سایر منابع:
سایر خبرها
راههایی برای حل مشکل بی خواب
موبایل خود، به خواب رفته و ببینید به طور طبیعی، در روز بعد چه زمانی از خواب بیدار می شوید. ساعات خواب منظم داشته باشید در هر روز، در یک زمان مشخص به بستر رفته و در روز بعد نیز، در یک ساعت مشخص از خواب برخیزید. این امر به تنظیم الگوی خواب و دریافت ساعات بیشتری برای خواب روزانه، به شما کمک خواهد کرد. چنانچه امکان دارد، حتی در زمان تعطیلات نیز، در همان ساعات مشخص بیدار شوید. این ...
فروشنده را دیدید؟ عباس جدیدی: کیه؟!
است و این یک نقص به حساب می آید اما چاره چیست. نمی توانم این عیب را رفع کنم. آقای کواکبیان هم بنده خدا مثل من است. صدای هر دو نفر ما به طور خدادادی بلند است و بعضی ها فکر می کنند با عصبانیت حرف می زنیم. شما به این که دورتان شلوغ باشد، علاقه خاصی دارید، نه؟ – از قدیم گفته اند بری تو آب خیس می شی . واقعیت این است که نمی شود کسی کار مدیریت شهری انجام دهد و خودش را از مردم پنهان ...
با اپلیکیشن های سفر آشنا شوید/ با موبایلتان به گردش نوروزی بروید
ایران را دارید، اپلیکیشن اندرویدی لوکز می تواند در مسیریابی و انتخاب اماکن شهری و روستایی از جمله اماکن تفریحی، رستوران ها، جایگاه های سوخت، بانک ها و مساجد به شما کمک کند. این نرم افزار برای افرادی که قصد سفر به شهرهای مختلف را دارند، بسیار کارآمد است چرا که کاربران می توانند با استفاده از آن، از انواع مکان های شهری مطلع شوند. به این معنی که هر کاربر می تواند مکان های مورد نظر خود را روی ...
فلسفه غذاهای عید
نارنج طعم دار کنند، اما باید بدانید از نظر طب سنتی ماهی طبع سردی دارد. البته به گفته حکما ماهی های اقیانوسیه و جنوب به دلیل پرورش در آب های شور، سردی کمتر و ماهی های آب های شیرین معتدل تر هستند، اما در هر حال ماهی نوعی آبزی است که با مزاج های سرد و تر سر ناسازگاری داشته و شمالی و جنوبی آن هم می تواند دردسرساز باشد. یعنی ممکن است موجب ناراحتی های گوارشی، رخوت، خواب آلودگی، تهوع و استفراغ شود و هضم ...
با کک و مک خداحافظی کنید!
برخی پزشکان معتقدند مهمترین عاملی که باعث ایجاد کک ومک می شود کارکرد نامنظم کبد می باشد. در اکثر موارد قرار گرفتن زیاد در مقابل آفتاب دلیل بروز کک ومک روی پوست صورت و بدن است. بعضی از افراد به طور ارثی مستعد کک ومک هستند و معمولا همین افراد بعد از قرار گرفتن در آفتاب به راحتی صورت شان پر از کک ومک می شود . به همین دلیل است که همیشه بر استفاده از کرم ضدآفتاب تاگید می شود. برای برطرف ...
لزوم افزایش مصرف سبزیجات در تعطیلات
از خواب آجیل زیاد مصرف نکنید. وی یادآور شد: در این ایام میزان مصرف آب بسیار کاهش پیدا می کند و به دلیل اینکه افراد بیشتر زمان خود را صرف دید و بازدید اقوام و دوستان می کنند، به طور معمول کمتر آب مصرف می کنند. کمبود مصرف آب می تواند اختلالات مهمی در سلامت ما ایجاد کند از جمله آن که موجب بروز یبوست و ناراحتی های گوارشی ناشی از آن شود. بنابراین به میزان مصرف آب در این ایام توجه کنید، افراد دیابتی و دچار چربی خون نیز نیز باید از مصرف شیرینی جات و آجیل خودداری کنند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
نکته هایی مهم در شناخت مردان
انتظارات جامعه از بعد مردانگی تحت فشار قرار می گیرند و این ممکن است منجر به آسیب ذهنی در مردان شود. طبق تحلیلی که در مجله روانشناسی مشاوره انجام شده است بین کسانی که با هنجارهای مردانگی مواجه هستند و کسانی که درگیر سلامت ذهن هستند ارتباط خاصی وجود دارد. این تحلیل بر اساس 11 استاندارد اجتماعی که بر مردها تحمیل می شود اندازه گیری شده است. مثل: برنده شدن، کنترل احساسی، ریسک پذیری، خشونت، تسلط و نفوذ، اعتماد به نفس و... انتهای پیام/ ...
پس انداز کردن پول در نوروز
فرزندان و اعضای خانواده و تقسیم هزینه ها باعث می شود همگی بتوانید کمی پول پس انداز کنید، بی آنکه مجبور باشید تعداد زیادی لباس بخرید که بعد از چند ماه برای بچه ها کوچک خواهد شد. می توانید لباس های موجود در کمد و لباس هایی که فرزندان تان نیاز دارند را چک کنید تا فقط کفش و لباس ضروری را بخرید. به علاوه اگر لباسی در کمد وجود دارد که هنوز نو است ببینید به اندازه کدام فرزندتان است تا دوباره خرید انجام ...
21 برنامه که پس از را ه اندازی اوبونتو باید نصب کرد
.... 15- ابزار بهینه سازی Ubuntu Clear اگر چه ابزار بهینه سازی زیادی برای اوبونتو وجود دارد، ولی همان طور که از اسم برنامه پیدا است، با ظهور آن بقیه برنامه ها تقریبا به حاشیه رفتند. این برنامه یک تمیزکننده واقعی برای اوبونتو است که مستقل از Ubuntu Tweak عمل می کند و فضاهای اشغال شده ای که در اثر استفاده مکرر از برنامه های مختلف در سیستم ایجاد می شوند، پاک می کند. این برنامه ...
آیا دارویی برای افزایش قد وجود دارد؟
دارو می توان به تپش قلب، کاهش فشار خون، کسالت، احساس خواب آلودگی و مشکلات خواب، حالت تهوع و سایر عوارض گوارشی اشاره کرد. آیا برای درمان قطعی آفت دهان دارویی وجود دارد؟ آفت در واقع اختلالی است که در مخاط دهان افراد ایجاد می شود و به صورت لکه های سفید رنگ خود را نشان می دهد. این عارضه بیشتر به سیستم ایمنی بیماران مرتبط است، بنابراین برای درمان آفت در ابتدا باید سیستم ایمنی بدن ...
هشدار؛ چُرت بعد از غذا ممنوع!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، بسیاری از بیماری ها رابطه مستقیم با ازدیاد وزن دارند که از جمله آنها می توان به کبد چرب، دیابت، فشار خون، درد مفاصل، تنگی نفس، برخی از مشکلات گوارش و غیره اشاره کرد. طبق بررسی برخی از پزشکان و متخصصین تغذیه ازدیاد وزن و چاقی در سال های آینده به یک معضل جهانی تبدیل خواهد شد. به گفته رییس دومین کنگره بین المللی ...
وقتی که امام (ره) اسلحه را از سرباز بیت گرفت
ساخته باشند و افتخار این را داشته باشند که به لقاء الله بپیوندند و در بین شماها زیاد است. در بیشتر چهره های شما رخسار شهادت، رنگ شهادت، توأم با معنویت از دور نمایان است، مشخص است. محرم ماه به حرکت در آورندة همه مستضعفان است. چشم ها، چشم امام، چشم ملت، چشم شهیدان که ناظرند، به بازوان خشمگین و پرتوان شما دوخته شده است. ولی شما صابران با وجود این که شعله های عشق شهادت در بدن طنین افکن است، صبر ...
8 راه برای کاهش اشتها!
آب پیش از وعده های غذایی می تواند باعث کاهش اشتها شود. هم چنین باعث می شود بعد از صرف وعده ی غذایی تا مدت بیش تری احساس سیری کنید و در نهایت به کاهش وزن تان کمک می کند. تحقیقات نشان داده مصرف 2 لیوان آب دقیقا قبل از وعده ی غذایی می تواند تا 22 درصد غذای مصرفی شما را کاهش دهد. دانشمندان معتقدند مصرف 500 میلی لیتر آب ارتجاع کافی را در معده به وجود می آورد تا پیام سیری به مغز مخابره شود ...
این خوراکی ها در درمان ناباروری پیشنهاد می شوند
مواد غذایی میوه ها و سبزیجات دیگری نیز برای افزایش توان باروری آقایان می توانند مورد استفاده قرار گیرند، مثل کلم بروکلی، انار، گردو، گوجه فرنگی، مارچوبه، هویج، دانه کدو تنبل، ماهی تن، آووکادو و دانه های آجیل که می توانند باعث بهبود قدرت باروری، گردش خون و نیز سلامت جنین شوند. گفتنی است؛ بسیاری از زوج های نابارور در سراسر جهان تنها با تقویت خود از طریق مصرف مواد غذایی سالم و پرخاصیت توانسته اند بدون حتی انجام درمان های دارویی صاحب فرزند شوند. منبع: دکترسلام ...
چرا از "فیلم ترسناک" می ترسیم؟
آلفرد هیچکاک می ساخت توجه کنید. یک نمونه عالی از موسیقی هایش را می توان در فیلم روانی (1960 میلادی) شنید. ترکیب آن موسیقی (جیغ ویالون که برای شنیدنش تمام عصب های مغزتان را پاره می کند) در فیلم های بیشمار دیگری به کار گرفته شد. سینث سایزر سینث سایزر (Synthesizer) یا همان ساز برقی و یا ترکیب کننده، نوعی ابزار الکترونیکی است که قادر به تولید انواع مختلف صدا و ترکیب سیگنال های با ...
روش های طبیعی برای تسکین عفونت دستگاه ادراری
.... با این وجود، نوشیدن آب به اندازه نیمی از وزن خود به اونس تا سقف 80 اونس (2.36 لیتر) در روز را باید مد نظر قرار دهید. به عنوان مثال، اگر 140 پوند (63.5 کیلوگرم) وزن دارید، 70 اونس (2 لیتر) آب در روز بنوشید که حدود 9 لیوان 8 اونسی (236 میلی لیتر) آب می شود). استفاده از گرما شما می توانید یک پد حرارتی را روی ناحیه تناسلی خود قرار دهید تا از میزان درد بکاهید. البته ...
مصرف آجیل مانده سبب سرطان کبد می شود
را در هر وعده اصلی ، بخصوص شام ، کم کنند و به اندازه کافی تحرک بدنی و ورزشی داشته باشند. وی افزود : به طور معمول در تهیه انواع آجیل ها از مقادیری زیادی نمک استفاده می شود ، بنا بر این مصرف بی رویه آجیل ، به خصوص اگر میزان نمک آن بیش از حد متعارف باشد ، ممکن است عوارضی را به خصوص برای بیماران قلبی - عروقی ، افراد مبتلا به فشار خون و بیماران کلیوی به همراه داشته باشد. ** خودداری ...
تاثیر فوق العاده طبیعت درمانی بر رفع استرس و افسردگی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، پزشکان معمولا پس از تحمل شرایط دشواری مانند درمان سرطان، دیابت، چاقی، فشار خون بالا و افسردگی ، به بیماران راهکاری به نام نسخه طبیعت می دهند. قدم زدن در طبیعت در یک روز آفتابی نسخه ای موثر برای رهایی از رخوت روحی است. فعالیت هایی مانند پیاده روی، ورزش و بازی در محیط باز علاوه بر اثراتی که بر سلامت جسم دارد، راهکاری بی نظیر برای ...
تست منفی کاذب بارداری
تست را با ادرار صبح انجام دهید بهتر می توانید باردار بودن یا نبودن را تشخیص دهید. مقدار هورمون گنادوتروپین بسیار کم است: خانم های مختلف مقدار هورمون متفاوتی در بدن دارند و ممکن است کیتی که استفاده می کنید مقدار هورمون های شما را تشخیص ندهد. ممکن است نتیجه را خیلی زود خوانده باشید: گاهی اوقات زمان کافی برای خواندن نتیجه صرف نمی کنید. بیشتر کیت های تست بارداری خانگی زمان بیشتری ...
5 نشانه تعجب آور که با افزایش مصرف نمک در بدنتان رخ می دهد!
کند ممکن است به فکرتان نرسد چیپس های شوری که خورده اید ربطی به سردردتان داشته باشد. ولی تحقیقات حرف دیگری می زنند: بزرگسالانی که روزانه 3500 میلی گرم سدیم مصرف می کنند سه برابر بیشتر از کسانین که فقط 1500 میلی گرم مصرف نمک دارند، دچار سردرد می شوند. رابطه ای قوی بین فشار خون بالا و سردرد وجود دارد. ولی در این مطالعه مشخص شد کسانی که غذای شور می خورند با وجود فشار خون طبیعی ...
علل بی اشتهایی کودک شما
اصلی بی اشتهایی کودکان به غذا 1 – وجود نوعی بیماری در کودک. هر نوع بیماری یا داروی مصرفی ای که موجب زخمهای دهان ، تغییرحس چشایی کودک ، کاهش اشتها ، تهوع و استفراغ شود والبته وجود تب خفیف نیز موجب کاهش اشتهای کودک می شود. در طول دوران مریضی یا نقاهت ، به دلیل کمتر شدن فعالیت کودک ، وی اشتهای کمتری نسبت به غذا خوردن پیدا می کند . ولی نگران نباشید بازسازی بدن کودکان بسیار سریع ...
اگر این علایم را دارید، مصرف نمک تان در مرز هشدار است
چیپس های شوری که خورده اید ربطی به سردردتان داشته باشد. ولی تحقیقات حرف دیگری می زنند: بزرگسالانی که روزانه 3500 میلی گرم سدیم مصرف می کنند سه برابر بیشتر از کسانین که فقط 1500 میلی گرم مصرف نمک دارند، دچار سردرد می شوند. رابطه ای قوی بین فشار خون بالا و سردرد وجود دارد. ولی در این مطالعه مشخص شد کسانی که غذای شور می خورند با وجود فشار خون طبیعی، بیشتر دچار سردرد می شوند. متخصصین از علت ...
دلایل سم زدایی از کبد چیست؟
بالاخره کم می آورد و دیگر نمی تواند وظایف خود را به خوبی انجام دهد. وقتی کبد به این مرحله می رسد، بدن با مشکلات متعددی روبه رو می شود: مثل سندروم کبد چرب، اضافه وزن، چاقی مفرط و نیز چربی خون بالا. در میان مواد غذایی که برای کبد مضر هستند، می توان به موارد زیر اشاره کرد: * مواد غذایی کنسرو شده * گوشت خوک (البته خوشبختانه ما این مشکل را نداریم.) * گوشت قرمز ...
عطر چه جایگاهی در بین مردم و زندگی آن ها دارد؟
.... این عطرهای خوشبو که دوام بالایی داشتند از گیاهان و روغن های مختلف تولید می شدند. مردم مصر باستان توجه ویژه ای به استفاده از عطر داشته و آن را با باورهای آئینی و خدایان شان پیوند زده بودند. آنها باور داشتند که استفاده از عطر برای حفظ سلامتی جسم و روح مؤثر است. خدای عطر، همان خدای سلامتی بود که با عنوان نفرتوم شناخته می شد که توانسته بود خدای خورشید را از بیماری نجات دهد. به این ترتیب می توان او ...
12 راه برای کاهش استرس در محیط کار
. آیا راهی وجود دارد که در طول روز به طور مداوم متمرکز باقی بمانید؟ آیا ممکن است همه ی کارهای مورد نیاز را انجام دهید و همچنان پس از کار، برای تان انرژی باقی مانده باشد؟ چطور تحت فشار تقاضاهای بی شمار آرام باقی بمانید؟ دکتر شارون ملنیک (Sharon Melnick)، روان شناس کسب وکار و نویسنده ی کتاب جدید موفقیت تحت استرس ، با 10 سال دانش ناشی از تحقیقات دانشگاه هاروارد و آزمایش میدانی بیش از 6000 ...
5 دلیل برای اینکه همین امروز برای مسافرت برنامه ریزی کنید
مرتبه کمتر به بیماری قلبی کرونری مبتلا می شوند. تحقیقی که روی مردانی که ریسک بالای ابتلا به بیماری کرونری قلب داشتند، انجام شد مشخص کرد که آنهایی که به مسافرت سالانه نمی روند، تا 32٪ بیشتر بخاطر حمله قلبی می میرند. 3. کمک می کند به خانواده تان نزدیک تر شوید. محققان درمورد تاثیر مثبت مسافرت بر خانواده ها مژده می دهند. خارج شدن از استرس های روزانه به خانواده ها کمک می کند به هم ...
چربی پهلو و شکم را از بین ببرید
...، ماکارونی و...)، به خصوص اگر مقدار پروتئین مصرفی تان را بالا نگه دارید برای این منظور کفایت می کند. اما اگر قصد کاهش سریع وزن دارید (که متخصصان این کار را توصیه نمی کنند) می توانید میزان کربوهیدرات مصرفی روزانه تان را به 50 گرم برسانید. این کار بدن را در حالت کتوزیس (ketosis) قرار می دهد که طی آن اشتها کاهش می یابد و بدن برای دست یابی به انرژی عمدتا به سراغ سوزاندن چربی ها می رود. ...
شاه کلید مبارزه با پوکی استخوان
کمک می کند از نظر جسمی و احساسی حس خوبی به خود داشته باشید. برای بسیاری ورزش به شکل بخشی گران بها و غیر قابل جایگزین در آمده است. فایده ورزش منظم • ورزش منظم میزان خطر بیماری قبلی سکته مغزی فشار خون بالا چاقی و پوکی استخوان را کاهش می دهد. • ورزش منظم به کنترل وزن از راه سوزاندن کالرها ، افزایش فشار خون بالا ، چاقی سرکوب اشتها کمک می کند. • انجام منظر ...
عجیب ترین بوی عطرها که باور کردنش سخت است!
بدن انسان یک شرکت فرانسوی به نام Etat Libre d’Orange مجموعه عطرهایی را تولید کرده که در تهیه آن از مایعات و ترشحات بدن انسان همچون عرق، آب دهان و حتی خون و ...استفاده شده است. تهیه عطری با چنین محتویاتی در نوع خود عجیب است اما عجیب تر آن است که این عطرها با استقبال گسترده ی مشتریان نیز مواجه شده است. عطر با بوی سیگار و دخانیات یک شرکت تولید عطر آمریکایی به نام ...
هشدار!/ از خوردن این غذاهای کنسروی بپرهیزید
میزان بیسفنول را در میان سبزیجات دارا هستند. بنابراین بهتر است که از انواع تازه آن که مقادیر فیبر بیشتری دارد استفاده شود. همچنین انواع فریز شده آن در مقایسه با کنسروها بهتر هستند. شیرخشک نوزادان در مطالعه ای که نتیجه آن در مجله کشاورزی و ترکیبات شیمیایی غذاها به چاپ رسید نشان داده شد، در تمام شیرخشک های نوزادان حتی پس از ترکیب آنها با آب، بیسفنول وجود دارد. به همین ...