سایر خبرها
رژیم هندوانه ای بگیری تا لاغر شوید
ضربان قلب کمک کند. بهترین زمان استفاده از هندوانه برای ورزشکاران یک ساعت قبل از تمرین است. این نوشیدنی همچنین به تعریق کمتر هنگام تمرینات شدید ورزشی و کاهش عطش و تشنگی های شدید کمک می کند. از دیگر مواد مقوی موجود در هندوانه می توان به آرژنین اشاره کرد که باعث افزایش گردش خون و باز شدن عروق خونی شده و بیماری های قلبی عروقی را ریشه کن می کند. آرژنین یکی از اسید های ...
علائم عدم تحمل لاکتوز را بشناسید
از بیماری یا آسیب دیدگی روده کوچک، از جمله عمل جراحی یا عفونت باشد. در بزرگسالانی که مبتلا به عدم تحمل لاکتوز هستند، لاکتوز توسط باکتری تخمیر شده و در روده بزرگ متابولیزه می شود تا گاز و اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه را تولید نماید. به گفته محققان، این امر منجر به دردهای شکمی، نفخ، اسهال، نفخ و تهوع می شود که شدت علائم تا حد زیادی بستگی به سرعت مصرف لاکتاز موجود در دستگاه گوارش دارد. ...
خاصیت دانه میوه ها
به گزارش بهداشت نیوز می خواهیم با برخی از مفیدترین دانه های میوه شما را آشنا کنیم تا با استفاده از آن ها سلامتی تان را تضمین کنید. تخم هندوانه دانه این میوه یکی از مغذی ترین ماده های خوراکی برای حفظ سلامت ناخن ها، مو و درخشش پوست است. این دانه ها حاوی روی، فیبر و آهن بوده و منبع عالی اسید اولئیک و لینولیوم هستند. دانه لیمو می توان به راحتی یک ...
روزانه چه مقدار میوه بخوریم؟
سیترات در ادرار، که باعث کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه می شود را بالا می برد. افزایش مصرف میوه همچنین می توانید به کاهش فشار خون و کاهش استرس اکسیداتیو کمک کند که ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. خوردن میوه ها و سبزیجات بیشتر همچنین با بهبود کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت مرتبط است. آیا میوه برای افراد مبتلا به دیابت ایمن است؟ اکثر توصیه های غذایی برای افراد مبتلا به دیابت ...
چرا باید بیشتر کدو بخورید؟
انواع کدوها سرشار از مواد مغذی هستند، از جمله ویتامین A و C، منیزیم، فیبر، فولات، ریبو فلاوین، فسفر، پتاسیم و ویتامین B6. کدو همچنین حاوی منگنز است که به پردازش چربی ها، کربوهیدرات ها و گلوکز توسط بدن کمک می کند. فواید این مواد مغذی را بدانید: تقویت بینایی بهبود سلامت پوست تقویت سیستم ایمنی بدن جلوگیری از سرطان کنترل دیابت ساخت استخوان های قوی حفاظت از سلامت قلب کاهش علائم بی ...
32 خاصیت دارچین برای پوست، مو و سلامتی
صورت و بدن تان خلاص شوید. این کار با خشک کردن پوست و آوردن خون و اکسیژن به سطح بیرونی پوست انجام می شود. دستور تهیه ی داروهای پوستی با استفاده از دارچین آسان است، به این ترتیب که سه قاشق غذاخوری عسل را با یک قاشق غذاخوری دارچین مخلوط می کنید. خمیر به دست آمده را در مناطق آسیب دیده می گذارید و اجازه می دهید که شب تا صبح همان جا بماند. روش دیگر این است که خمیر دارچین و عسل را به مدت 20 دقیقه روی پوست ...
اشتباهات کلسترولی!
...> انجام آزمایش را نادیده می گیرید کلسترول بالا تقریبا بدون نشانه است و بر همین اساس، اگر آزمایش ندهید متوجه آن نمی شوید. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند از سن 20 سالگی به بعد هر چهار تا شش سال یک بار - یا با فواصل زمانی کوتاه تر برای افرادی که در معرض خطر بیشتر قرار دارند - سطوح کلسترول از طریق انجام آزمایش خون کنترل شود. مصرف مواد غذایی اشتباهی را ممنوع می کنید اگر با ...
بهترین غذا برای کودکان تازه متولد شده تا 3 ساله
... غذائی که باید بخورند: هر نوع شیری را میتوانند بخورند. غذائی که خانواده میخورد (البته برای کودک، فقط به صورت پوره شده). میوه های جدید مثل خربزه، زردآلوی بی هسته، گریپ فروت (در این سن خوردن مرکبات هم خوب و مفید است). سبزیجات جدید مثل برگ کلم و گل کلم. پروتئین (تخم مرغ، گوشت، ماهی بدون استخوان، کره، بادام زمینی). آبمیوه های به دست آمده از مرکبات یا غیر مرکبات. عسل که در این سن بسیار مفید است ...
نکته های طلایی برای کاهش عرق در تابستان
کنید هضم غذا با افزایش دمای بدن همراه است. هر چه وعده غذایی ای که مصرف می کنید حاوی پروتئین بیشتری باشد، دمای بدنتان بالاتر می رود و بیشتر عرق می کنید. منابع پروتئین عبارتند از :انواع گوشت ها، تخم مرغ و حبوبات. 9- آب خیلی سرد ننوشید نوشیدن مایعات خیلی سرد باعث ایجاد تغییرات شدید دما در بدن و تعریق بیشتر می شود. بر خلاف آنچه تصور می کنیم، نوشیدن آب خنک باعث کاهش دما و خنک شدن ...
دستورالعمل هایی برای فرار از سرطان
... حدود کردن وعده های مصرفی گوشت: برای دریافت پروتئین مورد نیاز از موادغذایی متنوعی مانند غذاهای دریایی، مرغ، گوشت بدون چربی، بقولات، تخم مرغ و مغرهای آجیل استفاده کنید. کاهش مصرف نمک (سدیم): برای اطلاع از میزان سدیم موجود در محصولات به برچسب موادغذایی مراجعه کنید. منبع:دکتر سلام ...
ترفندهایی برای خوشمزه کردن غذا
مرغ طعم دار شده به مدت 2 تا 3 دقیقه روی حرارت بمانند تا آماده خوردن شوند. 11) کنجد + نودل: نودل یکی از غذاهای مورد علاقه بسیاری از بچه های بدغذاست. شما می توانید به سادگی ارزش تغذیه ای آن را با افزودن کمی کنجد بوداده و پختن آن در آب مرغ یا آب گوشت بالا ببرید و با این کار طعم بهتری هم به آن بدهید. 12) گل محمدی + برنج: برای طعم گرفتن برنج های بدون عطر می توانید هنگام خیس کردن ...
بررسی 9 علت اصلی که موجب خستگی شما می شوند
؟ بسیاری از افراد در بیشتر اوقات چنین احساسی را دارند و این به دلیل استفاده بیش از اندازه از زمان در طی روز باعث خستگی می شود. سه علت شایع که باعث خستگی می شود عبارتست از : تغذیه با کاهش رسیدن کافئین و قند به بدن ، سطح قند خون کاهش می یابد و فرد احساس خستگی بیش از حد می کند . برای رژیم غذایی سالم و سرشار ار انرژی باید از سبزیجات ، میوه جات و پروتئین بدون چربی استفاده ...
نوشیدنی هایی برای داشتن پوستی شفاف
استفاده کنید. زیرا سبزی و میوه های تازه، بیشترین ویتامین و مواد معدنی را دارند. * از میوه و سبزی های ارگانیک استفاده کنید. همچنین هنگام شستن آنها نهایت دقت را به کار برید. می توانید آنها را با سرکه سیب بشویید. * به علت اینکه آب میوه و سبزی ها به محض آماده شدن، شروع به اکسیده شدن می کنند، بنابراین آب آنها را بلافاصله باید مصرف کرد. * از آنجایی که آب میوه و سبزی ها، قند فراوان دارند، آن را با آب معمولی رقیق کنید. یعنی در هر لیوان باید نصف آن آب معمولی باشد. * تنها آب میوه و سبزی برای سلامت بدن کافی نیست، باید رژیم غذایی مناسبی هم داشته باشید. ...
بهترین زمان خوردن شیرینی چه موقع است؟
خون چند ساعت بعد می شود که بدن را گرفتار یک سیکل معیوب می کند شیرینی ها قند خون شما را ثابت می کنند جکسون بلتنر، متخصص تغذیه نیز با رائو موافق است و اضافه می کند که خوردن شیرینی بعد از ناهار نیز می تواند تأثیر شگفتی بر سطح قند خون داشته باشد. او می گوید: "مصرف دسر بعد از یک غذای متعادل باعث می شود تا شما از مواد مغذی موجود در غذایتان بهره ی بیشتری ببرید و به ثبات قند خونتان بعد ...
پزشکان چقدر باید درباره علم تغذیه و رژیم غذایی بدانند؟
در مورد چگونگی تاثیر مواد غذایی بر سلامت و بیماری باعث میشود بتوانند توصیه های بهتری به بیماران بدهند . زمان این تغییرات هم میتواند مهم باشد. به گفته وتر : " به جای این که یکپارچه سازی تغذیه را در سالهای اول و دوم دانشکده پزشکی قرار دهیم که دانشجویان ارتباط محدودی با بیمار داشته و فرصت های کمی برای استفاده از آموخته هایشان دارند، اگر آموزش علوم تغذیه به زمان کارورزی بالینی منتقل شود ...
درمان مبتلایان به نارسایی قلبی با مکمل های روغن ماهی
است و از پیشروی بیماری به طرز جدی جلوگیری می کند. از ماهی به عنوان یک منبع بزرگ از پروتئین و مواد غذایی مغذی که دارای چربی بسیار کمی نسبت به محتویات و ارزش غذایی اش است، یاد می شود. تحقیقات نشان داده است، مصرف اندک مکمل های روغن ماهی، مرگ و بستری شدن افراد در بیمارستان در اثر نارسایی قلبی را کاهش می دهد. روغن ماهی نه تنها به پایین آمدن سطح تری گلیسیرید و کلسترول خون ...
چه کنیم از الطاف خدا محروم نمانیم؟
، دائم و در همه ی لحظات نیاز به دعا دارد، یک مورد هم در همان قولش هست که نیاز به درخواست از خدا دارد. لذا خود دعا، علامت موحّد بودن است. چون از خدا درخواست می کنیم. موحّد هم یعنی آن کسی که بداند همه چیز از ناحیه ی خداست و انسان، ولو لحظه ای، از خود هیچ ندارد. خیلی زیباست که گاهی بالا و پایین شدن های دنیا در همه ی امور، از جمله در صحّت و سلامت، در رزق و روزی مادی و حتّی بالا و پایین شدن در حالات معنوی ...
از تشدید احتیاط در بازار سهام تا وعده دوباره ترامپ به تغییر قوانین وال استریت
بیان اینکه خروج دام زنده از کشور افزایش نرخ گوشت قرمز را تشدید می کند، گفت: کاهش انگیزه دامدار برای نگهداری دام های مولد نتیجه خرید شیر از دامدار 500 تومان زیر قیمت تمام شده است. علی ابراهیمی در گفت و گو با خانه ملت، درباره وضعیت نوسانات و گرانی گوشت در بازار گفت: صادرات دام زنده پروار جهت ارز آوری نیازمند افزایش تولید است زیرا در غیر این صورت بدیهی است که خروج دام زنده از کشور افزایش نرخ گوشت را ...
از تفاوت های سودمندی میوه و سبزیجات بیشتر بدانیم
مصرف میوه ها و سبزیجات ممکن است به سود قند خون شما نیز تمام شود بیشتر مردم می دانند که مصرف میوه ها و سبزیجات برای سلامت بدن انسان مفید است، اما شاید افراد زیادی از تفاوت های موجود بین آنها آگاهی نداشته باشند. از نظر ساختار، مزه و مواد مغذی تفاوت های بسیاری بین میوه ها و سبزیجات وجود دارند. میوه ها و سبزیجات از هر دو نقطه نظر گیاه شناسی و آشپزی طبقه بندی می شوند. از نظر گیاه ...
10 خوراکی غنی از پتاسیم
بالا است. تحقیقات علمی نشان داده است افرادی که لوبیا سفید مصرف می کنند بسیار کمتر دچار بیماری های قلبی و دیابت می شوند. بلوط (457 میلی گرم) به گزارش تسنیم، یلوط یک منبع غنی گیاهی از پتاسیم و آنتی اکسیدان است. برای جلوگیری و مبارزه با انواع مختلف سرطان ها مانند ریه، پوست، پستان و پروستات بسیار مفید واقع شده است.موز(457 میلی گرم) پتاسیم موجود در موز دیگر برای همه شناخته شده است موز دارای قند و کربوهیدرات فراوان بوده و یک منبع فوق العاده برای تامین انژری محسوب می شود. همچنین تحقیقات نشان داده است موز غنی از دوپامین بوده که هورمون خلق و خو را افزایش می دهد. ...
مهربانی با 6 دلیل علمی برای سلامتی مفید است
...> اضطراب و نگرانی چه از نوع ملایم و چه از نوع حمله های عصبی سخت در انسان شایع است. روش های مختلفی مثل مدیتیشن، ورزش، مصرف دارو یا درمان های طبیعی برای درمان اضطراب وجود دارد، اما به نظر می رسد راحت ترین و ارزان ترین راه خلاص شدن از شر نگرانی ها، محبت کردن به دیگران است. بر اساس تحقیقی که در دانشگاه بریتیش کلمبیا درباره ی خوشحالی انجام گرفت مشخص شد که نگرانی های اجتماعی با کاهش تأثیر مثبت (PA ...
اما و اگرها درباره نمک دریا
. این نمک ها برای افراد دارای فشار خون بالا یا بیماران، بیش از افراد معمول ضرر دارد. – ید شیمیایی داخل بعضی از نمک های صنعتی موجود در بازار، بیش از بیست برابر نیاز بدن هست که باعث ایجاد مشکل در افراد می گردد. – اگر به نمک کامل احیای سلامت دسترسی ندارید، خیلی به دنبال منابع ناشناخته نروید و از منابع شناخته شده ای که سال ها توسط اهالی بومی هر منطقه استفاده شده اند و در مناطقی ...
چرا بی دلیل وزن کم میکنیم؟
جانبی شایع افسردگی بالینی است و این یکی از مواردی است که می تواند کاهش وزن چشمگیر را موجب شود. در بسیاری از موارد فرد حتی متوجه کاهش وزن خود نمی شود زیرا با افسردگی احاطه شده است. تحریک پذیری، افزایش مصرف الکل، تردید، و مشکلات خواب از دیگر نشانه های ابتلا به افسردگی محسوب می شوند. آرتریت روماتوئید بیماری های التهابی مانند آرتریت روماتوئید یا برخی انواع عفونت می توانند بر اشتهای ...
با نشانه هایی که از عملکرد غیرطبیعی کبدتان خبر می دهند آشنا شوید
بیش از اندازه الکل و در طول زمان می تواند به بیماری های کبدی منجر شود. کبد به شما کمک می کند تا مواد شیمیایی و سمی را از بدن دفع کنید و اگر دائم الکل مصرف کنید باعث افزایش و فعالیت دائم این عضو خواهید شد. اضافه وزن دارید اگر اضافه وزن دارید و یا چاق هستید تنها عامل نگران کننده، تصویر نازیبای شما در آینه نیست. کبد چرب می تواند تهدیدی جدی برای سلامتی تان باشد که در برخی موارد ...
چرا باید طالبی بخوریم؟
قلبی به عنوان ماده رقیق کننده خون تجویز می شود. هنگامی که خون شما رقیق باشد، می توانید از لخته شدن خون در دستگاه قلبی عروقی پیشگیری کنید. از طرفی فولات موجود در طالبی و دیگر ملون ها نیز به پیشگیری از حملات قلبی کمک می کند. 5- کاهش استرس طالبی یک میوه ی ایده آل برای زمان هایی است که شما احساس افسردگی و استرس می کنید. طالبی منبع غنی پتاسیم است که به نرمال شدن تپش قلب و همچنین به فراهم کردن اکسیژن برای مغز کمک می کند، در نتیجه شما با خوردن طالبی احساس آرامش و تمرکز بیشتری خواهید کرد. منبع: آشپزباشی ...
ظرف و ظروف خطرناک را بشناسید
. قرار گرفتن در معرض رزین تفلون در دمای بالاتر از 200 درجه سانتی گراد باعث تبخیر پلیمر به کار رفته در آن و ایجاد علائمی شبیه آنفلوآنزا از قبیل تب و لرز، درد بدن، حالت تهوع و استفراغ می شود. مواد به کار رفته در لایه نچسب ظروف تفلون با بروز برخی ناهنجاری های مادرزادی در انسان و بروز سرطان در حیوانات آزمایشگاهی در ارتباط است. این مواد شیمیایی همچنین به مدت بیش از چهار سال در خون باقی می مانند و حتی ...
علائم هشدار دهنده انواع سکته و پیشگیری از آن
به گزارش بهداشت نیوز این نکته دقیقا همین هفته گذشته در طی عملیات نجات در اوهایو بر من آشکار گشت و نشان داد از هر 10 زن تنها 1 زن برخی از علائم کمتر رایج سکته در زنان، آگاهی دارد. من مدتی علائم و نشانه های سکته را بررسی نمودم که در اختیارتان قرار می دهم تا در تشخیص بهتر سکته هم برای خودتان و هم عزیزانتان که ممکن است در خطر سکته باشند، کمکتان می کند. چه کسانی در خطر سکته قرار دارند؟ فاکتورهای خطرناک زیادی وجود دارند که هم درباره زنان و هم مردان صدق می کند و خطر سکته را افزایش می دهد. که این فاکتورها عب ...
آیا باید پوست مرغ را قبل از خوردن بگیریم؟
به گزارش بهداشت نیوز مزایای پوست مرغ این درست است که پوست مرغ دارای مقداری چربی است. به گفته ی دانشکده سلامت عمومی هاروارد، گرچه بسیاری اوقات چربی موجود در غذاهای حیوانی، چربی اشباع شده است که می تواند در صورت زیاده روی کلسترول و خطر بیماری های قلبی را افزایش دهد، اکثر چربی موجود در پوست مرغ چربی های غیر اشباع مفید برای قلب است. بر اساس گزارش دپارتمان کشاورزی ...
چگونه آلزایمر نگیریم؟
فرآیند درمان می شود، در حالی که مبحث سلامت مغز در پی این است که نگاه درمان محور را به نگاه سلامت محور و مبتنی بر پیشگیری تبدیل کند. این موضوع آنقدر مهم است که باعث شده هفته ای از سال در سراسر جهان به عنوان هفته آگاهی از مغز نامگذاری شود. متخصصان حوزه علوم اعصاب در بحث سلامت مغز به ارزیابی و انجام تست های دوره ای مغز در مراحل مختلف زندگی می پردازند. در این تست ها عملکرد مغز سنجیده می شود ...
شال قرمز دور گردن های نحیف
خصوص زایمان طبیعی و یا در هنگام شیردهی مادر به فرزند اتفاق بیفتد. برای هر یک از این راه ها، راه پیشگیری نیز وجود دارد. زمانی در ادامه از راه های پیشگیری چنین گفت: مادران حامل ویروس ایدز در زمان بارداری باید قرص ضد HIV مصرف کنند، به جای زایمان طبیعی، مادران باید سزارین انجام دهند و به جای شیر مادر از شیر خشک استفاده کنند. با انجام این راه ها، می توان آمارانتقال از این طریق را به زیر یک درصد ...