خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارتباط تغذیه با ورزش
انرژی آماده برای عملکرد ورزشی به شمار می رود، تجزیه می شود. پروتئین و چربی کندتر جذب می شود و دیر هضم اند. پس باید زودتر از غذاهای پر کربوهیدرات مصرف گردد حال آنکه غذاهای کم حجم و مایع سریعتر هضم می شود. ** مصرف مایعات آب از مهمترین مایعات موجود در بدن است. از آنجایی که آب بر خلاف مواد غذایی دیگر در بدن ذخیره نمی شود، بنابراین بایستی مقادیر کافی آن قبل از تمرین مورد مصرف قرار گیرد ...
آهن ربا سرطان را ردیابی می کند
قرمز است. دانه های آهنربایی از دی اکسید آهن ساخته شده اند تا نوعی میدان مغناطیسی ایجاد کنند. سپس با شکر پوشانده می شوند تا به بافت های بدن آسیبی نرسانند. در ادامه، 20 دقیقه پس از تزریق این دانه ها در اطراف محل تومور، آنها به سمت سیستم های لنفاوی حرکت می کنند. جراح یک میله حساس به نام Sentimag را بالای محل رشد تومور نگه می دارد. تحقیقی در دانشگاه کالیفرنیا با حضور 160 زن مبتلا به سرطان نشان داد استفاده از این دانه ها موثرتر از روش رادیواکتیو است. دانشگاه بیمارستان ساوث منچستر انگلیس این فناوری را در انگلیس به صورت آزمایشی اجرا می کند. ...
سکسکه نشانه چیست ؟
گرفتگی ، عضلات ته گلو را به هنگام دم می بندد. علت سکسکه مکانیسم سکسکه به خوبی درک نشده است. سکسکه های کوتاه مدت یاshort معولا به دنبال اتساع معده ایجاد می شود و به صورت خود به خودی و یا با استفاده از درمان های محلی بهبود می یابد و نیاز به توجه پزشکی ندارند. یکسری عوامل فیزیولوژیک می تواند ایجاد کننده سکسکه باشد . از این دسته، بلع هوا هنگام غذاخوردن و یا خوردن غذای زیاد و ...
مصائب کارآفرینی/ ایده محرک سرمایه است
های ناسالم حضور پررنگی در بازار ایران و سفره خانواده ها دارند. طبق آمار، هر ایرانی در سال میانگین 42 لیتر نوشابه مصرف می کند و در 20 سال گذشته مصرف نوشابه های گازدار در ایران 15 درصد افزایش داشته است. این آمار نگرانی عمیقی ایجاد می کند. حالا شما این آمار را بگذارید کنار آمار اضافه وزن و چاقی. این اواخر معاون وزیر بهداشت گفته بود که فقط هفت میلیون نفر در کشور دیابت دارند و سه میلیون نفر ...
آئین چهارشنبه سوری در سال های دور/ توصیه های مهم برای لذت بردن از آخرین شب چهارشنبه سال
افراد عوارض ایجاد می کند. قطع عضو بدن از عوارض زودرس سوختگی ها است. عفونت ثانویه در محل زخم ناشی از سوختگی یک عارضه زودرس دیگر است. مشکلات روحی و عصبی از عوارضی است که فرد دچار سوختگی در طولانی مدت به آن مبتلا می شود. نکته مهم: در صورتی که لباس شما آتش گرفت از دویدن خودداری کنید و بلافاصله بر روی زمین بغلتید. پتو وسیله مناسبی برای خاموش کردن فردی است که لباسش آتش گرفته. استفاده از آب هم ...
رژیم غذایی در بارداری، چی ممنوعه؟
پژوهشکده گیاهان دارویی جهاددانشگاهی اعلام کرد که زنان دردوران بارداری و شیردهی سبزی جعفری مصرف نکنند. این پژوهشکده دربیان خواص سبزی جعفری با تاکید بر عدم مصرف زیاد آن می افزاید: مصرف زیاد جعفری باعث ایجاد واکنش های حساس به نور به ویژه به دنبال مصرف موضعی آن و تشدید بیماری های کلیوی می شود و با داروهای مهارکننده مونوامین اکسیداز تداخل دارد. این پژوهشکده درادامه آورده است: سبزی جعفری ضد گرفتگی ...
باورهای اشتباه درباره سرکه
...، اما دافع و خنثی کننده چربی نیست و از میزان کالری آن نمی کاهد. سرکه در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن اثرگذار است، اما تا زمانی که فرد از رژیم غذایی مناسبی پیروی نکند استفاده از سرکه به تنهایی در لاغر شدن فرد اثری نخواهد داشت؛ چون این چاشنی اشتهاآور خوبی است. سرکه همچنین یک سم زدا و ضدعفونی کننده قوی است و مصرف مناسب آن می تواند به سلامت دستگاه گوارش و عملکرد کبد کمک ...
این عید همسفر ویروس ها نشویم!
ها ورزش سبک در حین سفر متاسفانه به دلیل سرانه بالای مصرف داروهای مختلف مخصوصا انواع آنتی بیوتیک و مسکن، بدن بعضی افراد نسبت به داروهای مختلف مخصوصا در سفرهای خارجی واکنشی نداشته و شاید پروسه درمان سخت تر از حالت عادی باشد که در نتیجه بهتر است بیشتر به فکر پیشگیری باشیم تا درمان. برای آنکه در طول مسیر سفر میزبان ویروس های سرماخوردگی نباشید رعایت موارد زیر بسیار ضروری ...
تامین آب و املاح بدن با گوجه فرنگی
و بعد از سیب زمینی یکی از پر مصرف ترین مواد غذایی در جهان است. فرانسوی ها معتقد بودند گوجه فرنگی یک گیاه سمی است و فقط تزئینی است؛ البته خوردن گوجه فرنگی به صورت کال و نرسیده می تواند سمی باشد زیرا گوجه فرنگی حاوی یک عنصر شیمیایی به نام سولانین است که در صورت کال بودن می تواند موجب ناراحتی معده و عصبانیت شود.سلونین در داروسازی استفاده می شود و خوشمزه بودن سیب زمینی نیز به دلیل سولانین است اما این ...
انفیه و خواص عطسه
عطسه کردن یکی از روش های درمانی موثر در طب اسلامی – سنتی است که به دلیل پاک سازی سر و بدن از اخلاط، درمان بسیاری از بیماری هاست. در منابع طب اسلامی – سنتی آمده، انفیه دارویی تشکیل شده از مجموعه گیاهان معطر و عطسه آور است که آن را بینی می کشند و باعث باز شدن مجاری بینی و عطسه می شود. این ماده درمانی اغلب برای بهبود بیماری های سر به کار می رود، زیرا به دفع سودای مغز کمک می کند. ...
تفاوت اسید فولیک و فولات
قلبی و سکته های مغزی پیوند خورده است. اسید فولیک در برابر فولات بدن اسید فولیک مصنوعی را نسبت به فولات پردازش شده از مواد غذایی کامل یا انواع مکمل فعال فولات سریع تر جذب می کند. با این وجود، بدن برای تبدیل اسید فولیک مصنوعی به شکلی فعال و قابل استفاده که به متیلاسیون کمک می کند، باید سخت تر کار کند که نیازمند مراحل متعدد آنزیمی برای انجام این کار است. برای افرادی ...
برای کاهش وزن خرما بخورید
خرما برای درمان کم خونی ناشی از کمبود آهن مفید است. هر عدد خرما به تنهایی نزدیک 7 درصد نیاز روزانه ما به این ماده معدنی را تأمین می کند. یادتان باشد که خرما حاوی میزان خوبی فیبر، کلسیم و قند است. فیبر و کلسیم برای سلامتی روده و تقویت دستگاه ایمنی و همچنین استخوان ها مفید است. اگر به طور روزانه از این میوه مفید استفاده کنید با کمبود هیچ یک از مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن مواجه نخواهید ...
عوامل تهدید سلامتی افراد در ایام نوروزچیست؟
شیرینی و آجیل از سوی افراد هستیم که منجر به اضافه وزن، افزایش فشار خون و مشکلات گوارشی در افراد می شود. وی معتقد است که یادداشت کردن مصارف روزانه مواد غذایی در ایام کمک زیادی به خودآگاهی و در نهایت خودکنترلی افراد در مصرف موادغذایی خواهد شد. وی در مورد نوع تغذیه در ایام نوروز توصیه کرد: افراد جامعه باید از مصرف زیاد شیرینی به شدت پرهیز کنند به ویژه همشریان یا مهمانان یزد توجه ...
8 ماده غذایی که بلافاصله نفس شما را خوشبو می کنند!
کاهش می دهد و همچنین سبب جذب مجدد مواد معدنی توسط مینای دندان ها می شود که استحکام دندان ها را افزایش می دهد. به گفته دکتر کومیسی " این ترکیب یک پوشش لغزنده روی دندان و لثه ایجاد می کند که جلوی جمع شدن باکتری ها را می گیرد. از آدامس نعنایی حاوی زایلیتول حدود 5 دقیقه بعد از مصرف هر وعده غذایی استفاده کنید. با شنیدن اسم این مواد شیمیایی اخم نکنید. بدن ما به طور طبیعی توانایی تولید مقدار ...
دلایل ریزش مو در زنان، روش درمان خانگی
برخی روش های خانگی برای درمان ریزش مو در خانم ها شامل ماساژ دادن پوست سر، مصرف ویتامین ها و مواد معدنی، استفاده از روغن جوجوبا، مریم گلی، شیرین بیان، خرما، رزماری و بیوتین می باشد. همچنین باید از نگرانی، افسردگی و رژیم غذایی نامناسب دوری کنید. اگرچه در دنیا بیشتر آقایان از ریزش مو و کچلی رنج می برند اما خانم ها نیز با افزایش سن شاهد این مشکل هستند. دلایل زیادی برای ریزش مو در خانم ها وجود ...
اگر از پوکی استخوان و دیابت رنج می برید ویتامینK مصرف کنید
انجام می دهند، و بدن ما به هردوی آنها به شدت نیاز دارد. K1 در انعقاد خود و ترمیم زخم ها بسیار موثر است، و کمبود آن باعث طولانی تر شدن دوره ترمیم زخم ها، چه سطحی و چه داخلی می شود. تحقیقات نشان می دهد فراوانی این ویتامین می تواند جلوی ابتلا به لیمفوما، شایع ترین نوع سرطان خون در آمریکا را بگیرد. ویتامین K2 در کارکرد ویتامین D و کلیسیم در بدن موثر است. شناخت این ویتامین به تازگی ...
اسراف و تجمل گرایی عامل مهم اضطراب افراد در نوروز
سنگینی برای قلب و سایر دستگاه های بدن داشته و هم منبع آماده ای برای انواع عفونت ها و بیماری ها است و برای درمان بسیاری از بیماری ها، نخستین گام آن است که این مواد مزاحم که در حقیقت زباله های بدن هستند، سوخته و پاکسازی شوند. عامل اصلی تشکیل این مواد مزاحم، اسراف و زیاده روی در تغذیه و به اصطلاح پرخوری است و برای جلوگیری از آن راهی جز رعایت اعتدال در غذا نیست. احمد عامری، استاد ...
سرفه شدید کودک، درمان های گیاهی
به محلول بیفزایید. مک زدن اگر کودک شما بالای چهار سال است می توانید به او آبنبات، توت یخ زده، یخ خرد شده یا بستنی بدهید. این مواد سرد باعث می شوند درد گلوی کودک کاهش یابد. درمان های گیاهی سرفه شدید در کودکان روش های گیاهی عوارض جانبی ندارند و برای کودکان بسیار مناسب هستند. ماساژ بخار عسل، آلوئه ورا و روغن های ضروری را ترکیب کرده و بر روی سینه، پشت و گردن ...
نوشیدنی های گیاهی که معجزه می کنند
ناراحتی های روده را برطرف می کند؛ چون طبیعت گرم و خشکی دارد. برای درمان نفخ شکم و هضم بهتر غذا عرق زیره را فراموش نکنید و بعد از غذا چشم هایتان را ببندید، بینی تان را بگیرید و یک نصف استکان از آن را به معده تان بفرستید. شاتره اگر خیلی گرمایی هستید و مجبورید ساعت های زیادی از روز زیر آفتاب کار کنید مصرف عرق شاتره را حتما در برنامه غذایی تان بگنجانید. شاتره خاصیت ضد گرمازدگی دارد، حرارت ...
افزایش شیر مادر با مصرف شنبلیله
... با این وجود، همانند بیشتر مکمل ها، عوارض جانبی خفیف مانند اسهال و سوء هاضمه در برخی موارد گزارش شده اند. همچنین، افراد ممکن است کاهش اشتها را تجربه کنند که این شرایط به استثنای مواردی که فرد به اختلال در غذا خوردن مبتلا باشد یا در تلاش برای افزایش وزن خود باشد اغلب چیز خوبی محسوب می شود. افزون بر این، برخی افراد بوی عجیب و اندکی شیرین بدن هنگام مصرف مکمل های شنبلیله را گزارش کرده ...
چرا مردان زودتر از زنان می میرند؟!
... در عین حال مردان با مشکل استفاده از مواد مخدر دیرتر از زنان به فکر درمان و مراقبت می افتند. مردان همچنین بیشتر از زنان در حالتی که مواد مخدر مصرف کرده اند رانندگی می کنند. این موارد به همان مقوله "پیروی از احساسات" باز می گردد که باعث می شود بعضی از مردان برای کسب تجارب بیشتر و متفاوت به این سمت می روند. قبول کردن بی چون و چرای رفتارهای پرخطر از طرف مردان همچنین می تواند ...
کمبود تخت های سوختگی و هزینه هایی که پوشش بیمه ای ندارند
'آوردن گوشت اضافه در بدن' و جای سوختگی (اسکار) استفاده می شود، اشاره کرد و افزود: این لباس های بیمه نیستند و بیماران توانایی تهیه آن را ندارند به همین دلیل با عوارض بیشتری مواجه می شوند؛ هزینه این عوارض را بیمه ها پرداخت می کنند ولی اگر بیمه هزینه لباس را تامین کند، هم بارمالی کمتری بر دوش خود می گذارد و هم اینکه بیماران با مشکلات کمتری مواجه می شوند. ** انواع سوختگی ها ناصری پور ...
نوروز چاقتان نکند!
لزوم محلول ORS است. مصرف لبنیات پروبیوتیک مانند ماست پروبیوتیک یا دوغ کفیر نیز کمک می کند تا بار میکروبی روده به تدریج اصلاح و اسهال درمان شود، اما هرگز از لبنیات فله ای و باز که هیچ شناسنامه ای ندارد استفاده نکنید و خود را در معرض ابتلا به تب مالت قرار ندهید. 8 - اگر با تمام آنچه گفته شد، نتوانستید میزان کالری دریافتی تان را در حد تعادل حفظ کنید، می توانید با ورزش و فعالیت بدنی روزانه کالری های اضافه را بسوزانید. ایام تعطیلات فرصت مناسبی برای پیاده روی های تند، دویدن، انواع بازی های توپی، دوچرخه سواری، شنا و... است. همه این فعالیت ها کمک می کند تا تناسب اندامتان حفظ شود. ...
میزان رشد قدی کودکان، عوامل موثر را بدانید
کودک دارد. جذب مواد مغذی اصلی باعث تقویت هورمون های رشد می شود و باعث محکم شدن استخوان ها و در نتیجه افزایش قد می شود. هورمون ها عدم تعادل هورمونی از جمله درصد پایین تیروئید یا سطوح هورمون رشد موجب کاهش رشد قدی در کودکان می شود. اگر این ناهنجاری های هورمونی به موقع درمان شوند، قد فرزند شما می تواند دوباره افزایش یابد. داروها جذب برخی داروهای خاص مانند ...
چرا در برنامه غذایی به مس نیاز داریم؟
برابر این مقدار حاوی مس است، 28 گرم بادام هندی حدود 0.6 میلی گرم مس دارد و یک فنجان کلم پخته نیز حاوی 0.2 میلی گرم از این ماده معدنی است. برای شام جگر ندارید؟ می توان با مصرف غذاهای حاوی مس در طول روز این نیاز را برآورده کنید. برای مثال می توانید با استفاده از این برنامه مقدار مس مورد نیاز روزانه خود را دریافت کنید: صبحانه: سه چهارم فنجان غلات سبوس دار صبحانه ( 0.1 میلی گرم ...
مسومیت غذایی را در سفرهای نوروزی جدی بگیرید/ بهترین غذاها برای سفر
های کم نمک به همراه داشته باشید. این تنقلات بسیار سالمتر و کم ضررتر از چیپس، پفک و نوشابه های گازدار هستند. از خرید و مصرف چیپس هایی که به صورت فله عرضه می شوند خودداری کنید. این نوع چیپس ها معمولا حاوی مقدار زیادی نمک و روغن است و ممکن است روغن مورد استفاده در تهیه آن ها کیفیت مطلوبی نداشته باشد، به همین دلیل مصرف آنها حتی می تواند سرطان زا باشد. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ...
ترغیب به کاهش وزن با سالاد شیرازی زیبا
لاغر و معمولی است و همین مساله باعث می شود بیش از حد معمول غذا بخورند. البته این افراد هیچ گاه نباید به سالاد سس بزنند و می توانند کمی فلفل، آبلیمو یا آبغوره به آن اضافه کنند؛ چرا که فلفل 12 تا 13 درصد سوخت و ساز سلول ها را بالا می برد و باعث سوزاندن چربی های بدن می شود. در این بخش می توانید مدل های متنوع و زیبای انواع تزیین سالاد شیرازی مجلسی را ملاحظه نمایید و با الگوبرداری از آنها بهترین تزیینات را داشته باشید. منبع: نبض ما ...
درمان گیاهی زخم معده
. یکی از بهترین روش ها برای درمان گیاهی زخم معده استفاده از سیاه دانه است که می تواند اثرات بد داروهای ضد التهابی را از بین ببرد. این دانه گیاهی قادر است با افزایش ترشح مخاط معده, اثرات بد زخم و ورم معده را تا حدود 75 درصد کاهش بدهد که این میزان در درمان و پیشگیری از ناراحتی های معده, از داروی رانیتیدین هم بیشتر است. یکی از خوراکی های مفید برای دستگاه گوارش به ویژه بیماری زخم ...
دیابتی ها سماق بخورند
در دیابتی ها، ترکیب گلوکز با پروتئین های بدن است که منجر به تغییر ساختار شیمیایی و عملکرد نامطلوب این پروتئین ها می شود و طبق پژوهش های انجام شده، سماق می تواند تا 81 درصد از بروز این عوارض پیشگیری کند. وی تصریح کرد: سماق با کاهش میزان اوره و اسید اوریک خون، به دفع مواد زائد بدن کمک کرده و خون را تصفیه می کند و برطرف کننده نقرس و رماتیسم است. به گفته دکتر ولی زاده، این ماده غذایی به دلیل ...
15 ماده طبیعی برای روشن کردن پوست صورت
مفید است. می تواند سلول های مرده ی پوست را برطرف کرده و به این ترتیب باعث شود پوست روشن تر و درخشان تر به نظر برسد. دستورالعمل روش خانگی برای روشن شدن پوست صورت و بدن * حتما عسل خالص و ارگانیک تهیه کنید. * به محض انتخاب عسل مناسب، می توانید آن را روی پوست استفاده کنید. * اجازه دهید حدود 5 دقیقه بماند. * آن را با آب ولرم بشویید. ...
