خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطر چاقی در تعطیلات عید نوروز به دلیل کم تحرکی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: معمولا در ایام نوروز افراد تحرک کم و استراحت بیشتری دارند و از مواد غذایی بیشتری نیز استفاده می کنند همین عامل باعث افزایش بروز اضافه وزن در افراد می شود که برای سلامتی اشخاص بسیار تهدید زا می باشد و باید مصرف مواد غذایی و خشکبار در عید مدیریت شده باشد. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: ایام عید به دلیل کاهش فعالیت و ...
راهکار ساده و مهم برای سوزش سردل
خواب و بروز خستگی در روز شود. با این حال پیشنهادهایی برای کاهش علائم این عارضه وجود دارد: مصرف زودهنگام وعده شام برای جلوگیری از سوزش سر دل، حداقل سه ساعت قبل از خواب وعده شام را میل کنید تا بدن تان زمان زیادی را برای هضم غذا داشته باشد. البته پیشنهاد دیگر این است که بلافاصله بعد از صرف شام، نخوابید و چندین قدم پیاده روی کنید. مصرف مواد غذایی کم چرب چربی ...
دلیل اصلی چاقی چیست؟
.... تحقیقات انجام شده نشان می دهد، مصرف کربوهیدرات منجر به تولید انسولین و هورمون های دیگر ذخیره سازی چربی و در نتیجه ذخیره چربی خواهد شد و اما مصرف چربی به تنهایی منجر به تولید هورمون "جی آی پی” می شود و مثل کربوهیدرات باعث افزایش ناگهانی قند خون نخواهد شد، در نتیجه چربی بسیار کمتری نسبت به کربوهیدرات ها ذخیره می شود. ترکیب کربوهیدرات و چربی چرا بد است؟ و اما ...
با 12 ماده غذایی سالم، دیرتر پیر می شوید!
این ماده معدنی است اما اگر به خوردن آن علاقه ای ندارید، می توانید بادام زمینی را جایگزین آن کنید. اسفناج نیز سرشار از منیزیم است. با این حال بادام فواید سلامتی دیگری دارد و از چربی ها و پروتئین سالم غنی است. گوجه فرنگی: یک منبع قابل توجه از مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با روند پیری محسوب یم شود. مصرف گوجه فرنگی به صورت خام ویتامین ث بیشتری به بدن تان می رساند در حالی ...
4 راه حل برای پیشگیری از ماشین گرفتگی در سفرهای نوروزی
قرار گرفته اید مانند باز کردن پنجره خودرو و استفاده از برخی داروهای بدون نسخه است که اغلب با انجام این کارها علائم بهبود می یابد. اسکوپولامین چسبی است که پشت گوش قرار می گیرد تا از این طریق علائم را از بین ببرد. داروهای موسوم به داروهای ضدتهوع که علائم تهوع و استفراغ را کاهش می دهند در این امر موثر است. مصرف برخی آنتی هیستامین ها نیز اثرگذار است و تا حدودی باعث خواب آلودگی می شود. مصرف ...
درمان گیاهی کم کاری تیروئید با این 5 روش عالی
به گزارش بهداشت نیوز، غده تیروئید غده مهمی در بدن است که بخش زیادی از متابولیسم بدن را بر عهده دارد. در بعضی افراد عواملی مانند کمبود ید بدن, ضعف سیستم ایمنی و مصرف داروهای اعصاب و روان ممکن است باعث اختلال در کارکرد این غده شود. در این مطلب به درمان گیاهی کم کاری تیروئید می پردازیم. کم کاری تیروئید با علائمی مانند حساسیتهای پوستی, تغییر صدا, حساسیت به سرما, افزایش وزن در مدت کم ...
6 علائم کبد سمی و خطرناک
...، دانه ها و پروتئین های سالم محدود کردن مصرف غذاهای دارای قند، چربی های اشباع و نمک زیاد گنجاندن ورزش در برنامه ی روزانه ی خود نگه داشتن وزن در سطوح سالم مدیریت دیابت پایین آوردن سطح کلسترول پرهیز از الکل متاسفانه، بیماری کبد چرب غیرالکلی هیچ علائم یا دردی برای کسانی که به آن مبتلا هستند ندارد اما بیماری به استئاتوهپاتیت غیرالکلی (NASH) پیشرفت می ...
با این خوراکی ها چاق شوید!
گرم گوشت قرمز به رژیم غذایی آنها اضافه شد. آنها به مدت 6 هفته و در هر هفته 6 جلسه تمرینات قدرتی انجام دادند. در نهایت افزایش حجم عضلات این زنان باعث افزایش 18 درصدی قدرت شان و افزایش سطح هورمون IGF-1 در آنان شد که در روند عضله سازی هورمونی مهم است. ماهی آزاد و ماهی های چرب بد نیست به رژیم چاقی خود مقداری امگا3 هم اضافه کنید. مانند گوشت قرمز، ماهی آزاد (سالمون) و ...
10 نکته برای بی خوابی های فصل بهار
نیز خودداری کنید؛ چرا که ناچار خواهید بود برای رفتن به توالت، از خواب بیدار شوید. 8. قبل از اینکه به رختخواب بروید سعی کنید ریلکس باشید استرس و تحریک بیش از حد، به خواب رفتن را مشکل خواهد کرد. از تماشای برنامه ها و فیلم های تلویزیونی به مقدار زیاد و قبل از خواب، دوری کنید. به جای آن، از یک دوش آبگرم آرامش بخش و خواندن کتاب استفاده کنید. افزایش نگرانی، باعث تولید هورمون ...
دوش آب گرم مفیدتر است یا سرد؟
به گزارش تهران پرس ، دوش گرفتن روزانه به حفظ بهداشت بدن کمک می کند. اما دوش آب گرم مفید است یا سرد(خنک)؟ باید دانست که هر یک مزیت های خود رادارد. در این مطلب ذکر شده است. دوش آب گرم مناسب عصرها و دوش آب سرد مناسب صبح هاست: * دوش آب سرد با تحریک هورمون های خاص، باعث بهبود خلق وخو می شود. درحالی که دوش آب گرم می تواند خواب آلودگی ایجاد کند. * دوش آب سرد باعث ...
5 توصیه برای سلامت ماندن در تعطیلات نوروز
، کم خوابی و بیدار بودن تا دیر وقت هم نخستین تأثیر خود را روی پوست نشان می دهد و باعث می شود چهره ای کدرتر و خسته تر داشته باشید و حتی پوست تان خشک و مستعد چروک شود. از سوی دیگر در تعطیلات نوروز تحرک جسمی به حد زیادی کاهش می یابد. خودتان را مجبور کنید که هر روز زمانی برای ورزش یا پیاده روی درنظر بگیرید. حتی شده چنددقیقه ای در خانه ورزش کنید تا هم تناسب اندامتان حفظ شود، هم پوست تان خوب ...
برای رفع کسلی عصرها چه بخوریم ؟
: مصرف غذاهای همچون کربوهیدرات های مرکب و ساده ، مرکبات ، مکمل های گیاهی ، اسفناج ، چای سیاه ، ماهی چرب و بادام به دلیل افزایش ماده سروتونین در بدن (ماده ای که در افراد آرامش ایجاد می کند) به کاهش استرس کمک شایانی می کند. این متخصص تغذیه به ورزش کردن در ساعات اولیه صبح اشاره کرد و اذعان داشت: انجام حرکات نرمشی و کششی در ساعت 9 صبح باعث ایجاد آرامش و ازبین بردن هرگونه حالات روحی همچون اضطراب ...
پشت فرمان قوز نکنید
که ساعت ها در طول روز پشت فرمان می نشینید، در معرض چاقی شکمی قرار دارید و حتما می دانید که چاقی شکمی زمینه ساز بسیاری از بیماری ها ازجمله بیماری ها قلبی و عروقی است. در چنین شرایطی، رژیم غذایی سرشار از فیبر می تواند به کاهش چربی های شکمی در بدنتان کمک کند. مصرف جو، لوبیا، نخود، ذرت، خرما، اسفناج، گلابی و کلم بروکلی در رژیم غذایی روزانه، می تواند نیاز بدنتان به فیبر را تامین کند و مانع چاق شدن شکم ...
چرا نوروز دندان درد می گیریم؟
از شکستن پسته و فندق در بسته بشدت خودداری کنید. - مسواک زدن در ایام عید و سفرهای نوروزی را فراموش نکنید. - افراد سالخورده ای که از دندان مصنوعی (دست دندان) استفاده می کنند، شست وشوی دهان و دندان مصنوعی پس از خوردن غذا و خارج کردن و در آب گذاشتن دندان مصنوعی هنگام خواب را از یاد نبرند. - باقی ماندن مواد قندی در میان دندان ها می تواند منجر به زدوده شدن مواد معدنی دندان ها شود که مقدمه تخریب و پوسیدگی دندان ها است. خوردن غذا ها و مواد ترش، از مرکبات گرفته تا نوشابه اثر مشابه و حتی شدیدتر روی دندان ها دارد. منبع: جام جم ...
23 اسفند کوچولوهای بیمار و خوراکی های عید
به دیابت امروزه به دلیل تغییر در شیوه زندگی کم تحرک و رژیم غذایی نامناسب رو به افزایش می باشد، اما باید توجه داشت که کودکان مبتلا به دیابت در کنار مصرف دارو در صورت تجویز پزشک و رعایت رژیم غذایی سالم و مناسب می توانند بیماری خود را کنترل کنند. اصول تغذیه ای یک فرد دیابتی با سایر افراد سالم چندان تفاوتی ندارد. احساس ترس و استرس برای کنترل بیماری کودکان در ایام نوروز را نداشته ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک، حقایق مهم!
نامنظم یا دیر، رشد موهای صورت و بدن، ریزش موی سر و نازک شدن آن و افزایش وزن را نشان میدهند. زنانی که میخواهند باردار شوند ممکن است با مشکلاتی رو به رو شوند چون قاعدگی منظمی ندارند و افزایش خطر سقط جنین در آنها وجود دارد. برخی عجیب ترند زنانی که مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک هستند ممکن است سطوح بالایی از افسردگی را هم تجربه کنند که به دلیل عدم تعادل هورمونی و مشکلات ناشی از آن ...
کم چرب ترین و پرچرب ترین آجیل های عید
...> بادام زمینی به علت حجم بالای فولات، ماده ای معدنی که برای مغز ضروری است از زوال شناختی مغز جلوگیری می کند. بادام زمینی حاوی ویتامین E و چربی های مفید است که برای مغز بسیار مفید است. علاوه بر این، بادام زمینی برای سبزی خوارها و زنان باردار نیز بسیار مفید است. مطالب پیشنهادی : مصرف دانه کنجد سفید یا کنجد سیاه؟ کم چرب ترین و پرچرب ترین آجیل های عید 5 (100%) 1 رای سوال پزشکی دارید ؟!؟ همین الان از طریق تلگرام سوال خود را بپرسید و پاسخ خودتون را در یافت کنید ! http://t. ...
خواص شگفت اور روغن نارگیل
نارگیل به تقویت قلب و محافظت از بیماری های قلبی و عروقی کمک می کند؟ اگر چه روغن نارگیل حاوی چربی های اشباع است اما این چربی ها اثر منفی بر قلب ندارند. روغن نارگیل حاوی لوریک اسید است که سطح کلسترول خوب در خون را افزایش می دهد. این شرایط زمینه ساز تبدیل پرگننولون (Pregnenolone) می شود که یک ماده شیمیایی مهم و پشتیبان تولید هورمون است.مطالعات نشان داده اند، افرادی که به طور منظم روغن نارگیل مصرف می ...
هفت سین سلامتی سفره عید
خانم ها توصیه می شود در طی هفته 5 عدد سیب بخورند. 2. سیب باعث دفع سنگ کلیه شده و سوءهاضمه را نیز از بین می برد. 3. سیب به واسطه داشتن فیبر غذایی در رفع اسهال خونی موثر است و چنانچه سیب خام را رنده کرده و مصرف نمایید، نتایج خوبی در درمان اسهال کودکان دارد. 4. خوردن سیب در صبح و به صورت ناشتا، اثرات بسیار شگفت آوری دارد. همچنین خوردن سیب قبل از خواب، بهترین درمان بی خوابی محسوب می ...
بدون جاذبه چه بر سر بدن انسان می آید؟!
زمین بازگشت، دوباره طولشان کم شد. در حال حاضر دانشمندان احتمال می دهند این تغییر به ورزش زیاد و کاهش مصرف کالری در فضا بستگی دارد. دانشمندان تغییرات در تلومراز (که تلومرها را تعمیر و بلند می کند) این دو برادر را نیز بررسی کردند. در نوامبر 2015، واکنش ها در هر دو برادر افزایش یافته بود که احتمالاً به دلیل یک رویداد “مهم و استرس زا در خانواده” بوده است. پیام توییتری اسکات کلی ...
چرا معده تان غر می زند؟
نگران کننده است؟ همان طور که اشاره کردیم، صدای طبیعی که داخل معده شنیده می شود، کاملا بی خطر است و علت خاصی ندارد و فرآیند طبیعی بدن در هضم غذا محسوب می شود. زمانی که احساس گرسنگی کرده یا میل به غذا خوردن پیدا می کنیم یا حتی فکر غذا به ذهنمان خطور می کند، سیستم گوارش به مغز پیام می فرستد تا به تمام سیستم های مربوطه سیگنال فرستاده، آنها را آماده دریافت غذا کند. این عمل ...
چگونه با 7 روش بر اعتیاد به شیرینی غلبه کنید؟
به دیابت نوع دوم و بسیاری از بیماری های مزمن دیگر. با وجود اطلاع رسانی در مورد این خطرات و تلاش مستمر سازمان های بهداشت و سلامت برای کاهش مصرف قند، بسیاری از افراد همچنان بیشتر از حد مجاز، قند و شیرینی مصرف می کنند. ' ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ' چرا با وجود اینکه خطرات مصرف زیاد قند را می دانیم، اما باز هم به این کار ادامه می دهیم؟ مغز انسان جوری ...
کودکان، چای بخورند یا نخورند؟
آهن در خون می شود. در نتیجه کودکانی که چای زیادی مصرف می کنند ممکن است دچار کمبود آهن شوند. کافئین نوعی ماده مدر است که باعث می شود آب بدن با سرعت بیشتری دفع شود. البته میزان این دفع مایعات بستگی به میزان کافئینی که مصرف شده است دارد. همین دفع مایعات می تواند بدن را در معرض کم آبی قرار دهد و در نتیجه برای سلامت اعضای گوناگون بدن خطرناک باشد. این مورد، در فصول گرم سال که نیاز بدن به ...
آلرژی فصلی را با این روش ها درمان کنید
هورمون های استرس زا در بدن می شود. همین مساله باعث دریافت سیگنال های مختلف از بخش های مختلف بدن می شود. بدین ترتیب استرس می تواند منجر به کاهش توان دفاعی بدن شود و قدرت کافی را در مقابله با کنش های آلرژیک نخواهد داشت. در صورتی که یاد بگیرید استرس خود را کنترل کنید یا حداقل نوع واکنش خود را در برابر حوادث استرس زا بهتر انتخاب کنید، مطمئنا بهتر از پس آلرژی ها بر می آیید. استفاده از مکمل ...
فواید ماساژ برای نوزادان
فرزندتان استرس وارد نشود. همچنین دمای اتاق را در 25 درجه سانتی گراد تنظیم کنید. - از روغن مخصوص نوزاد یا روغن های طبیعی و گیاهی مانند روغن زیتون برای چرب کردن بدن نوزاد استفاده کنید تا در هنگام ماساژ پوست او زیر انگشتانتان کِش نیاید و همچنین انگشتان شما راحت تر کار ماساژ را انجام دهند. - بعد از شیر خوردن یا در هنگام گرسنگی بدن نوزاد را ماساژ ندهید. - برای ماساژ دادن ...
همیشه خسته هستید؟ بدنتان اسیدی شده است!
خون می شوند. کافئین ، الکل و پروتئین های حیوانی اسیدی از خود باقی می گذارند که بدن آن را جذب می کند. حتی برخی غذاهای دریایی هم (که البته در کشور ما مصرف خوراکی ندارند) به عنوان اسیدی ترین خوراکی ها شناخته می شوند . چطور می توانید سطح PH قلیایی را بالا ببرید؟ موثرترین راهی که می توانید به کمک آن با مقدار بسیار بالای پی اچ اسیدی در خون مبارزه کنید ، خوردن غذاهایی است که درصد ...
ارتباط هر ماده غذایی با سلامت نواحی مختلف در بدن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: مواد غذایی مختلف خاصیت ها و تاثیرات گوناگونی را بر اجزای بدن می گذارند و باعث بهبود در عملکرد عضو یا اختلال در عملکرد آن می شوند به همین منظور آشنایی با بهترین مواد غذایی برای مصرف به منظور سلامتی بسیار حائز اهمیت می باشد. در ادامه مطلب لیستی از مواد غذایی مفید برای هر یک از اعضای بدن را برای شما آورده ایم. مغز کلم بروکلی ...
چرا باید حتما در سفر با خودمان لیموترش داشته باشیم؟
لیموی تازه و یک لیوان آب ولرم غرغره کنید اگرچه در اوایل احساس سوزش خواهید کرد اما با استفاده مکرر احساس سوزش کاهش پیدا می کند. فواید لیموترش در سرماخوردگی و آنفلونزا برای گلو درد بهترین دارو لیموترش است. یک قاشق چایخوری آب لیموترش را در آب نیم گرم بریزید و با آن غرغره کنید، ورم گلو و گلو درد را بر طرف خواهد کرد. با توجه به مقدار بسیار زیاد ویتامین C موجود در لیمو ...
میوه ضد سرطان را بشناسید
به گزارش شفا آنلاین :عناب (Jujube) میوه ای است بیضی شکل و به رنگ قرمز که علاوه بر خواص تغذیه ای، دارای خواص طبی متعددی می باشد و در مکاتب طب سنتی کشورهای مختلف، جایگاه ویژه ای برای کمک به سلامت و درمان بیماری ها دارد. قدمت استفاده از عناب در طب سنتی چین، به 2500 سال پیش بازمی گردد. عناب بومی مناطق گرمسیر بوده و خاستگاه آن به چین و کشورهای آسیایی برمی گردد که بعدها در سراسر جهان پراکنده شده و امروزه در بخش های گسترده ای از زمین از ایران تا هند و جنوب چ ...
راه و رسم جنگل درمانی
. قبل از این حرکت و البته در طول آن فاکتورهای ایمنی بدن آن ها و بعضی از فاکتورهای دیگر مربوط به سیستم ایمنی و هورمون ها اندازه گیری شد. نتایج تحقیقات نشان داد در مقایسه با فعالیت های کاری یک روز معمولی، پیاده روی در جنگل سطح پروتئین های ضد سرانی را افزایش می دهد و مقاومت بدن را بیشتر می کند. در واقع پیاده روی در جنگل یک فاکتور سبک زندگی مهمی است که می تواند در پیشگیری از بروز سرطان هم نقش داشته باشد ...
