خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزه وسواس را کنترل می کند
. همچنین افرادی که ناخن می جوند و به سوءمصرف مواد مخدر یا مصرف سیگار روی می آورند با ضعف و اختلال در اراده مواجه هستند. این متخصص حوزه بهداشت روان گفت: یکی از بهترین راه های تقویت اراده روزه داری است روزه علاوه بر آرامشی که به لحاظ معنوی به انسان می دهد با تقویت اراده می توانند از بروز برخی اختلالات روانی مانند وسواس پیشگیری و آن را کنترل کنند. وی افزود: فرد روزه دار با وجود گرسنگی ...
آیا ماه رمضان فرصتی برای کاهش وزن است؟
...:خیلی ها سر سفره آنقدر به مسائل فکر می کنند و حرص می خورند که ناخوداگاه باعث پرخوری و افزایش وزن می شود و بعد هم اقلامی که سر سفره قرار دارد رعایت کنند. این متخصص طب سنتی ادامه داد: آنهایی که نمی خواهند چاق شوند, می گوییم از کره سر سفره نباید استفاده کنند. یا چیزهایی را استفاده کنند که کالری کمتری داشته ولی خوشمزه باشد و شکم را سیر کند. فلاح ادامه داد: نکته کلیدی این است که اگر چند غذای مختلف سر سفره است و افراد مختلف با سلیقه های مختلف را ارضا می کند. نکته مهم ساده خوری است. دلیلی نیست که فرد از همه مواد سفره استفاده کند. این در تناسب اندام مهم است. منبع: ...
احترام به روحیه حساس و آسیب پذیر دختران
بین دختران بیشتر از پسران است. پیش از این نیز آمارهای ارائه شده جهانی نشان می داد ابتلای زنان به تا دو برابر بیش از مردان است اما در گزارش انجمن روان شناسی ایران سهم زنان ایرانی از این اختلال روانی، سه تا چهار برابر بیشتر از حد معمول است. استاندارد افسردگی زنان، بین پنج تا هفت درصد است اما با ارقام اعلام شده بین 15 تا 28 درصد زنان ایرانی افسرده اند. با یک حساب سرانگشتی، می توان افسردگی را خطری جدی ...
کدام سرطان در کدام استان شایع تر است؟
بروز کنند: - اختلال در بلع (دیسفاژی) - کاهش وزن غیرقابل توجیه - احساس درد در قفسه سینه، احساس فشار و سوزش سردل - سرفه یا گرفتگی صدا (خشن شدن و تغییر صدا) پیگیری: سرطان مری در مراحل اولیه هیچ نشانه ای ندارد. هرگاه هنگام مراجعه به پزشک تشخیص (مری بارت) برای شما گذاشته شد، یعنی مری تان، به دلیل برگشت مواد معده به مری، مداوم و مزمن تحت تاثیر اسیدهای ...
فواید روزه داری برای مبتلایان به کبد چرب
باید در اولین فرصت ممکن به پزشک متخصص مراجعه کند. اگر دچار سکسکه می شوید گاهی اوقات افراد در ماه رمضان از سکسکه شکایت دارند. در مورد این افراد ابتدا باید بررسی شود که این سکسکه مزمن است یا فقط در ماه مبارک رمضان پیش می آید. اگر مشکل به دلیل ابتلا به بیماری گوارشی خاصی نباشد کافی است فرد در خوردن وعده افطار پرخوری نکند، بویژه بیماران مبتلا به کبد چرب که پرخوری سلامتشان را ...
روزه و مشکلات کبدی و صفراوی
به گزارش تراز ،روزه داری و کبد چرب کبد چرب، بیماری شایعی است و معمولا 70 درصد از افراد چاق به آن مبتلا هستند. گرفتن روزه برای مبتلایان به کبد چرب نه تنها ضرری ندارد بلکه مفید هم است، چون مهم ترین عامل بهبود کبد چرب، کاهش وزن است. برخی از مبتلایان به کبد چرب دچار تجمع چربی در ناحیه شکم هستند. این افراد نسبت به کسانی که چاقی عمومی دارند، بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون، دیابت و ...
چرا جراحی زیبایی اینقدر طرفدار دارد؟
خصوص از نظر جنسی فاقد جذابیت و زیبایی بدانند. برخی مشاغلی که به ویژگی های بدنی ارتباط دارند شاید فرد را بیشتر در معرض این اختلال قرار دهند. هنرپیشه ها، مدل ها (مانکن ها)، بدنسازها و امثال آنها از این نظر بیشتر در معرض هستند. کمال گرایی (perfectionism) و ترس از تنها و منزوی بودن هم در این افراد بیشتر دیده می شود و مثلا فکر می کنند برای دوست یا همسر پیدا کردن باید ویژگی های جسمانی ...
افطار و سحر را با غذاهای سالم سپری کنید
به گزارش قدس آنلاین از اصفهان، در ایام ماه مبارک رمضان آنچه که برای روزه داران حائز اهمیت است و می تواند سلامت آنها را در این ماه تامین کند، آگاهی لازم از مواد غذایی مناسب برای وعده افطار و سحر است . دبیر کارگروه سلامت و امنیت غذایی اصفهان در گفت و گو با خبرنگار ما گفت: اگر افراد از میزان غذا و خوراکی های مورد مصرف خود در زمان سحر و افطار آگاهی نداشته باشند، شیوه نادرست تغذیه، موجب ...
باید و نبایدهای تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
صرف سحری نیز بسیاری از افراد از بیم تشنگی در طول روز، به مقدار فراوان آب می نوشند که عادت غذایی درستی نیست. • از نوشیدن بیش از اندازه ی چای در وعده ی سحری اجتناب نمایید، چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمکهای معدنی می شود که بدن در طول روز به آن احتیاج دارد. • روزه داران عزیز از مصرف تنقلات زیاد در فاصله ی افطار تا سحر پرهیز کنند. این قبیل مواد دیر هضم هستند و سبب ...
22 بلایی که کم خوابی سرتان می آورد
نیک نیوز: بی خوابی از جمله مشکلات رایج میان انسان ها در دوران معاصر است. دل مشغولی های بیش از حد انسان ها، آن ها را دچار کم خوابی می کند که این موضوع می تواند از نظر جسمی و روانی اثرات مخربی بر سلامت افراد کم خواب یا دیرخواب بگذارد. برخی از موارد این سرانجام ناخوشایند در ادامه منتشر شده است. در جوامع شهری امروزی، بی خوابی یکی از مشکلاتی محسوب می شود که می توان بروز آن را در میان بسیاری ...
عواقب ناخوشایند کم خوابی
افراد ایجاد کند که از جمله ی آن می توان به ایجاد دید تونلی، دو بینی و تار شدن بینایی اشاره کرد. میزان بی خوابی رابطه ی مستقیمی با اختلالات بینایی دارد، بطوریکه هر چه میزان بی خوابی بیشتر باشد، احتمال ایجاد اختلالات بیشتر شده و در نتیجه مشکلات زیادی نیز برای فرد مورد نظر پیش می آید. همچنین امکان ایجاد توهم آشکار نیز در افراد کم خواب وجود دارد. 6. بیماری قلبی دانشمندان با انجام ...
فواید و مضرات مصرف شکلات
دائمی فرد هم صدمات جبران ناپذیری وارد کند، یادآور شد: شکلات دارای کره است و کره چربی های اشباع شده ای است که منجر به بسته شدن مسیر رگ ها، بروز بیماری های قلبی - عروقی و فشار خو ن در افراد می شود. مظهری خاطرنشان کرد: اگر ما تعادل، تنوع و تناسب اندام را رعایت نکنیم در کوتاه مدت و بلند مدت می تواند به بدن آسیب رساند. به همین دلیل به خانواده ها توصیه می شود از دادن قند، شیرینی، بستنی به ...
چه کسانی می توانند روزه بگیرند چه کسانی نمیتوانند!
به بیماری قند اظهار داشت: افراد از هر گروه درمانی با توجه به آزمایشات لازم قادر به روزه گرفتن هستند اما بازهم باید به توصیه های پزشکی توجه کنند. برای مثال به فرد مبتلا به دیابت نوع 1 توصیه می شود، در صورت خوردن وعده ی سحری سبک،انسولین نوبت صبح را مصرف نکنند و یا اگر وعده های سحری سنگینی داشتند، انسولین را با تعداد پایین مصرف کنند. با توجه به این گزارش برای بیمارانی که اصرار به روزه گرفتن دارند مانعی وجود ندارد اما این امر باید زیر نظر پزشک مربوطه صورت گیرد. ...
هشدار به خانواده ها؛ افزایش مصرف بی رویه داروهای غیرمجاز لاغری
افزایش دهد، چاقی تعریفی دارد که بدون بررسی آنها نمی توان کسی را چاق خطاب کنیم، برای این کار شاخص توده بدنی (BMI) را تعریف می کنیم که برای آن وزن هر فرد بر حسب کیلوگرم تقسیم بر قد (به متر) به توان دو کرده و عدد به دست آمده را بررسی می کنیم. بر این اساس کسانی که شاخص توده بدنی آنها زیر 15 باشد با کمبود وزن شدید و خطرناک مواجهند و به ترتیب 15 16 با کمبود وزن شدید، 16 18.5 با کمبود وزن، 18.5 25 با ...
10 خوردنی مفید برای لاغرها
از نظر متخصصان تغذیه و تناسب اندام، همان طور که چاقی برای سلامت انسان مضر است، کمبود وزن یا لاغری هم جزو شرایط سالم برای سلامت پنداشته نمی شود. از این رو چند خوراکی و مواد غذایی مفید برای آنها که از اندامی لاغر دارند در ادامه نام برده شده. به گزارش پایگاه خبری بانکداری الکترونیک افرادی که کمبود وزن دارند چون از این نظر ضعیف ترند، ممکن است به بیماری های مختلفی دچار شوند در حالی که با کمی غذا ...
در اسلام تماشاچی نداریم/ قیاس مع الفارق رئیس جمهور/ داستان جیب خالی مردم
.... ما باید تلاش کنیم آن ارزش ها را، که آنها به خاطر آن در این میدان ها وارد شدند، زنده بداریم . . . این شهیدان دریا دل و خط شکن متعلق به همه ملت ایرانند. برگزیده از بیانات رهبر انقلاب سلام مشاور نوشت: راه های عملی برای افزایش اعتماد به نفس به این سوال جواب دهید، در مورد خودتان چه نظری دارید؟ کسانی که از اعتماد به نفس پائینی برخوردارند در مورد خود و ...
نشستن مداوم عامل افسردگی و استرس
اضطراب به یک چالش همه گیر تبدیل شده است و با توجه به گزارش انجمن افسردگی و اضطراب آمریکا، حدود 40 میلیون بزرگسال (18 درصد از جمعیت آمریکا) از این اختلال رنج می برند. مطالعات نشان می دهد که افزایش جمعیت مضطرب و افسرده، سبب شده است که این افراد به سمت رسانه های اجتماعی هجوم بیاورند و وقت بیش تری را به امور کم تحرک اختصاص دهند. سپری کردن تمام اوقات روز به امور کم تحرک، علاوه بر ...
خط قرمزهای تغذیه ای 17ساعت روزه داری
توانند به اهداف سلامتی مانند افزایش سوخت و ساز چربی ها، کاهش وزن در افراد چاق، کاهش فشارخون، درمان بیماری های دستگاه گوارش، کاهش کلسترول خون و ورم مفاصل و حتی بهبود سلامت روان دست یابند. تشنگی یکی از نشانه های روزه در روزهای گرم تابستان است، گرمای هوا، تعریق را افزایش می دهد، همین تعریق آب بدن را کم کرده و فرد را تشنه می کند. متخصصان تغذیه راهکارهایی برای جلوگیری از تشنگی در طول روزه ...
ریشه بسیاری بیماری ها در تغذیه نامناسب است
به گزارش بولتن نیوز، علی اکبر حق ویسی گفت: در ماه رمضان، روزه داران با پرهیز از پرخوری و با داشتن یک برنامه مناسب تغذیه ای از اضافه وزن جلوگیری نمایند، در واقع ماه رمضان می تواند فرصتی برای ممارست و تمرین در کم خوردن باشد. وی تنظیم غذایی در وعده سحر و افطار را مورد توجه قرار داد و گفت: اگر از یک تغذیه سالم برخوردار باشیم، بسیاری از بیماری ها را می توان کنترل کرد، اضافه وزن که سرمنشاء ...
اعتیاد اینترنتی
افرادی که زمانهای طولانی و متمادی را صرف انجام بازیهای رایانه ای کنند یا در گروههای بحث اینترنتی شرکت می کنند در شمار افراد آلوده قرار می گیرند. نکته ای که باید به آن توجه جدی شود این است که این افراد درست مثل معتادان به مواد مخدر، بعد از مدتی و در صورت عدم دسترسی به کامپیوتر و اینترنت دچار بیقراری، تحریک پذیری، عصبانیت و احساس نیاز می شوند. البته شدت این علائم از فردی به فرد دیگر متفاوت است ...
من در برابر من!
، هر آدمی می داند که مثلا اگر بخواهد هر چه دلش خواست بخورد و هر کار دلش خواست بکند، حتی به اندازه حیوانات هم نمی تواند بقا و سلامت خود را حفظ کند. ظاهرا وقتی پای عقل کنار برود حیوانات و اکوسیستم طبیعت در این موارد از ما بهتر عمل می کنند. کمتر شنیده ایم که حیوانی به خاطر اضافه وزن دچار حمله قلبی شود یا فشارخون بگیرد یا از چاقی مفرط بمیرد. به نظر می رسد نسخه و ورژن نرم افزاری غرائز حتی در حیوانات کمی ...
مانتوهای تابستانی با نگین معتضدی !
می گیرد اما اگر همه از لباس هایی با رنگ شاد بهره بگیرند، بدون اینکه احساس کنید، این موضوع روی روحیه تان تاثیر می گذارد. شما نمی توانید انرژی که به طور مثال رنگ نارنجی دارد، با رنگ مشکی مقایسه کنید و تاثیر این دو را روی روحیه افراد نادیده بگیرید. هنوز پولدار نشده ام که لباس ارزان بخرم یک ضرب المثل قدیمی انگلیسی است که می گوید هنوز آنقدر پولدار نشدم که لباس ارزان بخرم . من هم ...
ابعاد تاثیرات روزه در سبک زندگی
، اگر فکر می کنند که با روزه گرفتن از اندازه این دو قسمت کم می شود، در اشتباه هستند چون اولا، اگر هم از اندازه آنها کاسته شود، موقتی است، ثانیا، بعد از اتمام روزه شان، وزن بیشتری از قبل به دست خواهند آورد. افراد لاغر نیز وزن کم می کنند، ولی انرژی بدنشان کمتر شده و در نتیجه احساس ضعف بیشتری از افراد چاق تر می کنند. سم زدایی و روزه اعتقادات مذهبی یکی از تاثیرات روزه، تاثیرات سم زدایی و ...
8 استراتژی کاربردی و ساده برای کم کردن وزن اضافه
ایران اکونومیست - ایران اکونومیست - اگر دوست دارید وزن خود را کم کنید یا روند افزایش آن را در اختیار خودتان بگیرید و در راه کنترل و مهار آن به روش های دیگر تاکنون به نتیجه ای نرسیده اید، چند راهبرد آسان در ادامه این نوشتار بیان شده که ممکن است این بار شما را به خواسته خود برای لاغر شدن و حفظ تناسب اندامتان برساند. 1- در سکوت غذا بخورید پژوهشی نشان داده که خوردن در محیط پر ...
آیا می شود برای لاغر شدن روزه گرفت؟
کبدی رنج می برند توصیه نمی شود. افرادی که دچار مشکلاتی مانند زخم معده، دیابت نوع 1، سرطان و ام اس هستند نیز قبل از روزه داری باید حتماً نظر پزشک خود را جویا شوند و تدابیر پزشکی لازم را به کار ببندند. آیا می شود برای لاغر شدن روزه گرفت؟ روزه گرفتن زمینه را برای کاهش وزن و لاغری مهیا می سازد. خانم های روزه دار در طول روز 200 تا 500 گرم و آقایان کمی بیش از این میزان وزن کم می کنند ...
قرآن درباره مبتلا نشدن به افسردگی چه راهکارهایی دارد؟
عوامل روان شناختی شامل دیدگاه های روان پویایی، شناختی، رفتاری هستند که در سبب شناسی افسردگی نقش زیادی دارند. دیدگاه های روان پویایی می گویند از دست دادن فرد مورد علاقه و یا هر شیء دوست داشتنی، باعث ایجاد اضطراب و تنش های درونی می شود که در صورت درون فکنی آن، باعث بروز افسردگی می شود. مثلث شناخت منفی آقای کیب مثلث شناختی منفی را در سبب شناسی افسردگی به صورت ذیل مطرح می ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای روزه داران در ماه رمضان
توانند روزه بگیرند؟ هورمون انسولین در بدن افراد دیابتی به اندازه کافی ترشح نمی شود یا اثر آن خیلی ناچیز است و ذخیره سازی قندها در بدن آنها دچار مشکل می شود، بنابراین در افرادی که سال ها از دیابت نوع یک و دو رنج می برند این مساله خیلی مهم است و هنگام گرسنگی می تواند باعث افت شدید قند و بروز اختلال در سلول های مغزی شود. نبود انسولین کافی در بدن تولید کتون ها را بیشتر می کند. کتون ها موادی ...
به این دلایل شکمتان کوچک نمی شود
ورزش بیشتر باشد، می توان در مدت کوتاه تری، انرژی بیشتری سوزاند، مانند تمرینات اینتروال. انتظارات اشتباهی از ورزش دارید هیچ ورزشی وجود ندارد که شما را به صورت موضعی لاغر کند، هر چند که تأثیر کمی دارند. کار کردن بر روی عضلات بخش خاصی از بدن مانند عضلات شکم، کمر و بخش لگن، عضلات این قسمت ها رو قوی تر و از نظر زیبایی، شکیل تر می کند اما هنگام چربی سوزی چربی از همه بدن کم می شود ...
تاثیر روزه گرفتن بر حجم شیر مادران شیرده
رمضان اثر معناداری بر ترکیب موادغذایی موجود در شیر مادر و در نتیجه رشد شیرخوار نخواهد داشت. مدیر گروه روزه داری اسلامی پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: اغلب مادران شیرده چاق در مقایسه با مادرانی که وزن پایین تری دارند تمایل بیشتری به روزه داری دارند. در این افراد محدودیت متوسط کالری دریافتی در زمان روزه داری، اثر قابل توجهی بر حجم شیر نخواهد داشت. ...
سه دلیل مهم شاد نبودن ایرانی ها
همینگونه بودند. این غمگینی روشنفکری از نظر جامعه شناسی ریشه در نارضایتی سیاسی دارد چون شما نمی توانید در شرایطی که ناراضی هستید شاد باشید و افراد شاد با سیستم موجود بیشتر سازگاری دارند. در زمان پهلوی، افراد شاد غم سیاسی نداشتند. بنابراین روشنفکران ما چون ناراضی بودند به طور طبیعی غمگین بودند؛ چنین روشنفکری بین شادی و غمگینی یک دوگانگی ایجاد می کند از شادی ارزش زدایی می کند و به غم ارزش می دهد. ...
