خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادت های اشتباهی که به قلب آسیب می زند
مضرات مصرف دخانیات صحبت کنیم.سیگار باعث مسدود شدن رگ های خونی می شود، خطر تشکیل لخته های خونی را بالا می برد و میزان اکسیژن حمل شده در خون را کاهش و در عوض فشار خون را افزایش می دهد.باید بدانید که اگر برای مدت یک سال سیگار مصرف نشود، خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی و عروقی به نصف کاهش پیدا می کند. پس هر چه زودتر برای ترک سیگار اقدام کنید و در صورت لزوم از یک متخصص در این زمینه کمک بخواهید.
اگر با صبحانه قهرید، بخوانید!
به تقویت حافظه برای درس خواندن و به خاطر سپردن مطالب نیاز دارند، توصیه می شود. غلات سبوس دار را فراموش نکنید غلات سبوس داری مانند نان سنگک، برنج قهوه ای و ذرت بوداده سرشار از فیبر و ویتامین E هستند. به همین دلیل مصرف آنها باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های عروقی و چربی بد خون (LDL) می شود. پیشگیری از رسوب چربی در عروق خونی و به جریان افتادن خون در بدن به واسطه خوردن غلات سبوس
شیادان چگونه پول و سلامتی را با هم می دزدند؟
به گزارش نسیم آنلاین سایت فرهنگ نیوز نوشت: یکی از مواردی که طبق آمار بسیاری از ایرانیان به آن اهتمام دارند زیباسازی خود به هر قیمتی است که البته برخی از روشهای زیباسازی هم مد شده و رواج یافته که البته برخی از آنها تابع تبلیغات اینترنتی و ماهواره ای و... است با دکتر سید ناصر عمادی متخصص بین المللی پوست که خیلی ها او را با مستند بدون مرز می شناسند در این رابطه به گفتگو نشستیم تا برخی از سوالات رایج
محمدباقر قالیباف: می توان یارانه را 3 برابر کرد!
به سمت مواد صنعتی و پرخطر رفته است. 60 درصد از تعداد زندانی های موجود در کشور به طور مستقیم و غیرمستقیم با اعتیاد و مواد مخدر در ارتباط هستند؛ همچنین عامل 50 درصد از طلاق ها اعتیاد است. مطابق با آمار رسمی امروز 36 درصد از زادواج ها منجر به طلاق می شود که این تعداد در شهرهای بزرگ بیشتر است و هم اکنون حدود 2.5 میلیون نفر زن سرپرست خانوار در کشور زندگی می کنند. به خاطر همین مشکلات اقتصادی و
آهن بیشتر با این منابع گیاهی!
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصرایران، مقابله با کمبود آهن یکی از رایج ترین توصیه هایی است که به طور معمول افراد گیاهخوار با آن مواجه می شوند. آهن یکی از مهم ترین مواد معدنی است که در تولید گلبول های قرمز خون نقش دارد. بدن انسان نیازمند پروتئین های حامل اکسیژن هموگلوبین و میوگلوبین است. گوشت قرمز یکی از منابع اصلی تامین آهن محسوب می شود، اما عدم مصرف این ماده غذایی به معنای آن نیست که با کم
بی خوابی می تواند عامل سکته های مغزی و قلبی باشد!
خون ممکن است سبب مسدود شدن رگ خونی غیر قابل انعطاف و بروز سکته مغزی ایسکمیک شود. عامل اصلی سکته مغزی هموراژیک در اکثر موارد عدم درمان فشار خون بالا است که سبب انفجار رگ خونی ضعیف می شود. معمولاً این افراد علایم خبرکننده ای مانند سردرد و تشنج دارند که منجر به پاره شدن رگ های مغزی می شود. یکی دیگر از دلایل بروز سکته های مغزی حرکت لخته خون از قلب یا عروق گردن است که وارد مغز می
10 میان وعده خوشمزه با تنها 100 کالری برای کاهش وزن
/> تمشک سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم، مس، آهن و منگنز می باشد. پتاسیم برای بخشی از سلول ها و مایعات بدن بسیار مهم بوده و همچنین به کنترل ضربان قلب و فشار خون کمک شایانی می کند. صد عدد تربچه تربچه برای کبد و معده بسیار مفید بوده، همچنین یک یک سم زدای قدرتمند است. در واقع تربچه خون را تصفیه کرده و محصولات سمی و آلوده را از بین می برد. ذرت بو داده
مزه اقتصادمقاومتی هنوز چاشنی زندگی مردم نشده است
اینکه یکی از مشکلات دیگر در این مسیر مشکلات سیستم بانکی است که نتوانسته دولت را در مسیر اقتصاد مقاومتی همراهی کند و کمکی برای بهبود تولید و اشتغالزایی باشد، خاطر نشان ساخت: فسادهای موجود در سیستم اداری باعث بروز مشکلات فراوانی شده و باید برای ریشه کن کردن این مسائل به طور جدی وارد میدان شد و بدون تعارف با مشکلات برخورد و فساد اقتصادی را ریشه کن کرد. سیدناصر موسوی لارگانی موسوی
موادغذایی که باید در دوران بارداری مصرف کنید
/> در دوران بارداری کمبود انرژی مساله ای شایع محسوب می شود. بر همین اساس، افزودن مواد غذایی مناسب به رژیم غذایی برای تامین انرژی لازم امری مهم است. موز به عنوان یک ماده غذایی کامل از محتوای کلسیم و پتاسیم بالایی برخوردار است و می تواند به تامین انرژی مورد نیاز بدن کمک کند. دانه های چیا نوسانات خلقی و افسردگی در دوران بارداری به طور مکرر رخ می دهند. دانه های چیا سرشار از فیبر و
نگاهی به وضعیت شهرستان های شرقی استان در دولت تدبیر و امید
سازمان جهاد کشاورزی شمال استان کرمان از اقدامات صورت گرفته در دولت تدبیر و امید در شهرستان بم در حوزه جهادکشاورزی به ایسنا گفت: توسعه سیستم های نوین آبیاری شامل اجرای 490 هکتار آبیاری قطره ای و بارانی با اعتبار معادل 39 هزار و 820 میلیون ریال و همچنین 850 هکتار سیستم های آبیاری تحت فشار از مهمترین برنامه های سازمان جهادکشاورزی استان در شهرستان بم است. وی خطوط انتقال آب را یکی دیگر از
غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند
عدس کالری و چربی کمی دارد اما سرشار است از پروتئین – همچنین پکیجی است از فیبر و پتاسیم، که رژیم بسیاری از آقایان فاقد آن است. این غذا نشان داده می تواند قند خون را کاهش دهد و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. در یک تحقیق مشخص شد مزیت عدس برای قند خون تنها منتهی به همان لحظه خوردن وعده نمی شود بلکه بدن تا 4 ساعت پس از خوردن عدس از مزیت آن برخوردار است. عدس همچنین می تواند به
تکان مغزی و انواع آسیب های مغزی
بسیار دشوار است اگر به اندازه ی کافی سخت باشد به آن شکستگی جمجمه می گویند. اگر لبه های تیز استخوان جمجمه شکسته شود و به مغز آسیب برسانند به بافت ها هم آسیب می زنند و منجر به خونریزی در مغز می شوند. که یکی از نشانه های آن خارج شدن خون از گوش یا بینی است. خونریزی در مغز: اگر مغز شما از ناحیه ی رگ های خونی آسیب دیده باشد خونریزی می کند. اما اگر هماتوم بر مغز فشار بیاورد شما باید
فواید باورنکردنی آجیل برای سلامتی
55 سالگی دو برابر می شود. به غیر از اسیدهای چرب غیر اشباع، آجیل سرشار از استرول های گیاهی، فیبر و مس است که همگی منجر به کاهش سطح کلسترول و فشار خون می شوند. انجمن قلب آمریکا توصیه کرده که افراد مسن حداقل در هفته 4 فنجان آجیل بدون نمک برای ترویج سلامت قلب و عروق مصرف کنند . جلوگیری از افزایش وزن: محققان دانشگاه هاروارد ثابت کرده اند که مصرف دو بار آجیل در هفته خطر ابتلا به چاقی و اضافه
با این روش ها بدنتان را پاکسازی کنید
تثبیت می کند، رگ های خونی را شل می کند، و فشار خون بالا را کاهش می دهد، در شرایطی که پتاسیم آثار منفی نمک را خنثی می سازد و مقدار مایع ذخیره شده در بدن را کنترل می کند. آب زیره برای کاهش وزن زیره ادویه بومی مدیترانه و جنوب آسیا است. این ماده سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که سوخت و ساز را بهبود می بخشند و از این رو، به سوزاندن کالری های اضافی و کاهش چربی شکمی به شیوه
مصرف آنتی اکسیدان چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
DNA و افزایش فشار بر سیستم ایمنیِ بدن می شود. سبک زندگی غربی با فست فودها، تکیه بر داروها و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و آلاینده های زیست محیطی، عاملی برای گسترش رادیکال های آزاد است. از آنجا که بسیاری از ما از سنین جوانی در معرض استرسِ اکسیداتیو هستیم، به سطح بیشتری از آنتی اکسیدان ها نیاز داریم که به معنای مصرف بیشتر غذاهای حاوی آنتی اکسیدان است. برای معرفی فواید آنتی
با وعده افزایش یارانه، مردم را فریب می دهند
را برای پرداخت کمک های بلاعوض یا با کارمزد اندک برای بهینه سازی مصرف انرژی در واحدهای تولیدی، خدماتی و مسکونی هزینه نماید و ساختار فناوری واحدهای تولیدی را در جهت افزایش بهره وری انرژی، آب و توسعه تولید برق از منابع تجدیدپذیر هزینه نماید که این موارد در مفهومی کلی به معنای کمک دولت به بخش تولید است که تحقق آن می بایست منجر به کاهش هزینه و افزایش حجم تولید داخلی می شد که این امر علاوه بر کاهش قیمت
کنترل قند خون با دستگاه های خانگی دقیق است؟
دستگاه خوب و دقیق، می توان با اطمینان قند را به طور مستمر کنترل کرد. علاوه بر خود دستگاه، نکات دیگری نیز وجود دارد که با رعایت آنها می توان قند خون را به درستی چک کرد. به عنوان مثال شستن و خشک کردن دست ها قبل از تست ضروری است زیرا هر گونه آلودگی انگشت می تواند باعث اشتباه دستگاه شود. علاوه بر اینها حتما باید تاریخ مصرف نوار را نگاه کنیم و نباید انگشت را برای جمع شدن خون فشار داد زیرا این
سرمقاله های روزنامه های 14 فروردین
متکی به خود که دستمان به سمت دیگران دراز نباشد، بتوانیم انتخاب کنیم، بتوانیم حرکت کنیم، بتوانیم اقدام کنیم، بتوانیم روی قیمت نفت اثر بگذاریم، پول ملی را ارزشمند کنیم، قدرت خرید مردم را بالا ببریم؛ بدون یک اقتصاد قوی این جوری، نه به یک عزت مستمری خواهیم رسید، نه به یک امنیت مستمری خواهیم رسید؛ این چیزها را باید تأمین کنیم. حضرت ایشان در ادامه، تأکید کردند که همه امکانات و لوازم مورد نیاز
به این 7 دلیل بیشتر شکلات بخورید
با التهاب عروقی مزمن کمک می کند، و انعطاف پذیری در رگ های خونی را افزایش می دهد و بر همین اساس، فشار خون را کاهش می دهد و از تجمع پلاکت ها و گرفتگی دیواره رگ ها جلوگیری می کند که تمامی این موارد در بهبود سلامت قلب و پیشگیری از بیماری قلبی موثر هستند. تمرکز بیشتر مطالعات انجام گرفته بر اساس تصویربرداری MRI نشان داده اند که مصرف شکلات گردش خون به سمت مغز را بهبود می بخشد که این
راههای پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی
. مواد شیمیایی دود سیگار ممکن است به دیواره عروق آسیب وارد کند و روند تنگ شدن عروق را سرعت بخشد. فشار خون بالا تنش بیش تری بر عروق خونی و خود قلب وارد می کند.این امر می تواند روند تنگ شدن عروق را سرعت بخشد یا به پارگی عروق کوچک مغزی منجر شود. شیوه زندگی سالم شامل حداقل 30 دقیقه تمرین های ورزشی منظم روزانه رژیم غذایی حاوی طیف متنوعی از میوه وسبزی وطیف متنوعی از گوشت ها شامل خوردن منظم ماهی و
ناخوشی هایی که جیب جامعه را خالی می کند
خطر اصلی بیماری های غیرواگیر درنظر گرفته است. شهرنشینی و تغییر سبک زندگی در جوامع باعث بروز این عوامل خطر رفتاری شده اند که ابتلا به بیماری های غیرواگیر را به دنبال دارد. عوامل خطر متابولیک شامل افزایش فشار خون، افزایش قند خون، افزایش سطح چربی خون، اضافه وزن و چاقی که ارتباط مستقیمی با عوامل خطر رفتاری دارند نیز موجب ابتلا به بیماری های غیرواگیر می شوند. عوامل متعدد دیگری ازجمله مصرف نمک، آلودگی هوا، مخاطرات شغلی و مصرف مواد مخدر نیز جزو عوامل خطر اصلی ابتلا به بیماری های غیرواگیر در ایران است.
ویتامین "C"، تولید گلبول های سفید خون را افزایش می دهد/ مصرف200 میلی گرم در روز قابل قبول است
دارای ویتامین “ث” احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز کاهش می دهند. وی افزود: این ویتامین همچنین از تبدیل شدن چربی ها به پلاکت در شریان ها که باعث بالا رفتن فشار خون می شود، جلوگیری می کند. یوسفیان اظهار کرد: افرادی که ویتامین “ث” را جزء یکی از اصلی ترین مواد در برنامه غذایی خود قرار دهند ، به میزان کمتری به بیماری های روده ، پروستات و سرطان سینه مبتلا می شوند. وی در پایان
این مواد غذایی برای کاهش کلسترول مناسب اند
حداقل یک گرم در هر وعده مصرفی آن باشند، این میزان قید می شود. این یعنی ممکن است بدون اینکه بدانید از بسیاری موادغذایی چربی ترنس دریافت کنید که باعث بالا رفتن کلسترولتان شود. اگر روی برچسب ماده غذایی "روغن هیدروژنه” نوشته شده باشد، یعنی چربی ترنس دارد و بهتر است از مصرف آن خودداری کنید. علاوه بر اصلاح رژیم غذایی، ایجاد تغییرات دیگر در سبک زندگی عامل مهمی در بهبود کلسترولتان است. ورزش، ترک سیگار و حفظ وزن سالم کمکتان می کند سطح کلسترولتان را در حد سالم نگه دارید.
سلول های سرطانی را با نوبرانه های بهاری تار و مار کنید/ هسته گوجه سبز سیانور دارد!
: اشخاصی که دچار فشار خون بالا و اختلالات قلبی و عروقی هستند، باید از اضافه کردن نمک به این میوه خودداری و در مصرف گوجه سبز خام احتیاط کرده و آن را به شکل پخته میل کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: از آن جایی که گوجه سبز حاوی آهن و ویتامین C است، بنابراین مصرف متعادل آن در زنان باردار توصیه می شود. گوجه سبز نقش بسزایی در کاهش فشار و چربی خون، حذف رسوبات خون، نابودی سلول های
محققان: دیابت نوع 2 را طی 4 ماه درمان کنید
که توسط لوزالمعده تولید می شود و نقش آن استفاده از قند به عنوان عظیم ترین منبع انرژی بدن است. قند خون بالا به مرور زمان بر تمام ارگان های بدن تاثیر می گذارد و منجر به بیماری های قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه، نابینایی، ناتوانی جنسی و عفونت های منتهی به نقص عضو می شود. ***آمار دیابت از سازمان جهانی بهداشت -تعداد افراد مبتلا به دیابت از 108 میلیون در سال 1980، به 422 میلیون در
14 فروردین تغذیه در سبزترین فصل سال
... 1- موجب افزایش وزن و چاقی می شود که اثرات آن ممکن است تا ماه های بعد گریبانگیر شخص باشد. 2- افزایش چربی های نامطلوب خون از پیامدهای افراط در مصرف شیرینی است. 3- افزایش فشار خون از دیگر عوارض آن است. 4- اختلال در سلامت قلب و عروق و مشکلات قلبی- عروقی ارمغان مصرف شیرینی زیاد و مکرر می باشد. 5- افراط در مصرف انواع شیرینی در اوایل بهار و ایام نوروز می تواند موجب برقراری عادت غلط در فرد بشود. بنابراین لازم است از افراط در مصرف شیرینی ها خودداری کنیم و میوه های تازه فصل را جانشین شیرینی بنماییم. ...
علل شگفت آور ترمبوز عمیق وریدی(DVT)
ی سینه با پزشک خود ارتباط برقرار کنید و جریان را به او بگویید. علل ترمبوز عمیق وریدی(DVT) 1- عمل جراحی: استراحت در رختخواب نرم و گرم و عدم هر گونه فعالیت بعد از هر نوع عمل جراحی جریان خون را به اطراف بدن کند می کند. عمل های جراحی سنگین مانند: شکم، لگن، باسن و پاها خطر ترمبوز عمیق وریدی را افزایش می دهند، رگ ها را متورم می کنند و در طول عملیات زخمی می شوند. شما قبل از عمل
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
. تصمیم بگیرید که شکر را در رژیم روزانه ی خود به حداقل برسانید و نوشیدنی های شیرین را مطلقا مصرف نکنید. این نوشیدنی ها شامل انواع نوشابه های شیرین شده با شکر، آب میوه ها و نوشیدنی های ورزشی پُرشکر می شود. به یاد داشته باشید که هیچ یک از توصیه های بالا درباره ی میوه های کامل که خوراکی هایی بسیار سالم و سرشار از فیبر هستند صادق نیست. فیبرِ میوه ها اثر منفی فروکتوز
راه های درمانی ترومبوز عمیق وریدی(DVT)
...> هنگامی که در خانه ی زیبای خود در حال استراحت و آرامش هستید، پاهای خود را آهسته بالا و پایین بیاورید، این حرکت آرام جریان خون را در رگ ها آسان تر و بهتر به قلب مهربان شما می رساند که می تواند تورم و احساس ناراحتی را در پاها کاهش دهد. 5- ورزش: استفاده از ورش های عضلانی برای دریافت جریان خون به سایر نقاط بدن مفید است، مخصوصاً عضلات ساق پا. ورزش منظم به نگه داشتن یک وزن سالم و ایده آل و عدم ابتلا به بیماری کمک می کند. لینک مرتبط: علل ترومبوز عمیق وریدی دکتر سلام ...
10راه ساده برای بهبود هضم غذا
بدن را تقویت می کند و برای چای های گیاهی نیر عالی هستند عبارتند از: بابونه، نعناع کوهی و دارچین. 7. غذاهای پخته تازه میل کنید. غذاهای تازه پخته شده مغذی ترین غذاها هستند و بسیار بهتر است که یک غذای ساده پخته شده را مصرف کنید تا غذای پیچیده ای که از باقیمانده های غذاهای قبل تشکیل شده باشد. 8. از پرخوری خودداری کنید. مصرف زیاد غذا فشار بسیار زیادی به
