سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه مناسب راهی برای مبارزه با استرس
وزن و پرخوری و خصوصا مصرف مواد غذایی قندی می شود. وقتی تحت تاثیر فشار استرس قرار دادیم. اجتناب از غذاهای بی ارزش برای تسکین روحی دشوار است. اما استفاده از رژیم غذایی حاوی مواد مغذی، کم چرب، کم قند و کم کافئین، انتخاب بهتری است. منبع: مجله موفقیت
خوراکی هایی که مصرف آنها برای آقایان ضروری است
. در تحقیقی که به تازگی محققان انگلیسی انجام دادند گزارش داده شد که مصرف روزانه فلاوانول کاکائو عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشد و فشار خون را کاهش می دهد. دیگر تحقیقات نیز نشان داده اند که فلاوانول کاکائو می تواند با بالا رفتن سن همچنان فرد را تیز هوش و متمرکز نگه دارد. در یک آزمایش مشخص شد پس از 8 هفته افرادی که مقدار متوسط یا زیاد فلاوانول کاکائو را به صورت روزانه مصرف کرده بودند در ...
خواص دعای شرف الشمس چیست؟
مته می زنند. نگین یا انگشتر وآویز شرف شمس برای ایمنی در سفرها و دفع از بدی ها حفظ وحفاظت جان و خیر و نیکی وافزایش رزق وروزی وآرامش رفع چشم زخم براورده شدن حاجات وآرزوها و درمان عمومی جسم وروح مخصوصاً افزایش قدرت بدنی و هاله نورانی اطراف بدن وبخاطر مصرف عقیق زرد آن باعث پاک کردن و تصفیه دستگاه گوارش شده و بر روی هضم و جذب غذا و گردش خون در بدن وچاکرای 3 وغددپانراس ولوزالمعده وجواره مرتبط ...
آقایان این خوراکی ها را از دست ندهند!
کاکائو عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشد و فشار خون را کاهش می دهد. دیگر تحقیقات نیز نشان داده اند که فلاوانول کاکائو می تواند با بالا رفتن سن همچنان فرد را تیز هوش و متمرکز نگه دارد. در یک آزمایش مشخص شد پس از 8 هفته افرادی که مقدار متوسط یا زیاد فلاوانول کاکائو را به صورت روزانه مصرف کرده بودند در تست حافظه و تمرکز امتیاز بسیار بالا دریافت کردند. شکلات تلخ انواع مختلفی دارد، شیرینی آن هرچه ...
آشنایی با خواص گیاه بوقناق
هستند که گل ها در روی آن قرار دارند؛ گل ها منتهی به خار هستند و در انتهای ساقه گل دهنده در تابستان ظاهر می شوند. عرق بوقناق 52 خاصیت دارد که مهمترین آن ها عبارتند از : خواص عرق بوقناق و دیابت نوع یک و نوع دو – عروق پوستی را باز کرده و پوست را شفاف می سازد. – جوش صورت را به علت فعال کردن کبد و تصفیه خون از بین می برد. – برای نفخ معده و روده بسیار موثر ...
کم آبی باعث آسیب عملکرد مغز می شود/ آب کافی سلامت دندان ها را تضمین می کند
جلوگیری کرده و سموم را دفع می کند. به عنوان مثال آب، نمک اضافی را که باعث ایجاد فشار خون و بیماری های قلبی می شود، از بدن خارج می کند. این متخصص طب سنتی در مورد تاثیر آب در کاهش وزن افراد گفت: سعی کنید قبل ازغذا، شکم خود را با آب پر کنید. آب به هیچ عنوان کالری و چربی ندارد ، با این وجود گرسنگی را برطرف می کند. وی افزود: همچنین یک لیوان آب متابولیسم بدن را نیز افزایش می دهد. از آنجا که ...
کشیدن قلیان و سیگار چه تاثیری بر پوست صورت خانم ها دارد؟
نه تنها پوست را خشک می کند بلکه با مسدود کردن رگهای خونی، از میزان جریان خون در صورت کاسته شده و مواد مغذی ضروری و اکسیژن کمتری به پوست می رسد. همایون مژدهی آذر متخصص پوست و مو درباره عوارض مصرف سیگار و قلیان در خانم ها به خبرنگار باشگاه خبرنگاران می گوید: استعمال سیگار و قلیان باعث کاهش کلاژن پوست شده، در نتیجه پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده و شل می شود. وی عوارض ناشی ...
افسار دیابت نوع یک را با این ماده غذایی در دست بگیرید
چاپ رسیده است، به بررسی مزایای استفاده از اسیدهای چرب امگا سه به رژیم غذایی موش های آزمایشگاهی مبتلا به دیابت نوع یک و مشاهده کاهش نابودی سلول های بتا می پردازد. امگا سه به طور معمول در ماهی، غذاهای دریایی، مکمل های خوراکی و نیز برخی از روغن های گیاهی چون روغن زیتون و روغن آرگان یافت می شود. مصرف امگا سه علاوه بر تنظیم قند خون و کمک به سیستم ایمنی بدن، می تواند برای بهبود ...
کوچک کردن شکم با 5 نکته مهم و ساده!
. اگر می خواهید بیشتر بدانید : کوچک کردن شکم عضله سازی می تواند کمک کند در سوزاندن چربی شکمی، عضله نیز بسیار با اهمیت است چون نرخ سوخت و سازتان را بالا نگه می دارد و حساسیت به انسولین را افزایش می دهد تا از انباشته شدن چربی در میان تنه جلوگیری کند. محققان دانشکده پزشکی هاروارد در یک تحقیق به این نتیجه رسیدند که تمرینات قدرتی بهتر از ورزش های هوازی می توانند با چربی ...
علائم سرطان مثانه کدامند؟
مثانه در مراحل اولیه تشخیص داده می شود در حالی که سرطان مثانه بسیار قابل درمان است با این حال، حتی درمان سرطان مثانه در مراحل اولیه احتمال عود دارد به همین دلیل، نجات یافتگان از سرطان مثانه اغلب برای سال ها بعد از درمان نیاز به پیگیری برای پیشگیری از عود سرطان مثانه دارند. وجود خون در ادرار (هماچوری) یکی از نشانه های سرطان مثانه وجود خون در ادرار است که به نام هماچوری شناخته ...
بررسی کلی بر خواص و فواید پیاز برای سلامتی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: پیاز یکی از مفید ترین مواد خوراکی است که مصارف گوناگونی دارد. پیاز خواص بسیار زیادی برای ضد عفونی کردن و همچنین بهبود فرد از بیماری ها دارد. از جمله فواید پیاز می توان به خواص ضد عفونی کننده این ماده خوراکی اشاره کرد. از دیگر موارد استفاده پیاز می توان به مصرف در سالاد ها و در کنار خوراک ها استفاده کرد. با دکتر سلام همراه باشید. ...
خواص زیره سیاه در درمان بیماری های دستگاه گوارش
روز مصرف شود. روغن دانه زیره سیاه را می توان با دوز 2 تا 3 قطره با یک حبه قند مصرف کرد از 6 قطره در روز تجاوز نکند. 2 گرم از دانه تمام یا خرد شده زیره سیاه ( نصف قاشق چای خوری ) در هر فنجان از آب حل و قبل از غذا به عنوان محرک اشتها و یا پس از غذا برای خواص گوارش آن خورده می شود همچنین می توانید به عنوان یک ضد نفخ استفاده کنید و از 6 گرم در روز تجاوز نکند. دوز معمول از زیره سیاه ...
مضرات گوشت قرمز را با این روشها کاهش دهید!!
آفتاب نیوز : جلوگیری از مضرات گوشت قرمز زیاده روی در مصرف گوشت قرمز احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، فشارخون بالا، کلسترول خون و برخی از سرطان ها را افزایش می دهد. در نتیجه لازم است که با ترفندها و روش هایی اثرات منفی گوشت قرمز را کاهش دهید. سازمان های سلامت عمومی بی وقفه در حال هشدار دادن در خصوص مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز هستند. میزان گوشت قرمز مورد نیاز ...
نوشیدنی مخصوص آب کردن چربی های شکم!
بین بردن چربی های اضافه در بدن می شود. گشنیز گشنیز یا جعفری، گشنیز حاوی ویتامین a، ویتامین c، ویتامین b6، آهن، منیزیم، کلسیم، پتاسیم و فیبر است. سبزی گشنیز به عنوان داروی معده و بهبود دهنده عمل گوارش و هضم غذا شناخته شده است و تحقیقات نشان می دهد که مصرف آن باعث دفع چربی، سرب و آلومینیوم نیز می شود. زنجبیل زنجبیل به دلیل داشتن خواص ترموژنیک باعث افزایش ...
معروف ترین سبزی ضد سرطان
مجله بویر نیوز- کلم بروکلی به دلیل ترکیبات خاص خود، یکی از سبزی های ضد سرطان معرفی شده است. به دلیل وجود فلاونوئیدها به ویژه سولفور افن، بروکلی را به عنوان سبزی ضد سرطان می شناسند. مصرف کلم بروکلی مانع از گسترش سلول های سرطانی به ویژه در قفسه سینه می شود. کلم بروکلی حاوی ترکیباتی است که اعصاب را تقویت کرده، دید چشم را بهبود می بخشد و پوست را زیبا می کند. پس بروکلی را بیشتر بشناسید و آن ...
با هم بیشتر حرف بزنیم
خود معاشرت کنید و اجازه دهید که درگذر از این بحران، به شما کمک کنند. مواد غذایی مفید بخورید: مصرف ویتامین D می تواند افسردگی، زوال عقل و دیابت را کاهش دهد، اما برای درمان افسردگی مصرف مواد مغذی دیگری هم می تواند کمک کننده باشد که خوشبختانه به صورت روزانه کم و بیش به بدن ما می رسد که موادی نظیر اسیدهای آمینه، فولات، ید، آهن، منیزیم، اسیدهای چرب، امگا 3، سلنیوم، ویتامین B و روی، از آن جمله ...
به وسیله سرکه سیب وزن خود را کم کنید
تاثیرگذار است. وی می گوید: این تحقیقات به اندازه کافی بر روی بدن انسان بررسی نشده است . این خود دلیل بر آن است که کم کردن وزن بدن بطور محسوس و قابل لمس توسط خوردن سرکه رد می شود. سرکه رقیق می تواند سطح قند خون بدن را کنترل کند برای کسانی که از دیابت و یا قند خون بالا رنج می برند و یا حتی بین افراد سالم، خوردن غذا های نشاسته دار سنگین مثل ماکارانی و پیتزا منجر به افزایش قند خون می شود (چون ...
واکنش های بدن پس از محدود کردن مصرف گوشت قرمز
در مجله پزشکی عمومی داخلی به چاپ رسید، نشان داده شد که افراد گیاهخوار در مقایسه با گوشتخواران زودتر وزن کم می کنند. کاهش اسید دستگاه گوارش: گوشت قرمز در کنار سایر مواد همچون آرد، قهوه و نوشابه می تواند فضای اسیدی را در بدن به وجود آورد. فضای اسیدی سبب افزایش میزان استرس، خواب نامناسب و برخی از بیماری ها همچون سرطان می شود. احساس نفخ کمتر: بدن برای هضم گوشت قرمز در مقایسه با ...
برای سلامتی چای بخوریم یا قهوه؟
مبتلا شوند. پژوهشگران همچنان در تلاش هستند تا به ارتباط دقیق این شرایط پی ببرند، اما چای، به ویژه چای سبز، سرشار از ترکیباتی مانند آنتی اکسیدان ها است که می توانند آسیب سلولی را محدود کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند. همچنین، چای حاوی پلی فنول ها است که به کاهش فشار خون و کلسترول کمک می کنند. چای می تواند در پیشگیری از ابتلا به آلزایمر نیز موثر باشد زیرا یک پلی فنول به نام EGCG، از تشکیل پلاک ...
غذاهای گرسنه کننده
کند تا با ترشح انسولین، قند خون را تنظیم کرده و در نتیجه احساس گرسنگی به انسان دست خواهد داد. آبمیوه عصاره میوه باید حاوی تمامی خواص خود آن میوه هم باشد؛ اما آبمیوه تنها همه قندها را منتقل می کند بدون آنکه تکه های میوه و یا پوست آن را به بدن انسان برساند.در نتیجه مصرف آبمیوه به دلیل بالا بردن سریع قند خون باعث بروز یک احساس سیری موقت و به دنبال آن یک احساس سیری مضاعف می شود. ...
بوی بد دهان را با این دانه طبیعی از بین ببرید!
...: زیره سبز قدرت مقابله با انواع آلودگی های باکتریایی و قارچی را هم دارد و برای همین در صنایع غذایی مورد استفاده فراوان قرار می گیرد. استادیار گروه باغبانی دانشکده کشاورزی دانشگاه تبریز یادآور شد: زیره سرشار از ویتامین های B1، B2، B3، C و همچنین املاح معدنی مختلف مانند کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم و سدیم است. وی افزود: مصرف زیره سبز منجر به با افزایش سوخت و ساز بدن و کم شدن بروز چاقی می شود. علیزاده تاکید کرد: زیره ادویه بسیار مناسبی برای هضم غذا، سم زدایی از بدن و می تواند مشکلاتی مانند اسهال، تهوع و کسالت صبحگاهی و سرماخوردگی را درمان نماید. منبع: سیمرغ ...
چگونه متوجه ابتلا به دیابت شویم؟
وزن زمانی که به دیابت کنترل نشده مبتلا هستید، روندی سالم محسوب نمی شود. کاهش وزن در این شرایط به دلیل ناتوانی بدن در استفاده درست از انسولین برای کمک به پردازش گلوکز به عنوان سوخت شکل می گیرد. بر همین اساس، بدن پردازش چربی و عضله را برای تولید سوخت آغاز می کند. نشانه های شبیه به آنفلوآنزا را تجربه می کنید یا بیش از پیش احساس خستگی می کنید. خستگی در نتیجه کمبود گلوکز، منبع انرژی شماره یک ...
نکته مهم برای جذب بیشترین میزان آهن از مواد غذایی
به گزارش بلاغ ، مقابله با کمبود آهن یکی از رایج ترین توصیه هایی است که به طور معمول افراد گیاهخوار با آن مواجه می شوند. آهن یکی از مهم ترین مواد معدنی است که در تولید گلبول های قرمز خون نقش دارد. بدن انسان نیازمند پروتئین های حامل اکسیژن هموگلوبین و میوگلوبین است. گوشت قرمز یکی از منابع اصلی تامین آهن محسوب می شود، اما عدم مصرف این ماده غذایی به معنای آن نیست که با کم خونی مواجه خواهید شد. در ...
ابتلا به یبوست ارتباطی به سابقه خانوادگی ندارد/ چگونه از ابتلای فرزندانمان جلوگیری کنیم؟
دکتر محمد جعفر فره وش در گفت وگو با خبرنگار گروه اجتماعی خبرگزاری آنا درباره علل ابتلای افراد به یبوست، گفت: یبوست اگر با درد و نفخ همراه باشد نیاز به درمان روده تحریک پذیر دارد اما اگر بدون درد و نفخ همراه باشد یبوست یا سختی در اجابت مزاج است که با تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی قابل درمان خواهد بود. وی با بیان اینکه کاهش تحرک و مصرف نکردن میوه و سبزیجات منجر به بروز یبوست می شود، عنوان ...
روزانه چه مقدار میوه بخوریم؟
تا 7٪ کاهش می دهد. مطالعه دیگری نشان داد که خوردن میوه مانند انگور، سیب و بلوبری با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در ارتباط است. مرکبات، به ویژه، می تواند سطح سیترات در ادرار، که باعث کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه می شود را بالا می برد. افزایش مصرف میوه همچنین می توانید به کاهش فشار خون و کاهش استرس اکسیداتیو کمک کند که ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. خوردن ...
مواد خوراکی مناسب برای کاهش وزن
به گزارش خبرگزاری دانا، شاید کاهش وزن با مصرف مواد خوراکی پرچرب و پرکربوهیدرات عجیب به نظر برسد اما در ادامه به برخی از این مواد خوراکی که به لاغری کمک می کنند اشاره می شود: آووکادو آووکادو منبع غنی چربی های سالم، بویژه اسید اولئیک مونواشباع نشده هست که در روغن زیتون هم یافت می شود. وجود فیبر و پتاسیم نیز از دیگر مواد مغذی موجود در آووکادو هستند. به گفته محققان این میوه سبز ...
اگر این 7 علامت را دارید بدن شما بیمار است!
آفتاب نیستند مثل بازو ها، احتمال ابتلا به فشار خون بالا در آن ها بیشتر بوده و بهتر است با پزشک خود در مورد کاهش مصرف نوشابه ها و نمک مشورت کنند. 5. بوی بد دهان شاید زمان استفاده از خوشبو کننده دهان تمام شده باشد. به گفته روهر بوی بد دهان مزمن می تواند نشانه ای از التهاب لثه باشد؛ و اگر آن را درمان نکنید می تواند منجر به بیماری های جدی تری شود که باعث از دست دادن دندان هایتان شود. سعی ...
مواد غذایی حاوی پتاسیم قاتل فشار خون
استفاده از آن برای بیماران مبتلا به فشار خون به هیچ وجه توصیه نمی شود. - مشروبات الکلی مشروبات الکلی یکی از مهمترین دلایل افزایش فشار خون و صدمه به سیستم قلب و عروق است. - لبنیات پرچرب - غذاهای چرب - شور و ترشی های پرنمک - گوشت قرمز در ادامه توصیه شده هایی نیز برای کاهش فشار خون ارایه شده است: - میزان نمک در وعده های غذایی را کاهش دهید - وزن خود ...
روغن نارگیل و هزار فایده که از آن بی خبرید
.... این میکروب ها در دستگاه گوارش به تعداد قابل کنترل وجود دارند. اما رشد بیش از حد کاندیدا آلبیکنس به عفونت مخمری منجر می شوند. این بیماری انواع مختلف مشکلات سلامت از جمله مشکلات گوارشی، التهاب پوست، قرمزی پوست و خارش واژن را موجب می شود.روغن نارگیل با تنظیم تعداد کاندیدا آلبیکنس در بدن انسان به درمان عفونت مخمری کمک می کند. این روغن سرشار از کاپریلیک اسید است. کاپریلیک اسید ماده ای شیمیایی است ...
با این غذاها فشار خون را پایین بیاورید
اعمال کرد تا به کاهش فشار خون منجر شود. ” کاهش وزن، افزایش ورزش و ایجاد تغییر در برنامه غذایی تان می تواند تاثیر قابل توجهی روی فشار خونتان بگذارد “ تاثیر غذایی روی درمان فشار خون بالا تا به حال توسط چندین تحقیق مختلف به اثبات رسیده است. برنامه غذایی سرشار از میوه و سبزیجات، لبنیات کم چرب، غلات کامل و آجیل ها و همچنین محدود در گوشت قرمز و قندهای اضافه شده می تواند ...