خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند نکته کلیدی برای خوردن و آشامیدن
اصلی از میان وعده های سالم مثل شیر، مغزها، انواع میوه ها و سبزی ها استفاده کنید و برای تامین نیاز پروتئینی خود مقادیر مناسبی مواد پروتئینی متناسب با نیازتان مثل انواع گوشت های سفید و قرمز، تخم مرغ، شیر و فرآورده های لبنی، حبوبات و مغزها استفاده و از مصرف بیش از حد مواد پروتئینی پرهیز کنید. توجه داشته باشید که اگر مواد پروتئینی به گونه مطلوب و همراه با غذاهای کربوهیدراتی مصرف شود، بهتر است. مثلا ...
10 توصیه برای جلوگیری از نفخ کردن/ پوست حبوبات را جدا کنید
مواد اولیه سالاد یا گوشت ها را بگیرید. 9٫ گوشت های کم چرب بخورید: معمولاً مصرف مواد غذایی مختلفی که ترکیبی از پروتئین و چربی هستند، می تواند باعث ایجاد نفخ شود. به افرادی که زیاد نفخ می کنند، توصیه می شود گوشت گوساله بدون چربی، سینه مرغ، ماهی، تخم مرغ، کره بادام زمینی، گوشت بوقلمون و پنیر کم چرب را به جای گوشت گوسفندی یا سایر منابع پروتئینی پرچرب مصرف کنند. 10٫ معجون زنجبیل را از یاد ...
همه چیز درباره عفونت مخمری ناحیه واژینال
هایی که بدن را نسبت به عفونت آسیب پذیر می کند انجام دهد. - در صورت خود درمانی حتما باید به پزشک اطلاع داده شود. این اطلاعات در درمان موثر است. - درزنانی که از داروهای ضد انعقاد خون وارفارین (مانند coumadin) و داروهای ضد مخمر واژن (مانند monistat) استفاده می کنند، ممکن است افزایش خون مردگی و خون مردگی غیر عادی به وجود آید. - در صورت استفاده از وارفارین حتما موضوع را با ...
خود آزاری : تعاریف، انواع و روشهای درمان
، بیمار به طور نا خود آگاه تمایل به کندن موی قسمت های مختلف سر و بدن خود را دارد ، این کار باعث ایجاد طاسی در قسمت هایی از سر آنها بصورت تکه ای می شود که معمولا” این افراد با گذاشتن کلاه ، کلاه گیس و یا دستمال سر و روسری آن را می پوشانند. مصرف داروهای ضد افسردگی مثل آنافرانیل و ... می تواند عامل تحریک کننده این ناهنجاری شود. از طریق مراکز روان درمانی و مشاوره می توان این حالت را کنترل کرد و فهمید که ...
چه کسانی در معرض خطر ابتلا به بیماریهای غیرواگیر هستند؟
، مهمترین ارکان اصلاح سبک زندگی -چه در افراد مبتلا به بیماریهای غیرواگیر و چه در افراد سالم- هستند. بدیهی است که در پی این تغییرات در سبک زندگی، عوامل خطر متابولیک همانند قند خون، چربی خون و فشار خون افراد کنترل خواهند شد و مشکلاتی مانند چاقی و اضافه وزن نیز مرتفع می شوند. اگر به این موارد دقت کنیم؛ متوجه می شویم که این موارد حاصل نمی شود مگر در صورت وجود یک بیمار آگاه که به مقوله مراقبت از خود ...
◄ برای ایجاد زیرساخت های ترانزیت چه کرده ایم؟/ بخش پایانی
افزاری و مدیریتی بوده و در صورت وجود یک ساختار منسجم و هماهنگ و دارای قدرت کافی برای ایجاد همسویی بین نهادها و بازیگران اصلی و البته در صورت ایجاد یک عزم جدی در همه دستگاه ها برای تحقق این مهم، 60 تا 70 درصد درحال حاضر ظرفیت های خالی برای بیش 50 میلیون تن ترانزیت وجود دارد. در شبکه حمل ونقل داخلی هم با توجه به عملکرد حمل ونقل بار 400 میلیوت تنی افزایش 10 درصدی عملکرد قطعا به راحتی قابل ...
مواد غذایی که برای نوزادان ضرر دارد
در فروشگاه ها انواع آب نبات های رنگی و شیرین با طعم میوه ای وجود دارند که ممکن است نوزادتان را وسوسه(Temptation) کرده و شما را وادار به خرید آنها کند، اما متخصصان می گویند این آب نبات ها برای نوزاد خیلی مضر هستند، چون حاوی مقدار خیلی زیادی شکر و کالری های خالی بوده، و همچنین آنها به دهان نوزاد چسبیده و جویدنشان را سخت تر می کند. نوشابه ها هم مقدار زیادی شکر و کالری(Calorie) های خالی دارند و تحقیقات نیز می گویند این نوشیدنی ها برای سلامتی کودکان مضر هستند، چون در آینده باعث اضافه وزن در ...
گوشت بوقلمون چه خواصی دارد؟
خواهید غذای سالمی را با بوقلمون بپزید، توصیه می شود بوقلمون را به صورت بخارپز یا کبابی مصرف کنید. این شیوه طبخ بهتر از سرخ کردن است. چند بار در هفته بوقلمون بخوریم؟ توصیه می شود همه افراد سالم در برنامه غذایی روزانه شان انواعی از منابع پروتئینی و گوشت های مختلف را داشته باشند. صرف نظر از سلیقه و ذائقه غذایی تفاوت چندانی بین گوشت مرغ و بوقلمون وجود ندارد. در مجموع به خانم ها توصیه می کنیم در برنامه روزانه شان گوشت ها را داشته باشند و آقایان هم سه یا چهار بار در هفته گوشت بخورند. منبع: دکترسلام ...
درمان سرطان پروستات پیشرفته
...، هورمون درمانی، شیمی درمانی یا واکسن می تواند در شما خستگی ایجاد کند. شما می توانید هر روز ورزش کنید. مواد غذایی مغذی مانند مایعاتی که به بدن آبرسانی می کنند مصرف کنید. استراحت کافی داشته باشید. بر روی مهمترین وظایف خود تمرکز کنید. اگر با درمان سرطان دچار کم خونی شدید ممکن است دچار خستگی شوید. در این صورت پزشک مکمل و یا انتقال خون برای کمک به شما تجویز می کند. تهوع، استفراغ: ...
15 کلید برای داشتن مواد غذایی ایمن، رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی مناسب
چربی های حیوانی یا روغن دارای چربی های اشباع بالا (به عنوان مثال نارگیل و روغن نخل) انتخاب کنید. – گوشت سفید (به عنوان مثال مرغ و ماهی) که به طور کلی چربی کمتری نسبت به گوشت قرمز دارند را انتخاب کنید. – مصرف گوشت فرآوری شده که چربی و نمک بالایی دارند را محدود کنید. – تا جایی که امکان دارد از شیر و محصولات لبنی کم چرب استفاده کنید. – از مصرف مواد غذایی که در روغن حاوی ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای معده و گوارش
مغذی در بدن می شود. استفاده زیاد از الکل می تواند باعث اسهال و گرفتگی عضلات شود. بدترین: چربی بالا و مواد غذایی سرخ شده اندرسون می گوید: مواد غذایی چرب و سرخ شده می توانند منجربه آسیب رساندن به معده و هم چنین رفلکس اسید و سوزش سردل شوند. مواد غذایی پر چرب همچنین می تواند در رنگ مدفوع تغییراتی را ایجاد کند و منجر پدیده ای به نام استئاتوره شود، که اساسا باعث ایجاد بیش از حد چربی در مدفوع می شود. بسیاری از افراد مبتلا به سندرم روده باید از خوردن غذاها دارای چربی بالا اجتناب کنند.خوردن مواد غذایی از جمله کره و خامه، می توانند باعث افزایش مشکلات گوارشی شوند. ...
جلوگیری از پیشرفت "پیش دیابت"
، به خصوص اگر جایگزین چربی های اشباع و کربوهیدرات ها شوند. مصرف مواد حاوی کربوهیدرات اشکالی ندارد، اما شما باید از مصرف نان سفید، ماکارونی سفید، کوکی ها و برنج سفید خودداری کنید که می تواند موجب پیشرفت پیش دیابت به سمت دیابت شوند. مراقب آپنه ی خواب باشید بسیاری از افراد مبتلا به پیش دیابت بدون آن که بدانند از آپنه ی خواب رنج می برند. استفاده از دستگاه CPAP موقع خواب شب که فشار ...
آشنایی با 6 ماده غذایی ضد پیری
خطر مرگ ناشی از حمله قلبی ناگهانی را در افرادی که دو وعده یا بیشتر در هفته ماهی چرب مصرف می کردند را نشان دادند. این مواد غذایی می توانند به قیمت کاهش عمر تمام شوند در صورتی که مواد غذایی زیر بخش قابل توجهی از وعده های غذایی شما را شکل می دهند، ممکن است در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی، سرطان، و انواع دیگری از بیماری های جدی قرار داشته باشید. از آنها پرهیز کنید یا مصرفشان را ...
برای درمان پوکی استخوان؛ سبک زندگیان را تغییر دهید
...> ویتامین د با افزایش جذب کلسیم از پوکی استخوان جلوگیری می کند. برای تامین آن هر روز 15 تا 30 دقیقه در مقابل نور مستقیم خورشید قرار بگیرید . توجه داشته باشید تابش نور خورشید از پشت شیشه تاثیری ندارد . در صورت وجود پوکی استخوان علاوه بر توصیه های فوق نیاز به دارو درمانی به همراه مصرف کلسیم و ویتامین دی دارید بنابراین باید حتماً به پزشک مراجعه نمایید . اقدامات حفاظتی در سالمندان علیه ...
اثرات مصرف گوجه فرنگی روی پوست
در معرض مشکلات پوستی نیستند و بیشتر افراد دارای طبع گرم و خشک، سرد و خشک دچار مشکلات پوستی می شوند، همچنین در افراد دارای طبع صفراوی خشکی پوست بیشتر مشاهده می شود . وی تاکید کرد: افراد باید از استعمال دخانیات(Tobacco)، مصرف غذاهای صفرا ساز مانند ادویه جات، شکلات، غذاهای سرخ کردنی و فست فودها برای داشتن پوست سالم پرهیز کنند. عظمایی با بیان اینکه پاکسازی کبد، روده و کلیه ها در ...
مصرف آنتی اکسیدان چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
است که نقشی حیاتی در بدن دارند، از جمله کمک به جذب ویتامین ها، تولید برخی آنزیم ها، سم زدایی، هضم چربی ها و از بین بردن سلول های سرطانی. کورستین به طور طبیعی در انواع توت ها و سبزیجات موجود است و به نظر می رسد مصرف آن برای تمامی افراد بی خطر است. بیشتر تحقیقات صورت گرفته در این مورد نشان می دهند که مصرف مواد غذایی سرشار از کورستین یا مصرف آن به صورت مکمل های خوراکی کوتاه مدت، عوارض جانبی ...
23 منطقه دیدنی برای یک سیزده به در استثنایی
ترین روزهای سال تبدیل می کند که متاسفانه بخش عمده این کالری هم از فست فوودها، انواع اسنک های چرب و شور یا شیرین و تخمه تامین می شود. اگر قصد ندارید یک روزه کالری کالری و چربی اضافه وارد بدن تان کنید و رژیم تان را بشکنید، بد نیست که در روز سیزده به در به جای پلو که هر روز دیگری از سال در سبد غذایی تان هست، نان از نوع سبوس دارش را انتخاب کنید و به جای غذاهای خشک از انواع آش ها مثل آش ترخینع، آش ...
سیزده بدر، روز نه به زباله
به گزارش آی سبک ، یکی از مهم ترین چیزهایی که بیشتر ما از سیزده بدر به یاد می آوریم و در حافظه تصویری جمعی مان حک شده انبوه زباله هایی است که پس از پایان روز طبیعت در گوشه و کنار پارک ها، بوستان های شهری و تفرجگاه های مختلف رها شده است. غروب سیزده بدر، دیدن حجم انبوهی از ظروف یک بار مصرف و کیسه های پلاستیکی، قوطی های نوشابه و کنسرو، باقیمانده مواد غذایی که مردم برای صرف ناهار در دل طبیعت با خود ...
گزارش تحلیلی از روندی که قانون هدفمندی یارانه ها در اجرا طی کرد پرداخت یارانه نقدی و اهدافی که محقق ...
بعد خانوار و مهم تر از همه پیشی گرفتن نرخ تورم مواد غذایی در مناطق روستایی نسبت به مناطق شهری است. در مقابل افزایش هزینه گروه خوراکی ها، خانوار با کاستن از هزینه کالاهای کمتر ضروری، هزینه کالاهای ضروری را تامین کرده است. در مواردی مثل کالای با دوام، افت مصرف به گونه ای شدید است که از دیدگاه رشد صنعت مربوطه نگران کننده است. سهم گروه کالاهای بادوام مصرفی به طور قابل توجهی کاهش یافته است. این گروه ...
از خواص جادویی آب هویج چه می دانید؟
جلوگیری از آسیب مغزی همچنین کند کننده روند ابتلا به بیماری آلزایمر است. کارشناسان اعتقاد دارند مواد مغذی درون هویج می تواند باعث رشد و تکثیر سلول های مغزی حتی در سنین بالا شود. کارشناسان توصیه می کنند افراد مبتلا به بیماری های زمینه ای برای مصرف آب هویج روزانه حتماً با پزشک خود مشورت کنند. همچنین توصیه می کنند از مصرف آب هویج مانده خودداری شود زیرا آب هویج به شدت مستعد رشد انواع ...
راه های مقابله با دندان درد در ایام نوروز
.... روزی سه بار مسواک زدن و استفاده از نخ دندان پس از مصرف سه وعده غذا می تواند مفید باشد. دردی که ناگهان به جان دندان می افتد مصرف مواد قندی مثل شکلات و شیرینی و درد ناشی از آن می تواند به علت وجود پوسیدگی در سطوح مختلف دندان ها بخصوص در نواحی بین دندان ها باشد. دکتر یاسینی در این باره توضیح می دهد: شیرینی و آجیل به علت ایجاد چسبندگی و تحریک دندان ها می تواند ...
راهی برای درمان شپش وجود دارد؟
، براساس شرایط بیمار، سن، بیماری های خاص زمینه ای و... توسط پزشک صورت می گیرد. توصیه می شود تمام افراد ساکن در منزل، همزمان تحت درمان قرار می گیرند. پس از مصرف شامپوی سر لازم است موها به طور منظم با یک شانه دندانه ریز شانه شوند تا رشک ها خارج شود. لباس ها و ملحفه ها بایستی با آب بسیار داغ تمیز شود و برس ها و شانه های آلوده دور ریخته شود و یا با استفاده از محلول های کشنده شپش مخصوص ...
با سه عامل پیشگیری از سرطان آشنا شوید
. حال برخی عوامل تغذیه ای که احتمال بروز سرطان را افزایش می دهند، عبارتند از: - چربی ها: غذاهای پرچرب و مواد غذایی سرخ شده، ابتلا به انواع سرطان را افزایش می دهد. اسیدهای چرب ترانس و اشباع که در کیک، کلوچه، کراکر، غذاهای حیوانی، مارگارین، روغن سرخ شده، چیپس و ...وجود دارند، خطرناک ترین چربی ها هستند. بنابراین سعی کنید چربی مورد نیاز خود را از مواد غذایی مانند بادام زمینی، ماهی ...
اگر نوزادتان یبوست دارد؛ بخوانید
مثل انواع لوبیا نخود سبز، زرد آلو، آلو و اسفناج استفاده کنید. 6- شکم نوزادتان را به آرامی ماساژ دهید. 7- در نوزادان بالای 6 ماه زیر نظر پزشک می توانید از شیاف های گلیسرین برای نرم کردن مدفوع استفاده کنید. منبع: دکترسلام انتهای پیام/
خواب رفتن دست و پا می تواند خطرناک باشد؟
همین منظور به سراغ دکتر فرشید عاسمی متخصص ارتوپدی، رفتیم تا درخصوص علت خواب رفتن و بی حسی دست ها و پاها اطلاعاتی را کسب کنیم تا راهکار صحیحی را برای درمان بهتر پیدا کنیم. خواب رفتن دست و پا حس ناخوشایند خواب رفتن دست و پا می تواند علل مختلفی داشته باشد. در موارد موقتی و بی خطر این حس ممکن است به علت فشار بر یکی از اعصاب به وجود آمده باشد. به عنوان مثال، وقتی دستتان زیر سرتان ...
5 درمان خانگی و موثر برای خارش گوش
جلو و چه در پشت) نیز ممکن است ناشی از عفونتی خفیف باشد که به علت سوراخ کاری (پیرسینگ) یا توسط ترکیبات خاص فلزی موجود در گوشواره تان به وجود آمده باشد. برخی انواع داروها نیز می توانند باعث خارش در مجرای گوش شوند، از این رو باید به داروهایی نیز که برای درمان بیماری خاص تان مصرف می کنید، دقت نمایید. انسان ها تنها موجوداتی نیستند که دچار خارش گوش می شوند؛ سگ ها و گربه ها نیز ممکن است قربانی ...
5 راه خلاقانه در تهیه چیپس های گیاهی خانگی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : از بسته چیپس های پرچرب صرف نظر کنید و چیپس دست پخت خودتان که متشکل از سبزی جات واقعی و البته یک سری چیزهای دیگر است را تهیه کنید. هوس چیپس سیب زمینی کردید، شلوغ کاری نکنید. اما بدانید برطرف کردن این هوس با خرید چیپس های حاضری ایده ی چندان خوبی نیست: اغلب آنها، پر از نشاسته و رنگ هستند و خالی از هرگونه سبزیجات واقعی . پس چه باید کرد؟ زحمتی ...
سفید یا قهوه ای؛ مساله این است!
.... به عنوان مثال، تخم های تولیدی از مرغ هایی که اجازه داشتند زیر نور خورشید پرسه بزنند، سه تا چهار برابر ویتامین D بیشتری نسبت به تخم های تولیدی از مرغ هایی داشته اند که در محیط های بسته پرورش داده شده بودند. نوع غذایی که مرغ مصرف می کند نیز می تواند بر محتوای مواد مغذی تخم آن نیز تاثیرگذار باشد. به عنوان مثال، مرغ هایی که با یک رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 تغذیه می شوند ...
هدف صهیونیست از جنگ بیولوژیک قطع نسل است
. وی از جمله عوارض فلوراید را عدم بارداری و سقط جنین دانست و افزود: درحالی این ماده در اکثر مواد مصرفی ما مثل خمیر دندان و اب زیاد شده است که خود صهیونیست ها به هیچ عنوان اجازه استفاده آن را برای مردم خود نمیدهند که در نتیجه باعث وجود حدود پنج میلیون زوج نابارور در کشور شده است. محقق و پژوهشگر حوزوی تنها راه رسیدن به یک زندگی سالم و به دور از انواع بیماری ها را تغییر سبک زندگی دانست و گفت: اگر میخواهید به چنین هدفی برسید سبک زندگی خود را سنتی و اسلامی کنید چراکه خداوند به خوبی میداند چه چیزهایی برای سلامتی انسان مفید است. امیرمحسن سلطان احمدی ...
12 گزینه غذایی مفید برای مبتلایان به پرفشاری خون!
چغندر نیز در عرض 24 ساعت می تواند منجر به کاهش فشار خون شود. شیر بدون چربی و ماست : شیر بدون چربی یک منبع عالی از کلسیم است. کلسیم عنصر مهمی برای کاهش فشار خون محسوب می شود. به گزارش انجمن قلب آمریکا، زنانی که 5 وعده یا بیشتر در هفته شیر بدون چربی یا ماست مصرف می کنند، 20 درصد کمتر از سایرین دچار عارضه پرفشاری خون می شوند. بلغور جو: حاوی فیبر بالا، است و مصرف آن منجر به تعادل ...
