خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سال نو به سلامت
مهمانی شیرینی می خورید، در مهمانی بعدی چای بخورید؛ به این ترتیب در خوردن مواد پرکالری زیاده روی نمی کنید. در واقع از یکی به نفع دیگری چشم پوشی کنید. همه اجزای آجیل دارای ارزش غذایی بالایی است؛ یعنی نه تنها سرشار از ویتامین و مواد معدنی است بلکه کالری بالایی هم دارد. بنابراین به صرف مفید بودن آجیل ها، در خوردن آنها زیاده روی نکنید. به طور کلی برای جلوگیری از چاق شدن، خوردن یک مشت آجیل در روز ...
ایران خفته بر روی انبوهی از گسل
مدل گسل ری اعلام می کنند در صورتی که زلزله تهران به خاطر فعال شدن گسل ری رخ دهد، 480 هزار ساختمان در تهران یعنی 55 درصد ساختمان ها فرو خواهد ریخت. بیشترین تعداد ساختمان های آسیب دیده در منطقه 15 خواهد بود. نسبت ساختمان خسارت دیده به ساختمان های سالم در مناطق 11، 12، 16 و 20 مقدار بسیار بالایی در حدود 80 درصد است. دلیل این نسبت بالای خسارت، وجود ساختمان های آسیب پذیر فراوان و جنبش لرزه ای ...
کرسنت، قرارداد غلطی است اما باید اجرا شود!
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: اکبر ترکان معاون رئیس جمهور و رئیس سازمان مناطق آزاد مهمان این هفته برنامه "دست خط" بود. مشروح گفتگوی محمدحسین رنجبران با وی به شرح زیر است: مجری: معمولاً از موضوعات روز شروع می کنیم، آقای ترکان به غیر از مشاور رئیس جمهور و دبیر شورای هماهنگی مناطق تجاری، دیگر چه سِمت هایی در اختیار دارید؟ سمت دیگری ندارم و مسئولیتم همین است. مجری: در ...
اعضای حلقه خیابان فاطمی مرا تهدید به مرگ کردند/ مدیران روحانی با نگاه اعلی حضرت کشور را اداره می کنند
آشیانه تا اصلاحات و تعمیرات اساسی رویش انجام شود تا بتواند برگردد به کار. مشکل صنعت هوایی کشور ما یکی دو هواپیما نیست. در سال های گذشته صدها هواپیما برای این کشور یا اجاره یا خریداری شد و بخش قابل توجهی از آن ها هم نو بود و این هم سر و صدا نداشت؛ یعنی حمل و نقل هوایی کشور امروز برخوردار از بسیاری از هواپیماهای سالم و قابل استفاده و به روز است. مهم این است که این وزیر نقشه راه خودش را در ...
نشانه دستگاه گوارش ناسالم
...، روده ها، دهان و معده اجزا تشکیل دهنده دستگاه گوارش هستند. وظایف اصلی دستگاه گوارش پردازش غذا، جذب مواد مغذی، تنظیم سیستم ایمنی، و ایجاد تعادل در ترکیب باکتری های دستگاه گوارش است. 10 نشانه دستگاه گوارش ناسالم به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "پاور آو پازیتیویتی"، پژوهش های طولانی مدت مشکلات دستگاه گوارش مانند سندرم روده نشت پذیر را با تعدادی از مشکلات سلامت، از ...
درمان سرطان پستان، راز خوراکی ها
دریافت فولات رژیمی (که اسفناج منبع خوبی از آن است) ریسک ابتلا به سرطان سینه تا 40 درصد کاهش می یابد. ویتامین های گروه B برای تقسیم سلولی درست مورد نیاز هستند و میتوانند مانع تغییرات DNA منجر به سرطان سینه شوند. 8. تخم مرغ کولین که یک ماده مغذی ضروریست به مقدار فراوان در تخم مرغ یافت می شود و 24 درصد ریسک سرطان سینه را کاهش می دهد. این ماده مغذی که در زرده تخم مرغ یافت می شود ...
ته دیگ نان و سیب زمینی, اصلا نخورید!
کالری آن افزایش می یابد. آبمیوه نسبت به میوه وزنش کاهش و کالری اش افزایش می یابد. این یک قانون کلی است هرچه در تهیه غذا، آب، زمان و روغن کمتری استفاده شود، مواد مغذی کمتری از بین خواهد رفت. مصرف نان برشته برای چه کسانی مفید است؟ به گفته کارشناسان، خوردن نان، سیب زمینی، ته دیگ و غلات و غذاهای برشته از آن نظر مضر است که ماده سمی به نام ماده آکریل آمید در آنها تولید ...
تغذیه نوروزی در برخی بیماری ها
سبزیجات / لقمه های سالم مانند نان و پنیر و سبزیجات / شیر و خرما / ماست و خیار و گردو / ترکیب ماست و میوه های طبیعی) میل شود که افراد خواب خوب و آرامی نیز داشته باشند. برای میان وعده ها توصیه به مصرف آجیل خام و بدون نمک و مغزها، میوه های تازه و برگه ها، شیرینی های کوچک در حد متعادل می شود. از مصرف شیرینی های خامه ای و تر و انواع شکلات ها و کیک و آجیل شور و در مقدار زیاد در هر دید و ...
عدم توان مقابله با تهاجم فرهنگی در حوزه زنان با فروپاشی دژ حیا و عفاف
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس ، رضوان عرب - مجموعه دستاوردهای مادی و معنوی بشر در طول تاریخ را فرهنگ می نامند. تبادل فرهنگی ملت ها نیز که در طول تاریخ در بستری طبیعی ادامه داشته برای تازه ماندن معارف و حیات فرهنگی بشر امری ضروری است و جامعه ی انسانی را در مسیر سعادت واقعی به پیش می برد . اما آنچه امروزه مشکل ساز شده تهاجم فرهنگی یا غلبه ی یک فرهنگ بر سایر فرهنگ هاست که نمونه ی بارز آن روند ...
دانش آموزان دختر و برنامه های آموزش وپرورش در سال 95
...، نقش خانواده و مدرسه در زمینه سازی بلوغ سالم فرزندان، نقش فرهنگ و باورها بر روند رشد نوجوان، شیوه های بهره وری بیشتر از دوره نوجوانی، نقش آموزه های دینی بر بلوغ نوجوانان، راه های پیشگیری از رفتارهای پرخطر HIV ایدز، باورهای غلط در مورد بلوغ و نوجوانی، مشکلات و خطرات شایع در دوران نوجوانی و بلوغ (سیگار، مواد مخدر، مواد روان گردان، اعتیاد)، دوست خوب، برنامه ریزی درسی و مطالعه، سلامت اجتماعی در ...
برنامه تحول نظام سلامت دستاورد بزرگ ملی
در حوزه تغذیه سالم و غذا نیز گفت: این برنامه در حوزه غذا از سال 94 آغاز شد و در وهله اول به استاندارد سازی مواد غذایی و کاهش میزان نمک، قند و شکر و اسیدهای چرب در بازه زمانی پنج ساله توجه شد که با تهمیدات صورت گرفته 50 درصد افق تعیین شده درسال اول طرح دراستان مرکزی به اجرا رسید. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی اراک گفت: براساس برنامه مصرف نمک باید تا 25 درصد کاهش یابد که تاکنون 10 درصد ...
میانبرهایی برای افزایش وزن
ماکارونی دارا هستند به همراه یک روغن مناسب برای پخت آن ها مانند روغن زیتون، کنجد یا کانولا نقش مؤثری در کمک به رفع لاغری شما خواهند داشت. برای مقوی تر شدن آن ها از ترکیب مرغ و یا گوشت به همراه سبزیجات استفاده فرمایید. آووکادو و رفع لاغری آووکادو یک میوه بسیار مغذی و سرشار از کالری است. حاوی چربی های سالم و مفید برای قلب است و دارای مقدار مناسبی ویتامین E، اسیدفولیک و پتاسیم است. از ...
کاهش مصرف قند، نمک و چربی در ایام نوروز گامی به سوی سلامتی
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدان ؛ چگونه مصرف نمک را کاهش دهیم؟ برای کاهش مصرف نمک و برای بهبود غذا بهتر است به جای نمک از سبزی های تازه و معطر مانند ترخون و شوید، سیر، لیموترش،آب نارنج، آویشن، و ... استفاده شود. توصیه می شود مصرف مواد غذایی شور مانند آجیل شور، انواع فراورده های غلات حجیم شده (پفک)، چوب شور، چیپس، خیار شور، و انواع سبزیجات شور ...
معرفی برنامه های نوروزی شبکه های سیما
زنده پخش می شود. مجموعه ای متنوع و دیدنی از برترین مستندهای خارجی در برنامه مستند برتر در 15 قسمت 40 دقیقه ای پخش می شود. گروه اقتصاد شعار سال برنامه ای ویژه درخصوص شعار سال 96 است که در 15 قسمت 15 دقیقه ای، هر روز پخش می شود. شبکه دو سیما گروه کودک و نوجوان مجموعه نمایشی عروسکی کلاه قرمزی به تهیه کنندگی حمید مدرسی و با اجرای ایرج ...
احساس خفگی در کودکان، زیر سر نوروزه؟
خوردن غذاهای جامد دندان های کافی داشته باشد. همچنین کودکانی که دارای شرایط جسمانی خاص و ویژه هستند باید برای خوردن غذا مورد توجه بیشتری قرار گیرند. محیطی که کودک در آن غذا می خورد باید آرام و به دور از تنش باشد. غذا را برای خوردن کودک آماده کنید. غذا باید تکه تکه شده و هسته یا هر قسمت سخت آن جدا شود. همچنین بهتر است سبزیجات و سایر مواد غذایی سخت کاملا پخته و نرم شوند.پ ...
پسربچه 50 ساله هستم!
است فیلمی برای آن ها ساخته شود که حال شان را خوب کند. درست است که فیلم های تلخ اجتماعی ارزش خود را دارند، ولی حس می کنم در شرایط فعلی مردم باید فیلمی ببینند که از آن لذت ببرند و اوقات خوبی را در سینما سپری کنند. من خوب، بد، جلف را در حد توان خودم ساختم و امیدوار هستم مخاطب راضی از سالن سینما خارج شود. فیلم سازی از ابتدا درواقع من از روز اولی که وارد این حرفه شدم، به نیت فیلم ...
باید ها و نبایدهای مهم در مصرف لبنیات
غذا بلافاصله پس از نوشیدن شیر و خوابیدن به دنبال آن نیز توصیه نمی شود. برخی مردم در وعده صبحانه شیر را با تخم مرغ میل می کنند یا در برخی وعده های غذایی استیک گوشت را با شیر میل می کنند در حالی که نمی دانند ترکیب این دو غذا در کنار هم موجب سنگینی معده و انسداد اندام های گوارشی می شود و به دنبال این مسئله فرد دچار یبوست می شود. حالا اگر این فرد، زنی باردار باشد و شیر را با گوشت (فرقی ...
صنعت غذایی، میهمان ثابت سفره ایرانیان
. بیش از 10 هزار واحد تولیدی و صنایع تبدیلی موادغذایی در کشور فعالیت می کنند و حدود 2 درصد از تولید ناخالص داخلی کشور را به خود اختصاص داده اند. همین ارقام نشان از گستردگی صنعت غذا در کشور دارد. طی سال های اخیر، نظام توزیع ایران نیز متحول شده و فروشگاه های بزرگ و متنوع، جای بقالی های کوچک را گرفته اند. محصولات غذایی نیز از سس و پنیر گرفته تا انواع نان ها و نوشیدنی ها، با تنوع زیاد انتخاب ...
ایران خفته بر روی انبوهی از گسل
ری اعلام می کنند در صورتی که زلزله تهران به خاطر فعال شدن گسل ری رخ دهد، 480 هزار ساختمان در تهران یعنی 55 درصد ساختمان ها فرو خواهد ریخت. بیشترین تعداد ساختمان های آسیب دیده در منطقه 15 خواهد بود. نسبت ساختمان خسارت دیده به ساختمان های سالم در مناطق 11، 12، 16 و 20 مقدار بسیار بالایی در حدود 80 درصد است. دلیل این نسبت بالای خسارت، وجود ساختمان های آسیب پذیر فراوان و جنبش لرزه ای ...
غذاهای محلی کهگیلویه وبویراحمد برآمده از دل طبیعت + تصاویر
دلیل عشایری بودن منطقه در گذشته، غذاهای محلی معمولا از محصولات و فرآورده های تولید شده توسط خود مردم تهیه می شد. طبیعت در تهیه این غذاها نقش پررنگی ایفا می کند و هنوز نیز این غذاها در بیشتر منازل در شهرها و روستاها پخته شده و سفره ها با رنگ و بوی خاطره انگیزشان عجین هستند. مواد خوراکی مردمان این سرزمین در فصول مختلف و با توجه به گرمی و سردی غذاها تغییر کرده و میوه درختان جنگلی ...
آشنایی با میوه های مغذی برای زنان باردار
. اضافه کردن موز به رژیم غذایی به دلیل این که سرشار از فیبر است، برای از بین بردن یبوست مفید است ضمن این که ویتامین ب 6 موجود در آن به رفع تهوع و استفراغ کمک می کند. توت: انواع توت ها سرشار از کربوهیدرات، ویتامین ث، فیبر، فولات و همچنین مواد مغذی گیاهی مانند فلاونوئیدها و آنتوسیانین است. اگر شما مبتلا به دیابت حاملگی هستید، مصرف این میوه که سرشار از کربوهیدرات های مفید است، توصیه می شود ...
اخبار برگزیده علمی، فناوری و محیط زیست ایرنا در سومین هفته اسفند
خاک آلوده و حجم زیادی زباله تولید می شود. وی خاطرنشان کرد: دولت یازدهم برای مقابله با آلودگی هوا اقدامات زیادی انجام داده که موجب شد در تهران امسال تا 14 اسفند 257 روز هوای سالم و پاک داشته باشیم؛ یعنی 63 روز بیشتر هوای سالم و پاک نسبت به مدت مشابه در سال 92 داشتیم. دستیار ویژه رئیس جمهور در امور حقوق شهروندی نیز در این همایش با تاکید بر نقش همه دستگاه های اجرایی در تحقق منشور حقوق ...
شکلات جای خاویار را خواهدگرفت
، مدیرعامل شونیز: تغییرات مدام در سیستم مدیریتی و استخدام بچه های جوان تحصیل کرده با معدل های بالای دانشگاه های خوب سراسری باعث شده که تحولی در سیستم ذهنی مدیریتی ایجاد شود و این تغییرات و سیستم جدید تفکر روز باعث شده که ما برنامه ریزی منظمی داشته باشیم و حرکت هایمان چشم گیر شود. فودنا: ظرفیت تولید مجموعه شونیز در حال حاضر چقدر است و چه نکاتی در این زمینه برای شما اهمیت دارد؟ پرویز ...
عوارض کمبود منیزیم در بدن
... کمبود منیزیم می تواند برای انسان مشکلاتی نظیر گرفتگی عضلات، مشکلات قلبی، عروقی، دیابت، فشار خون بالا، مشکلات عصبی، میگرن، پوکی استخوان و آنفارکتوس قلبی ایجاد کند. افرادی که با عدم آگاهی از مصرف این مواد معدنی گاهی اوقات موجب بد شدن حال خود می شوند باید بدانند مقدار مورد نیاز روزانه برای بدن 400 میلی گرم در روز است. مینا حسن پور متخصص تغذیه با بیان اینکه چه خوراکی هایی ...
بهترین نوع ماهی برای شب عید
سرشار از این اسید چرب پرخاصیت برای بدن را به همه افراد در تمام گروه های سنی توصیه می کنند. ماهی هایی مانند کیلکا، کولی، ساردین، خال مخالی، سالمون و قزل آلا در کنار میگو، گردو، روغن کانولا از منابع خوب و در دسترس دریافت امگا3 محسوب می شوند. بله. اصلا خیلی از متخصصان به همین دلیل، نام غذای مغز را به ماهی داده اند. تحقیقات مختلف ثابت کرده اند حتی مصرف یک وعده ماهی در طول هفته هم می تواند باعث ...
سفید یا قهوه ای؛ مساله این است!
سفید هستند. اما حقیقت این است که تمامی تخم مرغ ها، بدون در نظر گرفتن اندازه یا رنگ، از نظر مواد مغذی مشابه یکدیگر هستند. هم تخم مرغ های سفید و هم تخم مرغ های قهوه ای مواد غذایی سالم محسوب می شوند. یک تخم مرغ معمولی حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین کیفیت بالا است، که همگی در مجموعه ای با کمتر از 80 کالری گرد هم آمده اند. اما دانشمندان تخم مرغ های قهوه ای را با ...
7 ماده غذایی که هوش شما را چندین برابر می کند
نتیجه فرایند اکسیژن رسانی کند یا مختل می شود. زیتون را قبل از خوردن غذا به عنوان اشتها آور صرف کنید و یا همراه با غذای خود میل بفرمایید. زیتون هم از موادی است که در انواع سالادها و غذاها ترکیب خوبی ایجاد می کند. مغزهایی چون گردو، بادام و... به حفاظت و سلامت مغز کمک می کنند. آنها سرشار از چربی های غیراشباع و ویتامین E هستند. از مغز در برابر بیماری هایی چون آلزایمر دفاع می کنند. این مواد ...
کرسنت، قرارداد غلطی است، اما باید با همان قیمت ظالمانه اجرا شود
وزارت دفاع، وزارت راه و الان هم مشاور رئیس جمهور و سِمت های مختلف دیگری که در برنامه قطعاً به آن اشاره خواهیم کرد؛ آدمی تاثیرگذار، صاحب نظر و صاحب سبک در مدیریت کلان کشور هستند که انشاءالله بتوانیم گفتگویی خوب و جذابی خدمت شما داشته باشیم. این هفته در خدمت جناب مهندس ترکان مشاور رئیس جمهور و دبیر شورای عالی هماهنگی مناطق آزاد تجاری ایران هستیم. مجری: معمولاً از موضوعات روز شروع ...
بارداری هفته به هفته، هفته بیست و نهم
. در مطلب جداگانه ای به سه برنامه روزانه ای که به شما کمک می کند در طول هر سه ماه بارداری، صبح تان را به خوبی شروع کنید، در طول روز دور از استرس بمانید و شب آرام باشید می پردازیم. مواردی که باید در این هفته به آنها بیندیشید خرید لوازم و وسایلی را که در بیمارستان به آنها نیاز دارید (سینه بند مخصوص شیردهی، لباس خواب، لباس های نوزاد، گهواره حمل نوزاد و...) و در خانه باید از قبل فراهم باشد (پوشک، دستمال مرطوب و غیره) آغاز کنید. در مطلب دیگری به ده قلم از وسایل و لوازم لازم در این زمینه خواهیم پرداخت. ...
بهترین نوع ماهی برای شب عید
...، اثر جیوه را تا حد قابل قبولی در بدن کاهش می دهند. آیا امگا3 در بدن به اندازه کافی تولید نمی شود؟ بله. متاسفانه بدن انسان قادر به تولید حجم مناسبی از امگا3 نیست. به همین دلیل هم متخصصان مصرف خوراکی های سرشار از این اسید چرب پرخاصیت برای بدن را به همه افراد در تمام گروه های سنی توصیه می کنند. ماهی هایی مانند کیلکا، کولی، ساردین، خال مخالی، سالمون و قزل آلا در کنار میگو ...
