سایر منابع:
سایر خبرها
برای ته دیگ، از نان و سیب زمینی استفاده نکنید!
در نان های نرم و غلات یافت شده است. سیب زمینی آب پز نیز فاقد این ماده است. عادتی که سرطانزاست مصرف روزانه نوشابه و سیب زمینی سرخ کرده، در میان برخی افراد به یک عادت تبدیل شده است که می تواند باعث ابتلای بدن به سرطان روده شود. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که مصرف سیب زمینی حداکثر به ماهی یک تا دو بار آن هم به مقدار بسیار کم باشد، ضمن آن که افراد حتما به میزان مصرف متناسب با وزن ...
100 قدم پیاده روی بعد از شام لازم است
بهتری خواهید داشت. کنترل میزان قند خون اشخاصی که از دیابت نوع دوم رنج می برند می توانند از فواید پیاده روی بعد از شام بهره ببرند. بعد از خوردن شام میزان قند خون به خاطر خرد کردن اجزای مواد خورده شده بالا می رود، اما وقتی بعد از شام راه می روید، بدن بطور فیزیکی فعال شده و گلوکز بیشتری از خون را مصرف می کند بنابراین میزان قند خون تنظیم می شود. کمک به کاهش وزن ...
دمنوش های بهاری که بدن شما را از درون خانه تکانی می کنند+طرز تهیه
بدن است، یادآور شد: اشخاصی که دچار دیابت یا اضافه وزن هستند، نیز می توانند برای شیرین کردن د منوش خود برگ گیاه استو یا را به دمنو ش بیافز ایند که قند آن 200 برابر قند معمولی شیرین تر است و در عین شیرین بودن سبب کاهش قند و فشار خون می شود و لاغر کننده است. افراد باید توجه داشته باشند که دمنوش ها را حداکثر سه تا چهار ساعت پس از دم کردن مصرف کنند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
اختلال خورد و خوراک و نشانه های پنهان آن!
اختلال خورد و خوراک بستری می شوند به این نکته اشاره دارند که دنبال کردن یک رژیم غذایی و مشاهده نتایج آن سرآغازی برای اختلال خورد و خوراک در آنها بوده است. در شرایطی که ممکن است مصرف مواد غذایی سالم و کاهش وزن بی ضرر به نظر برسد، اما روند کاهش وزن و این که چه احساسی در شما ایجاد می کند و این که خود را به عنوان یک فرد چگونه تعریف می کنید، می تواند تاثیر قابل توجهی بر شما داشته باشد. اغلب آنچه به عنوان ...
خودتان قرص لاغری بسازید
اندازه یک نخود برداشته، در دست گرد کنید و به شکل قرص درست کرده و کنار بگذارید تا خشک شود. حالا یک یا دو قرص را در روز مصرف کرده و تا رسیدن به وزن مطلوب ادامه دهید. این قرص طبیعی، سوخت و ساز و متابولیسم بدن را افزایش داده و موجب کاهش وزن شما می شود. منبع: انتخاب
همه چیز درباره کبد چرب را بخوانید
، سبزیجات، غلات کامل و چربی های سالم می تواند خطر ابتلا به کبد چرب را کاهش دهد. حفظ وزن سالم و تناسب اندام - اگر شما چاق هستید و یا اضافه وزن دارید کاهش وزن به ما کمک می نماید. اگر وزن مناسبی دارید برای حفظ وزن و تناسب اندام خود و جلوگیری از چاقی اقدام نمایید. ورزش و تمرین - ورزش در بیشتر روز های هفته کمک کننده است، البته اگر مدتهاست ورزش نکرده اید، پیش از ورزش با پزشک مشورت نمایید. ترک الکل - در صورتیکه شما مشروبات الکلی مصرف می کنید، ترک مصرف الکل می تواند از ابتلا به کبد چرب الکلی جلوگیری نماید. انتخاب م/ ...
عاداتی ناسالم پس از غذا خوردن
...، بهتر است پس از غذا خوردن چند ساعت صبر کنید و سپس سیگار بکشید زیرا نیکوتین موجود در آن با اکسیژن اضافی مورد نیاز برای گوارش پیوند تشکیل می دهد و از این رو، بدن مواد سرطان زای بیشتری را نسبت به حالت عادی جذب می کند. چندین مطالعه نشان داده اند که سیگار کشیدن پس از یک وعده غذایی می تواند معادل کشیدن 10 نخ سیگار به طور همزمان باشد. افزون بر این، این کار خطر ابتلا به سرطان های روده و ریه را ...
مصرف این مواد غذایی برای آقایان ممنوع
به گزارش اینتیتر به نقل از آوای سلامت، سرطان پروستات دومین سرطان در مردان است. اگر مراقب تغذیه خود باشید احتمال سرطان را کاهش می دهید. گوشت های فراوری شده: آنچه شما در رستوران ها و یا به عنوان غذای گوشتی نیمه آماده از سوپرمارکت ها می خرید با انواع چاشنی ها و طعم دهنده ها آمیخته است تا شما لذت بیشتری از خوردن غذا ببرید. در بیشتر موارد آنچه شما به عنوان فرآورده های گوشتی مصرف می کنید ...
مشاطه گران صدرنشین
بالای مژگان می کشیدند. حفاری ها باستان شناسی در هفت تپه خوزستان گواهی می دهد زنان ایرانی در 2 هزار سال پیش از میلاد مسیح از گونه ای وسیله بهره می بردند که کارکرد رژهای امروزی را داشت. پارسیان به روایت هرودوت مورخ یونانی، روزانه چندین ساعت از وقت شان را برای پوشش تن و آرایش سر و صورت گذرانده، به چهره هایشان گرد طلا می پاشیدند. پلوتارک، دیگر تاریخ نگار یونانی در این باره می نویسد سرمه در این دوران به ...
خواص مرزه چیست؟ (آشنایی با مضرات و خواص گیاه مرزه)
مرزه یکی از سبزی های معطر، خوش طعم و سرشار از مواد مغذی برای بدن بوده، از گیاهان دارویی مهم محسوب میشود. این سبزی از خانواده نعناییان بوده، در نواحی مختلف ایران به صورت پرورشی در سبزیکاری ها کاشته می شود و به طور خودرو در مناطق شمال، شمال غربی، غرب و قسمتهایی از مرکز و جنوب میروید. مرزه گیاهی است یکساله با شاخه های نازک به رنگ سبز مایل به کبود و یکی از قدیمیترین داروهای گیاهی ایرانیان است. در کتب ...
نشانه ها و مفهوم یبوست چیست؟
به گزارش افکارنیوز ، علی محمد مداحیان با بیان اینکه حذف هر وعده غذایی می تواند موجب بروز سردرد شود, اظهار داشت: مصرف بیش از حد از غذا یا غذاهای چرب و حاوی مواد نگهدارنده می توانند سردرد ایجاد کنند. وی افزود: افراد اکیداً از مصرف غذای سنگین در وعده شام بپرهیزند, مشکلات گوارشی مانند یبوست، نفخ و ریفلاکس می تواند محرک شروع سردرد در افراد مستعد باشد. این دستیار تخصصی ...
ترفندهای یک کوکو سبزی لقمه ای عالی را اینجا بیابید
تحریریه پارسینه: کوکو سبزی لقمه ای در مقایسه با فست فودها که عامل چاقی و ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی هستند، ارزش غذایی بالایی دارد و در مدت زمانی نسبتا کوتاه تهیه می شود. با توجه به اینکه در طول روز هر فرد باید 3 تا 5 واحد سبزی مصرف کند، خوردن غذاهایی مانند کوکوسبزی که متشکل از انواع سبزی هاست به خصوص برای کسانی که در هضم انواع خام آنها مشکل دارند، برای دریافت موادمغذی موجود در این گروه غذایی ...
چرا معده تان غر می زند؟
...، این موارد را یادداشت کنید. ارتباط این صداها با غذایی که می خورید و ارتباط آن قبل، بعد و حین غذا خوردن، استرس یا ناراحتی یا از دست دادن یکی از وعده های غذایی را دقیق یادداشت کنید، چرا که همه این موارد می توانند عامل بروز سر و صدای معده و روده باشند. با توجه به این که صداهای معده و روده، نتیجه حرکات زیاد یا کم معده و روده است، جزو علائم غیرعادی به شمار می رود و باید توسط ...
موادغذایی مفید برای داشتن کبدی سالم
پرکار شدن محافظت می کند. خودداری از مصرف بی اندازه دخانیات، الکل، قهوه و قند سفید و انجام تمرینات ورزشی سبک و نوشیدن مقدار زیادی آب به سالم نگه داشتن کبد کمک می کند. موادغذایی مفید برای سلامت کبد: سیر: سیر به کبد کمک می کند آنزیم هایی که می توانند سموم را از بدن بیرون کنندو فعال سازد. همچنین سرشار از آلیسین و سلنیوم می باشد که دو ماده طبیعی برای پاکسازی کبد هستند ...
خواص بی نظیر لیموترش
... همان طور که قبلا هم اشاره شد، لیمو ترش سرشار از پتاسیم است که برای سلامت قلب، عملکرد مغز و سیستم عصبی بدن مفید است. چقدر باید لیمو ترش مصرف کرد؟ برای افرادی که کمتر از 68 کیلوگرم وزن دارند، نصف یک لیموی تازه کفایت می کند. آن را در یک لیوان آب بچکانید و نوش جان کنید. اگر بیشتر از 68 کیلوگرم وزن دارید، نصفه دیگر لیمو را هم مصرف کنید. البته همه چیز به ذائقه شخصی شما بستگی ...
همه چیز درباره ریفلاکس معده در کودکان
تا چهار ماهگی است. برخی نوزادان دست کم یک بار در روز دچار برگشت غذا می شوند و برخی با بیشتر وعده های غذایی دچار برگشت غذا می شوند. میزان ریفلاکس با بالغ شدن عضله ای که جریان غذا را کنترل می کند کاهش می یابد و این اتفاق معمولا زمانی می افتد که کودک 18 ماهه می شود. اما GER می تواند به بیماری ریفلاکس معده (GERD) تبدیل شود. این وضعیت می تواند علائم و عوارض مشکل سازی بیشتری به وجود ...
مزایا و خطرات رفتن به سونا
. افرادی که کمتر از سونا استفاده کرده اند بهتر است که کمتر از 10 دقیقه ای اتاق سونا بمانند. آب بنوشید. بهتر است آب و مایعات مصرف کنید تا جایگزین آب از دست رفته بدن شود. افرادی ک در سونا هستند باید دو تا چهار لیوان آب بنوشند. در صورت بیماری از سونا استفاده نکنید. بهتر است صبر کنید تا بیماری شما بر طرف شود. زنان باردار نیز بهتر است با پزشک مشورت کنند. تصورات نادرست ...
جملاتی که انرژی منفی به بچه ها منتقل می کند نگویید
خواهی این غذا را بخوری؟ چاق می شوی!" این جمله معمولا با تفکیک های جنسیتی همراه است به طوریکه شاید برای دخترها بیشتر استفاده شود اما در عین حال درباره همه بچه ها مصداق پیدا خواهد کرد. در جامعه امروز به طور خاص برای دخترها پیغام های زیادی درباره چاقی و اضافه وزن داده می شود. در این زمینه والدین باید نگاهی به برنامه های غذایی خود و سبک زندگی خودشان بیاندازند. مادامیکه دغدغه آنها خوردن و ...
چگونه هورمون شادی را به طور طبیعی افزایش دهیم؟
بردن آنها می توانیم شادی بیشتری احساس کنیم: ویتامین B 6 ویتامین B 6 کافی مصرف کنید. مواد غذایی مثل اسفناج، سیر، گل کلم، خردل، کرفس، ماهی (بخصوص ماهی تن و قزل آلا)، مرغ و بوقلمون و فیله گوشت گاو بدون چربی، منابع خوبی از این ویتامین هستند. ویتامین B 6 در سلامت مغز و تولید انواع انتقال دهنده های عصبی از جمله سروتونین (هورمون شادی) نقش مهمی دارد. غلات، افزایش دهنده سروتونین ...
با 7 پیشنهاد موثر جلوی اشتهای بیش از حد را بگیرید!
دو میان وعده را از دست ندهید. فاصله این پنج وعده نباید از چهار ساعت بیشتر شود. در غیر این صورت پایدار نگه داشتن سطح قند خون و هورمون های اخطاردهنده گرسنگی، چیزی نیست که در کنترل شما باشد و در وعده بعدی اشتهای زیادی برای خوردن غذای بیش از حد خواهید داشت. زیاد آب بنوشید: هنگام گرسنگی به جای اینکه به دنبال غذا برای خوردن باشید، یک لیوان بزرگ آب بنوشید. نوشیدن آب در چنین مواقعی، بدن را فریب ...
بعد از عروسی چاق شده اید؟ حتما از ازدواجتان راضی هستید!
سلامانه : در یک بررسی علمی گفته شد؛ زوج هایی که احساس خوشبختی می کنند دیگر خیلی کمتر روی وزنشان تمرکز می کنند و بیشتر توجه شان به یکدیگر است. به همین دلیل چاق می شوند. به گزارش خبرآنلاین؛ همه ما دوستان و اقوامی را می شناسیم که بعد از ازدواج وزن اضافه کرده اند و چاق شده اند. شاید دست بر قضا خود شما یکی از همان هایی که باشید که اخیرا ازدواج کرده و حالا بابت کیلوهای اضافی چربی که به وزنش ...
بهترین میوه در بارداری، غافل نشوید
بیماری های مزمن در سالهای بعدی زندگی در آنها تقویت می شود. انجمن قلب آمریکا توصیه به خوردن 2 تا 4 فنجان میوه و چهار وعده سبزیجات در روز به زنان باردار می کند. پرتقال: این میوه خانواده مرکبات به جلوگیری از کم آبی بدن در دوران بارداری کمک می کند و سرشار از فولات است. فولات از گروه ویتامین ب به جلوگیری از نقایص مغز در نوزاد می پردازد. پرتقال منبع بزرگ ویتامین ث نیز محسوب می شود، آنتی اکسیدانی ...
تکنولوژی و دردهایی که نباید شوخی گرفت
جوان فعال نباشد. در واقع همین کار در برخی دامداری ها اتفاق می افتد. به دام غذا و هورمون می دهند و چون فضای کافی برای تحرک ندارد، فقط فربه می شوند. چون دام تحرک ندارد باعث بالا رفتن میزان کلسترول در گوشتش می شود که ما نیز با مصرف کردن آن دچار مشکلات متعددی می شویم. مثل بیماری های قلبی و عروقی. الان سکته های مغزی و اختلال حافظه شیوع بیشتری نسبت به گذشته دارند. الان اگر از افراد حتی به ظاهر ...
آیا دارویی برای افزایش قد وجود دارد؟
در یک دوره مشخص مورد استفاده قرار گیرد. مصرف این دارو قبل از غذا تاثیر بیشتری دارد. از جمله عوارض این دارو می توان به کاهش توانایی جنسی در برخی افراد، اضطراب و... اشاره کرد. اگر فردی با مصرف این دارو دچار عوارضی شد بهتر است با مراجعه به پزشک دوز مصرف این دارو را کاهش دهد. آیا دارویی برای رشد قطعی موها وجود دارد؟ معمولا داروهایی که در سطح داروخانه ها برای رشد مو یا تقویت موها عرضه می شوند به صورت مکمل های تغذیه ای هستند و در حقیقت هنوز دارویی برای رشد قطعی موها تولید نشده است. ...
کودکان نوپا به چه مقدار غذا نیاز دارند؟
شیر یا غذاهای سرشار از کلسیم: شیر، پنیر، ماست و دیگر محصولات لبنی. گروه پروتئین ها: ماهی، مرغ، گوشت، لوبیا، عدس و نخود فرنگی. گروه چربی ها: روغن و کره یک کودک نوپا هر روز چه مقدار غذا باید بخورد؟ حالا باید تصمیم بگیرید چه غذاهایی به فرزندتان دهید و این غذاها چه مقدار و چند وعده باشند. باید بیشتر غذاهای مقوی را انتخاب کنید که فرزندتان نیز دوست دارد و سعی کنید ...
نوشیدنی های شادی بخش
صورت برگ خشک و هم عصاره فروخته می شود، از جمله شیرین کننده های طبیعی به شمار می رود و جایگزین بسیار مناسبی برای افرادی است که نگران میزان قند خون و تناسب اندام شان هستند، چرا که کالری ندارد و قند خون را افزایش نمی دهد. شما می توانید این نوشیدنی را حدود نیم ساعت پیش از وعده صبحانه خود میل کنید و در صورت تمایل در طول روز نیز آن را مصرف کنید اما به خاطر داشته باشید جذب ترکیبات مفید این نوشیدنی، هنگام ناشتا به میزان قابل توجهی بیشتر است. ...
امان از دندان درد نوروزی
مصرف بی رویه شیرینی و شکلات خودداری کنند. این متخصص به جام جم می افزاید: بهترین راه حفظ سلامت دندان ها در نوروز، رعایت بهداشت بیشتر نسبت به سایر زمان هاست. روزی سه بار مسواک زدن و استفاده از نخ دندان پس از مصرف سه وعده غذا می تواند مفید باشد. دردی که ناگهان به جان دندان می افتد مصرف مواد قندی مثل شکلات و شیرینی و درد ناشی از آن می تواند به علت وجود پوسیدگی در سطوح ...
10 نکته مهم برای کنترل بی اختیاری ادرار
جایگزین کنید. پرهیز از مصرف الکل: الکل ادرار آور است و اگر بی اختیاری ادرار داشته باشید، این عارضه را تشدید می کند. قطع مصرف الکل منجر به بهبود علائم می شود. نوشیدن مقدار زیادی آب: نوشیدن شش تا هشت لیوان مایعات در روز برای مبتلایان به این عارضه توصیه می شود. به یاد داشته باشید که محدود کردن مصرف مایعات بی اختیاری ادرار را بدتر می کند چون ظرفیت مثانه را کاهش می دهد. خوردن مواد غذایی مناسب: اجتناب از غذاهای تند و اسیدی مانند ادویه کاری و مرکبات، می تواند مثانه را تحریک کند و منجر به بی اختیاری ادرار شود. منبع:http://www.nhs. ...
نیاز به مؤسسات حقوقی قدرتمند داریم/ وکیل باید هم وزن قاضی استقلال داشته باشد/نباید در زندگی مردم تفتیش ...
هستند که به صورت رأی مستقیم و یا غیرمستقیم انتخاب شده اند و معنای آن این است که یک پایه مهم مشروعیت در نظام جمهوری اسلامی ایران آراء مردم است. دکتر روحانی افزود: اگر آراء مردم پایه مشروعیت باشد، به معنای آن است که بدون رضایت عامه مردم حکومت حقه معنا و مفهومی نخواهد داشت. رییس جمهوری با اشاره به اینکه ملت ایران صاحبان حکومت این کشور هستند، تأکید کرد: همه مسئولین باید افتخارشان ...
در زندگی خصوصی مردم نباید مداخله کنیم | امنیت قضایی بدون وکیل محقق نمی شود | با خیال راحت از ما انتقاد ...
همکاری حقوقدانان برجسته این موسسات را راه اندازی و به صورت تخصصی و برندینگ کار کنند تا اگر در جلسه محکمه ای وکیلی از آن موسسه در دادگاه حاضر شد قاضی حواسش باشد که آن کیل از کدام موسسه است و در مطالعه و صدور حکم توجه بیشتری داشته باشد. *وکیل به معنای ایستادن مقابل قاضی نیست بلکه او یاری دهنده قاضی در کشف حقیقت و توجه به مواد قانونی است. وکیل و قاضی با هم می خواهند یک واقعیت را شناساسی و ...