خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 ماده غذایی که نمی گذارد چربی های شکم تان آب شود!
به رژیم غذایی تان اضافه کند. حتی دسرهای کم کالری نیز باید در حد اعتدال مصرف شوند. اکثر دسرها دارای قندهای تصفیه شده هستند. این قندها به افزایش وزن منجر می شوند. به جای کیک ها، کلوچه ها و آبنبات ها از میوه های سالم استفاده کنید. فست فود فست فود، بدترین نوع غذا برای هنگامی است که سعی دارید وزن کم کنید. برگرها، شیک ها و سیب زمینی های سرخ کرده دارای مقدار زیادی کالری، چربی و
علائم فشار خون بالا چیست؟
) 3. بیماری کلیه (بعد از دیابت شایع ترین علت بیماری کلیه است) 4. مشکلات بینایی احتمال پر فشاری خون در افرادی که: • اضافه وزن دارند. • سیگاری هسنید. • کم تحرک هسنید. • در خانواده سابقه پرفشاری خون وجود دارد. توصیه های خانگی 1. اگر سیگاری هستید ترک سیگار اهمیت حیاتی دارد. 2. اگر اضافه وزن دارید باید وزن تان را کاهش دهید
تاثیر عرق نعنا بر لاغری
به گزارش دولت بهار، افرادی که اقدام به لاغری و کاهش وزن می کنند ممکن است به دلیل اینکه چاق شده اند دچار مزاج سرد شوند، در نتیجه از عوارض ساده آن ایجاد یبوست و نفخ معده است. به این افراد توصیه می شود که مصرف مقداری عرق نعنا را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهند به طوری که یک ربع قبل و بعد از غذا خوردن، نصف استکان عرق نعنا مصرف کنند. مصرف عرق نعنا باعث می شود تا حرارت معده افزایش یابد
فواید حیرت آور آبغوره
حرارت بدن و رفع عطش را هم دارد، که بدین جهت در موارد تب و سل ریوی می تواند مورد استفاده قرار گیرد. از طرفی محرک اشتها بوده و افزودن کمی از آن به غذا می تواند باعث طعم مطلوب آن شده و به افزایش جذب املاح معدنی به ویژه آهن موادغذایی غیرحیوانی مانند حبوبات کمک کند. مصرف آبغوره در خانم ها می تواند در باز شدن قاعدگی موثر باشد. به علاوه این چاشنی در درمان اسهال ساده نیز نقش دارد. خواص
چند نکته کلیدی برای خوردن و آشامیدن
متناسب با فعالیت های روزانه باشد و از مصرف بیش از حد و محدودیت بیش از حد مواد غذایی پرهیز کنیم. – با انجام فعالیت ورزشی، اشتهای اکثر افراد افزایش پیدا می کند، بنابراین به منظور پیشگیری از چاقی و اضافه وزن، از تمام گروه های غذایی به مقدار متناسب استفاده کنید. برای تامین سوخت کافی برای انجام فعالیت ورزشی، کربوهیدرات ها شامل نان، برنج، انواع غلات، میوه و سبزی ها مهمترین مواد غذایی
پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی
در ایجاد دیابت نوع 2 است کنترل وزن باعث کاهش دیابت و بیماری قلبی می شود. • سیگار مواد شیمیایی درون سیگار باعث آسیب به دیواره عروق می شود و فرآیند تنگ شدن را سرعت می بخشد. ترک سیگار خطر اضافه را ظرف چند سال کاهش می دهد. • فشار خون بالا می تواند تنش درون عروق و خود قلب را افزایش دهد. افرادی که سطوح بالاتر کلسترول دارند سریع تر به سمت تنگی عروق پیش می روند. کاهش کلسترول و تری
ضمانت سلامتی مردان با پنج غذا
طلایی رنگ، مدت طولانی است که یکی از غذاهای اصلی مردم هند است و همچنین در غذاهای سنتی چینی نیز استفاده می شود، همچنین هزاران سال است که به عنوان دارو نیز مصرف دارد. امروزه تحقیقات نشان داده ترکیب یافت شده در زردچوبه به نام کورکومین می تواند دلیل سالم بودن آن باشد. این ادویه نشان داده که خاصیت ضد التهابی دارد، که دانشمندان را وا داشته از آن برای درمان بیماری های مختلف نظیر آرتریت روماتوئید و پسوریازیس و همچنین مشکلات عصبی مانند آلزایمر استفاده کنند.
ارتباط گرفتگی عضلانی با غذا!
فلاونوئیدهایی هستند که به بهبود گرفتگی عضلانی ناشی از جریان ضعیف خون کمک می کنند. غلات و گرفتگی عضلانی حبوبات، جودوسر، پاستا و نان چاودار از منابع کربوهیدرات هستند که برای درمان گرفتگی عضلانی ناشی از کاهش جریان خون مفید هستند. مواد غذایی که بایدهنگام گرفتگی عضلانی پرهیز شوند غذاهای شیرین مانند کیک ها و شیرینی ها بهتر است در مواردی که گرفتگی عضلانی ناشی از افت جریان خون
هر مزاجی چه نوع گوشتی باید مصرف کند؟
کیفیت و خواص شبیه گوشت گوسفند است. گوشت بزغاله نسبت به بز لطافت بیشتری دارد و خون لطیف تری تولید می کند. به افرادی که فعالیت بدنی زیادی دارند توصیه می شود گوشت بره زیر 6ماه یا گوشت بزغاله مصرف کنند. درنظر داشته باشید هرقدر رنگ گوشت بز روشن تر باشد، گوشت آن لطافت کمتری خواهد داشت و بالعکس. گوشت کبک گوشت کبک طبع گرم و خشک دارد و از گوشت های لطیف به شمار می آید. طی چند سال اخیر
غذاهای خاص برای سلامتی مردان!
از غذاهای اصلی مردم هند است و همچنین در غذاهای سنتی چینی نیز استفاده می شود، همچنین هزاران سال است که به عنوان دارو نیز مصرف دارد. امروزه تحقیقات نشان داده ترکیب یافت شده در زردچوبه به نام کورکومین می تواند دلیل سالم بودن آن باشد. این ادویه نشان داده که خاصیت ضد التهابی دارد، که دانشمندان را وا داشته از آن برای درمان بیماری های مختلف نظیر آرتریت روماتوئید و پسوریازیس و همچنین مشکلات عصبی مانند آلزایمر استفاده کنند.
معرفی چند دمنوش مفید
پوسیدگی دندان ها را نیز کاهش می دهد. نتایج پژوهشی که در American Journal of Clinical Nutrition به چاپ رسیده است نشان می دهد افراد 55 سال و بالاتری که روزانه یک فنجان چای سبز می نوشند به میزان 38 درصد کمتر در معرض کاهش قدرت مغز قرار می گیرند. این میزان با نوشیدن دو فنجان چای سبز در روز به 54 درصد نیز می رسد. در واقع افرادی که چای سبز می نوشند کمتر در معرض ابتلا به بیماری های زوال عقل قرار می
بخور و نخورها برای آنهایی که تیروئیدشان پرکار است
، باید از مصرف این قبیل مکمل ها و هرگونه مکمل ید پرهیز کنند. در ضمن از مصرف برخی غذاهای دریایی، علف ها و جلبک های دریایی هم که غنی از ید هستند، باید اجتناب نمایند. مصرف کلیه غذاها و نوشیدنی های تحریک کننده مانند شکلات و نوشیدنی های کافئین دار مانند چای، قهوه، کولا و همچنین کشیدن سیگار باید در این بیماران محدود شود. استفاده از گواتروژن های طبیعی؛ منظور از گواتروژن ها ترکیباتی
گفت و گوی اختصاصی با حسین کعبی، بازیکن تیم سپیدرود (قسمت اول):سپیدرود مثل پرسپولیس است/ دیوانه فوتبال ...
غذای شمالی ها را بخورد چاق می شود. من سعی می کنم زیاد غذای شمالی نخورم. از همان روز اول که آمدم تا حالا 8 کیلو وزن کم کردم. روز اول که آدم اضافه وزن داشتم و چاق بودم اما با سعی و تلاش خودم رژیم گرفتم و توانستم هشت کیلو کم کنم و حالا خدا را شکر شرایطم خیلی بهتر استو من غذا خیلی کم می خورم. در کل زیاد اهل غذا نیستم اما عاشق چای آلبالو هستم. لذت بخش ترین کار برایم این است که به پیاده راه شهرداری بروم
تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران با افراد غیر ورزشکار
به تمرین شدیدتر باشید، در طی مسابقه نیز به سطوح بالاتری از کارایی می رسید. هر بادی 60 - 50 در صد کالری مصرفی خود را از کربوهیدرات ها تأمین کند. به عنوان یک ورزشکار شما حتی به مقادیر بیشتری در حد 70 - 60 در صد کالری مصرفی 10 - 6 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن نیاز خواهد داشت. در صورتی که یک ورزشکار استقامتی هستید، نیاز شما به کربوهیدرات میتواند تا 90 - 70 در صداز کالری مورد نیاز روزانه شما
سم زدایی بدن با سولفات منیزیم
نیست، ولی در اکثر موارد 1 ساعت حمام آب گرم حدود 126 کالری می سوزاند که کار همان پیاده روی 30 دقیقه ای را انجام می دهد. دلیل از دست دادن وزن می تواند ناشی از عرق کردن باشد. کارشناسان نوشیدن سولفات منیزیم را به عنوان یک سم زدا معرفی می کنند که به کاهش وزن قابل توجهی منجر می شود. اولین گام برای رسیدن به کاهش وزن، خوردن متعادل و رژیم غذایی حاوی مواد مغذی، ورزش منظم، تمرین و مراقبت است.
سه کاری که شما را لاغر می کند
اختیار شما قرار دهد. مطالعات نشان داده اند که سرکه سیب ممکن است به کاهش احساس گرسنگی در نتیجه کند کردن روند تخلیه معده کمک کند. همچنین، سرکه سیب شاخص گلیسمیک مواد غذایی پر کربوهیدارت مانند پاستا را کاهش می دهد که این به معنای احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر به واسطه ترشح کندتر گلوکز در جریان خون است. تحرک انجام ورزش صبحگاهی نه تنها سوخت و ساز را تقویت می کند و کالری های
احتباس آب در بدن چه دلایلی دارد؟
احتباس مایع ناخوشایند و افزایش وزن شود. اضافه نکردن نمک به غذایتان در هنگام پخت و پز یا در سر میز راهی برای کاهش مصرف سدیم برای کمک به جلوگیری از احتباس آب است. توصیه می شود که مصرف سدیم روزانه تان را به 2300 میلی گرم یا کمتر در روز محدود کنید که این مقدار معادل سدیم موجود در یک قاشق چایخوری نمک است. برای طعم دادن به غذا بدون نمک، از گیاهان و ادویه جاتی مانند سیر، زنجبیل، شوید، پونه
توصیه های 4 روزه هواشناسی کشاورزی
شود. آماده سازی اراضی مستعد با توجه به اقلیم منطقه برای احداث باغات جدید انجام عملیات مدیریت کف باغ و استفاده از قیم در نهال های تازه غرس شده انجام عملیات اصلاح و احیا باغات با حذف و جایگزینی نهال ها زراعت: مصرف کود ازته در زراعت های دیم و آبی با توجه به بارش های پیش رو. بازدید از اماکن زمستان گذران شناخته شده سن گندم محدودیت در عملیات سمپاشی و محلول پاشی اجرای آماده سازی زمین کشت چغندرقند و نخود
عنکبوت ها می توانند نسل بشر را از روی زمین بردارند+ویدئو
سوئد اعلام کردند: عنکبوت های سراسر جهان سالانه 400 میلیون تُن تا 800 میلیون تُن غذا می خورند. این دو دانشمند می گویند: وزن 7 میلیارد انسان بالغِ زمین حدود 287 میلیون تُن است که اگر 70 میلیون تُن دیگر را به عنوان وزن کودکان به وزن انسان های بالغ اضافه کنیم ، باز به وزن غذای سالانۀ عنکبوت ها نمی رسد. 1 2 214
درمان خانگی فشار خون بالا (درمان فشار خون بالا با طب سنتی)
میتوان جوید و یا فقط قورت داد. مصرف ترکیب زیره و زنجبیل به این منظور یک قاشق چایخوری زیره پودر شده را با یک قاشق چایخوری عصاره زنجبیل تازه و یک قاشق چایخوری عسل مخلوط کرده و روزی یک مرتبه خورده شود. لازم است ذکر شود تمامی موارد ذکر شده در این مطلب به عنوان درمان های مکمل برای فشار خون بالا محسوب شده و توصیه میشود در صورت ابتلا به این بیماری به پزشک متخصص مراجعه و درمان های لازم و ضروری را انجام دهید. گردآوری: مجله اینترنتی ستاره
قوانینی برای ثابت ماندن وزن
غذای ناسالم استفاده می شود، زمینه برای ابتلا به بیماری و افزایش وزن افزایش می یابد. 2. روز خود را با خوردن صبحانه سالم و مقوی شروع کنید و از میوه ها، غلات سالم، حبوبات، تخم مرغ و نوشیدنی های سالم در وعده ی صبحانه استفاده کنید. 3. شام سبک میل کنید و حداقل 2 ساعت بعد از صرف شام به رختخواب بروید. 4. پس از ورزش کردن حتما از مواد غذایی غنی از پروتئین استفاده کنید تا عضلات
چند ترفند طبی ساده برای جوانسازی پوست صورت
زیتون فرآوری شده باشد. این متخصص طب سنتی اضافه کرد: افراد جوان چاق باید هر روز و اشخاصی که لاغر هستند سه مرتبه در هفته به مدت 20 دقیقه پوست خود را با روغن بنفشه ماساژ موضعی دهند و سپس استحمام کنند. وی با بیان اینکه مبتلایان به جوش های پوستی می توانند از ماسک سدر برای رفع جوش های خود استفاده کنند، تصریح کرد: افراد برای تهیه این ماسک باید سدر را در ماست مخلوط کرده و این ترکیب
بیماری های شایع مردانه را بشناسید و از آنها پیشگیری کنید
. این افراد می توانند با ترک سیگار، حفظ وزن مناسب، ورزش منظم و روزانه، مصرف نکردن نوشیدنی های الکلی و پیروی از یک رژیم غذایی سالم و کم چرب به میزان قابل توجهی از خطر ابتلا به بیماری های قلبی، گرفتگی عروق، دیابت، انواع سرطان ها و بسیاری از بیماری های دیگر بکاهند. کاهش میزان استرس نیز می تواند در حفظ سلامت آقایان تاثیر بسزایی داشته باشد زیرا استرس از طریق افزایش هورمون هایی مثل آدرنالین باعث افزایش
راه کارهای ساده برای کاهش خرناس زندگی و سلامت
دلیلی احساس خستگی و فشار خون بالا و سردرد را تجربه کنید. این مساله احتمالا به آپنه انسدادی خواب بر میگردد. علت اصلی آپنه انسدادی این است که بافتهای اطراف گلو درضمن خواب شل شده و روی هم می افتند و باعث انسداد میشوند. در افرادی که این مشکل را دارند این انسداد در فشار متفاوتی نسبت به افراد نرمال اتفاق می افتد. یعنی سریعتر دچار انسداد میگردند. آپنه انسدادی بیشتر در افراد چاق و میانسال دیده
اهمیت تغذیه کودکان، نقش میکروب های مفید
آلرژیکی پوست نوزادان بسیار حساس می باشد و در اکثر کشورهای در حال توسعه، کودکان به حساسیت های پوستی مبتلا هستند. افزایش در واکنش های آلرژیکی و بیماری ها مرتبط با فقدان اکوسیستم داخلی بدن می باشد. کنترل وزن پروبیوتیک ها به شکستن فیبری که نوزاد نمی تواند هضم کند، کمک می کند. وزن نوزاد مرتبط با تعادل این دو گروه از باکتری هاست که باکتروئیدها و فیرمیکوت ها نامیده می شوند. کودکان چاق، فیرمیکوئیدهای بیشتر و باکتروئیدهای بیشتری دارند.
فواید ورزش برای کودکان، تشویق های کارساز
آنها را وادار به انجام ورزش های سخت و روزانه بکنید. نباید فعال بودن و تحرک بدنی را با ورزش های سنگین روزانه اشتباه گرفت. ورزش بچه ها باید سبک و همراه با لذت و تفریح باشد نه اینکه آنها را مجبور کنید هر هفته سه تا چهار جلسه در باشگاه ورزش های سنگین انجام دهند. البته اگر فرزندتان علاقه به ورزش های حرفه ای و قهرمانی دارد مشکلی پیش نمی آید اما بچه های دیگر، به خصوص بچه های چاق تر را نباید
فواید 7 گانه فلفل سیاه
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، فلفل سیاه جزء ادویه جات پرطرفداری است که از زمان های گذشته مورد استقبال و استفاده ی افراد بوده است.این ادویه مانند فلفل قرمز آتشی نیست و دهان شما را نمی سوزاند،بلکه عطر و طعم غذا را تحت تاثیر قرار می دهد.خواص فلفل سیاه تنها به دادن عطر خوش به غذا محدود نمی شود،بلکه از این ادویه برای خواص درمانی هم استفاده می کنند. عصاره
چگونه به سادگی زندگی بهتر و شادتری داشته باشیم!
مصرف نوشابه، نان سفید، شیرینی ها و آبمیوه های غیرطبیعی را به حداقل برسانید و آبمیوه های طبیعی و تازه و میوه های تازه و نان های سبوس دار را جایگزین این مواد غذایی کنید. 4 . به جای غذاهای فراوری شده طیف های وسیع مواد غذایی طبیعی را مصرف کنید به جای استفاده از غذاهای فراوری شده و ناسالم از مواد ارگانیک و طبیعی استفاده کنید. شیر و ماست و پنیر کم چرب را برای اطمینان از
چند راهکار تغذیه ای برای داشتن قلبی سالم
چون سیر، لیموترش تازه، آب نارنج، آویشن، شوید و ... برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک استفاده کنید. - افزایش مصرف فیبر: فیبرها ترکیباتی هستند که در دیواره سلول های گیاهان مانند سبزی ها، میوه ها، سبوس، غلات کامل، حبوبات و مغزها وجود دارند. مصرف فیبرها خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را کاهش می دهند و همچنین از یبوست پیشگیری می کنند. - افزایش مصرف میوه ها و سبزی ها در
کوچک کردن باسن با انجام ورزش ها و تمرینات ساده
برگردید. این بار روی پهلوی دیگر دراز بکشید و همین حرکت را بر روی پای دیگر انجام دهید. انتخاب مواد غذایی با کالری پایین تر انتخاب مواد غذایی با کالری کمتر روش دیگری است که در کنار کاهش مصرف کالری و وعده های غذایی کم حجم تر به پایین آوردن وزن کمک می کند. در واقع می توان گفت عاقلانه ترین روش کاهش وزن دقت در حجم غذای مصرفی و کالری آن است. به این منظور غذاهای کم کالری و کم چرب مانند گوشت سفید
