سایر منابع:
سایر خبرها
بالاخره سویا بخوریم یا نه؟
سویا حاوی ایزوفلاون های طبیعی به ویژه ژنیستئین و دایدزئین می باشد که به عقیده متخصصان نقطه ضعف آن است.آژانس فرانسوی امنیت سلامت مواد غذایی بر اساس نتایج آزمایش های انجام شده روی حیوانات آزمایشگاهی، مصرف سویا را به 1 میلی گرم برای هر کیلوگرم وزن افراد محدود کرده است. همچنین این آژانس مصرف سویا را برای کودکان زیر 5 یا 6 ماهه ممنوع کرده است. البته توجه داشته باشید که این نتایج به دست آمده مخالفان خود را ...
برای درمان افسردگی ورزش کنید
... از سوی دیگر محققان پیاده روی در جنگل و طبیعت را نیز توصیه می کنند. گذراندن زمان در کنار طبیعت باعث کاهش اضطراب می شود و ترشح هورمون آرامش بخش را در بدن افزایش می دهد. ضمنا این کار حافظه را نیز بهبود می بخشد. ورزش آرام بخش دیگر یوگاست. این ورزش یوگا، عصبانیت، اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد. بنابراین یوگا برای بیماران مبتلا به افسردگی تجویز می شود. تحقیقات نشان می دهد این ورزش ملایم تاثیر زیادی بر کاهش نشانه های افسردگی و استرس دارد. یکی از ویژگی های خوب یوگا این است که این ورزش بر پایه حرکات کششی و قدرتی است و بر تنفس تمرکز دارد. بنابراین باعث آرامش فرد می شود. ...
5 روش ساده برای بند آوردن آبریزش بینی
گیاهان دارویی برای بهبود ترشحات بینی است. این گیاه به پیشگیری از ابتلا به بیماری هایی از جمله آنفلوانزا و سرماخوردگی نیز کمک خواهد کرد و به دلیل داشتن خواص ضد میکروبی و مرطوب کنندگی یکی از داروهای گیاهی مهم در درمان بیماری های ناحیه تنفسی به شمار می آید. 2. استفاده از زنجبیل زنجبیل به دلیل داشتن خاصیت گرم کنندگی و فعال کنندگی، بدن را گرم می کند و باعث افزایش گردش خون می شود ...
اعتیاد و انواع آن را بهتر بشناسیم
...، باعث تکرار آن رفتار می شود. *انواع اعتیاد اعتیاد جسمی پاسخ فیزیولوژیک بدن نسبت به ورود و تاثیر مواد جدید به بدن است که معمولا با پدیده تطبیق پذیری(Tolerance) بروز می کند، یعنی به دلیل افزایش تعداد گیرنده های عصبی و کاهش میانجی های عصبی موجود در سیستم عصبی مرکزی نیاز فرد مصرف کننده هر روز بیشتر می شود. ترک اعتیاد جسمی همراه با درد، بی خوابی، پرخوابی و خماری ...
16 فروردین جایگزین های طبیعی شکر
قندها در کاهش سطح هورمون گرلین موثر بوده و در نتیجه اشتها و میزان گرسنگی در افراد را کاهش می دهد. بنابراین، مصرف این شربت می تواند باعث کاهش وزن گردد. علاوه بر این، شربت یاکون منبع غذایی بسیار غنی برای باکتری های مفید روده بوده و در نتیجه، دستگاه گوارش و سلامت بدن را بهبود می بخشد. زیرا، وجود این باکتری ها خطر ابتلا به دیابت و چاقی مفرط را کاهش داده و به طرز شگفت آوری عملکرد مغز ...
خواص چند ادویه کاربردی در آشپزخانه را بدانید
و تقریباً برای سلامت تمام اعضاء بدن مفید است. زردچوبه از اکسیداسیون و در نتیجه التهاب مزمن جلوگیری می کند. پژوهش ها نشان می دهد که کورکومین موجود در زردچوبه در مقایسه با داروهای ضدالتهابی و ضددرد مؤثرتر است و البته مصرف آن هیچ عارضه جانبی ندارد. داروی تاموکسی فن از جمله داروهایی است که برای جلوگیری از گسترش و عود سرطان سینه تجویز می شود. براساس پژوهش ها، تأثیر ...
آشنایی با نشانه های ابتلا به افسردگی
امور روزمره: اگر به فعالیت های تفریحی و سرگرم کننده دیگر علاقه مند نیستید، این علامت هم می تواند نشان دهنده شروع یک اختلال خلقی باشد. میگرن : درد شدید در یک یا دو طرف سر یا همان ابتلا به میگرن، نشانه تجربه درجاتی از اضطراب و افسردگی است. مطالعات نشان داده اند که استعداد مشترک در ابتلا به اختلالات اضطرابی، افسردگی و میگرن وجود دارد. میگرن و سردرد مزمن روزانه در افرادی که از اختلالات اضطرابی رنج می ...
بهترین حرکات ورزشی برای افزایش هورمون رشد
تان را هنگام نگه داشتن وزنه های آهنینی سنگین، با فشار متقابل تقویت می کند و میان تنه تان را تثبیت و متعادل می کند. وقتی در حرکت ددلیفت، وزن سنگینی را به طرف خود می کشید، عضلات تان فوراً منقبض شده و تولید هورمون رشد، بیشتر می شود. اگر ددلیفت را درست انجام دهید، می توانید وضعیت بدنی تان را اصلاح کرده و پایین کمرتان هم قوی تر خواهد شد. خم شدن از ناحیه ی لگن و همزمان درست نگه داشتن وضعیت کمر ...
20 نکته مهم درباره فواید مصرف ویتامین B12
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: ویتامین B12 یکی از مهم ترین ویتامین هایی است که باید در دسترس بدن قرار داشته باشد. این ویتامین نقش مهمی را در دستگاه گوارش فرد ایفا می کند و از آن به نام فاکتور انعقادی معده یاد می شود. کمبود این ویتامین در بدن سبب به وجود آمدن اختلالات جدی در بدن فرد می شود. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. با علل و علایم و درمان کمبود ویتامین ...
16 فروردین شخصیت شناسی بر اساس کسب درآمد
هستند و به دلیل اینکه در کسب درآمد پشتکار دارند جلوی خطاهای مالی شان را به خوبی می گیرند. اما جنبه منفی این ویژگی این است که نگرانی موجب افزایش هورمون استرس شده و از توانایی سیستم ایمنی بدن می کاهد و سلامت و خواب فرد را به خطر می اندازد. برای اینکه بتوانید این نوع نگرانی را از خود دور کنید باید به جای اینکه به گرفتاری مالی فکر کنید به لحظه حال توجه کرده و از زندگی تان لذت ببرید ...
چرا تنفس عمیق باعث افزایش آرامش در افراد می شود؟
به گزارش ایسنا و به نقل از ساینس، در آزمایش انجام شده بر روی موش ها محققان مداری از سلول های عصبی را شناسایی کرده اند که دارای خوشه کوچکی از 350 سلول عصبی است. این سلول های عصبی ارتباط بین تنفس و فعالیت مغز را تنظیم می کنند.دانشمندان به این نتیجه رسیدند این کشف می تواند روزی به درمان افرادی که دچار حملات پانیک و وحشت می شوند(panic attacks)کمک کند. حملات پانیک یک دوره احساس ترس شدید است که در آن به فرد احساس درماندگی و حتی احساس مرگ دست می دهد که علایم آن استرس، اضطراب بسیار شدید، تپش قلب، درد در قفسه سینه، سرگیجه و تعریق است. ...
دلیل پرخوابی در فصل بهار چیست؟
کافئین از جمله قهوه ، شکلات های کاکائویی و نوشابه و کشیدن سیگار و مصرف الکل و همچنین پرخوری در وعده شام و مصرف غذاهای چرب و دیر هضم می تواند در خواب افراد اختلال ایجاد کند . به گفته این متخصص از نظر طب سنتی مغز دارای مزاج سرد و تر است و هر عاملی از جمله نوع تغذیه ، استرس ، فکر و خیال زیاد سبب تغییر در مزاج مغز و سوء مزاج آن می شود که می تواند ریتم خواب و بیداری فرد را بر هم زند . در ...
اعتیاد زنان معضلی که خیلی زود دیر شد
.... مثلاً افسردگی های زنانه مثل ملال پیش از قاعدگی، افسردگی های ناشی از زایمان یا مشکلات شیردهی، در معرض تجاوز و سوء استفاده قرار گرفتن و اثرات روانی آن، حساسیت عاطفی بیشتر زنان به دلیل متفاوت بودن هورمون های درون ریز همه این ها باعث می شود زنان از نظر ژنتیک اعتیاد پذیرتر از مردان باشند و حال به این ها کافی است تفاوت های اجتماعی مثل حقوق نابرابر در برخی از مسائل مثل شهروند درجه 2 بودن یا فرهنگ ...
کدامیک راهگشای مدیران اجرایی در شرایط بحران است؟
.... * لازم است امکانات بازی و سرگرمی برای کودکان فراهم گردد. زیرا باعث انحراف توجه کودک از استرس می شود و به او آرامش می بخشد. می توان پس از مرحله حاد فاجعه، یک مرکز تفریح و بازی برای کودکان تاسیس کرد. حضور در چنین مراکزی به انتخاب کودک و رضایت خاطر وی بستگی دارد. وجود امکاناتی برای نقاشی درجهت تخلیه هیجانی کودک موثرخواهد بود. پخش موسیقی های مناسب( شادی بخش) نیز گاهی موثر است. ...
10 راز برای ورزش مداوم
دارید انجام دهید، سوال کنید. از قسمت های آسیب ندیده برای انجام فعالیت فیزیکی کمک بگیرید. *بیمار شده اید؟ در هنگام سرماخوردگی از فعالیت شدید پرهیز کنید. گرچه ممکن است بتوانید فعالیت خود را با شدت کمتر ادامه دهید. اگر تب دارید یا احساس درد قفسه سینه، دردهای منتشر عضلانی، سرفه های مکرر، اسهال، لرز، تورم غدد لنفاوی، تهوع، تنگی نفس یا خستگی مفرط دارید، ورزش نکنید. *دچار ...
کاهش وزن راحت تر را با پیاده روی بیشتر و استرس کمتر تجربه کنید!
میز نشین و ماشین سوار شده اید. دلیلش این است که علاوه بر افزایش کالری سوزی روزانه ، راهی عالی برای پایین آوردن سطح استرس شماست." استرس کمتر = کاهش وزن راحت تر. با ما همراه شوید تا به شما بگوییم چگونه کالری سوزی بدن خود را با پیاده روی روزانه به خصوص روی سطوح شیب دار افزایش دهید: 1. روزی 15,000 پله بدوید مهم نیست در حال حاضر در چه مرحله ای هستید، افزایش آن ...
بیشتر بد انیم
همراه با استفراغ یا حالت تهوع، بیرون زدگی چشم و هر علامتی که بیانگر بروز این بیماری ها است. با مراجعه به متخصصان مغز و اعصاب و انجام آزمایش ها، گرافیک ها، عکس ها، سی تی اسکن های مغز یا ام آر آی می توان از نوع بیماری مطلع شد. اثر آلودگی هوا اکبری تصریح کرد: سردرد یا میگرن می تواند دلایل مختلفی از جمله اسپاسم عضلات، آلودگی هوا، کاهش قند خون یا علت های مختلف داشته باشد. رعایت مثلث ...
7 پیشنهاد تاثیرگذار جهت جلوگیری از اشتهای بیش از حد
. فاصله این پنج وعده نباید از چهار ساعت بیشتر شود. در غیر این صورت پایدار نگه داشتن سطح قند خون و هورمون های اخطاردهنده گرسنگی، چیزی نیست که در کنترل شما باشد و در وعده بعدی اشتهای زیادی برای خوردن غذای بیش از حد خواهید داشت. زیاد آب بنوشید: هنگام گرسنگی به جای اینکه به دنبال غذا برای خوردن باشید، یک لیوان بزرگ آب بنوشید. نوشیدن آب در چنین مواقعی، بدن را فریب می دهد و احساس ...
خواص خوردن پاستیل
این صنعت وجود دارد. بسیاری از ورزشکاران پس از انجام فعالیت ورزشی برای بدست آوردن مواد پروتئینی مورد نیاز بدن خود پاستیل می خورند، در صورتی که در این خوراکی مقدار کمی پروتئین وجود دارد و به دلیل مواد تشکیل دهنده آن مقدار چربی نزدیک به صفر درصد است. اما بنا بر تحقیقات، کارخانه های صنعتی از شربت ذرت و شکر برای طعم دار کردن این خوراکی استفاده می کنند که می تواند باعث چاقی و اضافه ...
با خوردن صبحانه این 8 اتفاق جالب رخ می دهد
بدن و مغزتان سخت تر تلاش کنند و هورمون های استرس آزاد کنند، و در نهایت باعث شوند که احساس خستگی و رخوت داشته باشید. با باز کردن روزه ی شبانه تان، شما درواقع به بدن تان همان سوختی را می رسانید که برای عملکرد مطلوب نیاز دارد. خوردن ترکیبی متعادل از کربوهیدرات های سالم، پروتئین و چربی به روند سوخت گیری تان کمک می کند و به بدن و مغزتان نیرویی را می دهد که برای افزایش تمرکز و توجه در باقی روز نیاز ...
از تصفیه هوا تا کنترل استرس همگی در جیب شما
هوشمند Apple Watch Series 2 اپل واچ 2 نسل دوم از ساعت هوشمند اپل با سیستم عامل Watch OS 3 و بدنه ضد آب تا عمق 50 متری آب و پردازنده دو هسته ای است. مدل 2016 این محصول ضد آب است، صفحه نمایش شفاف تری دارد و دارای جی پی اس است. دستگاه پوشیدنی برای کنترل استرس محققان موفق به توسعه یک دستگاه پوشیدنی جدید برای نظارت بر عملکرد قلب شدند که میزان استرس و اضطراب فرد ...
خاصیت چربی سوزی کدام غذاها ثابت شده است؟
برنج اضافه کنید تا قابلیت چربی سوزی رژیم غذایی تان را افزایش دهید. چای سبز: حاوی ترکیبی موسوم به اپیگالوکتشین گالات است؛ آنتی اکسیدانی که باعث می شود بدنتان بهتر از هورمون طبیعی و ناقل عصبی نوراپی نفرین استفاده کند. اثر اصلی نوراپی نفرین در متابولیسم، دادن پیغام جهت سوزاندن سلول های چربی و انرژی ذخیره شده است. جو دوسر: سرشار از فیبر است و وقتی بدن می خواهد غلات غنی از فیبر را ...
جایی برای ذهن های رنج دیده
آشنا شدیم و خدماتش متفاوت و ارزان تر از کلینیک های دیگر است، رفت وآمد آسان تر بوده و دیگر لازم نیست برای گرفتن نوار مغز و آزمایش های جانبی به مراکز دیگر مراجعه کنیم... درعین حال، دولتی بودن تعرفه های این کلینیک از مزیت های اصلی آن بوده و باعث شده تا مراجعان دغدغه های مالی کمتری در این مرکز داشته باشند. آنچه ضرورت توسعه هرچه سریع تر این مرکز و راه اندازی نمونه های دیگری از آن در شهرهای دیگر را تأکید ...
آنتی هیستامین های طبیعی در فصل بهار
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا از خراسان، از برخی داروها برای تسکین علایم مربوط به حساسیت استفاده می شود اما داروهای طبیعی یا به عبارتی گیاهان دارویی برای درمان این مشکل که بیشتر در فصل بهار گریبانگیر افراد می شود، وجود دارد. هیستامین، ترشح گلبول سفید هیستامین ماده ای است که بدن در طول یک واکنش حساسیت زا ترشح می کند. گلبول های سفید ( ماستوسل ها) ، هیستامین را ترشح می کنند و این باعث ...
خاطره بازی با معروف ترین گوشی های نوستالژیک
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، خراسان نوشت: حتما بیشترِ شما نسل های اول تلفن های همراه قدیمی را که در کشورمان استفاده می شد به یاد دارید. گوشی های سنگین که فقط قابلیت تماس و ارسال پیامک داشت اما از به دست گرفتنِ همان ها هم حسِ بسیار خوبی داشتیم و این روزها با مرور اسم ها و عکس هایشان، یک جور حسِ نوستالژیک را تجربه می کنیم و حتی ممکن است برای خرید و به دست آوردنشان، به موبایل فروشی ها سر بزنیم ...
اگر این نشانه ها را دارید مشکوک به ام اس هستید
در شخص چند صد تا چندین هزار برابر افزایش می دهند. از بین رفتن این رشته ها سبب اختلالات حرکتی و ناتوانی در شخص می شود. عوامل محیطی موثر در بروز ام اس وی اظهار داشت: از مهم ترین فاکتور های محیطی می توان به استرس (فشارهای سنگین روحی یا فیزیکی)، کمبود ویتامین 3D به دلیل در معرض تماس نور خورشید قرار نگرفتن به مدت کافی، تروما و عفونت های ویروسی اشاره کرد. شایع ترین نشانه ها ...
راهکارهای طب سنتی برای لاغری
. این قسمت کوچک ترین جزء بوده و حدود 10درصد کل انرژی مصرفی روزانه را شامل می شود. پس چرا چاق می شویم؟ یکی از دلایل اضافه وزن و چاقی، کاهش میزان متابولیسم (سوخت و ساز) بدن است که اغلب بر اثر نداشتن فعالیت بدنی موثر ایجاد می شود و سبب برهم خوردن تعادل میان انرژی دریافتی از غذا و مصرف آن در بدن می شود. احمدی ضمن اشاره به این موضوع می افزاید: البته کاهش میزان متابولیسم در حد ...
آرشان کوچولو، قربانی خشونت مربی مهدکودک شد!
انصاری در 46 متری نارمک بردم. از کل بدن وی عکسبرداری کردیم و در این عکسبرداری ها تشخیص داده شد که استخوان ترقوه پسرم شکسته است. او اضافه می کند: پس از آن به مهد رفتم تا کودکی که آرشان را هل داده است، ببینم. پسر من درشت اندام است و 20 کیلو وزن دارد. به همین دلیل برای من سوال شده بود که چطور یک کودک دیگر می تواند چنان ضربه ای به وی وارد کند که استخوان ترقوه اش بشکند؟ این مادر درباره دلیل اصلی شکستگی ...
زندگی متفاوت و فوق العاده با مصرف فلفل!
چاقی و اضافه وزن روبه رو کند. البته فیبر موجود در ترشی فلفل به سلامت بدن شما کمک می کند. فیبرها ازجمله غذاهای مفیدی هستند که سوخت وساز بدن را افزایش می دهند. نکته مهم در مورد سلامت ترشی ها این است که توصیه می شود ترشی را در ظروف پلاستیکی قرار ندهید و آنها را داخل ظرف های شیشه ای بریزید. در غیر این صورت ترکیباتی مضر و سرطان زا در ترشی ها ایجاد می شود. قرمز آتشین در ترکیب شیمیایی ...
از خواص آب هویج چه می دانید؟
افراد شود و همانند یک واکسن از فرد در برابر بروز امراض محافظت کند.هویج دارای ترکیباتی است که می تواند باعث کاهش استرس و نگرانی شود و به این ترتیب فرد کمتر به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا می شود چرا که استرس، عصبانیت و نگرانی از عوامل اصلی بروز بیماری های قلبی در افراد است.هویج همچنین به کاهش سطح کلسترول خون و نیز افزایش تولید صفرا کمک می کند که عامل اصلی برای افزایش توانایی بدن در هضم مواد غذایی ...