سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای خواب آور را بشناسید
چشم ها را باز نگه داشته و به مسائل مهمی در زندگی تمرکز کنید. تخمه کدو تخمه کدو علاوه بر تریپتوفان حاوی مقدار زیادی منیزیم و زینک است. این محتویات تاثیر آرام بخش دارند و به سختی بعد از خوردن تخمه کدو میتوانید در مقابل چرت زدن مقاومت نشان دهید. برنج سفید برنج سفید حاوی شاخص قند خون بالایی است و 3 تا 4 ساعت بعد از خوردن آن باعث ایجاد احساس خواب آلودگی می ...
مصرف 7 نوع آجیل برای پیشگیری از 7 بیماری روزانه
نشان می دهد کسانی که این آجیل را مرتب مصرف می کنند، نباید نگران بالا رفتن قند خون خود باشند. بادام حتی محافظ روده است و آنهم با افزایش باکتری های خوب و تقویت سیستم ایمنی بدن. بادام زمینی؛ بهبوددهنده سطح حافظه: بادام زمینی غنی از روی و آهن است و منجر به جلوگیری از بروز کم خونی می شود ضمن این که به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بادام زمینی همچنین منبع خوبی از منیزیم است و هر اونس از ...
روشهای پیشگیری موقت از بارداری
به سر می برند . موارد منع مصرف * حاملگی یا احتمال آن * سرطان پستان * خونریزی های نا شناخته رحمی * بیماریهای قلبی – عروقی * اختلالات خونی * افزایش چربیهای خون * بیماری های کبدی و کیسه صفرا * فشار خون * سردرد های میگرنی * بیماریهای قند * صرع * افسردگی شدید ...
شایع ترین عوامل خطرآفرین ابتلا به دیابت
. افراد مبتلا به دیابت توانایی تولید انسولین را ندارند و یا بدن در برابر این هورمون مقاوم شده و از این رو، انسولین تولیدی نمی تواند وظیفه اصلی خود که پایین آوردن قند خون است را انجام دهد. شایع ترین عوامل خطرآفرین ابتلا به دیابت به گزارش "رودال ولنس"، افزون بر رژیم غذایی و ورزش، عوامل دیگری در ابتلا به دیابت نوع 2 نقش دارند که توجه به این عوامل خطر آفرین می تواند در پیشگیری از ...
"نان" قوت غالبی که بیماری زا شده است
در بدن خنثی می کند و در نبود آنها، بدن در برابر عوامل سرطان زا بی دفاع می شود و براین اساس مصرف این ماده به طور غیرمستقیم احتمال ابتلا به سرطان به ویژه سرطانهای دستگاه گوارش را به شدت بالا می برد. مدیر گروه بهداشت محیط دانشگاه علوم پزشکی استان کرمانشاه در مورد استفاده از جوهر قند در نان هشدار داده و می افزاید: گاهی شنیده می شود بعضی نانواییها از آن استفاده می کنند و این موضوع هم یکی از ...
با فواید شکلات آشنا شوید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : سالها تصور بر این بود که شکلات عوارض زیادی دارد و مصرف آن با بروز آکنه، چاقی، فشار خون بالا، بیماری عروق کرونر قلب و دیابت در ارتباط است.اما به گفته راشد لطیف که در مقاله ای مروری در مجلهNetherlands Journal of Medicine، تاثیرات مفید شکلات بر سلامت را بررسی کرده است، شکلات آنطور که تصور می شود بد نیست. او می گوید کشف اخیر ترکیبات فنولی ...
خاصیت های فوق العاده لبو
، کلسیم و آهن است. خواص چغندر 1- طبیعت چغندر گرم و تر است. 2- مصرف چغندر بیماری جذام را از بین می برد. 3- چغندر، عقل را زیاد می کند. 4- شیره چغندر یکی از بهترین شیره های سبزی است که به ساختن گلبولهای قرمز خون کمک می کند، خون را تصفیه کرده و جریان خون را بهبود می بخشد. از این رو مصرف چغندر به خانمها بسیار توصیه می شود. 5- چغندر قرمز ...
مسکن های طبیعی برای تسکین انواع دردها
قلبی عروقی منجر می شود موثر باشد. برنج قهوه ای: این نوع برنج به همراه دیگر غلات کامل برای مبارزه با درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر مفید هستند. غلات سبوس دار منبع خوبی از منیزیم است که به نظر می رسد منجر به کاهش دفعات میگرن، کمک به آرامش اعصاب، بهبود وضعیت عروق خونی و عضلات می شوند. مصرف منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب است، پیشگیری می کند. انگور: حاوی ...
تشخیص زودهنگام بیماری های قلبی با استفاده از فناوری جدید
.... به گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO)، بیماری های قلبی عروقی مهمترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان محسوب می شوند. فشار خون، قند خون و کلسترول بالا، استعمال دخانیات، چاقی و مصرف ناکافی میوه و سبزیجات، از مهمترین عوامل خطر این عارضه محسوب می شوند. مطالعات انجمن قلب آمریکا نشان می دهد که چند عادت به ظاهر بی ضرر، احتمال بیماری های قلبی را افزایش می دهند. 1-نشستن طولانی مدت: نشست ...
خستگی هایتان را با این خوراکی ها برطرف کنید
.... مصرف آن در تنظیم ضربان قلب و کنترل فشارخون موثر است. همچنین دارای فسفر است و در ساخت استخوان ها و دندان ها کمک و از خستگی و ضعف جلوگیری می کند. حمص حُمص یا نخود-ارده یک خوراک مدیترانه ای-عربی است که در خاورمیانه و به خصوص در لبنان بسیار محبوب است؛ این غذا بدلیل وجود نخود دارای مقدار فراوانی آهن، ویتامین سی و پروتئین است که سبب رفع خستگی و احساس شادی در افراد می شود ...
میوه کاکتوس برای چه دردی درمان است؟
از 200 گونه مختلف دارد و اکنون کشت آن به صورت صنعتی در مزارع بزرگ در آمریکا و بسیاری از کشور های دیگر انجام می شود. کاکتوس حاوی طیف وسیعی از مواد مغذی، انواع آنتی اکسیدان و ویتامین از جمله A ،C ،E، آهن کلسیم و کارتینوئید ها است و مصرف آن می تواند باعث کاهش کلسترول بد خون و نیز مقابله با ابتلا به انواع سرطان ها شود. از فواید دیگر مصرف میوه کاکتوس می توان به کاهش قند خون، تناسب ...
راه جدید مقابله باسرطان
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ سال 1924میلادی، اوتو واربورگ، بیوشیمیدان آلمانی، به اشتهای خارق العاده سلول های سرطانی در بدن پی برد. تومورها میل به رشد سریع دارند و از این رو، طبیعی است که اشتهای سیری ناپذیری داشته باشند. طبق مشاهدات واربورگ، متابولیس این سلول ها نیز با سایر سلول ها متفاوت بود. او به این نتیجه رسید که این تفاوت ها نشان دهنده وجود سرطان ...
مردان بیماری را فراموش کرده اند
پیشگیری از بیماری های شایع مردان و پیشگیری از استرس و افسردگی در خانه های سلامت برگزار می شود. برنامه ریزی کرده ایم تا از تاریخ اول تا هفتم اسفند ایستگاه سنجش سلامت مردان در خانه های سلامت، سرای محلات و مساجد فعال شوند و خدمات مختلفی از قبیل اندازه گیری فشار خون، قند خون، تست BMI، مشاوره روانشناسی، مشاوره پزشکی و مشاوره تغذیه را ارائه دهند. ...
پیری زودرس با 8 اشتباه در رژیم غذایی
...، که به آن گلیکاسیون گفته می شود، به کلاژن که پوست را نرم و محکم نگه می دارد، آسیب می زند. برای جلوگیری از خارج شدن این فرآیند طبیعی از کنترل، از کربوهیدرات های با شاخص قند خون پایین مثل غلات کامل غافل نشوید؛ آنها به طور طبیعی قند کمی دارند، و بدن برای کاهش از دست رفتن کلاژن و جلوگیری از پیری زودرس ، آنها را به آهستگی پردازش می کند. اگر می خواهید چای یا بلغور جوی خودتان را شیرین ...
چای سفید چیست و چه خواصی دارد؟
به گزارش تهران پرس ، این چای به طور طبیعی فشار خون را پایین می آورد و به شما کمک می کند تا در برابر عوارض جانبی داروهای کاهنده فشار خون در امان باشید. همچنین به شما کمک می کند که فشار خون تان را به وسیله کاهش وزن تان به طور طبیعی نیز کاهش دهید. از جوانه ها و گلبرگ های تازه گیاه چای نوع خاصی از چای به دست می آید که به آن چای سفید می گویند چرا که پرزهای سفید نقره ای جوانه های نشکفته گیاه ...
حکایتی تلخ اما واقعی
های پیشگیری از ابتلا به HIV/AIDS اشاره کرد و گفت:خویشتن داری در زمان تجرد و نداشتن رابطه جنسی پیش از ازدواج، استفاده از کاندوم در روابط جنسی مشکوک، غربالگری و بررسی خون های اهدایی، عدم مصرف موادمخدر به ویژه نوع تزریقی، استفاده از وسائل تزریق به صورت استریل و یک بار مصرف و توزیع بسته های کاهش آسیب(سرنگ و سوزن) در بین مصرف کنندگان موادمخدر تزریقی به منظور جلوگیری از انتقال ویروس به سایرین، پیشگیری از ...
آیا شکر پرطرف دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
گرمسیری به دست آمده و امپراتوری های اروپا از قرن شانزدهم به بعد بر پایۀ آن بنا گشتند (مواد دیگر چای، قهوه، رام و تنباکو بودند). تاریخ شکر ارتباط تنگاتنگی با تاریخ این مواد دارد. رام طبعاً عرق نیشکر است. در قرن هفدهم، وقتی شکر برای شیرین کردن چای، قهوه و شکلات مورد استفاده قرار می گرفت و قیمت آن هم مناسب بود، مصرف این مواد در اروپا شدیداً زیاد شد. از همان قرن چهاردهم، نوشیدنی های تقطیری و شراب را ...
همه چیز درباره خواص دارویی نارگیل
ایران اکونومیست - میوه نارگیل با نام علمی (Cocos nucifera) با پوست سخت و قهوه ای رنگ، ابتدا در جنوب آسیا کشت می شد و در حال حاضر به صورت درخت نارگیل در تمام مناطق استوایی وجود دارد. مردم اقیانوس آرام از تمام قسمت های این درخت استفاده کرده و آن را به عنوان یک غذای اصلی مصرف می کنند. قسمت های قابل استفاده میوه نارگیل ریشه، گل آذین و دانه (پوسته، آب و روغن هسته) قابل استفاده می ...
مشکلات پوستی متداول در بزرگسالان
است نیاز به آزمایش خون باشد. 15. ملاسما این عارضه معمولاً در زنان در سن بارداری و یا افرادی که داروی پیشگیری از بارداری مصرف می کنند، ایجاد می شود. این رنگدانه قهوه ای معمولاً روی پیشانی، گونه ها و فضای بالای لب بالا بوجود می آید. درمان قطعی این بیماری پوستی بسیار سخت است و اجتناب شدید از خورشید یکی از راه های آن است. این عارضه اغلب با باردار شدن و یا قطع مصرف داروی پیشگیری از ...
راهنمای سفر به سوئیس
در رستوران برای شما بسیار گران تمام می شود. یک قهوه در استارباکس در حدود 8 فرانک و ساندویچ مک دونالد در حدود 15 فرانک است. برای اینکه هزینه های خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهید، بهتر است که به سوپرمارکت های محلی سر بزنید و مواد غذایی مورد نیاز خود را از آنجا خریداری کنید و خودتان آشپزی کنید. برای خرید مواد ضروری مثل پاستا، مواد لازم برای تهیه ساندویچ، سس، برنج، تخم مرغ، میوه و سبزی برای مدت یک ...
بالاخره چه ماستی بخوریم که سالم باشد؟
تان مصرف کنید. بسیاری از تولیدکنندگان دست به ابتکار زده اند و به علاوه عسل، به آن چاشنی های میوه ای نیز (که کالری آن را بیشتر می کند) اضافه کرده اند. یک فنجان ماست ساده یونانی دارای 160 کالری و 24 گرم پروتئین، 3 گرم چربی، 10 میلی گرم کلسترول، 85 میلی گرم سدیم و تنها 5 گرم قند است. روی هم رفته این نوع ماست بیشتر از دیگر انواع ماست یونانی برای بدن مفید است. ماست فرنی ...
با این مواد غذایی آلزایمر را ضربه فنی کنید
قرار دارند. صالحی اظهار کرد : به دلیل اینکه تمامی این مواد غذایی ذکر شده در تغذیه نقش بسیار تاثیر گذاری دارند علاوه بر آن در پیشگیری از بالا رفتن کلسترول خون، فشارخون و دیابت موثر است که این 3 بیماری به تنهایی درصد ابتلا به آلزایمر را بالا می برد .همان طور که گفتم سیستم غذایی در پیشگیری از دمانس بسیار تاثیر گذار است و اگر این سیستم غذایی از کودکی در انسان کنترل شود مسلما بیماری آلزایمر ...
بیشترین عادات مضر غذایی مردم کدام است؟
نمایش می گذارند، می گویند: بله. حق با شماست. ولی دیگه اینطوری عادت کردیم. ایران تنها کشوری است که مردمانش، عادت کرده اند از بیماری های غیر واگیر استقبال کنند. توصیه ها، نصیحت ها، هشدارها و تهدیدهای مسوولان سلامت هم هیچ فایده ای ندارد. آمارهای شیوع بیماری هایی که فقط و فقط، شهروندان در بروز و ظهورش مقصر بوده اند، واقعا نگران کننده است. آمار ابتلا به فشار خون، دیابت، سکته های قلبی و مغزی ...
راهنمایی های استفاده از رژِیم مدیترانه ای
...، تخم آفتاب گردان، تخو کدو و غیره * حبوبات: جو، عدس، نخود، لوبیا، نخود فرنگی و غیره. * غلات کامل: جو دوسر، برنج قهوه ای، چاودار، ذرت، گندم سیاه، گندم کامل و پاستا تولید شده از گندم کامل. * ماکیان: مرغ، جوجه، اردک، بوقلمون و غیره. * انواع تخم مرغ: مرغ، اردک و بلدرچین. * لبنیات: پنیر، ماست، ماست یونانی و غیره. * گیاهان دارویی و ...
چگونه برنج رژیمی بپزیم؟
، چربی های اشباع نشده، کالری های زیاد و پر خوری از عوامل مهم چاقی شناخته شده اند. در ایران برنج یکی از غذاهای ثابت و همیشگی سفره ها محسوب می شود. در کشورهای اروپایی و ایالت متحده نیز هر چند کمتر برنج مصرف می شود اما باز هم بخش عمده ای از رژیم روزانه را تشکیل می دهد. هر یک فنجان برنج پخته شامل 240 کالری است که میزان زیادی نشاسته هم دارد. خطر ابتلا به دیابت توسط برنج بالا می رود. جذب نشاسته ...
دفع مواد اضافی، نقش مهمی در پیشگیری از آلزایمر دارد/ عدم فعالیت بدنی باعث عملکرد مغز می شود
به گزارش ایمنا رژیم غذایی حاوی چربی، قند و غذاهای فرآوری شده، به مرور زمان مغز را فرسوده می کند. مصرف قند به اندازه ای در کاهش حافظه و قابلیت تفکر موثر است که محققان آلزایمر را دیابت نوع 3 نامیده اند که مستقیما با نوع تغذیه مرتبط است. منیر فرزادفر، کارشناس روانشناسی و مشاور خانواده درموسسه خیریه دیابت اصفهان در این مورد گفت: با افزایش سن و کاهش توان سیستم گوارش، جذب ویتامینB12 از طریق ...
راهکاری که شمارا در محیط کار سرحال نگه می دارد
: نوشیدنی مصرف کنید: توجه داشته باشید که میزان بیش از اندازه کافئین هم موجب می شود که شما اندکی عصبانی شوید و آب بدن تان تبخیر شود. به علاوه باید در روز میزان کافی آب بنوشید. این عمل میزان آب بدن شما را تنظیم می کند، اشتهای کاذب به میان وعده های ناسالم را کاهش می هد و حس خواب آلودگی را نیز از میان می برد. مصرف الکل را از نهار خود حذف کنید. نوشیدنیهای الکلی باعث افت آنی فشار خون می شوند که ...
افرایش تهدیدکننده های جان انسان در دنیای امروز/ استفاده از تلفن همراه در راستای سلامت
به گزارش خبرگزاری فارس از شیراز، کامران باقری لنکرانی صبح امروز در دومین کنگره بین المللی سلامت همراه اظهار داشت: با شیوع بیماری های غیر واگیر در جوامع امروز مخاطراتی که سلامت انسان را تهدید می کند، افزایش پیدا کرده است. وی افزود: امروز امید به زندگی افزایش پیدا کرده اما به همین تناسب بیماری هایی مانند فشارخون، قند خون و... نیز بیشتر شده است که افراد وقتی به سن 65 سالگی می رسند باید ...
میوه و سبزیجات مخصوص اسفند را بشناسید
هویج برای تهیه پوره یا گراتن استفاده کنید.هر 100 گرم از این ماده غذایی 70 کالری دارد و سرشار از خواص آنتی اکسیدان است. بنابراین به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند. توجه داشته باشید که کودکان به مصرف این نوع هویج اشتیاق بیشتری نشان می دهند. لیموترش لیموترش قهرمان مرکبات است. مصرف آب لیموترش تازه به صورت ناشتا باعث تصفیه و پاکسازی عمقی بدن شده و تمام سموم را از جریان خون و ...
علائم سرطان پستان، روش های تشخیص
برخلاف بسیاری از بیماری ها، تنها انسان مدرن نیست که با عارضه سرطان سینه دست به گریبان است،متون تاریخی نشان دهنده این حقیقت است که پزشکان قدیمی نیز در جستجوی راهی برای درمان این بیماری بوده اند. استعمال دخانیات و بخصوص قلیان از عوامل بسیار خطرناک ابتلا به سرطان سینه به شمار می رود. همچنین افزایش وزن غیرطبیعی و مصرف ترکیبات هورمونی زنانه به صورت غیرعلمی نیز از عوامل موثر در ابتلا به این سرطان ...