غذاهای سالمی که دلیل جوش زدن صورت شما هستند

عید تهدیدی برای اضافه وزن وچاقی

نشاسته ای مثل نان، برنج، ماکارونی، غذاهای چرب و سرخ شده و پر روغن کمتر و سالاد و سبزی بیشتر مصرف شود. وی ادامه داد: با توجه به این که دورهمی های این ایام با مصرف شیرینی، آجیل و انواع میوه همراه است باید هنگام خرید این تنقلات به نکاتی توجه کرد. هنگام خرید آجیل باید دقت کرد که مغز دانه ها نباید آفت زدگی داشته باشد. با توجه به درصد بالای روغن در این مواد، نباید طعم تند پیدا کرده باشد، در غیر ...

عید تهدیدی برای اضافه وزن و چاقی

قرار دهند که فلسفه عید بهانه ای برای دیدار دوستان و اقوام است نه خوردن بیش از نیاز که باعث افزایش وزن می شود. در این ایام که مصرف شیرینی و آجیل مرسوم است، باید مواظب اضافه وزن و چاقی بود. به همین دلیل بهتر است در وعده های غذایی مصرف مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، ماکارونی، غذاهای چرب و سرخ شده و پر روغن کمتر و سالاد و سبزی بیشتر مصرف شود. وی ادامه داد: با توجه به این که دورهمی های این ایام ...

18 راه علمی برای کاهش اشتها+تصاویر

خالی شود و در نتیجه باعث کاهش اشتها می شوند.کلیک و کشیدن برای جابجایی میزان بالای فیبر دریافتی موجب ارتجاع معده و کاهش اشتها می شود. سرعت خالی شدن معده را کاهش داده و باعث آزاد شدن هورمون های سیری می شود. هم چنین با تخمیر فیبر در روده، نوع خاصی اسیدهای چرب (short-chain fatty acids) تولید می شوند که به افزایش احساس سیری منجر می شود. تحقیقات جدید نشان داده اند افزودن لوبیا، نخود ...

10خاصیت نعناع برای سلامتی

. – گزینه ی دیگر آن است که چند قطره روغن معطر نعناع را روی یک دستمال بریزید و با نفس های عمیق از آن استنشاق کنید. نکته: اگر بوی آن باعث حالت تهوع شما می شود، پس از نعناع استفاده نکنید. 4. به حفظ سلامت دهان و دندان کمک می کند خاصیت ضد باکتریایی نعنا مانع رشد باکتری ها در دهان می شود، در نتیجه از پوسیدگی دندان، بیماری لثه و دیگر مشکلات دهان و دندان جلوگیری می ...

زندگی لوکس در معادله رکود به چه قیمتی؟

درصدی است که بیش از اندازه و آن 25 درصدی است که کمتر از اندازه تغذیه می شوند. اکنون الگوی مصرف تغییر کرده است. مثلاً غذاها غنی تر شده است. در گذشته خانوار کمتر غذاهای غنی را استفاده می کرد یا شکلات و شیرینی کمتر می خورد اما امروز آمارها نشان می دهد که هر چه رشد اقتصادی بالاتر برود مصرف شکر و فرآورده هایی مثل بستنی، شکلات و شیرینی بیشتر می شود. علت این اتفاق چیست؟ اکنون الگوی ...

غذاهای محلی ایران؛ از اصفهان تا قشم

ماهنامه سفره ایرانی: ایام نوروز و در مسیر گذر مسافران نوروزی از شهرستان ها فرصت مناسبی است تا با آشنایی با غذاهایی که بخشی از فرهنگ و سنت ایران است، طعم های جدید و غذاهای سالم را تجربه کنید. در این مطلب سعی کردیم طرز تهیه تعدادی از این غذاها را به شما آموزش بدهیم. دوپیازه آلو؛ غذای محلی شیرازی ها آلو به زبان هندی یعنی سیب زمینی و احتمالا این غذای ویژه شیراز اصالتان هندی می ...

روش های صحیح طبخ ماهی

کنند . ماهی های آزاد سرشار از روغن های غیر اشباعی هستند به نام اسید های چرب امگا 3 که کمبودشان شایع است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران به روش صحیح طبخ ماهی اشاره کرد و افزود: ماهی اگر به صورت بخارپز و کبابی تهیه شود و نه سرخ شده، ارزش غذایی بالایی خواهد داشت.سرخ کردن این خوراکی باعث می شود مقدار قابل توجهی از مواد مغذی که نام بردیم، از آن حین طبخ کاسته شود. همچنین گرمای مورد ...

چگونه در ایام نوروز جلوی ریزه خواری را بگیرید

، بویژه آدامس های کم قند، زیرا دارای کمترین میزان کالری هستند. براساس تحقیقات پژوهشگران جویدن آدامس باعث کاهش 100 کالری مواد غذایی مصرفی در هر روز می شود، اما در کنار مصرف آدامس کارشناسان توصیه می کنند افراد از مواد غذایی و لبنیات کم چرب استفاده کنند تا جویدن آدامس برای آن ها فایده داشته باشد. جویدن آدامس باعث می شود تا مرکز پاداش دهی مغز تحریک شود و سیگنال های خاصی به معده بفرستد ...

این مواد را بطور مستقیم روی پوستتان نگذارید!

هفته نامه سلامت: پوست صورت بسیار حساس است و باید به موادی که روی آن می گذارید، توجه ویژه ای داشته باشید. در غیر این صورت پوستتان دچار آسیب های غیر قابل جبرانی می شود . روش های زیادی برای تمیز کردن پوست وجود دارد و در شبکه های اجتماعی زیاد مطرح می شود و دستورالعمل استفاده از آنها دست به دست می چرخد . بسیاری از افراد هم بدون اینکه نظر متخصصان را بپرسند آنها را روی پوستشان امتحان می کنند ...

کبد را با این اشتباهات ناآگاهانه آتش نزنید!

مضر برای کبد تصریح کرد: افراد باید از مصرف انواع تنقلات مانند چیپس، پفک، شکلات، شیرینی، ساندویچ، ترشی، روغن های جامد و مایع نباتی، قند و شکر (تمام قند های راست گرا)، سس های صنعتی، برنج فاقد سبوس، ماکارونی، رب صنعتی، گوشت گاو، لبنیات بدون مصلح، نوشابه، مواد غذایی پر چرب و دیر هضم خودداری کنند. همچنین یبوست مزمن نیز نقش موثری در بروز کبد چرب دارد. عظمایی تصریح کرد: استفاده از مواد غذایی ...

10 ماده غذایی مضر برای دستگاه گوارش

اسهال شوند. سس های پرچرب، بخش های چرب گوشت و دسرهای خامه ای یا کره ای نیز چنین مشکلی ایجاد می کنند. سعی کنید غذاها را به صورت آب پز یا کبابی مصرف کنید و به جای مصرف کره یا خامه از سس های کم چربی که از ترکیب سبزیجات درست شده اند استفاده کنید. مرکبات در افرادی که به ناراحتی معده مبتلا هستند، مرکباتی مانند پرتقال و گریپ فروت ایجاد مشکل می کنند. شکر مصنوعی ...

بومگردی راهی به سوی اقتصاد مقاومتی/ گردشگری روستایی ظرفیت مغفول در خوزستان

تولید زباله و صدمه به طبیعت و زیست بوم می شود. کارشناسان معتقدند این ظرفیت در بوم گردی روستاها متبلور است. گردشگری که به بهانه آب و هوا به روستای هدف گردشگری سفر می کند، می تواند با غذاهای محلی، آداب ورسوم و تنوع فرهنگی مناطق آشنا شود. به گزارش هورنیوز تا زمانی که گردشگر روستایی را نمی شناسد انتظار سفر و هزینه کردن از وی صحیح نیست و عدم شناخت موجب شده قابلیت هایی که در این ...

خواص آویشن چیست؟

پنج غذای معجزه آسا برای کوچک کردن شکم

اندام های شکم داشتند. در حالی که محققان دقیقا نمی توانند بگویند که افراد چه میزان روغن کانولا را باید در رژیم غذایی خود برای رسیدن به این اثر استفاده کنند، بر این باورند که کانولا حاوی مقادیر زیادی امگا 3 است که باعث کاهش سطح انسولین می شود، که در نهایت موجب جلوگیری از ذخیره چربی بیش از حد در بدن می شود. لوبیا جایگزین کردن پروتئین های گیاهی مانند لوبیا با پروتئین های حیوانی در ...

طرز تهیه جالب چیزکیک ژاپنی

به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، یکی از خوراکی های مورد علاقه افراد در سراسر جهان چیز کیک یا کیک پنیری است؛ خوراکی که به دلیل وجود پنیر و تخم مرغ برای سلامت بدن بسیار مفید است. در یک شیوه جالب پخت این کیک به شیوه ژاپنی ها، تنها به سه ماده اولیه نیاز است تا در عرض کمتر از نیم ساعت بتوانید از این خوراکی خوش طعم استفاده کرده و لذت ببرید. برای درست کردن ...

تکنیک هایی برای حفظ ارزش غذایی پاستا/ طعم اصلی پاستا چگونه است؟

به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، یکی از خوراکی های بسیار مفید برای سلامت بدن پاستا است. این خوراکی لذیذ را می توان به انواع روش ها درست کرد و علاوه بر دریافت مواد مغذی برای سلامت بدن، یک وعده غذایی پر انرژی را نیز مصرف کرد. پاستا و ترکیبات داخل آن به دلیل وجود انواع مواد معدنی و ویتامین ها یک خوراک بسیار مفید حتی برای ورزشکاران بوده و معمولا در رژیم غذایی ...

اهمیت مصرف پیاز برای سلامتی

سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: از مزایای مصرف پیاز چه میزان اطلاع دارید این نوع سبزی چه نوع ارزش غذایی دارد و در چه زمینه هایی می تواند به سلامتی ما کمک کند اگر می خواهید ویتامین ب بیشتری دریافت کنید پیاز میل کنید همچنین برای بیرون راندن انواع امراض عفونی از بدنتان پیاز مفید و مناسب است . پیاز ترکیبی خوش طعم و کاربردی است که در بسیاری از غذاها استفاده می شود ...

توصیه هایی در مورد خوردن آجیل در روزهای عید

، این دانه آجیل خوش طعم را می توان به همراه انواع غذا ها و حتی به صورت کبابی، بخار پز و تنوری نیز مصرف کرد. مغز گردو نیز یکی دیگر از خوراکی های بسیار مفید است که با وجود آنکه در ظرف آجیل عید معمولاً قرار نمی گیرد، اما خواص درمانی فوق العاده ای دارد و می تواند برای درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار گیرد. گردو حاوی انواع آنتی اکسیدان ها است که باعث محافظت از بدن دربرابر ...

9 راهکار برای آب کردن چربی شکم +عکس

سندروم متابولیک، چاقی و دیابت است. هر نوع تحرکی مفید است، حتی حرکت های کوچکی که در طول روز انجام می دهیم مثل ضربه زدن با پا یا راه رفتن هنگام صحبت با تلفن. این حرکات که به عنوان اعمال غیرورزشی ترموژنز شناخته می شوند، می توانند به اندازه 50 درصد مصرف کل انرژی فردی باشند که کل روز در حال فعالیت است. چیزهای ساده ای مانند استفاده از پله به جای آسانسور و یک پیاده روی سریع بعد از ناهار به کاهش چربی و کالری ...

خورد و خوراک بر اساس بودجه

روغن استفاده می کنید. ادویه های استوک برای خوشمزه تر کردن برنج بسیار مناسب بوده و دارچین نیز برای طعم دار کردن ماست فوق العاده است. بنابراین نگهداری این دو در آشپزخانه بسیار عاقلانه است. اگر فقط یک ادویه ی تک آسیاب شده (فلفل/نمک) می خرید با وجود اینکه گران است، می توانید برای هر چیزی اعم از گوشت تا سالاد برای مدت زمان زیادی از آن استفاده کنید. پخت و پز: روغن زیتون، سیر، پیاز ...

شهر اراک مهد تاریخ و مفاخر/ بازار اراک شاهکار معماری کهن ایرانی+تصاویر

، روغن، شکر، تخم مرغ، کنجد و مقدار بسیار اندک مایه خمیر تشکیل می شود، در برخی از فتیرپزی ها به این ترکیبات شیر اضافه می کنند که به آن فتیر یا کسمه شیرمال می گویند، اما بعضی از فتیرپزی ها فقط با استفاده از خمیر را با مواد گفته شده عمل می آورند و در آن صورت به آن فتیر و یا کسمه معمولی می گویند. موزه های دیدنی شهر اراک موزه چهارفصل حمام چهار فصل از زیباترین آثار معماری دوره قاجار ...

چگونه در مسیر سفر شاداب بمانیم؟

از کجا می توانید بفهمید که چه زمانی به امکانات اولیه، مانند دوش و و وسایل بهداشتی دسترسی پیدا می کنید؟ اگر خوب آماده شده باشید، برای هر مشکلی که مسافرت در مسیر شما قرار می دهد آمادگی خواهید داشت: استفاده از سیب یا لیمو برای بهبود تنفس تان، دوش گرفتن بدون آب، یا حتی خوابیدن در تنگ ترین و پر سر و صداترین صندلی های هواپیما. از شش گانه شادابی در مسافرت آگاه شوید: دست ها، دهان، صورت، بدن، لباس ها و ...

فواید نمک برای کودکان، حواستان باشد

کاهش دهید؟ ساده ترین راه این است که از آوردن نمکدان به سر سفره اجتناب کنید. تا حد امکان، خودتان آشپزی کرده و سس ها، ترشی و ... را در خانه تهیه کنید. در نتیجه می توانید میزان نمک افزوده شده به غذاها را کنترل کنید. به جای استفاده از کنسروها و مواد غذایی فرآوری شده از نوع تازه آن ها بهره ببرید. قبل از خرید مواد غذایی به جدول اطلاعات غذایی روی بسته آن ها توجه کرده و میزان سدیم ...

پیتزاهایی که به جای خمیر پیتزا، سیب زمینی دارند!

مصرف آن زیاده روی نکنید. از فلفل می توان برای افزایش جریان خون، تحریک سیستم عصبی، افزایش اشتها و رهایی از سوءهاضمه استفاده نمود همچنین باعث کاهش میزان کلسترول خون و کاهش شدت سیگنال های درد در بدن می گردد.

رژیم های نادرست و مشکلات آن

...، از طرفی فسفر موجود در این نوشیدنی ها جذب کلسیم را در دستگاه گوارشی کاهش داده و عارضه ای به نام پوکی استخوان را برای جامعه ایرانی به ارمغان آورده است. ششم، استفاده زیاد از سوسیس و کالباس که برای ماندگاری بیشتر به آن نیترات افزوده می شود، برای سلامت دستگاه گوارش مناسب نیست و از طرفی مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به ایجاد سرطان شود. هفتم، استفاده از روغن های غیر استاندارد ...

27 نکته طلایی که می توانند سبب لاغری و کاهش وزن شوند

- حداقل روزی نیم ساعت بیش از آنچه تا به حال پیاده روی می کرد ه اید، پیاده روی یا نرمش یا ورزش کنید. ( ترجیحا یک تا سه ساعت بعد از غذا) و ترجیحا در هوای آزاد. (از روزی 5 دقیقه شروع و به تدریج آن را افزایش دهید.) 12- هر زمان احساس گرسنگی کردید از مواد خوراکی آزاد سبزیجاتی مثل کاهو، هویج، خیار و... استفاده کنید. 13- از مصرف نان های کنجدی، خشک، باگت، سوخاری، چرب، شیرین، گردویی و ...

از گل پرخاصیت بابونه غافل نشوید

...> بیماری های پوستی مانند سوریاس، اگزما، آبله مرغان و جوش های ناشی از سوختگی ادرار در نوزادان بیماری های معده مانند انقباض عضلات به هنگام عادت ماهیانه، آنفولانزا و زخم معده روشن کردن پوست این گیاه رنگ پوست را روشن می کند. 2 چای کیسه ای بابونه در 2 لیتر آب جوش بیندازید. سپس صورت خود را در معرض بخار آب قرار دهید. استفاده از این چای در آب وان نیز به روشن شدن پوست کمک می ...

7 فروردین تعطیلات کم کالری

دارای پوست مثل مرکبات، کیوی و امثال آن در دید و بازدیدهای عید استفاده کنیم. در صورت استفاده از میوه هایی که با پوست مصرف می شوند (مانند سیب، انگورو...) بهتر است از شست وشو و ضدعفونی کردن آنها مطمئن شویم. از مصرف سبزی خوردن و سالاد در خارج از خانه خودداری نمایید ولی حتما از این مواد غذایی در ایام نوروز، در خانه به مقدار کافی استفاده کنیم. در مصرف شیرینی و مواد شیرین به هیچ وجه ...

افزایش طول عمر با بخار پز کردن غذا

کردن و سرخ کردن غذا به جای آب پز کردن یا بخار پز کردن آن، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را افزیش می دهد. سرخ کردن، برشته کردن و کباب کردن غذاها مستلزم قرار گرفتن آنان در دمای بالاست و این موضوع باعث افزایش اسیدهای چرب ترانس می شود. معمولا پخت غذا در دمای بالا در کشورهای جنوب آسیا بسیار شایع است؛ ولی این مطالعه نشان می دهد نرخ ابتلا به بیماری های قلبی در چین بسیار پایین تر است و دلیل ...

10 اشتباه بزرگ در شستن صورت

به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، شست و شوی صورت به نظر ساده ترین قسمت مراقبت روزانه از پوست به نظر می رسد ولی عادت های نادرست مثل استفاده از صابون برای شستن صورت باعث یکسری اختلالات در پوست می شود؛ مانند: خشکی، التهاب و جوش. با 10 اشتباه بزرگ در شستن صورت که اغلب ما مرتکب می شویم و روش های برطرف کردن آنها آشنا شوید. 1. کشیدن حوله روی پوست ...