بعد یک ربع دیگر از خواب تان کم کنید. این کار را ادامه بدهید تا به ساعت مورد نظرتان برسید. اگر می خواهید زودتر ساعت ...
ورزی: در معمای شاه نه تحریف کردیم نه دروغ گفتیم/ گودرزی: بازی در نقش امام آرزوی خیلی از بازیگرهاست
نقش امام را بازی می کنند تنفر عجیبی دارند آقای عبدالرضا اکبری را که نقش امام را بازی کرده بودند هیچ وقت اجازه نمی دادند که روزنامه اطلاعات بیایند خودتان تا به حال رفتید سراغ ایشان که ببینید چه عکس العملی دارند؟ تا به حال نرفتم، ما یک کاری را انجام دادیم و آن کار این بوده است که یک کارگردان و یک خرد جمعی بوده که آن متن را تأیید کرده است، حالا یک محدودیت هایی آقای ورزی دارد و طبیعی است آن چیزی ...
اثرات نامطلوب تنبیه کودکان و 10 روش جایگزین آن
به گزارش بهداشت نیوز تناقضی در تنبیه کودکان وجود دارد؛ تنبیه عملِ خشونت آمیزِ یک بزرگسال است که کودک را هدف قرار می دهد، این در حالی است که خشونت همان واکنش ناخوشایندی است که نمی خواهیم در کودکان مشاهده کنیم. تنبیه کودکان احساس تنفر را در آنها شعله ور می کند و اغلب به دلیل اینکه رفتارهای نامطلوب آنها را افزایش می دهد منجر به ازدیاد خشونت و سوءاستفاده های جدیِ جسمی و روانی از کودکان می شود. اثرا ...
نرم افزار شهر من فیروزآباد؛ ساخته جوان فیروزآبادی
به گزارش شیرازه ، به منظور حمایت از سازنده برنامه بومی شهر من فیروزآباد"میلو" ، مصاحبه ای را با جناب آقای محسن بهزادی ترتیب داده ایم که پیشنهاد می کنیم این مصاحبه را از دست ندهید. ضمن عرض سلام و ادب و احترام خدمت شما دوست ارجمند و گران مایه. از اینکه وقت تان را در اختیار وب سایت فیروزنا قرار دادید سپاس گزاریم. لطفا بیوگرافی مختصری از خودتان به عمل آورید و همینطور کارتان را معرفی کنید ...
11 روش برای عملکرد بهتر مغز
.... تنظیم یک زمان آرام از روز برای خودتان به دور از همهمه، وزوز، ایمیل ها و تماس های تلفنی. یک ساعت آرام یا دو ساعت از هر روز به شارژ مغز شما کمک می کند. مواظب سرعت پردازش خود باشید: هنگامی که در حال گرفتن جزیئات هستید با کم کردن سرعت سعی کنید بیش از حد سریع نباشید. همیشه سؤال بپرسید و اطلاعات را در حافظه ی خود تکرار کنید. در کارهای پیچیده برنامه ریزی کنید. 11 ...
بیماری زونا چیست؟
(در صورتی که این افراد تماس با بیمار داشته باشند.): - بچه های با ضعف سیستم ایمنی - افراد طبیعی در سن بلوغ که حساس هستند (از نظر ایمنی) - خانمهای حامله - نوزادانی که در معرض آبله مرغان مادر قرار گرفتند. - نوزادان با سن کمتر از 28 هفتگی که در بیمارستان بستری شده اند. در موارد بالا VZIG باید در عرض 96 ساعت بعد از تماس تزریق شود. در صورت ابتلا به آبله مرغان معمولا ...
حقوق مصرف کننده چیست و چگونه می توان آن را مطالبه کرد؟
به قسمت ثبت شکوائیه و پر کردن یک سری از اطلاعات اولیه، مشخصات خودتان به عنوان شاکی، مشخصات متهم (منظور واحد متخلف است)، خلاصه ی شکایت خود را مطرح می کنید و در پایان یک کد پیگیری دریافت خواهید کرد. با این کد می توانید نسبت به فرآیندِ رسیدگی به شکایت تان آگاه و پیگیر آن باشید. در روش دوم، پس از ورود به صفحه ی اصلی سایت سازمان، وارد قسمت سامانه ی جامع ثبت و پاسخ گویی به شکایات می شوید اما ...
بابا های آخر هفته نباشیم
قائل شوند، در آن زمان خواهد بود که هم خانواده و هم مردم جامعه از زندگی کردن لذت خواهند برد. تربیت فرزندان بسیار آسان است، ولی لازم است تا والدین، کمی بیشتر برای فرزندانشان وقت بگذارند. به ویژه پدرها که این روزها برای فرزندانشان تبدیل به بابا های آخر هفته شده اند، آن هم فقط چند ساعت در روز های جمعه، پای تلویزیون...! والدینی که وقت نمی گذارند وقتی از دانش آموزی درباره ...
