خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم پوکی استخوان را بشناسید
و استادیار بخش غدد، دیابت و متابولیسم در دانشگاه پزشکی براون (Brown) می گوید: پوکی استخوان یک بیماری خاموش است و تا زمانی که شکستگی یا ترکی در استخوان ایجاد نشود، خودش را نشان نمی دهد. اگر به پوکی استخوان مبتلا باشید، با یک ضربه یا زمین خوردن ممکن است دچار شکستگیِ مُچ، ران ها یا ستون فقرات شوید، درحالی که در جوانی با وقوع چنین حوادثی معمولا استخوان ها آسیبی نمی دیدند. طبق تحلیل داده های ...
همه چیز درباره کمر درد
به درون یا نزدیک ساختارهایی مانند مفاصل سطحی استخوان های مهره که به نظر می رسد علت کمردرد هستند، تزریق می کند. بالا و پایین هر استخوان مهره در دو طرف قرار دارد، این مفاصل مهره ها را به هم متصل کرده و موجب تثبیت ستون فقرات و در عین حال انعطاف پذیری آن می شود. جراحی افراد اندکی برای کمردرد به جراحی نیاز دارند. اگر بیمار دچار درد بی امان ناشی از درد پیش رونده در پا یا ضعف عضلانی ...
علت به وجود آمدن گودی کمر چیست؟
... در مقابل تقویت عضلات پشت ستون فقرات مانع بیشتر شدن لوردوز کمری می شود. اینکه کدام عضله باید تقویت شود و کدام عضله باید کشیده شود، بر اساس مشکل فرد، انجام می شود. کسی که قصد ورزش کردن دارد مانند فوتبال و والیبال؛ قبل از انجام آن باید تمام عضلات را که مقابل هم قرار دارند به طور آرام در تمام طول عضله بکشند. س: چه توصیه ای برای بچه هایی که با کوله پشتی به مدرسه می روند دارید؟ ...
7بیماری عجیب موبایلی!
سر را به جلو خم کنید، برای جلوگیری از این اتفاق آسیب رسان سعی کنید گوشی را در راستای چشم ها نگه دارید. اگر گوشی تان پایین تر از سطح چشم تان بود به جای خم کردن سر و گردن و نگاه کردن به پایین، با چشم های خود صفحه را دنبال کنید. در صورتی که در منزل هستید می توانید دراز بکشید و گوشی را جلوی صورتتان بگیرید و از قرار دادن گوشی در یک طرف و چرخیدن ستون فقرات به شکل جبرانی پرهیز کنید. ارزانی ...
زیرآوار خانه تکانی
زندگی کم تحرک و پشت میزنشینی و مهم تر از آن ورزش نکردن، آمادگی جسمانی لازم را برای انجام فعالیت های اسکلتی- عضلانی نداریم و به همین دلیل در آستانه نوروز با مشکلاتی مثل کمر درد و درد مفاصل مواجه می شویم. این مشکلات در کسانی که سابقه قبلی مشکلات ارتوپدی دارند شایع تر است. برای شروع فعالیت های سنگین از قبل اگر مشکلی در ستون فقرات تان وجود دارد، سعی کنید حرکات تان را به شدت محدود کنید، از ...
کمردرد زایمان طبیعی، اشکم دراومد
انقباضات رحمی به تسکین درد پشت کمک می کند. - راه بروید و موقعیت های مختلف را آزمایش کنید. بر عکس روی صندلی بنشینید یا روی بالش خم شوید. روی زانوها و دستان تان خم شوید تا فشار از کمرتان برداشته شود. اگر می خواهید در این حالت به دستان تان استراحت بدهید، به همین شکلی که هستید سرتان را روی بالشتی که روی زمین قرار گرفته بگذارید. به پهلو دراز بکشید. - کمرتان - به خصوص قسمت تحتانی ...
همه چیز درباره درد مچ دست
.... س: در مورد سندرم مچ دست توضیح می دهید. پناهی: این بیماری در اثر گیر افتادن عصب مدیان در کانال استخوانی که از آن می گذرد اتفاق می افتد. عواملی مانند پرکاری تیروئید، بارداری، کار دستی یا کار زیاد با کامپیوتر هم می تواند باعث گیر افتادن این عصب شود. فرد دچار گز گز انگشتان دست می شود. کم کم درد ناحیه فرد را از خواب بیدار می کند. در مراحل انتهایی ضعف ایجاد می کند. فرد نمی ...
اگر این دردها را دارید، احتمالا زودتر می میرید!
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ مطالعات جدید محققان دانشگاه سیدنی نشان می دهد کمردرد و دردگردن احتمال مرگ زودهنگام در سنین بالا را افزایش می دهد. به نقل از تلگراف، در این مطالعه با بیش از 4400 داوطلب بالای 70 سال مشخص شد که درد در ستون فقرات تا 13 درصد احتمال مرگ را افزایش می دهد. اگرچه ارتباط بین درد ستون فقرات و مرگ ومیر افراد در این مطالعه مشخص شد، اما ...
خوردن این مکمل ها برای خانم ها ضروری است
به گزارش بهداشت نیوز همانطور که خانم ها در طول سال دست خوش تغییرات پیچیده ای می شوند، بدن شان به مواد معدنی و مغذی مختلف و مصرف مکمل هم نیاز پیدا می کند. ما برای تان توضیح می دهیم که به چه چیزی و در چه زمانی نیاز دارید. آیا مصرف مکمل لازم است یا مواد غذایی کافیست؟ اگر در سنین جوانی استخوان های قوی و محکمی بسازیم، خطر ابتلا به پوکی استخوان با افزایش سن را کم کرده ایم. از هر 4 زن بالای ...
بهترین زاویه حرکت اسکوات چگونه است؟
: ورزشکارانی که قد بلند و طول استخوان رانی بیشتری دارند بهتر است اسکوات را بین حالت A و حالت B انجام دهند. ورزشکارانی که حرکت دورسی فلکشن ناقصی دارند برای موازی نگه داشتن لگن با مشکل مواجه می شوند. این دسته از ورزشکاران ناچارند پاشنه ها را از زمین بلند کرده و گشتاور بدن را به جلو بیاندازد که این کار باعث افزایش فشار بر کمر می شود. این ورزشکاران بهتر است که حرکت دورسی فلکشن مچ ...
این نشانه ها را جدی بگیرید! شاید مبتلا به ام اس شده اید
شدن اعصاب بینایی شود. در صورت تار شدن دید یا حمله های دوبینی شدید بهتر است با پزشک مشورت کنید. درد و اسپاسم عضلات مبتلایان به بیماری ام اس اغلب دچار درد بی امان پا، خشک شدن عضلات و اسپاسم می شوند. به گفته انجمن ملی ام اس در آمریکا، 55 درصد مبتلایان درمرحله ای از زندگی دچار درد زیادی می شوند. علایم بیماری در زنان بیشتر از مردان است. مشکل مثانه مشکل نگه ...
دکتر جعفری از شایع ترین مشکلات جسمانی خانه تکانی شب عید می گوید
گرفتگی عضلات شده باشد در اولین اقدام توصیه می شود استراحت کند، یعنی به صورت دراز کش جای گرمی رفته و یک بالش کوچک 10 الی 15 سانتی را زیر زانوهایش قرار دهد به طوری که قوس کمر از زمین فاصله نداشته باشد. این دکترای فیزیولوژی ورزش گفت: در این حالت فرد بهتر است حرکات کششی سبک انجام دهد اما اگر با استراحت 10 دقیقه ای این درد برطرف نشد باید سریع به پزشک مراجعه کند چرا که احتمال دارد دچار ...
اکثر کمردردها نیاز به جراحی ندارد
های پزشکی و در مواردی روشهای طب فیزیکی مشکلش برطرف خواهد شد. رایگانی اضافه کرد: یکی از انواع کمردردها به علت بیرون زدگی فتق دیسک و یا تنگی کانال ستون فقرات کمری ایجاد می شود که سبب شده ریشه کمری دچار درگیری و التهاب شده و در بیمار علاوه بر درد کمر، انتشار به پا نیز پیدا شود و این کمردردها اهمیت بیشتری داشته و باید دقت زیادتری نسبت به آن شود. وی ادامه داد: کمردردی که منجر به ...
5 تمرین بدنسازی که می تواند ریسک آسیب بالایی داشته باشد
ترازی می شود، پس در مورد این حرکت تجدید نظر کنید. جایگزین شما همچنان می توانید با سیم کش بازو کار کنید اما به جای این که میله را پشت سرتان بکشید، آن را در جلوی تان بکشید. با کمر صاف بشینید، شکم را به درون بکشید و نیم تنه تان را کمی به عقب ببرید، ستون فقرات تان را صاف نگه دارید، میله را مقابل سینه تان به پایین بکشید، اما پایین تر از استخوان تره قوه تان نیاورید. 2 ...
خطرناکترین بیماری موبایلی کار دستتان می دهد
...: این دیسک ها می توانند به رباط هایی که در قسمت پشتی ستون فقرات هستند، فشار آورده و سبب ایجاد درد شوند. همچنین ممکن است با وارد آوردن فشار به ریشه های عصبی گردنی که از بین مهره ها خارج می شوند، باعث درد، خواب آلودگی، بی حسی و سوزن سو زن شدن اندام های فوقانی، بازو، ساعد و دست ها شوند. عضو هیات مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران با بیان اینکه خم شدن طولانی مدت سر به سمت پایین و نگاه کردن به ...
خطرناک ترین بیماری های موبایلی که کار دستتان می دهد
به مهره های گردن فشار وارد می شود که در این شرایط دیسک های بین مهره ای در معرض فشار و بیرون زدگی از قسمت پشتی ستون فقرات قرار دارند. وی ادامه داد: این دیسک ها می توانند به رباط هایی که در قسمت پشتی ستون فقرات هستند، فشار آورده و سبب ایجاد درد شوند. همچنین ممکن است با وارد آوردن فشار به ریشه های عصبی گردنی که از بین مهره ها خارج می شوند، باعث درد، خواب آلودگی، بی حسی و سوزن سو زن شدن ...
چاکرا چیست و به چه درد می خورد؟
مارپیچ از مرکز آن به سمت بیرون در حرکت است و به یکی از رنگ های رنگین کمان مربوط می شود. هزاران سال است که چاکراها در شرق شناخته شده و مورد استفاده قرار گرفته اند. چاکرا چیست و به چه درد می خورد؟ هفت چاکرا 1- چاکرای ریشه: در پایین ستون فقرات قرار دارد و رنگش قرمز است. 2- چاکرای خارجی: در پشت و تقریبا پنج سانتیمتری زیر ناف قرار دارد و رنگ آن نارنجی است. ...
خروپف می کنید؟ پس شاید بیمارید!
.... تغییرات در شیوه زندگی مانند کاهش وزن، عدم نوشیدن الکل، کنار گذاشتن آرام بخش ها ( با مشورت پزشک) و خوابیدن به پهلو، اولین راه مبارزه با خروپف می باشند. چه زمانی خروپف یک مشکل سلامتی محسوب می شود؟ بین 20 تا 25 درصد از خروپف ها ممکن است یک درجه از آپنه خواب باشند. آپنه خواب وضعیتی است که در آن تنفس هنگام خواب به طور موقتی متوقف می شود. به طور معمول، فرد دچار آپنه ...
چه عواملی باعث خروپف می شوند؟
دچار آپنه انسدادی خواب با علائم دیگری به جز خروپف نیز مشکل خود را نشان می دهد. نشانه آپنه انسدادی، احساس خفگی یا نفس نفس زدن در طول خواب ، خروپف که به طور ناگهانی متوقف می شود و بعد با یک نفس شدید و یا نفس نفس زدن ادامه پیدا می کند، است که اغلب هم اتاقی یا همسر متوجه آن می شود. دیگر علایم شامل سردرد صبحگاهی و خستگی دائمی در طول روز می باشد. آپنه خواب باید مورد بررسی قرار گرفته و حتما ...
4 حرکت پیلاتس که باید هر روز انجام دهید – تصویری
با 5 شماره نیز نفس را بیرون دهید (دم و بازدم) یعنی نفس کشیدن باید تا 5 شماره طول بکشید و بیرون دادن نفس نیز همینطور، در حین هر شمارش نیز دست ها را حدود 6 سانتی متر به طرف بالا و پایین حرکت دهید یعنی 10 بار دست ها باید حرکت داده شوند، دست ها باید صاف و کشیده باشند. مطلب مرتبط: ورزش پیلاتس چیست و چه فوایدی دارد؟ حرکت دوم به پشت دراز بکشید و دست ها را کنار بدن قرار ...
علائم زایمان، اینها کاذب است
گروه ترجمه نی نی بان: همانطور که به زمان زایمان نزدیک می شوید ممکن است نسبت به انقباض های برکستون هیکس که در طول دوران بارداری هرازگاهی سراغ تان می آمد، حساس شوید و هر کدام از آنها را علامتی برای رسیدن موعد زایمان تعبیر کنید. اما در این میان دردهای کاذبی وجود دارد که می تواند گمراهتان کند. خبر خوب اینکه انقباض های برکستون هیکس می توانند کمک کنند تا شما برای زایمان آماده شوید. این کار به آهستگی و ...
گرفتگی ناگهانی عضلانی چه زمانی رخ می دهد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : گرفتگی عضلانی، انقباض ناگهانی و غیرارادی یک یا چند عضله از بدن شما می باشد. آیا تا به حال به هنگام شب با یک حالت گرفتگی ناگهانی و دردناک ماهیچه در دست و پای خود از خواب بیدار شده اید یا با این حالت در هنگام راه رفتن یا دویدن متوقف شده اید؟ می دانید که گرفتگی عضلانی موجب پدید آمدن درد آزاردهنده ای می شود؟! گرچه عموماً این گرفتگی های عضلانی ...
تب مالت چیست؟ / نشانه ها + راه درمان
باقی بماند. علائم و نشانه های بلند مدت شامل خستگی، تب، آرتریت و ورم مهره های ستون فقرات است. علت تب مالت بر حیوانات وحشی و اهلی اثر می گذارد. گله های گاو، بزها، گوسفند، خوک، سگ، شتر، گراز، گوزن شمالی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری قرار دارند. نوعی از تب مالت بر پورپوس، سیل بی گوش و نوع خاصی از وال ها اثر می گذارد. باکتری می تواند از حیوان به انسان به سه طریق انتقال ...
درمان خانگی سینوزیت با 10 روشی که التهاب را کم می کند
مخاطی و رفع التهاب کمک می کند. می توانید از دوش آب گرم استفاده کنید یا چند قطره اکالیپتوس یا منتول درون وان آب بریزید و در هوای گرم و مرطوب آن تنفس کنید. آلرژی ها درد سینوس را زیاد می کنند. برای جلوگیری از ابتلا به آلرژی های بینی، به طور مرتب خانه تان را گردگیری کنید، از دستگاه های تهویه ی هوا استفاده کنید و حیوانات خانگی را از اتاق خواب خود دور نگه دارید. دستگاه های بخور ...
درمان برونشیت مزمن
مجاری فوقانی دستگاه تنفسی عفونی شود یا به برونشیت مبتلا شود ، رخ می دهد . این نوع سینه پهلو بخصوص در کودکان نارس ، کودکانی که دارای نارساییهای مادرزادی هستند یا کودکانی که دچار سوء تغذیه اند، رخ می دهد .) سرتا سر یک شش ( یا هر دو ششش )، یا یک لب از یک شش ممکن است عفونی شود . حالت اول را سینه پهلوی برنشیتی و حالت دوم را سینه پهلوی بخشی یا لبی می نامند .کودکی که به سینه پهلو مبتلاست بشدت ...
سفر با هواپیما چه مشکلات سلامتی ایجاد می کند؟
انجام دهید این است که زمان خواب خود را از حالت روتین همیشگی خارج کنید و برنامه زمانی خود را با وقت محلی مقصد هماهنگ کنید. همچنین زمان زیادی در معرض نور طبیعی باشید. این کار نقش مهمی در تنظیم ترشح هورمون ملاتونین (هورمون خواب) در بدنتان خواهد داشت. با این کار بدن شما این پیام را دریافت می کند که در طول روز و روشنایی باید بیدار و در زمان تاریکی و شب باید استراحت کند. هر دو راه پیشنهادی به ...
55 راه علمی برای کاهش وزن دائمی
سازی کلسیم کمک و استخوان ها را قوی تر می کند، و هم زمان باعث می شود سلول های چربی کم تری به قند تبدیل شوند؛ به علاوه، چربی های بیش تری را نیز می سوزاند. زنان روزانه حدود 46 گرم پروتئین نیاز دارند (مردان، 56 گرم)؛ و اگر می خواهید وزن تان را تحت کنترل قرار دهید، تامین این میزان پروتئین بسیار حائز اهمیت است. نسبت به چربی یا کربوهیدرات ها، بدن تان برای هضم پروتئین به زمان و انرژی بیش تری ...
همه چیز در مورد عادت ماهانه زنان
...> چرخه قاعدگی در حالت طبیعی چند روز طول می کشد؟ - 21 روز - 28 روز - 35 روز - همه موارد پاسخ صحیح چرخه قاعدگی در اکثر زنان، معمولا بین 21 تا 35 روز طول می کشد. چرخه قاعدگی در دختران نوجوان و جوان، منظم نیست و به طور معمول بین 21 تا 45 روز طول می کشد. پزشکان معتدند باید آغاز و پایان عادت ماهانه را در تقویم یادداشت کرد. چه ...
گاز: پله پله تا شهر اورامان
، خود را در شرایطی قرار می دهد که تمام مفاصلش به حرف می آید و تداوم این روند، ضایعات مفصلی و درد را میهمان همیشگی تنش می کند. تکرار این فرآیند در دراز مدت سبب ایجاد دردهای شدید، انقباض عضلات کنار مهره ای، دردهای منطقه بین فقرات گردن و پشت کمر و تغییر شکل ستون فقرات می شود. پازل خط لوله با مذاب شدن آهن یک گام به جلو می رود و این جرقه ها سبب ایجاد سوختگی دستان جوشکار می شوند و او در کنار ...
علت لرزش دست چیست؟
روش که به آن تحریک عمقی مغز می گویند، پزشکان وسیله ای را در مغز قرار می دهند که به کنترل لرزش کمک می کند. اگر از لرزش دست تان نگرانی دارید، درباره ی این گزینه و آشنایی بیشتر با آن، با پزشک خود مشورت کنید بیماری پارکینسون لرز ش، نشانه ی اولیه ی بیماری پارکینسون است که 10 میلیون نفر در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. مبتلایان به این بیماری، لزوما دچار لرزش نمی شوند، اما اغلب افراد ...
