خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مضرات گوشت قرمز را با این روشها کاهش دهید!!
باید بدانید که اکثر متخصصان بر این باور هستند که حداکثر نیاز بدن به این ماده غذایی 500 گرم در هفته یا 70 گرم در روز است . بیش از این میزان خطر ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی و برخی سرطان ها مانند سرطان کلورکتال و سرطان سینه را افزایش می دهد. علاوه بر این به نظر می رسد این ماده غذایی باعث آسیب به بافت های پستانی دختران نوجوان و زنان جوان می شود . به نظر می رسد که مصرف میزان بالای این ماده ...
با خوردن گردو قلبی سالم خواهید داشت
بهبود استراتژی های تغذیه ای برای مبارزه با بیماریهای قلبی باشد. نکته عملی برای تعیین مکانیسم های کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی با مصرف گردو به مطالعات بیشتری نیاز است، ولی این مطالعه نشان می دهد که تغییرات ساده در رژیم غذایی، مانند ترکیب گردو و یا روغن آن در یک رژیم غذایی سالم ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. ...
5 مهارتی که غذاهای تان را خوشمزه تر می کند!!
کباب کردن باعث می شود هر چیزی لذیذتر شود. این تکنیک با کاراملی کردن شکر، چربی ها و پروتئین و تبخیر آب غذا، طعم غذا را بهبود می بخشد و غذا را به ماده ای کاملاً رضایت بخش تبدیل می کند . برای کباب کردن سبزیجات ابتدا 900 گرم از آن ها را با یک تا دو قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کرده، و نمک، فلفل و هر سبزی و ادویه ای که دلخواه شما است روی آن بپاشید. سبزیجات ترد مانند مارچوبه و لوبیا سبز 10 تا 20 دقیقه ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای مبتلایان به فشار خون بالا
حاوی سدیم بالا شامل اسفناج، کرفس، ریواس و شلغم در افراد مبتلا به فشارخون بالا کاهش یابد. مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه همدان با اشاره به نقش دو عنصر کلسیم در کاهش فشار خون و منیزیم موثر در افزایش قطر عروق گفت: انواع غلات سبوس دار، سبزی با برگ سبز تیره، حبوبات، مغزها و نان منبع منیزیم، شیر و فرآورده های لبنی کم چرب دارای کلسیم هستند. کاظم زاده به مصرف سبزی ...
چگونه متوجه ابتلا به دیابت شویم؟
.... در همین راستا، میلیون ها بیمار در جهان به دیابت مبتلا هستند که حتی خودشان از این شرایط آگاهی ندارند. با این وجود، تنها آشنایی با نشانه های بیماری دیابت برای اطلاع از آن کافی نیست و شما نیازمند مراجعه به پزشک و بررسی سطوح قند خون خود هستید. ردیابی نتایج آزمایش ها مشخص می سازد که آیا به دیابت مبتلا هستید یا خیر. نشانه های شایع ابتلا به دیابت چه چیزهایی هستند؟ ...
رابطه مهم ام اس و خورشید!
به گزارش افکارنیوز ، نتایج پژوهشی جدید نشان داده است که ویتامین D می تواند به بهبود شرایط زندگی افرادی که از بیماری ام اس رنج می برند، کمک کند و همچنین خطر ابتلا به این بیماری در میان افرادی که از نظر ژنتیکی یا جغرافیایی نسبت به آن آسیب پذیرتر هستند را کاهش دهد. به گزارش "یو اس نیوز"، سیستم ایمنی افراد مبتلا به بیماری ام اس دوست را از دشمن تشخیص نمی دهد و بر همین اساس، در ...
استرس و درد مفاصل
را کاهش دهند. 4. به رژیم غذایی خود توجه داشته باشید با ایجاد تغییراتی ظریف در رژیم غذایی خود می توانید از درد مزمن پیشگیری کنید. التهاب مزمن موجب ضعف می شود و در نهایت به مرگ بافت منجر می شود. شما می توانید با مصرف غذاهایی که از فواید ضد التهابی سود می برند از این آسیب جلوگیری کنید. مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 را مصرف کنید. دانه های چیا، ماهی های چرب ...
علائم سرطان مثانه کدامند؟
به غلظت مواد شیمیایی مضر در داخل مثانه می شود کارشناسان معتقدند که سیگار کشیدن باعث حدود نیمی از سرطان های مثانه در مردان و زنان است. قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خاص در کار می تواند خطر ابتلا به سرطان مثانه را افزایش دهد مشاغلی که ممکن است قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی سرطان زا باشد شامل کارگران فلزکار، آرایشگری و مکانیک می باشد. مواد ...
جست وجوی ذخایر معدنی، این بار در ژرفا
معادن در اعماق زمین هدایت کرده است، به دنبال اینکه ذخیره قابل اطمینان مواد خام، یکی از نگرانی های در حال رشد نه تنها در ایران که در همه جهان شده است. تولید اولیه مواد خام باید افزایش یابد تا تقاضای در حال رشد مواد معدنی گوناگون و استراتژیک را در سراسر زنجیره ارزش جهانی تداوم بخشد. ذخایر اقتصادی کم عمق تاکنون کشف و استخراج شده اند و حرکت برای اکتشاف و ذخایر عظیم در عمق آغاز شده است، البته نه در ایران ...
به این دلایل هرگز چیز برگر نخورید!!
اگر هر از چند گاهی چیز برگر می خورید، بهتر است دیگر هرگز چیز برگر نخورید، زیرا خوردن حتی یک چیزبرگر هم باعث اختلال در سوخت و ساز کبد می گردد . کارشناسان حوزه بهداشت و سلامت هشدار داده اند که مصرف یک وعده بزرگ غذای چرب، حساسیت بدن به انسولین را کاهش می دهد. در نتیجه خوردن غذای چرب به طور فوری میزان های چربی مرتبط با بیماری قلبی را بالا می برد. بدن ما در ابتدا می تواند از این ضربه ناشی ...
نشستن طولانی مدت از 6 طریق طول عمر را کم می کند!
...، فشار و کلسترول خون بالا، مشکلات گوارشی، بیماری قلبی عروقی و کبد چرب را افزایش می دهد. خطر فلج شدن: اغراق آمیز است ولی طولانی نشستن باعث ابتلا به فلج و یا حتی مرگ زودرس می شود. نتایج پژوهشی که به مدت هشت سال و نیم در دانشگاه نورث وسترن انجام شده است نشان می دهد که وضعیت نشستن نامناسب و طولانی مدت بخصوص در افراد سالمند، خطر بروز فلج را 50 درصد افزایش می دهد. همین محققان مشاهده کردند افرادی که عادت دارند شب ها تلویزیون تماشا کنند و یا بازی های یارانه ای انجام دهند، به میزان 61 درصد بیشتر از افرادی که صرفا یک ساعت در روز تلویزیون می بینند، در معرض خطر مرگ قرار دارند. ...
واردات کود نباید تنها افتخار دولت در بخش کشاورزی باشد/ به اقدام و عمل دولت نمره تجدیدی می دهم/ تکرار ...
انقلابی و همراهی مردم با دولت و مجلس هم برمی گردد و مردم هم نشان دادند که قانع اند و همراه دولت هستند اما صداقت می خواهند؛ صداقت در گفتار و عمل. ما باید فشار را به گونه ای به قوه مجریه اعمال کنیم که توانایی اجرای کار داشته باشد، توقع بیش ازحد نداشته باشیم؛ دولت هم صادقانه بگوید این مقدار بدهی داریم، این مشکلات را داریم و... . راه حل این مشکلات، اقتصاد مقاومتی است؛ اقتصاد ...
خواص درمانی انواع فلفل برای سلامت
به گزارش بهداشت نیوز مملو از ویتامین ها فلفل دلمه مملو از ویتامین های گوناگون شامل ویتامین A، اکثر ویتامین های B و ویتامین C، E و K می باشد. تمام این مواد مغذی از بدن در برابر عملکردهای مختلف از جمله لخته شدن طبیعی خون تا تنفس سلول محافظت می کند. سرشار از مواد معدنی فلفل های دلمه می توانند میزان مواد معدنی را با اضافه کردن کلسیم، آهن، منیزیم، منگنز، فسفر و پتاسیم ...
از این خوراکی ها بترسید!
پایین می آید. نتایج یک مطالعه انجام شده نشان داد که هر چه میزان قند خون زنان در اثر مصرف شکر و غلات تصفیه شده بالاتر می رود، احتمالا ابتلا به افسردگی نیز به همان میزان بیشتر می شود. علاوه بر آن، همان مطالعه نشان داد که بالعکس این موضوع نیز صحت دارد: انواع غلات کامل، میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا احتمال افسردگی کمتر شود. نوشیدنی های انرژی زا یکی از فکرهایی که ممکن ...
ترکیب جادویی شفابخش ضدسرطان
جدیدترین مطالعات، این ادویه ها دارای خواص ضد سرطان بوده و خطر ابتلا به سرطان ریه را در موش ها کاهش داده است. علاوه بر این در مجله آنلاین شیمی کشاورزی و مواد غذایی نشان داده شده که ترکیب فلفل تند و زنجیبل با هم در کاهش خطر ابتلا به سرطان نقش عمده ای داشته و در واقع عملکرد کلیدی گیرنده های تومور را که باعث رشد غده های سرطانی می شوند از کار می اندازد. در طول مطالعه بر روی موش ها ...
نشانه هایی که به شما می گوید بدنتان بیمار است
، آیا بدن شما با اندازه طول انگشتانتان می تواند از سلامتیتان خبر دهد؟ احتمالش وجود دارد، بر اساس مطالعه ای که در دانشگاه ناتینگهام انجام شد اگر انگشت حلقه شما بلند تر از انگشت اشاره شما باشد می تواند نشان دهد که در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آرتروز هستید، به خصوص در زانو. نویسندگان این مطالعه علت دقیقی برای این موضوع عنوان نکرده اند. برای پیشگیری از این عارضه به طور منظم ورزش کنید و ...
عکس/دست ها چه چیزهایی درباره سلامت ما می گویند؟
، B12 منجر به مور مور شدن انگشت های دست چپ یا حتی پای چپ می شود. راه حل: سعی کنید ویتامین های بدن را متعادل کنید. در رابطه با مقدار مصرف ویتامین ها حتما با پزشک متخصص مشورت کنید زیرا ممکن است مصرف زیاد آن مشکلاتی جدی به وجود بیاورد. آسیب ستون فقرات چگونگی بروز این مشکل: مشکلات متعددی در ستون فقرات هستند که از طریق انگشت کوچک دست چپ خودشان را نشان می دهند و این نتیجه ...
پلاسکو دیر تخلیه شد/ شهرداری موظف به ایمن سازی پلاسکو بود
در دست می گرفت که من چنین چیزی را ندیدم و پرسیدم که شما کجا تایید شده اید و دوره دیده اید؟ من نمیخواهم کوشش و تلاش افراد را زیر سوال ببرم. اگر نقشه ساختمان موجود بود می دانستند کجا باید تونل بزنند؛ این در حالیست که چند جا تونل زدند و آخرین تونل به زیرزمین و اجساد رسید. وی با تأکید بر اینکه در این حادثه استفاده از بالگرد شدنی نبود، تصریح کرد: آواردبرداری باید آخرین مرحله حادثه می بود و ...
این مواد غذایی را در فریزر نگهداری نکنید
... نان فریزر شما نان را خشک کرده و اگر بیشتر از چند روز نان را در دمای فریزر نگهداری شود کیفیت مناسب برای مصرف را نخواهد داشت. روغن زیتون شما باید روغن زیتون را در محیطی خشک و تاریک نگهداری کنید چرا که مکانیسم و طبیعت روغن زیتون این طور بهتر حفظ می شود. عسل هیچ نیازی به حفظ و نگهداری عسل در فریزر وجود ندارد چرا که عسل ماده ای بسیار مقاوم در برابر فساد است و با قرار دادن عسل در فریزر آن را به حالتی کریستالی و ناخوشایند برای مصرف تبدیل می کنید. منبع: آرمان ...
برای سلامتی چای بخوریم یا قهوه؟
شفا آنلاین تغذیه نوشیدن چای با خطر کمتر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی، کاهش وزن بهبود یافته، و سیستم امینی قوی تر پیوند خورده است. به گزارش شفا آنلاین ، یک فنجان قهوه گرم می تواند صبح دل انگیزی را برای شما شکل دهد. یک فنجان چای می تواند پس از یک روز پر استرس(Stress) به کسب آرامش کمک کند. و نتایج جدیدترین پژوهش ها درباره فواید سلامت هر یک از این نوشیدنی ها ممکن است حس بهتری در شما ایجاد ...
نیاییم به اسم انتخابات همدیگر را تخریب کنیم/کسی با دروغ و تخریب به جایی نمی رسد
ایرادات فراوانی به آن هم وارد است، مجوز نگرفتید و تجاوزگرانه، وقیحانه و ظالمانه برخلاف همه اصول بین المللی به کشور سوریه حمله کردید. **بیش از گذشته متحد باشیم/انتخابات خود قدرت ملی ایران است رئیس جمهوری ایران تصریح کرد: این نشان می دهد امروز بیش از گذشته باید متحد و بیدار باشیم؛ چرا که افرادی که در آمریکا بر سر کار آمده اند معلوم نیست چه خوابی برای منطقه و جهان دیده اند. ...
وقتی افسردگی را می خورید!
ممکن است احساسی خوب در شما ایجاد کند، اما هنگامی که قند خون افت می کند، خلق و خوی شما نیز همراه با آن افول می کند. نتایج یک مطالعه نشان داد هر چه قند خون بانوان شرکت کننده پس از مصرف قند و غلات تصفیه شده - از مواد تشکیل دهنده اصلی کوکی ها محسوب می شوند - بیشتر افزایش یابد، خطر افسردگی در آنها بیشتر است. همین مطالعه نشان داد مصرف هر چه بیشتر غلات کامل، میوه، و سبزیجات می تواند خطر افسردگی را کاهش دهد ...
مکانیزم شیرین کننده های مصنوعی در نوشیدنی ها کشف شد
احتمال ابتلا به چاقی و در نتیجه افزایش وزن افراد مصرف کننده می شود. بسیاری از افرادی که در واقع نسبت به مصرف مواد شیرین و قندها در رژیم غذایی خود حساسیت نشان می دهند سعی می کنند تا از شیرین کننده های مصنوعی به عنوان جایگزینی برای شکر در رژیم غذایی خود استفاده نمایند. اما دلایل علمی و معتبری وجود دارد که مصرف این شیرین کننده های مصنوعی کم کالری نه تنها باعث ایجاد افزایش ختلال در عملکرد ...
چه غذاهایی را نباید باهم بخوریم؟
همه ی ما گاهی مواد غذایی متفاوتی را با هم مصرف می کنیم که شاید خوردن شان همراه با هم، مناسب نباشد. منظورمان مواد اولیه ای که برای پختن انواع غذاها با هم ترکیب می شوند نیست. در واقع منظور آن دسته از خوراکی هایی هستند که نباید در کنار هم خورده شده و با هم وارد معده شوند. این دسته از خوراکی ها می توانند باعث ناراحتی شما شوند و مشکلات جدی برای بدن به وجود آورند. با ما همراه باشید، می ...
توصیه ضدنفخ؛ از دم نوش ها و عرقیات تا معجون زنجبیل
از افراد به دلیل احساس نفخ و دل پیچه پس از خوردن ماست، ترجیح می دهند دور مصرف این محصول لبنی پرخاصیت را خط بکشند؛ در صورتی که اگر یک کدو سبز متوسط رنده شده را با چند برگ نعناع تازه و خردشده به ماست اضافه کنند، این مشکل تا حد زیادی حل خواهد شد. به جای نعناع می توان از پونه هم استفاده کرد. 7. میوه هایی که قند کمتری دارند انتخاب کنید: بعضی ها به عنوان دسر میوه می خورند اما قند فروکتوز ...
تغذیه مناسب راهی برای مبارزه با استرس
به گزارش بهداشت نیوز اغلب ما می دانیم که برخی از مواد غذایی اثرات منفی بر عملکرد مغز از جمله توانایی تولید، خلق و خو، انرژی ذهنی دارند. با مصرف مقدار زیادی شکلات، وقتی اثر قند و کافئین آن از بین می رود خستگی و کندی عملکرد ایجاد می شود. مصرف زیاد چیپس ها آب مغز و بدن را گرفته و سبب خستگی می شود. غذاهای حاوی مقادیر زیاد چربی، سبب افزایش سطح هورمون های استرس شده و سطح آن ها را بالا نگه می دارد. ...
چگونه یک پوشک مناسب برای نوزاد انتخاب کنیم؟
جلوگیری از نشت پوشک ها براساس وزن نوزادان طراحی می شوند. با این حال، دقیقا مانند لباس های نوزادان، هر کدام از شرکت ها اندازه های متفاوتی برای پوشک های یکبار مصرف دارند. بسیاری از پوشک های یکبار مصرف، برای جلوگیری از هر گونه نشت به بیرون، طوری طراحی می شوند که 2 لبه کش دار داشته باشند؛ یک لبه در امتداد هسته جاذب پوشک و لبه دیگر در امتداد قسمت بیرونی آن. البته باوجود این شباهت، همه پوشک ...
خوراکی هایی که مصرف آنها برای آقایان ضروری است
.... 2- عدس عدس کالری و چربی کمی دارد، اما سرشار است از پروتئین، همچنین پکیجی است از فیبر و پتاسیم، که رژیم بسیاری از آقایان فاقد آن است. این غذا نشان داده می تواند قند خون و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. در یک تحقیق مشخص شد مزیت عدس برای قند خون تنها منتهی به همان لحظه خوردن وعده نمی شود، بلکه بدن تا 4 ساعت پس از خوردن عدس از مزیت آن برخوردار است. عدس همچنین می ...
وضعیت آبی ایران نسبت به پارسال بهتر است
...> وضعیت آبی ایران نسبت به پارسال بهتر است اگر بخواهم خلاصه کنم تقریبا در بیش از نیمی از کشور یعنی در 60 درصد کشور وضعیت بهتر از میانگین است و در 40 درصد کمتر از میانگین است، اما در آن 60 درصد میزان ریزش های آسمانی تا این لحظه به نحوی بوده که باعث شده کل کشور تا این لحظه 201 میلی متر بارندگی داشته باشد که این مقدار 9 درصد بیشتر از میانگین است. به عبارت دیگر این رقم اصلا برای کشوری که وضعیت ...
رابطه بین مصرف آنتی بیوتیک ها و سرطان روده/ مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها ممنوع!
سلامتیسم یکی از مطالعات اخیر نشان می دهد که استفاده درازمدت از آنتی بیوتیک ها در دوران بزرگسالی، احتمال ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهد و یک بار دیگر نقش حیاتی باکتری های روده را برجسته می کند. گزارشی از این مطالعه در مجله Gut منتشر شده است. محققان در این مطالعه با تحلیل داده های علمی متوجه شده اند که مصرف آنتی بیوتیک ها در دهه های بزرگسالی افراد نقش مخربی دارد. درواقع ...
