سایر منابع:
سایر خبرها
عید تهدیدی برای اضافه وزن وچاقی
دکتر زهرا عبدالهی، با اشاره به ایام نوروز و مصرف تنقلات این ایام در دید و بازدیدها گفت: باید افراد این موضو ع را مد نظر قرار دهند که فلسفه عید بهانه ای برای دیدار دوستان و اقوام است نه خوردن بیش از نیاز که باعث افزایش وزن می شود. در این ایام که مصرف شیرینی و آجیل مرسوم است، باید مواظب اضافه وزن و چاقی بود. به همین دلیل بهتر است در وعده های غذایی مصرف مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، ماکارونی، غذاهای ...
چه کسانی در بهار بیشتر بیمار می شوند؟
، ولی خاصیت غذایی کمتری دارند. مصرف این غذاها موجب پاکسازی خون و تقویت اعصاب و قوای بدن می شود. از طرفی در فصل بهار مصرف حبوباتی مانند ماش، نخود فرنگی و جو نیز توسط حکمای طب ایرانی توصیه شده است. پرهیز از مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی، پرهیز از پرخوری، بر هم خوری و با هم خوری مانند خوردن پیش غذا، میوه، غذا، نوشابه (یا دوغ یا ماءالشعیر) چای، شربت، آجیل و ... در یک مهمانی نوروزی، کاهش مصرف ...
چرت زدن بعد از غدا ممنوع!
آنها برطرف شود. کم خوردن غذا، مصرف غذاهایی که مثل سبزیجات و کاهو سریع هضم می شوند، مداومت بر مصرف غذاهای شور، تلخ ، تُند و پُر ادویه که مزاج گرم دارند، زمینه را برای بروز لاغری فراهم می کنند. مشغولیت دائم فکری و افسردگی هم از عوامل تشدید لاغری به شمار می روند. ورزش سنگین، حمام گرم در حالت گرسنگی و نداشتن خواب و استراحت کافی تعادل بدن را به هم می زند و فرد را به سمت ...
9 فروردین بیماری های شایع در نوروز و درمان آن ها
، ترنجبین را می توان به آب گرم اضافه کرد و پاها را در آن قرار داد. در مواقع دندان درد هم آن را بجوید و موقع گلودرد آن را غرغره کنید. همچنین برای درمان سرماخوردگی در مسافرت می توانید آن را با آب گرم، لیمو و عسل مخلوط نموده، میل کنید. میزان مصرف آن تا 3 گرم در روز بلامانع است (2 گرم آن یکجا مصرف شود. همچنین می توان در دفعات متعدد، سه نوبت 1 گرمی از آن استفاده نمود). مصرف آن در افراد باردار و ...
نکاتی که افراد دارای مزاج گرم و تر باید رعایت کنند
افزایش گرما و رطوبت می شوند پرهیز نمایند. - کم خوری و استفاده از غذاهای کم کالری برایشان مفید است. برخی از پرهیز های مزاج گرم و تر -پرخوری ، مصرف بیش از حد ادویه های تند ، انواع شور (خیار شور و ...)،گوشت زیاد ، غذاهای نشاسته ای ، غذاهای چرب ، تخم مرغ ، خرما ، توت ، کشمش ، انبه ، بادام ، پسته ، موز ، فندق ، انجیر ، انگور ، سیر ، بادمجان ، گوشت گوسفند ، بره ، بوقلمون ، اردک ...
بهترین دمنوش برای درمان یبوست چیست؟/گیاهی که نباید به تنهایی مصرف شود!
استفاده شود. عضو جامعه اسلامی احیاء گیاه درمانی تاکید کرد: مصرف سنا در افراد گرم مزاج باید با تخم گشنیز و ختمی سفید استفاده شود. گیاهی که نباید به تنهایی مصرف شود وی خاطر نشان کرد: در طب سنتی خوردن خود گیاه سنا به تنهایی منع شده است و باید سنا با مصلح آن(رابط بین غذا و دارو در بدن انسان که باعث می شود غذا و دارو با هم سازگار شوند) استفاده شود، یعنی باید گیاه سنا با تخم گشنیز و ...
لزوم افزایش مصرف سبزیجات در تعطیلات
به گزارش آوای رودکوف ، زهرا عبدالهی مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به ایام نوروز و مصرف تنقلات این ایام در دید و بازدید ها گفت: باید افراد این موضوع را مد نظر قرار دهند که فلسفه عید بهانه ای برای دیدار دوستان و اقوام است نه خوردن بیش از نیاز که باعث افزایش وزن می شود. در این ایام که مصرف شیرینی و آجیل مرسوم است، باید مواظب اضافه وزن و چاقی بود. به همین دلیل بهتر است در وعده ...
راههایی برای حل مشکل بی خواب
به گزارش افکارنیوز ، بسیاری از شما با فرا رسیدن فصل بهار و تعطیلات نسبتا طولانی عید نوروز و جلو کشیدن ساعت ها، دچار اختلال خواب و بی خوابی می شوید و بسیاری هم در کل سال با این مشکل درگیرند، در این مقاله راه حل را دریابید. برای صرفه جویی در روشنایی روز، زمانی که به سمت بهار پیش می رویم، ساعتها را یک ساعت به سمت جلو می کشیم. بسیاری ازما، اثرات این تغییر زمانی را تا چند روز بعد ...
فلسفه غذاهای عید
میل کنند تا سردی آن را به اعتدال رسانند. البته آب نارنج تنها چاشنی ترشی است که طبع گرم دارد و بهترین طعم دهنده آبزیان محسوب می شود. همچنین در خوردن رشته پلو باید به نکات توجه شود که این غذا یکی از غذاهایی است که شب عید خورده می شود و معمولا باب میل نسل قدیم است. رشته، فرآورده ای خمیری است که از آرد گندم، آب و نمک تهیه می شود و ارزش و کالری آن همانند نان و غلات است. در نتیجه مثل پلو چاق می کند و برای مبتلایان به دیابت و سیلیاک باید با نظر پزشک مصرف شود. ...
8 راه برای کاهش اشتها!
مصرف کرده بودند، 65 درصد وزن و 16 درصد بیش تر چربی از دست داده بودند. علاوه بر این دریافت مقدار زیادتری پروتئین، می تواند از کاهش حجم عضلات در طول دوره ی رژیم غذایی جلوگیری کند. افزودن پروتئین تا 20 الی 30 درصد کالری روزانه یا 1 تا 1.2 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن تان، می تواند برای تأثیرگذاری کافی باشد.. 2. انتخاب غذاهای غنی از فیبر غذاهایی که فیبر بالایی دارند باعث می شوند ...
مصرف آجیل مانده سبب سرطان کبد می شود
و در جهان این سرطان به عنوان علت مرگ مردان شناخته شده است. این فوق تخصص گوارش و کبد از چاقی بیش از حد ، تجمع بیش از حد آهن در بدن و مصرف مواد غذایی آلوده به کپک به عنوان دیگر عوامل سرطان زا از جمله سرطان کبد یاد کرد. ** یک نعلبکی آجیل برابر با 2 بشقاب برنج فوق تخصص گوارش بیمارستان آیت الله روحانی بابل گفت : آجیل ها پرکالری هستند و هر گرم آنها پنج کالری انرژی غذایی ...
آب سماور را بیش از یک بار نجوشانید!
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: آب مجدد جوشیده تبدیل به مواد خطرناکی می شود که مضر هستند همانند نیترات و آرسنیک. پس موقع گرم کردن چای، آب کتری را عوض کنید! به گفته یک متخصص تغذیه، اگر آب سردشده کتری را مجدد بجوشانید، غلظت نیترات موجود در آب افزایش یافته و استمرار این کار در طولانی مدت می تواند تهدید کننده سلامت مصرف کننده چنین آبی شود. شاید شما هم جزو ...
پاک کردن آرایش صورت چه اهمیتی دارد؟!
، واقعا کلیدی و ضروری محسوب می شود. درواقع، افرادی که پوست چرب دارند، بیشتر از همه با آکنه ها مواجه می شوند، و پاک نکردن مواد آرایش در موعد لازم و خوابیدن با آرایش می تواند وضعیت آکنه ها را روی پوست این افراد بدتر کند. از این رو و برای پیشگیری از ایجاد جوش و آکنه در ایام نوروز، به شدت توصیه می شود که حتما حداقل روزی 2 مرتبه آرایش صورت خود را پاک کنید. شستن صورت با آب ولرم و صابون های ملایم قبل از خواب هم از الزامات حفظ زیبایی در ایام نوروز است. ...
چربی پهلو و شکم را از بین ببرید
مشخص شد بین خوردن روزانه 10 گرم فیبر محلول با کاهش 3.7٪ درصدیِ چربیِ حفره ی شکمی ارتباط وجود دارد. در این تحقیق ارتباطی بین خوردن فیبر با کاهش چربیِ زیرپوستی پیدا نشد. معنی این تحقیقات این است که فیبر محلول می تواند در کاهش چربی های مضر شکم مفید باشد. بهترین راه افزایش میزان فیبر مصرفی استفاده ی بیشتر از سبزیجات و میوه هاست. سبزیجات و همچنین برخی غلات مانند جو دوسر منبع مناسبی برای ...
مصرف آجیل های رنگ شده چه عوارضی دارد؟
تیتر 20 - یک متخصص تغذیه با بیان اینکه آجیل های رنگ شده برای دستگاه گوارش حساسیت زا هستند، گفت: رنگ و اسانسی که به آجیل ها اضافه می شود علاوه بر اینکه برای دستگاه گوارش مضر است می تواند سرطان زا باشد. بهنام گشتی زاده اظهار کرد: افراد در خریداری مغزیات آجیل مانند بادام، پسته، گردو و بادام هندی باید دقت کنند که تازه باشد و مدت زمان طولانی در داخل انبار نگهداری نشده باشد. معمولا تا یک سال ...
راه هایی برای سالم ماندن در این فصل
.... 6- پرهیز از جنبش های بیش از حد بدنی و همچنین انجام ورزش معتدل (سبک تر از ورزش در زمستان) هر بامداد پیش از طعام . 7- پرهیز از جنبش زیاد روانی، زیرا به مزاج هوا کمک می نماید و عوارض آن را افزایش می دهد. 8- پرهیز از انباشتن بدن از غذا و مصرف غذا به دفعات متعدد، زیرا که امتلاء خود موجب تشدید عوارض این فصل خواهد گردید. 9- استفاده از نوشیدنی ها و رب های ...
هوشنگ مرادی کرمانی: در ظاهر آرامم، از داخل ویران
کتاب می نویسیم نسیم وقتی با خانواده اش در فضایی سرسبز به تفریح رفته بود، درختی پیدا کرد و به آن تکیه داد و به آسمان نگاه کرد. در فیلم این بخش در نهایت یک دقیقه طول می کشد، نسیم از خانواده اش جدا می شود و به درخت تکیه می دهد. شکل درخت، لباس نسیم، فکر او و خیلی از موارد دیگر در رمان، کار خواننده است. به همین خاطر است که وقتی فردی رمان می خواهند، تمام مغز کار می کند، دائم تصویرسازی می کند. ...
درمان سریع سرماخوردگی در نوروز
...> اما در صورتی که به هر دلیلی دچار این بیماری شدید، بهتر است از طریق انجام موارد زیر طول دوره بیماری خود را کاهش دهید: 1- نوشیدن مایعات گرم 2- غرغره آب نمک 3- گرفتن دوش آب گرم 4- استفاده از ویتامین ها و مکمل ها 5- ورزش سبک در حین سفر متأسفانه به دلیل سرانه بالای مصرف داروهای مختلف مخصوصا انواع آنتی بیوتیک و مسکن، بدن بعضی افراد نسبت به داروهای ...
مصرف سبزیجات را در نوروز افزایش دهید
به گزارش بهداشت نیوز ، زهرا عبدالهی مدیر کل دفتر بهبو د تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به ایام نوروز و مصرف تنقلات این ایام در دید و بازدید ها گفت: باید افراد این موضوع را مد نظر قرار دهند که فلسفه عید بهانه ای برای دیدار دوستان و اقوام است نه خوردن بیش از نیاز که باعث افزایش وزن می شود. در این ایام که مصرف شیرینی و آجیل مرسوم است، باید مواظب اضافه وزن و چاقی بود. به همین دلیل بهتر است در وعده های غذایی مصرف مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، ماکارونی، غذاهای چرب و سرخ شده و پر روغن کمتر و سالاد و سبزی بیشتر مصرف شود. ...
از سیر تا پیاز خاکشیر
. با مضرات خاکشیر در صورت مصرف بیش از اندازه آن آشنا شوید زمانی که صحبت از طب سنتی به میان می آید معمولا افراد به فکر فواید زیادی که این طب برای پیشگیری و درمان بیماری ها دارد می افتند. اگرچه گیاهان دارویی سال هاست مورد استفاده قرار گرفته اند اما باید بدانید مصرف بیش از اندازه در هر چیزی مضر است. خاکشیر از گیاهانی است که خواص زیادی در درمان بیماری هایی همچون یبوست دارد. اما در ...
تعطیلات کم کالری
رستوران میل نمایید. سعی کنید ناهار را وعده غذایی اصلی قرار داده و اگر به رستوران می روید ناهار را از یک غذای سالم و کم چرب رستورانی استفاده نمایید وشب را نیز معمولا از غذاهای کم کالری استفاده نمایید مانند سالاد مرغ ، تخم مرغ با سبزی و یا نان و پنیر. نکته دیگری که در هنگام تعطیلات نوروز درسبک زندگی افراد دیده می شود نشستن ساعت ها روبروی تلویزیون برای برنامه های نوروز است، این برنامه های تلویزیونی ...
مصرف گیاهان دارویی در بارداری، فهرست مفید
بریزید و بگذارید به مدت یک ساعت بجوشد(البته قبل از لمس گزنه، دستکش دستتان کنید) راه ساده تر آن است که از کپسول های پودر گزنه خشک شده استفاده کنید. جوی دوسر خوردن حلیم جوی دو سر در شب ، قند خون را متعادل می کند و میزان سروتونین مغز را افزایش می دهد، در نتیجه فرد می تواند خوب بخوابد. مرزنگوش با افزودن این گیاه به غذاها می توانید از بروز نفخ جلوگیری کنید. ...
10 ماده غذایی مضر برای دستگاه گوارش
باعث اسهال شوند. سس های پرچرب، بخش های چرب گوشت و دسرهای خامه ای یا کره ای نیز چنین مشکلی ایجاد می کنند. سعی کنید غذاها را به صورت آب پز یا کبابی مصرف کنید و به جای مصرف کره یا خامه از سس های کم چربی که از ترکیب سبزیجات درست شده اند استفاده کنید. مرکبات در افرادی که به ناراحتی معده مبتلا هستند، مرکباتی مانند پرتقال و گریپ فروت ایجاد مشکل می کنند. شکر مصنوعی ...
توصیه های طب سنتی به افراد دیابتی در ایام نوروز/ میوه خشک بهترین جایگزین شیرینی های عید
پزشک خود ورزش کنند زیرا این افراد بیشتر به افت ناگهانی قند خود در حین ورزش دچار می شوند. عضو هیئت علمی دانشکده طب سنتی تصریح کرد: افراد دیابتی در ایام نوروز از مصرف میوه های پر شیرینی مانند انگور و موز خودداری کنند و بهتر است از سیب و پرتقال در حد متعارف مصرف شود. عبدی با اشاره به اینکه افراد دیابتی می توانند از آجیل های کم نمک و در حد کم مصرف کنند، تأکید کرد: به بیماران دیابتی نمی گوییم اصلاً مصرف نکنید اما باید متعادل و به اندازه مصرف کنند تا دچار مشکل نشوند. ...
تغذیه مناسب کودکان در تعطیلات نوروز
دستگاه گوارش می شود و رفع یبوست را در کودکان به دنبال خواهد داشت. از سوی دیگر ویتامین ها و املاح، فیبر و دیگر فاکتورهای لازم برای حفظ سلامتی را در اختیار بدن قرار می دهند. بیشتر افراد به خصوص کودکان میوه و سبزی کمی مصرف می کنند. برای بهبود سلامت از میوه و سبزی های متنوع استفاده کنید و در رژیم غذایی کودکان خود قرار دهید. از آنجا که انواع میوه ها و سبزی ها از نظر مواد مغذی متفاوت هستند، بهتر ...
علل و درمان اختلال خواب در بهار
به گزارش بهداشت نیوز ، بسیاری از شما با فرا رسیدن فصل بهار و تعطیلات نسبتا طولانی عید نوروز و جلو کشیدن ساعت ها، دچار اختلال خواب و بی خوابی می شوید و بسیاری هم در کل سال با این مشکل درگیرند، در این مقاله راه حل را دریابید. برای صرفه جویی در روشنایی روز، زمانی که به سمت بهار پیش می رویم، ساعتها را یک ساعت به سمت جلو می کشیم. بسیاری ازما، اثرات این تغییر زمانی را تا چند روز بعد از انجام ...
مسمومیت غذایی در کودکان، دلایل ابتلا
شده اند و باعث بیماری او می شوند. سایر روش ها برای سالم ماندن مواد غذایی از جمله راه های دیگری که می توان برای امنیت و سالم ماندن موادغذایی انجام داد عبارتند از: شستن میوه جات و سبزیجات به طور کامل قبل از مصرف، مصرف غذاهایی که به طور کامل پخته شده است. اگر در هنگام خوردن گوشت مرغ متوجه شدید که مغز گوشت خام بوده و به طور کامل پخته نشده است به بزرگ ترها اطلاع دهید. به ظاهر و بوی غذایی ...
استقبال مهمانان نوروزی از کباب مخصوص بناب/ قدمت 79 ساله این غذای لذیذ با پایه گذاری صمد آشپزباشی
.... البته وجود کاروانسراها در زمان قدیم در بناب در معروفیت این نوع کباب بی تاثیر نبوده اند . این کاروانسراها قدیماً در بناب وجود داشتند و مسافران جهت استراحت و خوردن و آشامیدن در آنجا اطراق می کردند . ودود صفی خانی یکی از قدیمی ترین کباب پزان بناب که خود برادر زن صمد آشپزباشی می باشد. در گذشته برای پخت کباب بناب از زغال چوب و بادبزن دستی استفاده می شد که این امر باعث لذیذتر ...
5 غذای معجزه آسا برای کوچک کردن شکم
برنامه های کاهش وزن به مدت سه ماه شرکت نمایند دستور غذایی آنها بدین صورت بود که یک گروه فقط غلات سبوس دار استفاده نمایند و گروه دیگر نیز تنها غلات تصفیه شده (تماما بدون سبوس) مصرف کنند، در حالی که دریافتند فیبر موجود در غلات سبوس دار، برخی فوائد انحصاری دارد متوجه شدند که با خوردن آنها چربی در ناحیه شکم به میزان قابل توجهی ذوب شده است، همچنین پژوهشگران متوجه شدند که غلات سبوس دار سرشار از منیزیم هستند ...
علائم کمبود ویتامین در بدن
... اگر سطح این ویتامین کم شود، مغز به دشواری می تواند با اعصاب بدن ارتباط برقرار کند و به همین دلیل به بی حسی و مشکلات تعادل دچار خواهید شد. برای جذب هرچه بیشتر این ویتامین ها سبزیجاتی مانند چغندر، مارچوبه و اسفناج مصرف کنید. علاوه بر این ها می توانید از تخم مرغ نیز برای افزایش این ویتامین ها استفاده کنید. اختلال در دید شب تاریکی دید در شب از علائم کمبود ویتامین A است و ...