سایر منابع:
سایر خبرها
چهار تصور غلط درباره ی ورزش و تغذیه
اینکه حتما بعد از ورزش این مواد غذایی را دریافت کنید ضروری نیست. پروتئین را می توانید کمی با فاصله نیز مصرف کنید. سعی کنید وعده غذایی خود را نزدیک ورزش قرار دهید تا بیشتر از آنچه که باید غذا نخورید. 4 ورزش در حالت ناشتا چربی بیشتری می سوزاند اگر در حالت ناشتا ورزش کنید بیشتر از چربی ها بدن استفاده می شود اما این بدان معنی نیست که با ورزش در حالت ناشتا بیشتر کالری می سوزانید ...
چگونه قرار است 9 میلیارد نفر سیر شوند!
برخی دیگر از پروتئین ها مثل پروتئین های ناشی از گوشت منجر به گرمایش جهانی، آلودگی آب و... می شوند. پروتئین بیشتر در گیاه ها چالش پروتئین 2040 برای حل مسئله تغذیه انسان ها روی 3 بخش تمرکز کرده است؛ برنامه اول این چالش افزایش پروتئین در رژیم های غذایی و افزایش گزینه های خوشمزه گیاهی برای افزودن پروتئین به بدن. در دنیای غرب مردم از پروتئین حیوانی بیشتر استفاده می کنند ...
خطرات عمل لابیا و لابیاپلاستی
نیاز به دوره ریکاوری ندارد . ولی تفاوت آن با جراحی آن است که این پروسه چند نوبت بسته به نظر جراح باید تکرار شود . در نظر داشته باشید که همانطور که پروسه افزایش سن در تمام اعضای بدن و پوست صورت میگیرد این پروسه در دستگاه تناسلی نیز انجام میگیرد و مقابله با ان و تعدیل آن از ضروریات یک زندگی ایده ال و لذت بخش میباشد . جراحی لابیاپلاستی و عمل لابیاپلاستی ، جراحی انتخابی بوده و ...
هنوز از رکود خارج نشده ایم/ از مجلس دهم راضی نیستم؛ کارهای ما خسران به حال ملت است/ پیش کروبی گریه کردم ...
سعی می کنم ملاقات ها و دیدارهای مردمی داشته باشم، عمده ترین مشکلات مردم، مشکلات مربوط به اشتغال است، یعنی اگر بخواهیم جدول بکشیم تمام افرادی که مراجعه می کنند، 2، 3نفر از خانواده یا خودشان بیکار هستند یا بچه هایشان بیکار هستند، درخواست شغل و اشتغال دارند و در عین حال تحصیلات جامعه و متوسط تحصیلات هم چون بالاست، دنبال کار خرده ریز هم نیستند، اینطوری هم نیست که هر کاری را قبول بکنند، دنبال کارِ ...
این غذاها را هر روز بخورید
به گزارش :آیا تا به حال به این مشکل فکر کرده اید که چرا شما این روزها یک احساس پف کرده دارید؟ آیا شما به کاهش میل جنسی خود توجه داشته اید؟ آیا شما فکر می کنید که این مشکلات فقط به خاطر تحت استرس بودن شما در این روزها است؟ خوب آن می تواند چیزی بیش از این مورد باشد یک برنامه رژیم غذایی بد نیز می تواند عامل باشد آنچه که می خورید تاثیر زیادی در چگونگی احساس شما در زندگی دارد فقط با ساخت برخی از انتخاب های غذایی عاقلانه شما با ...
تفاوت فیتنس و بدنسازی چیست؟
کالری بیشتری از رژیم غذایی می گیرند، حدود 5 هزار کالری. 50 درصد کالری از پروتئین است و مابقی باید داری کربوهیدرات پایین و مواد غذایی کم چرب باشد. سبک زندگی یک فیتنس مدلینگ باید همیشه حالت تناسب اندام را حفظ کند و نباید اجازه دهد چربی بدنش بیشتر از 8 درصد باشد. آن ها به طور معمول یک رژیم غذایی سالم و یک رژیم تمرینی سخت را اجرا می کنند. در حالی که بدنسازان معمولاً برای افزایش ...
15برنامه ای که افراد موفق برای جمعه شب هایشان دارند
ریزی یک خواب کافی و راحت هم استفاده می کنند، مقوله ای که اتفاقا برای افراد پر کار یک چالش جدی محسوب می شود. یکی از این راه ها انتخاب ساعت معین شبانه برای خواب است به طوریکه فرد هر شب همان ساعت به رختخواب برود و خب این روش از طرف کارشناسان امر به عنوان بهره مندی از یک خواب سالم شبانه حسابی توصیه شده است. بهترین زمان برای شروع این برنامه شب یک روز تعطیل است که شما قرار است از ...
سالم ترین عادات برای از بین بردن علائم سوء هاضمه
صبحانه است. این نوشیدنی ساده به پاک شدن معده از هرگونه مواد باقی مانده و حذف هر نوع اسید کمک خواهد کرد. مصرف آب یا سرکه سیب: مصرف این دو نوشیدنی در فاصله میان صبحانه و نهار در تسریع و تسهیل هضم به شما کمک می کند. این نوشیدنی میزان اسیدهیدروکلریک را در دستگاه گوارشی متعادل نگه می دارد. پرهیز از نوشیدن آب سرد هنگام صرف غذا: توجه داشته باشید که مایعات سرد سرعت فرآیندهای گوارشی را ...
یکی از ریشه های فساد، مصوبات مجلس است/طرح فراکسیون امید درباره امنیت سخنرانی ها، ناقص و نپخته بود
تقاضاهایی که مردم از شما دارند و صحبت ها و مشکلاتی که دارند بیشتر غلبه اش چیست؟ انواع و اقسام مراجعات به نمایندگان می شود، از مشکلات کشاورزی گرفته، کارگری گرفته، گرفتاریها و دعواهایی که با همسایه هایشان دارند، ولی من مقایسه می کنم با مجلس ششم، و الان هم من جزء نمایندگانی هستم که مرتب سعی می کنم ملاقات ها و دیدارهای مردمی داشته باشم، عمده ترین مشکلات مردم، مشکلات مربوط به اشتغال است، یعنی اگر ...
این 7 میوه و سبزی دشمن چاقی هستند
به گزارش پیک نکا ، متخصصان تغذیه هفت غذای کم کربوهیدرات که طعم و مزه ای خوبی دارند را برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن توصیه می کنند. باقلا باقلا گیاه مفیدی است که می توان از آن آردی با مواد مغذی تهیه کرد. در هر یک چهارم فنجان آرد باقلا در مقایسه با آردهای معمولی که یک گرم فیبر دارند، این آرد 8 گرم فیبر داشته و در عوض چهار گرم کربوهیدرات کمتر دارد و میزان پروتئین، مواد معدنی ...
این غذاها را هر روز بخورید
زیست بوم/تغذیه : رژیم غذایی تاثیر بسیار زیادی بر سلامت روحی و جسمی شما دارد و با آموختن در مورد مواد غذایی مانند ( اسفناج، موز ) برای خوردن در هر روز شما می توانید کارهای ذهنی و جسمی خود را بهتر انجام دهید. به گزارش وب سایت رژیم سلامتی، آیا تا به حال به این مشکل فکر کرده اید که چرا شما این روزها یک احساس پف کرده دارید؟ آیا شما به کاهش میل جنسی خود توجه داشته اید؟ آیا شما فکر می کنید که ...
خوراکی هایی که شما را از ابتلا به سرطان ایمن می کنند کدامند؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، محققان ثابت کرده اند که درصد بالایی از مرگ های ناشی از سرطان مستقیماً با رفتارهای انتخابی در سبک زندگی از قبیل سیگار کشیدن، مصرف الکل، بی تحرکی و رژیم غذایی ناسالم ارتباط دارد. بنابراین ترک سیگار، محدود کردن مصرف الکل، حفظ وزن بدن در حد سالم و ورزش کردن به طور منظم، بهترین راهکارها برای شروع فرایند پیشگیری از سرطان هستند. اما برای مراقبت بیشتر از سلامتی خود باید هر چه ...
قابل توجه افرادی که موفق به کاهش وزن نمی شوند
همراه است. کمبود ویتامین B نیز مانع کاهش وزن می شود. پس مولتی ویتامین مصرف کنید تا مطمئن شوید بدن تان مواد مغذی مورد نیازش را به دست آورده است. فراموش کردن آبرسانی علاوه بر مصرف میوه، سبزیجات و پروتئین نوشیدن آب نیز یکی از بخش های مهم برنامه غذایی سالم است. آب سطح متابولیسم را بالا نگه می دارد و برای عملکردهای سلولی نقش مهمی دارد. از فرآیند کاهش وزن لذت ببرید ...
چربی سوزی با آب زنجبیل
ابتلا به سرطان و بسیاری بیماری های دیگر را در پی داشته باشد. عامل ضد سرطان به واسطه ویژگی های آنتی اکسیدانی و ضد التهابی موثر، آب زنجبیل به طور موثر توانایی پیشگیری از ایجاد سرطان را دارد. عامل ضد التهاب نوشیدن منظم آب زنجبیل به کاهش تورم، ناراحتی مفاصل و التهاب کمک خواهد کرد که به طور معمول در نتیجه آرتروز و روماتیسم شکل می گیرند. زنجبیل از ویژگی ضد التهابی بهره می برد که توانایی کاهش تورم در هر بخش از بدن را دارد. ...
پایان کابوس دیابت با یک معجون شگفت انگیز + طرز تهیه
ارگان های مختلف بدن تاثیر می گذارد، یکی از این اندام ها کلیه است که در صورت اختلال در آن عملکرد سایر اعضای بدن نیز با مشکل مواجه می شود. فدراسیون بین المللی دیابت اعلام کرده، که مردم فیلیپین بیشتر از سایر کشورها در معرض ابتلا به دیابت قرار دارند. دکتر "جیم دی لایکو" در این کشور یک راه درمانی موثر و موفق کشف کرده است. گفته می شود این متخصص تقریباً همه زندگی خود را وقف جستجوی یک ...
زندگی بدون کیسه صفرا
، غذاهای تند، ترش و چرب بخصوص فست فود ها را کاهش داده یا به مرور از برنامه غذایی حذف کنند. ع.حیدری از کرج: برای برطرف کردن یبوست باید چه کرد؟ بهترین راه برای خلاصی از یبوست اصلاح رژیم غذایی است و به این بیماران توصیه می کنم مایعات زیاد را در رژیم غذایی خود قرار دهند، همچنین افرادی که با این بیماری مواجه هستند می توانند برای بهبود یافتن از میوه یا کمپوت کیوی استفاده کنند. اگر با ...
با این ترفندهای ساده و جالب تا نوروز حسابی لاغر شوید!
و پاک کنید، پنجره ها را تمیز کنید، آویز لوستر ها را پاک کنید، کفپوش ها را تی بکشید، کتاب ها و وسایل منزل را گردگیری کنید، لباس های داخل کمد را مرتب کنید، تمامی این کار ها کالری های اضافی بدن شما را آب می کند. در این زمان پیاده روی و اندکی دویدن پس از خانه تکانی می تواند روند کم شدن وزن بدن را تثبیت کند و به این ترتیب به تناسب اندام مطلوب خود دست می یابید. نکته مهم دیگر پرهیز ...
در عید نوروز چه بخوریم تا وزن مان پایین بیاید؟!
به تنهایی هم می توانند طعم لذیذ و منحصربه فردی داشته باشند، خوردن غذاها در کنار نان می تواند ورم میده ایجاد کند. تا حد امکان غذاهای نان در وعده نهار و صبحانه را بدون نان بخورید! چه جور میوه ای بخوریم؟ شام امشب با سالاد میوه ای فصل، بدون شکر و خامه اضافه! اگر می خواهید وزن تان متعادل بماند، باید کالری ورودی به بدن تان را در حد ثابت نگهدارید! خب این کار شدنی نیست، اما می توان به ...
چگونه تا عید لاغر شویم؟
به گزارش بلاغ ، چیزی تا نوروز نمانده است. چشم که بر هم بزنید عید دیدنی ها از راه می رسد. خیلی ها برای شان مهم است که همیشه متناسب و زیبا به نظر برسند و عید نوروز یکی از آن زمان هایی است که افراد تکاپوی بیشتری بر سر این موضوع دارند. تناسب اندام و داشتن ظاهری ایده آل آرزوی همیشگی بسیاری از افرادی است که مدام با رژیم های لاغری دست و پنجه نرم می کنند. اگر شما هم جزو این افراد هستید یا دوست دارید ...
7 دلیل خوب برای خوردن شیر و عسل!
به آمینواسیدها تجزیه می شود تا بعد در بدن به پروتئین هایی تبدیل شوند که بدن انسان قادر به استفاده از آنها است. شیر و عسل برای سلامت استخوان ها عسل حاوی قدرت باورنکردنی در حمل و تبدیل مواد مغذی به خصوص با کلسیم به تمام بدن است. این مسئله نیز به بدن کمک می کند تا این ماده معدنی را راحت تر جذب کند. همان طور که می دانید شیر یک منبع غنی کلسیم است و مصرف آن با عسل مواد مغذی مورد ...
خوردن این مکمل ها برای خانم ها ضروری است
...، 200 میکرو گرم است. خانم هایی که قصد بارداری دارند، باید 400 میکرو گرم از مکمل فولات استفاده کنند. به علاوه 200 میکرو گرم را از رژیم غذایی خود دریافت کنند. جمعاً 600 میکرو گرم. البته خانم های باردار به 700 میکرو گرم فولات در 12 هفته ی اول بارداری نیاز دارند. بدن ما اسید فولیک را به همان اندازه که مصرف می کنیم، جذب نمی کند. با این وجود هنوز بهترین راه این است که مواد غذایی غنی از ...
دمنوش لاغری واقعا وجود خارجی دارد؟!
مدت کوتاهی باعث کاهش وزن شوند، اما باید دانست که نقش رعایت رژیم غذایی و افزایش تحرک بدنی برای کاهش وزن بسیار مهم است و به همین دلیل حتی در طرز مصرف این فراورده ها هم نوشته می شود همزمان با مصرف فراورده، رژیم غذایی خود را رعایت کنید و فعالیت بدنی منظم داشته باشید. در واقع همین رعایت رژیم غذایی و افزایش تحرک منجر به لاغری می شود و مصرف قرص یا دمنوش به تنهایی نمی تواند معجزه کند. وی در ادامه ...
آجیل های لاغر کننده مخصوص ایام عید!
هستند و در صورتی که به میزان مناسب و کم هر روز مصرف شوند می توانند علاوه بر تامین نیازهای بدن به مواد مغذی، باعث کاهش وزن و تناسب اندام درافراد نیز شوند. از جمله پرخاصیت ترین دانه های آجیل می توان موارد زیر را نام برد: بادام: این دانه یکی از بهترین منابع غذایی حاوی ویتامین E و آنتی اکسیدانی بسیار قوی است. گردو: گردو حاوی اسیدهای چرب مفید برای سلامت بدن است از جمله ...
همه چیز درباره آلزایمر
بهره مند شوند یا از برنامه ها، سی دی ها و دی وی دی های ورزشی مناسب برای افراد مسن استفاده کنند شیوه زندگی و درمان های خانگی: نتایج تحقیقات در مورد اینکه آیا تغذیه، ورزش و ... می تواند در پیشگیری یا بهبود اختلالات ذهنی موثر باشد یا نه، ضد و نقیض است. اما شیوه زندگی سالم سلامت کلی را بهبود می بخشد بنابراین، در پیش گرفتن یک الگوی زندگی سالم که می تواند شامل موارد زیر باشد مفید ...
روند صعودی مرگ ومیر ناشی ازبیماریهای قلب وعروقی در استان بوشهر
به گزارش خبر استان به نقل از فرمانداری دشتستان، عبدالمحمد خواجه ئیان روز پنجشنبه در نشست شورای سلامت دشتستان افزود: یکی از عوامل صعودی بودن بیماری قلبی و عروقی در استان بوشهر سبک زندگی ناسالم است. وی اضافه کرد: با انجام اقدامات لازم، ترویج فرهنگ تغذیه سالم، فعالیتهای بدنی مناسب و دوری از دخانیات تلاش می کنیم این روند را کاهش دهیم. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر در بخش ...
خواب رفتن دست و پا را جدی بگیرید
پزشک مراجعه کرد تا علت آن مشخص شود و درمان لازم برای آن صورت گیرد. درمان خواب رفتن دست و پا درمان موفق بستگی به تشخیص دقیق و پیدا کردن علت اصلی خواب رفتن دست و پا دارد. گرچه هیچ درمانی برای نوع ارثی نوروپاتی محیطی یافت نشده، اما سایر موارد با تشخیص درست قابل کنترل و درمان است. توصیه های کلی درباره شیوه زندگی سالم، مانند حفظ وزن مطلوب بدن، پرهیز از قرار گرفتن در معرض مواد سمی ...
با سریعترین هواپیمای جاسوسی جهان آشنا شوید + تصاویر و مشخصات
. علاوه بر این موارد، استفاده از پروفیل نازک و براق در کنار دیگر مواد خاص سبب شدند تا توان رادارگریزی این هواپیمای مافوق صوت تا 90 درصد افزایش پیدا کند. بیشتر تکنولوژی های به کار رفته در هواپیمای A-12 (تصویر پایین) به هواپیمای SR-71 Blackbird نیز راه یافتند. نخستین پرواز A-12 در آوریل سال 1962 صورت گرفت. پانزده عدد از این مدل ساخته شدند، اما روی هم رفته تا پیش از خارج شدن از سرویس در سال 1968، تنها 29 ...
چرا رشد مو با ماست بیشتر می شود؟
روی سرتان بماند و سپس با آب ولرم شستشو دهید. از این ماسک مو می توانید هفته ای یک مرتبه استفاده کنید. این ماسک مو یکی از ساده ترین روش ها برای تسکین پوست سر تحریک شده است. با این ماسک می توانید روغن اضافی از پوست کف سر را حذف و تولید سبوم را تنظیم کنید. در نتیجه سلامت فولیکول ها افزایش می یابد و در عین سرعت بخشیدن به رشد مو ، موهایی سالم خواهید داشت. رشد مو هرگز ساده نبوده و مستلزم صبر زیادی است. با این حال استفاده از ماست به عنوان کمک کننده به رشد مو باعث می شود در طول این فرآیند سالم نیز بمانند. منبع: وب سایت دکتر کرمانی ...
عواملی که لب ها راخشک میکنند
...> دوش آب داغ شستشوی پوست با آب داغ موجب از بین رفتن چربی های محافظ پوست می شود و می تواند خشکی و خارش را به همراه داشته باشد. توصیه می شود با آب ولرم دوش بگیرید تا از خشک شدن بیش از اندازه پوست جلوگیری شود. عدم استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از اشتباهات بزرگی که انجام می دهید، عدم محافظت از لب ها در برابر پرتوهای فرابنفش نور خورشید است. برای حفظ سلامت لب ها ...
مزایا و خطرات رفتن به سونا
به گزارش بهداشت نیوز میزان گرما و رطوبت سونا تاثیر آن بر بدن را تغییر می دهد. رفتن به سونا باعث افزایش جریان خون، کاهش سوزش عضلات، بهبود بخشیدن به حرکت مفاصل و درمان آرتروز می شود. گرمای سونا آرامش را افزایش می دهد و برای سلامتی مفید است. پاکسازی پوست همچنین گردش خون مویرگی را بهبود بخشیده و ظاهری نرم و زیبا به پوست خواهد داد. عرق حاوی مواد مغذی و معدنی نیز هست که برای حفظ سطوح کلاژن ...