خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی ماه هشتم بارداری، سوزش معده دارم!
غذایی سالم به شما کمک می کند در این مرحله درد کمتری تحمل کنید و کمتر خسته شوید. این مسئله به زایمان فرزندی سالم و قوی نیز کمک می کند. چه غذاهایی باید در تغذیه ماه هشتم بارداری مصرف کنید؟ در سه ماهه سوم بارداری، بدن شروع به سنگین تر شدن می کند و وزن شما زیاد می شود. به همین دلیل باید غذاهای سالم بخورید و ورزش های سبک انجام دهید. در اینجا غذاهای مناسب برای ماه هشتم بارداری ذکر شده است ...
6 اقدام زیبایی که نباید قبل از عید انجام دهید!
انجام نداده اید، متخصصان زیبایی به شما توصیه می کنند که برای اولین بار نزدیک سال نو این کار را انجام ندهید. تتو جدای از التهابی که برای پوست ایجاد می کند، ممکن است برای اولین بار به شکل و رنگ دلخواه شما درنیاید و به ترمیم نیاز داشته باشد. انجام تتو توسط یک فرد مجرب با مواد شیمیایی نسبتا بی خطر و در شرایط استریل و ابزارهای یک بار مصرف هم می تواند با عارضه همراه شود. واکنش های آلرژیک فوری یا ...
ابتکار:کارنامه زیست محیطی دولت تهیه و ارائه می شود
دولت برای کاهش آن حدود 40 مورد اقدام مانند حذف بنزین پتروشیمی، توزیع سوخت یورو 4 ،ارتقای استاندارد خودرو انجام داده است. وی گفت: حذف تدریجی مصرف مازوت در نیروگاه ها از دیگر اقدامات موثر در این زمینه بوده به طوری که مصرف مازوت از بیش از 40 درصد در سال 92 به زیر 8 درصد در سال 95 کاهش یافت. خروج 900 هزار خودروی فرسوده از چرخه مصرف و راه اندازی سیستم معاینه فنی خودروها از دیگر اقدامات صورت گرفته ...
تغذیه در ماه هفتم بارداری، بخورم یا نخورم
خود را پر کنید و به جنین مواد مغذی نیز برسانید. مصرف مواد غذایی سالم در بارداری بسیار مهم است و برای جنین نیز لازم است. علاوه بر رژیم غذایی سالم، ورزش سبک نیز در بارداری لازم است. یوگا، پیاده روی و شنا فعالیت هایی مناسب برای جلوگیری از افزایش وزن شدید و سریع می باشد و باعث قوی بودن مادر در هنگام زایمان می شود. ...
اختلال خورد و خوراک و نشانه های پنهان آن!
. ورزش-اشتها ( Exercise-orexia ) همان گونه که از نام آن مشخص است افرادی را شامل می شود که نسبت به تناست اندام و شکل گیری هیکل ایده آل وسواس دارند. اورتورکسیا شرایطی است که فرد تمرکز بسیار زیادی روی مصرف سالم ترین و پاک ترین مواد غذایی دارد. تمامی این شرایط می توانند زندگی فرد را در معرض تهدید قرار دهند و خطرناک باشند و همگی دارای نشانه های هشدار دهنده مشابه هستند. نشانه 1: شما تمام مدت ...
خواص لیمو ترش و آبلیمو
...> تنها کافی است به جای اینکه سر صبح قهوه بخورید، آب لیمو مصرف کنید تا ببینید چگونه معجزه خواهد کرد! احساس شادابی خواهید کرد و دیگر آن خستگی بد موقع بعدازظهر به سراغ تان نخواهد آمد. سیستم عصبی شما به خاطر نوشیدن آبلیمو از شما تشکر خواهد کرد! کاهش التهاب اگر مرتب آبلیمو مصرف کنید، اسیدیته بدن شما کاهش خواهد یافت و از بروز برخی اختلالات جلوگیری خواهد کرد. آبلیمو اوریک اسید موجود در مفاصل را از بین می برد؛ اسیدی که یکی از عوامل اصلی التهاب در ناحیه مفاصل است. منبع:روزنامه آرمان ...
کدام کراس اوور میان سایز بهترین خودروی خانوادگی است؟
پشتی خودرو برخورد کند اما نقطه قوت بزرگ این خودرو با وجود پیشرانه ی توربوی 4 سیلندر است که توان تولید 420 نیوتون متر گشتاور را دارد این خودرو را یک سر و گردن از رقبای خود بهتر نشان می دهد، علاوه بر این، این خودرو از نظر میزان مصرف سوخت ترکیبی هم در بهترین جایگاه نسبت به رقبا است. اما مسئله این جا است که در این سگمنت علاوه بر دینامیک رانندگی و زیبایی ظاهر و کابین خودروها موارد دیگری ...
تصورات غلط ورزشی تغذیه ای
غلطی که درباره تغذیه وجود دارد عبارتند از: 1 باید از مصرف کربوهیدرات خودداری کنید تا وزن کم کنید درست است که خوردن کربوهیدرات، پروتئین و چربی هر سه باعث افزایش وزن می شود با این حال باید به اندازه کافی کربوهیدرات مصرف کنید تا سوخت بدن شما تأمین شود. یکی از محققان در این باره می گوید: کبد و عضلات، کربوهیدرات را به شکل گلیکوژن را ذخیره می کنند تا سوخت به صورت سریع تأمین شود این ...
بهترین رژیم غذایی برای افراد گروه خونی o
شما همان چیزی هستید که می خورید را به کار برید .امروزه خوشبختانه گوشتهایی با منبع سالم و سازمان یافته ؛ همچنین گوشت مرغ به مقدار فراوان و متنوع در دسترس است . موفقیت دارندگان گروه خونی O منوط به استفاده از انواع گوشتهای سالم قرمز و سفید است. وی افزود: افراد دارای این گروه خون برعکس سایرگروهها قادر به استفاده ی مثبت از لبنیات و غلات نمی باشند، زیرا سیستم گوارشی آنان هنوز با این گونه اقلام ...
9 درس از 9 زن کارآفرین موفق
...، بازهم متوقف نشوید. اعتماد به نفس، کمی جرات و شهامت داشته باشید، که تنها از این طریق است که می توانید به سرعت رشد کنید. آنها استراتژیک عمل می کنند Maria Rios، مدیر کمپانی Nation Waste رساندن کسب و کارتان به سطوح بالاتر، به دقت و برنامه ریزی استراتژیک عمیق و مناسبی نیاز دارد. یک مرحله هوشمند اولیه می تواند گواهی نامه ها و اعتبارنامه هایی باشد که در صنعت شما ارزشمند هستند ...
کیف سنگین چه عوارضی برای بدن دارد؟
مناسبی برای شما نیست. یک کیف جدید بخرید گاهی اوقات نیاز است کیف تان را دور بیندازید و یک کیف جدید بخرید. هنگام خرید حواستان به بند کیف باشد هر چه بند کیف پهن تر باشد بهتر است. زیرا باعث می شود وزن به طور مساوی روی بدن منتشر شود. این کار از قسمت های حساسی مثل کمر و گردن که در مقابل وزن زیاد آسیب پذیر هستند محافظت می کند. و اما پهنای بند چقدر باشد؟ پهنای بند باید حداقل 5 سانتیمتر ...
بلوغ زودرس در کودکان دختر، ای وای!
به بلوغ رسیدن یک بیماری است، در حالی که باید به او بگویید بلوغ هم یک مرحله رشدی است. مرحله ای کاملا خوشایند، عادی و طبیعی که مانند دندان درآوردن، راه رفتن، افتادن اولین دندان ها، ورود به مدرسه و... باید اتفاق بیفتد تا نشان بدهد تو سلامت و سالمی و می توانی یک بزرگسال سالم شوی، پدر و مادر شوی. چرا برخی والدین با این واکنش مقابله ای به بلوغ می نگرند و حس می کنند قرار است حادثه ناخوشایندی رخ ...
اگر کلسترول دارید لوبیای سویا بخورید
...، سویا از نظر مواد پروتئینی بسیار قوی است و در کشورهای فقیر از آن به عنوان جانشین گوشت استفاده می کنند. بنابراین همان طور که در جدول بالا دیده می شود، مقدار پروتئین سویا یک و نیم برابر گوشت گاو می باشد و منبع غنی پروتئین است. برای درست کردن شیر سویا، دانه ی سویا را له می کنند و به مدت بیست و چهار ساعت تحت تأثیر آب قرار می دهند، سپس آن را صاف می کنند و بدین ترتیب نوشابه ای مانند شیر ...
آیا بعد از زایمان وزنتان بالا رفته؟
برنامه غذایی تان کنید. وسوسه غذاهای آسان مانند چیپس، برگر و پیتزا نشوید. 5- آب: مقدار زیادی آب بنوشید چون کمک می کند سیستم بدنتان تمیز شود و سموم از بدن خارج شود. آن را ساده و آسان بگیرید چون شما در رقابت برای بدست آوردن بهترین اندام نیستید. واقع گرا باشید و اهدافی برای خود تعیین کنید که می توان آنها را به دست آورد سپس به مرور بهتر و بهتر شوید. تممام مادرانی که اضافه وزن خود را گردن بارداری و زایمان می اندازند دیگر وقت آن رسیده که تغییر ایجاد کنند و کمی کاهش وزن داشته باشند. در قسمت کامنت ها به ما بگویید چطور این مقدار وزن را کاهش می دهید. ...
طرح تفصیلی فرهنگی در راه اصفهان
پولی نیست و نمی توانند کار کنند این مسوولیت هم به شهرداری واگذار شده است. شهردار اصفهان از حدود سه سال قبل مسوول ستاد بحران هم هست. از نظر قوانین، مسوولیتش با استاندار است، ولی از نظر اجرایی با شهرداری است.رصدخانه هم همین طور است، مسوولیتش با ارشاد است؛ یعنی با محوریت ارشاد باید تشکیل می شد، اما چون بودجه نیست استاندار پیشنهاد دا د که مسوولیتش با شهرداری باشد. سایر نهادهای ذی ربط عضورصد ...
خواص کدو حلوایی؛ 8 خاصیت باورنکردنی این کدوی تنبل
آن را مصرف کنند، کالری کمتری از غذای شان دریافت می کنند. آجیل و تخمه ها از جمله تخمه ی کدو حلوایی، به طور طبیعی سرشار از برخی ترکیبات گیاهی و شیمیایی به نام فیتواسترول هستند که کلسترول بد (LDL) را کاهش می دهد. وقتی چربی خون تان نرمال باشد، از این بابت خطری قلب شما را تهدید نمی کند. کدو حلوایی هم مانند سایر رفقای نارنجی رنگ خود از جمله سیب زمینی شیرین، هویج و کدو تنبل، آنتی ...
چای سیاه یا چای سبز؟
با رادیکال های آزاد و پاکسازی بدن را افزایش می دهد. بخشی از این شرایط به محتوای بالای پلی فنول چای سبز و چای سیاه باز می گردد، اما آنتی اکسیدان های دیگری که به نام فلاونوئیدها شناخته می شوند نیز در مبارزه با سموم رادیکال آزاد مضر نقش دارند.مصرف چای سبز و چای سیاه با کاهش چشمگیر رشد تومور سرطانی، تقویت سوخت و ساز برای کمک به کاهش وزن، بهبود قدرت پوست و استخوان، و حتی پیشگیری از بیماری هایی مانند سکته مغزی، بیماری قلبی، دیابت و بیماری پارکینسون پیوند خورده اند. ...
سفر7 روزه به شیراز (+عکس)
.... همچنین در اغلب پارک های این شهر شهرداری اجازه ی چادر زدن به مسافران را صادر می کند. روز اول بهترین کاری که می توانید در روز اول انجام دهید، خرید کردن است. چرا که هم وقت کافی دارید و هم انرژی تان زیاد است. مکان های زیادی وجود دارد که می توانید برای خرید به آن ها مراجعه کنید. اما از آنجایی که به احتمال زیاد قصدتان خرید سوغاتی باشد پیشنهاد ما به شما بازار بزرگ و تاریخی وکیل است ...
دمنوش های صبحگاهی در خدمت شادابی
آنتی اکسیدان، محرک خوبی برای سوخت و ساز مناسب بدن در ابتدای روز است. این چای خواص دیورتیک نیز دارد که برای آن دسته از کسانی که با چشمانی پف دار از خواب برمی خیزند، گزینه مناسبی به حساب می آید. این چای، فعالیت کلیه ها را تحریک می کند. ضد سرطان قوی می باشد و محافظ طبیعی برای دندان های شما نیز هست. برای جذب بهتر چای سبز بهتر است آن را در خارج از وعده های اصلی غذایی خود میل کنید. دمنوش ...
سرخط ...
تاکید می کردند پس از اجرای ناقص طرح تحول، سود شرکت های دارویی چندملیتی از کیسه بیت المال چندین برابر شده تا اینکه طرح تجمیع بیمه ها که همه جای دنیا با هدف نظارت بر میزان مصرف، مستقل از سیستم درمان هستند، در وزارت بهداشت رونمایی شد! اینجا شک و تردید آزاردهنده دوباره دل مردم را رنجاند و از اهداف پنهان بعضی خدمتگزاران ترسیدند. مسؤولیت نمی پذیرم! چشم مردم از سیاست خارجی دولت هم ترسید آنجا ...
چینی های نَشکن!
که از سال 1393 تا مدتی پیش در بازار کشور حضور داشت، از پیشرانه چهار سیلندر 16سوپاپ 1600سی سی بهره می برد. این پیشرانه کوچک و کم حجم نهایت قدرت 112اسب بخار به همراه حداکثر گشتاور 151نیوتن متر را به وی5 می بخشد و همراه با جعبه دنده پنج سرعته اتوماتیک، شتاب صفر تا صد 12ثانیه را به شما ارائه می کند. همچنین مصرف سوخت ترکیبی 9/6 لیتر در صد کیلومتر این خودرو برای جثه 5/1تنی آن عالی است. وی5 از سیستم ...
علائم اچ آی وی و تغییرات آن
اچ آی وی حاد افرادی که در مرحله 1 اچ آی وی قرار دارند دارای تعداد زیادی ویروس در جریان خون خود هستند. طی این مرحله، خطر بالای انتقال ویروس از فرد آلوده به دیگران وجود دارد. طی دو تا چهار هفته از زمان آلوده شدن با اچ آی وی، نشانه های آنفلوآنزا مانند در بسیاری از افراد پدیدار می شوند. این نشانه ها واکنش طبیعی بدن به یک عفونت و تلاش برای نابودی ویروس را نشان می دهند. با این ...
کوچولو! سرت را بالا بگیر و بگو نه!
که در جریان این معادلات ساده روزمره، مهارت نه گفتن را یاد می گیرد، در سال های جوانی می تواند به خواسته دوستی که به او سیگار تعارف می کند، بدون ترس از قطع شدن رابطه اش، نه بگوید و به توقع های نا به جای همسرش در سال ها بعد بدون ترس از به خطر افتادن زندگی مشترکش جواب منفی بدهد. رکورد بشکنید وقتی کودک تان بی وقفه از شما چیزی می خواهد و جواب منفی می شنود، به خاطر بی حوصلگی یا ترحم حرف ...
زیره برای لاغری شکم
حالی که با روش سالم فقط می توان پنج درصد کاهش مشاهده کرد. زیره باعث راحت خوابیدن می شود بنابراین راحت غذا می خورید هنگامی که به اندازه کافی نمی خوابید حجم زیادی غذا می خورید. زیرا سوخت و ساز آرام تر انجام می شود و بیشتر احساس گرسنگی می کنید. زیره برای جلوگیری از کم خوابی مناسب است. زیره قند خون را تنظیم می کند و باعث کاهش اشتها می شود زیره به تنظیم قند خون کمک می کند ...
17 نشانه که به شما می گوید به زودی چاق می شوید
آینده پیش بینی کنید. زیاد سفر می روید تعطیلات یک هفته ای روی شکم شما تاثیر نمی گذارند؛ اما اگر به طور دائم در سفر هستید، بهتر است لباس های بزرگ تری همراه خود داشته باشید. سفر می تواند تناسب اندام شما را به خطر انداخته و سلامت دستگاه گوارش را مختل کند؛ امری که در بلندمدت باعث اضافه وزن می شود، چون همان طور که می دانید وقتی در سفرید بالطبع بیشتر غذا می خورید و کمتر پیش می آید که ورزش کنید ...
کاهش بیماری های غیرواگیر با فرهنگ سازی و اطلاع رسانی
در نوشابه ها نزدیک به 10 درصد کاهش، میزان استفاده از نمک در نان، پنیر و محصولاتی از این دست نیز کاهش یافت. برای کاهش مصرف سیگار نیز افزایش نرخ مالیات ها صورت پذیرفت و اقدام های دیگری هم در دست انجام قرار دارد. سازمان بهداشت جهانی در حوزه دیده بانی این نوع بیماری ها اعلام کرد که باید وضعیت بیماری های غیرواگیر و فاکتورهای خطر همیشه در معرض دیده بانی و کنترل قرار داشته باشند؛ در ایران تاکنون هفت مرحله ...
10 عادت چاق کننده نوروزی را بشناسید
باید یادمان باشد میوه هم می تواند موجب افزایش وزن شود. همیشه مصرف دو تا سه واحد میوه در طول روز توصیه می شود، ولی بیش از آن می تواند عاملی برای چاقی باشد. در واقع هر یک عدد میوه که 90 تا صد گرم وزن دارد، حدود 60 کیلوکالری انرژی تولید می کند. بنابراین اگر شخصی بیش از مقدار مورد نیاز که سه عدد در روز است، میوه مصرف کند و مثلا دو عدد نارنگی اضافه بخورد، حدود 120 کیلوکالری بیشتر انرژی دریافت ...
یخ زدایی؛ حلقه ضعیف اقتصاد صنعت هوایی کشور
بازمی گردد نه خلبان. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از تعادل ، در تمامی دنیا با آغاز فصل سرما و افزایش برودت هوا، تدابیر مختلفی برای تطبیق هواپیماها با دمای محیط و ساماندهی آنها برای جلوگیری از وقوع تاخیر این هواپیماها انجام می شود. در بین خدمات مختلفی که در فصل های سرد توسط فرودگاه ها به شرکت های هواپیمایی ارائه می شود، یخ زدایی (DEICING) هواپیماهاست. اگر شما هم مسافرت هوایی ...
بخورید و اندام متناسب داشته باشید!
هر چیزی که خوشمزه و ذایقه نواز باشد فرد را چاق می کند؟ متاسفانه این باور غلط موجب آن گردیده که رژیم گیرندگان شکست خورده در کاهش وزن، خودشان را مجبور به رعایت مسائلی نموده اند که زمینه ساز و پایه گذار اضافه وزن و چاقی های مختلف تلقی می شوند. 1- مثل کوچک و کم مقدار نمودن بیش از حد اعتدال و نیاز پرس های غذایی خود 2- عدم مصرف بعضی از گروه های غذایی سرشار از ریزمغذی ...
آغاز عملیات آجیلی+قیمت و میزان کالری مغزها
.... مصرف زیاد آجیل به دلیل کالری بالایی که دارد باعث اضافه وزن و چاقی می شود. همچنین توصیه می شود در حدامکان از آجیل های خام استفاده کنید و مصرف آجیل های شور را به دلیل نمک زیادی که دارند، کنار بگذارید. بخصوص این که مصرف آجیل های شور برای بیماران مبتلا به پرفشاری خون یا بیماران کلیوی بسیار مضر است. آجیل استاندارد آجیل ها هم مانند سایر مواد خوراکی دارای شاخص ها و ...
