خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آجیل چقدر کالری دارد؟
خورند نمی دانند، مثلا اینکه آنها نمی دانند یک ظرف معمولی آجیل برابر یک وعده غذایی کامل به شما انرژی می دهد و اگر روی آن غذا هم میل بفرمایید انگار دوبار مثلا ناهار خورده اید یا دوبار شام خورده اید! آجیل چند کالری دارد؟ در حالی که میزان کالری انرژی مورد نیاز اکثر انسانها کمتر از 2000 کالری در شبانه روز است تنها یک پیاله آجیل معادل 800 کالری انرژی دارد و بسیاری از ما نمی دانیم که ...
وعده رئیس جمهور مبنی بر متصل شدن خراسان جنوبی به راه آهن کشوری محقق نشد
. جهانگیری به موضوع هسته ای هم اشاره کرد و افزود: راه حل مذاکرات دولت در زمینه موضوع هسته ای در بخش راه آهن خراسان جنوبی خودنمایی خواهد کرد و آباد کردن بنادر در قبال سرمایه گذاری روی راه آهن خراسان جنوبی است. اما وقتی عواید و نتایج سفر جهانگیری را بررسی می کنیم می بینیم از این سفر چند ساعته هم چیزی عاید مردم خراسان جنوبی نشد. جدای از وعده های رئیس جمهور که در 2 سال پیش ...
لوکس ترین قطارهای دنیا برای مسافرت +عکس
بشود گفت که این قطار لوکس ترین قطار دنیاست. این قطار در اصل لوکوموتیو بخاری داشته که به شکلی لوکس بازسازی شده است. مبدا حرکت قطار رووس ژوهانسبورگ در آفریقا جنوبی است و البته این قطار از زامبیا، زیمباوه، نامیبیا و تانزاینا می گذرد تا به مصر برسد. در طول سفر مسافران از مناظر شگفت انگیز آفریقا لذت می برند. راه آهن رووس Rovos Rail رویال اسکات من Royal Scotsman : رویال اسکات من ...
برترین حقایق دیدنی های جهان که شاید نمی دانید
...> رای تنظیم زمان ساعت بیگ بن، از سکه های بریتانیا استفاده می کنند. اگر ساعت بیگ بن لندن امروزه ساخته می شد، باید برای احداث آن 222 هزار دلار هزینه می کردند. حقایق جالب در مورد مجسمه آزادی مجسمه یا تندیس آزادی مجسمه ای بزرگ است که در اواخر قرن 19 میلادی، به مناسبت صدمین سالگرد استقلال آمریکا، از طرف فرانسه به آمریکا اهدا شد. امروزه این مجسمه نمادی از آمریکا است. مجسمه ی آزادی ...
چرا عصرها تمایل به شیرینی خوردن در ما بیشتر است؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از دکتر سلام، برخی میان وعده ها و عصرانه های چرب می توانند موجب افزایش وزن ما شوند اگر می خواهید دچار اضافه وزن نشوید بهتر است انواع عصرانه هایی که کالری و نشاسته زیادی دارند را مصرف نکنید جایگزین های سالم برای این میان وعده ها می توانند میوه ها و سبزیجات تازه و نوشیدنی های سالم و چربی سوز باشند . مطالعات نشان داده که بدن دارای یک ساعت ...
بیماری هایی که موجب زانودرد می شوند
این دسته مواردی مانند سالیسیلات ها، منتول، عصاره های گیاهان رزماری، فلفل و... را می توان نام برد. کاپسایسین ترکیبات اصلی تشکیل دهنده محصولات مسکن موضعی حاصل از فلفل است که در کاهش درد بسیار موثر می باشد و ممکن است زمانی که برای اولین بار این مسکن استفاده می شود احساس سوختگی و سوزش های گرمی در پوست ایجاد شود که با گذشت زمان این احساس برطرف می شود. مکمل های زیادی برای کنترل ...
با انجام این کارهای کوچک، سال 96 آدم بهتری باشید!
به گزارش بلاغ ، ترجمه از نگین فانی نام: همه ما در مسیر تکامل، رشد و تغییر هستیم و هر روزی که می گذرد به طور آگاهانه سعی داریم تبدیل به انسان بهتری شویم. همه ما اشتباهاتی کرده ایم که از آنها درس های خوبی گرفته و فهمیده ایم که دیگر نباید این اشتباهات را تکرار کنیم. اما چگونه می توان انسان بهتری شد؟ برای این کار لازم نیست که حتما مهارت تازه ای را فرا گرفته و یا کارهای خیر انجام دهید. آنچه ...
چُرت های ممنوع
خواب منظم و ثابتی داشته باشید، هرچند دیر به خواب رفته باشید. از چرت زدن روزانه پرهیز کنید، به خصوص چرت های عصرگاهی، هرچه این چرت زدن ها به زمان خواب نزدیک تر باشد، شروع خواب را بیش تر مختل می کند. از مصرف چای، قهوه، نوشابه و شکلات حداقل 3 ساعت قبل از خواب پرهیز کنید. همچنین مصرف خودسرانه داروهای خواب آور را کاهش دهید تا قطع شود. قبل از به خواب رفتن، از خوردن وعده های ...
از ریاست آیت الله جنتی بر مجلس خبرگان تا نهی احمدی نژاد از ورود به انتخابات
مخزن 8001 این واحد پتروشیمی اعلام شد و 3 روز مهار آن به درازا کشید. (16 تیرماه 1395) حذف جنجالی پنج هزار میلیارد تومان از بودجه دفاعی کشور: دولت لایحه اصلاحیه قانون بودجه سال 95 را به مجلس تقدیم کرد که تمامی مفاد آن با ایرادات کارشناسی روبرو بود. مهم ترین ایرادی که به لایحه اصلاحیه بودجه 95 وارد بود، زمان ارائه آن بود. در اصلاحیه بودجه، دولت مخالفت خود با حذف یارانه پولدارها را بار دیگر به ...
امامزاده سیدسلطان محمد میزبان گردشگران
کرات پیرامون امامزاده سیدسلطان محمد ابن موسی بن جعفر(ع) سوالاتی مطرح می شود لذا طبق تحقیقات و بررسی ها از افراد مطلع و نقل سینه به سینه و بررسی برخی اطلاعاتی که در این خصوص بدست آمده جهت اطلاع و آشنایی زائرین محترم این امامزاده چند سطری را به رشته تحریر در می آوریم. بدلیل اینکه امامزادگان عالی مقام فرزندان رسول گرامی اسلام (ص) در زمان خلفای جور مورد تعقیب حکام وقت بودند از آنجائیکه حاضر نبودند در ...
هفت اپلیکیشن برای نوروز
نگار احمدی - ماه اسفند که از نیمه می گذرد، کم کم بوی بهار در هوا می پیچد و هر روز رد پای زمستان کم رنگ تر می شود و زمین به آرامی به استقبال روزهای گرم بهاری می رود. اکنون که زمین آغوش خود را برای شکوفه های بهاری باز می کند، ما نیز خود را برای شروع فصلی نو آماده می سازیم و جسم و روحمان را تازه می کنیم تا با افکار نو، روحیه، امید بیش از پیش، سالی دیگر را بهتر از سال های گذشته پشت سر بگذاریم. در این ...
از مهمانان نوروزی خود سالم پذیرایی کنید!
ریخته تا کاملاً یکدست شود، پس از آن به تدریج و کم کم روغن زیتون را به آن اضافه کنید به طوری که سس شما نبرد و حالت یکدست خود را حفظ کند، سپس مقداری فلفل تند چیلی به سس اضافه کرده آن را در یک کاسه کوچک در یخچال نگهداری کنید تا ببندد و زمان سرو غذا مورد استفاده قرار گیرد. برای تهیه خوراک اصلی نخود فرنگی، خرده های پیاز، آرد سفید، تخم مرغ، سیر، سس فلفل قرمز، نمک و فلفل سیاه را در مخلوط کن ...
موادغذایی که به پاکسازی معده شما کمک می کند
برنامه عذا بخورید محققان بر این باورند که صرف سه وعده غذا به طور منظم برای سلامت دستگاه گوارشی ضروری است. به هیچ عنوان وعده های غذایی را حذف نکنید و سعی کنید هر روز در زمان مشخصی غذا میل کنید. وعده شام باید سبک باشد و حداقل 4 ساعت قبل از خواب میل شود. - ورزش منظم فراموش نشود ورزش منظم و به ویژه ورزش هایی مانند یوگا و پیلاتس، به حرکت منظم روده و معده کمک می کنند و از بروز یبوست و ...
عیدت مبارک، قلبت سلامت!
. دمای بالا نیز می تواند با خطر گرمازدگی، کم آبی و آسیب کلیوی همراه باشد. استرس حاصل از گرما و سرمای بیش از حد هم مشکلات این افراد را دوچندان می کند. به همین دلیل بیماران قلبی باید حتما از پوشش مناسب با دمای هوا استفاده کنند و قبل از سفر پیش بینی های لازم را در نظر بگیرند. 8. خودتان را زیادی خسته نکنید در سفرهای نوروزی ممکن است میزان فعالیت و پیاده روی افزایش یابد. بیماران قلبی و ...
به دنبال ردی از تظاهر
من نگاه نکن که بی معرفتم. تو که با معرفتی دست دلمو بگیر. دارم راهو اشتباه می رم. چشمهام رو بستم و خوابم برد. تمام مسیر فتح المبین تا محل اسکان را خواب بودم. یادم نیست شب کجا اسکان داشتیم .رسیدیم و من بخاطر سر دردی که داشتم دوباره خوابیدم. صبح روز بعد مسیر حرکت را به مقصد فکه و کانال کمیل طی کردیم. سومین روز سفر بود و من تازه با خدا آشتی کرده بودم. همیشه نمازهامو می خوندم اما ...
اپلیکیشن های کاربردی برای مسافرت
. درهمین حال نمایش هفتگی اطلاعات آب و هوا با امکاناتی مانند نمایش درصد احتمال بارش باران و غیره، نمایش وضعیت آب و هوا به همراه تاریخ شمسی، نمایش رطوبت هوا، سرعت باد و درصد احتمال بارش باران برای هر ساعت و هر روز از هفت روز هفته و امکان اشتراک اطلاعات با دیگران را می توان از دیگر امکانات این نرم افزار عنوان کرد. از وضعیت جاده های کشور آگاه شوید قبل از سفر بهتر است که ...
شادی یک مهارت است رموز آن را بیاموزیم
شادی مطالعات محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می دهد که استفاده از مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین B12، فولیک اسید و پروتئین های گیاهی و گوشت سفید سبب بهبود خلق و خو و احساس شادی می شود. برخی از عادت های غذایی موثر در بهبود خلق و خو عبارتند از: -از کربوهیدرات تصفیه شده تا حد امکان استفاده نکنید استفاده از کربوهیدرات های تصفیه شده مانند آب نبات، شکلات ...
کم تحرکی از مضرات نوروز
مصرف تنقلات ویژه نوروز و بهم ریختگی زمان خواب، افراد را از رعایت وعده های غذایی به ویژه صبحانه محروم کند. وی بر مصرف دو تا چهار واحد میوه در طول روز تاکید کرد و افزود: مصرف میوه و آب از ضرورت های برنامه غذایی در ایام پیش رو است.
ترافیک پر حجم در شرق تهران
...> وی گفت: احتمال تشدید بار ترافیکی امروز وجود دارد که امیدواریم هم وطنان با زمان بندی و مدیریت زمان برنامه ای درست برای آخر و پایان مسافرت خود داشته باشند. محبی در خصوص عصر روز گذشته در محور امام رضا(ع) در محدوده شریف آباد شهرستان پاکدشت، اظهار کرد: متاسفانه بر اثر تصادف سواری پراید با تریلر راننده خودروی سواری در همان لحظات اولیه سانحه فوت کرده و راننده این خودروی تک سرنشین ، مرد و ...
چطور در نوروز پول پس انداز کنیم؟
آخرین مدل ماشین اسباب بازی یا جامدادی به راحتی سر خم نکنید. بچه های شما دوست دارند که وسایل بازی خود را به روز کنند، اما سعی کنید اگر چیزی دارند که قابل استفاده است، از اسراف و دور ریختن پول تان برای این موارد غیرضروری اجتناب کنید. اگر دوست دارند جامدادی جدیدی داشته باشند، سعی کنید خودتان در خانه با گزینه های جالب تر و ارزان تر آن را برای شان درست کنید. تفریحات ارزان انتخاب کنید ...
زیاده روی در مصرف تنقلات و شیرینی می تواند منجر به مشکلات گوارشی شود
کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در خصوص تغذیه ایام نوروز گفت: زیاده روی در مصرف غذا و تنقلات، شیرینی و شکلات می تواند منجر به مشکلات گوارشی و همچنین افزایش انرژی دریافتی و در نتیجه اضافه وزن در این ایام شود. نیلوفر حیدری افزود: همچنین در مورد افرادی که مبتلا به قند خون و یا چربی خون بالا هستند زیاده روی در مصرف باعث اختلال در وضعیت سلامت آن ها خواهد ...
خاطرات نوروزی همسر شهید مدافع حرم حاج حمید تقوی فر/ وقتی که حاج حمید شب به خانه آمد گفت : درست است امسال ...
پرسیدم چرا دیشب نیامدی؟ گفت: خیلی سعی کردم خودم را برسانم ولی متاسفانه موفق نشدم در عوض الان میخواهم شما را یک جایی ببرم .آن روز من و مریم فرزندمان که نوزادی بیش نبود همراه حاج حمید به شهر سوسنگرد رفتیم. یادم هست که صدای تیراندازی و خمپاره را میشنیدم دوستان حاج حمید از جمله شهید زین الدین وقتی من و مریم را دیدند با تعجب از حاج حمید میپرسیدند چرا خانواده را آوردی؟ و حاج حمید با خنده میگفت: کوچکترین نیروی ایرانی مریم من هست. ...
آیا استراحت های کوتاه در حین کار باعث افزایش بازده می شوند؟
های غیرکاری در وقت استراحتِ ناهار می توانند مفید واقع شوند. * آیا نوشیدن یک فنجان قهوه، انرژی لازم برای فعالیت در کل بعدازظهر را فراهم نمی کند؟ نه. زمان هایی که صرف خوردن قهوه می شوند تاثیری در کاهش خستگی ندارند، شاید به خاطر رابطه ی علت و معلولی این دو باشد: خستگی باعث می شود شما قهوه بخورید، نه اینکه کافئین باعث خستگی شما بشود. با در نظر گرفتن اطلاعاتی که تا کنون به دست ...
11 راهکار برای تندرستی در محل کار
محل کار تحقیقی که در سال 2015 در انگستان انجام شده نشان می دهد برای برطرف کردن اثرات منفیِ نشستن های طولانی مدت لازم است هر روز به مدت حداقل دو ساعت بیاستیم یا راه برویم. روبرت گراهام ( Robert Graham )، پزشک انگلیسی می گوید: حرکت کردن در طول روز بسیار اهمیت دارد، تحرک داشتن علاوه بر سلامت فیزیکی باعث تمرکز بیشتر روی کار و افزایش کارایی شما می شود. راه حل ما برای کاهش ساعات ...
16 نشانه فرسودگی شغلی
شعار سال: *فرسودگی شغلی چیست ؟ حالتی از استرس مزمن که می تواند شرایط زیر را در فرد به وجود آورد: خستگی فیزیکی و روانی بدبینی و انزوا احساس بی خاصیت بودن و ناکامی در صورت بروز فرسودگی شغلی، شما دیگر قادر نخواهید بود مسئولیت های شخصی و شغلی خود را به خوبی انجام دهید. فرسودگی شغلی به طور ناگهانی اتفاق نمی افتد و این گونه نیست که یک صبح از خواب بیدار شوید و ببینید دچار فرسودگی شغلی شده اید. این پدیده طبیعتی موذی و ...
چند ایده برای کسب و کار بعد از ساعت کاری
. اول به خوردن فکر کنید یک راه عالی برای موفقیت در کسب و کار یا تولید محصول این است که جای خالی یک نیاز را پر کنید، همه نیاز دارند و دلشان می خواهد غذا بخورند. اگر آشپزی را دوست دارید و یک آشپزخانه در دسترس دارید، نصف راه را رفته اید. محصولاتی که قابل نگهداری در دمای اتاق هستند، شیرینی، خوراکی های محلی، محصولات پخته شده، غذاهای خانگی، همه می توانند انتخاب های خوبی باشند. می توانید اول برای ...
20 عادت درست غذائی برای بهار
به گزارش بلاغ ، خیلی ها رسم دارند در آغاز سال نو با خود عهد و پیمان هایی برای طول سال می بندند. چه بهتر که برای شیوه تغذیه نیز در شروع سال، عهدهایی ببندیم. پیشنهاد ما این بیست عادت خوب غذایی است. روز را با میوه شروع کنیم صبحانه وعده مناسبی برای گنجاندن یک یا دو میوه در کنار نان و پنیر است تا نیاز ما به بخشی از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و فیبر تأمین شود. برنج مان ...
این چند اشتباه ساده را هرگز در محل کار مرتکب نشوید
، او دقیقا انتظار همان را از شما دارد و نه کمتر (در مثال ما یعنی دقیقا 2 ساعت نه 3 ساعت!)؛ اگر از همان اول انتظارات واقع بینانه ای ایجاد می کردید، می توانستید این کار را با همان کیفیت و در همان زمان با نتایج بهتری ارائه دهید. کاری نکنید که اهداف تان به عمد دست کم گرفته شوند؛ فقط درباره ی نتیجه ارائه تان واقع بینانه وعده دهید و انتظاراتی ایجاد کنید که حتی بتوانید بهتر از آن عمل کنید. در غیر این صورت ...
نیویورک تایمز سر سفره ایرانی
چیزهای دیگری به آن اضافه می شود، مانند افزودن حبه های سیر به برنج. این گزارش در پایان چنین می نویسد: به جای سالاد، تقریبا تمام ایرانیان از سبزی خوردن استفاده می کنند که بشقابی حاوی سبزی های تازه، تربچه، گردو و پنیر فتا است که با نان لواش سرو می شود. میهمانان لقمه هایی می گیرند که از گیاهان با مزه تیز، تربچه های ادویه دار و تند، پنیر نمک دار و شور و گردوها متعادل شده و در قطعات نان گرم ...
نوشیدنی های زنجبیلی را برای آب کردن شکم بنوشید
. اجازه دهید به مدت چند دقیقه با حرارت ملایم بجوشد و سپس آب لیموترش را اضافه کنید. چای را هم بزنید و اگر مایل هستید کمی عسل نیز اضافه کنید. قبل از وعده های غذایی یک فنجان از این چای بنوشید. آب گریپ فروت و زنجبیل گریپ فروت یک میوه کم کالری است که تأثیر زیادی در کاهش وزن دارد. طعم این میوه خوشمزه است و به راحتی با زنجبیل ترکیب می شود. مواد لازم گریپ فروت: 4 ...
