خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قوانینی برای ثابت ماندن وزن
استفاده کنید تا عضلات قوی تر وبهتری داشته باشید. برای تامین پروتئین بدن می توانید از انواع پروتئین های گیاهی، حیوانی، حبوباتی شامل لوبیا، عدس و ماست یونانی استفاده کنید. 5. مواد غذایی حاوی مواد نگهدارنده، قند مصنوعی و غذاهای سرخ شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید. این غذاها اثرات منفی بسیاری بر روی پوست، خلق و خو، افزایش وزن دارند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهند ...
فواید حیرت آور آبغوره / خواص غیر خوراکی آبغوره را بشناسید!
طریق کلیه ها کمک می کند. این چاشنی خاصیت کاهش حرارت بدن و رفع عطش را هم دارد، که بدین جهت در موارد تب و سل ریوی می تواند مورد استفاده قرار گیرد. از طرفی محرک اشتها بوده و افزودن کمی از آن به غذا می تواند باعث طعم مطلوب آن شده و به افزایش جذب املاح معدنی به ویژه آهن مواد غذایی غیرحیوانی مانند حبوبات کمک کند. مصرف آبغوره در خانم ها می تواند در باز شدن قاعدگی موثر باشد. به علاوه این چاشنی در ...
پیامدهای منفی مصرف بیش از اندازه قند
انرژی و سپس افت آن کربوهیدارت های پالایش شده مانند آنهایی که در پاستا و نان سفید وجود دارند، افزایش سریع گلوکز در جریان خون را موجب می شوند و از این رو، برای مدتی ممکن است افزایش انرژی خود را احساس کنید. اما با از بین رفتن این اثر کوتاه مدت ممکن است با مشکل بیشتری مواجه شوید. به جای کربوهیدارت های پالایش شده می توانید مصرف میان وعده های سرشار از پروتئین را بین وعده های غذایی اصلی خود مد نظر قرار دهید که از آن جمله می توان به ماست یونانی به همراه توت های تازه یا سبزیجات تازه و هوموس اشاره کرد. این قبیل خوراکی های به تثبیت قند خون و حفظ سطوح انرژی برای مدت زمانی طولانی تر کمک می کنند. ...
خوراکی هایی برای تقویت حافظه
آن را برای بدن مفید دانسته اند. حتی در برخی متون برای افزایش هوش کودکان نیز به مصرف کندر اشاره شده است. اما نقش کندر بیش از هرچیز در تقویت حافظه است. می توان کندر را در آب خیس کرده و همراه عسل مورد استفاده قرار داد تا خواص تقویت کنندگی آن برای تقویت حافظه بیشتر شود. عسل و انواع مغزها، مقوی های مغزی مغزهایی مثل گردو، بادام و فندق تا حدی می توانند سبب افزایش جرم مغز و بهبود برخی ...
چند روش برای در امان ماندن از آلزایمر
بررسی های تکمیلی هستند. البته نباید برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری در مصرف این ادویه نیز دچار افراط شد. کافی است آن را در آشپزخانه داشته باشید و به طور مرتب و به میزان معقول به غذاهایتان بزنید. قهوه با طعم دارچین نتایج بررسی های متعدد نیز نشان داده است که قهوه برای محافظت از سلامت مغز و به ویژه پیشگیری از آلزایمر مفید است. بنابراین می توانید در وعده ی صبحانه یک فنجان قهوه را با ...
پولی که امام آن را می بویید / نوع پوشش و لباس امام پنجم / حدود تجمل خانوادگی در بیان امام
همه مردم در قلمرو مکتب وظیفه دارند که در مرحله نخست، اعضای خانواده خویش را به این ارزشها دعوت کرده و از ضد ارزشها بازدارند و در مرحله بعد، همه افراد جامعه را امر به معروف و نهی از منکر نمایند. 2. ایده های فردی در مورد مسایل مختلفی که فراتر از حد وظایف ضروری است، مانند رعایت مستحبات و ترک مکروهات، و یا چشم پوشی از مباحات به منظور هدف و آرمانی خاص و ارزشمند؛ اهل تقوا و زهد، علاوه بر انجام ...
این 6 ماده غذایی نمی گذارد چربی های شکم تان آب شود
کننده های مصنوعی می باشند که برای سلامتی مضرند. بهترین کار این است که برای از دست دادن چربی شکمتان، آب خالص بنوشید. دسر دسر( Dessert ) ممکن است بخش مورد علاقه شما از خوردن هر وعده غذایی باشد اما می تواند کالری زیادی به رژیم غذایی تان اضافه کند. حتی دسرهای کم کالری نیز باید در حد اعتدال مصرف شوند. اکثر دسرها دارای قندهای تصفیه شده هستند. این قندها به افزایش وزن منجر می شوند ...
چگونه به سادگی زندگی بهتر و شادتری داشته باشیم!
مصرف نوشابه، نان سفید، شیرینی ها و آبمیوه های غیرطبیعی را به حداقل برسانید و آبمیوه های طبیعی و تازه و میوه های تازه و نان های سبوس دار را جایگزین این مواد غذایی کنید. 4 . به جای غذاهای فراوری شده طیف های وسیع مواد غذایی طبیعی را مصرف کنید به جای استفاده از غذاهای فراوری شده و ناسالم از مواد ارگانیک و طبیعی استفاده کنید. شیر و ماست و پنیر کم چرب را برای اطمینان از ...
با "افسردگی نوجوانان" چه باید کرد؟
مراجعه به مشاور و روان پزشک باشد." بااینکه مصرف مواد مخدر را نمی توان عامل افزایش شیوع افسردگی دانست، اما باید به خاطر داشت که مواد مخدر و افسردگی در نوجوانان، همواره دست در دست هم بوده اند. یعنی در اکثر موارد گزارش شده، فرد افسرده از مواد مخدر یا الکل استفاده کرده است. البته شناسایی افسردگی مشکل را حل نمی کند. درمان این بیماری حتی با خانواده های حمایت کننده نیز آسان نخواهد بود ...
معدوم شدن یک میلیون کیلوگرم انواع مواد غذا یی فاسد در کشور!
. غلامی اضافه کرد: در برخی شاخه ها و انواع مواد غذایی تقلب زیادی صورت می گیرد که به طور قطع برای تشخیص انها باید به سمت روزآمدی تجهیزات و دانش در این بخش حرکت کنیم تا بتوانیم در این زمینه موفق باشیم. وی ادامه داد: به روزرسانی دانش و علوم تخصصی، تجهیز سیستم بازرسی، استفاده از دستگاه های مجهز و پرتابل و سنجش استانداردهای غذایی در محل از جمله اولویت های مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت به شمار می رود. ...
2 عادت بدغذایی که بایدآن ها را کنار گذاشت
شود ولی اگر روغن بادام بخورید معلوم نیست به انرژی تبدیل شود، زیرا معلوم نیست با وضع تغذیه بد هموطنان که نان و برنج سفید می خورند، ذخیره ویتامین B داشته باشند که بدن با استفاده از ذخیره این ویتامین، مولکولهای روغن را به انرژی تبدیل کند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: باید روغن هیچ دانه ای را نگیریم؛ هر دانه ای برای تبدیل روغن آن به انرژی نیازمند ویتامین است که در دانه روغن یافت نمی شود. ...
چند راهکار تغذیه ای برای داشتن قلبی سالم
برنامه غذایی روزانه: میوه ها و سبزی ها در پیشگیری از بیماری هایی مانند بیماری های قلبی–عروقی و برخی از انواع سرطان ها به خصوص سرطان های سیستم گوارشی و یبوست موثرند. بنابراین توصیه می شود که روزانه سه الی پنج واحد میوه و سبزی در برنامه غذایی خود استفاده کنید. راهکارهای داشتن قلب سالم چیست؟ بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، برای داشتن قلب سالم اولا فعالیت بدنی، ورزش منظم ...
روغن های تفاله زیتون
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: آیا شما هم جزو مصرف کنندگان روغن های تفاله زیتون هستید بهتر است در مصارف تغذیه ای از این نوع روغن استفاده نکنید روغن های تفاله زیتون می تواند عاملی برای تهدید سلامتی مصرف کنندگان به شمار بیاید با ایجاد انواع امراض سرطانی،جان آن ها را در معرض خطر قرار دهد . کلیه روغن های تفاله زیتون (پومیس)موجود در بازار قاچاق و غیر مجاز هستند و ...
به این 7 دلیل بیشتر شکلات بخورید
گروه شکلات تلخ و به گروه دیگر شکلات شیری دادند. در پایان مطالعه گروهی که شکلات تلخ مصرف کرده بودند، افزایش دو برابری محافظت در برابر پرتوهای فرابنفش را تجربه کردند و گروه دیگر هیچ سودی را شاهد نبودند. کاکائو گردش خون به مویرگ هایی که در لایه بالایی پوست قرار دارند را افزایش می دهد و رگ هایی که برای جذب اکسیژن و مواد مغذی بهتر تجهیز شده اند از پوست در برابر کم آبی و آفتاب سوختگی هر چه بهتر ...
جمع آوری 1774 کیلوگرم مواد غذایی فاسد و تاریخ مصرف گذشته در زرند
مسئول بهداشت محیط و حرفه ای مرکز بهداشت شهرستان زرند گفت: از ابتدای طرح بسیج سلامت نوروزی حدود 1774 کیلوگرم مواد غذایی فاسد و تاریخ مصرف گذشته، 230 کیلوگرم خمیر و شیرینیجات رنگی، 650 عدد ظرف یکبارمصرف فومی غیراستاندارد جمع آوری گردید. امیری نسب مسئول بهداشت محیط و حرفه ای مرکز بهداشت شهرستان زرند در گفتگو با خبرنگار صدای زرند ضمن تبریک سال نو، اظهار داشت: از ابتدای طرح بسیج سلامت ...
هشدار برای امنیت غذایی آمریکا، ایران، مکزیک و چین
جهان برداشت می کنند و موادغذایی که از آنها تولید می شود ناپایدار است. بر مبنای این گزارش ایران نه تنها یک تولید کننده و صادر کننده محصولات غذایی متکی بر منابع آب زیرزمینی رو به اتمام است، بلکه به خاطر واردات میزان قابل توجه محصولات غذایی از کشورهایی با رویکرد مشابه (استفاده از ذخایر آب تجدید ناپذیر برای تولید غذا) از لحاظ امنیت آبی و غذایی در معرض خطر جدی قرار دارد. ...
20 نخبه ایرانی که سال 95 در جهان درخشیدند
در جهان محققان دانشگاه دیکین استرالیا با همکاری محسن مرادی دالوند محقق ایرانی دانشگاه هاروارد و موسسه سیستم های هوشمند تحقیقات و نوآوری (ICERI) موفق به ساخت نخستین سیستم جراحی رباتیک جهان شده اند که می تواند حس لمس را در زمان انجام جراحی لاپاراسکوپی با استفاده از یک رایانه به جراحان ارائه کند. دالوند، محقق مهمان دانشگاه هاروارد و محقق ارشد پروژه اظهار کرد بازخورد لمسی باعث ارتقای ایمنی ...
بیش فعالی در کودکان، تاثیر تنقلات
خوردن یک بسته چیپس در روز شبیه نوشیدن 5 لیتر روغن مایع در سال است، حقیقت امر این است که خوردن چیپس و در کل اسنکها نه تنها موجب چاقی و بیماریهای قلبی می شود، بلکه مشکلات رشدی را برای جنین، بیش فعالی را در کودکان و سرطان را در بزرگسالان به همراه دارد. شاید خوردن چیپس و در کل اسنکها چندان هم هشدار دهنده نباشد اما اگر مصرف آنها به یک عادت تلقی شود، تبعات آن بسیار خطرناک است. برخی از تحقیقات نشان می ...
احتباس آب در بدن چه دلایلی دارد؟
می کنید، بدن شما ممکن است آب را در خودش نگه دارد و باعث احتباس مایع ناخوشایند و افزایش وزن شود. اضافه نکردن نمک به غذایتان در هنگام پخت و پز یا در سر میز راهی برای کاهش مصرف سدیم برای کمک به جلوگیری از احتباس آب است. توصیه می شود که مصرف سدیم روزانه تان را به 2300 میلی گرم یا کمتر در روز محدود کنید که این مقدار معادل سدیم موجود در یک قاشق چایخوری نمک است. برای طعم دادن به غذا بدون نمک ...
از خواص درمانی عرق زیره چه می دانید؟
...، دارای انشعاباتی است. برگ های این گیاه دارای بریدگی زیاد است، به طوری که به صورت نخ مانند درآمده و به رنگ سبز روشن میباشند. یکی از انواع زیره، زیره سبز است که خواص فراوانی دارد و در غذاهای زیادی می تواند استفاده شود. زیره سبز دارای تانن، روغن زرین و اسانس است . اسانس زیره را از تقطیر میوه له شده تحت اثر بخار آب بدست می آورند. این اسانس مایعی است بیرنگ که در اثر ماندن ابتدا به رنگ ...
روش کاهش آلودگی امواج در منازل مسکونی
به گزارش سیتنا به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، امروزه خطر حاصل از مواجهه با امواج الکترومغناطیس ناشی از تلفن های همراه و دستگاههای بی سیم بر همگان آشکار است. این دستگاهها که در زندگی روزمره ما مورد استفاده قرار می گیرند و باعث آسان تر شدن کارها می گردند در صورت استفاده نادرست و رعایت نکردن مسائل ایمنی می توانند باعث ایجاد صدمات جبران ناپذیری بر سلامت انسان شوند. از جمله آسیب های وارده ...
پول طرح تحول سلامت را به برخی افراد دادند و گفتند در مناطق محروم هزینه شد
اجتماعی تا چه اندازه پول در اختیار دارد و حتی تا یک ماه پیش گمان می کردند تأمین اجتماعی نُه بیست و هفتم را مخفی کرده و به دانشگاه ها نمی دهد؛ لذا یکی از دلایلی که بیمه سلامت را به وزارت بهداشت دادیم به دلیل بروز چنین مشکلاتی بود که مدیریت منابع صورت پذیرد. نوبخت گفت: با توجه به اینکه لازم بود سازمان بیمه سلامت و نُه بیست و هفتم تأمین اجتماعی در اختیار وزارت بهداشت قرار گیرد، رییس جمهور دستور ...
7 فایده پنهان شادی
شود -شادی سبب طول عمر می شود احساس رضایت و شادی مهمترین روش مبارزه با بیماری های روحی از جمله افسردگی است. از طرفی افراد شاد انگیزه بیشتری برای ورزش و چکاپ های دوره ای دارند. *** مواد غذایی موثر در بهبود خلق و خو و افزایش احساس شادی مطالعات محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می دهد که استفاده از مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین B12، فولیک ...
در هوای آلوده ورزش نکنید
به گزارش بهداشت نیوز ، دکتر غلامرضا نوروزی ، رئیس فدراسیون پزشکی-ورزشی تصریح کرد: ورزش کردن در هوای آلوده ضرر دارد، چون مواد آلاینده بیشتری وارد بدن می شود. مخصوصاً ورزش هایی مثل دویدن ، دوچرخه سواری و پیاده روی که این روزها بیشتر مورد توجه مردم قرار دارند و در فضای باز انجام می شوند، بیش از سایر ورزش ها در شرایط آلودگی هوا خطرناکند. ورزش در هوای آلوده سبب تشدید اثرات منفی آلودگی بر ...
دزفول مهد صنعتگران و صنایع دستی/از کلوچه های محلی تا کپوی جهانی
. سابقه تولید صنایع دستی در دزفول را باید از زمانی بدانیم که مهارت های فردی با استفاده از اندیشه و خلاقیت، دستان پرتوان و سواد اولیه، انسان را به ساخت وسایل موردنیازش وادار کرد. بر حسب نوشته های پروفسور گیرشمن، در 5000 سال قبل از میلاد در کوه های شمال خوزستان مردمانی زندگی می کردند که با فن سفالگری و بافندگی آشنایی داشته اند. با توجه به این که کوه هایی که در ...
ترفند های طبی ساده برای جوانسازی پوست صورت
افتادن فرآیند پیری می شود. مینایی تأ کید کرد: علاوه بر آب، ماساژ موضعی صورت با روغن های طبیعی مانند روغن زیتون و کنجد که از محلی تهیه شده باشند که گرم و خشک بوده، بسیار موثر است. وی ادامه داد: ماساژ موضعی صورت در افراد جوان به وسیله روغن بنفشه (که پایه آن از روغن زیتون گرفته شده باشد) تأثیر بسزایی در حفظ شادابی و نشاط پوست دارد. البته روغن بنفشه ای باید مورد استفاده قرار گیرد که ...
ما برای شهادت وارد آتش نشانی شدیم!
.... کلی بارانداز داریم سمت جنوب تهران داخل همه مواد شیمیایی است یا بازار تهران کوچه های معروفش عودلاجان و سرای کفاشان و ... برید ببینید همه بافت ها فرسوده است همه یک سری زیرزمین هایی زدند کارگاه کردند که در حال ریختن هستند. توی این کارگاه ها رزین استفاده می شود انواع و اقسام چسب است با یک جرقه همه چیز می رود آسمان... ما فضای ناایمن بسیار زیادی داریم در تهران، آتش نشانی ...
عید تهدیدی برای اضافه وزن وچاقی
تازه دارند. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان این که مغز دانه ها حاوی موادمغذی همچون روی، ویتامینE ، ویتامین های گروهB ، آهن و منیزیم هستند، تاکید کرد: وجود نمک زیاد در آجیل می تواند باعث افزایش فشارخون شود، پس بهتر است از آجیل کم نمک یا مغز دانه های بی نمک استفاده کنید .سعی کنید از شیرینی های کوچک و کم شیرین استفاده کنید. مجبور نیستید طی هر دیدار از تمام مواد غذائی ...
خداحافظی اقشار ضعیف با پروتئین و کلسیم!
به گزارش بلاغ ، بیکاری، رکود اقتصادی، تورم و البته گرانی از مهم ترین معضلات امروز جامعه ایران هستند که بر ساختار زندگی بسیاری از مردم کشور – به ویژه افراد محروم – تاثیر گذاشته و آن ها را در فشار و مضیقه قرار داده اند. از سال 1389 به این سو، قیمت اقلام اساسی و مصرفی در کشور رشد بی سابقه ای یافت و این سیر صعودی همچنان نیز ادامه دارد. کافی ست نه در قالب یک خبرنگار و فقط در هیبت یک شهروند عادی به یک ...
ماست پروبیوتیک، کلید معضل نفخ
به عمل هضم کمک می کند و بهتر است همراه با گل کلم، کلم بروکلی و حبوبات که باعث نفخ می شوند استفاده شود. دارچین دارای اثرات ضد اسپاسم و ضد میکروبی، است و تصور می شود که به کاهش نفخ کمک می کند. دانه رازیانه و زیره سیاه نیز اثر آرام بخشی بسیار خوبی بر دستگاه گوارش دارند. چای بابونه به کاهش التهاب مجرای گوارشی و رفع نفخ کمک می کند. نعنا به صورت دم کرده به ...
