خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موادغذایی که به پاکسازی معده شما کمک می کند
(LES) است. این حلقه ماهیچه ای مانع از برگشت محتویات معده به مری می شود. برخی از دلایل تشدید ریفلاکس عبارتند از : • سیگار کشیدن • با عجله غذا خوردن • مصرف کردن غذاهای چرب و پرادویه • پوشیدن لباس های تنگ • مصرف غذاهای تحریک کننده اسید معده مانند : گوجه فرنگی، آب مرکبات، چای و قهوه، پیاز، سیر، نوشابه های گازدار • نوشیدن مایعات • عدم تحرک - طبق ...
عیدت مبارک، قلبت سلامت!
. پس برای رسیدن به موقع به وسیله نقلیه و مقصد، از قبل برنامه ریزی دقیقی داشته باشید. 2. بیش از حد نیازتان دارو ببرید مصرف نادرست داروها از دیگر عوامل خطر در سفر است. بیماران قلبی باید فهرست داروهایشان را همراه با نام ژنریک آنها در کیف خود قرار دهند و بیشتر از تعداد روزهای سفر با خود دارو حمل کنند. بسیاری از داروها در کشورهای دیگر با نام های تجاری متفاوتی عرضه می شوند یا گران ...
معرفی یک خشکبار خوشمزه ضداسترس
) و مواد معدنی مختلفی شامل کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، گوگرد، سدیم و مقدار کمی مس، آهن و روی نیز دارد. خواص و فواید زردآلو زردآلو یکی از میوه های مفید برای ورزشکاران بعد از "ورزش” است، به شرط آنکه بعد از خوردن این میوه، آب ننوشند. در زمستان می توانند از برگه زردآلو استفاده کنند و در تابستان اگر می خواهند همراه آب باشد از برگه زردآلو خیسانده در آب استفاده شود. خیس شده آن ...
نکات مهم و کلیدی آشپزی
...> اگر از خالص بودن سرکه مطمئن نبودید، قبل از تهیه ی ترشی باید آن را چند جوش بدهید تا ترشی کپک نزند. ظرفی که می خواهیم ترشی را در آن بریزیم، باید کاملاً تمیز و خشک و دری محکم داشته باشد. انواع میوه و سبزی هایی که به مصرف ترشی می رسد باید شسته شده و کاملاً خشک باشد. ترشی را حتماً در جای خنک قرار دهید. سرکه ی ترشی باید خالص و بدون آب باشد، بهترین سرکه برای ترشی سرکه ...
کم تحرکی از مضرات نوروز
دکتر محمد کاظم زاده با اشاره به تغذیه سالم به عنوان مهمترین عامل سلامت، گفت: با توجه به تغییر برنامه غذایی در ایام پیش رو لازم است افراد نسبت به تغذیه خود دقت بیشتری داشته و کاهش نمک، چربی و قند را حتما در برنامه غذایی خود داشته باشند. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، وی، کم تحرکی را از مضرات ایام نوروز برشمرد و افزود: غفلت از ورزش منظم در این ایام چاقی و بیماری های همراه با چاقی ...
با آلرژی فصلی چه کنیم
، تنگی نفس، مشکل بلع، درد قفسه سینه و کاهش ناگهانی فشار خون دیده می شود. گاهی تورم مجاری تنفسی یا زبان می تواند منجر به خفگی شود. بهترین روش برای کنترل آلرژی، جلوگیری از مصرف مواد غذایی آلرژی زا و داروهای آنتی هیستامین است. برخی از روش های کاهش علایم آلرژی عبارتند از: • انجام منظم ورزش یوگا •تنفس عمیق • خواب کافی • اجتناب از عوامل تحریک کننده از قبیل علف، گیاهان، حیوانات خانگی و انواع آفت کش ها ...
"گردشگری غذا" در منوی غذای گردشگران
شهر از پتانسیل بالایی در این خصوص برخوردار است، می تواند به خوبی مطرح شود. رییس گروه بازاریابی و تبلیغات میراث فرهنگی استان اصفهان با بیان اینکه اصفهان دارای غذاهای سنتی و دم نوش های گیاهی خوبی است که می تواند معرف مناسبی برای گردشگران داخلی، خارجی و حتی برای استفاده از جوامع محلی باشد، ادامه داد: معرفی و شناسایی این غذا منجر می شود از غذاهای مدرن امروزی وبه ویژه فست فودها کناره گیری ...
چطور در نوروز پول پس انداز کنیم؟
واقعا به آن علاقه مندند. سعی کنید از خرید کفش های ورزشی یا لباس مخصوص یک رشته ورزشی خودداری کنید. کفش و لباسی تهیه کنید که تقریبا در همه جا به کارتان بیاید. مسافرت های لحظه آخری بچه ها به سفر و تفریح نیاز دارند. اگر چمدان سفرتان را بسته و آمادگی لازم برای سفر را داشته باشید، می توانید از تورهای لحظه آخری که بسیار هم ارزان هستند، استفاده کنید. در این صورت می توانید یک سفر خوب و ...
زیاده روی در مصرف تنقلات و شیرینی می تواند منجر به مشکلات گوارشی شود
کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در خصوص تغذیه ایام نوروز گفت: زیاده روی در مصرف غذا و تنقلات، شیرینی و شکلات می تواند منجر به مشکلات گوارشی و همچنین افزایش انرژی دریافتی و در نتیجه اضافه وزن در این ایام شود. نیلوفر حیدری افزود: همچنین در مورد افرادی که مبتلا به قند خون و یا چربی خون بالا هستند زیاده روی در مصرف باعث اختلال در وضعیت سلامت آن ها خواهد ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای کنترل کودکان در نوروز
...: خوردن آجیل و شیرینی قبل از غذا بی اشتهایی و کم وزنی را در این کودکان کافی تشدید می کند. وی ادامه داد: والدین با صحبت کردن و تعیین سهمیه آجیل و شیرنی می توانند از پرخوری و اضافه وزن کودکان در ایام نوروز جلوگیری کنند. کلانتری تصریح کرد: کودکان چاق قبل از غذا و کودکان کم وزن نیز باید بعد از غذا میوه بخورند تا بتوانند هضم و جذب خوبی داشته باشند. وی بیان داشت: 10 درصد قند ...
نیویورک تایمز سر سفره ایرانی
.... هفت سین میزی است که روی آن هفت جزء قرار گرفته است که شامل جوانه های سبز به عنوان نمادی از تولد و رویش مجدد، سیب ها به عنوان نمادی از سلامت و زیبایی و چند مورد از اقلام دیگر هستند. اعضای خانواده ها با موسیقی، ریختن گلاب معطر در کف دستان میهمانان یا شیرینی هایی مانند باقلوا و با احساسات از میهمانان پذیرایی می کنند. پس از آن در 11 روز بعدی، غذاهایی که سبزی داشته باشند پخته می شود و همراه با چای ...
حقوق کسانی که قطار را برای مسافرت نوروزی خود انتخاب کرده اند
با آغاز تعطیلات سال نو به رسم هرساله شاهد رونق مسافرتهای بین شهری هستیم که همگان سعی دارند از این زمان به نحو احسن استفاده کنند و به همراه خانواده گشت و گذاری در شهرهای مختلف ایران داشته باشند.اکثر مسافران نوروزی که از مدت ها پیش برای سفر خود برنامه ریزی داشته اند سعی کرده اند تا با وسیله دلخواه خود راهی مسیرهای بین شهری شوند. به گزارش تابناک قطارهای مسافربری از وسایلی هستند که علاقه ...
هرکاره، این دیگ سنگی محترم و عزیز
و دیگر انواع خورشت است. حتی به خاطر دارم مادر بزرگم داخل استانبولی هم از گوشت تکه شده مانند قیمه استفاده می کرد و برای طبخ مواد داخل استانبولی، از هرکاره مدد می جست و طعم استانبولی اش قابل قیاس با هیچ استانبولی دیگری که تا به امروز خورده ام، نبود. تنها نکته ای که باقی ست، این است که این ظروف نیاز به آماده سازی اولیه و همچنین دقت در استفاده و مراقبت دارند تا کارایی حداکثری داشته باشند و ...
به جای شیرینی و دسر از تنقلات سالم استفاده کنید
.... پتاسیم بیشتری از راه مصرف موز، کیوی، توت فرنگی و ... دریافت کنید. هر چهار ساعت یک بار در طور روز وعده های غذایی کوچک دریافت کنید تا سوخت و ساز بدنتان حفظ شود. خوردن غذای زیاد در وعده های کم اشتباه است. غذا را آرام بجوید و در صورت امکان از چنگال به جای قاشق استفاده کنید. هرچه سرعت غذا خوردن شما بیشتر باشد در مدت زمان محدود غذای بیشتری وارد معده شما می شود. به جای انتخاب ...
مصرف تغذیه صحیح در دید و بازدید ایام نوروز
این ترتیب از افزایش وزن جلوگیری می کند. وی گفت: در کنار غذا، از نوشیدنی های سالم مانند آب، دوغ کم نمک و بدون گاز استفاده کنیم و مصرف نوشابه را به کمترین مقدار برسانیم، همچنین یک راه حل موثر برای حفظ وزن و پیشگیری از اضافه وزن در این ایام، این است که وزن خود را هفته ای یک بار با ترازو اندازه گرفته و در صورت تغییر در وزن، با توجه بیشتری نسبت به میزان و نحوه مصرف مواد غذایی، وزن خود را به ...
توصیه تغذیه ای به مادران باردار و شیرده در نوروز
ضمن سپری نمودن روزهایی شاد و آرام، پس از پایان دوران بارداری، از نعمت تولد نوزادی سالم بهره مند گردند. مواد غذایی و املاح و ویتامین های مفید در حاملگی برای سلامتی شما و فرزند شما در طول حاملگی اهمیت دارد که از رژیم غذایی متنوع شامل سبزیجات و میوه جات تازه، لبنیات، نان، حبوبات، گوشت استخوانی، ماهی، تخم مرغ و آجیل استفاده کنید. سعی کنید همیشه از مواد غذایی تازه مصرف ...
چند بشقاب خوشمزه از سرزمین شرقی؛ از بریانی و دنده کباب غافل نشوید!
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا از ایسنا ، خوراکی های محلی اکثرا در خانه های مردم محبوس شده اند، حتی یک سال برگزاری جشنواره های محلی گردشگری غذا از طرف سازمان میراث فرهنگی و گردشگری در سراسر کشور هم نتوانست پای این خوراک ها را به فهرست رستوران ها باز کند. جز تعدادی انگشت شماری مثل رشت که شهر خلاق غذا نامیده شده و در بیشتر رستوران های آن می توان انواع غذاهای محلی را پیدا کرد و یا شیراز ...
با خواص نبات بیشتر آشنا شوید
...> – ماده ی اولیه نبات، با قند و شکر یکسان و از نوع ساکاروز است، به همین دلیل خاصیت ملین و ضدنفخ بالایی دارد. با توجه به خواص ذکر شده، بد نیست که در طول سفر خود در ایام نوروز مقداری از آن با خود همراه داشته باشید. نکاتی در رابطه با انتخاب نبات 1 هنگام تهیه نباتهای چوب دار، ترجیحا انواعی را که از نی های چوبی تهیه شده اند انتخاب کنید. نی های پلاستیکی اغلب غیربهداشتی بوده و هنگام تماس با ...
تغذیه مناسب برای مسافران نوروز(1)
، پنیر فتای ایرانی و...، نیاز به سرما دارند. چنانچه غذاهای پخته شده را بیش از نیاز تهیه می نمائید، برنامه ریزی کنید تا باقی مانده آن را در سردکن حاوی یخ در طول سفر حفظ کنید. ایمنی بسته های موادغذائی را حفظ کنید بسته های موادغذائی را مستقیماً از یخچال به سردکن حاوی یخ منتقل کنید. بسته های گوشت، مرغ و ماهی کاملاً منجمد شده باعث حفظ سرما در سردکن شده و در طی سفر ایمنی غذا را بیشتر می ...
بهبود سلامت با این چای های گیاهی
بهبود سلامت کبد قاصدک یک گیاه دارویی است که می تواند به بازسازی، پاکسازی، و پالایش کبد کمک کند. این گیاه به سوخت و ساز چربی انباشته شده در کبد کمک می کند، که این شرایط بهبود عملکرد کبد را به همراه دارد. همچنین، قاصدک جریان صفرا را افزایش می دهد و به سم زدایی کبد کمک می کند. این گیاه دارویی از محتوای مواد معدنی مانند آهن، پتاسیم و بتا کاروتن، به همراه ویتامین های A ، C و D بهره ...
نکاتی مهم برای داشتن سفری ایمن
فاسد می شوند، خودداری کنید و غذاهای سبک و سرد را انتخاب کنید. *غذاهای خام و پخته را بدون پوشش در کنار هم قرار ندهید. * گوشت، مرغ و ماهی را حتماً از جاهای معتبر تهیه کنید. *از خرید ماست، دوغ و شیر محلی از اماکن غیرمجاز خوداری کنید. *مواد غذایی را تهیه کنید که مجوز ساخت، پروانه بهره برداری و نشانه استاندارد داشته باشد. *اگراز محصولات کنسروی استفاده ...
15 راه برای متحول کردن زندگی شما در سال جدید
روی خودتان خواهید داشت و در نتیجه شادتر زندگی می کنید. زود بیدار شدن مانع عجله کردن شما و داشتن استرس می شود. تمرین کنید هر روز زودتر بیدار شوید تا زندگی شادتر و سالم تری داشته باشید. 3. برای ماجراجویی ها و تجربیات جدید پول خرج کنید تحقیقات نشان می دهد که داشتن پول شما را خوشبخت و خوشحال نمی کند. پول تنها می تواند برای مدتی ما را خوشحال و راضی کند. آنچه که ما را با داشتن پول ...
با افسردگی ناشی از داغ دیدن چه کنیم؟
، یک دوره ی طبیعی سوگواری محسوب می شود و بیماری به حساب نمی آید. اما اگر شدت علایم سوگ بیش از اندازه، یا طول مدت آن زیادتر از حد معمول باشد، یا این که در مواردی فرد هیچ گونه عکس العملی از خود نشان ندهد و نسبت به مرگ نزدیکان بی تفاوت باشد، احتمال وجود اختلال را باید در نظر داشت. در سوگ طبیعی نباید علایم شدید افسردگی مثل افکار خودکشی وجود داشته باشد، چرا که در این صورت سوگِ بیمارگونه مطرح ...
رضا کیانیان: یکی از حسرت هایم این است که تا الان موسیقی کار نکرده ام!
این دقیقاً همان چیزی بود که می خواستم. در واقع، هدفم این است که مخاطب با همین تفکر از سالن خارج شود. * شما یک تجربه بازی در ویدئو کلیپ راه من با صدای اشکان خطیبی (که روی یکی از قطعات فرانک سیناترا ساخته شده) هم داشته اید. شما اصولاً آدمی هستید که کار خودتان را می کنید و مضمون ترانه این قطعه هم همین موضوع بود که من کار خودم را می کنم و به مسیرم ادامه می دهم. این مضمون چقدر در انتخاب تان و ...
ارائه 16 نکته طلایی و کاربردی
شعار سال: شاید باورش برای تان سخت باشد؛ اما باید بگوییم در زمینه ی اقتصاد، اگر می خواهید مدیر تأثیرگذاری باشید، باید آموزگار خوبی باشید. ولی چگونه می توان هم زمان، هم مدیریت و هم تدریس کرد؟ مهم ترین شاگردان شما چه کسانی هستند؟ پس کی باید استراحت کنید؟ ! جرج برناردشاو هنگامی که گفت: آن که می تواند، انجام می دهد و آن که نمی تواند، آموزش می دهد ، بسیار در اشتباه بود. در یک نظر می توان گفت که اقتصاد، روی مفاهیم و ایده ها می چرخد. بنابراین آموزگار خوبی بودن از ضروریات مدیری ...
با فواید هفت سین آشنا شوید
...> این ماده خوراکی، چربی ها را تجزیه کرده و چربی و ال دی ال خون را پایین می آورد و به نوعی حلال قند خون است. سرکه خاصیت رفع عطش دارد. برخی ناراحتی های پوستی و آفتاب سوختگی ها را تسکین می دهد. سماق؛ مزه زندگی میوه درخت سماق ابتدا گَس و پس از رسیدن ترش می شود. بعد از چیدن میوه، آن ها را کوبیده و آسیاب کرده و با غذا مصرف می کنند. فواید سماق عبارت ...
5 اصل مهم تغذیه زنان باردار در نوروز
توصیه هایی که در ادامه مقاله به آن ها اشاره شده است، تعطیلات مفرح و بدون درد سری را پشت سر خواهید گذاشت. وعده های غذایی در تغذیه زن باردار، رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی روزانه و استفاده از 4 گروه اصلی غذایی از جمله گروه نان و غلات، میوه و سبزی، گروه گوشت ها و مواد پروتئینی مثل تخم مرغ و حبوبات و لبنیات حائز اهمیت است. در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی و ...
توصیه هایی برای تثبیت وزن کاهش یافته
. همچنین خوردن سه وعده ی غذایی کوچک تر در روز، بهتر از مصرف وعده های غذایی بزرگ تر به تنظیم و تثیت وزن شما کمک می کند. این وعده های غذایی کوچک تر، همراه با مصرف دو میان وعده ی سالم، متابولیسم شما را در تمام طول روز فعال نگه می دارند. 2- تثبیت کاهش وزن با کمتر غذا خوردن برای حفط وزن کاهش یافته بهتر است تا زمانیکه سیر شوید، غذا بخورید و پس از آن دست از خوردن بکشید. با این کار می ...
زندگی روزانه و خصوصی آیت الله هاشمی به روایت دخترش
روزهای بازگشت امام به ایران در سال 57، وقتی ایشان در مدرسه رفاه مستقر بودند، همراه بابا با ماشین به سمت مدرسه رفاه می رفتیم. من به دلیل این که در مدرسه رفاه درس خوانده بودم، مسیر را یاد داشتم. متوجه شدم پدرم مسیر دورتری را انتخاب کرد، در حالی که باید از خیابان شریعتی وارد سه راه زندان قصر می شد و از آن جا می رفت تا مدرسه رفاه. گفتم بابا مثل این که این چند سال زندان باعث شده خیابان های ...
مهمترین عاملی که سلامتی شما را در عید به خطر می اندازد
به گزارش گام نیوز محمد کاظم زاده مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان، با اشاره به تغذیه سالم به عنوان مهمترین عامل سلامت، گفت: با توجه به تغییر برنامه غذایی در ایام پیش رو لازم است افراد نسبت به تغذیه خود دقت بیشتری داشته و کاهش نمک، چربی و قند را حتما در برنامه غذایی خود داشته باشند. وی، کم تحرکی را از مضرات ایام نوروز برشمرد و افزود: غفلت از ورزش منظم ...
