سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین صبحانه که به آسانی چربی شکم را آب می کند
صورت مصرف با تخم شربتی بهترین ترکیب غذایی برای کاهش وزن است. خواص تخم شربتی: حاوی مواد مهم ازجمله اسیدهای چرب امگا 3 و کلسیم است که برای سلامت دستگاه گوارش مهم است. علاوه بر آن تخم شربتی با کاهش میزان کلسترول مضر تاثیر مثبتی بر سلامت قلب و عروق دارد و آنتی اکسیدان قوی نیز به حساب می آید. ...
خوردن کشمش در بارداری
... کاهش اشتها در خانم باردار به خصوص در سه ماهه اول و سوم بارداری اتفاق می افتد. در سه ماهه اول بارداری حالت تهوع مانع از غذا خوردن می شود. در سه ماهه سوم بارداری، رشد رحم مانع از غذا خوردن می شود. کشمش حاوی فیبر، منیزیم و پتاسیم است که باعث افزایش اشتها می شود. سلامت دندان لثه متورم در بارداری مشکلی رایج است. خوردن کشمش به خاطر اسید اولانیک باعث سلامتی دندان و لثه می ...
هسته گوجه سبز سیانور دارد!
، بسیار مفید است، اما این گروه از اشخاص نباید در مصرف آن زیاده روی کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی اظهار داشت: افراد از چغاله بادام در قدیم برای استحکام بخشی به لثه و ریشه دندان ها استفاده می کردند. همچنین چغاله بادام سرشار از کلروفیل است که این ماده در دستگاه گوارش موجب تولید منیزیم می شود. منیزیم تاثیر بسزایی در کاهش گرفتگی عضلات دارد، اما اشخاص باید توجه داشته باشند که مصرف بیش از حد ...
از مصرف مواد چرب پرهیز کنید
سوخت و ساز مواد غذایی دیگر در بدن صورت نمی گیرد در نتیجه چربی در کبد ذخیره می شود. این متخصص تغذیه با اشاره به این که مصرف زیاد فست فود و دریافت حجم بالایی از کربوهیدرات ها در بروز کبد چرب و غیرالکلی موثر است، عنوان کرد: علت دقیق این عارضه هنوز به طور قطعی مشخص نشده ولی کاهش وزن نخستین اقدام برای بهبود بیماری کبد چرب محسوب می شود. جوزدانی توصیه کرد: افرادی که دچار کبد چرب ...
نوروز سوسیس و کالباس را به خانه راه ندهید
اثر مصرف مواد غذایی فرآوری شده ایجاد می شود، می توان به فشار خون بالا، بیماری های قلبی - عروقی، بیماری انسدادی مزمن ریوی، سرطان روده و معده اشاره کرد. کارشناسان همچنین هشدار می دهند که ماده شیمیایی نیتروسامین که در اثر پخته شدن گوشت در حرارت بالا و یا گوشت کبابی و تنوری دراین ماده غذایی ایجاد می شود می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان روده در افراد شود. وجود مواد غذایی ...
محققان: دیابت نوع 2 را طی 4 ماه درمان کنید
بود و 2.2 میلیون مرگ به گلوکز بالای خون منتسب بود. حدود نیمی از آمار مرگ و میر ناشی از گلوکز بالای خون، در افراد کمتر از 70 سال گزارش شده است. - دیابت هفتمین عامل مرگ و میر در سال 2030 خواهد بود. -رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی، حفظ وزن بدن و اجتناب از مصرف دخانیات مهمترین عوامل در پیشگیری از دیابت نوع 2 هستند. *** تاثیر دیابت بر سیستم گوارش و غدد و متابولیسم لوزالمعده ...
از لوازم آرایشی یکدیگر استفاده نکنید
العاده هستند. اما نباید آن ها را به اشتراک گذاشت. این کار دقیقا مانند آن است که مسواک خود را به دیگران دهید. خون و سایر مایعات بدن را به اشتراک می گذارید بهتر است تیغ اصلاح خود را در جایی دور از دسترس دیگران قرار دهید و از تیغ اصلاح دیگران هم استفاده نکنید. تیغ می تواند برش هایی بر روی پوست ایجاد کرده و ویروس ها و عفونت های باکتریایی پوست را به دیگران انتقال دهد. حتی اگر شما آنها ...
در این مواقع از نوشیدن آب پرهیز کنید!
موضوع آب مطرح می شود. باور کنید یا خیر، برخی مواقع باید از نوشیدن بیش از اندازه آب پرهیز کنید. هنگامی که مقدار زیادی آب نوشیده اید شرایطی بسیار نادر محسوب می شود، اما امکان دارد نوشیدن مقدار بسیار زیاد آب سلامت انسان را در معرض خطر قرار دهد. نوشیدن بیش از اندازه آب تعادل طبیعی نمک در بدن را بر هم می زند و ممکن است با سطوح بیش از اندازه پایین سدیم مواجه شوید، که این شرایط به نام ...
کدام روش پخت ماهی هضم بهتری دارد؟
پس از مصرف این آبزی از مصلحات آن همچون خرما، گردو، عسل، روغن بادام شیرین یا کنجد استفاده کنند یا هنگام مصرف ماهی آن را با ادویه با طبع گرم نظیر زنجبیل و آویشن بخورند. کدام ماهی گوشت باکیفیت تری دارد؟ ماهی ای که از نظر جثه و اندازه متوسط باشد و در رودخانه پرورش یافته باشد به دلیل فعالیت بیشتری که داشته، فضولات و مواد زاید کمتری دارد و گوشت آن باکیفیت تر و لطیف تر است. دکتر ...
کدام رنگ سیب فواید بیشتری دارد؟
...، ترش تر و مصرف آن برای رفع گرمی و حرارت بدن، التهاب کبد و التیام تهوع و دل به هم خوردگی ناشی از گرم مزاجی یا گرمازدگی بسیار مفید است. فقط باید به یاد داشت مصرف زیاد سیب ترش برای سردمزاجان خوب نیست و اعصاب را کمی ضعیف می کند و کسانی که معده قوی ندارند نباید پس از خوردن سیب خام و ترش، آب سرد بنوشد. سیب قرمز به دلیل ویتامین ها و رنگدانه های آنتی اکسیدانی قوی که در پوست قرمز خود ...
گرگان گردی از خانه های تاریخی تا طبیعت سبز ناهار خوران
آماچ یا حلوا آماج یکی از حلواها و خوراکی های قدیمی مخصوص عید نوروز استرآبادی ها بود که هنوز خانواده های اصیل و سنتی به پخت آن اقدام می کنند. مواد لازم برای حلوا اماچ عبارت است از آرد گندم، روغن حیوانی یا کره محلی، زعفران، هل، گلاب، عسل، پودر پسته و بادام. این خوراکی عید نوروز گرگانی ها امروزه از طریق فروشگاه هایی که سوغات گرگان را عرضه می نمایند به فروش می رسد. نون زنجفیلی ...
اندر خواص پسته،چشم و چراغ آجیل
شده است نشان می دهد که پسته حاوی پتاسیم است و این ماده معدنی فشارخون را کاهش می دهد، استحکام عروقی را بالا می برد، ضربان قلب را کنترل می کند و استرس را نیز کاهش می دهد. منیزیم موجود در این آجیل نیز خاصیت ضداسترسی دارد و متأسفانه کمبود این ماده معدنی نیز در بین مردم رایج تر است. پسته برای مقابله با ریزش مو پسته حاوی میزان غیرقابل انکاری بیوتین (ویتامین B7) است. کمبود ...
6 دسته مواد مغذی ضروری برای بدن را بشناسیم
سلول های قرمز خون، هورمون ایجاد می کند، در حالی که روی سیستم ایمنی را تقویت و زخم را بهبود می بخشد. 6- آب: شما می توانید هفته ها بدون غذا بمانید اما بدون آب حتی برای چند روز زندگی میسر نیست. آب برای هر سیستم در بدن بسیار مهم می باشد. حدود 60 درصد از وزن بدن از آب تشکیل شده است. آب عملکرد مغز و خلق و خوی شما را بهبود می بخشد. آب سبب دفع سموم، حمل مواد مغذی به سلول ها می شود و از ...
نشانه های دیابت نوع یک
به گزارش بهداشت نیوز نشانه های هشدار دهنده دیابت: دیابت نوع 1 ممکن است به طور ناگهانی رخ دهد و نشانه هایی مانند: خشکی دهان و احساس تشنگی بیش از حد معمول، نفس های میوه ای و ادرار زیاد را داشته باشد. پرچم قرمز بعدی: سطح قند خون بالا باقی می ماند. دیابت نوع 1 اغلب منجر به: کاهش وزن، اشتهای زیاد، فقدان انرژی و خواب آلودگی می شود. مشکلات پوستی: خیلی از افر ...
چربی سوزی موضعی با آجیل شب عید/ آجیل بو داده خوشمزه اما سرطانزا!
بوده و ویتامین E، بیو تین و منیزیم فراوانی دارد بنابراین مصرف آن برای مبتلایان به دیابت، اختلالات قلبی – عروقی، کاهش وزن و بهبود پوست موثر است. چربی های خود را با مصرف این آجیل آب کنید وحید یادآور شد: مغز هایی مانند تخمه کدو، بادام و فند ق که منیزیم بالایی دارند، به دلیل ایجاد متابولیسم بالا در بدن با چربی های شکمی مبارزه می کنند، بنابراین استفاده از آنها به منظور لاغری موضعی توصیه ...
29 حقیقت جالب درباره مردان
به گزارش بهداشت نیوز 1. در سرتاسر جهان احتمال مردن پسربچه ها در طفولیت 25% از احتمال مردن دختربچه ها بیشتر است. 2. امروزه میانگین قد مردان در امریکا بیش از 175 سانتیمتر و میانگین وزن آنها تقریبا 86 کیلوگرم است. در 1960، میانگین قد مردان حدود 172 سانتیمتر و میانگین وزنشان بالای 75 کیلوگرم بود. 3. به طور جهانی امید به زندگی مردان 64.52 سال است در حالی که امید به زندگی زنان 68.76 سال است. 4. رایج ترین علت ...
مصرف طولانی داروهای ناباروری می تواند به سلامت قلب زنان آسیب بزند
تخمک تولید کنند. این داروها با افزایش خطر لخته شدن خون و یا تغییر نحوه کنترل فشار خون بدن، به قلب زنان آسیب می زند. به گفته محققان، زنانی که از طریق لقاح مصنوعی باردار می شوند، کمتر احتمال دارد که در آینده این داروها را مصرف کنند که این موضوع خطر ابتلا به مشکلات قلبی در آنها را کاهش می دهد. تحریک بیش از حد تخمدان ها باعث ترشح مواد شیمیایی در جریان خون می شود که منافذ رگ های خونی را افزایش می دهد. این موضوع باعث می شود که خون باقی مانده در رگ ها غلیظ شود و تشکیل لخته های خونی را محتمل تر سازد. ...
میوه ای که سیانور دارد
به گزارش افکارنیوز ، نوبرانه هایی از جمله چاغاله بادام اگر به مرحله تبدیل شدن به بادام برسد از نظر ترکیبات مغذی حاوی مواد بسیار ذی قیمتی می شود که می تواند قسمتی از نیازهای اساسی بدن انسان را با مواد معدنی و اسید آمینه ها و پروتئین ها تامین کند و اگر با شیر ترکیب و مصرف شود می تواند در جهت افزایش سرعت رشد کودکان در حال رشد بسیار موثر واقع شود. اغلب افراد از جمله کودکان و ...
چرا دیابت بارداری میگیریم؟
بار از وی نمونه خود گرفته می شود. اگر قند خون شما در دو نمونه از چهار نمونه خون، بالاتر از حد باشد، شما دچار دیابت بارداری شده اید. اما اگر دستورالعمل های جدید هیئت بین المللی که تحت بررسی انجمن دیابت آمریکا و کالج آمریکایی زنان و زایمان قرار گرفته است، همانند ژاپن در ایالات متحده نیز به اجرا درآید، نحوه تشخیص دیابت بارداری به شکل قابل توجهی دستخوش تغییر خواهد شد. در این حالت، غربالگری در ...
به این چند دلیل هر روز کرفس بخورید
کلسترول بد (LDL) در خون کمک می کند. تنها کاری که باید انجام دهید مصرف دو ساقه کرفس در روز است. ادرارآور طبیعی سطوح پتاسیم و سدیم موجود در کرفس آن را به یک ادرارآور بالقوه تبدیل می کنند. این ویژگی به خروج سموم مضر از بدن کمک می کند. کاهش التهاب کرفس دارای ترکیباتی است که می تواند به پیشگیری از انواع مختلف سرطان کمک کنند. آنها سلول های سرطانی را در بدن سم ...
غذاهای سالم برای سفر
، ولی باید بدانید که حتی نوشابه های بدون قند هم حاوی مقادیر زیادی فسفات هستند که از جذب کلسیم غذا که برای استحکام استخوان ها ضروری است ، جلوگیری می کند و نتیجه اش در درازمدت پوکی استخوان خواهد بود. عبدالهی درخصوص مصرف تنقلات در سفر گفت: در طول راه به عنوان تنقلات، مقداری آجیل مثل نخودچی، کشمش، خرما، انجیر خشک، گردو، بادام، پسته و فندق کم نمک یا تخمه های کم نمک به همراه داشته باشید. این ...
27 اسفند خواص سبزی پلو و ماهی
روش طبخ ماهی آب پز کردن و بخارپز کردن آن است زیرا در ماهی سرخ شده بسیاری از مواد مغذی مفید آن از بین می رود و حرارت زیاد روغن امگا3 موجود در زیر پوست ماهی را اکسید می کند و از بین می برد. برای بهبود طعم ماهی های بخارپز می توان آن را به همراه انواع ادویه ها، سیر تازه، سبزیجات فراوان و متنوع و یا افزودنی هایی چون نارنج و یا چاشنی های خوش طعم مصرف کنیم. کباب پز کردن ماهی و طبخ ...
نگاهی مثبت به سرماخوردگی
، همیشه به روز باشد و قدرت دفاعی آن کاهش نیابد، در سال، یک یا دو یا چند بار، بسته به موقعیت جغرافیایی آن کشور، مانور یا رزم آیش برگزار می کنند. پس، سرماخوردگی برای بدن تو که ارتش قدرتمندی دارد نه تنها بد نیست، بلکه موجب افزایش توانایی آن در مبارزه با عوامل جدی تر می شود. کودکان در سنین پایین، به طور متوسط در سال 8 تا 10 بار دچار سرماخوردگی می شوند و با افزایش سن، و افزایش ...
کم چرب ترین و پرچرب ترین آجیل های عید
التهاب و اکسیداسیون در رگ ها بعد از خوردن یک وعده غذایی چرب مفید است. محققان نشان داده اند که خوردن 8 عدد گردو در روز اثرات بسیار مثبتی روی قلب می گذارد. بهترین آجیل ها برای مغز بادام زمینی به علت حجم بالای فولات، ماده ای معدنی که برای مغز ضروری است از زوال شناختی مغز جلوگیری می کند. بادام زمینی حاوی ویتامین E و چربی های مفید است که برای مغز بسیار مفید است. علاوه بر این، بادام زمینی برای سبزی خوارها و زنان باردار نیز بسیار مفید است. انتهای پیام// ...
توصیه های تغذیه ای به مادران باردار و شیرده در نوروز
نوزاد هم بروز کند. کافئین: کافئین وارد شیر مادر شده و موجب تحریک پذیری نوزاد می گردد. بنابراین توصیه می شود مادر شیرده کمتر از 2 لیوان در روز قهوه و کوکا مصرف کند. شکلات و کاکائو هم دارای تئوبرومید هستند که مانند کافئین محرک است و بهتر است مصرف آنها نیز محدود شود. قند مصنوعی: اثر قندهای بدون کالری و محصولات شیرین و بدون قند بر نوزاد نامشخص می باشد. پس بهتر است مصرف ...
بدون جاذبه چه بر سر بدن انسان می آید؟
وبسایت فرادید: محققان تغییرات ایجادشده در بدن و سلامت "اسکات کلی" را پس از مأموریت یک ساله در فضا، با برادر دوقلویش در زمین مقایسه کردند. سفر فضایی کروموزوم های کلی را تغییر داد. به گزارش سی ان ان، پس از سپری کردن یک سال در ایستگاه فضایی بین المللی و بدون وجود جاذبه، چه بر سر بدن انسان می آید؟ برنامه مطالعات بر روی دوقلوها، داده های مرتبط با فضانورد "اسکات کلی" را قبل، بعد و در طول ...
معرفی بهترین غذاهای شب عید
به گزارش شفا آنلاین :شب عید سفره تمام خانواده های ایرانی پر و پیمان و مملو از غذاهای متنوع و مختلف است. در حقیقت هر روستا، شهر یا شهرستانی براساس سنت و باورهایشان غذاهای رسمی و محلی مربوط به خود را در این شب طبخ می کنند. البته غذای اصلی اغلب خانواده های ایرانی سبزی پلو ماهی است که برخی همراه آن، کوکو سبزی هم می خورند. بعضی ها وقتی ماهی سفید می خرند تخم های درون شکم این ماهی باردار را می گیرند و با آن کوکوی ا ...
در طول سفر حتما این نکات تغذیه ای را رعایت کنید
مخاطراتی دارد، می گوید: در صورت بی توجهی نسبت به سلامت غذا، مسمومیت یکی ازدستاوردهای آن است. دل پیچه، اسهال، استفراغ و تب تا شرایط خیلی شدیدتر از نشانه های مسمومیت است. تحت هر حالتی، بهترین کار این است که خیلی سریع خود را به مرکز درمانی برسانید. در همان فاصله رفتن به درمانگاه مهم ترین کاری است که می توانید انجام دهید، بالا نگه داشتن سطح الکترولیت های بدن از طریق مصرف قند و نمک، مایعات زیاد و آب ...
لیست داروهای ضروری در سفرهای نوروزی
(ترکیب دیفن هیدرامین و تئوفیلین) را مصرف کنند که بزرگسالان و بالغین باید هر چهار تا شش ساعت یک قرص از این ترکیبات را استفاده کنند. وی یادآور شد: افرادی که در طول سفر دچار مشکل یبوست می شوند، باید از مایعات به اندازه کافی استفاده کنند. همچنین مصرف مواد غذایی حاوی فیبر نیز در بهبود ناراحتی آنها موثر است. راه رفتن و داشتن فعالیت فیزیکی از دیگر شیوه های مفید برای رفع مشکل یبوست بشمار می آید ...
ویتامین های مورد نیاز جنین پیش از تولد
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: قبل از این که شما به تزئین خانه ی کودک، انتخاب نام و یا خرید کالسکه او بپردازید باید به ویتامین های دوران بارداری و دریافت روزانه ی آن ها بپردازید. برای شروع می خواهم شما را به مصرف برخی ویتامین ها و مواد معدنی قبل از بارداری برای تنظیم کردن بدن شما و کودکتان برای یک بارداری سالم آشنا کنم. پزشک زنان و سلامت می گوید: از آنجا که نیمی از ...