خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شوینده های خطرناک کدامند؟
و جابجایی آن مربوط نیست، ادامه داد: گاهی فرد در حین کار عرق می کند و اگر بدون پوشش مناسب در معرض سرما قرار بگیرد دچار چاییدگی می شود که باعث گرفتگی عضلات خواهد شد و اغلب بدون درد شروع می شود، بهتر است افراد برای پیشگیری از گرفتگی عضلات به این نکته توجه کنند. وی در پاسخ به این سؤال که اگر شخص دچار کمردرد شد چه اقدامی انجام دهد؟ اظهار کرد: به فرض اینکه فرد دچار گرفتگی عضلات شده باشد در ...
5 تمرین بدنسازی که می تواند ریسک آسیب بالایی داشته باشد
بیشتر افراد عقیده دارند تمام تمرینات ورزشی خوب، ایمن و مفید هستند. به هرحال ورزش باید فایده ای داشته باشد! اینطور نیست؟ حقیقت این است که برخی از ورزش های رایج ابداً ایمن نیستند، مخصوصاً برای آن هایی که مشکلات مفصلی، عضلانی و... دارند. ورزش های خاص نیاز به دانش و آگاهی بیشتری دارند، فراتر از آنچه که یک فرد عادی می داند. پیش از این که بعضی از مشاجره انگیزترین ورزش ها را به بحث بکشیم ...
افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، دیابت و سرطان با شیوه زندگی مدرن
گرمازایی است. این فعالیت ها شامل کش دادن، چرخیدن و خم شدن است. هر ساعت به مدت 10 دقیقه این فعالیت های غیرورزشی گرمازایی را انجام دهید. اگر فردی توانایی مالی رفتن به یک باشگاه را ندارد، می تواند با انجام چنین فعالیت هایی مانع بروز مشکلات سلامتی شود. غالبا با اهداف کوچک می توانید تحرک بیشتر داشته باشید. در تمام طول روز تمام بدن و به خصوص عضله های گرفته را کش بدهید. اگر در طول روز برای پنج یا شش بار ...
ورزش جذاب کانگو جامپ به همدان رسید!
در کشور ما انجام نمی شود)، سبک های جهانی این ورزش هستند. ** فواید کانکو جامپ تمرینات کانگو جامب به صورت اینتروال انجام می شود و از فواید آن شامل تقویت عضلات بدن، کاهش چربی های بدن، کاهش وزن، ایجاد پوسچر صحیح بدن، کمک به رفع اختلالات ساختاری ستون فقرات، تقویت سیستم قلبی تنفسی، تقویت کارایی سیستم لنفاوی بدن، کاهش استرس، درمان افسردگی و بسیاری از فواید دیگر است. ...
این نشانه ها را جدی بگیرید! شاید مبتلا به ام اس شده اید
فیبرهای عصبی در مغز و ستون فقرات محافظت می کند، حمله ور می شود. در ادامه این مطلب را به نقل از آشپزباشی بخوانید. نشانه هایی در خصوص ام اس: ضعف عضلات تقریباً 80 درصد مبتلایان در مرحله اولیه ام اس، دچار ضعف عضله غیرقابل توضیح می شوند که از پاها آغاز می شود. فرد هم شاید احساس سوزن سوزن شدن و بی حسی همراه با خستگی مفرط کند. این خستگی اغلب ناگهانی خودش را نشان می دهد و قبل ...
مهم ترین دلایل سرگیجه را بشناسیم
...، به پزشک اطلاع دهید. • اطلاعات شخصی مهم مانند هر گونه استرس یا تغییراتی که اخیراً در زندگی شما روی داده است را یادداشت کنید. • لیستی از تمام داروها، ویتامین ها یا مکمل هایی که دریافت می کنید، تهیه کنید. • سوالات خود را بنویسید. زمان ملاقات با پزشک محدود است بنابراین تهیه یک لیست از سوالات به شما در استفاده از زمان کمک می کند. در مورد سرگیجه برخی سوالات اساسی ...
بی اختیاری ادراری چیست؟/ نشانه ها + راه درمان
...> • بردن یک دفتر یا یک وسیله الکترونیکی به همراه خود و استفاده برای یادداشت کردن اطلاعات مهم در طول ملاقات. • یاداشت کردن سؤالهایتان تا از پزشک بپرسید. بعضی از سؤالات اساسی برای پرسش از پزشک در مورد بی اختیاری ادراری، شامل: - محتمل ترین دلیل علائم بیماری در من چست ؟ - چه آزمایشاتی لازم است که انجام دهم ؟ آیا این آزمایشات آمادگی خاصی نیاز دارد؟ - آیا بی ...
تب مالت چیست؟ / نشانه ها + راه درمان
زمانی از چند روز تا چند ماه پس از ابتلا به عفونت بروز نماید. علائم و نشانه ها مشابه آنفولانزا بوده و عبارتست از: • تب • لرز • تعریق • ضعف • خستگی • درد کمر، مفاصل و عضلات • سردرد علائم تب مالت می تواند پس از چند هفته تا چند ماه از بین رفته و مجدداً عود کند. در برخی افراد، تب مالت می تواند مزمن باشد و علائم تا چند سال حتی پس از درمان پایدار ...
افزایش قد بعد از پریود، انواع روش ها
...: باسلام خدمت شما من سال گذشته پریود شدم و از کوتاهی قدم رنج میبرم ایا دیگه قد من به کمک ورزش بلندتر نمیشه لطفا منو راهنمایی کنین اگه میشه چه ورزشی؟ جواب: امکان افزایش قد وجود دارد. از روشهای مختلف می توان کمک گرفت. مهمترین آن اصلاح الگوی زندگی می باشد. رعایت تغذیه سالم و کافی، مصرف آهن، کلسیم، ویتامین آ و د، روی به میزان کافی/ داشتن خواب کافی بخصوص در بین ساعات 9 شب تا 4 صبح که بهترین زمان خواب می باشد و موجب تحریک ترشح هورمون رشد می شود/ انجام ورزش های کششی مرتب، که موجب استحکام عضلات پشت و استحکام ستون فقرات می شود. ...
پیکر تراشی (بادی جت) چیست؟
آسیب به نحوی از بدن خارج می شوند که کارایی های فراوانی برای فرد داشته باشد. بعد از انجام این عمل کبودی و تورم بافت خیلی کمتر از روش های دیگر می باشد. با استفاده از بادی جت می توان حتی سینه مردانی که مشکل بزرگی سینه و تجمع بافت چربی در سینه را دارند تا حدودی برطرف کرد، کوچک کردن سینه مردان با بادی جت روش موثری است. مزایای بادی جت: • ظاهری طبیعی بعد از بادی جت ...
گرفتگی ناگهانی عضلانی چه زمانی رخ می دهد
بی ضرر هستند، اما ماهیچه ها را تحت تاثیر قرار داده و نمی توان به طور موقت از آنها استفاده کرد. انجام ورزش های طولانی مدت یا کارهای سخت فیزیکی خصوصاً در آب و هوای گرم، ممکن است منجر به گرفتگی عضلانی شود. شما معمولاً می توانید گرفتگی عضلانی را در خانه و با اقدامات مراقبتی خود درمان نمایید. نشانه ها اغلب گرفتگی های عضلانی در ماهیچه های پا ایجاد می شوند، خصوصاً در عضلات ناحیه ...
گاز: پله پله تا شهر اورامان
می دهد که تمام مفاصلش به حرف می آید و تداوم این روند، ضایعات مفصلی و درد را میهمان همیشگی تنش می کند. تکرار این فرآیند در دراز مدت سبب ایجاد دردهای شدید، انقباض عضلات کنار مهره ای، دردهای منطقه بین فقرات گردن و پشت کمر و تغییر شکل ستون فقرات می شود. پازل خط لوله با مذاب شدن آهن یک گام به جلو می رود و این جرقه ها سبب ایجاد سوختگی دستان جوشکار می شوند و او در کنار گرما و سرمای محیط باید ...
پیکر تراشی (بادی جت) چیست؟
زیر پوست که بعضاً در مقابل رژیم غذایی و فعالیت های بدنی مقاوم به نظر می آیند به صورت کاملاً حرفه ای و راحت و بدون آسیب به نحوی از بدن خارج می شوند که کارایی های فراوانی برای فرد داشته باشد. بعد از انجام این عمل کبودی و تورم بافت خیلی کمتر از روش های دیگر می باشد. با استفاده از بادی جت می توان حتی سینه مردانی که مشکل بزرگی سینه و تجمع بافت چربی در سینه را دارند تا حدودی برطرف کرد، کوچک ...
ورزش هوازی مناسب برای درد زانو چیست؟
هوازی انجام می دهند که آسیب بسیار کمتری در پی دارد. صرف نظر از این بحث ها اگر زانو درد دارید به هیچ عنوان تردمیل برای شما مناسب نیست . 3 - قایقرانی ثابت یکی دیگر از ورزش های هوازی مناسب قایقرانی ثابت و پارو زدن است، چرا که یک راه خوب برای کالری سوزی و وارد نکردن فشار روی زانو است. نه تنها تمام عضلات بدن را درگیر می کنید بلکه یک تمرین عالی برای تقویت عضلات تنه و شکمی نیز انجام ...
علائم پوکی استخوان را بشناسید
و استادیار بخش غدد، دیابت و متابولیسم در دانشگاه پزشکی براون (Brown) می گوید: پوکی استخوان یک بیماری خاموش است و تا زمانی که شکستگی یا ترکی در استخوان ایجاد نشود، خودش را نشان نمی دهد. اگر به پوکی استخوان مبتلا باشید، با یک ضربه یا زمین خوردن ممکن است دچار شکستگیِ مُچ، ران ها یا ستون فقرات شوید، درحالی که در جوانی با وقوع چنین حوادثی معمولا استخوان ها آسیبی نمی دیدند. طبق تحلیل داده های ...
ورزش گروهی RPM چیست و چگونه انجام می شود؟
دوندگان ماراتن و با عضلات نحیف می سازد و حتی ممکن است عضله سوزی کنید، در حالی که با انجام تمرینات قدرتی در زمان مناسب عضله سازی می کنید و به فرم بدن حرفه ای دوچرخه سواران می رسید، یعنی چربی سوزی در تمرینات با شدت بالا صورت می گیرد، نه در زمان طولانی. تفاوت دوچرخه سواری با RPM چیست؟ در نگاه کلی تفاوتی میان اسپینینگ، آر پی ام و دوچرخه سواری وجود ندارد، اما به طور اختصاصی تفاوت این ...
باید و نبایدهای بارفیکس زدن
به گزارش شفاف، یکی از بهترین حرکات تمرینی، بارفیکس است که اگر به درستی از آن بهره ببرید، می توانید عضله سازی بزرگی را در کنار فواید دیگری را تجربه کنید. در این مطلب مجید علی نژاد - کارشناس ورزش های رزمی به بررسی باید و نبایدهای اجرای بارفیکس می پردازد. چراغ های سبز و قرمز برای بارفیکس بارفیکس در واقع کشیدن وزن بدن برخلاف جاذبه زمین است که عضلات زیربغل را درگیر می کند، اما ...
اکثر کمردردها نیاز به جراحی ندارد
اطراف ریشه عصب یا ستون فقرات وارد کرده که باعث شده التهاب و دیسک کمر کمتر شود. رئیس انجمن طب فیزیکی، توانبخشی، و الکترودیاگنوز ایران گفت: روش ها دیگری نیز هست که با استفاده از روش های کمتر تهاجمی می توان به خارج شدن شدن دیسک بیرون زده کمک کرد ولی پزشک باید با دقت نوع کمرد درد را تشخیص و ان را انالیز کند و اگر دید لازم است روش کمتر تهاجمی را انجام داد. رایگانی گفت: پیام حوزه ...
گزیده اخبار علم، فناوری در هفته دوم اسفند
منصور رایگانی عواملی همچون بلند کردن اجسام سنگین یا خم و راست شدن زیاد را در ابتلای افراد به تنگی کانال ستون فقرات و آرتروز گردن و کمر دخیل دانست. وی انجام عمل جراحی، روش های مختلف فیزیوتراپی و طب فیزیکی، روش های تزریقی داخل مفصل، پی آر پی و اوزن تراپی را از جمله راههای درمان آرتروز عنوان کرد. روند کاهشی اختلال های روانی در کشور از سال 90 تا 93 دبیرعلمی هفتمین همایش سالانه سلامت ...
درباره سکته مغزی بیشتر بدانیم
بالقوه در مغز را در نظر خواهد گرفت، جهت تصمیم گیری در این مورد که آیا این روش درمانی برای شما مناسب است یا خیر. اقدامات و روش های فوریتی و اورژانسی: گاهی اوقات پزشکان سکته های ایسکمیک را با روش ها و اقداماتی که باید هر چه سریعتر انجام گیرند، درمان می نمایند. • داروهایی که مستقیماً به مغز ارسال می شوند: ممکن است پزشک از لوله نازک بلندی(کاتاتر)، استفاده نماید و آن را از میان سرخرگی ...
7بیماری عجیب موبایلی!
، گردن درد، کمردرد، سردرد و فتق دیسک ستون فقرات است. ارزانی ادامه داد: اغلب ما حین استفاده از تلفن همراه و تایپ متن، وضعیتی قوزکرده با شانه گرد به خود می گیریم در حالی که سر به جلو آمده و خم شده است، درحالی که ستون فقرات ما برای اتخاذ این وضعیت غیرطبیعی آن هم به شکل طولانی طراحی نشده است، علاوه بر این حرکات تکراری با شست باعث تمرکز فشار بیش از حد بر نقاط کوچک این انگشت می شود و فرد را مستعد ...
4 حرکت پیلاتس که باید هر روز انجام دهید – تصویری
بار تکرار کنید. مطلب مرتبط: هفت حرکت پیلاتس در خانه برای تقویت عضلات و تناسب اندام حرکت چهارم روی زانوهایتان بشینید، سپس ساعدها را با خم کردن آرنج روی زمین قرار دهید و پاها را نیز مستقیم دراز کنید، پاها باید مقداری از هم فاصله داشته باشند، مانند عدد 11. در این حالت ستون فقرات باید کاملاً صاف باشند، شکم را به داخل دهید و عضلات شکم را منقبض کنید، در این حالت به مدت 30 ...
با درد معده از خواب بیدار شده اید؟ راه حل تسکین درد را بخوانید
...، در واقع با آن یک لیوان مقداری هم هوا را بلعیده اید که در معده شما ایجاد حباب می کند. این حباب ها باید بترکند و این همان کاری است که باید معده شما انجام دهد و اگر معده شما توانایی آن را ندارد باید از داروهای ضد نفخ مانند سایمتیکون استفاده کنید. از آنجا که بدن شما سایمتیکون را جذب نمی کنید این دارو هیچ گونه عوارضی نداشته و می توانید 4 بار در روز بدون نگرانی آن را مصرف کنید . داروی ...
خطرناکترین بیماری موبایلی کار دستتان می دهد
معرض فشار و بیرون زدگی از قسمت پشتی ستون فقرات قرار دارند. وی ادامه داد: این دیسک ها می توانند به رباط هایی که در قسمت پشتی ستون فقرات هستند، فشار آورده و سبب ایجاد درد شوند. همچنین ممکن است با وارد آوردن فشار به ریشه های عصبی گردنی که از بین مهره ها خارج می شوند، باعث درد، خواب آلودگی، بی حسی و سوزن سو زن شدن اندام های فوقانی، بازو، ساعد و دست ها شوند. عضو هیات مدیره انجمن ...
بهترین زمان ورزش کردن
کردن در بعد از ظهر و ساعات اولیه شب به شما کمک می کند که راحت تر به تناسب اندام مورد نظر خود دست یابید، چرا که دمای بدن و میزان ترشح هورمون ها در این ساعات بالاتر است. بنابراین با ورزش کردن در این زمان، کالری بیشتری می سوزانید و لاغرتر می شوید. ورزش در ساعات پایانی روز بدن شما را آرام تر میکند هنگامی که پس از یک روز فعالیت روزانه به خانه بر می گردید عضلات شما ساعات طولانی تحت استرس ...
ولی مشکلات همچنان پابرجاست...
انسان و گربه مبتلا شده است، مادر این خانواده به دلیل اعتیاد پدر و بیماری اعصاب روان توان کار کردن ندارد و مجبور است دست به سوی این آن دراز کند. پدر علاوه بر درد اعتیاد از بیماری ستون فقرات بنا به گفته خودشان رنج می برد و نای کار کردن ندارد. در روزهای اخیر شنیده شد که خواهر مادر خانواده به دلیل مشکلات چشمی و رنج نابینایی هم در کنار آنها زندگی می کند. تابستان سال گذشته ...
آیا عشق پیامبر به فاطمه (س) جنبه احساساتی داشت؟
) و امیرالمومنین(ع) بود، بروز زیادی نداشت و ادب هم همین را اقتضا می کرد، ولی به حکم مثل معروف ای بسا شاعر که بعد از مرگ زاد زهرا(س) بعد از مرگش به وسیله ذریه پاکش زنده شد، خون پاک و پرجوش زهرا(س) در رگ فرزندانش اثر کرد. در میان قریش، هاشمیان و در میان هاشمیان، علویان و در میان علویان، فاطمیان ممتازند. ستون فقرات اسلام بنی فاطمه اند. ائمه، علما، حکما، سیاسیون، شعرا، انقلابیون و نهضت کنندگان، آمران ...
شاکی پرونده عمل جراحی پلنگ رودسر کیست
جراحی دانشکده دامپزشکی دانشگاه تهران نیز ساعاتی پس از به هوش آمدن پلنگ رودسر در انتقاد نسبت به عمل جراحی انجام شده به رسانه ها گفت: مساله اینجاست که در مواردی اینچنین حساس بجای برخورد تبلیغاتی بایستی برخورد علمی صورت گیرد. مشاهده از دور حیوان باعث شد که من نظر دکتر معماریان مبنی بر پاراپلژیا و آتروفی خیلی شدید عضلات اندام های خلفی را تایید کنم. فیکس کردن ستون مهره ها با روش مذکور نباید انجام می شد و ...
همه چیز درباره کمر درد
. ورزش درمانی ورزش درمانی اساس درمان کمردرد است. فیزیوتراپ مجموعه ای از درمان های مختلف مانند گرما، فراصوت، تحریک الکتریکی و تکنیک های آزادسازی عضله را برای کاهش درد عضلات و بافت نرم کمر به کار می گیرد. با بهبود درد، فیزیوتراپ حرکات ورزشی خاصی را به فرد آموزش می دهد که به افزایش انعطاف پذیری، تقویت عضلات شکم و کمر و بهبود وضعیت اندامی کمک می کند. استفاده روزانه از این تکنیک ها ...
راههای تقویت مفاصل زانو بعد از آسیب دیدگی
به گزارش بلاغ ، وقتی که شما به طور ناگهانی کاری را انجام می دهید به مفاصلتان، به ویژه بزرگترین مفصل بدنتان، زانو توجه کنید. هر چه مسن تر می شویم، تقلیل یافتن لغزندگی مفصل و غضروف در مفصل و سایش موجب التهاب دردناک می شود. اگر ما مراقب مفاصلمان نباشیم، آسیب احتمالی و نیاز برای جراحی با افزایش سن و فعالیت زیاد می شود. در ادامه مطلب را به نقل از مجله سلامت بخوانید. ورزش و تغذیه مناسب برای ...
