سایر منابع:
سایر خبرها
پینگ پنگ در زندگی به من آرامش می دهد/ دولت یازدهم برای ورزشکاران بانوان اهمیت قائل است/ علاقه ای به ...
نمی کردم در حد لیگ باشگاهی بودم ولی بعد از اینکه توانستم در 2008 مقام سوم را کسب کنم فکر کردم که می توانم مقام اول را نیز کسب کنم و برنامه ریزی که انجام دادم با کمک فدراسیون و مربی های خوب کار کردم و با حضور در اردوهای مختلف و تمرینات زیاد این موفقیت به دست آمد. *جدی ترین حریف شما در ایران چه بازیکنی بود؟ خانم عمرانی جدی ترین رقیبم بود ولی الان 3-4 نفر هستند که رقیب من محسوب ...
کمبود ویتامین B12 و 20 حقیقت که بیش از تصورتان مهم هستند!
پزشک خود درباره خوردن مکمل B12 یا تزریق آن صحبت کنید زیرا تمام مواد غذایی غنی از ویتامین B12 در دنیا نمی توانند به شما کمک کنند اگر بدن (روده) شما توانایی جذب B12 را نداشته باشد. 15. کمبود B12 می تواند پس از عمل جراحی کاهش وزن اتفاق بیفتد "برخی از اعمال جراحی دستگاه گوارش مثل عمل جراحی بریدن معده gastric bypass surgery، جذب B12 را سخت می کند . به گفته مون " یکی از دلایل آن می ...
بقایی: تهدید نکنید/چرا احمدی نژاد را جلوی بیگانگان مسخره می کنید؟!
خوشحال بود و می گفت پاسکویچ قرار بود تهران را بگیرند، ولی ما نگذاشتیم! این مثال تاریخی حال و روز امروز بعضی ها است. او ادامه داد: در دولت هشتم قراردادی بسته شده بود تا بر اساس آن، اشیاء تاریخی موزه ملی ایران در انگلیس و اشیاء تاریخی ایرانی که در موزه بریتانیا نگهداری می شد در موزه ملی کشورمان به نمایش درآید. این قرارداد از طرف ایران به طور کامل انجام شده بود اما طرف انگلیسی به تعهد خود ...
پنج علامتی که نشان می دهند شما ذاتا یک کارآفرین هستید
را دریافت می کنند. مطلب پیشنهادی 4. شما دوست دارید کار خود را داشته باشید یکی از مهم ترین دلایلی که باعث می شود افرادی با روحیه کارآفرینی در محیط های سازمانی در نزاع باشند، این است که احساس می کنند کار مخصوص به خود را ندارند. این احساس به واسطه یکی از دو فاکتور فوق رخ می دهد. ممکن است در محیط کاری خود به اندازه کافی آزادی عمل در انجام کارها و بروز خلاقیت ها را در ...
دلایل بد بو شدن بدن چیست؟
دلیل وقت کمی که دارید می خواهید یک غذای سریع و فوری بخورید سعی کنید سیر نداشته باشد نه به حاطر بوی بد دهان بلکه به این خاطر که ادویه جات تند مثل سیر و ادویه کاری باعث می شوند بدن بو بگیرد. زمانی که از این نوع غذاها و ادویه جات تند مصرف می کنیم بدنمان گاز سولفور تولید می کند. این بوها ساعت ها روی بدن باقی می مانند پس سعی کنید قبل از بیرون رفتناز این نوع غذاها مصرف نکنید. مواد تشکیل ...
علت اصلی سندرم پای بی قرار
در طول روز خواب آلود باشند. مدیر گروه مغز و اعصاب بیمارستان امام خمینی (ره) گفت: علت اصلی سندرم پای بی قرار که اغلب در نشستن های طولانی مدت به ویژه در سفرها ایجاد می شود، کمبود آهن است. دکتر محمدحسین حریرچیان روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد: سندرم پای بی قرار معمولا قبل از خواب بروز می کند و از این رو جزو اختلالات خواب محسوب می شود. این عارضه علل متعددی می تواند داشته ...
رشد سریع مو با 4 روش
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : آیا دلتان می خواهد موهای بلند زیبایی داشته باشید؟ متاسفانه موهای شما سریع تر از آنچه که انتظار دارید رشد نمی کنند. خوب دلایلی برای رشد نکردن مو و همچنین نازک شدن آن وجود دارد مانند مراقبت های نادرست روزانه از مو، کمبود املاح معدنی و مواد مغذی، و سبک زندگی بد چگونه سرعت رشد موهایمان را افزایش دهیم برای اینکه موهای بلند و زیبایی داشته ...
با شهروند در خودروراه ؛ یهویی!
مردم و پیاده ها سخن گفته می شود، در سوی دیگر ماجرا، موانع در مسیر شهروندان آنقدر هر روز بلندتر می شود که پیاده راه سازی به نفع مردم را در حاشیه قرار می دهد؛ یک روز گیشه های بزرگ بانک ها در پیاده روها سبز می شود و شما را وادار به کج کردن راه و گاه، ورود به خیابان می کند و روز دیگر، ساخت وسازهای بزرگ و اسم و رسم دار، دور پیاده راه را حصار می کشند که یعنی حالا حالاها نباید روی گذر از این بخش حساب ...
درمان گرفتگی و اسپاسم در اوایل حاملگی
شفا آنلاین:بارداری و مادر شدن، شیوه جدیدی از زندگی را برای زنان به ارمغان می آورد. کلمه بارداری خواسته و برنامه ریزی شده همیشه یادآور جشن و خوشحالی است، ولی این خوشحالی با شرایط جدیدی برای مادر همراه است. فرد باردار تحولات جدیدی را در وضعیت سلامتی خود احساس می کند. درد مبهم رحمی یکی از علائم شایع است که زنان در طول بارداری آن را تجربه می کنند. گرفتگی به گزارش شفا آنلاین :این حس ...
بدن انسان در طول روز به چند ساعت خواب نیاز دارد؟
را امتحان کند و نتیجه آن را روی بدن خود ببیند. تقریبا بیشتر مردم جهان در طول شبانه روز چرخه خواب 7 یا 8 ساعتی دارند که به آن الگوی خواب تک مرحله ای گفته می شود. به این مفهوم که شما شب خوابیده و صبح بیدار می شوید و هیچ وقفه ای هم در این روند ایجاد نمی شود. اما اگر خواب انسان به چرت های کوتاه در طول روز تقسیم شده و چندین مرحله مجزا از هم داشته باشد، چه اتفاقی برای بدن روی می ...
معرفی یک نوشیدنی مفید برای کاهش چربی خون
. طرز مصرف: روزانه نصف استکان از این نوشیدنی (به اختیار خودتان قبل یا بعد از غذاهای اصلی) را میل نمایید. پس از گذشت سه هفته ، احساس جوانی و شادابی در تمام وجودتان قابل لمس خواهد بود، زیرا تمامی گرفتگی های رگ های بدن و سایر عوارض آن مثل دید کم و سنگینی گوش برطرف خواهد شد. به یاد داشته باشید، بعد از مصرف یک دوره ی سه هفته ای، باید هشت روز استراحت کرده و سپس دومین دوره ی ...
3 نکته مهمی که به کاهش وزن تان کمک بسیاری می کند!!
نخورند لاغر می شوند. در حالی که با این کار سوخت وساز بدن به هم می ریزد و سپس عصر مقدار زیادی غذا می خورند. باید سعی کنید یاد بگیرید هر ساعتی که دلتان می خواهد غذا، تنقلات یا هر ماده غذایی دیگری نخورید. خوردن باید نظم و ساعت داشته باشد تا بدن تکلیفش را بداند و سوخت وساز و متابولیسمش را تنظیم کند. از طرفی وقتی گرسنه نیستید و غذا می خورید کالری در بدنتان ذخیره می شود و روز به روز چاق تر می ...
دیپلماسی کنترل شده دموکراسی میلی
همه چیز از انتخابات سال 88 آغاز شد زمانی که جبهه ای از سیاست مداران از صحنه ی سیاسی کشور خارج شده و اصلاح طلبان حامی نظام را هم ارز فتنه گران ضد انقلاب دانستند و گوی و میدان به دست جناح راست افتاد . وضع کشور روز به روز به فلاکت نزدیک تر می شد و عده ای پشت تریبون داد از مقاوت مردم می زدند یادم می آید در مشهد صحبت از اشکنه بود و در تهران از حذف شام و صبحانه صحبت می شد در حالی که مردم به عشق انقلاب ...
مصاحبه با ژینو رستمی، فوتبالیست شهرستان و عضو تیم ملی فوتبال بانوان ایران
طرف خانواده ام باشد . چه کسانی در پیشرفت و موفقیت ورزش شما سهم داشتند؟ اولین پشتوانه من خانواده ام بودن که همواره از من حمایتهای لازم را در ادامه دادن این رشته داشته اند و هیچ وقت هم مانع نشده اند و پس از آن مربی زحمت کشم خانم صیدی هم از دیگر کسانی بود که حمایت لازم برای من را داشته اند، فوتبال را برای اولین بار هم نزد ایشان در تیم روانسر فرا گرفتم. به عنوان بانوی ...
گپ و گفت صمیمی با سعید عزت اللهی
نداشت که بخوای وسوسه بشی و سفارشش بدی؟ - نه، اصلا نزدیکش هم نشدم. نمی دونم، اما فکر کنم هشت پا فقط در چین غذا حساب می شد. واقعا دیدم هشت پاست و پاهاش رو شمردم که هشت پا داشت. شاید تبعید شدی به جزیره هشت پاها؛ اگر این طور شد و فقط بگن پنج شیء یا شخص رو می تونی با خودت به تبعیدگاهت ببری، پنج شیء یا شخص چه چیزهایی هستن؟ - خب قطعا کسانی که دوست دارم در اولویت هستند. بعد از ...
روایتی از عزت نفس از زبان رزمنده 12 ساله
السلام) که فرماندهش آقای عزیز کاظمی و معاونش آقای باقرزاده بودند ، حضور داشتم و مسئول دسته ما هم آقای بهروز دولتی بود . در اردوی آموزشی گیلوان، یک روز مانوری انجام شد و گروهان ما می بایست پرچم جمهوری اسلامی را روی یکی از بلندترین ارتفاعات نصب می کرد. هوا به شدت سرد و طوفانی بود و شدت باد باعث می شد که حفظ تعادل بسیار دشوار شود. کسی قبول نمی کرد این مأموریت را انجام دهد ولی من با جسارت تمام گفتم ...
پیشگیری از خفگی نوزادبا این روشها
در آرامش و به دور از هیجان، خندیدن و بازی کردن انجام شود و کودک ناهنجاری های عضلانی و عصبی در ناحیه حلق و حنجره نداشته باشد، نگرانی از بابت خفگی وجود نخواهد داشت. 2.خوابیدن نوزاد کنار والدین بسیار خطرناک است زیرا ممکن است دست، بدن، بالش یا پتوی آنها روی صورت کودک بیفتد و خفگی ایجاد کند یا حتی به کودک ضربه بزنند. 3. شیر دادن به نوزاد در حالت خوابیده چه با شیشه شیر و چه سینه ...
پرخوری های عید را چگونه جبران کنیم؟
جای خرید یک بسته کامل آب نبات ، فقط کمی آبنبات بخرید. شما همچنان می توانید از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید. کلید، رعایت اعتدال است. -چندین میان وعده کوچک در طول روز استفاده کنید طبق یک قانون ساده چنانچه کالری کمتر از آنچه می سوزانید دریافت کنید، وزن از دست خواهید داد؛ اما اگر همواره گرسنه هستید، خوردن کالری های کمتر می تواند یک چالش باشد. مطالعات نشان می دهند افرادی که 5-4 ...
نویسنده ای که دیوانه شد
...؛ نابغه دیوانه در روز کریسمس 1956 آژیر ماشین های پلیس شهر هریسو در سوییس در خیابان ها به صدا درآمدند: کودکان بر بدن مردی افتاده بر زمین که تا مغز استخوان یخ زده بود بالا و پایین می شدند. پلیس ها که بر بالین جسد رسیدند طبق معمول چند عکسی از محل گرفتند و جسد را با خود بردند. متوفی را خیلی زود تشخیص دادند: او کسی نبود جز روبرت والزر هفتادوهشت ساله که از بیمارستانی روانی در همان حوالی گریخته بود. او در اوان جوانی در هیات نویسنده ای توانا در سوییس و حتی آلمان به شهرت رسیده بود. برخی از کتاب هایش تا آن زمان هم مداوم منتشر می شدند؛ حتی کتابی پیرامون زندگانی اش به چاپ رسیده بود. به هرحال، حضوری به مدت ربع قرن در موسسات روان درمانی، نبوغ نویسندگی اش را از بُن خشکاند. پیاده روی های طولانی مدت در مناطق روستایی هم اصلی ترین تفریح او بود. در عکس هایی که پلیس ها گرفته بودند پیرمردی نشان داده شده بود که کاپشن و چکمه بر تن داشته و بر برف ها پهن شده بود؛ چشم ها و دهانش هم باز بود. این عکس ها به طور گسترده و شرم آورانه در فضای ادبیات و میان منتقدان پخش شد. وضع و حال والزر که به اصطلاح دیوانگی خ ...
بر اساس تیپ بدنی خود غذا بخورید
بیماری های قلبی نشود. خوردن ماهی، روغن زیتون، آجیل، پروتئین بدون چربی و کربوهیدرات های پیچیده مثل میوه، سبزیجات و لوبیا پیشنهاد می شود. تمرین های قدرتی در این افراد شکل بدن آن ها را از حالت یکنواختی درآورده و به آن شکل می دهد. دو جلسه تمرین قدرتی در هفته شامل وزن های سنگین و تعداد دفعات کم به شکل دادن بدن کمک می کند. همراه با آن ورزش های هوازی انجام دهید تا قلبی سالم و استقامت بالا داشته ...
خواب آلودگی در فصل بهار چگونه برطرف می شود؟/پرخوابی بهاری و علائم آن
وارد می کند. در کسالت و خواب آلودگی بهاری، ساعت درونی بدن از هماهنگی با چرخه روز و شب خارج می شود که دقیقا مانند مسافرت از کشوری به کشور دیگر با تفاوت زیاد ساعت است. در این تغییرات زمانی، حدود یک روز زمان لازم است تا ساعت درونی بدن با ساعت خارجی هماهنگ شود. پرخوابی بهاری و علائم آن بسته به موقعیت آب و هوایی، کسالت و خواب آلودگی بهاری و تغییر زمان طول روز با هم سازگاری دارند ...
عادات غلط آسیب رسان به قلب
....سعی کنید برای آشپزی وقت بگذارید. غذاهای سالم و متنوع تهیه کنید.نصف بشقابتان را به سبزیجات اختصاص دهید. صبحانه نمی خورید نخوردن صبحانه علاوه بر اینکه شما را انرژی لازم برای شروع یک روز خوب محروم می کند، بلکه باعث می شود که در وعده های غذایی دیگر کالری بیشتری دریافت کنید.نتایج پژوهشی که در دانشگاه هاروارد انجام شده است نشان می دهد که این مساله خطر بروز انفارکتوس (سکته قلبی ...
روش های طبیعی برطرف کردن جرم دندان
.... 2) آن را بیرون بریزید. به هیچ عنوان آن را غرغره نکنید یا قورت ندهید. 3) دندان هایتان را مثل همیشه مسواک بزنید. 4) این کار را هر روز صبح قبل از صبحانه تکرار کنید. بعلاوه بر اینکه می توانید روزانه چند قطره روغن نارگیل را هم روی لثه هایتان ماساژ دهید. روغن کشی را می توانید با روغن کنجد گرم هم انجام دهید. 2- جوش شیرین جوش شیرین که بیکربنات سدیم ...
چه کسانی دچار سوء هاضمه می شوند؟
بعد از خوردن غذا، احساس سنگینی در سر یا کتف ها وجود داشته باشد، معده سنگین و نفاخ شود، آروغ، سکسکه، احساس لرزش یا کشیدگی در معده ایجاد گردد، مدت زمان ماندن غذا در معده به تناسب نوع آن طولانی باشد، خواب پس از صرف غذا ناآرام و بیدار شدن از خواب براحتی انجام نشود یا پس از خواب، ورم در پلک چشم ها قابل مشاهده باشد نشان می دهد فرد نتوانسته غذا را بخوبی هضم کند و دچار اختلالاتی در گوارش غذاست. ...
بی خوابی یکی از عوامل اصلی سکته های قلبی/4 ترفند که به شما کمک می کند خواب آرامش بخشی را تجربه کنید
بدنتان خارج شود و خوابی سبک و شیرین را تجربه کنید. از خوردن غذاهای سنگین قبل از خواب به شدت بپرهیزید چرا که در غیر این صورت انرژی زیادی که از مصرف غذای سنگین در بدنتان تولید شده است شما را مدت ها بیدار نگه می دارد. گوش دادن به موسیقی های آرامش بخش، یوگا و مدتیشن از عوامل دیگری است که به داشتن خوابی دلچسب کمک می کند. هر روز سر موقع مشخصی از خواب بیدار شوید، حتی در تعطیلات و آخر هفته ها، همان لحظه ای که چشمانتان را باز می کنید بیدار شوید، هرگز در رختخواب دراز نکشید و به اینکه چطور بلند شوید فکر نکنید. منبع:جام جم انتهای پیام/ ...
از اوتیسم نترسید!
.... آیا درمان قطعی برای اوتیسم وجود دارد؟ داروهایی که برای این بیماران تجویز می شود، اغلب برای کنترل علائم ثانویه بیماری آنها مثل بیش فعالی، اختلالات خواب و رفتارهای کلیشه ای است. گرچه اوتیسم درمان قطعی ندارد، اما اگر اقدامات توانبخشی در مورد این بیماران به موقع انجام شود، تعدادی از آنها می توانند به مدارس عادی بروند و حتی تحصیلات عالی داشته باشند. شما وقتی دندانتان را ...
برای درمان حساسیت فصلی چه کنیم؟
. - تا حد امکان هنگامی که میزان گرده گیاهان در هوا زیاد است، از منزل خارج نشوید. و در صورت لزوم هنگام پیاده روی در فصل بهار و پاییز در طبیعت از ماسک و عینک استفاده کنید. -هنگام رانندگی، تهویه ماشین را روشن کنید و پنجره ها را ببندید. -شست و شوی بینی با سرم نمکی در کاهش علایم حساسیت کمک زیادی می کند. -اگر در محل زندگی تان گرده های گیاهی در فضا پراکنده می ...
مواجه با بیماری فصل رویش!
، ماسک بزنید و از عینک استفاده کنید. گرده ها می توانند چشمان شما را آزار دهند. پس هنگام بیرون رفتن عینک آفتابی را فراموش نکنید. در منزل، پنجره ها و منافذ را ببندید؛ به خصوص حدود ساعت 10 صبح و 7 بعد از ظهر که گرده افشانی گیاهان به اوج خود می رسد. قبل از خواب حمام کنید تا گرده ها از لای موهای شما به رختخوابتان نیایند. خواب کافی ظاهرا ربطی به آلرژی ندارد اما اگر بدانید که با ...
بنابراین دلایل صبح ها حتما آب گرم و لیمو بنوشید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، براساس فلسفه اورودیک، انتخاب هایی که برطبق برنامه روزانه تان می کنید، یا مقاومت شما را در برابر بیماری ها بالا می برد یا آن را به طور کل از بین می برد. آیورودا از ما دعوت می کند تا با متمرکز شدن بر آداب صبحگاهی که بدن را با ریتم طبیعت هم تراز می کند، زندگی خود را تعادل بخشیده و اعتماد به نفس را درکنار نظم شخصی در خود ...
زیروبم سردردهای تنشی
همچنین دوش آب گرم یا استفاده از کمپرس گرم یا سرد روی ناحیه دردناک سر و گردن می تواند در کاهش درد مؤثر باشد. او با تأکید بر تغذیه سالم و انجام ورزش منظم می گوید: در صورت بهبود نیافتن درد با روش های ذکر شده یا در صورت وجود تب، استفراغ، اختلال بینایی و سایر علائم هشدار سردرد با پزشک خود مشورت کنید. دکتر باقی زاده در خاتمه تصریح می کند: صبحانه نخوردن، سیگار کشیدن یا در معرض دود سیگار قرار گرفتن، مصرف غذاهای حاوی نیترات مثل انواع گوشت های فرآوری شده و غذاهای حاوی سوسیس و کالباس، مصرف بیش از حد مسکن ها و داروهای بدون تجویز پزشک می تواند این درد را افزایش دهد. ...